Ew dikaribû şeş lingan dirêj be, ew dikaribû di tevahiya cîhanê de xwedan absên herî baş be û tewra dikaribû di pîşeyek ku xetereyên jiyanê vedihewîne jî be. Lê tevî van hemî bêkêmasî yên xuya, ew dîsa jî dibe ku bifikire ku ew têra xwe ne baş e. Ji ber ku ew mirovek bi xwebaweriya pir kêm e. Deng xerîb rast? Lê heya ku hûn wî bi rastî baş nas nekin, hûn ê bi rastî nizanibin ku hûn bi zilamek bi xwebaweriya nizm re hevaltiyê dikin.

Dê kêmasiyên ciddî yên karakterê hebin ku hûn ê her gav pê re mijûl bibin. Lê bila em ji destpêkê ve we hişyar bikin, hezkirina zilamek bi xwebaweriya kêm ne hêsan e. Carinan çend sal û carinan deh sal jî lazim e ku meriv bi rastî bizane û fam bike ku hûn bi zilamek bi xwebaweriya nizm re hevaltiyê dikin.

Dibe ku di mêrê we de gelek xeletî hebin, lê ya ku herî kêm tê dîtin ew e. xwebaweriya kêm. Ev yek taybetmendiyek e ku behremend e û ji hêla taybetmendiyên mîna bravado, kompleksek serdestiyê, an tewra ji hêla kesayetiyek bihêz û dilşewat ve tê veşartin. Ji ber vê yekê hûn dikarin di rewşeke weha de çi bikin? Berî her tiştî, hûn hewce ne ku nîşanên xwebaweriya kêm nas bikin da ku hûn fêm bikin ka hûn bi çi re mijûl dibin û dûv re planek ji bo mijûlbûna bi vî aliyê kesayetiya hevjînê xwe re amade bikin.

Nîşaneyên Çi ne Di Mêrekî de Xweseriya Kêm?

Ji ber vê yekê hûn li vir in ji ber ku hûn difikirin ku hûn dikarin bi zilamek bi xwebaweriya kêm re hevdîtin bikin. Û heger hûn vê gotarê bixwînin, wê hingê hûn êji we re pir hêsan e ku hûn wî şaş fam bikin. Gava ku ew planan betal dike, di rojnameyekê de di rewşek herî xirab de nîşan dide an jî pir caran tiştên neyînî dibêje, dibe ku hûn mêldarê bifikirin ku ew bi rastî qet ji we hez nake. Lê bi rastî ev yek ne rast e.

Ev yek ji taybetiyên zilamê ku xwedan qedirbilind e. Ji ber xemgîniyên wî yên hundurîn, dibe ku wusa dixuye ku ew bi we re eleqedar nabe dema ku di rastiyê de, ew bi rastî pir mijûl e ku bi xwe re hişyar û hêrs dibe. Ji ber vê yekê hêvî dikin ku ew bi awayên xerîb tevbigere ku dibe ku tiştek bi we re tune. Dê ne hêsan be ku meriv wî bi vî rengî xira dike, ji ber vê yekê ji wî re pêşniyar bikin ku alîkariya ku jê re lazim be bistînin, ji ber ku gelek feydeyên şêwirmendiyê hene.

2. Ew ê her dem ji we re bêje ku ew ne layîqê we ye

Ew ê ji we bêtir pesnê we bide, pesnên herî xweş li we bibarîne, û dûv re hemî wan bi "ez jî ne layîqê te nakim" xalî bike. . Xwebaweriya kêm di mêran de dihêle ku ew hîs bikin ku ew we heq nakin an ku ew tenê bi şens bûn ku we dîtin. Dibe ku ew ji we re tiştên wekî, "Tu ji lîga min derketî" an "Tu di min de çi dibînî?" jî ji te re bêje? fêm bikin ku yek ji van gotinan ji ku tê. Tu ji wî zilamê ku ew e bêveger jê hez dikî û ew ê te xemgîn bike ku ew nikare xwe bi heman çavan bibîne.

3. Zilambi pabendbûna tirsê ya kêmxwez

Dema ku hûn ji zilamek bi xwebaweriya nizm hez dikin, li bendê nebin ku ew zû li ser çokan bikeve an jî her roj dinyayê bide we. Ne ew e ku ew bala we nagire, ew bê guman dike, lê ew di heman demê de piçek pabendbûna-fobe ye. Ev fobiya gumanbar a ku ji we re (an jî kesek din ji bo vê mijarê) tê kirin, ji hestên wî yên bêqîmetiyê derdikeve. Zehmet e ku ew bawer bike ku ew delal e û ji ber vê yekê nikare di têkiliya xwe de gavên mezin biavêje.

