Tas ir biedējoši atgriezties pie randiņiem pēc tam, kad esat kopā ar kādu tikai gadu vai divus. Iedomājieties, cik iebiedējoši un mulsinoši būs sākt randiņus pēc šķiršanās. Lielais satricinājums, ko rada šķiršanās, tiek dēvēts par otru visvairāk stresa izraisošo dzīves notikumu, līdzās mīļotā cilvēka nāvei. Tas liek apšaubīt visu, ko jūs zināt par mīlestību, attiecībām un solījumiem.

Jūsu pašpārliecinātība ir pakārta, jūs nespējat apstrādāt savas jūtas, un jūsu lēmumu izbeigt laulību var apšaubīt apkārtējie, tostarp jūsu bērni un vecāki. Tas ir mokošs laiks, un mēs esam šeit, lai palīdzētu jums noskaidrot, kā pēc šķiršanās atkal atrast mīlestību, lai šajā jaunajā dzīves nodaļā nebūtu trūcis intīmas saiknes un intimitātes.draudzība.

Lai palīdzētu jums atvieglot iepazīšanās ceļojumu pēc šķiršanās, mēs runājām ar Šaziju Saleemu (Shazia Saleem) (maģistra grāds psiholoģijā), kura specializējas šķiršanās un šķiršanās konsultēšanā, par lietām, kas šķirti cilvēki būtu jāpatur prātā, uzsākot jaunas attiecības. Viņa saka: "Pārvarēt pagātnes pieredzi un ievainojumu ir grūti, bet jums ir jādod sev laiks, lai dziedinātos un pārvarētu šķiršanos. Tikai tad, kad šķiršanās ir pārvarēta.cilvēks pilnībā izveseļojas apziņas līmenī, viņam ir iespējamas jaunas attiecības pēc šķiršanās."

Vai esat gatavs attiecībām pēc šķiršanās?

Statistika liecina, ka attiecību izjukšanas rādītāji pēc šķiršanās ir diezgan augsti. Jūs varat jautāt, kāpēc? Vienkārši tāpēc, ka bieži vien cilvēki pēc šķiršanās uzsāk jaunas attiecības, nepārstrādājot pagātnes emocionālo traumu. Tāpēc ir ļoti svarīgi veltīt laiku un pārdomām par šķiršanos, pirms jūs pārsteidzat un atkal sākat tikties.

Ja nebūsiet gatavs fiziski, garīgi, finansiāli un emocionāli, galu galā jūs atkal nodarīsiet sev pāri. Veselīgs prāts ir ļoti svarīgs veselīgu attiecību uzturēšanai. Šeit ir daži būtiski jautājumi, kas jums sev jāuzdod, pirms sākat satikties pēc šķiršanās:

• "Vai es vēlos jaunas attiecības tikai tāpēc, ka mans bijušais laulātais ir pārgājis?"
• "Vai es vēlos tikties ar kādu tikai tāpēc, lai atriebtos bijušajam, vai arī tāpēc, lai viņu padarītu greizsirdīgu un ievainotu par to, ka viņš mani sāpināja?"
• "Vai esmu gatavs apzināti ieguldīt savas jūtas jaunā partnerī?"
• "Vai esmu pilnībā pārstrādājis savas jūtas? Vai esmu veltījis laiku, lai dziedinātos?"

Kad esat noskaidrojuši savas jūtas un domas, jūsu mērķim vajadzētu būt veselīgu attiecību veicināšanai, nevis tikai sāpju remdēšanai pēc šķiršanās. Nespiedieties uz randiņiem tikai tāpēc, ka draugi un ģimene liek jums atgriezties. Viņi nezina, ko jūs tikko pārdzīvojāt. Tikai jūs varat izlemt, vai esat gatavi doties uz randiņiem vai ne.pa šo ceļu.

