ในปี 2014 ภาพยนตร์ระทึกขวัญเรื่อง Gone Girl การแต่งงานที่ดูเหมือนจะสมบูรณ์แบบของสามีภรรยาคู่หนึ่งต้องพังทลายลงหลังจากที่ภรรยาหายตัวไปในวันหนึ่ง และสามีกลายเป็นผู้ต้องสงสัยคนสำคัญ เมื่อสิ่งต่างๆ คลี่คลาย บทเรียนหนึ่งที่ผู้ชมได้เรียนรู้จากจุดพลิกผันต่างๆ ที่แสดงในภาพยนตร์คือวิธีการทำงานของการชักใยในความสัมพันธ์ ซึ่งเป็นลักษณะสำคัญที่สร้างหรือทำลายความเป็นหุ้นส่วน

การชักใยในความสัมพันธ์มาพร้อมกับหลายๆ ใบหน้า และบางส่วนก็บอบบางมาก คุณอาจหัวเราะถ้ามีคนบอกคุณว่าคุณกำลังถูกบงการ แต่จำไว้ว่าหนึ่งในจุดเด่นของนักบงการระดับปรมาจารย์คือคุณไม่เคยเห็นพวกมันมา ในส่วนนี้ เราจะพูดถึงวิธีสังเกตสัญญาณการชักใยในความสัมพันธ์ของคุณ โดยได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาการปรึกษา กวิตา ปัญญาแย้ม (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาและพันธมิตรระดับนานาชาติของ American Psychological Association) ผู้ซึ่งช่วยให้คู่รักแก้ปัญหาความสัมพันธ์ได้ เป็นเวลากว่าสองทศวรรษ

พฤติกรรมบงการในความสัมพันธ์คืออะไร?

พูดกันตามตรง ความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกันเป็นเพียงแค่ความเชื่อผิดๆ แน่นอนว่าจะต้องมีความรักและความเสน่หา แต่แม้ในสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบที่สุด ก็ยังมีการควบคุมและชักใยในความสัมพันธ์อยู่บ้าง ในกรณีนั้น คุณจะเข้าใจการชักใยอย่างลึกซึ้งในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? คุณอธิบายคนบงการอย่างไร

กวิตาชั่งใจว่า “คำจำกัดความของแตงกวาที่เป็นผู้ใหญ่และเย็นชาที่รู้จักวางตัวแบบผู้ใหญ่ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณอาจรู้สึกพ่ายแพ้ ซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการ

11. การเปรียบเทียบคุณกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง

ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เกิดขึ้นจากการเปรียบเทียบ คุณไม่สามารถบรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำได้เลย หากคุณเปรียบเทียบการเดินทางของคุณกับการเดินทางของผู้อื่น การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องที่ทำให้คุณดูไม่ดีพอหรือไร้ค่าต่อหน้าคนอื่นนั้นเป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการความสัมพันธ์

“ทำไมคุณถึงดูเหมือนเขา/เธอไม่ได้”, “ทำไมคุณถึงทำเงินไม่ได้เหมือนเขา/เธอ เอ็กซ์วายซี?” – มีการเปรียบเทียบหลายจุดที่สามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีวันดีพอในสายตาของคู่ของคุณ วัตถุประสงค์คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เติบโตใหญ่กว่าพวกเขา หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆ ในความสัมพันธ์ ให้รู้ว่ามันเป็นกลวิธีบงการอารมณ์

ความสัมพันธ์ที่มีการบงการสามารถทำลายความสงบในจิตใจของคุณได้ พวกเขาอาจไม่ฟังดูเลวร้ายเท่าการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางวาจา แต่ทีละเล็กทีละน้อย พวกเขาจะค่อยๆ ขจัดความมั่นใจในตนเองของคุณออกไป เพื่อจัดการกับสิ่งเหล่านี้ ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าคุณกำลังถูกหลอกใช้ จากนั้นจึงค่อยดำเนินการเพื่อค้นหาตัวตนที่แท้จริงและกำหนดขอบเขต คุณสมควรได้รับความสุขทั้งหมดและอย่าปล่อยให้ใครมาทำให้คุณเชื่อเป็นอย่างอื่น

การอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี หากคุณคิดว่าขอบเขตบางอย่างกำลังเป็นอยู่ข้ามหรือคุณไม่ได้รับความเคารพและให้คุณค่าในความสัมพันธ์ รู้ว่าเป็นคิวของคุณที่จะเดินจากไป หากคุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันแต่ไม่สามารถออกจากมันได้ ให้พิจารณาขอความช่วยเหลือ คณะนักบำบัดที่มีใบอนุญาตและมีทักษะของ Bonobology อยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่คลิก

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการเป็นคู่หูที่มีอำนาจควบคุมในความสัมพันธ์ เกมการควบคุมและอำนาจสามารถเปิดเผยหรือซ่อนเร้น ละเอียดอ่อนหรือชัดเจน แต่การชักใยในความสัมพันธ์นั้นมีลักษณะเฉพาะคือคู่หนึ่งพยายามที่จะได้เปรียบในทุกสถานการณ์ ลักษณะอย่างหนึ่งของคนที่บงการในความสัมพันธ์คือเขา/เธอพยายามที่จะยึดครองการควบคุมผ่านเกมความคิด

รายชื่อกลวิธีบงการค่อนข้างยาวสำหรับผู้ที่ฝึกฝน ตั้งแต่การบงการทางจิตใจในความสัมพันธ์ไปจนถึงการทำร้ายร่างกายอย่างจริงจัง มีหลายวิธีที่ผู้ชายหรือผู้หญิงพยายามครอบงำคู่ของตน “ความโกรธ พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น และการเร่าร้อนล้วนเป็นกลวิธีบงการความสัมพันธ์” กวิตากล่าวเสริม

เหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมดังกล่าวก็เหมือนกัน นั่นคือ คนเหล่านี้ไม่ซื่อสัตย์ต่อตนเองและคู่ของตน พวกเขาไม่รู้ว่าต้องการอะไรและลังเลที่จะถามและสื่อสารโดยตรง ดังนั้น พวกเขาจึงใช้กลวิธีบงการทางร่างกายหรือทางอารมณ์เพื่อให้รู้สึกมีพลังและควบคุมความสัมพันธ์ได้

ความสัมพันธ์แบบบงการมีลักษณะอย่างไร

ความสัมพันธ์ที่มีการชักใยมักจะมีสองด้านเสมอ - ผู้รังแกและผู้ถูกรังแก ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้บงการจะเล่นเกมวัดใจ ส่งเหยื่อของเขาหรือเธอไปสำนึกผิด ปรุงเรื่องราวเพื่อพิสูจน์จุดยืนของเขาหรือเธอ จากนั้นใช้สถานการณ์ให้เป็นประโยชน์ “พวกเขาโจมตีความไม่มั่นคงและความนับถือตนเองของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นในระดับที่เหยื่อเริ่มเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติในตัวพวกเขา” กวิตากล่าว

เคยเห็นคนที่ขยายปัญหาหรือบ่นเกี่ยวกับความเหงาอย่างต่อเนื่องเพื่อดึงดูดความสนใจจากคู่หูที่มีงานยุ่งหรือไม่? หรือใครบางคนที่ร้องไห้ บูดบึ้ง ให้การรักษาแบบเงียบๆ หรือไหล่เย็นชาจนกว่าคู่หูที่โกรธจัดจะยอมแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว? ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของพฤติกรรมโรแมนติกที่ปฏิบัติโดยทั้งชายและหญิงในแบบของพวกเขาเอง

เมื่อมีการชักใยในความสัมพันธ์ คู่รักฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมักจะถูกทำให้อ่อนลงหรือกระตือรือร้นที่จะเอาใจ การแต่งงานดังกล่าวไม่เท่าเทียมกันเนื่องจากคู่หนึ่งต้องฝ่าฟันทุกอย่าง ในช่วงเวลาหนึ่ง ผู้ที่ถูกชักใยจะรู้สึกอึดอัดและอึดอัด แน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ใช่รากฐานของความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

11 สัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ของการถูกชักใยในความสัมพันธ์

ดังนั้น อะไรคือสัญญาณของการจัดการที่ละเอียดอ่อนในความสัมพันธ์? พันธมิตรใช้กลยุทธ์การจัดการอารมณ์อย่างไร? ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เมื่อมีการจัดการในความสัมพันธ์ฝึกฝนอย่างเปิดเผย มันค่อนข้างง่ายที่จะต่อสู้กับพวกเขา อย่างไรก็ตาม ความท้าทายคือเมื่อคนๆ หนึ่งใช้วิธีลับๆ ล่อๆ และไม่สามารถถอดรหัสได้เพื่อเอาชนะสงครามที่ไม่จำเป็นกับคู่หูของตน

