In de thriller uit 2014, Gone Girl Het schijnbaar perfecte huwelijk van een stel valt uit elkaar nadat de vrouw op een dag vermist raakt en de man de hoofdverdachte wordt. Terwijl de dingen zich ontrafelen, is de enige les die de kijker leert van de vele wendingen in de film hoe manipulatie in relaties werkt - een cruciaal aspect dat een partnerschap maakt of breekt.

Manipulatie in relaties kent vele gezichten, en sommige zijn zo subtiel dat je er waarschijnlijk om zou lachen als iemand je zou vertellen dat je gemanipuleerd wordt. Maar vergeet niet dat een van de kenmerken van meester-manipulatoren is dat je ze nooit ziet aankomen. In dit stuk bespreken we hoe je de tekenen van manipulatie in je relatie kunt herkennen, met de hulp van psycholoog Kavita Panyam.(Master in Psychologie en internationaal geaffilieerd bij de American Psychological Association), die al meer dan twintig jaar koppels helpt om hun relatieproblemen op te lossen.

Wat is manipulatief gedrag in een relatie?

Eerlijk gezegd is een gelijkwaardige relatie voor een groot deel een mythe. Natuurlijk, er zou liefde en genegenheid zijn, maar zelfs in de meest perfecte scenario's is er een zekere mate van controle en manipulatie in relaties. In dat geval, hoe begrijp je subtiele manipulatie in relaties? Hoe beschrijf je een manipulatief persoon?

Kavita: "De definitie van manipulatie in relaties is wanneer je de controlerende partner probeert te zijn en direct of indirect de koers van de relatie probeert te sturen. Je staat de ander niet toe om zoveel te geven als hij of zij wil en draagt ook niet zoveel bij als zou moeten."

Met andere woorden, het gaat erom de controlerende partner in de relatie te zijn. De controle- en machtsspelletjes kunnen openlijk of heimelijk, subtiel of overduidelijk zijn, maar manipulatie in relaties wordt gekenmerkt door het feit dat de ene partner in elke situatie de overhand probeert te krijgen. Een van de kenmerken van een manipulatief persoon in een relatie is dat hij/zij controle probeert te krijgen door middel van denkspelletjes.

De lijst van manipulatietactieken is nogal lang voor degenen die het toepassen. Van psychologische manipulatie in relaties tot regelrecht fysiek misbruik, er zijn verschillende manieren waarop een man of vrouw zijn of haar partner probeert te domineren. "Woede, impulsief gedrag en gaslighting zijn allemaal manipulatiestrategieën in relaties," voegt Kavita toe.

De onderliggende reden voor dergelijk gedrag is dezelfde: dit zijn mensen die oneerlijk zijn tegenover zichzelf en hun partners. Ze weten niet wat ze willen en aarzelen om het op een directe manier te vragen en te communiceren. Daarom nemen ze hun toevlucht tot fysieke of emotionele manipulatietactieken om zich machtig te voelen en controle te hebben over de relatie.

Hoe ziet een manipulatieve relatie eruit?

Een manipulatieve relatie heeft bijna altijd twee aspecten - de pester en de gepeste. In de meeste gevallen speelt de manipulator denkspelletjes, stuurt hij zijn of haar slachtoffer op een schuldgevoelensprong, verzint hij of zij verhalen om zijn of haar standpunt te rechtvaardigen en gebruikt hij of zij de situatie vervolgens in zijn of haar voordeel. "Ze vallen je onzekerheden en gevoel van eigenwaarde aan. Dit gebeurt in zo'n mate dat het slachtoffer begint te geloven dat er iets aan de hand is".mis met hen," zegt Kavita.

Ooit iemand gezien die constant problemen uitvergroot of klaagt over eenzaamheid om de aandacht van zijn drukke partner te trekken? Of iemand die huilt, mokt, de stille behandeling of de koude schouder geeft totdat zijn geïrriteerde partner toegeeft aan zijn driftbuien? Dit zijn enkele voorbeelden van romantische manipulatie die zowel door mannen als vrouwen op hun eigen manier worden toegepast.

