Мен жақында араласқан қарым-қатынастан шықтым және – спойлер туралы ескерту – бұл әдемі емес еді. Ажырасу әрқашан қиын, бірақ оларды 10 есе көп кінәлі деп елестетіңіз. Міне, адамдар, мен бұл ерекше қарым-қатынасты аяқтағанымды сезіндім. Ең сорақысы, қарым-қатынаста болу қиын болды, тіпті одан да көп емес. Бұл тек романтикалық мәселелерде араласу туралы емес. Тіпті жанұялық немесе достық қарым-қатынастар да араға кірген кезде ауырып, тарылтуы мүмкін. Бұл сіздің барлық уақытыңызды, назарыңызды және күш-қуатыңызды жұмсап, өміріңіздегі барлық дерлік нәрселерге зиянын тигізеді.

Ұстаңыз, Сіз қосылыстың не екенін білесіз бе? Қалай болғанда да, сіз оқығыңыз келуі мүмкін. Бұл мақалада біз араласқан қарым-қатынастың не екенін қысқаша қарастырамыз және оны жөндеудің кейбір жолдарын талқылаймыз. Бізбен танысу жаттықтырушы Гитарш Каур бар, ол күшті қарым-қатынастарды құруға маманданған The Skill мектебінің негізін қалаушы және осы мәселе бойынша өзінің кәсіби көзқарасын қамтамасыз етеді.

Қарым-қатынастағы қарым-қатынас деген не?

Қарым-қатынаста түйісу ұғымын түсіну жиі қиын. Бұл біреуге жақын болу емес. Гитарш былай деп түсіндіреді: «Біз ғашық болған кезде біз жиі шекара орнату керек екенін ұмытып кетеміз. Бір кездері сіздің ұнатуларыңыз бен ұнатпауларыңыз сыналады немесе серіктесіңіз сізге күткеніңізден басқаша қарайды. Бірақ сіз жоғалтқыңыз келмегендіктенадам, сіз сызықтар салуды ұмытып, болашақ асқынуларды шақырасыз. Некедегі немесе романтикалық қарым-қатынастардағы араласу осылай көрінеді.»

Қарым-қатынастар, әсіресе отбасылық қарым-қатынастар - сау және қолдаушы болуы керек. Бірақ тоқырау болған кезде бұл ерекше байланысқа қауіп төнеді. Мысалға кез келген ене мен қыз қарым-қатынасын алайық. Қаншалықты сүйіспеншілікпен бөліссе де, қыздары жиі шекаралардың кесірінен анасының жеке өміріне араласуына ренжіп қалады.

Романтикалық қарым-қатынастардағы араласуды қарастырыңыз. Жиі аралас динамикалық жағдайда бір серіктес өзінің жеке басын басқасымен біріктіріп жатқандай сезінеді. Бұл сәйкестікті жоғалту дұрыс емес мінез-құлыққа және қарым-қатынастағы теңгерімсіздікке әкеледі. Отбасылық немесе романтикалық болсын, араласу кез келген жақын қарым-қатынаста белгілі бір деңгейде болуы мүмкін. Қатысқан адамдар бір-бірін тұншықтырады, өйткені олар жеке кеңістікті қалай сұрауды және беруді білмейді. Мұндай жағдайларда екі адам да өздерінің тіркесу мәнері бойынша жұмыс істеуі керек.

Сіздің қарым-қатынаста екеніңізді білдіретін белгілер

Тұйық қарым-қатынаста қалып қойған клиенттер туралы айта отырып, Гитарш былай дейді: «Менің жақында келген клиентім. өте ерте үйленді. Ол әрқашан өте момын болатын. Ата-анасы мен қайын жұртына бағынған ол күйеуімен де осындай қарым-қатынаста болған. Әдетте, адамдар қарым-қатынасқа байланысты бірте-бірте дамиды және олар да солай боладышекаралар.

«Бірақ ол қарым-қатынасқа түскенде тым жас және аңғал болды. Ол өзінің қандай адам екенін және өмірден нені қалайтыны туралы нақты түсінікке ие болмады. Ол мұны түсінген кезде, күйеуімен қарым-қатынасы тереңдеп кетті. Күйеуі оның жаңа амбициялары мен пікірлеріне бейімделе алмады. Бір-біріне көп қайғы-қасірет әкелген соң, ерлі-зайыптылар ақыры ажырасып кетті.»

Байқасаңыз, ерлі-зайыптылардың өз ойлары мен эмоцияларын екіншісінен ажырату қиынға соғады. Мұндай ерлі-зайыптылар көбіне бір адамның қай жерде аяқталып, екіншісінің басталатынын ажырата алмайды. Теңгерімсіз қарым-қатынастар, жоғарыда айтылғандай, жиі араласуға бейім болады.

