Heke hûn nû di hewza hevjînê de ne, ew dikare hinekî tevlihev be ku meriv qonaxên hevdîtînê û frekansa ku tê xwestin ku hûn hevjînê xwe bibînin bigerin. Hûn nizanin ka hûn çend caran divê hûn hevalê xwe an hevalê xwe bibînin û hûn nizanin ku hûn li ku derê rêzê bikişînin. Xem neke! Em li vir in ku hûn di hemî cûrbecûr cûrbecûr hevjînê de rêberiya we bikin.

Ji bo bêtir agahdarî li ser veguheztinên ku di qonaxên hevjînê de pêk tên û heke di hevdîtina hevjîna we de ti sînor hebe, me xwe gihand Pragati Surekha (MA di Psîkolojiya Klînîkî de). Ew di heman demê de rahênerek serokatiyê ye û pisporê hevjîn û zewacên bê evîn e.

Ew dibêje, “Ragihandina yekî û çend caran hûn divê an jî dixwazin bi wan re hevdîtinê bikin, nikare di yek qutiyê de were berhev kirin. Her cotek xwedî ezmûnek cûda ye. Ew bi rêjeyên cûda mezin dibin. Di vir de ti mezinahî li hev nayê. Lêbelê, çend rêgezên hevdîtînê hene ku ew çend caran dikarin hevûdu bibînin û etîketên din ên hevdîtînê hene ku meriv gava ku kesek dibîne divê bişopîne."

Hûn Çi caran Divê Hevalê Xwe Bibînin - Wekî ku Ji hêla Pisporan ve hatî eşkere kirin

Têkilî ne hêsan e. Pêdivî ye ku hûn bi domdarî wê bi rêkûpêk bihêlin û fêr bibin ka meriv çawa ji hev bawer, hezkirin û hurmetê digire. Li jêr hin şîretên pispor hene ku hûn çend caran divê hevalê xwe an hevala xwe bibînin. Weke ku berê hat behs kirin, ev ne ji bo her têkilî û rewşê ne.

Qonaxa destpêkê yatêkilî

Di qonaxên destpêkê yên têkiliyekê de, em mêl dikin ku ew qas tevlihev bibin ku em dixwazin ji bilî axaftina bi vî kesî re tiştek din nekin. Em dixwazin li ser wan, zarokatiya wan û planên wan ên pêşerojê her hûrguliyek piçûk zanibin. Em dixwazin tim û tim li dora wan bin.

Lê ev tê pêşniyar kirin? Ku, Pragati bersivê dide, "Qonaxa yekem a hevberdanê di bingeh de bombekirina evînê ya dilşewat e lê bi rengek kêmtir jehrîn û neyînî. Hûn li ser tevgera xwe ya çêtirîn in. Hema bêje maskeyek li ser we heye ji ber ku hûn naxwazin ev kes we yê rast bibîne.

Hûn dixwazin ku ew ji we hez bikin. Hûn her tiştî biceribînin ku hûn wan bandor bikin. Hûn tavilê bersivê didin peyamên wan ên nivîsê. Hûn li ser ku hûn çawa xuya dikin, hûn çawa cil û berg dikin, û hûn çawa diaxivin bêtir bi fikar in û hişyar in. Divê hûn di destpêka pêwendiyê de çend caran hevalê xwe bibînin? Ez şîret dikim ku kêm zêde ye.”

Ev balkêşiya tund ji hêla oksîtosîna ku bi navûdengê wekî "hormona evînê" tê zanîn pêk tê. Hûn ne tenê bi estetîk bala wan dikişînin. Di heman demê de nîşanên tansiyona zayendî jî hene ku hûn nikarin paşguh bikin. Ev balkêşiya cinsî ya kûr dihêle ku hûn hema hema her roj wan bibînin. Li vir pêdivî ye ku hûn bi baldarî bimeşin ji ber ku ew xweya xweya rastîn eşkere nakin. Dibe ku hûn jî heman tiştî bikin.

Hûn herduyan jî maske li xwe kirine ku bêewlehî û qelsiyên xwe veşêrin. Ji ber ku hûn dixwazin ew ji we hez bikin.Li vir xeletî çêdibin. Li vir her du jî hêviyên xwe di hundurê Pandora's Box de digirin. Dema ku hûn her du derbasî qonaxa din bibin dema ku ew hêviyên wan neyên cîh çi diqewime? Ew dest bi afirandina pirsgirêkan dike. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku di qonaxên destpêkê yên têkiliyê de hevûdu kêm bibînin.

Ger hûn sê meh in hevjînê xwe bikin divê hûn çend caran hevalê/hevala xwe bibînin?

Pragati parve dike, "Heke hûn hema hema 3 meh in hevûdu dibînin, wê gavê şans hene ku we ramûsa xweya yekem parve kiribe û hûn bi hev re samîmî bûne. Hûn hewl didin ku li nîşanên lihevhatina pêwendiyê bigerin û bibînin ka hûn bi wan re di her warî de hevaheng in, di nav de lihevhatina hestyarî, rewşenbîrî, darayî û zayendî.