Eşkere ye ku ew gelek kelûpelên xwe hene ku li ser bixebite berî ku ew bikaribe her du lingan bixe nav têkiliya xwe ya bi we re. Ew dixwaze ji bo we bibe zilamê herî baş û dixwaze tiştê ku hûn heq dikin bide we. Ji ber vê yekê ew zehmet e ku ew bi we re bisekine ji ber ku ew ji xwe pir nebawer e.

Bi vê yekê, em vê navnîşa nîşanên kêmbûna xwebaweriya mêran û tiştê ku divê hûn jê hêvî bikin bi dawî dikin. Hevdîtina bi zilamekî weha re ne hêsan e lê di heman demê de, ev ne hincet e ku meriv destê wî negire û ji wî dûr bikeve. Heke hûn bi rastî ji wî hez dikin, bi bûna li cem wî û derxistina wî ji vê qûma ku pêwendiya we xera dike berdêl bidin. Ger hûn nikaribin her tiştî bi tena serê xwe bikin, Bonobology panelek jêhatî ya terapîstên ku tenê klîkek dûr in heye.

Ji kerema xwe JavaScript çalak bikin

Lêkolînek ku di sala 2016-an de li ser 116,356 mêran hatî çêkirin nîşan dide hin tiştên balkêş di derbarê kêmbûna xwebaweriya mêran de. Li gorî lêkolînê, 40% ji mêran ragihand ku ji ber wêneya laşê xwe kêm xwebawer in. Ji xeynî kêşeyên wan ên bi wêneya laş, sedemên din ên kêmbûna xwebaweriya mêran dikarin bi qasî dêûbavbûna jehrîn, nebaşiya erektil, hesta bêewlehiyê, astên kêm ên perwerdehiyê an jêhatîbûnê cûda bin.

Dema ku hûn ji mêrekî hez dikin xwebaweriya kêm, ew ê van nîşanên taybetî di têkiliya we de nîşan bide. Bixwînin da ku hûn fêr bibin.

1. Hişmendiya serdestiyê ya şaş

Tê gotin ku mirovên ku her gav hewl didin ku îsbat bikin ku ew ji yên din bilindtir in, di hundurê xwe de xwe kêm hîs dikin. . Bi gotineke din em ji vê re jî dibêjin kompleksa bilindbûnê. Dibe ku li derve wisa xuya bike ku ew zilamek alfa ye, lê di rastiyê de, ev yek ji taybetmendiyên zilamê ku xwebaweriya xwe kêm e.

Psîkologê Avusturyayê Alfred Adler ku damezrînerê dibistana "Psîkolojiya ferdî" li ser kompleksa serdestiyê wekî mekanîzmayek parastinê ya ji bo hestên bêkêmasiyê ku em hemî pê re têdikoşin axivî.

Yek ji tiştên ku qet nayê gotinji mêrên bi xwebaweriya kêm re ji wan re dibêje ku wan xeletiyek kiriye. Ew dikare bibe hevkarê we, hevalbendê we an jî evîna jiyana we, lê hûn dikarin wî cinawirê di nav wî de derxînin ger hûn jê re bibêjin ku ew xelet e. Ew nikare qebûl bike. Ew xwedan hestek zêde ye û hez dike ku giraniya xwe bavêje. Ew her gav bawer dike ku ew ji yên din çêtir e.

2. Zilamên xwedan qedirgiraniya kêm reviyane

Eger di jiyana wî de pirsgirêkek hebe, li şûna ku pirsgirêkê çareser bike, ew e. her tim li rêyekê digere. Dr. Carla Marie Manly, psîkologek klînîkî ya ku li Kalîforniyayê ye, dibêje ku mirov hene ku bi her awayî ji rastiyê dûr dikevin û jê re "psîkolojiya revînê" tê gotin. Ew nikanin ga bi stûyê xwe bigrin û tercîh dikin ku bi derûnî ji rewşê birevin.