Als er sprake is van manipulatie in relaties, is er altijd één partner die zich gedwee gedraagt of die graag wil behagen. Zulke huwelijken zijn ongelijkwaardig omdat één partner overal zijn zin krijgt. Na verloop van tijd voelt degene die gemanipuleerd wordt zich verstikt en verstikt - dat is zeker niet gezond en het is ook niet de basis van een sterke relatie.

11 Subtiele tekenen van manipulatie in relaties

Dus wat zijn de tekenen van subtiele manipulatie in relaties? Wat zijn de emotionele manipulatietactieken waar partners hun toevlucht toe nemen? Zoals eerder gezegd, als manipulatie in relaties openlijk wordt toegepast, is het enigszins eenvoudig om ze te bestrijden. De uitdaging is echter wanneer iemand zijn toevlucht neemt tot achterbakse, subtiele en onontcijferbare middelen om een onnodige oorlog tegen zijn partner te winnen.

Subtiele manipulatie in relaties manifesteert zich op vele manieren. Van het beslissen wat er voor het ontbijt gemaakt moet worden tot het nemen van belangrijke beslissingen over financiën of kinderen, de manipulator speelt verschillende kaarten uit om zich er doorheen te bulldozeren. Op andere momenten zijn ze zo slim in hun romantische manipulatie dat je niet in staat bent om te begrijpen dat je gebruikt wordt.

Hebben emotionele manipulators gevoelens voor jou? Of het nu gaat om mannelijke of vrouwelijke manipulatie in relaties, manipulators zijn er alleen in geïnteresseerd om geliefd en verzorgd te worden. Zolang jij voldoet aan hun behoeften en zij de macht hebben om jou te controleren of te beïnvloeden, is de relatie perfect. Als je vastzit in een soortgelijke situatie en je je afvraagt of je partner manipulatief is,Deze 11 typische maar subtiele tekenen van manipulatie in relaties kunnen je helpen om je volgende koers te bepalen.

1. Je dwingen dingen te doen die je niet wilt doen

Met andere woorden, pesten! De pestkop kan je heel beleefd vragen om iets voor hem of haar te doen. Je wilt het niet, maar je kunt jezelf er niet toe brengen om nee te zeggen. Het kan komen door de toon of de verborgen dreiging, maar uiteindelijk doe je toch wat hij of zij wil. Dit is een van de meest voorkomende kenmerken van een manipulatief persoon in een relatie.

Dergelijke vormen van manipulatie zijn gemakkelijk te herkennen omdat de bullebak niet echt moeite doet om zijn gebrek aan respect voor jouw mening of keuze te verbergen. "Financieel, emotioneel of spiritueel weten ze hoe ze dingen voor elkaar moeten krijgen. Ze hebben de 'mijn manier of de snelweg'-benadering voor alles in het leven en relaties," zegt Kavita.

2. Je overtuigen om uit je comfortzone te stappen

Ze kunnen je overhalen, overtuigen, tegenspreken of bedreigen om iets te doen waar je je niet prettig bij voelt. Ze zullen er alles aan doen om ervoor te zorgen dat je uit je comfortzone springt en in de hunne belandt. Dus als je merkt dat je ALLEEN Mexicaans eten bestelt omdat je partner daar dol op is of dat je ALLEEN zijn of haar favoriete clubs of restaurants bezoekt, weet dan dat dit een teken is van subtiele manipulatie inrelaties.

Een relatie draait om gelijkheid. Als je niet de kans krijgt om je keuze te maken omdat je partner te egoïstisch is om naar je te luisteren, is dat een teken van onevenwichtigheid en ongelijkheid. Het is een emotionele manipulatietactiek. Je denkt misschien dat het niets voorstelt, maar onthoud dat deze kleine dingen bijdragen aan de grotere problemen in de relatie en in het leven.

3. Zich overgeven aan cyclisch slecht gedrag

"Manipulatie in relaties is alles wat je tegenhoudt en bevriest," zegt Kavita, "Vaak merk je een patroon in hun reacties." Als er bijvoorbeeld ruzie is, ongeacht wie er fout zit in de situatie, begint een manipulatieve partner een cyclus van slecht gedrag door je de koude schouder te geven en je verantwoordelijk te houden voor alles wat er fout ging.

