მე ახლახან გამოვედი ჩახლართული ურთიერთობიდან და - სპოილერის გაფრთხილება - ეს არ იყო ლამაზი. დაშორება ყოველთვის რთულია, მაგრამ წარმოიდგინეთ, რომ ისინი 10-ჯერ მეტია დანაშაულის გრძნობით. ხალხნო, ასე ვიგრძენი ამ კონკრეტული ურთიერთობის დასრულება. ყველაზე ცუდი ისაა, რომ ურთიერთობაში ყოფნა ისეთივე რთული იყო, თუ მეტი არა. და ეს არ ეხება მხოლოდ რომანტიკულ საკითხებში ჩარევას. ოჯახური ან მეგობრული ურთიერთობებიც კი შეიძლება გახდეს მტკივნეული და დამღუპველი, როდესაც შეხლა-შემოხლა შემოიჭრება. ის მთავრდება მთელ თქვენს დროს, ყურადღებას და ენერგიას, რაც აზიანებს თქვენს ცხოვრებაში თითქმის ყველაფერს.

მოითმინეთ, თქვენ იცით, რა არის შეჯვარება, არა? კარგად, ნებისმიერ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ წაკითხვა. ამ სტატიაში ჩვენ მოკლედ მიმოვიხილავთ რა არის ჩახლართული ურთიერთობა და განვიხილავთ მის გამოსწორების რამდენიმე გზას. ჩვენთან გვყავს გაცნობის მწვრთნელი გიტარშ კაური, The Skill School-ის დამფუძნებელი, რომელიც სპეციალიზირებულია უფრო ძლიერი ურთიერთობების დამყარებაში და მის პროფესიონალურ შეხედულებებს ამ საკითხზე.

რა არის Enmeshment In Relationships?

ჩარევის ცნება ხშირად ძნელი გასაგებია ურთიერთობებში. ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ვინმესთან სიახლოვე. გეტარში განმარტავს: „როდესაც გვიყვარს, ხშირად გვავიწყდება, რომ საზღვრები უნდა დავაწესოთ. რაღაც მომენტში, თქვენი მოწონებები და არ მოსწონთ გამოწვევა ხდება ან თქვენი პარტნიორი გექცევა განსხვავებულად, ვიდრე თქვენ მოელოდით. მაგრამ რადგან არ გინდა წაგებაადამიანმა დაგავიწყდეს ხაზების დახატვა და მომავალი გართულებების მოწვევა. ასე გამოიყურება ქორწინებაში ან რომანტიკულ ურთიერთობებში.

ურთიერთობები - განსაკუთრებით ოჯახური - უნდა იყოს ჯანსაღი და დამხმარე. მაგრამ როდესაც ხდება შეჯახება, ეს განსაკუთრებული კავშირი საფრთხის ქვეშ დგება. მაგალითად, აიღეთ დედა-შვილის ნებისმიერი ჩახლართული ურთიერთობა. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ სიყვარულს იზიარებენ, ქალიშვილები ხშირად აწუხებენ დედის ჩართულობას პირად ცხოვრებაში ჩახლართული საზღვრების გამო.

განიხილეთ ჩარევა რომანტიკულ ურთიერთობებში. ხშირად ჩახლართული დინამიკაში, ერთ პარტნიორს გრძნობს, რომ მათი იდენტობა ერწყმის მეორეს. იდენტურობის ეს დაკარგვა იწვევს არაჯანსაღ ქცევას და ურთიერთობაში დისბალანსს. ოჯახური თუ რომანტიული, შეჯახება შეიძლება მოხდეს გარკვეულ დონეზე ყველა ახლო ურთიერთობაში. ჩართული ადამიანები საბოლოოდ ახშობენ ერთმანეთს, რადგან არ იციან როგორ მოითხოვონ და დაუთმონ პირადი სივრცე. ასეთ შემთხვევებში, ორივე ადამიანმა უნდა იმუშაოს მიჯაჭვულობის სტილზე.

ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ხართ ჩახლართული ურთიერთობაში

საუბრისას კლიენტებზე, რომლებიც ჩახლართული არიან ჩახლართულ ურთიერთობებში, გიტარში ყვება: „ჩემი ბოლო კლიენტი ძალიან ადრე დაქორწინდა. ის ყოველთვის ძალიან მორჩილი იყო. მშობლებისა და სიძის მორჩილი ქმართანაც მსგავსი ურთიერთობა ჰქონდა. ჩვეულებრივ, ადამიანები თანდათან ვითარდებიან ურთიერთობებთან ერთად და ასეც ხდება მათისაზღვრები.

„მაგრამ ის ძალიან ახალგაზრდა და გულუბრყვილო იყო, როცა ურთიერთობაში შევიდა. მას არ ჰქონდა მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორი ადამიანი იყო და რა სურდა ცხოვრებიდან. სანამ მან ეს გაარკვია, ქმართან ურთიერთობა ღრმად იყო ჩახლართული. ქმარი ვერ შეეგუა მის ახალ ამბიციებსა და მოსაზრებებს. ერთმანეთისთვის დიდი დარდის მიცემის შემდეგ წყვილი საბოლოოდ დაშორდა.”

ხედავთ, ქორწინებაში ჩარევა ართულებს მეუღლეებს საკუთარი აზრებისა და ემოციების ერთმანეთისგან გარჩევაში. ასეთი წყვილები ხშირად ვერ ასხვავებენ სად მთავრდება ერთი ადამიანი და სად იწყება მეორე. გაუწონასწორებელი ურთიერთობები, ისევე როგორც ზემოთ ნახსენები, ყველაზე მეტად მიდრეკილია ჩარევისკენ.

