Бір-екі жыл біреумен болған соң танысу бассейніне қайта оралу өте қиын. Ажырасқаннан кейін танысуды бастау қаншалықты қорқытатын және алаңдатарлық болатынын елестетіп көріңіз. Ажырасудың үлкен төңкерісі жақын адамының қайтыс болуынан кейінгі екінші ең стресстік оқиға ретінде белгілі. Бұл сізді махаббат, қарым-қатынас және уәделер туралы білетін барлық нәрсеге күмән келтіруге мәжбүр етеді.

Өзіңізге деген сенімділігіңіз жіпке ілініп тұр, сіз өз сезімдеріңізді өңдей алмайсыз және некені тоқтату туралы шешіміңіз Айналаңыздағылар, соның ішінде балаларыңыз бен ата-аналарыңыздан сұрауға болады. Бұл өте қиын уақыт және біз сізге ажырасқаннан кейін қайтадан махаббатты қалай табуға болатынын анықтауға көмектесу үшін осындамыз, осылайша сіздің өміріңіздің бұл жаңа тарауы жақын байланыс пен серіктестіктен айырылып қалмас үшін.

Ажырасқаннан кейін танысу сапарыңызды жеңілдету үшін біз ажырасу және ажырасу туралы кеңес беруге маманданған Шазия Салиммен (психология магистрі) ажырасқан адамдар жаңа қарым-қатынасқа түскенде есте сақтауы керек нәрселер туралы сөйлестік. Ол былай дейді: «Бұрынғы тәжірибелер мен реніштерді жеңу қиын, бірақ сіз өзіңізді емдеуге және ажырасуды жеңуге уақыт беруіңіз керек. Адам саналы деңгейде толық сауығып кеткенде ғана, олар үшін ажырасқаннан кейін жаңа қарым-қатынасқа түсу мүмкін болады.»

Сіз ажырасқаннан кейін қарым-қатынасқа дайынсыз ба?

Статистика ажырасуды болжайдыСіздің бақытыңызға тек сіз жауаптысыз, оны сіз үшін басқа ешкім жасай алмайды. Ажырасқаннан кейінгі махаббатты іздеуге бармас бұрын, өзіңізге күтім жасауды үйреніңіз және өзіңізді жақсы көріңіз.

Ең бастысы, түйсігіңізге сеніңіз. Егер біреу сізге лайық деп ойламасаңыз, бір қадам артқа шегініңіз. Егер сіз жаңа адамдармен кездесуге дайын емеспін деп ойласаңыз, онда олай емес. Алдымен емде. Егер сіз ажырасуды дұрыс өңдей алмасаңыз, қарым-қатынас жөніндегі кеңесшімен немесе отбасылық терапевтпен сөйлесіңіз. Кәсіби көмек сіз іздеп жүрген нәрсе болса, Bonobology-тің тәжірибелі кеңесшілер тобы бір рет басу керек.

Негізгі көрсеткіштер

• Ажырасу - өмірдегі ең стресстік оқиға. Ажырасқаннан кейін кездесуді бастамас бұрын, сіз одан айығуыңыз керек
• Бір қарым-қатынас сәтті болмағандықтан, басқа қарым-қатынастар да сәтсіздікке ұшырайды деп ойламаңыз
• Сіздің балаларыңыз сіздің басымдылығыңыз болуы керек. Оларды кездесулеріңізбен таныстырмаңыз және оларды жақын арада танысу өміріңізге қоспаңыз
• Өзіңізді елеусіз қалдырмаңыз. Өзін-өзі тану, өзін-өзі сүю және өзіне қамқорлық жасауды бәрінен де жоғары ұстаныңыз

Ажырасу сияқты үлкен сәтсіздік сізге өмірге жаңа көзқарас береді, үлкен суретке қарап, ұсақ-түйек нәрселерді терлемеудің маңызды сабағын береді. Сіз бұл оқуды болашақ қарым-қатынаста икемді болу үшін саналы түрде күш салу, сондай-ақ кеңістік іздеу және беру үшін ала аласыз.оңайырақ.

