Gần đây, tôi đã thoát khỏi một mối quan hệ rạn nứt và – cảnh báo tiết lộ – nó không hề đẹp. Chia tay luôn khó khăn nhưng hãy tưởng tượng họ cảm thấy tội lỗi hơn gấp 10 lần. Đó là cảm giác của tôi khi kết thúc mối quan hệ đặc biệt này. Điều tồi tệ nhất là trong mối quan hệ cũng khó khăn như vậy, nếu không muốn nói là hơn. Và nó không chỉ là về sự vướng víu trong những vấn đề lãng mạn. Ngay cả các mối quan hệ gia đình hoặc bạn bè cũng có thể trở nên đau đớn và trở nên căng thẳng khi mối thù hằn len lỏi vào. Nó sẽ tiêu tốn toàn bộ thời gian, sự chú ý và năng lượng của bạn, gây bất lợi cho hầu hết mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn.

Chờ đã, bạn biết enmeshment là gì, phải không? Chà, dù bằng cách nào, bạn có thể muốn đọc tiếp. Vì trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét sơ lược về mối quan hệ thù địch là gì và thảo luận về một số cách để sửa chữa nó. Chúng tôi hẹn hò với huấn luyện viên Geetarsh Kaur, người sáng lập Trường Kỹ năng chuyên xây dựng các mối quan hệ bền chặt hơn, cung cấp quan điểm chuyên môn của cô ấy về vấn đề này.

Mối quan hệ là gì?

Khái niệm về sự thù địch thường khó hiểu trong các mối quan hệ. Nó không chỉ là gần gũi với ai đó. Geetarsh giải thích: “Khi yêu, chúng ta thường quên rằng mình phải đặt ra ranh giới. Tại một số thời điểm, những điều bạn thích và không thích bị thách thức hoặc đối tác của bạn đối xử với bạn khác với những gì bạn mong đợi. Nhưng vì bạn không muốn mấtngười đó, bạn quên vẽ đường và mời những rắc rối trong tương lai. Đây là hình thức gắn kết trong hôn nhân hoặc các mối quan hệ lãng mạn.”

Mối quan hệ – đặc biệt là mối quan hệ gia đình – được cho là lành mạnh và hỗ trợ nhau. Nhưng khi có sự kết hợp, mối liên kết đặc biệt này sẽ bị hủy hoại. Lấy bất kỳ mối quan hệ mẹ con thù hận nào làm ví dụ. Cho dù họ có chia sẻ tình yêu thương nhiều đến đâu, con gái thường cuối cùng vẫn bực bội khi mẹ tham gia vào cuộc sống cá nhân của họ do có những ranh giới mâu thuẫn.

Hãy cân nhắc việc vướng mắc trong các mối quan hệ lãng mạn. Thông thường, trong một trạng thái năng động đan xen, một đối tác cảm thấy như danh tính của họ đang được hợp nhất với đối tác kia. Sự đánh mất bản sắc này dẫn đến những hành vi không lành mạnh và sự mất cân bằng trong mối quan hệ. Cho dù là gia đình hay lãng mạn, sự vướng mắc có thể xảy ra ở một mức độ nào đó trong mọi mối quan hệ thân thiết. Những người có liên quan cuối cùng trở nên ngột ngạt với nhau vì họ không biết cách yêu cầu và cho không gian cá nhân. Trong những trường hợp như vậy, cả hai cá nhân cần phải làm việc theo phong cách gắn bó của họ.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang có mối quan hệ vướng mắc

Nói về những khách hàng bị mắc kẹt trong mối quan hệ vướng mắc, Geetarsh thuật lại: “Một khách hàng gần đây của tôi kết hôn từ rất sớm. Cô ấy luôn rất ngoan ngoãn. Biết vâng lời cha mẹ chồng, cô có tình nghĩa với chồng. Thông thường, mọi người phát triển dần dần với các mối quan hệ và họ cũng vậy.ranh giới.

“Nhưng cô ấy còn quá trẻ và ngây thơ khi bước vào mối quan hệ. Cô ấy không có bất kỳ ý tưởng rõ ràng nào về việc cô ấy là người như thế nào và cô ấy muốn gì từ cuộc sống. Khi cô nhận ra điều đó, mối quan hệ với chồng cô đã trở nên sâu sắc. Người chồng không thể thích nghi với những tham vọng và quan điểm mới của cô. Sau khi dành cho nhau rất nhiều đau buồn, cuối cùng cặp đôi cũng chia tay”.

Bạn thấy đấy, sự ràng buộc trong hôn nhân khiến vợ chồng khó phân biệt được suy nghĩ và cảm xúc của mình với đối phương. Những cặp đôi như vậy thường không thể phân biệt được nơi người này kết thúc và người kia bắt đầu. Các mối quan hệ mất cân bằng, giống như mối quan hệ được đề cập ở trên, dễ bị cuốn vào vòng vây nhất.

