Am ieșit recent dintr-o relație încurcată și - alertă de spoiler - nu a fost frumos. Despărțirile sunt întotdeauna dificile, dar imaginați-vă că sunt de 10 ori mai pline de vinovăție. Asta, oameni buni, este ceea ce am simțit când am pus capăt acestei relații particulare. Partea cea mai rea este că a fi în relație a fost la fel de dificil, dacă nu chiar mai mult. Și nu este vorba doar despre încurcături în chestiuni romantice. Chiar și cele familiale sau prietenești.Relațiile pot deveni dureroase și constrângătoare atunci când se instalează un sentiment de încurcătură, care sfârșește prin a-ți consuma tot timpul, atenția și energia, în detrimentul a aproape orice altceva în viața ta.

Stai puțin, știi ce este o relație înțepenită, nu-i așa? Ei bine, în orice caz, ar fi bine să citești mai departe. Pentru că în acest articol, vom arunca o scurtă privire asupra a ceea ce este o relație înțepenită și vom discuta despre câteva modalități de a o repara. O avem alături de noi pe Geetarsh Kaur, antrenor de întâlniri, fondator al The Skill School, specializată în construirea unor relații mai puternice, care ne oferă punctul ei de vedere profesional în această privință.

Ce este dezbinarea în relații?

Conceptul de "enmeshment" este adesea dificil de înțeles în relații. Este mai mult decât a fi aproape de cineva. Geetarsh explică: "Când ne îndrăgostim, uităm adesea că trebuie să stabilim limite. La un moment dat, ceea ce îți place și ceea ce nu îți place este contestat sau partenerul tău te tratează diferit de ceea ce te așteptai. Dar, deoarece nu vrei să pierzi persoana, uiți să tragi liniiAșa arată o încleștare în căsnicie sau în relațiile romantice."

Relațiile - în special cele de familie - ar trebui să fie sănătoase și de sprijin. Dar atunci când există încurcătură, această legătură specială este pusă în pericol. Luați ca exemplu orice relație încurcată mamă-fiică. Indiferent de câtă iubire împărtășesc, fiicele sfârșesc adesea prin a resimți implicarea mamei lor în viața lor personală din cauza limitelor încurcate.

Să luăm în considerare încleștarea în relațiile romantice. Adesea, într-o dinamică de încleștare, unul dintre parteneri simte că identitatea sa se contopește cu a celuilalt. Această pierdere de identitate duce la comportamente nesănătoase și la un dezechilibru în relație. Fie că este vorba de relații familiale sau romantice, încleștarea poate apărea la un anumit nivel în orice relație apropiată. Persoanele implicate ajung să se sufoce reciproc pentru că senu știu cum să ceară și să ofere spațiu personal. În astfel de cazuri, ambele persoane trebuie să lucreze asupra stilului lor de atașament.

Semnele care arată că ești într-o relație încurcată

Vorbind despre clienții blocați în relații încurcate, Geetarsh povestește: "O clientă recentă de-a mea s-a căsătorit foarte devreme. Întotdeauna a fost foarte docilă. Ascultătoare față de părinți și socri, a avut o relație similară cu soțul ei. În mod normal, oamenii evoluează treptat, odată cu relațiile, și la fel și limitele lor.

"Dar era prea tânără și naivă când a intrat în relație. Nu avea o idee clară despre ce fel de persoană era și ce își dorea de la viață. Până când și-a dat seama, relația cu soțul ei devenise profund încurcată. Soțul nu s-a putut acomoda cu ambițiile și opiniile ei nou descoperite. După ce și-au dat multă bătaie de cap unul altuia, cuplul a ajuns în cele din urmă să seîmpărțit."

Vedeți, implicarea în căsnicie face ca soților să le fie dificil să își diferențieze propriile gânduri și emoții de cele ale celuilalt. Astfel de cupluri sunt adesea incapabile să distingă unde se termină o persoană și unde începe cealaltă. Relațiile dezechilibrate, precum cea menționată mai sus, sunt cele mai predispuse să fie prinse în implicare.