Šazija saka: "Kad šķirti cilvēki sāk atkal satikties, viņi jūtas apzinīgi un piesardzīgi attiecībā uz savām pašreizējām attiecībām. Viņi var apšaubīt savu lēmumu, jo viņiem šķiet, ka viss atkal var aiziet greizi. Viņi baidās no nezināmā." Tāpēc mēs esam izstrādājuši dažas pazīmes, lai noteiktu, vai esat gatavs atkal atrast mīlestību:

• Jūs raugāties nākotnē: Tu esi iemācījies samierināties ar pagātni. Tu esi apraka visus "ja" un "bet". Tu esi pārstājis pārdzīvot scenārijus savā galvā. Tu esi pārstājis vēlēties, lai viss notiktu konkrētā veidā. Tu nedomā par to, kā mainīt lietas, kas ir bijušas nepareizas. Tu esi pieņēmis savu šķiršanos un tagad pozitīvi meklē jaunas lietas.
• Pozitīvs skatījums uz nākotnes attiecībām: Daži cilvēki pēc šķiršanās sāk satikties kā veidu, kā tikt galā ar skumjām un sāpēm. Ja jums ir pozitīvs skatījums uz jaunām attiecībām un vēlaties atkal patiesi iemīlēties, tad esat gatavs atrast mīlestību.
• Jūs esat atguvis pārliecību: Šķiršanās, visticamāk, ir smagi iedragājusi jūsu pašapziņu un pašcieņu, kā arī lika jums apšaubīt savu vērtību un mērķi. Visas šīs sajūtas ir dabiskas. Jautājums ir šāds: vai esat tās pārvarējis? Ja jūs vairs neļaujat, lai jūsu pašvērtību nosaka vienas neveiksmīgas attiecības vai laulība, tad esat gatavs atkal uzsākt randiņus.
• Atšķirīga pieeja attiecībām: Jums ir bijis pietiekami daudz laika, lai pārvarētu savas jūtas saistībā ar šķiršanos, un jūs esat beidzis pārdomāt lietas, kas bija nepareizas. Tagad ir pienācis laiks brieduma un empātijas pilnas nākotnes attiecībām. No vecajām attiecībām nevajadzētu būt nekādam paliekošam rūgtumam, kas var pāriet jaunajās attiecībās.

5. Nesāciet sērijveida iepazīšanās

Kad pēc ilgas laulības beidzot esi palicis brīvs, vari justies gluži kā ieslodzītais, kas tiek atbrīvots no cietuma (īpaši, ja laulība bija toksiska vai nelaimīga, kas ir ļoti iespējams, ņemot vērā, ka esi izvēlējies no tās aiziet). Iespējams, ka tev gribēsies satikties ar daudziem cilvēkiem un izmantot vienas nakts seksu un gadījuma sakarus, lai remdētu sāpes, dusmas un dusmas, ar ko tu cīnies.

Neiegrimsti iepazīšanās baseinā ar tik daudziem cilvēkiem, cik vien vēlies, tikai tāpēc, lai pierādītu pasaulei, ka esi pārdzīvojis. Tomēr, ja esi cilvēks, kurš ilgojas pēc emocionālas tuvības un stipras saiknes intīmās attiecībās, tas var atstāt tev tukšuma sajūtu, nevis aizpildīt tukšumu sevī. Tev jau ir daudz emocionālās bagāžas šķiršanās dēļ. Tu negribi to vēl papildināt.

6. Neskatieties uz jaunajām attiecībām no vecās lēcas.

Ja esat šķīries, attiecības ar jauno partneri var kļūt nedaudz sarežģītākas, jo jūsu pieredze iepriekšējās attiecībās var ietekmēt jūsu reakcijas, uzvedības modeļus u. c. Tas palīdz atcerēties, ka katras attiecības ir atšķirīgas. Jums un jūsu jaunajam partnerim būs daudz konfliktu un pārpratumu. Uz jums gulstas atbildība par to, lai pietuvotos tiem citādi un panāktu, ka jūsu iepriekšējās attiecības ir atšķirīgas.attiecības nesabojā jūsu nākotni.