“Hinek kes hîn jî vê yekê pir bêdeng diparêzin ji ber ku ew an ji wan ne ewle ne an jî naxwazin lez bikin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn di vê qonaxek taybetî de zêde xwe negirin ji ber ku heke ew berê be û we berê dest bi evînê kiriye, wê hingê dibe ku ew bibe sedema dilşikestinê. Ger ew hestên we parve nekin, dibe ku hûn zirarê bibînin.”

Ev qonax e ku hûn bîranînan çêdikin. Hûn diçin ser hev û hûn dest pê dikin ku bi hevûdu rehet bibin. Hûn dibînin ka berjewendîyên we li hev dikin û gelo dirêjahiya pêlên we li hev dikin. Hûn dixwazin zanibin ka ew bi hestyarî mazin inkes û heke ew ê bibin hevkarek baş heke ev yek zivirînek cidî bigire. Pîvaniya hestyarî yek ji taybetmendiyên mêrekî baş e ku her jin lê digere.

Kêmasiyek vê qonaxê heye ji ber ku şans hene ku hûn tenê bibin yê ku evîndar dibe. Li vir pirsa ku hûn çend caran divê hevalê/hevala xwe bibînin girîng dibe. Hûn dikarin heftê carekê an jî du caran bi wan re bicivin tenê ji bo ku hûn hinekî baştir hevûdu nas bikin.

Heke hûn 6 meh in hevdu dikin

Pragati dibêje, "Eger ev qonax ne hevseng be, wê hingê ew dikare gelek pirsgirêkan çêbike. Li vir hewce ye ku hûn di astek kûr de fêm bikin û bi hev ve girêbidin. Li vir hûn dibînin ku ew çiqas meraq dikin ku hûn hemî aliyên we nas bikin. "Zirbûn bi domdarî di navbera we her duyan de teşwîq dike û hûn hîn nizanin ka meriv wê çawa bigire. Çiqasî divê hûn di destpêkê de hevalê xwe bibînin? Bersiv bi wê yekê ve girêdayî ye ku hûn çiqas eleqedar in ku bi wan re têkiliyek peyda bikin.”

Heke hûn şeş hefte ne bi vî kesî re hevdîtin dikin, îhtîmal heye ku we berê xwe bide wî. Hûn ji wan hez dikin an hûn naxwazin ji ber ku şeş meh demek pir dirêj e ku meriv kesek nas bike, bi kêmanî li ser asta rûkalê. Ger tewra asta rûkalê ji we re ne balkêş be an hûn ne eleqedar bin, wê hingê hûn nikanin bi hêsanî paşde bizivirin ji ber ku hîn celebek pabendbûnek tune ye.

Ev eqonaxa herî girîng a biryardayina ku hûn dixwazin vî mirovî bibînin an na. Berî ku hûn bipirsin ka hûn çend caran divê hûn hevalê/hevala xwe bibînin, divê hûn ji xwe bipirsin gelo hûn dixwazin bi wan re têkiliyek bişopînin.

Gava ku hûn 12 meh in hevdu dikin

Dema ku ji Pragati tê pirsîn heke hûn nêzî salek e hevjînê xwe bikin divê hûn kengî hevalê xwe bibînin, ew dibêje, "Ev qonaxa ragihandinê ye. Hûn an eşkere dikin ku hûn ji wan hez dikin an na. Yên din dizanin ku hûn bi hev re ne, lê we hevûdu wekî heval û keçik bi nav nekiriye.

“Hûn dikarin hefteyê carekê an du caran wan bibînin da ku hûn bigihîjin vê fikrê ku dibe ku ev têkilî her û her bidome an jî dibe ku bi dawîhatinek neçar re rû bi rû bimîne. ger yek ji we ne amade be ku xwe bimeşîne.”

Ev qonax wekî hevjîna taybetî tê zanîn. Ew xala ku ew amade ye ku veguhere têkiliyek e. Heke hûn ji wan hez bikin hûn dikarin hestên xwe ji wan re îtîraf bikin. Heke hûn nekin, hûn dikarin rastdar bin û ji wan re bibêjin ku hûn dixwazin bi wan re pabend bin. Ger yek ji we vê hestê parve neke, wextê we ye ku hûn dev ji têkiliya xwe berdin.

Heke hûn ji salekê zêdetir e ku hûn hevdu nas dikin

Heke hûn ji salekê zêdetir e ku hûn hevdu nas dikin sal, in şansê we di hezkirinê de û di têkiliyeke pabend hene. Dema ku li ser Reddit tê pirsîn ka hûnê kengê hevalê xwe bibînin, bikarhênerek parve kir, "Ev hemî pir kesane ye ku mirovên di têkiliya navborî de rehet in.bi.

“Wê ku tê gotin, min nikarîbû bi kesekî ku min tenê heftê carekê didît, bicivin. Bi rastî, zilamê ku min beriya hevalê xwe yê niha pê re nas kir, her 7-10 rojan carekê me digirt û min dîn dikir. Ne bes e ku meriv bi kesek re têkiliyek rastîn çêbike, û min hîs kir ku me tu carî zemîn nixumandiye. Bê guman, li paş xwe mêze dikim, ew tam ya ku wî dixwest ev e û ez pir gêj bûm ku wê demê bibînim.

