เมื่อเร็วๆ นี้ฉันเพิ่งออกจากความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิง และ – แจ้งเตือนผู้สปอยล์ – มันไม่สวยงามเลย การเลิกราเป็นเรื่องยากเสมอ แต่ลองนึกภาพว่าพวกเขารู้สึกผิดมากกว่าเดิมถึง 10 เท่า นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกว่ายุติความสัมพันธ์เฉพาะนี้ ส่วนที่เลวร้ายที่สุดคือการอยู่ในความสัมพันธ์นั้นยากพอๆ กัน หรือไม่ก็มากกว่านั้น และไม่ใช่แค่เรื่องความลุ่มหลงในเรื่องโรแมนติกเท่านั้น แม้แต่ความสัมพันธ์ในครอบครัวหรือมิตรภาพก็อาจกลายเป็นความเจ็บปวดและบีบรัดเมื่อความลุ่มหลงคืบคลานเข้ามา มันจบลงด้วยการใช้เวลา ความสนใจ และพลังงานทั้งหมดของคุณ ทำลายทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณ

เดี๋ยวก่อน คุณรู้หรือไม่ว่าความลุ่มหลงคืออะไร? ยังไงก็ตาม คุณอาจต้องการอ่านต่อ สำหรับในบทความนี้ เราจะมาดูสั้นๆ ว่าความสัมพันธ์ระหว่างกันคืออะไร และหารือเกี่ยวกับวิธีแก้ไข เรามีโค้ชออกเดทกับ Geetarsh Kaur ผู้ก่อตั้ง The Skill School ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น พร้อมให้มุมมองแบบมืออาชีพของเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้

Enmeshment In Relationships คืออะไร?

แนวคิดเรื่องความลุ่มหลงมักจะเข้าใจยากในความสัมพันธ์ เป็นมากกว่าการอยู่ใกล้ใครสักคน Geetarsh อธิบายว่า “เมื่อเราตกหลุมรัก เรามักจะลืมไปว่าเราต้องกำหนดขอบเขต เมื่อถึงจุดหนึ่ง ความชอบและไม่ชอบของคุณจะถูกท้าทายหรือคู่ของคุณปฏิบัติต่อคุณแตกต่างจากที่คุณคาดไว้ แต่เนื่องจากคุณไม่ต้องการแพ้บุคคลนั้นคุณลืมที่จะวาดเส้นและทำให้เกิดปัญหาในอนาคต นี่คือลักษณะของการหมกมุ่นในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ฉันชู้สาว”

ความสัมพันธ์ – โดยเฉพาะความสัมพันธ์ในครอบครัว – ควรจะดีต่อสุขภาพและเกื้อกูลกัน แต่เมื่อมีการประนีประนอม พันธะพิเศษนี้จะตกอยู่ในอันตราย ยกตัวอย่างความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกสาว ไม่ว่าพวกเขาจะแบ่งปันความรักให้กันมากแค่ไหน ลูกสาวมักจะลงเอยด้วยความไม่พอใจที่แม่เข้ามายุ่งเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของพวกเขาเนื่องจากขอบเขตที่กั้นขวาง

พิจารณาการพัวพันในความสัมพันธ์ฉันท์ชู้สาว บ่อยครั้งในไดนามิกที่เชื่อมโยงกัน คู่หนึ่งรู้สึกว่าตัวตนของพวกเขากำลังถูกรวมเข้ากับอีกฝ่ายหนึ่ง การสูญเสียตัวตนนี้นำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องในครอบครัวหรือเรื่องรักใคร่ ความลุ่มหลงสามารถเกิดขึ้นได้ในระดับหนึ่งในทุกความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด คนที่เกี่ยวข้องจบลงด้วยการตบตีกันเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะขอและให้พื้นที่ส่วนตัวอย่างไร ในกรณีเช่นนี้ บุคคลทั้งสองต้องทำงานในรูปแบบการผูกมัดของตน

สัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ติดขัด

การพูดคุยเกี่ยวกับลูกค้าที่ติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ติดขัด Geetarsh บรรยายว่า “ลูกค้ารายล่าสุดของฉัน แต่งงานเร็วมาก เธอเป็นคนที่เชื่องมากเสมอมา เธอมีความสัมพันธ์ที่คล้ายคลึงกันกับสามีของเธอโดยเชื่อฟังพ่อแม่และสามีของเธอ โดยปกติแล้วผู้คนค่อยๆ พัฒนาความสัมพันธ์ไปเรื่อยๆขอบเขต

“แต่เธอยังเด็กเกินไปและไร้เดียงสาเมื่อเริ่มมีความสัมพันธ์ เธอไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าเธอเป็นคนแบบไหนและต้องการอะไรจากชีวิต เมื่อถึงเวลาที่เธอคิดออก ความสัมพันธ์กับสามีของเธอก็แน่นแฟ้น สามีไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับความทะเยอทะยานและความคิดเห็นที่เพิ่งค้นพบของเธอได้ หลังจากให้ความเศร้าโศกแก่กันมากมาย ในที่สุดทั้งคู่ก็แยกทางกัน”

คุณคงเห็นแล้วว่า ความลุ่มหลงในการแต่งงานทำให้คู่สมรสแยกแยะความคิดและอารมณ์ของตนเองออกจากอีกฝ่ายได้ยาก คู่รักเหล่านี้มักแยกไม่ออกว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจบสิ้นและอีกฝ่ายหนึ่งเริ่มต้นที่ใด ความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล เช่นเดียวกับที่กล่าวไว้ข้างต้น มีแนวโน้มที่จะจมอยู่กับการพัวพันกันมากที่สุด

