Haddii aad ku cusub tahay goobta shukaansiga, waxay noqon kartaa wax yar oo jahawareer ah inaad dhex gasho marxaladaha shukaansiga iyo inta jeer ee ay tahay inaad aragto lammaanahaaga. Ma garanaysid inta jeer ee aad aragto saaxiibkaa ama saaxiibkaa mana garanaysid meel aad xariiqda u sawirto. Ha xanaaqin! Waxaan halkaan u joognaa inaan kugu hageyno dhammaan noocyada shukaansiga.

>Si aan wax badan uga ogaano isbeddellada ka dhaca marxaladaha shukaansiga iyo haddii ay jiraan wax xaddidaad ah oo ku aaddan la kulanka lammaanahaaga, waxaan la xiriirnay Pragati Surekha (MA ee Cilmi-nafsiga Caafimaadka). Iyadu sidoo kale waa tababare hogaamineed waxayna ku takhasustay shukaansiga iyo guurka jacayl la'aanta ah.

Waxay tiri, "Qof la shukaansado iyo inta jeer ee aad rabto ama aad rabto inaad la kulanto iyaga lama isku dari karo hal sanduuq. Lamaanuhu waxay leeyihiin waayo-aragnimo kala duwan. Waxay ku koraan heerar kala duwan. Ma jiro hal cabbir oo dhan halkan ku habboon. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr xeerar shukaansi oo ku saabsan inta jeer ee ay wada kulmi karaan iyo hab-dhaqannada kale ee shukaansiga waa in qofku raaco marka uu qof arkayo."

Inta jeer ee ay tahay inaad aragto saaxiibkaa - sida ay daaha ka rogeen khubaradu

Xidhiidhku maaha wax fudud. Waa inaad si joogto ah u ilaalisaa si habsami leh adoo baranaya sida loo aamini karo, loo jeclaado, loona ixtiraamo midba midka kale. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah qoraallada la-talinta khabiirka ee ku saabsan inta jeer ee ay tahay inaad aragto saaxiibkaa ama saaxiibkaa. Sidii hore loo sheegay, kuwan laguma habayn xidhiidh kasta iyo xaalad kasta.

Sidoo kale eeg: Dembi-guritaanku ma yahay nooc xadgudub?

Marxaladda hore eexiriirka

Marxalada hore ee xiriirka, waxaan u badannahay inaan si aad ah uga qayb qaadanno oo aan dooneyno inaanan wax kale sameynin laakiin la hadal qofkan. Waxaan rabnaa inaan ogaano faahfaahin kasta oo ku saabsan iyaga, caruurnimadooda, iyo qorshahooda mustaqbalka. Waxaan rabnaa inaan ag joogno mar walba.

Laakin tani ma lagu talinayaa? Taas oo, Pragati uu kaga jawaabay, "Marxaladda koowaad ee shukaansigu asal ahaan waa bam jacayl euphoric laakiin si ka yar sunta iyo xun. Waxaad ku jirtaa dabeecadaada ugu fiican. Waxay u dhowdahay inaad maaskaro saaran tahay sababtoo ah ma rabto in qofkani arko adiga runta ah.

Waxaad rabtaa inay ku jeclaadaan. Waxaad isku daydaa wax kasta oo aad awooddo si aad u cajabiso. Waxaad isla markiiba uga jawaabtaa fariimaha qoraalka ah. Waxaad aad uga welwelsan tahay oo aad uga fiirsi badan tahay sidaad u egtahay, sidaad u labisato, iyo sidaad u hadasho. Intee jeer ayay tahay inaad aragto saaxiibkaa bilowga xiriirka? Waxaan kula talin lahaa in ka yar ayaa ka badan."

Soo jiidashadan xooggan waxaa keenay oxytocin oo caan ku ah "hormoonka jacaylka". Iyaga si qurux badan uma soo jiidanayso. Waxa kale oo jira calaamado xiisad galmo oo aanad iska indho tiri karin. Soo jiidashada galmada qoto dheer waxay kaa dhigaysaa inaad rabto inaad aragto iyaga ku dhawaad ​​maalin kasta. Tani waa meesha ay tahay inaad si taxadar leh ugu tumanto sababtoo ah ma muujinayaan naftooda dhabta ah. Waxa laga yaabaa inaad samaynayso wax la mid ah.