Relațiile de dezbinări sunt caracterizate de persoane care au un simț limitat al granițelor și nu au identitate individuală. S-au contopit, pierzându-și în acest proces sentimentul de sine. Nu își pot imagina vieți separate. Acest fenomen nu este exclusiv în cazul relațiilor romantice.

Relația de încurcătură cu părinții este frecventă în familiile care au dificultăți în ceea ce privește emoțiile exprimate și comunicarea deschisă. Un copil care are dificultăți în a distinge între propriile sentimente și cele ale părinților poate crește cu o stimă de sine scăzută. Am întocmit următoarea listă de semne care te pot ajuta să determini dacă te afli într-o relație de încurcătură.

1. Ți-ai pierdut simțul de sine

Dacă toate eforturile tale sunt îndreptate spre obținerea aprobării partenerului tău, ți-ai pierdut sentimentul de identitate în relație. După cum spune Geetarsh: "Acum aparții altcuiva. Te simți dependent de partenerul tău pentru fericire și, în cazuri extreme, chiar pentru supraviețuire."

Unul dintre semnele cele mai evidente ale unei relații încurcate este atunci când ți-e greu să faci ceva fără partenerul tău, chiar și lucrurile care nu au nevoie de niciun ajutor. Pur și simplu nu îți poți imagina să petreci o zi fără partenerul tău. Există o teamă sâcâitoare atunci când acesta iese din cameră că nu se va mai întoarce.

2. Cei dragi ție sunt îngrijorați de relația ta

Prietenii sau familia sunt îngrijorați în legătură cu relația dumneavoastră. Nu aveți mulți prieteni în afara relației. Relația pare să vă consume pe deplin, astfel încât nu aveți timp pentru alte persoane sau activități. Vă simțiți neliniștit sau inconfortabil atunci când petreceți timp departe de partenerul dumneavoastră.

Relațiile încurcate pot fi dificil de navigat. Dacă simți că te afli într-o relație încurcată, este important să stabilești limite și să înveți cum să comunici eficient. Deși este o sarcină dificilă, este crucială pentru ambele persoane implicate în relație. Este important să primești ajutor dacă simți că nu ai controlul asupra propriei vieți. Sperăm că acest articol ți-a fost de ajutor. pentru mai multe informațiiasistență, vă rugăm să luați legătura cu grupul nostru de experți.

Întrebări frecvente

Să pui capăt unei relații înțepenite nu este niciodată ușor. Poate fi incredibil de dificil să te desprinzi de o relație care a devenit atotcuprinzătoare. Cel mai important sfat atunci când pui capăt unei relații înțepenite este să fii complet lipsită de ambiguitate. Trebuie să spui clar că relația s-a încheiat și că nu vrei să retrăiești acea traumă emoțională pentru niciun motiv. Nu uita că meriți să fiifericită și sănătoasă și că bunăstarea dumneavoastră este pe primul loc. 2. Ce este angrenajul narcisist?

Încrengătura narcisistă este un tip de disfuncție relațională în care unul dintre parteneri se bazează excesiv pe celălalt pentru afirmare și autodefinire. Este cel mai frecvent întâlnită în relațiile în care unul dintre parteneri este narcisist și celălalt este codependent.Partenerul narcisist cere atenție și admirație constantă, în timp ce partenerul codependent renunță la propria identitate și devineobsedat de satisfacerea nevoilor partenerului lor. Acest lucru duce la un ciclu de dependență și abuz în care partenerul codependent nu reușește niciodată să își satisfacă nevoile. 3. Este abuzivă implicarea părinților?

Încrengătura parentală este un termen folosit pentru a descrie o relație în care părinții sunt prea implicați în viața copilului lor. Acest lucru se poate manifesta prin faptul că părinții încearcă în mod constant să își controleze copilul sau sunt prea critici. Unii experți consideră că încrengătura parentală poate fi abuzivă, deoarece poate afecta capacitatea copilului de a dezvolta relații sănătoase ca adult.