Жиі қойылатын сұрақтар

Статистика көрсеткендей, ажырасқаннан кейінгі алғашқы қарым-қатынас әдетте ұзаққа созылмайды. Адамдар өздерінің бұрынғы некелерінің эмоционалды жүжегін алып жүруге бейім, сондай-ақ ажырасқаннан кейін жаңа қарым-қатынаста сенімсіз болады. Осыны айтқанда, ол адамнан адамға өзгереді. Ажырасу және жаңа қарым-қатынастар бәрібір шарлау қиын. Егер сіз бұрынғы жүктеріңізбен айналыса алсаңыз, жаңа серіктесіңізді шынымен жақсы көрсеңіз және жаңа қарым-қатынасыңыз үшін күш салуға дайын болсаңыз, бәрі сіз үшін сәтті болуы мүмкін. 2. Ажырасқаннан кейін қарым-қатынаста болу қаншалықты ерте?

Ажырасқаннан кейін қарым-қатынаста болу үшін тым ерте сияқты ештеңе жоқ. Кейбіреулер бірнеше ай ішінде жаңа қарым-қатынасқа түсуге дайын болуы мүмкін, ал басқалары жылдарға созылуы мүмкін. Сізге эмоционалды және ақыл-ой дайын болған кезде ғана емделуге және танысу сахнасына қайта оралуға уақыт бөлуді ұсынамыз.

Альфа ер адаммен қалай күресуге болады – тегіс жүзудің 8 әдісі

Егер сіз физикалық, ақыл-ой, қаржылық және эмоционалдық тұрғыда дайын болмасаңыз, өзіңізді қайтадан зақымдайсыз. Салауатты ақыл - салауатты қарым-қатынасты сақтау үшін өте маңызды. Міне, ажырасқаннан кейін кездесуді бастамас бұрын өзіңізге қоятын маңызды сұрақтар:

• «Мен бұрынғы жұбайым басқа жаққа көшкендіктен ғана жаңа қарым-қатынасты қалаймын ба?»
• «Мен бұрынғы жігітіме қайта оралу үшін немесе оны қызғандырып, мені ренжіткені үшін ренжіту үшін біреумен кездескім келе ме?»
• «Мен өз сезімімді жаңа серіктеске саналы түрде салуға дайынмын ба?»
• «Мен өз сезімдерімді толығымен өңдедім бе? Мен емделуге уақыт таптым ба?»

Сіз өз сезімдеріңіз бен ойларыңызды орнатқаннан кейін, сіздің мақсатыңыз ажырасқаннан кейінгі ауырсынуды басудың орнына, салауатты қарым-қатынасты нығайту болуы керек. Достарыңыз бен отбасыңыз сізді қайта оралуға мәжбүрлегендіктен танысу сахнасына асықпаңыз. Олар сіздің не бастан өткергеніңізді білмейді. Сіз бұл жолға түсуге дайынсыз ба, жоқ па, соны шеше алатын жалғыз адамсыз.

Шазия: «ҚашанАжырасқан адамдар қайтадан кездесе бастайды, олар өздерінің қазіргі қарым-қатынастарын саналы және сақтықпен сезінеді. Олар өз шешімдеріне күмәндануы мүмкін, өйткені олар қайтадан қате болуы мүмкін деп санайды. Олар белгісізден қорқады ». Сондықтан біз сіздің қайтадан махаббат табуға дайын екеніңізді анықтау үшін бірнеше белгілерді ойлап таптық:

• Сіз болашаққа назар аударасыз: Сіз өткенмен татуласуды үйрендіңіз. . Сіз барлық «егер» және «бірақ» дегенді жерледіңіз. Сіз өзіңіздің ойыңыздағы сценарийлерді қайталауды қойдыңыз. Сіз заттардың белгілі бір жолмен болуын қалауды тоқтаттыңыз. Сіз дұрыс емес нәрселерді өзгерту туралы ойламайсыз. Сіз ажырасуыңызды қабылдадыңыз және қазір позитивпен жаңа нәрселерді іздейсіз.
• Болашақ қарым-қатынасқа деген оң көзқарас: Кейбір адамдар өздерінің қайғы-қасіретімен күресу үшін ажырасқаннан кейін кездесе бастайды. Егер сіз жаңа қарым-қатынастарға оң көзқараспен қарайтын болсаңыз және қайтадан шынайы ғашық болғыңыз келсе, онда сіз махаббатты табуға дайынсыз
• Сіз өз сеніміңізді қалпына келтірдіңіз: Ажырасу сынақтары, бәлкім, өз-өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалау сезіміне ауыр соққы және сіздің құндылығыңызға және мақсатыңызға күмән келтірді. Бұл сезімдердің барлығы табиғи. Сұрақ: сіз олардан өттіңіз бе? Егер сіз бұдан былай өз құндылығыңызды бір сәтсіз қарым-қатынас немесе неке арқылы анықтауға жол бермесеңіз, онда сіз қайтадан кездесуге дайынсыз
• Қарым-қатынасқа басқа көзқарас: Сізде ажырасуға қатысты сезімдеріңізді жеңуге жеткілікті уақыт болды және сіз дұрыс емес нәрселер туралы ойлануды аяқтадыңыз. Енді болашақ қарым-қатынасқа кемелдік пен эмпатиямен қараудың уақыты келді. Бұрынғы қарым-қатынасыңыздан жаңасына ұласып кететін ұзаққа созылған ащы сезім болмауы керек

