Bir yoki ikki yil davomida kimdir bilan birga bo'lganingizdan keyin tanishuv hovuziga qaytish juda qiyin. Tasavvur qiling-a, ajralishdan keyin uchrashishni boshlash qanchalik qo'rqinchli va tashvishli bo'ladi. Ajralishning katta g'alayonlari, yaqin kishining o'limidan keyingi ikkinchi eng stressli hayot hodisasi sifatida tanilgan. Bu sizni sevgi, munosabatlar va va'dalar haqida bilgan hamma narsangizni shubha ostiga qo'yadi.

O'zingizga bo'lgan ishonchingiz ip bilan bog'langan, siz o'z his-tuyg'ularingizni o'zlashtira olmaysiz va nikohni tugatish haqidagi qaroringiz ham shunday bo'lishi mumkin. Atrofingizdagilar, jumladan, farzandlaringiz va ota-onangiz tomonidan so'roqqa tutilsin. Bu juda og'ir vaqt va biz hayotingizning bu yangi bobi yaqin aloqa va hamrohlikdan mahrum bo'lib qolmasligi uchun ajralishdan keyin qanday qilib yana sevgini topishingiz mumkinligini aniqlashga yordam berish uchun shu yerdamiz.

Ajralishdan keyin tanishish sayohatingizni osonlashtirish uchun biz ajralish va ajralish boʻyicha maslahat berishga ixtisoslashgan Shazia Saleem (psixologiya boʻyicha magistr) bilan ajrashgan odamlar yangi munosabatlarga kirishayotganda yodda tutishlari kerak boʻlgan narsalar haqida suhbatlashdik. U shunday deydi: "O'tmishdagi tajribalar va xafagarchiliklarni engish qiyin, lekin siz o'zingizga shifo berish va ajrashishingizni engish uchun vaqt berishingiz kerak. Inson ongli darajada to'liq sog'ayib ketgandagina, ajralishdan so'ng yangi munosabatlarga kirishish ular uchun mumkin.”

Ajralishdan keyin munosabatlarga tayyormisiz?

Statistika shuni ko'rsatadiki, ajralishfaqat o'z baxtingiz uchun javobgarsiz, buni siz uchun boshqa hech kim amalga oshira olmaydi. Ajralishdan keyin sevgi izlashga borishdan oldin o'zingizga g'amxo'rlik qilishni mashq qiling va o'zingizni seving.

Asosiy instinktlaringizga ishoning. Agar kimdir sizga mos ekanligini his qilmasangiz, har holda, orqaga qadam tashlang. Agar siz yangi odamlar bilan uchrashishga tayyor emas deb o'ylasangiz, unday qilmang. Avval shifo toping. Agar ajralishni sog'lom tarzda hal qila olmasangiz, munosabatlar bo'yicha maslahatchi yoki oilaviy terapevt bilan gaplashing. Agar professional yordam siz qidirayotgan narsa bo'lsa, Bonobology kompaniyasining tajribali maslahatchilar paneli bir marta bosish masofasida.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Ajralish hayotdagi ikkinchi eng stressli voqeadir. Ajralishdan keyin uchrashishni boshlashdan oldin siz undan xalos bo'lishingiz kerak
• Birgina munosabatlar muvaffaqiyatli bo'lmagani uchun boshqa munosabatlar ham barbod bo'ladi deb o'ylamang
• Farzandlaringiz sizning ustuvorligingiz bo'lishi kerak. Ularni sanalar bilan tanishtirmang va ularni yaqinda tanishuv hayotingizga jalb qilmang
• O'zingizni e'tiborsiz qoldirmang. O'z-o'zini anglash, o'z-o'zini sevish va o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishni hamma narsadan ustun qo'ying

Ajralish kabi muvaffaqiyatsizlik sizga hayotga yangicha nuqtai nazar beradi, katta rasmga qarash va kichik narsalarni terlamaslik muhim saboqni keltirib chiqaradi. Siz kelajakdagi munosabatlarda yanada moslashuvchan bo'lishga ongli ravishda harakat qilish, shuningdek, bo'sh joy izlash va berish uchun ushbu o'rganishni olishingiz mumkin.osonroq.