Ji ber vê yekê heke hûn bi zilamek xwedan qedirgiraniya nizm re hevaltiyê dikin û hûn fêm dikin ku ji bo debara xwe bikin hûn hewce ne ku sê karên nîvdemî bidomînin. , bawer bin ku gava ku hûn werin malê, ew ê tam ji we re firaxan neke. Hêvî nebin ku ew ji we re çayek çêbike. Dibe ku hûn wî bibînin ku li ser textê li fûtbolê temaşe dike.

Di rewşek weha de, hewl bidin ku bi wî re li ser rewşa aborî bipeyivin û ku ew hewce ye ku çortên xwe bikişîne. Ev revîn dê di mala we de nexebite. Ji aliyê din ve, ew dikare berevajî jî be. Ew dikaribû bibe xebatkarek û reva xwe li cîhê kar bibînedema ku hûn ê bi giranî li malê bi berpirsiyariyên din re mijûl bibin. Kesên ku xwe kêm dibînin reva xwe di xwarin, tiryak û rêwîtiyê de jî dibînin.

3. Zilamê ku xwedan qedirgiraniya nizm e, xwedan egoya xwe ye

Dema ku hûn ji zilamek kêm xwe hez dikin. -rûmet, hûn ê her gav pirsgirêkên egoya wî wekî sedema bingehîn a pirsgirêkên têkiliya xwe bibînin. Egoya wî ji xwebaweriya wî ya kêm tê û ji ber vê yekê ew neçar e ku her gav li pey armancan bigere, her gav bigihîje û her gav nîşan bide ku ew çêtirîn e. Ew ne ew celeb e ku dikare bi rastî rehet bibe û bi hevdîtina xwe re demek xweş derbas bike.

Aqlê wî dê her tim li ser rê be, ku çawa îsbat bike ku ew çêtirîn e. Ew dikaribû mîna mêrê alfa tevbigere û divê hûn pê re mijûl bibin. Ecêb nebin eger şevên weya hevdîtînê bi gelemperî wî monologek bide û hûn guhdarî bikin. Divê ew bi berdewamî îspat bike ku ew serketî ye, stêrkek e û divê hûn berdewam li çepikan bixin û şa bikin, jê re bibêjin ew yê herî baş e.

4. Xwebaweriya kêm di mêran de wan dike reqabetê

Meriv çawa ji merivekî bi xwebaweriya kêm hez dike? Qet gav neavêjin ser tiliyên wî yên pêşbaziyê. Aliyek wî ya dijwar a pêşbaziyê heye ku ew dikare bikeve têkiliyê jî. Ger hûn pêşkeftinek werbigirin, şaş nemînin ger ew li şûna ku hûn bi we re şa bibe, şêt bike. Ji ber ku li şûna ku li destkeftiya we wekî hewildanek kesane binêre, ew tavilê pêşbaziyê dike û dest bi analîzkirinê dike ka hûn neli pêş wî diçû.

Ji ber vê yekê hûn neçar in ku egoya wî ya hîper-hevrikî dilpak bikin û jê re bibêjin ku hûn li ti deverekê nêzî wî ne dema ku dor tê ser destkeftiyan. Ger hûn ji zilamek bi xwebaweriya nizm hez dikin, yek ji awayên ku meriv wî bi rê ve bibe ev e ku hûn armanc û destkeftiyên xwe ji xwe re bihêlin. Di bin siya wî de bimîne û ew ê bi hemû dilê xwe ji te hez bike. Wusa têkiliyek jehrîn xuya dike, ne wusa?

5. Zilamek bi xwebaweriya xwe nizm pir caran dibe ku OCD hebe

Ev yek ji wan nîşanên ku herî zêde têne paşguh kirin kêmbûna xwebaweriya mêran e. Ji ber vê yekê bala xwe bidin vê yekê. Nexweşiya obsessive-mecbûrî (OCD) ne tenê li ser şuştina destên dubare ye. Dikare di qadên cuda yên jiyanê de serê xwe yê gemar bilind bike. OCD ji tirsê tê û kesên ku xwebaweriya wan kêm e, pir caran OCD pêşve diçin, ji ber ku ew ji fikar û tengahiyê dikişînin.

Ew reftarên mecbûrî û dubare dikin. Ew li dora xwe nîzam dixwazin û heke plan ji nişka ve biguherin û an jî civînek awarte li cîhê kar çêbibin dikarin pir tengahî bibin. Dikaribû tirsa wî ya neaqilane li ser ewlehiyê an tirsa zêde ya pîsbûnê hebe, dibe ku meriv bitewîne û hûn ê rojnameyên 20-salî li mala wî bibînin, an jî ew tenê dikare bi çeqilmast re mijûl bibe da ku lihevhatin rast be.