5. Сериялық танысуды бастамаңыз

Ұзақ уақыт некеде болғаннан кейін бойдақ болсаңыз, бұл түрмеден босатылған тұтқын сияқты сезінуі мүмкін (әсіресе неке уытты немесе бақытсыз болса – бұл Сіз кетуді таңдағаныңызды ескере отырып). Сіз көптеген адамдармен араласқыңыз келуі мүмкін және бір түндік қарым-қатынастар мен кездейсоқ қарым-қатынастарды сіз күресіп жатқан ауырсынуды, ашуды және ашуды басу әдісі ретінде қолданғыңыз келуі мүмкін.

Әлемге көшіп кеткеніңізді дәлелдеу үшін қалағаныңызша көп адаммен танысу бассейніне түспеңіз. Алайда, егер сіз эмоционалды жақындық пен олардың жақын қарым-қатынасында күшті байланысты қалайтын адам болсаңыз, бұл іштегі бос орынды толтырудың орнына сізді қуыс сезінуі мүмкін. Сізде ажырасуға байланысты көптеген эмоционалды жүк бар. Сіз оған қосқыңыз келмейді.

6. Жаңа қарым-қатынасқа ескі көзбен қарамаңыз

Ажырасқан болсаңыз, жаңа серіктеспен жағдай біршама қиындауы мүмкін, өйткені бұрынғы қарым-қатынасыңыздағы тәжірибе сіздің жауаптарыңызға, мінез-құлық үлгілеріңізге және т.б. әсер етуі мүмкін. Оләр қарым-қатынастың әртүрлі екенін есте сақтауға көмектеседі. Сіз және сіздің жаңа серіктесіңіз көптеген қақтығыстар мен түсінбеушіліктерге тап болады. Оларға басқаша көзқараспен қарау керек және сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңыз сіздің болашағыңызды құртпайды.

Шазия былай дейді: «Менің тәжірибем бойынша, адамдар өзімшілдікпен әрекет еткенде немесе осы жаңа адамға өзінің алға жылжып кеткенін дәлелдеуге тырысқанда және бұрынғы серіктеске қатысты теріс немесе қысым немесе жек көрушілікпен жаңа қарым-қатынасты бастағанда, содан кейін бұл байланысты сақтау қиынға соғады. Мантра оны баяу қабылдау болып табылады ».

7. Сіздің серіктесіңіз бір сәтте жақындықты күтеді

Айлық, сіз ажырасқаныңызға үш жыл болды. Бірнеше ай бойы онлайн танысу қолданбаларын қолданып көрдіңіз, енді сіз төрт ай бойы біреумен кездесіп жүрсіз. Осы кезде сіздің қазіргі серіктесіңіз сізбен жақын қарым-қатынаста болғысы келуі мүмкін. Бұл жақындықтың кез келген немесе барлық түрлері болуы мүмкін, соның ішінде физикалық және эмоционалдық. Олар сіздің осал жағыңызды көргісі келуі мүмкін. Олар сіздің қорқыныштарыңыз, жарақаттарыңыз және құпияларыңыз туралы білгісі келуі мүмкін.