Tez-tez so'raladigan savollar

Statistika shuni ko'rsatadiki, ajralishdan keyingi birinchi munosabatlar odatda uzoq davom etmaydi. Odamlar avvalgi nikohlarining hissiy yuklarini olib yurishga moyil bo'lishadi va ajralishdan keyin yangi munosabatlarda ishonchsizlikka duch kelishadi. Aytgancha, bu odamdan odamga farq qiladi. Ajralish va yangi munosabatlar baribir harakat qilish qiyin. Agar siz o'tmishdagi yuklaringiz bilan shug'ullana olsangiz, yangi sherigingizni chindan ham sevsangiz va yangi munosabatlaringiz uchun zarur bo'lgan kuchlarni sarflashga tayyor bo'lsangiz, hamma narsa siz uchun ishlashi mumkin. 2. Ajralishdan keyin munosabatlarga kirishish uchun qanchalik tez?

Ajralishdan keyin munosabatlarga kirishish uchun juda tez emas. Ba'zilar bir necha oy ichida yangi munosabatlarga o'tishga tayyor bo'lishlari mumkin, boshqalari esa yillar talab qilishi mumkin. O'zingizni hissiy va ruhiy jihatdan tayyor bo'lganingizdagina davolanishga va tanishuv sahnasiga qaytishga vaqt ajratishingizni tavsiya qilamiz.

Alfa erkak bilan qanday munosabatda bo'lish kerak – muammosiz suzishning 8 usuli

Agar siz jismoniy, ruhiy, moliyaviy va hissiy jihatdan tayyor bo'lmasangiz, yana o'zingizga zarar yetkazasiz. Sog'lom aql sog'lom munosabatlarni saqlab qolish uchun juda muhimdir. Ajralishdan keyin uchrashishni boshlashdan oldin o'zingizga bir nechta muhim savollarni berishingiz kerak:

• “Sobiq turmush o'rtog'im ko'chib ketgani uchungina yangi munosabatlarni xohlaymanmi?”
• “Men faqat sobiq sevgilimga qaytish uchun yoki uni rashk qilib, meni xafa qilgani uchun xafa qilish uchun kimdir bilan uchrashishni xohlaymanmi?”
• “Men o'z his-tuyg'ularimni ongli ravishda yangi sherikga sarflashga tayyormanmi?”
• “Men his-tuyg'ularimni to'liq qayta ishladimmi? Men davolanishga vaqt ajratdimmi? ”

O'z his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni o'rnatganingizdan so'ng, sizning maqsadingiz ajralishdan keyin og'riqni tinchlantirishdan ko'ra, sog'lom munosabatlarni rivojlantirish bo'lishi kerak. Do'stlaringiz va oilangiz sizni u erga qaytishga majburlashayotgani uchun tanishuv sahnasiga shoshilmang. Ular hozirgina nimalarni boshdan kechirganingizni bilishmaydi. Siz bu yo'ldan borishga tayyormisiz yoki yo'qmisiz, faqat siz hal qilasiz.

Shaziya: “Qachonajrashgan odamlar yana uchrashishni boshlaydilar, ular hozirgi munosabatlarini ongli va ehtiyotkor his qilishadi. Ular o'z qarorlariga shubha qilishlari mumkin, chunki ular yana noto'g'ri ketishi mumkinligini his qilishadi. Ular noma'lum narsadan qo'rqishadi." Shuning uchun biz sevgini qayta topishga tayyormisiz yoki yo'qligini aniqlash uchun ba'zi belgilar bilan chiqdik:

• Ko'zlaringiz kelajakka qaraydi: O'tmish bilan qanday yarashishni o'rgandingiz. . Siz hamma narsani ko'mib oldingiz. Siz boshingizdagi stsenariylarni qayta yashashni to'xtatdingiz. Siz narsalarning ma'lum bir tarzda bo'lishini xohlashni to'xtatdingiz. Siz noto'g'ri bo'lgan narsalarni o'zgartirish haqida o'ylamaysiz. Siz ajrashishingizni qabul qildingiz va hozir ijobiylik bilan yangi narsalarni qidiryapsiz.
• Kelajak munosabatlariga ijobiy qarash: Ba'zi odamlar qayg'u va og'riqni engish uchun ajrashgandan keyin uchrashishni boshlaydilar. Agar siz yangi munosabatlarga nisbatan ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lsangiz va yana chin dildan sevishni istasangiz, unda siz muhabbatni topishga tayyorsiz
• Siz o'zingizga bo'lgan ishonchni qaytardingiz: Ajralish sinovi, ehtimol, ajralish bilan bog'liq qiyinchiliklarni keltirib chiqardi. o'zingizga bo'lgan ishonch va o'zingizni hurmat qilish tuyg'usiga qattiq zarba berdi va sizni o'z qadr-qimmatingiz va maqsadingizni shubha ostiga qo'ydi. Bu his-tuyg'ularning barchasi tabiiydir. Savol: siz ulardan o'tib ketdingizmi? Agar siz o'zingizning qadr-qimmatingizni bitta muvaffaqiyatsiz munosabatlar yoki nikoh bilan belgilashga yo'l qo'ymasangiz, unda siz yana uchrashishga tayyorsiz
• Munosabatlarga boshqacha yondashuv: Sizda ajralish haqidagi his-tuyg'ularingizni bartaraf etish uchun ko'p vaqtingiz bor va siz noto'g'ri bo'lgan narsalar haqida o'ylashni tugatdingiz. Endi kelajakdagi munosabatlarga etuklik va hamdardlik bilan yondashish vaqti keldi. Eski munosabatlaringizdan yangi munosabatlarga o'tishi mumkin bo'lgan achchiqlik bo'lmasligi kerak

5. Seriyali tanishuvni boshlamang

Uzoq vaqt turmush qurganingizdan keyin turmush qurmagan bo'lsangiz, bu xuddi mahbusning qamoqdan ozod qilinganiga o'xshab ketishi mumkin (ayniqsa, nikoh zaharli yoki baxtsiz bo'lsa - bu Agar siz chiqib ketishni tanlagan bo'lsangiz). Siz ko'p odamlar bilan bog'lanishni va bir kechalik munosabatlar va tasodifiy aloqalarni o'zingiz bilan kurashayotgan og'riq, g'azab va g'azabni bo'shatish usuli sifatida ishlatishni xohlashingiz mumkin.

Dunyoga ko'chib o'tganingizni isbotlash uchun xohlaganingizcha ko'p odamlar bilan tanishuv hovuziga tushmang. Ammo, agar siz hissiy yaqinlik va ularning yaqin munosabatlarida kuchli aloqani xohlaydigan odam bo'lsangiz, bu sizning ichingizdagi bo'shliqni to'ldirishdan ko'ra, sizni bo'sh his qilishingiz mumkin. Ajralish tufayli sizda juda ko'p hissiy yuk bor. Siz unga qo'shishni xohlamaysiz.

6. Yangi munosabatlarga eski ob'ektivdan qaramang

Agar siz ajrashgan bo'lsangiz, yangi sherik bilan vaziyat biroz murakkablashishi mumkin, chunki sizning oldingi munosabatlaringizdagi tajribangiz javoblaringizga, xatti-harakatlaringizga va hokazolarga ta'sir qilishi mumkin. Buhar bir munosabat boshqacha ekanligini eslab qolishga yordam beradi. Siz va yangi hamkoringiz orasida juda ko'p nizolar va tushunmovchiliklar bo'ladi. Ularga boshqacha yondashishingiz va oldingi munosabatlaringiz kelajagingizni buzmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Shazia shunday deydi: “Mening tajribamga ko'ra, odamlar o'z nafsidan tashqari harakat qilsalar yoki bu yangi odamga o'zlarini davom ettirganliklarini isbotlashga harakat qilsalar va sobiq sherigiga nisbatan ko'p salbiy yoki bosim yoki nafrat bilan yangi munosabatlarni boshlaydilar, keyin bu aloqani saqlab qolish qiyin bo'ladi. Mantra buni sekin qabul qilishdir."

7. Sizning sherigingiz bir nuqtada yaqinlik kutadi

Aytaylik, siz ajrashganingizga uch yil bo'ldi. Bir necha oy davomida onlayn tanishuv ilovalarini sinab ko'rdingiz va endi siz to'rt oy davomida kimdir bilan tanishasiz. Ayni paytda sizning hozirgi sherigingiz siz bilan yaqin munosabatlarni o'rnatishni xohlashi mumkin. Bu har qanday yoki barcha turdagi yaqinlik bo'lishi mumkin, shu jumladan jismoniy va hissiy. Ular sizning zaif tomonlaringizni ko'rishni xohlashlari mumkin. Ular sizning qo'rquvlaringiz, jarohatlaringiz va sirlaringiz haqida bilishni xohlashlari mumkin.

