W thrillerze z 2014 r, Gone Girl Pozornie idealne małżeństwo pary rozpada się po tym, jak pewnego dnia żona znika, a mąż staje się głównym podejrzanym. W miarę jak sprawy się komplikują, jedyną lekcją, której widz uczy się z wielu zwrotów akcji pokazanych w filmie, jest to, jak działa manipulacja w związkach - krytyczny aspekt, który tworzy lub niszczy partnerstwo.

Manipulacja w związkach ma wiele twarzy, a niektóre z nich są tak subtelne, że prawdopodobnie roześmiałbyś się, gdyby ktoś powiedział ci, że jesteś manipulowany. Pamiętaj jednak, że jedną z cech charakterystycznych mistrzów manipulacji jest to, że nigdy ich nie widzisz. W tym artykule mówimy o tym, jak rozpoznać oznaki manipulacji w związku, z pomocą psychologa doradczego Kavity Panyam.(magister psychologii i międzynarodowy członek Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego), który od ponad dwudziestu lat pomaga parom w rozwiązywaniu problemów w związkach.

Czym jest zachowanie manipulacyjne w związku?

Szczerze mówiąc, równy związek jest w dużej mierze mitem. Oczywiście, byłaby miłość i przywiązanie, ale nawet w najbardziej idealnych scenariuszach istnieje pewna ilość kontroli i manipulacji w związkach. W takim razie, jak rozumiesz subtelną manipulację w związkach? Jak opisujesz osobę manipulującą?

Kavita dodaje: "Definicja manipulacji w związkach polega na tym, że starasz się być partnerem kontrolującym i bezpośrednio lub pośrednio próbujesz kierować przebiegiem związku. Nie pozwalasz drugiej osobie dawać tyle, ile chce, ani nie wnosisz tyle, ile powinieneś".

Innymi słowy, chodzi o bycie kontrolującym partnerem w związku. Kontrola i gry o władzę mogą być jawne lub ukryte, subtelne lub oczywiste, ale manipulacja w związkach charakteryzuje się tym, że jeden z partnerów próbuje zdobyć przewagę w każdej sytuacji. Jedną z cech charakterystycznych osoby manipulującej w związku jest to, że próbuje przejąć kontrolę poprzez gry umysłowe.

Lista taktyk manipulacji jest dość długa dla tych, którzy ją praktykują. Od psychologicznej manipulacji w związkach po wręcz fizyczne znęcanie się, istnieją różne sposoby, w jakie mężczyzna lub kobieta próbuje zdominować swojego partnera. "Gniew, impulsywne zachowanie i gaslighting to strategie manipulacji w związkach" - dodaje Kavita.

Przyczyna takich zachowań jest taka sama: są to ludzie, którzy są nieuczciwi wobec siebie i swoich partnerów. Nie wiedzą, czego chcą i wahają się pytać i komunikować w bezpośredni sposób. Dlatego uciekają się do fizycznych lub emocjonalnych taktyk manipulacji, aby poczuć się silnym i kontrolować związek.

Jak wygląda związek oparty na manipulacji?

Relacja oparta na manipulacji prawie zawsze ma dwa aspekty - znęcającego się i zastraszanego. W większości przypadków manipulator gra w gry umysłowe, wysyła swoją ofiarę w poczucie winy, wymyśla historie, aby usprawiedliwić swoje stanowisko, a następnie wykorzystuje sytuację na swoją korzyść. "Atakują twoją niepewność i poczucie własnej wartości. Dzieje się tak do tego stopnia, że ofiara zaczyna wierzyć, że coś jest nie tak.nie jest z nimi w porządku", mówi Kavita.

Czy widziałeś kiedyś osobę, która nieustannie wyolbrzymia problemy lub narzeka na samotność, aby przyciągnąć uwagę swojego zajętego partnera? Albo kogoś, kto płacze, dąsa się, traktuje milczeniem lub zimnym ramieniem, dopóki jego zirytowany partner nie ulegnie jego napadom złości? Są to przykłady romantycznej manipulacji praktykowanej zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety na swój własny sposób.

Kiedy w związku występuje manipulacja, jeden z partnerów jest zawsze przytłumiony lub chętny do zadowolenia. Takie małżeństwa są nierówne, ponieważ jeden z partnerów ma swój sposób na wszystko. Z biegiem czasu osoba manipulowana czuje się duszona i stłamszona - z pewnością nie jest to zdrowe ani nie jest podstawą silnego związku.

