Хэн нэгэнтэй ганц хоёр жил хамт байсны дараа болзооны сан руу буцна гэдэг үнэхээр аймшигтай. Гэр бүл салсны дараа үерхэж эхлэх нь ямар айдас төрүүлж, бухимдуулахыг төсөөлөөд үз дээ. Гэр бүл салалтын томоохон үймээн бол хайртай хүнийхээ үхлийн дараах амьдралын хоёр дахь хамгийн стресстэй үйл явдал гэдгээрээ алдартай. Энэ нь таныг хайр дурлал, харилцаа холбоо, амлалтын талаар мэддэг бүх зүйлдээ эргэлзэхэд хүргэдэг.

Өөртөө итгэх итгэл чинь утсанд өлгөөтэй, чи өөрийнхөө мэдрэмжийг боловсруулж чадахгүй, гэрлэлтийг цуцлах шийдвэр чинь магадгүй Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс, түүний дотор хүүхдүүд, эцэг эхээсээ асуугаарай. Энэ бол үнэхээр хэцүү үе бөгөөд бид танд салалтын дараа дахин хайраа хэрхэн олж болохыг олж мэдэхэд тань туслахаар ирлээ, ингэснээр таны амьдралын энэ шинэ бүлгийг дотно харилцаа, нөхөрлөлгүй болгохгүй байх болно.

Салсны дараа болзох аялалаа хөнгөвчлөхийн тулд бид салах, салалтын талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн Шазиа Салимтай (Сэтгэл судлалын магистр)-тай салсан хүмүүс шинэ харилцаанд орохдоо анхаарах ёстой зүйлсийн талаар ярилцлаа. Тэрээр хэлэхдээ, "Өнгөрсөн туршлага, гомдоолоо даван туулах нь хэцүү ч та өөрийгөө эдгээж, салалтаа даван туулах цаг гаргах хэрэгтэй. Хүн ухамсрын түвшинд бүрэн эдгэрч байж л гэр бүл салсны дараа шинэ харилцаанд орох боломжтой.”

Та салсны дараа харилцаа тогтооход бэлэн үү?

Статистикууд салсан гэж үздэгЗөвхөн чи л аз жаргалыг чинь хариуцна, өөр хэн ч үүнийг чиний төлөө хийж чадахгүй. Гэр бүл салсны дараа хайраа олохын тулд эрэл хайгуул хийхээсээ өмнө өөрийгөө халамжилж, өөрийгөө хайрла.

Юуны өмнө зөн совиндоо итгэ. Хэрэв хэн нэгэн танд тохирохгүй гэж бодож байвал ямар ч тохиолдолд ухрах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийгөө шинэ хүмүүстэй уулзахад бэлэн биш гэж бодож байгаа бол болохгүй. Эхлээд эдгээ. Хэрэв та салалтаа эрүүлээр шийдэж чадахгүй бол харилцааны зөвлөх эсвэл гэр бүлийн эмчтэй ярилц. Хэрэв таны хайж буй зүйл бол мэргэжлийн тусламж юм бол Bonobology-ийн туршлагатай зөвлөхүүдээс бүрдсэн хэсэг нь ердөө нэг товшилтын зайд байна.

Үндсэн заалтууд

• Гэр бүл салалт бол амьдралын хамгийн стресстэй хоёр дахь үйл явдал юм. Гэр бүл салсны дараа үерхэж эхлэхээсээ өмнө энэ асуудлаас ангижрах хэрэгтэй
• Нэг харилцаа бүтэлгүйтсэнээс бусад харилцаа ч бас бүтэлгүйтнэ гэж битгий бодоорой
• Хүүхдүүд чинь таны хамгийн чухал зүйл байх ёстой. Тэднийг болзоондоо бүү танилцуулж, болзооны амьдралдаа хэт хурдан бүү оролц
• Өөрийгөө үл тоомсорлож болохгүй. Өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө халамжлахыг бүхнээс илүү дадлага хий

Гэр бүл салалт шиг том ухралт танд амьдралыг шинэ өнцгөөс харах боломжийг олгоно. Энэ нь том дүр зургийг харж, жижиг зүйлийг хөлрөхгүй байх чухал сургамжийг авчирдаг. Та ирээдүйн харилцаанд илүү уян хатан байхын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргаж, орон зайг хайж олохын тулд энэхүү сургалтыг авч болно.илүү хялбар.