ความสัมพันธ์แบบพัวพันนั้นมีลักษณะเด่นคือคนที่มีขอบเขตจำกัดและไม่มีตัวตน พวกเขาหลอมรวมกันแล้ว สูญเสียความเป็นตัวของตัวเองในกระบวนการนี้ พวกเขาไม่สามารถจินตนาการถึงการมีชีวิตที่แยกจากกัน ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเท่านั้น

ความสัมพันธ์ที่แนบแน่นกับพ่อแม่เป็นเรื่องปกติในครอบครัวที่มีปัญหาในการแสดงอารมณ์และการสื่อสารอย่างเปิดเผย เด็กที่แยกแยะความรู้สึกของตนเองกับความรู้สึกของพ่อแม่ได้ยาก อาจเติบโตมาด้วยความนับถือตนเองต่ำ เราได้รวบรวมรายการสัญญาณต่อไปนี้ที่สามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณอยู่ในภาวะมีปฏิสัมพันธ์หรือไม่ความสัมพันธ์

1. คุณสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง

หากความพยายามทั้งหมดของคุณมีเป้าหมายเพื่อให้คู่ของคุณยอมรับ คุณจะสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองในความสัมพันธ์ ดังที่ Geetarsh กล่าวไว้ว่า “ตอนนี้คุณเป็นของคนอื่นแล้ว คุณรู้สึกว่าต้องพึ่งพาคู่ของคุณเพื่อความสุข และในกรณีที่รุนแรง แม้กระทั่งการเอาชีวิตรอด”

สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิงคือเมื่อคุณพบว่ามันยากที่จะทำอะไรโดยไม่มีคู่ของคุณ แม้กระทั่งสิ่งที่ไม่ ต้องการความช่วยเหลือใด ๆ คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะใช้เวลาหนึ่งวันโดยไม่มีคู่ของคุณ มีความกลัวจู้จี้เมื่อพวกเขาออกจากห้องว่าจะไม่กลับมา

2. คนที่คุณรักกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์

เพื่อนหรือครอบครัวกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ คุณไม่มีเพื่อนมากมายที่อยู่นอกความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์นี้ทำให้รู้สึกว่าต้องใช้เวลามาก ดังนั้นจึงไม่มีเวลาสำหรับคนอื่นหรือกิจกรรมอื่น ๆ คุณรู้สึกกังวลหรือไม่สบายใจเมื่อใช้เวลาห่างจากคู่ของคุณ

ความสัมพันธ์ที่แนบแน่นอาจเป็นเรื่องยากที่จะนำทาง หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิง สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตและเรียนรู้วิธีสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าจะเป็นงานที่ยาก แต่ก็สำคัญสำหรับทั้งสองคนที่เกี่ยวข้องในความสัมพันธ์ การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญหากคุณรู้สึกว่าคุณควบคุมชีวิตตัวเองไม่ได้ เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดติดต่อกับคณะผู้เชี่ยวชาญของเรา

คำถามที่พบบ่อย

การยุติความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย มันเป็นเรื่องท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อที่จะแยกตัวเองออกจากความสัมพันธ์ที่กลายเป็นเรื่องยุ่งยาก เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดในการยุติความสัมพันธ์ระหว่างการผูกมัดคือการไม่คลุมเครือโดยสิ้นเชิง คุณต้องทำให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์ได้จบลงแล้ว และคุณไม่ต้องการรื้อฟื้นความบอบช้ำทางอารมณ์นั้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม จำไว้ว่าคุณคู่ควรที่จะมีความสุขและมีสุขภาพดี และความเป็นอยู่ที่ดีต้องมาก่อน 2. การหลงตัวเองคืออะไร

การหลงตัวเองคือความผิดปกติของความสัมพันธ์ประเภทหนึ่งที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งพึ่งพาอีกฝ่ายมากเกินไปในการยืนยันและนิยามตนเอง พบเห็นได้บ่อยที่สุดในความสัมพันธ์ที่คู่หนึ่งหลงตัวเองและอีกคนพึ่งพาอาศัยกัน คู่ที่หลงตัวเองต้องการความสนใจและความชื่นชมอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่คู่ที่พึ่งพาอาศัยกันจะละทิ้งตัวตนของตนเองและหมกมุ่นอยู่กับการตอบสนองความต้องการของคู่ของตน สิ่งนี้นำไปสู่วัฏจักรของการพึ่งพาอาศัยกันและการข่มเหงซึ่งพันธมิตรที่พึ่งพาอาศัยกันไม่สามารถบรรลุความต้องการของตนได้ 3. การข่มเหงโดยผู้ปกครองเป็นการล่วงละเมิดหรือไม่

การข่มเหงโดยผู้ปกครองเป็นคำที่ใช้อธิบายความสัมพันธ์ที่ผู้ปกครองเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตของลูกมากเกินไป สิ่งนี้อาจปรากฏเป็นผู้ปกครองอย่างต่อเนื่องพยายามควบคุมลูกหรือวิจารณ์มากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการข่มเหงของผู้ปกครองอาจเป็นการกระทำที่ไม่เหมาะสม เนื่องจากอาจทำลายความสามารถของเด็กในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีในฐานะผู้ใหญ่ได้