Meriv çawa alîkariya zilamek bi xwebawerî û OCD kêm dike? Divê hûn pir bi sebir bin. Carinan şêwirmendî û dermankirin dikare bibe alîkar ku wî vegere ser rêû baştir bi jiyana xwe re mijûl bibe.

6. Ew bi şik û ne ewle ye

Ragihandina bi zilamekî ku jixwebaweriya wî kêm e dikare dijwar be, ji ber ku ew ê bê guman ji we û tiştên ku hûn dikin zêde bi guman be. Hûn dikarin herin cem cîranê derî da ku tasek şîr bistînin û ev bes e ku ew bifikire ku cîran li we dixe. Pirsgirêkên wî yên ciddî yên pêbaweriyê jî hene ji ber vê yekê şaş nemînin ger di hişê wî de hûn berê xwe bidin cîranê xwe.

Ew her gav paranoîd e ku hûn ê yekî ji wî balkêştir bibînin û ji ber vê yekê hûn ê bêdeng çavdêriya xwe bikin. telefonê. Tewra ew dikaribû bi nivîsên we re derbas bibe, israr bike ku şîfreyên weyên medyaya civakî hebin, û şaş nemînin ger rojek xweş hûn zanibin ku wî daneyên têlefona we jî klon kiriye.

Heke hûn bi mêrekî re hevdîtin dikin bi xwebaweriya nizm hay jê hebe ku ew ji sînorên têkiliyek saxlem nizane, û heke hûn hewl bidin ku sînorên hestyarî biafirînin, hûn ê bi berxwedana tund re rûbirû bibin. Dibe ku hûn cewherê wî yê kontrolker bi rastî nefret bibînin, lê heke hûn ji zilamek xwedan qedirgiraniya kêm hez dikin, dibe ku hûn pir bi baldarî tevbigerin da ku meriv bi hêrsa wî tevbigerin.

7. Ew carinan wekî zarokek tevdigere

Dema tu ji zilamekî bi xwebaweriya nizim hez dikî, carinan jî bûyîna bi wî re wê hîs bike ku tu zarokekî mezin dikî. Hevdîtina bi zilamek xwedan qedirgiraniya nizm re dibe ku mîna hevhatina bi zarokek zilamek re be ku divê hûn wî mîna ku hûn ê dilpak bikin.bebek. Dibe ku ew dilgiraniya xwe bavêje ger ew xwe paşguh bike, ji ber vê yekê hûn neçar in ku bala wî domdar bidin.

Ew dikare di pêwendiyê de zexm bibe û bixwaze ku hûn her dem dayika wî bikin. Ji ber ku hin taybetmendiyên wî yên tembel jî hene, ew dixwaze ku hûn bala xwe bidin dolaba wî, xwarina wî, fatûreyên wî û pir zêde, her tiştê din. Di destpêkê de, xwedaniya wî dikaribû dilşikestî be, lê bi demê re, ew ê xeniqîne. Dikaribû hin meylên wî jî hebin ku têkiliya xwe sabote bike, ji ber vê yekê carinan dibe ku hûn bi zilamek bi xwebaweriya nizim veqetiyane.

8. Hay ji çavê wî yê gerokî hebe

Di mêran de xwebaweriya kêm bi awayên cuda xwe dide der. Li vir yek e. Ger hûn di hezkirinê de bi zilamek bi xwebaweriya nizm re ne, wê hingê çêtir zanibin ku ew dikare bi yên din re li alîkî flortê bike. Her çend ew jina xwe zexm bigire jî, ev yek wî nahêle ku bala xwe nede.

Ew flortê dike ji ber ku ew her gav hewcedarê pejirandinê ye ku ew balkêş, karîzmatîk û xwestek e, hemî jî ji ber xwebaweriya wî ya kêm. Ev xirabiya rastîn a hebûna zilamek bi vî rengî ye di jiyana we de ji ber ku her çend ew bixwaze ku hûn taybetmend bin, ew ê du caran nefikire berî ku bi çavên xwe re bi wê keça bi cilê sor re li şahiyekê flortê bike.