Бұл туралы не істейсіз? Сіз жаңа адамды қабылдауға дайынсыз ба? Егер сіз серіктесіңізбен қарым-қатынастың қарқыны туралы бір бетте болмасаңыз, ажырасқаннан кейінгі танысу сізді қиын жерде қоюы мүмкін. Біздің кеңес? Егер сіз бұл адамға толығымен сенсеңіз және болашақты онымен бірге көрсеңіз, жалғастырыңыз және қарым-қатынасыңыздағы осалдықты ынталандырыңыз.

8. Сақ болыңыз.танысу қолданбаларындағы алаяқтар мен алаяқтар

Желідегі танысу әлемі жылдар ішінде күрт өзгерді. Танысу сахнасынан ұзақ уақыт бойы алыста болғаныңызды ескерсек, танысу сайттарының қалай жұмыс істейтінін және олардың жақсы және жаман жақтарын білмеуіңіз мүмкін. Осы танысу қолданбаларында таңғаларлық біреуді кездестіру мүмкіндігіңіз болғанымен, романтикалық алаяқтармен және мысық балықшылармен байланыста болу мүмкіндігіңіз бірдей.

Мұндай тұзаққа түсіп қалмас үшін абайлап қателескен дұрыс. Әрқашан сақ болыңыз және оларды көпшілік алдында қарсы алыңыз. Жеке мәліметтеріңізді немесе банк шоттарын бөліспеңіз немесе олардың ниетіне сенімді болмасаңыз және қандай да бір сенім орнатпасаңыз, оларды үйге шақырмаңыз.

9. Бұрынғы серіктесіңізбен қазіргі серіктесіңізбен сөйлеспеңіз

Бұрынғы жұбайыңызбен әлі де шешілмеген мәселелеріңіз көп болуы мүмкін. Дегенмен, жаңа серіктесіңіздің алдында оларды жамандаудан аулақ болыңыз. Сіздің бұрынғы күйеуіңізбен проблемаларыңыз ажырасқаннан кейін пайда болған жаңа романтикалық байланыстарға түспеуі керек. Сонымен қатар, егер сіздің некеңізден балаларыңыз болса және бұрынғы күйеуіңізбен бірге тәрбиеленсеңіз, жаңа серіктесіңіз өміріңіздің ажырамас бөлігіне айналса, жағдай күрделене түсуі мүмкін. Сіздің бұрынғы жігітіңіз балаларыңыздың әкесі/анасы екенін ұмытпаңыз және олар сізді қатты ренжітсе де, оларға лайықты құрмет көрсетіңіз.

Сонымен қатар, сіздің бұрынғы жұбайыңызға деген дұшпандық көзқарасыңыз келісімді бұзуы мүмкінжаңа серіктесіңіз үшін. Олар оны бұрынғы серіктесіңізден гөрі сіздің мінезіңіздің көрінісі ретінде қарастыруы мүмкін. Маңызды нәрселер туралы сөйлесіңіз. Жұмысқа орналасуды, балаларыңызды тәрбиелеуді және ажырасқаннан кейінгі жаңа өміріңізге қалай бейімделуді жоспарлап отырғаныңыз туралы сөйлесіңіз.

10. Қаржылық мәселелерде ақылды болыңыз

Бұрынғы серіктесіңізбен ажырасуыңыз сізді физикалық, ақыл-ой және қаржылық тұрғыдан өзіңізге қарауға қалдырды. Жақын арада жаңа серіктесті немесе ақша мәселесіне романтикалық қызығушылықты тартпағаныңыз жөн. Сіз ақша мәселелері қарым-қатынасты қалай бұзуы мүмкін екенін жақсы білуіңіз керек және басынан бастап нақты қаржылық шекараларды белгілегіңіз келуі мүмкін. Бұл ажырасудан кейінгі қарым-қатынастардың сәтті болуы үшін өте маңызды.

Шазияның қаржылық мәселелерді ақылмен шешуге қатысты кеңесі бар. Ол былай дейді: «Сіздің бұрынғы некеңізді жарға түсірген ақша мәселесі болса да, ажырасқаннан кейін жаңа қарым-қатынаста қаржылық басқаруға басымдық беру маңызды. Сіз және сіздің жаңа серіктесіңіз ақшаны қалай жұмсау және үнемдеу керектігін шешуіңіз керек. Бұл ажырасқаннан кейін қарым-қатынасты нығайтуға көмектесетін ақылды қадам және егер балалар қатысатын болса, келіссөздер мүмкін емес болады.»

