Ես վերջերս դուրս եմ եկել խճճված հարաբերություններից և, զգուշացնելով, որ այն գեղեցիկ չէր: Բաժանումները միշտ դժվար են, բայց պատկերացրեք, որ դրանք 10 անգամ ավելի շատ են մեղավոր: Ժողովուրդ, այդպես ես զգացի, որ վերջ դրեցի այս կոնկրետ հարաբերություններին: Ամենավատն այն է, որ հարաբերություններում լինելը նույնքան դժվար էր, եթե ոչ ավելին: Եվ դա միայն ռոմանտիկ հարցերում խառնվելու մասին չէ: Նույնիսկ ընտանեկան կամ ընկերական հարաբերությունները կարող են դառնալ ցավոտ և նեղացնող, երբ խառնաշփոթը ներթափանցի: Դուք գիտեք, թե ինչ է խառնաշփոթը, այնպես չէ՞: Դե, ամեն դեպքում, գուցե ցանկանաք շարունակել կարդալ: Քանի որ այս հոդվածում մենք հակիրճ կնայենք, թե ինչ է խճճված հարաբերությունները և կքննարկենք այն վերականգնելու որոշ ուղիներ: Մենք մեզ հետ ունենք ժամադրությունների մարզիչ Գիթարշ Կաուրը, The Skill School-ի հիմնադիրը, որը մասնագիտացած է ավելի ամուր հարաբերություններ կառուցելու մեջ՝ տրամադրելով իր մասնագիտական ​​տեսակետներն այդ հարցում:

Ի՞նչ է Enmeshment In Relationships:

Խճճվածության հասկացությունը հաճախ դժվար է հասկանալ հարաբերություններում: Դա ավելին է, քան պարզապես ինչ-որ մեկի հետ մտերիմ լինելը: Գիթարշը բացատրում է. «Երբ մենք սիրահարվում ենք, հաճախ մոռանում ենք, որ պետք է սահմաններ դնենք: Ինչ-որ պահի ձեր հավանություններն ու հակակրանքները վիճարկվում են կամ ձեր զուգընկերը ձեզ այլ կերպ է վերաբերվում, քան դուք սպասում էիք: Բայց քանի որ չես ուզում կորցնելմարդը, դուք մոռանում եք գծեր քաշել և հրավիրել ապագա բարդությունների: Ահա թե ինչ տեսք ունի ամուսնության կամ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ խառնվելը»:

Հարաբերությունները, հատկապես ընտանեկան հարաբերությունները, պետք է լինեն առողջ և աջակցող: Բայց երբ խառնաշփոթ է լինում, այս հատուկ կապը վտանգվում է: Օրինակ վերցրեք մայր-դուստր ցանկացած խճճված հարաբերություններ: Անկախ նրանից, թե որքան սեր են նրանք կիսում, դուստրերը հաճախ դժգոհում են իրենց մոր ներգրավվածությունից իրենց անձնական կյանքում՝ խճճված սահմանների պատճառով:

Մտածեք ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ խառնվելու մասին: Հաճախ խճճված դինամիկայի մեջ գործընկերներից մեկը զգում է, որ իր ինքնությունը միաձուլվում է մյուսի հետ: Ինքնության այս կորուստը հանգեցնում է անառողջ վարքագծի և հարաբերությունների անհավասարակշռության: Անկախ նրանից, թե ընտանեկան, թե ռոմանտիկ, խառնաշփոթը կարող է առաջանալ ինչ-որ մակարդակում յուրաքանչյուր մտերիմ հարաբերություններում: Ներգրավված մարդիկ վերջում խեղդում են միմյանց, քանի որ չգիտեն, թե ինչպես խնդրել և տալ անձնական տարածք: Նման դեպքերում երկու անհատներն էլ պետք է աշխատեն իրենց կապվածության ոճի վրա:

Նշաններ, որ դուք խճճված հարաբերությունների մեջ եք

Խոսելով խճճված հարաբերությունների մեջ խրված հաճախորդների մասին, Գիթարշը պատմում է. «Իմ վերջերս հաճախորդը շատ շուտ ամուսնացավ. Նա միշտ շատ հնազանդ է եղել։ Հնազանդ լինելով ծնողներին և խնամիներին՝ նա նման հարաբերություններ ուներ ամուսնու հետ։ Սովորաբար, մարդիկ աստիճանաբար զարգանում են հարաբերությունների հետ միասին, և նրանց հետ նույնպեսսահմանները:

«Բայց նա չափազանց երիտասարդ էր և միամիտ, երբ մտավ հարաբերությունների մեջ: Նա հստակ պատկերացում չուներ, թե ինչպիսի մարդ է նա և ինչ է ուզում կյանքից: Մինչ նա հասկացավ, որ ամուսնու հետ հարաբերությունները խորը խճճված էին: Ամուսինը չէր կարողանում հարմարվել իր նոր նկրտումներին ու կարծիքներին։ Իրար շատ վիշտ պատճառելուց հետո զույգը վերջապես բաժանվում է»:

Տեսեք, ամուսնության մեջ խառնվելը դժվարացնում է ամուսինների համար սեփական մտքերն ու հույզերը տարբերել մյուսներից: Նման զույգերը հաճախ չեն կարողանում տարբերել, թե որտեղ է ավարտվում մեկը, իսկ մյուսը՝ որտեղ։ Անհավասարակշռված հարաբերությունները, ինչպես վերը նշվածը, առավել հակված են խառնաշփոթի մեջ ընկնելու:

Խճճված հարաբերությունները բնութագրվում են այն մարդկանց կողմից, ովքեր ունեն սահմանների սահմանափակ զգացողություն և չունեն անհատական ​​ինքնություն: Նրանք ձուլվել են; ընթացքում կորցնելով իրենց ինքնազգացողությունը: Նրանք չեն պատկերացնում առանձին կյանքով ապրել։ Այս երևույթը բացառապես ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ չէ:

Ծնողների հետ խճճված հարաբերությունները տարածված են այն ընտանիքներում, որոնք դժվարություններ ունեն արտահայտված հույզերի և բաց շփման հետ: Երեխան, ով դժվարանում է տարբերել սեփական զգացմունքները և ծնողների զգացմունքները, կարող է մեծանալ ցածր ինքնագնահատականով: Մենք կազմել ենք նշանների հետևյալ ցուցակը, որոնք կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք խառնված եքհարաբերություններ.