Loving zilamek ku xwedan qedirbilind e dijwar e, lê heke hûn ji dil jê hez bikin, hûn di dawiyê de piraniya taybetmendiyên wî yên neyînî qebûl dikin. Lê gava têji bo pêdiviya wî ya bi flirkirina bêwate, piraniya jinan nikarin wê bigirin û wê demê ji hev veqetiyan.

9. Ew ê her dem bi we re qerta qurbanê bilîze

Dema ku tişt xirab bibin mîna depresyonek di aboriyê de ku dibe sedema têkçûna karsaziya wî an nexweşiya wî, an jî heke ew hîs bike ku ew ji hêla xwişk û birayên xwe ve têne paşguh kirin jî, ew ê vê yekê bikar bîne da ku bikeve nav xwe-rehmê. Çima ev yek ji min re dibe? Çima jiyana min ewqas xemgîn e? Û filan û bêvan. Dûv re ew ê bi berdewamî li ser vê yekê nerazî bû. Ev yek ji taybetmendiyên mêrê xwedan qedirgiraniya nizim e ku piraniya jinan dikarin jê re bipejirînin.

Hezkirina zilamek bi xwebaweriya nizm dikare dijwar be dema ku ew bi xwe rehmê bike û ji bo her tiştî kesên din sûcdar bike. ku qewimî. Gava ku em ji we re dibêjin ku ew dikare piştî xalek bi rastî aciz bibe ji me bawer bikin. Pêdivî ye ku hûn wî piştrast bikin, wî bihejînin û wî bidin bawer kirin ku her tişt baş e. Heyf! Ew di têkiliyekê de gelek keda dijwar e.

10. Ew pir reşbîn e

Dema ku hûn ji zilamek bi xwebaweriya kêm hez dikin, zanibin ku jiyana we çu tav û bextewar nabe vibes. Gava ku hûn li ser rojek fîlimê ne û ew otomobîlê diajot, ew ê dest bi nalînê bike ku bê guman ew ê yek cîhek parkkirinê li multipleksê nebîne. Em dizanin ku ev we dîn dike û tiştê ku hûn dixwazin bikin ev e ku wî ji ber negatîfiya wî ya domdar bişkînin.

Lê zilamek bi xwebaweriya kêm çiqas pessimîst e.dikarin bigirin. Tiştekî din jî ev e ku ew dikaribû pir ji Xwedê bitirse an jî xurafetî be û bi rîtuel û duayên taybetî bawer bike ku wî bextewar bîne.

Dema ku hûn ji zilamek bi xwebaweriya nizm hez dikin çi hêvî dikin

Nexweya kêm -rûmeta di zilamê ku hûn jê hez dikin de yek ji xirabiyên piçûktir e û dikare bi sepandina lênihêrîna hezkirina nerm li zaroka wî ya hundurîn were rêvebirin. Bihêlin ku ew xwe baş jê hez bikin, ji dil û can pesnê wî bidin û tu carî li ser ti pirsgirêkek ku hûn dipeyivin, wî nexapînin.

Zilamek ku xwebaweriya wî kêm e, dibe ku hêrsa xwe bavêje, depresyon bibe an jî ji bo we birevîne. li ser milê xwe bigirî, lê ne mimkûn e ku ew destdirêjî bike an jî xwe bi tiştên mîna ronahiya gazê vebike. Veqetîna bi zilamek bi xwebaweriya nizm ve vebijarkek hêsan e lê heke hûn difikirin ka meriv çawa merivek bi xwebaweriya nizm hez bike an meriv çawa alîkariya merivek bi xwebaweriya nizm bike, wê hingê hûn dikarin hin gavên erênî bavêjin.

Girîng e ku hûn alîkariya wî bikin ku bi nermî aqil bibîne. Di heman demê de gava ku dorhêla hevalên we dibîne ku hûn çiqasî jê re eleqedar dibin, ew ê ji girtina potansiyonê dûr bimînin. Xaleke din a girîng a ku divê were ji bîr kirin ev e ku hemî mêr hez dikin ku hewce bibin, çiqas serbixwe bin jî. Ji ber vê yekê ev zilam ji vî rengî ne îstîsna ye.

Wê tê gotin, berî ku hûn dest bi vê rêwîtiyê bikin ka meriv çawa merivek bi xwebaweriya nizm re mijûl dibe, li vir çend tişt hene ku hûn li bendê bin û zanibin.

1. Ew. ji te hez dike, lê ew ji xwe nefret dike

Ew e