Bu haqda nima qilmoqchisiz? Siz yangi odamni kiritishga tayyormisiz? Ajralishdan keyingi tanishuv, agar siz sherikingiz bilan munosabatlarning sur'ati haqida bir xil sahifada bo'lmasangiz, sizni qiyin joyga qo'yishi mumkin. Bizning maslahatimiz? Agar siz bu odamga to'liq ishonsangiz va u bilan kelajakni chin dildan ko'rsangiz, davom eting va munosabatlaringizda zaiflikni rag'batlantiring.

8. Ehtiyot bo'ling.tanishuv ilovalaridagi firibgarlar va firibgarlar

Onlayn tanishuv dunyosi yillar davomida keskin o'zgardi. Uzoq vaqt davomida tanishuv sahnasidan uzoqda bo'lganingizni hisobga olsak, tanishuv saytlari qanday ishlashini va ularning ijobiy va salbiy tomonlarini bilmasligingiz mumkin. Ushbu tanishuv ilovalarida ajoyib odam bilan uchrashish imkoniyati mavjud bo'lsa-da, siz romantik firibgarlar va mushuk baliqlari bilan aloqada bo'lishingiz uchun teng imkoniyat mavjud.

Bunday tuzoqqa tushib qolmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan xato qilgan ma'qul. Har doim ehtiyot bo'ling va ularni omma oldida kutib oling. Shaxsiy ma'lumotlaringizni yoki bank hisoblaringizni baham ko'rmang yoki ularning niyatlariga amin bo'lmasangiz va qandaydir ishonchni o'rnatmasangiz, ularni uyga taklif qilmang.

9. Sobiq sherigingiz bilan hozirgi sherigingiz bilan gaplashmang

Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan hali ham hal etilmagan muammolaringiz ko'p bo'lishi mumkin. Biroq, yangi sherigingiz oldida ularni yomon so'zlashdan saqlaning. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan muammolaringiz ajralishdan keyin yangi ishqiy munosabatlarga aylanmasligi kerak. Bundan tashqari, agar sizning nikohingizdan farzandlaringiz bo'lsa va sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan birga bo'lsangiz, yangi hamkoringiz hayotingizning ajralmas qismiga aylansa, vaziyat murakkablashishi mumkin. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bolalaringizning otasi/onasi ekanligini unutmang va sizni qattiq xafa qilgan bo'lsa ham, ularga munosib hurmat ko'rsating.

Bundan tashqari, sobiq turmush o'rtog'ingizga nisbatan dushmanona munosabatingiz kelishuvni buzishi mumkinyangi hamkoringiz uchun. Ular buni sobiq sherigingizdan ko'ra ko'proq sizning xarakteringizning aksi sifatida ko'rishlari mumkin. Muhim bo'lgan narsalar haqida gapiring. Ish topish, farzandlaringizni tarbiyalash va ajralishdan keyingi yangi hayotingizga qanday moslashishni rejalashtirayotganingiz haqida gapiring.

10. Moliyaviy masalalarda aqlli bo'ling

Sobiq hamkoringiz bilan ajralish sizni jismonan, aqliy va moliyaviy jihatdan o'zingizga qarashga majbur qildi. Tez orada yangi sherikni yoki pul masalalariga romantik qiziqishni jalb qilmaslik yaxshiroqdir. Pul muammolari munosabatlarni qanday buzishi mumkinligini yaxshi bilishingiz kerak va boshidanoq aniq moliyaviy chegaralarni belgilashni xohlashingiz mumkin. Bu ajralishdan keyingi munosabatlarning muvaffaqiyati uchun juda muhim.

Shaziya moliyaviy masalalarni oqilona hal qilish bo'yicha maslahat beradi. Uning so'zlariga ko'ra, "Agar bu sizning oldingi nikohingizni jar yoqasiga olib kelgan pul muammolari bo'lsa ham, ajralishdan keyin yangi munosabatlarda moliyaviy boshqaruvga ustuvor ahamiyat berishingiz kerak. Siz va yangi hamkoringiz pulni qanday sarflash va tejashni hal qilishingiz kerak. Bu ajralishdan keyin munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradigan aqlli harakat va agar bolalar ishtirok etsa, mutlaqo muzokaralar olib bo'lmaydigan bo'lib qoladi. ”

11. Kelajakdagi hamkorlar va munosabatlardan katta umidlarga ega bo'lmang

Haqiqiy bo'lmagan umidlar munosabatlarda qizil bayroq bo'lishi mumkin. Bu xafagarchilik va umidsizlik uchun zamin. Birovdan qancha kam narsa kutsangiz, shunchalikular bilan baxtliroq bo'lasiz. Agar siz kimgadir haqiqiy bo'lmagan umidlarni qo'ysangiz, bu ularga og'irlik qiladi.