Šazija saka: "Mana pieredze rāda, ka tad, ja cilvēki rīkojas egoisma vadīti vai cenšas pierādīt jaunajam cilvēkam, ka ir pārgājuši, un sāk jaunas attiecības ar lielu negatīvismu, spiedienu vai naidu pret bijušo partneri, tad ir grūti uzturēt šo saikni." Mantra ir - nesteidzieties."

7. Jūsu partneris gaidīs intimitāti kādā brīdī.

Pieņemsim, ka esat šķīries trīs gadus. Pāris mēnešus izmēģinājāt tiešsaistes iepazīšanās lietotnes, un tagad jau četrus mēnešus ar kādu tiekaties. Šajā brīdī jūsu pašreizējais partneris var vēlēties ar jums intīmi satuvināties. Tā var būt jebkāda veida intimitāte, tostarp fiziska un emocionāla. Viņš var vēlēties redzēt jūsu ievainojamo pusi. Viņš var vēlēties uzzināt par jūsu bailēm, traumām un noslēpumiem.

Ko jūs ar to darīsiet? Vai esat gatavs pielaist jaunu cilvēku? Iepazīšanās pēc šķiršanās var jūs nostādīt grūtā situācijā, ja neesat vienisprātis ar savu partneri par attiecību tempu. Mūsu padoms? Ja jūs pilnībā uzticaties šai personai un patiesi redzat ar viņu nākotni, turpiniet un stimulējiet neaizsargātību jūsu attiecībās.

8. Sargieties no krāpniekiem un krāpniekiem iepazīšanās lietotnēs

Interneta iepazīšanās pasaule gadu gaitā ir krasi mainījusies. Ņemot vērā, ka ilgu laiku esat bijis prom no iepazīšanās ainas, jūs, iespējams, nezināt, kā darbojas iepazīšanās vietnes un kādi ir to plusi un mīnusi. Lai gan pastāv iespēja, ka šajās iepazīšanās lietotnēs jūs satiksiet kādu pārsteidzošu cilvēku, ir vienlīdz liela iespēja, ka jūs nonāksiet saskarē ar romantisko krāpniekiem un kaķu zvēriem.

Lai izvairītos no iekrišanas šādās lamatās, vislabāk ir būt piesardzīgam. Vienmēr esiet piesardzīgam un ar šādiem cilvēkiem tiekieties sabiedriskās vietās. Nedalieties ar savu personisko informāciju vai bankas kontiem un neaiciniet viņus uz mājām, ja vien neesat pārliecināts par viņu nodomiem un neesat nodibinājis zināmu uzticību.

9. Nerunājiet par savu bijušo partneri ar pašreizējo partneri.

Iespējams, jums joprojām ir daudz neatrisinātu jautājumu ar bijušo laulāto. Tomēr atturieties no sliktas slavas izteikšanas jaunā partnera priekšā. Jūsu problēmas ar bijušo laulāto nedrīkstētu pāriet jaunajos romantiskajos sakaros, kas izveidojas pēc šķiršanās. Turklāt, ja jums ir bērni no laulības un esat kopīgs vecāks ar bijušo laulāto, situācija var sarežģīties, ja jūsu jaunais partneris kļūs par jūsu vecāku.Neaizmirstiet, ka jūsu bijušais ir jūsu bērnu tēvs/māte, un izrādiet viņiem pienācīgu cieņu, pat ja viņi jūs briesmīgi sāpina.

Turklāt jūsu naidīgā attieksme pret bijušo laulāto var būt šķērslis jūsu jaunajam partnerim. Viņš to var uzskatīt par jūsu rakstura atspoguļojumu vairāk nekā par jūsu bijušā partnera raksturu. Runājiet par svarīgām lietām. Runājiet par to, kā plānojat atrast darbu, audzināt bērnus un pielāgoties jaunajai dzīvei pēc šķiršanās.