Шектеулі қарым-қатынастар шекараларды сезінбейтін және жеке тұлғасы жоқ адамдармен сипатталады. Олар біріктірілді; процесінде өзін-өзі сезінуін жоғалтады. Олар бөлек өмір сүруді елестете алмайды. Бұл құбылыс тек романтикалық қарым-қатынастарға ғана тән емес.

Ата-аналармен тығыз қарым-қатынас эмоцияларды білдіру және ашық қарым-қатынас жасауда қиындықтары бар отбасыларда жиі кездеседі. Өзінің сезімі мен ата-анасының сезімін ажырата алмайтын бала өзін-өзі бағалауы төмен болып өсуі мүмкін. Біз сіздің қоршауда екеніңізді анықтауға көмектесетін белгілердің келесі тізімін жасадыққатынас.

1. Сіз өз сезіміңізді жоғалттыңыз

Егер сіздің барлық күш-жігеріңіз серіктесіңіздің мақұлдауын алуға бағытталса, сіз қарым-қатынаста өзіндік сезіміңізді жоғалтқансыз. Гитарш айтқандай: «Сіз енді біреуге тиесілісіз. Сіз бақыт үшін және төтенше жағдайда, тіпті өмір сүру үшін серіктесіңізге тәуелді сезінесіз.»

Тиісті қарым-қатынастың ең жарқын белгілерінің бірі - серіктесіңізсіз ештеңе істеу қиынға соғатын кезде, тіпті мүмкін емес нәрселер де. кез келген көмек қажет. Сіз серіктессіз бір күн өткізуді елестете алмайсыз. Олар бөлмеден шығып кеткенде, олар қайтып келмейді деп қатты қорқады.

2. Жақындарыңыз қарым-қатынасқа алаңдайды

Достар немесе отбасы сіздің қарым-қатынасыңызға алаңдайды. Қарым-қатынастан тыс достарыңыз көп емес. Қарым-қатынас өте қажет, сондықтан басқа адамдарға немесе әрекеттерге уақыт жоқ. Әріптесіңізден бөлек уақыт өткізген кезде сіз өзіңізді мазасыз немесе ыңғайсыз сезінесіз.

Тиісті қарым-қатынастарды басқару қиын болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді тығыз қарым-қатынаста екеніңізді сезсеңіз, шекараларды белгілеу және тиімді қарым-қатынас жасауды үйрену маңызды. Қиын тапсырма болғанымен, бұл қарым-қатынасқа қатысатын екі адам үшін де өте маңызды. Егер сіз өз өміріңізді басқара алмайсыз деп ойласаңыз, көмек алу маңызды. Бұл мақала пайдалы болды деп үміттенеміз. Толығырақкөмек алу үшін сарапшылар тобымен байланысыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Тұтас қарым-қатынасты тоқтату ешқашан оңай емес. Барлығын қажет ететін қарым-қатынастан шығу өте қиын болуы мүмкін. Қарым-қатынасты аяқтаған кездегі ең маңызды кеңес - бұл бір мағыналы болу. Сіз қарым-қатынастың аяқталғанын және қандай да бір себептермен бұл эмоционалдық жарақатты қайталағыңыз келмейтінін түсіндіруіңіз керек. Есіңізде болсын, сіз бақытты және сау болуға лайықсыз және сіздің әл-ауқатыңыз бірінші орында. 2. Нарциссистік байланыс дегеніміз не?

Нарциссистік байланыс - бұл бір серіктес растау және өзін-өзі анықтау үшін екіншісіне шамадан тыс сенім артатын қарым-қатынас дисфункциясының түрі. Бұл көбінесе бір серіктес нарциссист, ал екіншісі тәуелді болатын қарым-қатынастарда байқалады. Нарциссисттік серіктес үнемі назар аударуды және таңдануды талап етеді, ал тәуелді серіктес өз болмысынан бас тартып, серіктесінің қажеттіліктерін қанағаттандыруға әуес болады. Бұл тәуелді серіктес ешқашан өз қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайтын тәуелділік пен қиянат цикліне әкеледі. 3. Ата-ананың қарым-қатынасы қорлау ма?

Ата-аналық қарым-қатынас – ата-ана баласының өміріне шамадан тыс араласатын қарым-қатынасты сипаттау үшін қолданылатын термин. Бұл ата-ананың үнемі көрінуі мүмкінөз баласын басқаруға тырысады немесе тым сыни. Кейбір сарапшылардың пікірінше, ата-ананың қарым-қатынасы зорлық-зомбылық болуы мүмкін, өйткені бұл баланың ересек кезінде салауатты қарым-қатынас жасау қабілетіне нұқсан келтіруі мүмкін.