การชักใยอย่างแยบยลในความสัมพันธ์นั้นแสดงให้เห็นได้หลายวิธี ตั้งแต่การตัดสินใจว่าจะทำอะไรเป็นอาหารเช้า ไปจนถึงการตัดสินใจเรื่องสำคัญในชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการเงินหรือลูก ผู้บงการจะเล่นไพ่ที่แตกต่างกันเพื่อฝ่าฟันอุปสรรค ในบางครั้ง พวกมันฉลาดมากในขณะที่หลงระเริงไปกับความโรแมนติกจนคุณไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคุณกำลังถูกหลอกใช้

นักบงการอารมณ์มีความรู้สึกต่อคุณหรือไม่? ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงที่ถูกบงการในความสัมพันธ์ ผู้บงการจะสนใจเพียงการได้รับความรักและการดูแลเอาใจใส่เท่านั้น ตราบใดที่คุณทำตามความต้องการของพวกเขาและพวกเขามีอำนาจที่จะควบคุมหรือมีอิทธิพลต่อคุณ ความสัมพันธ์ก็สมบูรณ์แบบ หากคุณติดอยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กันและสงสัยว่าคู่ของคุณเป็นพวกชอบชักใยหรือไม่ สัญญาณทั่วไป 11 ประการของการถูกชักใยในความสัมพันธ์นี้สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจดำเนินการต่อไปได้

1. บังคับให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการกลั่นแกล้ง! คนพาลอาจขอให้คุณทำอะไรให้พวกเขาอย่างสุภาพ คุณไม่ต้องการ แต่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้ อาจเป็นเพราะน้ำเสียงหรือภัยคุกคามที่ซ่อนอยู่ แต่คุณกลับทำตามคำสั่งของพวกเขา นี่คือลักษณะที่พบได้บ่อยที่สุดประการหนึ่งของคนที่ชักใยในความสัมพันธ์

รูปแบบของการชักใยแบบนี้สังเกตได้ง่ายเพราะคนพาลไม่ได้พยายามปิดบังว่าพวกเขาไม่เคารพความคิดเห็นหรือทางเลือกของคุณ “ในด้านการเงิน อารมณ์ หรือจิตวิญญาณ พวกเขารู้วิธีทำสิ่งต่างๆ ให้ลุล่วง พวกเขามีวิธีการแบบ “my way or the Highway” ในทุกสิ่งในชีวิตและความสัมพันธ์” กวิตากล่าว

2. โน้มน้าวให้คุณก้าวออกจาก Comfort Zone

พวกเขาอาจโน้มน้าว โน้มน้าว โต้เถียงหรือขู่ให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่สบายใจ พวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกระโดดร่มออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณและลงจอดในของพวกเขา ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองสั่งอาหารเม็กซิกันเพียงเพราะคนรักของคุณชอบ หรือคุณไปคลับหรือร้านอาหารโปรดของเขาหรือเธอเท่านั้น ให้รู้ว่านั่นเป็นสัญญาณของการบิดเบือนความสัมพันธ์เล็กน้อย

ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของความเท่าเทียมกัน เมื่อคุณไม่ได้รับโอกาสในการเลือกเพราะคู่ของคุณเห็นแก่ตัวเกินไปที่จะฟังคุณ มันเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลและความไม่เท่าเทียมกัน เป็นกลยุทธ์การจัดการอารมณ์ คุณอาจคิดว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่จำไว้ว่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ขึ้นในความสัมพันธ์และในชีวิต

3. ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับพฤติกรรมแย่ๆ เป็นวงจร

“การบงการในความสัมพันธ์คือทุกสิ่งที่จะหยุด คุณและตรึงคุณไว้บนเส้นทางของคุณ” กล่าวกวิตา “คุณมักจะสังเกตเห็นรูปแบบการตอบสนองของพวกเขา” ตัวอย่างเช่น หากมีการต่อสู้หรือการโต้เถียง ไม่ว่าใครผิดในสถานการณ์นั้น คู่หูที่บงการจะเริ่มวงจรของพฤติกรรมที่ไม่ดีโดยให้คุณเย็นชาและให้คุณรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่ผิดพลาด