11 subtelnych oznak manipulacji w związkach

Jakie są więc oznaki subtelnej manipulacji w związkach? Do jakich taktyk manipulacji emocjonalnej uciekają się partnerzy? Jak wspomniano wcześniej, gdy manipulacja w związkach jest praktykowana jawnie, łatwo jest z nią walczyć. Wyzwanie pojawia się jednak, gdy dana osoba ucieka się do podstępnych, subtelnych i trudnych do rozszyfrowania środków, aby wygrać niepotrzebną wojnę ze swoim partnerem.

Subtelna manipulacja w związkach przejawia się na wiele sposobów. Od decydowania o tym, co ma być na śniadanie, po podejmowanie ważnych decyzji życiowych związanych z finansami lub dziećmi, manipulator gra różnymi kartami, aby przeforsować swoją drogę. Innym razem są tak sprytni, oddając się romantycznej manipulacji, że nie będziesz w stanie zrozumieć, że jesteś wykorzystywany.

Czy emocjonalni manipulatorzy darzą cię uczuciem? Cóż, niezależnie od tego, czy chodzi o męską czy kobiecą manipulację w związkach, manipulatorzy są zainteresowani jedynie byciem kochanym i otoczonym opieką. Tak długo, jak spełniasz ich potrzeby, a oni mają moc kontrolowania lub wpływania na ciebie, związek jest idealny. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji i zastanawiasz się, czy twój partner jest manipulatorem,Te 11 typowych, ale subtelnych oznak manipulacji w związkach może pomóc w podjęciu decyzji o dalszym postępowaniu.

1. zmuszanie do robienia rzeczy, na które nie masz ochoty

Innymi słowy, nękanie! Nękający może poprosić cię o zrobienie czegoś dla niego raczej grzecznie. Nie chcesz tego, ale nie możesz zmusić się do odmowy. Może to być spowodowane tonem lub ukrytą groźbą, ale w końcu wykonujesz jego rozkazy. Jest to jedna z najczęstszych cech osoby manipulującej w związku.

Takie formy manipulacji są łatwe do rozpoznania, ponieważ tyran tak naprawdę nie stara się ukryć braku szacunku dla Twojej opinii lub wyboru. "Finansowo, emocjonalnie lub duchowo, wiedzą, jak załatwiać sprawy. Mają podejście "moja droga lub autostrada" do wszystkiego w życiu i relacjach" - mówi Kavita.

2. przekonywanie do wyjścia ze strefy komfortu

Mogą namawiać, przekonywać, kłócić się lub grozić ci, abyś zrobił coś, z czym nie czujesz się komfortowo. Zrobią wszystko, aby upewnić się, że wylądujesz na spadochronie ze swojej strefy komfortu i wylądujesz w ich. Tak więc, jeśli zauważysz, że zamawiasz meksykańskie jedzenie TYLKO dlatego, że twój partner je uwielbia lub odwiedzasz TYLKO jego ulubione kluby lub restauracje, wiedz, że jest to oznaka subtelnej manipulacji.relacje.

W związku chodzi o równość. Kiedy nie masz szansy na dokonanie wyboru, ponieważ twój partner jest zbyt egoistyczny, aby cię wysłuchać, jest to oznaka braku równowagi i nierówności. To taktyka manipulacji emocjonalnej. Możesz myśleć, że to nic wielkiego, ale pamiętaj, że te małe rzeczy składają się na większe kwestie w związku i w życiu.

3. oddawanie się cyklicznym złym zachowaniom

"Manipulacja w związkach to wszystko, co cię zatrzymuje i zamraża na twoich torach" - mówi Kavita - "Często zauważysz wzorzec ich reakcji". Na przykład, jeśli dojdzie do kłótni lub kłótni, niezależnie od tego, kto nie ma racji w danej sytuacji, manipulujący partner rozpoczyna cykl złego zachowania, dając ci zimne ramię i obarczając cię odpowiedzialnością za wszystko, co poszło nie tak.