Labadiinba waxaad xidhatay waji-xidho si aad u qariso ammaan-darrada iyo daciifnimadaada. Sababtoo ah waxaad rabtaa inay ku jecel yihiin.Waa halka ay khaladaadku ka dhacaan. Tani waa meesha labadiinaba aad rajooyin ku gelinaysaan gudaha sanduuqa Pandora. Maxaa dhacaya marka rajadaas la fulin waayo marka labadiina aad u gudubtaan marxaladda xigta? Waxay bilaabataa abuurista dhibaatooyin. Taasi waa sababta lagula taliyay in la is arko midba midka kale inta lagu jiro marxaladaha hore ee xiriirka.

Intee jeer ayay tahay inaad aragto saaxiibkaa/saaxiibkaa haddii aad muddo saddex bilood ah wada socotay?

Pragati waxa ay wadaagtaa, "Haddii aad is arkaysaan ku dhawaad ​​3 bilood, markaas waxaa jira fursado aad wadaagteen shumiskiinii ugu horreeyay oo aad isu dhawaataan. Waxaad isku deyeysaa inaad raadiso calaamadaha ku habboon xiriirka oo aad aragto haddii aad ku habboon tahay dhammaan dhinacyada ay ka mid yihiin shucuurta, caqliga, dhaqaalaha, iyo iswaafajinta galmada.

ama ma hubaan iyaga ama ma rabaan inay wax ku degdegaan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaadan si aad ah ugu dhejin marxaladdan gaarka ah sababtoo ah haddii ay tahay tii hore oo aad mar hore bilowday inaad jacayl ku dhacdo, markaa waxay keeni kartaa qalbi jab. Haddii aysan la wadaagin dareenkaaga, waxaa laga yaabaa inaad ku danbeyso inaad dhaawacdo." Waxaad tagtaa taariikho waxaadna bilaabi doontaa inaad midba midka kale ku raaxaysato. Waxaad arkaysaa haddii danahaagu is-waafaqayo iyo haddii hirarka dhererkaagu iswaafaqo. Waxaad doonaysaa inaad ogaato inay yihiin shucuureed qaan-gaar ahqofka iyo haddii ay noqon doonaan lammaane wanaagsan haddii tani ay dhab ahaantii qaadato. Bisaylka shucuurtu waa mid ka mid ah sifooyinka ninka wanaagsan ee ay naag kasta raadiso.

Waxaa jira hoos u dhac ku yimaada marxaladan sababtoo ah waxaa jira fursado aad noqon karto ka kaliya ee jacaylka ku dhacaya. Tani waa meesha su'aasha ah inta jeer ee aad aragto saaxiibkaa/saaxiibkaa ayaa muhiim ah. Waxaad la kulmi kartaa hal ama laba jeer wiiggii si aad isu barataan si aad wax yar isu barataan.

Hadii aad is baranaysay 6 bilood

waxay abuuri kartaa dhibaatooyin badan. Tani waa meesha aad u baahan tahay inaad fahamto oo aad ku xidho heer qoto dheer. Tani waa halka aad ku aragto sida ay u xiiseynayaan inay bartaan dhammaan dhinacyadaaga. "Nuugnaanta ayaa si joogto ah u kicinaysa labadiinaba mana garanaysid sida loo qaato weli. Ilaa intee ayaad arki doontaa saaxiibkaa bilowga? Jawaabtu waxay ku xidhan tahay hadba sida aad u xiisaynayso inaad xidhiidh la samaysato iyaga.”

Haddii aad qofkan shukaansanaysay muddo hadda laga joogo lix toddobaad, waxay u badan tahay in aad maskaxdaada hore uga go'aansatay. Waad jeceshahay ama ma jecli sababtoo ah lix bilood waa wakhti aad u dheer oo lagu barto qof, ugu yaraan heerka dusha sare. Haddii xitaa heerka dusha sare uusan kuu soo jiidaneynin ama aadan xiisayneynin, markaa si fudud uma soo laaban kartid maadaama aysan jirin wax ballanqaad ah weli.

