Dhowaan ayaan ka soo baxay xidhiidh qarsoomay iyo - digtoonaan kharriba - ma ahayn qurux. Burburinta had iyo jeer way adag tahay laakiin qiyaas inay 10x ka badan yihiin dembiilayaal. Taasi, dadyow, waa sida aan dareemay joojinta xiriirkan gaarka ah. Qeybta ugu xun ayaa ah in xiriirka uu ahaa mid aad u adag, haddii aysan ka badneyn. Mana aha oo kaliya in la isku qariyo arrimaha jacaylka. Xataa xidhiidhka qoyska ama saaxiibtinimada waxa ay noqon karaan kuwo xanuun badan oo cidhiidhi gala marka is-qarxintu soo dhex gasho ma garanaysaa waxa is qarintu tahay, sax? Hagaag, si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax sii akhrido. Maqaalkan, waxaanu si kooban u eegi doonaa waxa uu yahay xidhiidhka qarsoomay oo aanu ka wada hadalno siyaabaha qaar ee loo hagaajin karo. Waxaa nala jooga tababaraha shukaansiga Geetarsh Kaur, aasaasaha Dugsiga Xirfadda kaas oo ku takhasusay dhisidda cilaaqaad xooggan, oo siinaya aragtideeda xirfadeed ee arrinta.

Waa maxay Is-xukunka Xiriirka?

Fikradda qarsoodiga ah inta badan way adagtahay in la fahmo cilaaqaadka. Way ka badan tahay inaad qof uun u dhawaato. Geetarsh wuxuu sharxayaa, "Marka aan jacayl ku dhacno, waxaan inta badan illownaa inaan sameyno xuduud. Mar marka qaar, waxa aad jeceshahay iyo waxa aad necebtahay ayaa lagu xujeeyaa ama lamaanahaagu waxa uu kuula dhaqmaa si ka duwan waxa aad filaysay. Laakiin maadaama aadan rabin inaad lumisoqofka, waxaad ilowdaa inaad xariiqdo oo aad martiqaado dhibaatooyinka mustaqbalka. Tani waa sida uu u eg yahay is-xukunka guurka ama xiriirka jaceylka."

Xiriirka - gaar ahaan kuwa qoyska - waa in ay noqdaan kuwo caafimaad qaba oo taageero leh. Laakiin marka uu jiro is-diiddan, dammaanaddan gaarka ah ayaa halis gelisa. Tusaale ahaan u soo qaado xidhiidh kasta oo hooyada iyo inanta uu qariyay. Si kasta oo ay u wadaagaan jacayl, habluhu waxay inta badan ku dhammeeyaan inay ka cadhoodaan ku lug lahaanshaha hooyadood ee noloshooda gaarka ah sababtoo ah xuduudaha qarsan. Marar badan marka lagu jiro firfircooni qarsoon, mid ka mid ah lammaanuhu wuxuu dareemaa in aqoonsigoodu uu ku milmay kan kale. Luminta aqoonsigani waxay keentaa dhaqamo aan fiicneyn iyo isku dheelitirnaan la'aanta xiriirka. Haddi ay noqoto mid qoys ama mid jacayl, is-xukunku waxa uu ku dhici karaa ilaa heer xidhiidh kasta oo dhaw. Dadka ku lug leh waxay ku dhamaanayaan inay is koolkooliyaan sababtoo ah ma garanayaan sida wax loo weydiiyo oo ay u siiyaan boos shaqsiyeed. Xaaladahan oo kale, labada shaqsiba waxay u baahan yihiin inay ka shaqeeyaan qaabkooda ku lifaaqan.

Calaamadaha inaad ku sugan tahay xiriir xun

Ka hadalka macaamiisha ku xayiran cilaaqaadka xun, Geetarsh wuxuu leeyahay, "Macaamiil dhow oo aniga ah guursaday goor hore. Waligeed aad bay u adkeyd. Iyada oo addeecaysa waalidkeed iyo soddohdeed, waxay xidhiidh la mid ah la lahayd ninkeeda. Caadiyan, dadku waxay si tartiib tartiib ah ugu koraan cilaaqaadka iyo sidoo kale koodaxuduudaha.

"Laakiin aad bay u da'yarayd oo nacasnimo markii ay gashay xidhiidhka. Ma ay lahayn fikrad cad oo ku saabsan nooca qofka ay tahay iyo waxa ay nolosha ka rabto. Markii ay ogaatay, xiriirka ninkeeda wuxuu noqday mid si qoto dheer loo qariyey. Ninku waxa uu la qabsan kari waayey hamigeeda cusub iyo ra’yigeeda. Markii ay murugo badan isu dhiibeen, aakhirkii lammaanihii way kala tageen.”

Waxaad arkaysaa in is-xukunka guurka ka dhexeeyaa ay ku adkaato lammaanaha inay kala soocaan fikradahooda iyo shucuurtooda midda kale. Lamaanayaasha noocan oo kale ah waxay inta badan awoodi waayaan inay kala saaraan hal qof halka uu ku danbeeyo kan kalena uu ka bilaabo. Xidhiidhada aan dheeli tirnayn, sida kuwa aan kor ku soo xusnay oo kale, ayaa ah kuwo aad ugu nugul in lagu qabsado is-qarxinta.