“Di qonaxên pir zû de, heftê carekê baş e, lê her ku tişt pêşve diçin ez hêvî dikin ku kesek bêtir û bêtir bibînin. Nêzîkî 4 meh in ez bi xortê xwe re me, û em heftê 2- 5 rojan hevûdu dibînin, li gorî dema heftê zarokê min heye. Dibe ku ev ji bo hin kesan pir be, lê em hema hema her gav dawiya hefteyên xwe yên belaş bi hev re derbas dikin ku bi vî rengî carinan digihîje 5.

Kengî divê hûn hevalê xwe bibînin girêdayî ye ku hûn çi ji wî mirovî hêvî dikin û dixwazin. Ew bi armancên we yên ji bo têkiliyê ve girêdayî ye û hûn di hefteyekê de çiqas mijûl an azad in. Tenê ji ber ku we dest bi dîtina yekî kir, nayê vê wateyê ku hûn ê dev ji hemî hobî û berjewendîyên xwe yên berê berdin. Ev yek ji wan xeletiyên ku gelek kes dikin. Ew dev ji hevaltiya xwe berdidin ji ber ku ew hemî dem û enerjiya xwe terxan dikin ji kesê ku jê hez dikin re. Her tişt li ser afirandina hevsengiyek saxlem bi SO-ya xwe re ye.

Hûn çend caran divê hevalê xwe di têkiliyek dûr û dirêj de bibînin?

Têkiliyên dûr û dirêj bi rê ve diçin. Me ji Pragati pirsî gelo rêgez hene ku hûn çend caran divê hevalê xwe di têkiliyek dûr û dirêj de bibînin, ew dibêje, "Hemû tişt tê ser wê yekê ku hûn çiqasî dikarin her tiştî birêve bibin. Gelek pirsgirêkên pêwendiya dûr û dirêj hene ku hûn hewce ne ku ji wan haydar bin. Tevî ku ji hev dûr in, hûn çiqasî di vegotina hezkirina xwe de ne? Ger hûn dikarin dûrbûnê rêve bibin bêyî ku bandorê li kalîteya evînê bikin, wê hingê tiştek nikare we ji hevûdu veqetîne.

"Min cotek nas kir ku ji hêla fîzîkî ve ji hev dûr bûn ji ber ku yek ji wan ji bo xwendinê çû bajarek din. Ew du salan di nav têkiliyek dûr û dirêj de bûn û ew ji her demê bihêztir derketin. Tunebûn û dûrbûnê dilê wan xweş kir.”

Berevajî vê yekê, jin û mêr hene ku piştî du-sê mehan ji têkiliyên dûr û dirêj têkiliya xwe qut dikin. Tiştê ku di têkiliyek dûr û dirêj de girîng e ne ew e ku hûn çend caran divê hevalê/hevala xwe bibînin. Ya girîng ev e ku hûn çiqas dikarin dilsoz bin.

Nîşaneyên sereke

• Eger te nû dest bi hevdîtînê kiribe, wê hingê pir caran bi wan re hevdîtin nekin
• Gava ku hûn 3 meh in hevjîniyê dikin, hûn bi carekê re an jî bi wan re dest bi bîranînan dikin. Hefteyê du caran
• Dîyarbûna taybetî ew e ku hûn amade ne ku bipejirînin û hûn wan her rojek din dibînin

Gelek henefeydeyên ji bo têgihiştina çawa gelek caran divê hûn hevalê xwe di destpêkê de û di qonaxên paşîn yên dating bibînin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bizanin ka têkiliyek bilez tê kirin û gelo hûn dixwazin tiştan hêdî bikin. Hûn ê karibin fêm bikin ka ew kî ne bi lezek domdar li şûna ku hûn di her fersendê de bikevin nav wan. Ev ê di dawiyê de têkiliya we ji têkçûn û şewitandinê xilas bike.

Pirsên Pirsîn

Heke hûn herin heman zanîngehê an li heman ofîsê bixebitin, wê hingê ji bilî ku hûn her roj wan bibînin tu rêyek din tune. Lê heke têkiliyek nû be, ew dikare nexweş be û hûn hewce ne ku hûn ewqas dem derbas nekin da ku têkiliya xwe ji şewatê xilas bikin. Ger hûn du ji salekê zêdetir hevdu bibînin, wê hingê dîtina hevûdu her roj ne tiştek wusa mezin e. 2. Ma normal e ku meriv her roj hevalê xwe nebîne?

Tam normal e ku meriv hevalê xwe her roj nebîne. Rêgezek tune ku hûn her roj bi wan re hevdîtin bikin. Em hemî mirovên mijûl in ku di cîhanek mijûl de dijîn. Divê em li ser karê xwe bisekinin, wextê bidin malbata xwe û rojek tenê ji bo xwe bêhnvedan û nûjen bikin.