1. Դուք կորցրել եք ձեր ինքնազգացողությունը

Եթե ձեր բոլոր ջանքերն ուղղված են ձեր զուգընկերոջ հավանությունը ստանալուն, դուք կորցրել եք ձեր ինքնության զգացումը հարաբերություններում: Ինչպես ասում է Գիթարշը, «Դու հիմա պատկանում ես մեկ ուրիշին: Դուք զգում եք, որ կախված եք ձեր զուգընկերոջից երջանկության և ծայրահեղ դեպքերում՝ նույնիսկ գոյատևելու համար»:

Խճճված հարաբերությունների ամենավառ նշաններից մեկն այն է, երբ դժվարանում եք որևէ բան անել առանց ձեր զուգընկերոջ, նույնիսկ այն, ինչ դա չի անում: ցանկացած օգնության կարիք ունի. Դուք պարզապես չեք կարող պատկերացնել մեկ օր անցկացնել առանց ձեր զուգընկերոջ։ Երբ նրանք դուրս են գալիս սենյակից, սարսափելի վախ կա, որ նրանք չեն վերադառնա:

2. Ձեր մտերիմները մտահոգված են հարաբերություններով

Ընկերները կամ ընտանիքը մտահոգված են ձեր հարաբերություններով: Խճճված հարաբերություններից դուրս շատ ընկերներ չունեք: Հարաբերությունները ամեն ինչ սպառող են թվում, ուստի ժամանակ չկա այլ մարդկանց կամ գործունեության համար: Դուք զգում եք անհանգստություն կամ անհարմարություն, երբ ժամանակ եք անցկացնում ձեր զուգընկերոջից հեռու:

Խճճված հարաբերությունները կարող են դժվար լինել նավարկելու համար: Եթե ​​դուք զգում եք, որ խճճված հարաբերությունների մեջ եք, կարևոր է սահմաններ դնել և սովորել, թե ինչպես արդյունավետ հաղորդակցվել: Թեև դա բարդ խնդիր է, այն կարևոր է հարաբերություններում ներգրավված երկու մարդկանց համար: Կարևոր է օգնություն ստանալ, եթե զգում եք, որ չեք վերահսկում ձեր կյանքը: Հուսով ենք, որ այս հոդվածը օգտակար է եղել: Ավելինօգնություն, խնդրում ենք կապվել մեր փորձագետների խմբի հետ:

ՀՏՀ

Խճճված հարաբերություններին վերջ տալը երբեք հեշտ չէ: Կարող է աներևակայելի դժվար լինել ձեզ ազատվել հարաբերություններից, որը դարձել է ամեն ինչ սպառող: Խճճված հարաբերությունները դադարեցնելու ամենակարևոր խորհուրդը լիովին միանշանակ լինելն է: Դուք պետք է հասկացնեք, որ հարաբերություններն ավարտվել են, և դուք չեք ցանկանում վերապրել այդ զգացմունքային տրավման որևէ պատճառով: Հիշեք, որ դուք արժանի եք լինել երջանիկ և առողջ, և որ ձեր բարեկեցությունն առաջին տեղում է: 2. Ի՞նչ է նարցիսիստական ​​խառնաշփոթը:

Նարցիսիստական ​​խառնաշփոթը հարաբերությունների դիսֆունկցիայի մի տեսակ է, երբ զուգընկերներից մեկը չափից դուրս ապավինում է մյուսին հաստատման և ինքնորոշման համար: Ամենից հաճախ դա նկատվում է հարաբերություններում, որտեղ մի զուգընկերը ինքնասիրահարված է, իսկ մյուսը` կախվածության մեջ: Նարցիսիստ զուգընկերը պահանջում է մշտական ​​ուշադրություն և հիացմունք, մինչդեռ համակախ զուգընկերը հրաժարվում է իր ինքնությունից և տարված է իր զուգընկերոջ կարիքները բավարարելու համար: Սա հանգեցնում է կախվածության և չարաշահման ցիկլի, որի դեպքում համակախյալ գործընկերը երբեք չի կարողանում բավարարել իր կարիքները: 3. Արդյո՞ք ծնողական խառնաշփոթը վիրավորական է:

Ծնողների խառնաշփոթը տերմին է, որն օգտագործվում է նկարագրելու հարաբերությունները, որոնցում ծնողները չափազանց ներգրավված են իրենց երեխայի կյանքում: Սա կարող է դրսևորվել որպես ծնողներ անընդհատփորձում են վերահսկել իրենց երեխային կամ չափազանց քննադատաբար են վերաբերվում: Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ ծնողների խառնաշփոթը կարող է վիրավորական լինել, քանի որ դա կարող է վնասել երեխայի՝ չափահաս տարիքում առողջ հարաբերություններ զարգացնելու կարողությանը: 1>