Түгээмэл асуултууд

Салалтын дараа анхны харилцаа удаан үргэлжилдэггүй болохыг статистик мэдээллээс харж болно. Хүмүүс өмнөх гэрлэлтийнхээ сэтгэл хөдлөлийн ачааг үүрч, салсны дараа шинэ харилцаанд итгэлгүй болдог. Ингэж хэлчихээд хүн болгонд л өөр. Гэр бүл салалт, шинэ харилцааг зохицуулахад хэцүү байдаг. Хэрэв та өнгөрсөн ачаа тээшээ шийдэж, шинэ хамтрагчдаа үнэхээр хайртай, шинэ харилцаандаа шаардлагатай хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаа бол бүх зүйл таны хувьд бүтэж магадгүй юм. 2. Гэр бүл салсны дараа үерхэхэд дэндүү эрт байна гэж үү?

“Салсны дараа үерхэхэд дэндүү эрт” гэж юу ч байхгүй. Зарим нь хэдхэн сарын дотор шинэ харилцаанд ороход бэлэн байгаа мэт санагдах бол зарим нь олон жил шаардагдана. Бид танд сэтгэл санаа болон оюун санааны хувьд бэлэн болсон үедээ л цаг зав гаргаж, үерхэх газар руугаа буцахыг санал болгож байна.

Альфа эртэй хэрхэн харьцах вэ – гөлгөр хөвөх 8 арга

Хэрэв та бие, сэтгэл, санхүү, сэтгэл санааны хувьд бэлэн биш бол өөрийгөө дахин зовоох болно. Эрүүл сэтгэлгээ нь эрүүл харилцааг хадгалахад маш чухал юм. Гэр бүл салсны дараа үерхэж эхлэхээсээ өмнө өөрөөсөө асуух ёстой чухал асуултууд энд байна:

• “Миний хуучин хань нүүсэн болохоор л би шинэ харилцаатай болохыг хүсэж байна уу?”
• “Би зүгээр л хуучин хүнтэйгээ буцах гэж эсвэл намайг гомдоосонд нь атаархаж, гомдоохын тулд хэн нэгэнтэй болзох гэж байна уу?”
• “Би өөрийн мэдрэмжээ шинэ хамтрагчдаа ухамсартайгаар хөрөнгө оруулахад бэлэн үү?”
• “Би мэдрэмжээ бүрэн боловсруулж чадсан уу? Би эдгээх цаг гаргасан уу?"

Мэдрэмж, бодол санаагаа тогтсоны дараа таны зорилго бол салалтын дараа таны өвдөлтийг намдаах бус эрүүл харилцааг бий болгох явдал байх ёстой. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн чинь чамайг тэндээс буцахыг албадаад байгаа тул болзооны талбар руу яарах хэрэггүй. Тэд чамайг юу туулсаныг мэдэхгүй. Та энэ замаар явахад бэлэн эсэхээ шийдэх цорын ганц хүн юм.

Шазиа “ХэзээСалсан хүмүүс дахин болзож эхэлдэг бөгөөд тэд одоогийн харилцаандаа ухамсартай, болгоомжтой ханддаг. Тэд шийдвэртээ эргэлзэж магадгүй, учир нь тэд бүх зүйл дахин буруу болж магадгүй гэж бодож байна. Тэд үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг." Тийм ч учраас бид таныг дахин хайраа олоход бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлох хэд хэдэн шинж тэмдгүүдийг санал болгов:

• Та ирээдүйг харж байна: Чи өнгөрсөн үетэйгээ хэрхэн эвлэрэхийг сурсан. . Та бүх хэрэв үгүй, үгүйг оршуулсан. Та толгойдоо сценариуудыг дахин санахаа больсон. Та аливаа зүйлийг тодорхой байдлаар байлгахыг хүсэхээ больсон. Та буруу болсон зүйлийг өөрчлөх талаар боддоггүй. Та салалтаа хүлээн зөвшөөрч, одоо эерэгээр шинэ зүйлийг хайж байна.
• Ирээдүйн харилцааны талаархи эерэг хандлага: Зарим хүмүүс гэр бүл салсны дараа уйтгар гуниг, зовлонгоо тайлахын тулд болзож эхэлдэг. Хэрэв та шинэ харилцааг эерэгээр харж, дахин чин сэтгэлээсээ дурлахыг хүсч байвал хайраа олоход бэлэн байна гэсэн үг.
• Та өөртөө итгэх итгэлээ эргүүлэн олж авсан байна: Салалтын зовлон бэрхшээлийг даван туулах магадлалтай. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ноцтой цохилт болж, үнэ цэнэ, зорилгоо эргэлзэхэд хүргэсэн. Эдгээр бүх мэдрэмжүүд нь байгалийн юм. Асуулт нь: Та тэднийг даван туулсан уу? Хэрэв та өөрийнхөө үнэ цэнийг нэг бүтэлгүй харилцаа эсвэл гэрлэлтээр тодорхойлохыг зөвшөөрөхгүй бол та дахин үерхэхэд бэлэн байна
• Харилцааны өөр хандлага: Танд гэр бүл салалтын талаарх сэтгэл хөдлөлөө арилгах хангалттай хугацаа байсан бөгөөд та буруу болсон зүйлсийн талаар тунгаан бодож дууслаа. Одоо ирээдүйн харилцаанд төлөвшил, өрөвдөх сэтгэлээр хандах цаг болжээ. Таны хуучин харилцаанаас шинэ харилцаанд асгарч болзошгүй хорсол байх ёсгүй

5. Цуврал үерхэж болохгүй

Хэрэв та удаан хугацаанд гэрлээд ганц бие болвол энэ нь хоригдол шоронгоос суллагдсантай адил мэдрэмж төрүүлдэг (ялангуяа гэрлэлт нь хортой эсвэл аз жаргалгүй байсан бол - энэ нь Та гарахаар сонгосон байх магадлалтай). Та олон хүмүүстэй холбогдож, нэг шөнийн харилцаа, энгийн харилцааг өөрийн тэмцэж буй өвдөлт, уур хилэн, уур хилэнгээ дарах арга болгон ашиглахыг хүсч магадгүй юм.

Өөрийгөө цааш явснаа дэлхийд батлахын тулд аль болох олон хүнтэй болзох усан сан руу бүү шумбаарай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал, дотно харилцаандаа хүчтэй холбоо тогтоохыг хүсдэг хүн бол энэ нь таны доторх хоосон орон зайг дүүргэхийн оронд хоосон мэдрэмж төрүүлэх болно. Гэр бүл салалтын улмаас танд маш их сэтгэлийн тээш байгаа. Та үүнийг нэмэхийг хүсэхгүй байна.

6. Шинэ харилцааг хуучин нүдээр бүү хараарай

Та салсан үед шинэ хамтрагчтай холбоотой асуудал бага зэрэг төвөгтэй болж магадгүй, учир нь таны өмнөх харилцааны туршлага таны хариу үйлдэл, зан үйлийн хэв маяг зэрэгт нөлөөлдөг. Энэхарилцаа бүр өөр гэдгийг санахад тусалдаг. Та болон таны шинэ хамтрагч маш их зөрчилдөөн, үл ойлголцолтой байх болно. Тэдэнд өөрөөр хандаж, өмнөх харилцаа чинь ирээдүйг чинь сүйрүүлэхгүй байх нь чухал.

Шазиа хэлэхдээ, "Миний туршлагаас харахад хүмүүс эго бодлоосоо гадуур үйлдэл хийх эсвэл энэ шинэ хүнд цаашаа явснаа нотлохыг оролдох, мөн хуучин хамтрагчдаа маш их сөрөг, дарамт шахалт, үзэн ядалт бүхий шинэ харилцаа эхлүүлэх үед, дараа нь энэ холболтыг хадгалахад хэцүү болно. Тарни нь үүнийг удаан авах явдал юм."

7. Таны хамтрагч хэзээ нэгэн цагт дотно харилцаатай байх болно

Таныг гурван жил салсан гэж бодъё. Хэдэн сарын турш онлайн болзооны програмуудыг туршиж үзсэн бөгөөд одоо та дөрвөн сарын турш хэн нэгэнтэй болзож байна. Энэ үед таны одоогийн хамтрагч тантай дотносох хүсэлтэй байж магадгүй юм. Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийг оролцуулаад ямар ч эсвэл бүх төрлийн дотно харилцаа байж болно. Тэд таны эмзэг талыг харахыг хүсч магадгүй юм. Тэд таны айдас, гэмтэл, нууцын талаар мэдэхийг хүсч магадгүй юм.