Tani waaMarxaladda ugu muhiimsan ee go'aaminta inaad rabto inaad sii wadato la kulanka qofkan iyo in kale. Kahor intaadan waydiin inta jeer ee aad aragto saaxiibkaa/saaxiibkaa, waxaad u baahan tahay inaad is waydiiso inaad doonayso inaad xidhiidh la samaysato.

Marka aad wada socotaan 12 bilood

Markii Pragati la waydiiyay intee in le'eg ayay tahay inaad aragto saaxiibkaa haddii aad shukaansi ku dhowdahay sannad, waxay tidhi, "Tani waa marxaladda caddaynta. Waxaad ku dhawaaqdaa inaad jeceshahay ama aanad jeclayn. Kuwo kale way ogyihiin inaad wada joogteen laakiin iskuma aad magacaabin wiil iyo saaxiib. haddii midkiinna uusan diyaar u ahayn inuu sameeyo."

Marxaladdan waxaa loo yaqaan shukaansiga gaarka ah. Waa barta ay diyaar u tahay in ay isu beddesho xiriir. Waad u qiran kartaa dareenkaaga iyaga haddii aad jeceshahay. Haddii aadan samayn, waxaad noqon kartaa daacad oo u sheeg in aad rabto in aad u go'an iyaga. Haddii midkiin midkiin uusan la wadaagin dareenkan, waa waqtigii aad sii deyn lahayd xiriirka.

Haddii aad shukaansi wadaagaysay in ka badan hal sano

sanadka, waxaa jira fursado aad ku jirto jacayl iyo in xiriir go'an. Markii lagu weydiiyay Reddit ilaa intee in le'eg ayaad arki doontaa saaxiibkaa, isticmaale ayaa la wadaagay, "Tani dhammaantood waa kuwo aad gaar u ah waxa dadka xiriirka la leeyahay ay ku raaxaystaanleh.

"Marka la dhaho, ma aan shukaansan karin qof aan arko hal mar todobaadkii. Runtii, ninkii aan shukaansaday saaxiibkay hadda ka hor, wuxuu na hayn jiray 7-10 maalmoodba wayna igu waashay. Kuma filna in la sameeyo nooc kasta oo xidhidh dhab ah qof, waxaana dareemay inaan waligeen daboolin wax dhul ah. Dabcan, dib u milicsiga, taasi waa dhab ahaan waxa uu rabay, aniguna aad baan uga xumaaday inaan arko wakhtigaas.

"Marxaladaha aadka u horreeya, toddobaadkiiba hal mar waa caadi, laakiin sida ay arrimuhu u socdaan waan ogahay. filo inaad aragto qof aad iyo aad u badan. Waxaan ninkayga la joogay ilaa 4 bilood hadda, waxaanan is aragnaa 2-5 maalmood usbuucii taas oo ku xidhan wakhtiga aan ilmahayga hayo usbuuca. Taasi waxay u noqon kartaa wax badan dadka qaarkiis, laakiin waxaan had iyo jeer ku dhamaaneynaa inaan wada qaadano maalmaha fasaxa ah ee fasaxa ah taas oo ah sida ay u korto ilaa 5 mararka qaarkood. "

Intee in le'eg ayaad arki doontaa saaxiibkaa waxay ku xidhan tahay waxa aad ka filanayso qofkaas. Waxay kuxirantahay yoolalkaaga xiriirka iyo sida mashquulka ama xorta ah ee aad usbuuc gudihiis u tahay. Sababtoo ah waxaad bilowday inaad qof aragto, macnaheedu maaha inaad iska dhaafi doonto dhammaan hiwaayadahaagii hore iyo danahaaga. Tani waa mid ka mid ah khaladaadka dad badan ay galaan. Waxay joojiyaan la kulanka asxaabtooda sababtoo ah waxay u huraan wakhtigooda iyo xooggooda oo dhan qofka ay jecel yihiin. Waa wax walba oo ku saabsan abuurista dheelitirnaan caafimaad leh SO kaaga.