10. Finanšu jautājumos rīkojieties gudri

Šķiršanās ar bijušo partneri ir atstājusi jūs fiziski, garīgi un finansiāli pašam par sevi parūpēties. Vislabāk ir neiesaistīt jauno partneri vai romantisku interesi naudas lietās pārāk drīz. Jums ir sāpīgi jāapzinās, kā naudas jautājumi var sabojāt attiecības, un, iespējams, jau pašā sākumā vēlaties noteikt skaidras finansiālās robežas. Tas ir ļoti svarīgi, lai attiecības pēc šķiršanās būtu veiksmīgas.

Šazija dod padomu, kā gudri risināt finanšu jautājumus. Viņa saka: "Pat tad, ja jūsu iepriekšējo laulību noveda līdz sabrukumam naudas jautājumi, ir svarīgi, lai jaunajās attiecībās pēc šķiršanās jūs par prioritāti izvirzītu finanšu pārvaldību. Jums un jūsu jaunajam partnerim ir jāizlemj, kā tērēt un ietaupīt naudu. Tas ir gudrs solis, kas palīdz uzturēt attiecības pēc šķiršanās un kļūst par...absolūti nav apspriežams, ja ir iesaistīti bērni."

11. Nelieciet lielas cerības uz nākotnes partneriem un attiecībām.

Nereālistiskas cerības var būt sarkanais karogs attiecībās. Tā ir augsne aizvainojumam un vilšanās izjūtām. Jo mazāk jūs no kāda sagaidīsiet, jo laimīgāks būsiet kopā ar viņu. Ja uz kādu liksiet nereālas cerības, tas viņu apgrūtinās.

Šis apgrūtinājums liks viņiem jūs atgrūst. Kļūdīties ir cilvēciski, un jūsu pašreizējais partneris galu galā ir cilvēks un pieļaus kļūdas. Jūs nevarat salīdzināt viņa kļūdas ar bijušā laulātā kļūdām un domāt, ka arī šīs attiecības ir lemtas neveiksmei.

12. Atrodiet kopīgas intereses ar jauno partneri

Līdzīgas intereses ar pašreizējo partneri būs izdevīgas ilgtermiņā. Jūs nevarat turpināt satikties ar kādu cilvēku tikai tāpēc, ka starp jums un viņu ir laba seksuālā ķīmija. Intensīva pievilkšanās var satuvināt divus cilvēkus, taču laika gaitā tā noteikti izzudīs. Tieši tad līdzīgas intereses un iespēju atrašana, kā sazināties vienam ar otru, kļūst izšķirošas, lai uzturētu dzirksti dzīvu.

Labs sekss un ķīmija var tevi apžilbināt, neredzot viņu sarkanos karodziņus, neatrisinātās emocijas un toksiskās iezīmes. Tāpēc tu nedrīksti veidot jaunas attiecības, balstoties tikai uz vienu aspektu, kas var darboties tavā labā. Skaties uz šo cilvēku holistiski un pārliecinies, vai viņš tev ilgtermiņā būs piemērots.

13. Iepazīšanās ar jaunā partnera ģimeni un draugiem var būt satraucoša.

Pat tad, ja jūs apmierina jūsu pašreizējo attiecību temps un esat piekrituši satikties ar saviem draugiem un ģimeni, tas var būt pārlieku nogurdinoši. Tomēr, ja jūs jau ilgi tiekaties, jums ir jābūt gatavam spert šos soļus, lai savas attiecības pārceltu nākamajā līmenī.

Šazija saka: "Tas var būt sarežģīti vai viegli, ja saskaraties ar sava partnera radiniekiem un draugiem, jo tā ir jūsu izvēle veidot attiecības ar viņiem. Jaunas attiecības reti kad ir piespiedu. Jūs ne tikai pieņemat savu partneri tādu, kāds viņš ir, bet arī cilvēkus, ar kuriem viņš ir saistīts, un to dara arī jūsu partneris. Tas var būt sarežģīti vai viegli atkarībā no jūsu skatpunkta uz cilvēkiem, kas ir jūsu.partnera dzīvi."

