Piştî ku tenê salek an du sal bi yekî re bimîne, meriv ditirse ku meriv vegere hewza hevjînê. Bidine ber çevê xwe ku meriv piştî hevberdanê dest bi hevberdanê bike, dê çiqas tirsnak û dilgiran be. Serhildana mezin a hevberdanê wekî duyemîn bûyera jiyanê ya herî bi stres tenê piştî mirina kesek hezkirî tê zanîn. Ew dihêle hûn her tiştê ku hûn li ser evînê, têkilî û sozan dizanin bipirsin.

Baweriya we bi xwe ve girêdayî ye, hûn nikanin hestên xwe bişopînin û dibe ku biryara we ya bidawîkirina zewacê ji aliyê kesên derdora xwe ve, di nav de zarok û dê û bavên we bên pirsîn. Demek dijwar e û em li vir in ku ji we re bibin alîkar ku hûn fêr bibin ka hûn çawa dikarin piştî veqetandinê dîsa evînê bibînin da ku ev beşa nû ya jiyana we ji têkiliyek samîmî û hevalbendiyek bêpar nemîne.

Ji bo ku em ji we re bibin alîkar ku hûn rêwîtiya xwe ya hevberdanê piştî hevberdanê hêsan bikin, em bi Shazia Saleem (Masterên Psîkolojiyê), ku di şîreta veqetandin û hevberdanê de pispor e, li ser tiştên ku divê mirovên berdayî gava ku dikevin têkiliyek nû ji bîr nekin re axivîn. Ew dibêje, "Biserketina serpêhatiyên berê û êşan dijwar e lê hûn hewce ne ku wextê bidin xwe da ku qenc bibin û ji hevberdana xwe derbas bibin. Tenê dema ku mirov bi tevahî di astek hişmendî de sax bibe, piştî hevberdanê bikeve nav têkiliyek nû ji bo wî mimkun e.”

Ma Hûn Ji Têkiliyek Piştî Veqetînê re Amade ne?

Îstatîstîk vê veqetînê destnîşan dikintenê hûn ji bextewariya xwe berpirsiyar in, kesek din nikare wê ji we re çêbike. Berî ku hûn biçin lêgerîna lêgerîna evîna piştî veqetandinê, lênihêrîna xwe bikin û ji xwe hez bikin.

Berî her tiştî, bi însên xwe bawer bin. Ger hûn hest nakin ku kesek ji we re rast e, bi her awayî, gav paşde bavêjin. Heke hûn nafikirin ku hûn amade ne ku mirovên nû bibînin, wê hingê nebin. Pêşî sax bikin. Heke hûn nekarin bi tendurist veqetînê bi rê ve bibin, bi şêwirmendek pêwendiyê an terapîstek malbatê re bipeyivin. Ger arîkariya profesyonel ya ku hûn lê digerin e, wê hingê panela şêwirmendên pispor ên Bonobology tenê klîkek dûr e.

Xalên sereke

• Bûyera duyemîn bûyera jiyanê ya herî bi stres e. Pêdivî ye ku hûn ji wê qenc bibin berî ku hûn dest bi hevberdanê bikin
• Nefikirin ku tenê ji ber ku têkiliyek bi ser neket, têkiliyên din jî dê têk biçin
• Divê zarokên we pêşîniya we bin. Wan bi rojên xwe nas nekin û zû wan tevlî jiyana xwe ya hevberdanê nekin
• Xwe îhmal nekin. Di ser her tiştî re xwenasîn, xwehezkirin û xweparastinê pêk bînin

Paşketinek bi qasî hevberdanê bê guman perspektîfek nû li ser jiyanê dide we, dersa girîng a dîtina li tabloya mezin û nexwarina tiştên piçûk derdixe pêş. Hûn dikarin vê fêrbûnê bigirin da ku hewldanek hişmendî bikin ku di têkiliyek pêşerojê de nermtir bin û her weha cîh bigerin û bidinbêtir bêhêz.