Intee jeer ayay tahay inaad ku aragto saaxiibkaaga xiriir fog?

Xiriirka fog-fog aad bay u adagtahay in la dhex maro. Waxaan waydiinay Pragati haddii ay jiraan shuruuc ku saabsan inta jeer ee aad ku aragto saaxiibkaa xiriirka fog, waxay tiri, "Dhammaan waxay ku xiran yihiin sida ugu wanaagsan ee aad wax walba u maareyn karto. Waxaa jira dhibaatooyin badan oo xiriirka fog oo aad u baahan tahay inaad ka warqabto. Intee in le'eg ayaad ku fiican tahay muujinta jacaylkaaga inkasta oo aad ka maqan tahay midba midka kale? Haddii aad maarayn karto fogaanta adigoon saameyn ku yeelan tayada jacaylka, markaa waxba idinkama sooci karaan midba midka kale.

“Waxaan aqaanay lamaane jir ahaan kala maqan sababtoo ah mid ka mid ah ayaa u guuray magaalo kale si uu wax u barto. Waxay ahaayeen xiriir fog muddo laba sano ah oo ay soo baxeen si ka xoog badan sidii hore. Maqnaanshaha iyo kala fogaanshiyaha ayaa qalbigooda ka dhigay mid jecel.”

Taas beddelkeeda, waxaa jira lammaane joojiya xiriirkooda ka dib laba ama saddex bilood oo keliya oo ay ku jireen xiriir fog. Waxa muhiimka ah ee xidhiidhka fog ma aha inta jeer ee ay tahay inaad aragto saaxiibkaa/saaxiibkaa. Waxa muhiimka ahi waa sida aad daacad u noqon karto.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Haddii aad hadda bilowday haasaawaha, ka dib iska ilaali inaad la kulanto marar badan
• Markaad 3 bilood wada socdeen, waxaad bilaabaysaa inaad xasuus ku samaysato inaad hal mar la kulanto ama todobaadkiiba laba jeer
• shukaansiga gaarka ah waa meesha aad diyaar u tahay inaad samayso oo aad aragto iyaga maalin kasta oo kale
> >

Waxaa jira badanfaa'iidooyinka fahamka inta jeer ee ay tahay inaad aragto saaxiibkaa bilawga iyo marxaladaha dambe ee shukaansiga. Waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato haddii xiriirka lagu degdegayo iyo haddii aad rabto inaad arrimaha hoos u dhigto. Waxaad awoodi doontaa inaad fahanto kuwa ay ku socdaan xawli joogto ah halkii aad ka boodi lahayd fursad kasta oo aad kula kulanto. Tani waxay ugu dambeyntii ka badbaadin doontaa xiriirkaaga burburka iyo gubashada.

FAQs

1. Ma caafimaad qabtaa inaad maalin walba aragto saaxiibkaa? >Hadii aad isku jaamacad dhigato ama aad isku xafiis ka shaqayso, markaas ma haysatid wax kale oo aan ahayn inaad maalin walba aragto. Laakin hadii uu xiriirku cusub yahay, waxa uu noqon karaa mid aan caafimaad qabin waxaana loo baahan yahay in aad iska ilaaliso in aad waqti badan ku bixiso si aad uga badbaadiso xiriirkaaga gubasho. Haddii labadiinaba aad is shukaansateen in ka badan hal sano, markaa inaad is aragtaan maalin kasta maahan heshiis sidaas u weyn. 2. Ma caadi baa inaadan arag saaxiibkaa maalin kasta?

Waa wax iska caadi ah inaadan arag saaxiibkaa maalin kasta. Ma jiro sharci ah inaad la kulanto iyaga maalin kasta. Dhammaanteen waxaan nahay dad mashquul ah oo ku nool adduun mashquul ah. Waa inaan diirada saarno shaqadayada, oo aan siino wakhti qoyskayaga, oo aan qaadano maalin nasasho ah si aan nafteena u nasano oo u soo kabsano.

Sidoo kale eeg: 13 Waxyaabo Cajiib Ah Oo Dhaca Markaad La Kulanto Naftaada <1