พวกเขาอาจตัดขาดคุณทางอารมณ์ก่อน จากนั้นจึงเริ่มห่างเหิน พวกเขาอาจเก็บความขุ่นเคืองไว้เป็นเวลานานจนคุณเริ่มรู้สึกผิด ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะส่งต่อภาระความผิดให้คุณอย่างละเอียด เมื่อคุณขอโทษ สิ่งต่างๆ จะกลับเข้าที่เข้าทางเพื่อเริ่มวงจรเดิมอีกครั้งหลังจากการต่อสู้ครั้งต่อไป

4. การระงับเซ็กส์

หนึ่งในเทคนิคที่พบบ่อยที่สุดของการบงการความรักในความสัมพันธ์คือ ระงับการมีเพศสัมพันธ์ในรูปแบบของการลงโทษ หลายครั้งที่คู่รักทะเลาะกันและแต่งหน้าบนเตียงในภายหลัง แต่ผู้บงการจงใจปฏิเสธเรื่องเซ็กส์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่มีวันลืมการต่อสู้ พวกเขาอาจถอนตัวและทำตัวเย็นชา

ความใกล้ชิดทางอารมณ์เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีและแน่นแฟ้น อย่างไรก็ตาม การอยู่ห่างจากคุณ พวกเขาพยายามส่งข้อความที่แข็งแกร่งว่าพวกเขาไม่เต็มใจที่จะให้อภัยหรือลืม พวกเขาจะไม่ลดละจนกว่าคุณจะยอม และแม้ว่าพวกเขาจะยอมมีเซ็กส์ พวกเขาก็ดูเหมือนจะชอบใจ

5. โทษคุณในสิ่งที่ผิดพลาด

คุณอธิบายอย่างไร คนบิดเบือน? นักบงการไม่ค่อยยอมรับความรับผิดชอบเมื่อเกิดข้อผิดพลาดขึ้นในความเป็นจริงพวกเขาอาจใช้ทุกกลอุบายในการค้าขายเพื่อไล่ออกจากไหล่ของคุณ พวกเขาจะตำหนิคุณเสมอสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิต สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในด้านอาชีพและความสัมพันธ์ส่วนตัว

โดยพื้นฐานแล้ว พวกเขาต้องการให้คุณรู้สึกพึ่งพา และเมื่อคุณไม่ปฏิบัติตาม วงจรของการล่วงละเมิดจะดำเนินต่อไป สิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตในที่นี้คือไม่สำคัญว่าใครทำผิดพลาด สิ่งสำคัญที่สุดคือมันเป็นความผิดของคุณเสมอ และคุณเป็นคนที่พยายามอธิบายเกินจริงและหาเหตุผลในสิ่งที่คุณไม่ต้องการเหตุผล

6. ให้การรักษาแบบเงียบ ๆ

นี่คือลักษณะที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งของ คนชักใยในความสัมพันธ์ การบงการทางอารมณ์นั้นแย่พอๆ กับการทำร้ายร่างกาย และหนึ่งในตัวอย่างการบงการทางอารมณ์แบบคลาสสิกก็คือการรักษาแบบเงียบๆ ที่น่าอับอายที่ผู้คนหลงระเริง คู่ของคุณทำหน้า 'หินใส่' เมื่อมีปัญหาหรือทะเลาะกันระหว่างคุณหรือไม่

พวกเขาตอบเป็นพยางค์เดียวเพื่อพยายามสนทนาอย่างเหมาะสมหรือไม่ คุณรู้สึกสับสนไหมเมื่อพวกเขาเอาแต่พูดว่า “ฉันสบายดี” แต่พฤติกรรมของพวกเขากลับตรงกันข้าม? “การสนทนาที่บึ้งตึง นิ่งเงียบ และวางเฉย ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีการชักใยให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ” กวิตากล่าว

7. ให้คำแนะนำผิดๆ

คุณมักถูกรบกวนด้วยคำถามต่างๆ เช่น ผู้บงการอารมณ์หรือไม่ ความรู้สึกสำหรับคุณ? คุณเมามันมองหาสัญญาณของเพศชายหรือการจัดการผู้หญิงในความสัมพันธ์บนอินเทอร์เน็ต? หากคุณเป็นเช่นนั้น จงรู้ไว้ว่าการชักใยในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพราะคนๆ หนึ่งไม่ปลอดภัยและไม่ต้องการสูญเสียการควบคุมของตนเหนือคู่ของตน

ไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ มักพบเห็นผู้บงการให้คำแนะนำผิดๆ ภายใต้ชุด "ความห่วงใย" ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นการกีดกันคุณจากการรับงานใหม่หรือขัดขวางโอกาสใหม่ๆ สำหรับการเติบโตของคุณ หรือวาดภาพสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณต้องการลองสิ่งใหม่ๆ พวกเขาพยายามที่จะขัดขวางการเติบโตของคุณ ดังที่กวิตากล่าวไว้ว่า “พวกเขาไม่ต้องการเห็นคุณก้าวหน้าในชีวิต”

8. เป็นคนดี/ผู้หญิง

ลักษณะของคนบงการ คนในความสัมพันธ์? ก่อนอื่น อย่าคิดว่าคนบงการเป็นคนชั่วที่มีเขาที่ทำให้ชีวิตคุณเศร้าหมอง บ่อยครั้งที่พวกเขามีเสน่ห์และจริงใจมากเกินไป ในความเป็นจริงพวกเขาดูดีจนเกือบจะดูเหมือนของปลอม พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนพิเศษที่สุดในชีวิตของพวกเขา แต่นั่นมักจะไม่จริง

วาระซ่อนเร้นที่อยู่เบื้องหลังคำชมและคำชมทั้งหมดคือการชักใยให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ เพื่อใช้ควบคุมการตัดสินใจและชีวิตของคุณ เมื่อมีคนใจดีเกินไปและประจบสอพลอมากเกินไป คุณจะพบว่าเป็นการยากที่จะพูดว่า 'ไม่' กับคำขอของพวกเขา และนั่นคือสิ่งที่จอมบงการกำลังหลอกล่อ นั่นคือการที่คุณไม่สามารถวาดได้อย่างมีสุขภาพที่ดีขอบเขตของความสัมพันธ์

9. ไพ่บอกรัก

นักบงการอารมณ์มีความรู้สึกสำหรับคุณหรือไม่? ไม่เชิง. แต่พวกเขาชอบที่จะแสดงว่าพวกเขาทำ การทำให้คุณรู้สึกผิดด้วยความรักเป็นหนึ่งในตัวอย่างการจัดการอารมณ์แบบคลาสสิก “ฉันรักคุณมาก คุณทำเพื่อฉันมากขนาดนี้ไม่ได้หรือ” “คุณไม่เห็นค่าความรู้สึกของฉันเลย” หรือ “คุณใจร้ายขนาดนี้ได้ยังไงในเมื่อฉันรักคุณมากขนาดนี้” – ถ้าประโยคเหล่านี้หลุดออกไป ที่คุณทำบ่อยเกินไป จงรู้ไว้ว่ามันเป็นหนึ่งในกลวิธีการบงการอารมณ์ที่พบได้บ่อยที่สุด

แนวคิดที่อยู่เบื้องหลังการดึงความรู้สึกในใจของคุณแทนการอธิบายสิ่งต่างๆ อย่างมีเหตุผลคือการหลีกเลี่ยงการใช้เหตุผลและการอภิปรายที่เหมาะสม ในทางที่แปลก พวกเขามอบหน้าที่ให้คุณพิสูจน์ความรักที่มีต่อพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่า “ถ้าคุณรักฉัน คุณจะ...” เป็นวิธีหนึ่งในการทำให้แน่ใจว่าคุณได้ทำตามความปรารถนาของพวกเขา เป็นสัญญาณทั่วไปและละเอียดอ่อนของการถูกชักจูงในความสัมพันธ์

10. สงบสติอารมณ์และอยู่ในความรับผิดชอบ

อะไรคือสัญญาณของแฟนที่ถูกชักใย? ในบางกรณี ผู้บงการมักจะแสดงปฏิกิริยาเกินจริงและแสดงอารมณ์รุนแรง แต่ในทางกลับกันอาจเป็นรูปแบบของการบงการความสัมพันธ์ แฟนของคุณอาจสงบ เยือกเย็น และเก็บตัว และแม้ว่าจะมีคุณภาพดี แต่ก็สามารถใช้เป็นเครื่องมือต่อสู้กับคุณได้

วัตถุประสงค์อาจทำให้คุณดูดราม่าเกินจริงในสถานการณ์ที่บางทีอาจรับประกันได้ว่าคุณ ละครและความโกรธ แต่คุณจบลงด้วยการดูงี่เง่า ไม่เป็นผู้ใหญ่ และอารมณ์แปรปรวนเกินไปในขณะที่พวกเขาเป็นอยู่