Pirs û Bersîv

Amar nîşan dide ku têkiliya yekem piştî hevberdanê bi gelemperî dirêj nake. Mirov mêl dikin ku barê hestyarî ya zewaca xwe ya berê hilgirin û di têkiliyek nû de jî piştî hevberdanê bêbawer dibin. Dema ku got, ew ji kesek bi kesek cuda ye. Zewac û têkiliyên nû bi her awayî dijwar e ku meriv rêve bibe. Ger hûn karibin bi bagajên xwe yên berê re mijûl bibin, bi rastî ji hevjîna xweya nû hez bikin, û amade ne ku hewil bidin ku hewcedariyên pêwendiya xweya nû bidin, dibe ku tişt ji we re biserkevin. 2. Piştî hevberdanê çiqas zû zû ye ku meriv bikeve têkiliyekê?

Tiştek wekî "pir zû ku meriv piştî hevberdanê bikeve têkiliyek tune." Dibe ku hin kes xwe amade bikin ku di nav çend mehan de têkiliyek nû bavêjin dema ku yên din dikarin bi salan bidomînin. Em ji we re pêşniyar dikin ku hûn wextê xwe bidin saxkirin û vegere cîhê hevjîniyê tenê dema ku hûn ji hêla hestyarî û derûnî ve amade bin.

Çawa Bi Zilamek Alpha re Mijûl bibin – 8 Rêyên Ku Bi Hêsanî Sail Bigerin

Heke hûn ji aliyê bedenî, derûnî, aborî û hestyarî ve ne amade bin, hûn ê dîsa xwe biêşînin. Hişê saxlem ji bo domandina têkiliyek saxlem girîng e. Li vir çend pirsên bingehîn hene ku hûn hewce ne ku hûn ji xwe bipirsin berî ku hûn piştî hevberdanê dest bi hevberdanê bikin:

• "Ma ez têkiliyek nû dixwazim tenê ji ber ku hevjîna min a berê çûye ser hev?"
• "Gelo ez li hev digerim ku bi yekî re vegerim tenê ji bo ku ez berê xwe bidim hev an jî ji bo ku ez çavnebariyê bikim û ji ber ku min êşandiye wî biêşîne?"
• "Gelo ez amade me ku bi zanebûn hestên xwe li hevalek nû razînim?"
• “Ma min hestên xwe bi tevahî pêvajo kir? Ma min wext girt ku qenc bikim?”

Dema ku we hest û ramanên xwe saz kir, divê armanca we ew be ku hûn têkiliyek tendurist xurt bikin, ne ku tenê êşa xwe ya piştî hevberdanê bişkînin. Xwe bi lez û bez nekeve nav cîhana hevjînê tenê ji ber ku heval û malbata we zorê li we dikin ku hûn vegerin wir. Ew nizanin ku we çi derbas kiriye. Tenê hûn in ku dikarin biryar bidin ka hûn amade ne ku hûn vê rêyê bimeşin an na.

Shazia dibêje, "Kengîmirovên berdayî dîsa dest bi dîroka xwe dikin, ew ji têkiliya xwe ya heyî bi zanebûn û hişyar hîs dikin. Dibe ku ew biryara xwe guman bikin ji ber ku ew hîs dikin ku dibe ku tişt dîsa xelet biçin. Ew ji nenasê ditirsin." Ji ber vê yekê me hin nîşanan peyda kirin da ku diyar bikin ka hûn amade ne ku ji nû ve evînê bibînin:

• Çavê we li pêşerojê ye: Hûn fêr bûne ku meriv çawa bi paşerojê re aşitiyê bike . Te hemû ger û lê kirin gor kirin. We dev ji zindîkirina senaryoyan di serê xwe de berdaye. We dev ji xwestina tiştan berda ku bi rengek diyar be. Hûn li ser guhartina tiştên ku xelet bûne nafikirin. We hevberdana xwe qebûl kir û hûn niha bi erênî li tiştên nû digerin.
• Nêrîna erênî ya li ser têkiliyên pêşerojê: Hin kes piştî hevberdanê dest pê dikin wekî rêyek ku bi xemgînî û êşa xwe re mijûl bibin. Ger nêrînek we ya erênî li ser têkiliyên nû hebe û hûn dixwazin bi rastî dîsa evîndar bibin, wê hingê hûn amade ne ku evînê bibînin
• We baweriya xwe ji nû ve bi dest xist: Dibe ku ceribandina hevberdanê bibe sedema derbeke giran li hesta xwebawerî û xwebaweriya we xist û hişt ku hûn qîmet û armanca xwe bipirsin. Hemî wan hestan xwezayî ne. Pirs ev e: ma te ji wan derbas kir? Ger hûn êdî nehêlin ku nirxa we bi yek têkiliyek an zewacek têkçûyî were diyar kirin, wê hingê hûn amade ne ku ji nû ve hevdîtin bikin
• Nêzîkatiyek cûda ji têkiliyan re:9>Te gelek wext hebû ku hûn hestên xwe yên li ser hevberdanê biqedînin û hûn li ser tiştên ku şaş derketine difikire. Naha dema wê ye ku meriv bi gihîştî û empatiyê nêzikî têkiliyên pêşerojê bibe. Pêdivî ye ku ji têkiliya weya kevin tirşiyek domdar tune ku bikaribe têkeve têkiliyek nû

5. Dest bi hevberdana rêzefîlmê nekin

Dema ku hûn di dawiyê de tenê tenê bimînin piştî demek dirêj zewicandin, ew dikare mîna girtiyek ku ji zindanê azad bibe hîs bike (nemaze heke zewac jehrîn an bêbext bû - ku ev e dibe ku ji ber ku we hilbijartiye ku hûn derkevin). Dibe ku hûn bixwazin bi gelek kesan re têkildar bibin û rawestanên yek-şevê û têkiliyên bêserûber bikar bînin wekî rêyek ku hûn êş, hêrs û hêrsa ku hûn pê re mijûl dibin bêhêz bikin.

Ji bo ku hûn ji dinyayê re îsbat bikin ku hûn ber bi pêş ve çûne, bi qasî ku hûn jê hez dikin re nekeve hewza hevdîtinê. Lêbelê, heke hûn kesek in ku di pêwendiya xweya samîmî de têkiliyek hestyarî û têkiliyek xurt dixwaze, ev dikare ji we re nehêle ku hûn valahiya hundur dagirtin hîs bikin. Jixwe hûn li ser hesabê veqetandinê gelek bagajên hestyarî hene. Hûn naxwazin lê zêde bikin.

6. Têkiliya nû ji lensek kevn mêze nekin

Dema ku hûn hevberdan in, tişt dikarin bi hevjînek nû re hinekî tevlihev bibin ji ber ku ezmûna we di têkiliya weya berê de dikare bandorê li bersivên we, şêwazên tevgerê, hwd. Ewalîkarî dike ku ji bîr her têkiliyek cûda ye. Hûn û hevjîna weya nû dê gelek nakokî û têgihîştinê hebin. Ew dikeve ser we ku hûn bi rengek cûda nêzikî wan bibin û wê yekê bikin ku têkiliya weya berê paşeroja we xera neke.

Shazia dibêje, "Li gorî ezmûna min, gava ku mirov ji egoyê tevdigerin an jî hewl didin ku ji vî kesê nû re îsbat bikin ku ew li pêş çûye, û têkiliyek nû bi gelek neyînî an zext an nefret li hember hevjîna berê dest pê dikin. wê demê domandina wê pêwendiyê dijwar dibe. Mantra ew e ku meriv wê hêdî hêdî bigire."

7. Hevjîna we dê di demekê de li hêviya nêzîkbûnê be

Em bibêjin ku hûn sê sal in ku ji hev cuda bûne. Çend mehan sepanên hevjînê yên serhêl ceriband û naha hûn çar meh in bi yekî re hevdîtin dikin. Di vê nuqteyê de, hevjîna weya heyî dibe ku bixwaze bi we re nêzîk bibe. Ew dikare her an her cûre nêzîkbûn be, tevî laşî û hestyarî. Dibe ku ew bixwazin ku aliyê weya bêhêz bibînin. Dibe ku ew dixwazin li ser tirs, travma û razên we zanibin.