შეხლართული ურთიერთობები ხასიათდება იმ ადამიანებით, რომლებსაც აქვთ საზღვრების შეზღუდული გრძნობა და არ აქვთ ინდივიდუალური იდენტობა. ისინი შერწყმულია; კარგავენ საკუთარი თავის გრძნობას ამ პროცესში. მათ ვერ წარმოუდგენიათ ცალკე ცხოვრება. ეს ფენომენი არ არის ექსკლუზიური რომანტიული ურთიერთობებისთვის.

მშობლებთან ჩახლართული ურთიერთობა ხშირია ოჯახებში, რომლებსაც უჭირთ გამოხატული ემოციები და ღია კომუნიკაცია. ბავშვი, რომელსაც უჭირს საკუთარი და მშობლების გრძნობების გარჩევა, შეიძლება გაიზარდოს დაბალი თვითშეფასებით. ჩვენ შევადგინეთ ნიშნების შემდეგი სია, რომლებიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, ხართ თუ არა შერეულიურთიერთობა.

1. თქვენ დაკარგეთ საკუთარი თავის გრძნობა

თუ მთელი თქვენი ძალისხმევა მიმართულია თქვენი პარტნიორის მოწონებისკენ, თქვენ დაკარგეთ იდენტობის გრძნობა ურთიერთობაში. როგორც გიტარში ამბობს, „ახლა შენ სხვას ეკუთვნი. გრძნობთ, რომ დამოკიდებულნი ხართ თქვენს პარტნიორზე ბედნიერებისთვის და, უკიდურეს შემთხვევაში, გადარჩენისთვისაც კი.”

გაურკვეველი ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე თვალსაჩინო ნიშანია, როდესაც გიჭირთ რაიმეს გაკეთება პარტნიორის გარეშე, თუნდაც ის, რაც არ არის. სჭირდება რაიმე დახმარება. თქვენ უბრალოდ ვერ წარმოიდგენთ ერთი დღის გატარებას თქვენი პარტნიორის გარეშე. ოთახიდან გასვლისას ეშინიათ, რომ აღარ დაბრუნდებიან.

2. თქვენს ახლობლებს აწუხებთ ურთიერთობა

მეგობრები ან ოჯახი შეშფოთებულია თქვენი ურთიერთობით. თქვენ არ გყავთ ბევრი მეგობარი ჩახლართული ურთიერთობის მიღმა. ურთიერთობა ყოვლისმომცველია, ამიტომ სხვა ადამიანების ან საქმიანობისთვის დრო არ არის. თქვენ გრძნობთ შფოთვას ან უხერხულობას, როდესაც პარტნიორთან შორს ატარებთ დროს.

შეხლართული ურთიერთობები შეიძლება რთული იყოს ნავიგაცია. თუ გრძნობთ, რომ ჩახლართული ურთიერთობა გაქვთ, მნიშვნელოვანია საზღვრების დადგენა და ეფექტური კომუნიკაციის სწავლა. მიუხედავად იმისა, რომ რთული ამოცანაა, ის გადამწყვეტია ურთიერთობაში ჩართული ორივე ადამიანისთვის. მნიშვნელოვანია დახმარების მიღება, თუ გრძნობთ, რომ არ აკონტროლებთ საკუთარ ცხოვრებას. ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია სასარგებლო იყო. მეტისთვისდახმარება, გთხოვთ დაუკავშირდეთ ჩვენს ექსპერტთა პანელს.

FAQs

ჩართული ურთიერთობის დასრულება არასოდეს არის ადვილი. შეიძლება წარმოუდგენლად რთული იყოს საკუთარი თავის დაღწევა იმ ურთიერთობიდან, რომელიც ყოვლისმომცველი გახდა. ჩახლართული ურთიერთობების დასრულებისას ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევაა იყოთ სრულიად ცალსახა. თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რომ ურთიერთობა დასრულდა და არ გსურთ ამ ემოციური ტრავმის განმეორება რაიმე მიზეზით. გახსოვდეთ, რომ თქვენ იმსახურებთ იყოთ ბედნიერი და ჯანმრთელი და რომ თქვენი კეთილდღეობა უპირველეს ყოვლისა. 2. რა არის ნარცისული შეჯახება?

ნარცისული შეჯახება არის ურთიერთობის დისფუნქციის ტიპი, რომლის დროსაც ერთი პარტნიორი ზედმეტად ეყრდნობა მეორეს დადასტურებისა და თვითგანსაზღვრისთვის. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება ურთიერთობებში, სადაც ერთი პარტნიორი ნარცისიულია, მეორე კი თანადამოკიდებული. ნარცისისტი პარტნიორი მოითხოვს მუდმივ ყურადღებას და აღფრთოვანებას, ხოლო თანადამოკიდებული პარტნიორი უარს ამბობს საკუთარ იდენტობაზე და ხდება შეპყრობილი პარტნიორის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებით. ეს იწვევს დამოკიდებულებისა და ძალადობის ციკლს, რომლის დროსაც თანადამოკიდებული პარტნიორი ვერასოდეს შეძლებს თავისი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას. 3. არის თუ არა მშობლების შეურაცხყოფა შეურაცხმყოფელი?

მშობლის შეჯახება არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ურთიერთობის აღსაწერად, რომელშიც მშობლები ზედმეტად არიან ჩართულნი თავიანთი შვილის ცხოვრებაში. ეს შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მშობლები მუდმივადცდილობს გააკონტროლოს თავისი შვილი ან იყოს ზედმეტად კრიტიკული. ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ მშობლების შეურაცხყოფა შეიძლება იყოს შეურაცხმყოფელი, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის უნარს განავითაროს ჯანსაღი ურთიერთობები როგორც ზრდასრული.