11. Болашақ серіктестер мен қарым-қатынастардан үлкен үміт күтпеңіз

Шындықсыз үміттер қарым-қатынаста қызыл жалау болуы мүмкін. Бұл реніш пен көңілсіздіктің ұясы. Біреуден аз нәрсе күткен сайынсіз олармен бақыттырақ боласыз. Егер сіз біреуге шындыққа жанаспайтын үміт артсаңыз, бұл оған ауыртпалық түсіреді.

Бұл ауыртпалық олар сізді итермелейді. Қателесу – адам, ал сіздің қазіргі серіктесіңіз – адам және қателеседі. Сіз олардың қателіктерін бұрынғы жұбайыңызбен салыстыра алмайсыз және бұл қарым-қатынас сәтсіздікке ұшырайды деп ойлайсыз.

12. Жаңа серіктесіңізбен ортақ мүдделерді табыңыз

Қазіргі серіктесіңізбен ұқсас мүдделердің болуы ұзақ мерзімді перспективада пайдалы болады. Сіз онымен жақсы сексуалдық химияны бөліскеніңіз үшін біреумен кездесуді жалғастыра алмайсыз. Қарқынды тартымдылық екі адамды біріктіруі мүмкін, бірақ уақыт өте келе ол жоғалады. Дәл осы кезде ұқсас мүдделер мен бір-бірімен байланысу жолдарын табу ұшқынды сақтау үшін маңызды болады.

Жақсы секс және химия сізді қызыл жалауларға, шешілмеген эмоцияларға және уытты қасиеттерге соқыр етуі мүмкін. Сондықтан сіз өз пайдаңызға жұмыс істейтін бір ғана аспект бойынша жаңа қарым-қатынас құрмауыңыз керек. Адамға жан-жақты қараңыз және оның ұзақ мерзімді перспективада сізге сәйкес келетінін көріңіз.

13. Жаңа серіктесіңіздің отбасымен және достарымен кездесу өте қиын болуы мүмкін

Тіпті қазіргі қарым-қатынасыңыздың қарқыны сізге ыңғайлы болса және олардың достары мен отбасымен кездесуге келіскен болсаңыз да, бұл өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, егер сіз ұзақ уақыт бойы кездесіп жүрсеңіз, бұл қадамдарды жасауға дайын болуыңыз керекқарым-қатынасыңызды келесі деңгейге көтеру үшін.

Шазия былай дейді: «Сіздің серіктесіңіздің туыстарымен және достарымен қарым-қатынас жасау қиын немесе оңай болуы мүмкін, өйткені бұл сіз олармен қарым-қатынас жасауды таңдауыңыз керек. Жаңа қарым-қатынас сирек күшті болады. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді кім екені үшін ғана емес, сонымен бірге олармен араласатын адамдарды да қабылдайсыз, серіктесіңіз де солай қабылдайды. Бұл серіктесіңіздің өміріндегі адамдарға деген көзқарасыңызға байланысты қиын немесе оңай болуы мүмкін.»

14. Ағымдағы серіктесіңізден ештеңе жасырмаңыз

Әрқашан шындықты жасыру көп зиян келтіруі мүмкін екенін біліңіз, әсіресе сіз ұзақ уақыт бойы кездесіп жүрген болсаңыз. Сіздің серіктесіңіз сіздің ажырасуыңыз туралы шындықты білуге ​​лайық. Ешкімді жаман жағынан көрсетпей, оларға не болғанын айтыңыз. Егер олар алдаса, сізде өз қорқынышыңыз бен сенімсіздігіңіз бар екенін айтыңыз.

Егер сіз алдаған болсаңыз, некеңіздің бұзылуына өз үлесіңізді қосыңыз. Егер сіздің некеңіз сізді депрессияға түсірсе, оны олардан жасырмай, айтыңыз. Оларға өткенде не болғанын білсін. Осылайша, олар сізді жақсырақ түсінеді.

15. Есіңізде болсын, тек сіз өзіңізді бақытты ете аласыз

Соңында, бірақ ең бастысы, егер сіз біреу сіздің өміріңізге бақыт әкеледі деп күтетін болсаңыз, онда сіз өзіңізді қайта бағалауыңыз керек. өзіңізді сол жерге қоюдың себептері. Соны біл