Ushbu yuk sizni uzoqlashtirishga majbur qiladi. Xato qilish insondir va sizning hozirgi sherigingiz oxir-oqibat inson va xato qiladi. Siz ularning xatolarini sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan taqqoslay olmaysiz va bu munosabatlar ham muvaffaqiyatsizlikka uchragan deb o'ylaysiz.

12. Yangi hamkoringiz bilan umumiy manfaatlarni toping

Hozirgi hamkoringiz bilan o'xshash manfaatlarga ega bo'lish uzoq muddatda foydali bo'ladi. Biror kishi bilan yaxshi jinsiy kimyoni baham ko'rganingiz uchungina uchrashishni davom ettira olmaysiz. Kuchli jozibadorlik ikki kishini birlashtirishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan u yo'qoladi. O'sha paytda o'xshash manfaatlar va bir-biri bilan bog'lanish yo'llarini topish uchqunni saqlab qolish uchun juda muhim bo'ladi.

Yaxshi jinsiy aloqa va kimyo sizni qizil bayroqlar, hal qilinmagan his-tuyg'ular va zaharli xususiyatlardan ko'r qilishi mumkin. Shuning uchun siz o'zingizning foydangizga ishlashi mumkin bo'lgan faqat bitta jihatda yangi munosabatlar qurmasligingiz kerak. Odamga har tomonlama qarang va u uzoq muddatda sizga mos kelishini bilib oling.

13. Yangi hamkoringizning oilasi va do'stlari bilan uchrashish juda qiyin bo'lishi mumkin

Agar siz hozirgi munosabatlaringiz sur'atidan mamnun bo'lsangiz va ularning do'stlari va oilasi bilan uchrashishga rozi bo'lsangiz ham, bu juda qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, agar siz uzoq vaqt davomida uchrashgan bo'lsangiz, ushbu qadamlarni olishga tayyor bo'lishingiz kerakmunosabatlaringizni keyingi bosqichga olib chiqish uchun.

Shaziya shunday deydi: “O'z sherigingizning qarindoshlari va do'stlari bilan muomala qilish qiyin yoki oson bo'lishi mumkin, chunki bu siz ular bilan bog'lanish uchun qilgan tanlovdir. Yangi munosabatlar kamdan-kam hollarda kuchli bo'ladi. Siz nafaqat sherigingizni kimligi uchun, balki ular bilan bog'langan odamlarni ham qabul qilasiz, sherigingiz ham shunday. Bu sizning sherikingizning hayotidagi odamlarga bo'lgan nuqtai nazaringizga qarab qiyin yoki oson bo'lishi mumkin."

14. Hozirgi sherigingizdan hech narsani yashirmang

Har doim bilingki, haqiqatni yashirish juda ko'p zarar keltirishi mumkin, ayniqsa siz uzoq vaqt davomida uchrashgan bo'lsangiz. Sizning sherikingiz ajralishingiz haqidagi haqiqatni bilishga loyiqdir. Hech kimni yomon ko'rsatmasdan, ularga nima noto'g'ri bo'lganini ayting. Agar ular aldagan bo'lsa, ularga sizning qo'rquvingiz va ishonchsizligingiz borligini bildiring.

Agar siz xiyonat qilgan bo'lsangiz, nikohingizning buzilishiga o'z hissangizni qo'shing. Agar nikohingiz sizni tushkunlikka solayotgan bo'lsa, buni ulardan yashirish o'rniga ayting. O'tmishda nima noto'g'ri bo'lganini ularga xabar bering. Shunday qilib, ular sizni ko'proq tushunishlari mumkin.

15. Esingizda bo'lsin, faqat siz o'zingizni baxtli qila olasiz

Nihoyat, lekin eng muhimi, agar siz kimdir hayotingizga baxt olib kelishini kutgan holda uchrashmoqchi bo'lsangiz, o'z munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. O'zingizni u erda qoldirish uchun sabablar. Buni bil