Та энэ талаар юу хийх гэж байна вэ? Та шинэ хүн оруулахад бэлэн үү? Гэр бүл салсны дараах үерхэл нь хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцааны хурдны талаар нэг хуудсанд байхгүй бол таныг хүнд байдалд оруулж болзошгүй юм. Бидний зөвлөгөө? Хэрэв та энэ хүнд бүрэн итгэж, ирээдүйгээ түүнтэй хамт харж байгаа бол харилцаандаа эмзэг байдлыг бий болго.

8. Үүнээс болгоомжил.Болзох аппликейшн дээрх луйварчид ба луйварчид

Онлайн болзооны ертөнц олон жилийн туршид эрс өөрчлөгдсөн. Та болзох талбараас удаан хугацаагаар хол байсан тул болзооны сайтууд хэрхэн ажилладаг, тэдний давуу болон сул талуудыг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Эдгээр болзооны апп-ууд дээр гайхалтай хэн нэгэнтэй уулзах боломж байгаа ч романтик луйварчид, муурны загасчидтай холбогдох магадлал ижил байна.

Иймэрхүү урхинд орохгүйн тулд болгоомжтойгоор алдаа гаргасан нь дээр. Үргэлж сонор сэрэмжтэй байж, олон нийтийн газар тэдэнтэй уулзаарай. Хэрэв та тэдний хүсэл эрмэлзэлд итгэлтэй, итгэл найдвар төрүүлээгүй бол хувийн мэдээлэл, банкны дансаа бүү хуваалц, эсвэл гэртээ урь.

9. Хуучин хамтрагчаа одоогийн хамтрагчтайгаа бүү ярь

Та хуучин ханьтайгаа шийдэгдээгүй олон асуудалтай байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч шинэ хамтрагчийнхаа өмнө тэднийг муугаар хэлэхээс зайлсхий. Хуучин хүнтэйгээ холбоотой асуудал нь салсны дараа шинээр бий болсон романтик харилцаанд тань урсах ёсгүй. Үүнээс гадна, хэрэв та гэрлэлтээсээ хүүхэдтэй бөгөөд хуучин хүнтэйгээ хамт хүмүүждэг бол таны шинэ хамтрагч таны амьдралын салшгүй хэсэг болсон тохиолдолд нөхцөл байдал улам хүндрэх болно. Хуучин хүн чинь хүүхдүүдийн чинь эцэг/ээж гэдгийг бүү мартаарай, чамайг маш их гомдоосон ч тэдэнд зохих ёсоор хүндэтгэл үзүүлээрэй.

Түүнээс гадна, таны хуучин ханьтайгаа харьцах дайсагнасан хандлага нь хэлэлцээрийг тасалдуулах болношинэ хамтрагчдаа зориулав. Тэд үүнийг хуучин хамтрагчаасаа илүү таны зан чанарын тусгал гэж үзэж магадгүй юм. Чухал зүйлсийн талаар ярилц. Гэр бүл салсны дараа ажилд орох, хүүхдүүдээ өсгөх, шинэ амьдралдаа хэрхэн дасан зохицох талаараа ярилц.

10. Санхүүгийн асуудалд ухаалаг бай

Өмнө нь хамтрагчтайгаа хагацсан нь таныг бие махбод, сэтгэл санаа, санхүүгийн тал дээр өөрөө өөрийгөө авч явахад хүргэсэн. Шинэ түнш эсвэл мөнгөний асуудалд романтик сонирхол татахгүй байх нь дээр. Мөнгөний асуудал харилцааг хэрхэн сүйтгэдэгийг та маш сайн мэдэж байх ёстой бөгөөд санхүүгийн тодорхой хил хязгаарыг эхнээс нь тогтоохыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь салалтын дараах харилцааны амжилтад маш чухал юм.

Шазиа санхүүгийн асуудлаа ухаалгаар зохицуулах талаар зөвлөгөө өгдөг. Тэрээр хэлэхдээ, "Хэдийгээр таны өмнөх гэрлэлтийг сүйрүүлсэн мөнгөний асуудал байсан ч салалтын дараа шинэ харилцаанд санхүүгийн менежментийг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Та болон таны шинэ хамтрагч мөнгөө хэрхэн зарцуулах, хэмнэхээ шийдэх ёстой. Энэ бол гэр бүл салсны дараа харилцаагаа сайжруулахад туслах ухаалаг алхам бөгөөд хэрэв хүүхэд оролцсон бол ямар ч тохиролцох боломжгүй болно."