Ze kunnen je eerst emotioneel afsnijden en dan begint de fysieke afstand. Ze kunnen de wrok zo lang meedragen dat jij je schuldig begint te voelen. Op deze manier geven ze de last van het schuldgevoel subtiel aan jou door. Zodra je je excuses aanbiedt, komt alles weer op gang, maar na de volgende ruzie begint dezelfde cyclus opnieuw.

4. Seks onthouden

Een van de meest voorkomende technieken van romantische manipulatie in relaties is het onthouden van seks als een vorm van straf. Vaak hebben koppels ruzie en maken ze het later goed in bed, maar manipulators ontzeggen seks opzettelijk om ervoor te zorgen dat je de ruzie nooit vergeet. Ze kunnen zich terugtrekken en koud doen.

Emotionele intimiteit is de basis van een gezonde en sterke relatie. Door bij je weg te blijven, proberen ze echter een sterk signaal af te geven dat ze niet bereid zijn om te vergeven of te vergeten. Ze zullen niet toegeven totdat je toegeeft en zelfs als ze wel instemmen met seks, laten ze het lijken alsof het een gunst is.

5. Jou de schuld geven van dingen die verkeerd zijn gegaan

Hoe beschrijf je een manipulatief persoon? Manipulatoren nemen zelden de verantwoordelijkheid op zich als er dingen fout gaan. In feite kunnen ze elke truc in het vak gebruiken om je van je schouders te stoten. Ze zullen jou altijd de schuld geven van alles wat er mis is in hun leven. Dit kan zowel in professionele als persoonlijke relaties gebeuren.

In principe willen ze dat je je afhankelijk voelt en als je daar niet aan voldoet, gaat de cyclus van misbruik door. Het belangrijkste aspect dat hier moet worden opgemerkt is dat het niet uitmaakt wie de fout heeft gemaakt. Het komt erop neer dat het altijd jouw schuld is en dat jij degene bent die dingen probeert uit te leggen en te rechtvaardigen die je niet hoeft te rechtvaardigen.

6. De stille behandeling geven

Dit is een van de meest voor de hand liggende kenmerken van een manipulatief persoon in een relatie. Emotionele manipulatie is net zo erg als fysiek misbruik en een van de klassieke voorbeelden van emotionele manipulatie is de beruchte stille behandeling waar mensen zich aan overgeven. Trekt je partner een 'stenen gezicht' als er een probleem of ruzie tussen jullie is?

Antwoorden ze in eenlettergrepige taal op je pogingen om een fatsoenlijk gesprek te voeren? Voel je je verward als ze blijven zeggen, "Het gaat goed met me", maar hun gedrag wijst juist op het tegenovergestelde? "Mokken, zwijgen, een gesprek blokkeren zijn allemaal manieren om je te manipuleren zodat je doet wat zij willen," zegt Kavita.

7. Je verkeerd advies geven

Word je voortdurend geplaagd door vragen als: hebben emotionele manipulators gevoelens voor jou? Zoek je op internet verwoed naar tekenen van mannelijke of vrouwelijke manipulatie in relaties? Als dat zo is, weet dan dat manipulatie in relaties vooral voorkomt omdat de ene persoon onzeker is en zijn of haar controle over de partner niet wil verliezen.

Of het nu gaat om vriendschappen of relaties, manipulators geven vaak verkeerd advies onder het mom van 'zorgzaamheid'. Dus of ze je nu ontmoedigen om een nieuwe baan aan te nemen of je nieuwe kansen voor je groei onthouden of de slechtst denkbare scenario's schetsen wanneer je iets nieuws wilt proberen, ze proberen je groei te belemmeren. Zoals Kavita zegt: "Ze willen gewoon niet dat je vooruitkomt in het leven."

8. De goede jongen/het goede meisje zijn

Wat zijn de kenmerken van een manipulatief persoon in een relatie? Om te beginnen moet je er niet van uitgaan dat manipulatieve personen kwaadaardige mensen met horens zijn die je het leven zuur maken. Vaak zijn ze charmant en overdreven oprecht. Ze komen zelfs zo aardig over dat het bijna nep lijkt. Ze geven je misschien het gevoel dat je de meest speciale persoon in hun leven bent, maar dat is bijna altijd niet waar.