Może najpierw odciąć cię emocjonalnie, a następnie rozpocząć się dystans fizyczny. Mogą nosić urazę przez tak długi czas, że zaczniesz czuć się winny. W ten sposób subtelnie przenoszą na ciebie ciężar winy. Kiedy przeprosisz, sprawy wrócą na właściwe tory, tylko po to, by ten sam cykl rozpoczął się ponownie po kolejnej kłótni.

4) Wstrzymywanie seksu

Jedną z najczęstszych technik romantycznej manipulacji w związkach jest odmowa seksu jako forma kary. Wiele razy pary kłócą się i robią makijaż później w łóżku, ale manipulatorzy celowo odmawiają seksu, aby nigdy nie zapomnieć o kłótni. Mogą się wycofać i zachowywać zimno.

Emocjonalna intymność jest podstawą zdrowego i silnego związku. Jednak trzymając się z dala od ciebie, próbują wysłać silny sygnał, że nie są skłonni wybaczyć ani zapomnieć. Nie ustąpią, dopóki nie ulegniesz, a nawet jeśli zgodzą się na seks, sprawiają, że wydaje się to przysługą.

5) Obwinianie cię za niepowodzenia

Jak opisać osobę manipulującą? Manipulatorzy rzadko przyjmują odpowiedzialność, gdy coś idzie nie tak. W rzeczywistości mogą użyć każdej sztuczki w handlu, aby zwolnić z twoich ramion. Zawsze będą obwiniać cię za wszystko, co jest nie tak w ich życiu. Może się to zdarzyć zarówno w relacjach zawodowych, jak i osobistych.

Zasadniczo chcą, abyś poczuł się zależny, a kiedy się nie podporządkujesz, cykl nadużyć będzie kontynuowany. Kluczowym aspektem, na który należy zwrócić uwagę, jest to, że nie ma znaczenia, kto popełnił błąd. Najważniejsze jest to, że zawsze jest to twoja wina i to ty próbujesz nadmiernie tłumaczyć i usprawiedliwiać rzeczy, których nie musisz usprawiedliwiać.

6) Ciche traktowanie

Jest to jedna z najbardziej oczywistych cech osoby manipulującej w związku. Manipulacja emocjonalna jest tak samo zła jak przemoc fizyczna, a jednym z klasycznych przykładów manipulacji emocjonalnej jest niesławne ciche traktowanie, któremu ludzie się oddają. Czy twój partner przybiera "kamienną twarz", gdy pojawia się problem lub kłótnia między wami?

Czy odpowiadają monosylabami na twoje próby nawiązania przyzwoitej rozmowy? Czy czujesz się zdezorientowany, gdy powtarzają: "Nic mi nie jest", ale ich zachowanie wskazuje na coś zupełnie przeciwnego? "Dąsanie się, milczenie, unikanie rozmowy to sposoby na zmanipulowanie cię do zrobienia tego, czego chcą" - mówi Kavita.

7. udzielanie niewłaściwych porad

Czy nieustannie dręczą Cię pytania typu: czy emocjonalni manipulatorzy darzą Cię uczuciem? Czy gorączkowo szukasz w Internecie oznak męskiej lub żeńskiej manipulacji w związkach? Jeśli tak, to wiedz, że manipulacja w związkach występuje głównie dlatego, że jedna osoba jest niepewna siebie i nie chce stracić kontroli nad swoim partnerem.

Niezależnie od tego, czy chodzi o przyjaźnie, czy związki, manipulatorzy często udzielają złych rad pod pozorem "troski". Tak więc, czy to zniechęcając cię do podjęcia nowej pracy, czy wstrzymując nowe możliwości rozwoju, czy też malując najgorsze scenariusze, gdy chcesz spróbować czegoś nowego, próbują zahamować twój rozwój. Jak mówi Kavita: "Po prostu nie chcą widzieć, jak idziesz naprzód w życiu".

8. bycie dobrym chłopakiem/dziewczyną

Jakie są cechy charakterystyczne osoby manipulującej w związku? Po pierwsze, nie zakładaj, że manipulatorzy to źli ludzie z rogami, którzy uprzykrzają ci życie. Często są czarujący i zbyt szczerzy. W rzeczywistości wydają się tak mili, że prawie wydają się fałszywi. Mogą sprawić, że poczujesz, że jesteś najbardziej wyjątkową osobą w ich życiu, ale prawie zawsze nie jest to prawdą.