Cilaaqaadka qarsoomay waxa lagu gartaa dad leh dareen xaddidan oo xuduudo ah oo aan lahayn aqoonsi shakhsi ah. Way isku milmeen; luminaya dareenkooda nafeed ee geedi socodka. Ma qiyaasi karaan inay nolol gooni ah ku nool yihiin. Dhacdadani maaha mid gaar u ah xidhiidhka jacaylka.

Xiriirka hoose ee waalidka waa mid ku badan qoysaska ay ku adagtahay shucuurtooda iyo wada xidhiidhka furan. Ilmaha ay ku adag tahay inuu kala saaro dareenkiisa iyo kan waalidkood waxa laga yaabaa inay ku koraan kalsooni hoose. Waxaan soo diyaarinay liiska soo socda ee calaamadaha kaa caawin kara inaad go'aamiso haddii aad ku jirto meel qarsoonxiriirka.

1. Waxaad lumisay dareenkaagii nafta

Haddii dhammaan dadaalkaaga lagu jiheeyo helitaanka oggolaanshaha lammaanahaaga, waxaad lumisay dareenkaaga aqoonsiga ee xiriirka. Sida Geetarsh u dhigayo, “Hadda waxaad leedahay qof kale. Waxaad dareemeysaa inaad ku tiirsan tahay lamaanahaaga farxad iyo, xaaladaha daran, xitaa badbaadada."

Mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee xiriirka qotodheer waa marka ay kugu adkaato inaad sameyso wax kasta la'aanteed lamaanahaaga, xitaa waxyaabaha aan sameyneynin u baahan gargaar kasta. Kaliya ma qiyaasi kartid inaad maalin ku qaadato lammaanahaaga la'aanteed. Waxaa jirta cabsi aad u daran marka ay qolka ka baxaan in aysan dib ugu soo laaban doonin

2. Dadka aad jeceshahay waxay ka walaacsan yihiin xiriirka

Xiriirka hoose waa ay adkaan kartaa in la dhex maro. Haddii aad dareento inaad ku jirto xiriir qotodheer, waa muhiim inaad dejiso xuduudaha oo aad barato sida loola xiriiro si wax ku ool ah. In kasta oo ay tahay shaqo adag, haddana waxay muhiim u tahay labada qof ee ku lugta leh xiriirka. Waa muhiim inaad hesho caawimo haddii aad dareento inaadan gacanta ku hayn noloshaada. Waxaan rajeyneynaa in maqaalkani uu ahaa mid waxtar leh. Wixii dheeraad ahCaawinta, fadlan ku xidhnow guddida khubarada.

FAQs

Dhamaystirida xidhiidh qarsoomay marna ma fududa. Waxa ay noqon kartaa mid aad u adag in aad naftaada ka saarto xidhiidh noqday mid waxtar leh. Talada ugu muhiimsan marka la soo afjarayo cilaaqaadyada qotodheer waa inay noqdaan kuwo aan mugdi ku jirin. Waxaad u baahan tahay inaad caddayso in xidhiidhku dhammaaday oo aanad doonayn inaad dib u soo noolaato xanuunkaas shucuureed sabab kastaba ha ahaatee. Xusuusnow, waxaad u qalantaa inaad faraxsan tahay oo caafimaad qabto, iyo in wanaaggaagu ugu horeeyo. 2. Waa maxay narcissistic enmeshment?

Narcissistic enmeshment waa nooc ka mid ah cilaaqaadka xiriirka kaas oo mid ka mid ah lammaanuhu si xad dhaaf ah ugu tiirsan yahay kan kale xaqiijinta iyo is-qeexidda. Inta badan waxaa lagu arkaa cilaaqaadka halka lammaane uu yahay mid nacas ah, kan kalena uu ku tiirsan yahay. Lammaanaha nacasnimada ah ayaa u baahan feejignaan iyo bogaadin joogto ah, halka lammaanaha isku tiirsanna ay ka tanaasulaan aqoonsigooda oo ay noqdaan kuwo ku mashquulsan daboolida baahiyaha lammaanahooda. Tani waxay keenaysaa meertada ku-tiirsanaanta iyo xadgudubka kaas oo lammaanaha isku tiirsan uusan waligiis awoodin inuu daboolo baahidooda. 3. Xadgudubka waalidku ma yahay mid xad-gudub ah?

Xiriirinta waalidku waa erey loo isticmaalo in lagu qeexo xidhiidhka ay waalidku si xad dhaaf ah ugu lug leeyihiin nolosha ilmahooda. Tani waxay u muuqan kartaa sida waalidiinta si joogto ahisku dayaya inay xakameeyaan ilmahooda ama aad u dhaleeceeyaan. Khubarada qaar ayaa aaminsan in aflagaadada waalidku ay noqon karto mid xad gudub ah,maadaama ay dhaawici karto awooda ubadka si uu u horumariyo cilaaqaad caafimaad qaba marka uu qaangaadho.