Hûn ê li ser vê yekê çi bikin? Ma hûn amade ne ku kesek nû bihêlin hundur? Hevjîna Post-veqetînê dikare we di cîhek teng de bihêle, heke hûn li ser leza têkiliyê ne di heman rûpelê de wekî hevjîna xwe ne. Şîreta me? Ger tu bi temamî bi vî mirovî bawer bikî û bi rastî pêşerojekê bi wî re dibînî, pêşde herin û di têkiliya xwe de lawaziyê derxînin.

8. Hay jixapînok û xapandinên li ser sepanên hevjînê

Cîhana hevjîna serhêl bi salan pir guherî. Ji ber ku hûn ji bo demek dirêj ji cîhê hevjînê dûr bûn, dibe ku hûn nizanin ka malperên hevberdanê çawa dixebitin û başî û xirabiyên wan. Digel ku şansên we hene ku hûn li ser van sepanên dating yekî ecêb bicivin, şansek wekhev heye ku hûn bi sextekar û masîgirên romantîk re têkevin têkiliyê.

Ji bo ku nekevin nav xefikên weha, çêtir e ku meriv di aliyek hişyariyê de xelet bike. Her gav nobedariya xwe biparêzin û bi wan re di nav gel de hevdîtin bikin. Heya ku hûn ji niyeta wan piştrast nebin û pêbaweriyek ava nekin hûrguliyên xweyên kesane an hesabên bankê parve nekin, an wan vexwînin malê.

9. Hevjînê xwe yê berê bi hevjîna xwe ya niha re çopê nepeyivin

Dibe ku hûn hîn jî bi hevjîna xweya berê re gelek pirsgirêkên çaresernebûyî hebin. Lêbelê, li ber hevjîna xweya nû dev ji nebaşkirina wan berdin. Pirsgirêkên we bi hevjîna we re divê nekevin nav têkiliyên romantîk ên nû yên ku hûn piştî hevberdanê çêdikin. Wekî din, heke ji zewaca we zarokên we hebin û bi hevjîna xweya berê re bibin hev, rewş dikare tevlihev bibe heke hevjîna weya nû bibe parçeyek bingehîn a jiyana we. Ji ber çavê xwe bernedin ku berê we bavê/dayika zarokên we ye û hurmeta xwe ji wan re bihêlin her çend ew we pir êşandin jî.

Ji xeynî vê, helwesta weya dijminatî ya li hember hevjîna weya berê dikare bibe şikestinekji bo hevjîna xwe ya nû. Dibe ku ew wê ji ya hevjîna weya berê bêtir wekî ronîkirina karaktera we bibînin. Li ser tiştên girîng bipeyivin. Bipeyivin ka hûn çawa plan dikin ku hûn karekî bigirin, zarokên xwe mezin bikin, û bi jiyana xweya nû ya piştî veqetandinê re eyar bikin.

10. Di mijarên aborî de jîr bin

Peydabûna bi hevjînê xwe yê berê re hişt ku hûn ji aliyê bedenî, derûnî û aborî ve xwe biparêzin. Baştir e ku hûn zû zû hevkariyek nû an berjewendiyek romantîk di mijarên diravî de nexin nav xwe. Pêdivî ye ku hûn bi êş haydar bin ka pirsgirêkên drav çawa dikarin têkiliyek xera bikin û dibe ku bixwazin ji destpêkê ve sînorên darayî zelal destnîşan bikin. Ew ji bo serkeftina têkiliyên piştî veqetandinê pir girîng e.

Shazia şîretek li ser bi aqilmendî kirina mijarên darayî heye. Ew dibêje, "Tevî ku ew pirsgirêkên diravî bûn ku zewaca weya berê berbi berdêlê ve bir, girîng e ku hûn pêşî li rêveberiya darayî di têkiliyek nû de piştî hevberdanê bidin. Divê hûn û hevjîna weya nû biryar bidin ka meriv çawa drav xerc û teserûf bike. Ev tevgerek biaqil e ji bo ku bibe alîkar ku têkiliyek piştî hevberdanê were domandin û heke zarok jî tê de hebin bi tevahî nayê guftûgokirin.”