Ukrytym celem wszystkich pochwał i komplementów jest zmanipulowanie cię do zrobienia tego, czego chcą. Chodzi o sprawowanie kontroli nad twoimi decyzjami i życiem. Kiedy ktoś jest zbyt miły i zbyt pochlebny, trudno będzie ci powiedzieć "nie" na jego prośby. I to jest dokładnie to, na czym żerują manipulatorzy - twoja niezdolność do wyznaczenia zdrowych granic w związku.

9. zagranie karty miłości

Czy emocjonalni manipulatorzy darzą cię uczuciem? Tak naprawdę nie, ale lubią pokazywać, że tak jest. Wywoływanie poczucia winy za pomocą miłości jest jednym z klasycznych przykładów manipulacji emocjonalnej. "Tak bardzo cię kocham, czy nie możesz tyle dla mnie zrobić?", "Nie cenisz moich uczuć" lub "Jak możesz być tak brutalny, kiedy tak bardzo cię kocham" - jeśli te słowa są rzucane w twoją stronę zbyt często, wiedz, że jest to jeden z przykładów manipulacji emocjonalnej.najczęstsze taktyki manipulacji emocjonalnej.

Ideą szarpania za serce zamiast logicznego wyjaśniania rzeczy jest unikanie rozumowania i właściwej dyskusji. W dziwny sposób nakładają na ciebie obowiązek ciągłego udowadniania swojej miłości do nich. "Gdybyś mnie kochał, to byś...." to jeden ze sposobów upewnienia się, że poddasz się ich życzeniom. To powszechny i subtelny znak manipulacji w związkach.

10. bycie spokojnym i odpowiedzialnym

Jakie są oznaki manipulującego chłopaka? W niektórych przypadkach manipulatorzy mają tendencję do przesadnego reagowania i dramatyzowania, ale odwrotność może być również formą manipulacji w związkach. Twój chłopak może być spokojny, chłodny i opanowany i chociaż jest to świetna cecha, może zostać wykorzystana jako narzędzie przeciwko tobie.

Celem może być sprawienie, abyś wyglądał na zbyt dramatycznego w sytuacji, która być może uzasadnia twój dramat i złość. Ale w końcu wyglądasz głupio, niedojrzale i nadmiernie emocjonalnie, podczas gdy oni są dojrzałymi, chłodnymi ogórkami, którzy wiedzą, jak zachowywać się jak dorośli. Kiedy to się powtarza, możesz czuć się pokonany - i to jest dokładnie to, czego chcą.

11. ciągłe porównywanie się z innymi

Brak poczucia bezpieczeństwa w związkach wynika z porównań. Nigdy nie osiągniesz tego, co zamierzasz, jeśli porównujesz swoją podróż z podróżą innych. Ciągłe porównania, które w jakiś sposób sprawiają, że wyglądasz nieadekwatnie lub bezwartościowo przed innymi, są formą manipulacji w związkach.

"Dlaczego nie możesz wyglądać jak on/ona?", "Dlaczego nie możesz zarabiać pieniędzy jak XYZ?" - Istnieje wiele punktów porównawczych, które mogą sprawić, że poczujesz, że nigdy nie będziesz wystarczająco dobry w oczach swojego partnera. Celem jest zapewnienie, że nigdy nie staniesz się większy od nich. Jeśli czujesz, że zdarza ci się to często w związku, wiedz, że jest to taktyka manipulacji emocjonalnej.

Manipulacyjne relacje mogą zniszczyć twój spokój ducha. Może nie brzmią tak źle jak przemoc fizyczna lub słowna, ale krok po kroku niszczą twoją pewność siebie. Aby sobie z nimi poradzić, musisz najpierw rozpoznać, że jesteś wykorzystywany i dopiero wtedy możesz podjąć kroki w celu odnalezienia prawdziwego siebie i wyznaczenia granic. Zasługujesz na całe szczęście i nie pozwól nikomu wmówić ci, że jest inaczej.

Pozostawanie w toksycznym, niezdrowym związku nigdy nie jest dobrym pomysłem. Jeśli uważasz, że pewne granice są przekraczane lub nie jesteś szanowany i doceniany w związku, wiedz, że jest to sygnał do odejścia. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji, ale nie jesteś w stanie się z niej wydostać, rozważ poszukanie pomocy. Panel licencjonowanych i wykwalifikowanych terapeutów Bonobology jest tylko o kliknięcie.