14. Neslēpiet neko no sava pašreizējā partnera.

Vienmēr zini, ka patiesības noklusēšana var nodarīt lielu kaitējumu, jo īpaši, ja esat ilgi satikušies. Tavs partneris ir pelnījis zināt patiesību par jūsu šķiršanos. Pastāsti, kas notika nepareizi, neattēlojot nevienu sliktā gaismā. Ja viņš ir krāpis, ļauj viņam zināt, ka tev ir savas bailes un nedrošība, ar ko tu mēģini tikt galā.

Ja tu biji tas, kurš krāpa, atzīsti savu daļu laulības izjukšanā. Ja laulība tevi nomāca, tad saki to, nevis slēp no viņiem. Ļauj viņiem zināt, kas pagātnē gājis greizi. Tādā veidā viņi varēs būt saprotošāki pret tevi.

15. Atcerieties, ka tikai jūs varat padarīt sevi laimīgu.

Visbeidzot, bet vissvarīgākais ir tas, ka, ja jūs mēģināt tikties ar kādu, cerot, ka viņš ienesīs laimi jūsu dzīvē, jums ir jāpārvērtē iemesli, kādēļ vēlaties sevi likt pasaulē. Apzinieties, ka tikai jūs esat atbildīgs par savu laimi, neviens cits nevar to panākt jūsu vietā. Praktizējiet pašaprūpi un mīliet sevi, pirms dodieties meklēt mīlestību pēc šķiršanās.

Ja jums šķiet, ka kāds cilvēks jums neder, noteikti speriet soli atpakaļ. Ja jums šķiet, ka neesat gatavs satikt jaunus cilvēkus, tad nesaticieties. Vispirms izārstējieties. Sazinieties ar attiecību konsultantu vai ģimenes terapeitu, ja neesat spējīgs veselīgi pārdzīvot šķiršanos. Ja meklējat profesionālu palīdzību, tad Bonobology pieredzējušo ekspertu grupakonsultanti ir tikai viena klikšķa attālumā.

Galvenās norādes

• Šķiršanās ir otrs visvairāk stresa izraisošais dzīves notikums. Pirms sākat satikties pēc šķiršanās, jums ir jāārstējas no tā.
• Nedomājiet, ka tikai tāpēc, ka vienas attiecības neizdevās, neizdosies arī citas.
• Jūsu bērniem ir jābūt jūsu prioritātei. Nevajag viņus iepazīstināt ar saviem paziņām un neiesaistiet viņus savā iepazīšanās dzīvē pārāk drīz.
• Neaizmirstiet par sevi. Praktizējiet pašapziņu, sevis apzināšanos, sevis mīlēšanu un rūpes par sevi.

Tik liela neveiksme kā šķiršanās noteikti ļauj jums no jauna paraudzīties uz dzīvi, sniedzot svarīgu mācību par to, kā raudzīties uz visu kopumā un nesatraukties par sīkumiem. Jūs varat izmantot šo mācību, lai apzināti censtos būt elastīgāks turpmākajās attiecībās, kā arī vieglāk meklēt un dot vietu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Statistika liecina, ka pirmās attiecības pēc šķiršanās parasti nav ilgstošas. Cilvēki mēdz nēsāt iepriekšējās laulības emocionālo bagāžu un arī jaunajās attiecībās pēc šķiršanās jūtas nedroši. Ņemot to vērā, tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Šķiršanās un jaunas attiecības jebkurā gadījumā ir grūti pārvaramas. Ja jūs spējat tikt galā ar savu pagātnes bagāžu, patiešām mīlēt savu jaunoun esat gatavi pielikt pūles, kas nepieciešamas jaunajās attiecībās, viss var izdoties. 2. Cik drīz ir par agru veidot attiecības pēc šķiršanās?

Nekas nav tā, ka pēc šķiršanās ir "par agru stāties attiecībās". Daži var justies gatavi iestāties jaunās attiecībās dažu mēnešu laikā, bet citiem var paiet gadi. Mēs iesakām jums veltīt laiku, lai atveseļotos, un atgriezties iepazīšanās ainā tikai tad, kad jutīsieties emocionāli un garīgi gatavs.

Kā tikt galā ar alfa tēviņu - 8 veidi, kā gludi iziet cauri