Mối quan hệ không cân bằng được đặc trưng bởi những người có nhận thức hạn chế về ranh giới và không có bản sắc cá nhân. Họ đã hợp nhất; đánh mất ý thức về bản thân trong quá trình này. Họ không thể tưởng tượng sống cuộc sống riêng biệt. Hiện tượng này không chỉ xảy ra với các mối quan hệ lãng mạn.

Mối quan hệ thù địch với cha mẹ thường gặp ở những gia đình gặp khó khăn trong việc bộc lộ cảm xúc và giao tiếp cởi mở. Một đứa trẻ gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa cảm xúc của chính chúng và của cha mẹ chúng có thể lớn lên với lòng tự trọng thấp. Chúng tôi đã tổng hợp danh sách các dấu hiệu sau đây có thể giúp bạn xác định xem bạn có đang ở trong một mốimối quan hệ.

1. Bạn đã đánh mất ý thức về bản thân

Nếu mọi nỗ lực của bạn đều hướng đến việc đạt được sự chấp thuận của đối tác, thì bạn đã đánh mất bản sắc của mình trong mối quan hệ. Như Geetarsh đã nói, “Bây giờ bạn thuộc về người khác. Bạn cảm thấy phụ thuộc vào người bạn đời của mình để được hạnh phúc và trong một số trường hợp cực đoan, thậm chí là để sống sót.”

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của một mối quan hệ rạn nứt là khi bạn cảm thấy khó làm bất cứ điều gì mà không có người bạn đời của mình, kể cả những việc không cần bất kỳ sự trợ giúp nào. Bạn không thể tưởng tượng được việc trải qua một ngày mà không có đối tác của mình. Có một nỗi sợ hãi dai dẳng khi họ rời khỏi phòng rằng họ sẽ không quay lại.

2. Những người thân yêu của bạn lo lắng về mối quan hệ

Bạn bè hoặc gia đình lo lắng về mối quan hệ của bạn. Bạn không có nhiều bạn bè ngoài mối quan hệ thù địch. Mối quan hệ cảm thấy tiêu tốn tất cả, vì vậy không có thời gian cho những người hoặc hoạt động khác. Bạn cảm thấy lo lắng hoặc không thoải mái khi dành thời gian xa cách đối tác của mình.

Có thể khó điều hướng các mối quan hệ rạn nứt. Nếu bạn cảm thấy như mình đang ở trong một mối quan hệ thù địch, thì điều quan trọng là phải thiết lập ranh giới và học cách giao tiếp hiệu quả. Mặc dù là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng nó rất quan trọng đối với cả hai người tham gia vào mối quan hệ. Điều quan trọng là cần được giúp đỡ nếu bạn cảm thấy mình không kiểm soát được cuộc sống của chính mình. Chúng tôi hy vọng bài viết này hữu ích. để biết thêmhỗ trợ, vui lòng kết nối với nhóm chuyên gia của chúng tôi.

Câu hỏi thường gặp

Kết thúc một mối quan hệ rạn nứt chưa bao giờ là điều dễ dàng. Có thể vô cùng khó khăn để giải thoát bản thân khỏi một mối quan hệ đã trở nên tiêu tốn tất cả. Mẹo quan trọng nhất trong khi kết thúc các mối quan hệ thù địch là hoàn toàn rõ ràng. Bạn cần nói rõ rằng mối quan hệ đã kết thúc và bạn không muốn sống lại vết thương lòng đó vì bất kỳ lý do gì. Hãy nhớ rằng, bạn xứng đáng được hạnh phúc và khỏe mạnh, và sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu. 2. Mối ràng buộc ái kỷ là gì?

Mối ràng buộc ái kỷ là một dạng rối loạn chức năng quan hệ trong đó một bên phụ thuộc quá nhiều vào đối phương để khẳng định và khẳng định bản thân. Nó thường thấy nhất trong các mối quan hệ mà một đối tác tự yêu mình và người kia phụ thuộc vào nhau. Đối tác tự ái đòi hỏi sự chú ý và ngưỡng mộ liên tục, trong khi đối tác đồng phụ thuộc từ bỏ bản sắc riêng của họ và bị ám ảnh bởi việc đáp ứng nhu cầu của đối tác. Điều này dẫn đến một chu kỳ phụ thuộc và lạm dụng, trong đó đối tác đồng phụ thuộc không bao giờ có thể đáp ứng nhu cầu của họ. 3. Mối ràng buộc của cha mẹ có phải là lạm dụng không?

Mối ràng buộc của cha mẹ là thuật ngữ dùng để mô tả mối quan hệ mà cha mẹ can dự quá nhiều vào cuộc sống của con mình. Điều này có thể biểu hiện khi cha mẹ liên tụccố gắng kiểm soát con mình hoặc chỉ trích quá mức. Một số chuyên gia tin rằng sự ràng buộc của cha mẹ có thể là lạm dụng vì nó có thể làm hỏng khả năng phát triển các mối quan hệ lành mạnh của trẻ khi trưởng thành.