11. Hêviyên mezin ji hevalbend û têkiliyên paşerojê nebin

Hêviyên ne rasteqîn dikarin di têkiliyan de bibin ala sor. Ji bo hêrsbûn û bêhêvîbûnê zemîna çêbûnê ye. Kêmtir hûn ji kesek tiştan hêvî dikin, ewhûn ê bi wan re kêfxweş bibin. Gava ku hûn hêviyên nerastî li ser kesek bihêlin, ew ê wan bar bike.

Ev bar dê wan ji we dûr bixe. Xeletbûn mirov e û hevjîna weya niha mirovek e û dê xeletiyan bike. Hûn nikarin xeletiyên wan bi hevjîna xweya berê re bidin ber hev û bifikirin ku ev têkilî jî mehkûmî têkçûnê ye.

12. Bi hevjîna xweya nû re berjewendîyên hevbeş bibînin

Hebûna berjewendîyên mîna hev bi hevjîna xweya niha re dê di demek dirêj de sûdmend be. Hûn nekarin bi yekî re hevdîtin bikin tenê ji ber ku hûn kîmya cinsî ya baş bi wan re parve dikin. Balkêşiya zexm dikare du kesan bîne ba hev, lê bi demê re neçar e ku biqede. Wê demê berjewendîyên wekhev û dîtina rêyên ku bi hevûdu re têkildar bibin ji bo zindî kirina çirûskê krîtîk dibe.

Seks û kîmya baş dikare we li ber alayên wan ên sor, hestên bêçareser, û taybetmendiyên jehrîn kor bike. Ji ber vê yekê divê hûn tenê li ser yek aliyek ku dibe ku di berjewendiya we de bixebite têkiliyek nû ava nekin. Bi tevahî li kesê binihêrin û bibînin ka ew ê di demek dirêj de ji we re baş be.

13. Hevdîtina malbat û hevalên hevjîna weya nû dikare bêkêmasî be

Tevî ku hûn bi leza pêwendiya xweya heyî rehet bin û razî bin ku hûn bi heval û malbata wan re hevdîtin bikin, ew dikare pir giran be. Lebê, eger hûn ji bo demeke dirêj bi hev re bûn, divê hûn amade bin ku van gavan bavêjinber bi gihandina têkiliya xwe ber bi astek din ve.

Shazia dibêje, "Dibe ku dijwar an hêsan be ku meriv bi xizm û hevalên hevjîna xwe re mijûl bibe ji ber ku ew bijarteyek e ku hûn bi wan re têkildar bin. Têkiliyek nû kêm kêm zordar e. Hûn ne tenê hevjîna xwe ji bo ku ew in, di heman demê de mirovên ku pê re têkildar in jî qebûl dikin, û hevjîna we jî qebûl dike. Li gorî nêrîna we ya li hember kesên di jiyana hevjîna we de dibe dijwar an jî hêsan be.”

14. Tiştekî ji hevjîna xwe ya niha venaşêrin

Her tim zanibin ku nehiştina rastiyê dikare bibe sedema gelek zirarê, nemaze ger hûn ji zû de bi hev re hevrû bin. Hevjîna we heq dike ku rastiya veqetîna we bizanibe. Ji wan re bêjin ka çi xelet bû bêyî ku kesek di ronahiyek xirab de nîşan bide. Ger ew xapandin, bila wan zanibin ku hûn tirs û neewlehiyên we hene ku hûn hewl didin pê re mijûl bibin.

Eger tu bû yê ku xapandibû, di zewaca xwe de ji hev biqelişe. Ger zewaca we we depresyon dikir, wê hingê li şûna ku hûn ji wan veşêrin, wusa bibêjin. Bila ew bizanin ku di paşerojê de çi xelet bû. Bi vî awayî, ew dikarin ji we bêtir fêm bikin.

15. Bînin bîra xwe, tenê hûn dikarin xwe bextewar bikin

Axir, lê ya herî girîng, ger hûn hewl didin ku bi yekî re hevdîtin bikin ku hêvî dike ku ew ê bextewariyê bîne jiyana we, divê hûn ji nû ve binirxînin sedemên ku hûn xwe li wir derxînin. Bizane ku