De verborgen agenda achter alle lof en complimenten is om je te manipuleren zodat je doet wat zij willen. Het is om controle uit te oefenen over je beslissingen en leven. Als iemand te aardig en te vleiend is, vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen tegen hun verzoeken. En dat is precies waar manipulators op azen - je onvermogen om gezonde relatiegrenzen te trekken.

9. De liefdeskaart spelen

Hebben emotionele manipulators gevoelens voor jou? Niet echt, maar ze laten graag zien dat ze dat wel hebben. Je met schuldgevoelens overladen met liefde is een van die klassieke voorbeelden van emotionele manipulatie. "Ik hou zoveel van je, kun je dan niet zoveel voor me doen?", "Je hecht geen waarde aan mijn gevoelens" of "Hoe kun je zo brutaal zijn als ik zoveel van je hou" - als je deze zinnen veel te vaak te horen krijgt, weet dan dat dit een van de belangrijkste manieren is om je te manipuleren.meest voorkomende emotionele manipulatietactieken.

Het idee achter het trekken aan je hart in plaats van dingen logisch uit te leggen is om redenering en een goede discussie te vermijden. Op een vreemde manier leggen ze de bewijslast van je liefde voor hen steeds weer bij jou neer. "Als je van me hield, zou je ...." is een manier om ervoor te zorgen dat je toegeeft aan hun wensen. Het is een veelvoorkomend en subtiel teken van manipulatie in relaties.

10. Kalm zijn en de leiding hebben

Wat zijn de tekenen van een manipulatief vriendje? In sommige gevallen hebben manipulators de neiging om overdreven en dramatisch te reageren, maar het tegenovergestelde kan ook een vorm van manipulatie in relaties zijn. Je man is misschien kalm, koel en beheerst en hoewel dat een geweldige eigenschap is, kan het ook tegen je gebruikt worden.

Het doel kan zijn om je overdreven dramatisch te laten overkomen in een situatie die misschien jouw drama en woede rechtvaardigt. Maar uiteindelijk kom je er dom, onvolwassen en over-emotioneel uit te zien, terwijl zij de volwassen, koele komkommer zijn die zich als een volwassene weet te gedragen. Als dit keer op keer gebeurt, kun je je verslagen voelen - en dat is precies wat ze willen.

11. Je constant vergelijken met anderen

Onzekerheid in relaties komt voort uit vergelijkingen. Je kunt nooit echt bereiken wat je van plan bent als je jouw reis vergelijkt met die van anderen. Constante vergelijkingen waardoor je op de een of andere manier tekortschiet of waardeloos overkomt bij anderen is een vorm van manipulatie in relaties.

"Waarom kun je er niet uitzien zoals hij/zij?", "Waarom kun je geen geld verdienen zoals XYZ?" - Er zijn veel vergelijkingspunten die je het gevoel kunnen geven dat je nooit goed genoeg zult zijn in de ogen van je partner. Het doel is om ervoor te zorgen dat je nooit groter in aanzien wordt dan hij/zij. Als je het gevoel hebt dat dit je vaak overkomt in de relatie, weet dan dat het een emotionele manipulatietactiek is.

Manipulatieve relaties kunnen je gemoedsrust verwoesten. Ze klinken misschien niet zo erg als fysiek of verbaal misbruik, maar beetje bij beetje knagen ze aan je zelfvertrouwen. Om ermee om te gaan, moet je eerst erkennen dat je gebruikt wordt en pas dan kun je stappen ondernemen om je echte zelf op te zoeken en grenzen te stellen. Jij verdient al het geluk en laat niemand je iets anders laten geloven.

Het is nooit een goed idee om in een giftige, ongezonde relatie te blijven. Als je denkt dat bepaalde grenzen worden overschreden of dat je niet wordt gerespecteerd en gewaardeerd in de relatie, weet dan dat het jouw teken is om weg te lopen. Als je vastzit in een soortgelijke situatie maar er niet uit kunt komen, overweeg dan om hulp te zoeken. Bonobology's panel van gelicentieerde en deskundige therapeuten is slechts een klik verwijderd.