Нещодавно я розірвав стосунки, і - спойлер - це було не дуже приємно. Розставання завжди важке, але уявіть, що воно в 10 разів важче, ніж почуття провини. Саме так, друзі, я відчував себе, закінчуючи ці стосунки. Найгірше те, що перебувати у стосунках було так само важко, якщо не більше. І мова йде не лише про зв'язок у романтичних питаннях. Навіть сімейні чи дружні стосункистосунки можуть стати болісними і стиснутими, коли з'являється прив'язаність. Вона забирає весь ваш час, увагу та енергію, шкодячи майже всьому іншому у вашому житті.

Зачекайте, ви ж знаєте, що таке зацикленість, так? У будь-якому випадку, вам варто прочитати далі. У цій статті ми коротко розглянемо, що таке зацикленість у стосунках, і обговоримо деякі способи її подолання. З нами тренер з побачень Гітарш Каур, засновниця The Skill School, яка спеціалізується на побудові міцних стосунків, поділиться своїм професійним поглядом на це питання.

Що таке прив'язаність у стосунках?

Поняття прив'язаності часто важко зрозуміти у стосунках. Це більше, ніж просто бути поруч з кимось. Гетарш пояснює: "Коли ми закохуємося, ми часто забуваємо, що повинні встановлювати межі. У якийсь момент ваші симпатії і антипатії піддаються сумніву або партнер поводиться з вами не так, як ви очікували. Але оскільки ви не хочете втратити людину, ви забуваєте провести межі".Так виглядає прив'язаність у шлюбі чи романтичних стосунках".

Відносини, особливо сімейні, мають бути здоровими і підтримувати один одного. Але коли виникає замкненість, цей особливий зв'язок опиняється під загрозою. Візьміть, наприклад, будь-які замкнені стосунки між матір'ю і донькою. Незалежно від того, скільки любові вони поділяють, доньки часто обурюються втручанням матері в їхнє особисте життя через замкненість кордонів.

Розглянемо прив'язаність у романтичних стосунках. Часто в динаміці прив'язаності один з партнерів відчуває, що його особистість зливається з особистістю іншого. Така втрата ідентичності призводить до нездорової поведінки та дисбалансу у стосунках. Будь то сімейні чи романтичні стосунки, прив'язаність може виникати на певному рівні в кожних близьких стосунках. Залучені люди в кінцевому підсумку душать один одного, тому що вонине вміють просити і давати особистий простір. У таких випадках обом людям потрібно попрацювати над своїм стилем прив'язаності.

Ознаки того, що ви перебуваєте в заплутаних стосунках

Говорячи про клієнтів, які застрягли в заплутаних стосунках, Гітарш розповідає: "Моя нещодавня клієнтка дуже рано вийшла заміж. Вона завжди була дуже слухняною. Слухняна своїм батькам і родичам, вона мала такі ж стосунки зі своїм чоловіком. Зазвичай, люди поступово розвивають свої стосунки, і так само змінюються їхні кордони.

"Але вона була занадто молодою і наївною, коли вступила в стосунки. Вона не мала чіткого уявлення про те, що вона за людина і чого хоче від життя. На той час, коли вона це зрозуміла, стосунки з чоловіком глибоко заплуталися. Чоловік не міг примиритися з її новими амбіціями і думками. Завдавши один одному багато горя, пара нарешті розлучиласярозколотися".

Розумієте, прив'язаність у шлюбі ускладнює подружжю диференціацію власних думок та емоцій від думок та емоцій іншого. Такі пари часто не можуть розрізнити, де закінчується одна людина і починається інша. Незбалансовані стосунки, подібні до згаданих вище, найбільш схильні до прив'язаності.

Пов'язані стосунки характеризуються людьми, які мають обмежене відчуття кордонів і не мають індивідуальної ідентичності. Вони злилися воєдино, втративши при цьому почуття власної індивідуальності. Вони не можуть уявити собі окремого життя. Це явище не є винятковим для романтичних стосунків.

Залежні стосунки з батьками поширені в сім'ях, які мають труднощі з вираженням емоцій та відкритим спілкуванням. Дитина, якій важко відрізнити власні почуття від почуттів батьків, може вирости з низькою самооцінкою. Ми склали наступний список ознак, які можуть допомогти вам визначити, чи перебуваєте ви в залежних стосунках.

1. ви втратили почуття власної гідності

Якщо всі ваші зусилля спрямовані на те, щоб отримати схвалення партнера, ви втратили почуття ідентичності у стосунках. Як каже Гітарш: "Тепер ви належите комусь іншому. Ви відчуваєте залежність від партнера у питаннях щастя, а в крайніх випадках - навіть виживання".

Однією з найяскравіших ознак залежних стосунків є те, що вам важко щось зробити без партнера, навіть те, що не потребує жодної допомоги. Ви просто не можете уявити, як провести день без партнера. Коли він виходить з кімнати, з'являється нестерпний страх, що він не повернеться.

2. ваші близькі стурбовані вашими стосунками

Друзі або сім'я стурбовані вашими стосунками. У вас не так багато друзів поза межами стосунків. Стосунки поглинають вас повністю, тому не залишається часу на інших людей або заняття. Ви відчуваєте тривогу або дискомфорт, коли проводите час поза межами вашого партнера.

Якщо ви відчуваєте, що перебуваєте в заплутаних стосунках, важливо встановити межі та навчитися ефективно спілкуватися. Хоча це і складне завдання, воно має вирішальне значення для обох учасників стосунків. Важливо отримати допомогу, якщо ви відчуваєте, що не контролюєте власне життя. Ми сподіваємося, що ця стаття була корисною. Більше інформаціїдопомоги, будь ласка, зв'яжіться з нашою групою експертів.

Поширені запитання

Розірвати стосунки завжди непросто. Буває неймовірно складно звільнитися від стосунків, які стали всепоглинаючими. Найважливіша порада при розриві стосунків - бути абсолютно однозначним. Вам потрібно дати зрозуміти, що стосунки закінчилися, і ви не хочете переживати цю емоційну травму з будь-якої причини. Пам'ятайте, що ви заслуговуєте на те, щоби бутищасливими та здоровими, і що ваше благополуччя стоїть на першому місці. 2. що таке нарцисична зацикленість?

Нарцисична прив'язаність - це тип дисфункції стосунків, коли один партнер надмірно покладається на іншого для самоствердження та самовизначення. Найчастіше це спостерігається у стосунках, де один партнер є нарцисичним, а інший - співзалежним. Нарцисичний партнер вимагає постійної уваги та захоплення, в той час як співзалежний партнер відмовляється від власної ідентичності і стаєЦе призводить до циклу залежності та насильства, в якому співзалежний партнер ніколи не може задовольнити свої потреби. 3. чи є батьківська опіка жорстокою?

Батьківська прив'язаність - це термін, який використовується для опису стосунків, в яких батьки надмірно залучені в життя дитини. Це може проявлятися в постійному намаганні контролювати дитину або надмірній критиці. Деякі експерти вважають, що батьківська прив'язаність може бути жорстокою, оскільки вона може зашкодити здатності дитини розвивати здорові стосунки в дорослому віці.