11. Ирээдүйн хамтрагч болон харилцаанаасаа өндөр хүлээлттэй байж болохгүй

Бодит бус хүлээлт нь харилцаанд улаан туг болж болзошгүй. Энэ бол дургүйцэл, урам хугарах үндэс суурь юм. Та хэн нэгнээс бага зүйл хүлээх тусамТа тэдэнтэй хамт байх болно. Хэрэв та хэн нэгэнд бодит бус хүлээлт тавих юм бол энэ нь түүнд дарамт болно.

Энэ ачаа нь таныг өөрөөсөө түлхэхэд хүргэнэ. Алдаа гаргах нь хүн бөгөөд таны одоогийн хамтрагч бол эцсийн эцэст хүн бөгөөд алдаа гаргах болно. Та тэдний алдааг хуучин эхнэрийнхээ алдаатай харьцуулж болохгүй бөгөөд энэ харилцаа бас бүтэлгүйтэх болно гэж бодож байна.

12. Шинэ хамтрагчтайгаа нийтлэг ашиг сонирхлыг олоорой

Одоогийн хамтрагчтайгаа ижил сонирхолтой байх нь урт хугацаанд ашигтай байх болно. Та хэн нэгэнтэй сайн бэлгийн харьцааг хуваалцсан учраас л болзож чадахгүй. Хүчтэй таталцал нь хоёр хүнийг ойртуулж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам алга болно. Энэ үед ижил төстэй сонирхол, бие биетэйгээ холбогдох арга замыг олох нь очийг амьд байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Сайн секс ба хими нь таныг улаан туг, шийдэгдээгүй сэтгэл хөдлөл, хортой шинж чанаруудыг харалган болгодог. Ийм учраас та өөрт ашигтай байж болох нэг тал дээр шинэ харилцаа үүсгэх ёсгүй. Тухайн хүнийг цогцоор нь хар, тэр танд урт хугацаанд тохирох эсэхийг хараарай.

13. Шинэ хамтрагчийнхаа гэр бүл, найз нөхөдтэй уулзах нь үнэхээр хэцүү байж болно

Хэдийгээр та одоогийн харилцааныхаа хэмнэлд сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд тэдний найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахаар тохиролцсон ч гэсэн энэ нь үнэхээр хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та удаан хугацаанд болзож байгаа бол эдгээр алхмуудыг хийхэд бэлэн байх хэрэгтэйхарилцаагаа дараагийн түвшинд аваачна.

Шазиа хэлэхдээ, "Хамтрагчийнхаа хамаатан садан, найз нөхөдтэй харьцах нь хэцүү эсвэл амархан байж болно, учир нь энэ нь тэдэнтэй харилцахын тулд хийх сонголт юм. Шинэ харилцаа хүчтэй байх нь ховор. Та хамтрагчаа байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөөд зогсохгүй хамтрагчаа ч мөн адил хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь таны хамтрагчийн амьдрал дахь хүмүүсийн талаарх таны хэтийн төлөвөөс шалтгаалж хэцүү эсвэл хялбар байж болно."

14. Одоогийн хамтрагчаасаа юу ч бүү нуу

Үнэнийг нуух нь маш их хохирол учруулж болзошгүйг үргэлж мэдэж байгаарай, ялангуяа та удаан хугацаанд болзож байгаа бол. Таны хамтрагч таны салах тухай үнэнийг мэдэх ёстой. Хэн нэгнийг муугаар дүрслэхгүйгээр юу болсныг тэдэнд хэлээрэй. Хэрэв тэд хууран мэхэлсэн бол танд айдас, итгэлгүй байдал байгаа гэдгээ мэдэгдээрэй.

Хэрвээ чи луйвар хийсэн бол гэр бүл салалтанд нь хувь нэмэр оруулаарай. Хэрэв таны гэрлэлт таныг сэтгэлээр унасан бол тэднээс нуухын оронд үүнийг хэлээрэй. Өнгөрсөнд юу болсныг тэдэнд мэдэгдээрэй. Ингэснээр тэд таныг илүү сайн ойлгож чадна.

15. Зөвхөн чи л өөрийгөө аз жаргалтай болгож чадна гэдгийг санаарай

Эцэст нь, гэхдээ хамгийн чухал нь, хэрэв та хэн нэгэнтэй таны амьдралд аз жаргал авчирна гэж найдаж байгаа бол үерхэх гэж байгаа бол өөрийнхөө амьдралыг дахин нягталж үзэх хэрэгтэй. өөрийгөө тэнд тавих шалтгаанууд. Гэдгийг мэдэх