V trilerju iz leta 2014, Gone Girl navidezno popoln zakonski par razpade, ko žena nekega dne izgine, mož pa postane glavni osumljenec. Medtem ko se stvari razpletajo, se gledalec iz številnih preobratov, prikazanih v filmu, nauči, kako deluje manipulacija v odnosih - ključni vidik, ki lahko partnerski odnos spremeni ali razbije.

Manipulacija v odnosih ima veliko obrazov in nekateri so tako subtilni, da bi se verjetno smejali, če bi vam kdo rekel, da z vami manipulirajo. Vendar ne pozabite, da je ena od značilnosti mojstrskih manipulatorjev ta, da jih nikoli ne opazite. V tem prispevku s pomočjo svetovalnega psihologa Kavita Panyama govorimo o tem, kako prepoznati znake manipulacije v vašem odnosu.(magister psihologije in mednarodni član Ameriškega psihološkega združenja), ki že več kot dve desetletji pomaga parom reševati težave v odnosih.

Kaj je manipulativno vedenje v odnosu?

Odkrito povedano, enakopravno razmerje je v veliki meri mit. Seveda bi obstajala ljubezen in naklonjenost, vendar je tudi v najbolj popolnih scenarijih v razmerjih nekaj nadzora in manipulacije. Kako v tem primeru razumete subtilno manipulacijo v razmerju? Kako bi opisali manipulativno osebo?

Kavita: "Opredelitev manipulacije v odnosih je, da poskušate biti nadzorni partner in posredno ali neposredno usmerjati potek zveze. Drugi osebi ne dovolite, da bi dala toliko, kot želi, niti ne prispevate toliko, kot bi morali."

Z drugimi besedami, gre za to, da je partner v razmerju tisti, ki nadzoruje. Igre nadzora in moči so lahko odkrite ali prikrite, subtilne ali očitne, vendar je za manipulacijo v razmerju značilno, da poskuša eden od partnerjev v vsaki situaciji prevladati. Ena od značilnosti manipulativne osebe v razmerju je, da poskuša prevzeti nadzor s pomočjo miselnih iger.

Seznam taktik manipulacije je za tiste, ki jo izvajajo, precej dolg. Od psihološke manipulacije v odnosih do popolne fizične zlorabe - obstajajo različni načini, kako moški ali ženska poskušata prevladati nad svojim partnerjem. "Jeza, impulzivno vedenje in presvetljevanje so vse strategije manipulacije v odnosih," dodaja Kavita.

Razlog za takšno vedenje je isti: to so ljudje, ki so nepošteni do sebe in svojih partnerjev. Ne vedo, kaj hočejo, in oklevajo, da bi vprašali in komunicirali na neposreden način. Zato se zatečejo k taktiki fizične ali čustvene manipulacije, da bi se počutili močne in imeli nadzor nad odnosom.

Kako je videti manipulativno razmerje?

Manipulativni odnos ima skoraj vedno dva vidika - ustrahovalca in ustrahovanca. V večini primerov se manipulator igra miselne igre, svojo žrtev pošlje na pot krivde, si izmišljuje zgodbe, da bi upravičil svoje stališče, nato pa situacijo izkoristi sebi v prid. "Napadajo vašo negotovost in samozavest. To se zgodi do te mere, da žrtev začne verjeti, da je nekajnarobe z njimi," pravi Kavita.

Ste že kdaj videli osebo, ki nenehno povečuje težave ali se pritožuje zaradi osamljenosti, da bi pritegnila pozornost svojega zaposlenega partnerja? Ali pa nekoga, ki joka, se zgraža, molči ali hladi, dokler njegov razburjeni partner ne popusti njegovim napadom besa? To je nekaj primerov romantične manipulacije, ki jo na svoj način izvajajo tako moški kot ženske.

Kadar je v odnosih prisotna manipulacija, je eden od partnerjev vedno podrejen ali pa želi ustreči. Takšni zakoni so neenakopravni, saj enemu od partnerjev vse pride prav. Čez čas se tisti, s katerim se manipulira, počuti zadušenega in potlačenega - to zagotovo ni zdravo niti ni temelj trdnega odnosa.

11 subtilnih znakov manipulacije v odnosih

Kateri so torej znaki subtilne manipulacije v odnosih? Katerih taktik čustvene manipulacije se partnerji poslužujejo? Kot smo že omenili, se je proti manipulaciji v odnosih, ki se izvaja odkrito, nekoliko lažje boriti. Izziv pa je, kadar se oseba zateče k podtaknjenim, subtilnim in nedešifriranim sredstvom, da bi zmagala v nepotrebni vojni proti svojemu partnerju.

Subtilna manipulacija v odnosih se kaže na različne načine. Od odločanja o tem, kaj bo za zajtrk, do sprejemanja pomembnih življenjskih odločitev, povezanih s financami ali otroki, manipulator igra z različnimi kartami, da bi si utrl pot. Včasih je pri romantični manipulaciji tako spreten, da ne morete razumeti, da vas izkorišča.

Ali čustveni manipulatorji gojijo čustva do vas? Ne glede na to, ali gre za moško ali žensko manipulacijo v razmerju, manipulatorje zanima le to, da so ljubljeni in da zanje skrbijo. Dokler se prilagajate njihovim potrebam in imajo moč, da vas nadzorujejo ali na vas vplivajo, je razmerje popolno. Če ste se znašli v podobnem položaju in se sprašujete, ali je vaš partner manipulator,teh 11 tipičnih, a subtilnih znakov manipulacije v odnosih vam lahko pomaga pri odločanju o nadaljnjem ukrepanju.

1. Prisili vas, da počnete stvari, ki jih ne želite.

Z drugimi besedami, ustrahovanje! Morda vas ustrahovalec precej vljudno prosi, da nekaj storite zanj. Vi tega ne želite, vendar se ne morete odločiti, da bi rekli ne. Morda je to posledica tona ali skrite grožnje, vendar na koncu izpolnjujete njegove zahteve. To je ena najpogostejših značilnosti manipulativne osebe v razmerju.

Takšne oblike manipulacije zlahka prepoznamo, saj se nasilnež ne trudi prikriti, da ne spoštuje vašega mnenja ali izbire. "Na finančnem, čustvenem ali duhovnem področju vedo, kako stvari izpeljati. V življenju in odnosih imajo pristop "moja pot ali avtocesta"," pravi Kavita.

2. Prepričati vas, da stopite iz območja udobja

Lahko vas nagovarjajo, prepričujejo, prepirajo ali vam grozijo, da boste naredili nekaj, kar vam ni prijetno. Naredili bodo vse, da boste s padalom izstopili iz svojega območja udobja in pristali v njegovem. Če torej naročate mehiško hrano SAMO zato, ker jo vaš partner obožuje, ali obiskujete SAMO njegove najljubše klube ali restavracije, vedite, da je to znak prefinjene manipulacije vrazmerja.

V razmerju gre predvsem za enakost. Kadar vam ni dana možnost, da bi uveljavljali svojo izbiro, ker je partner preveč egoističen, da bi vas poslušal, je to znak neravnovesja in neenakosti. Gre za taktiko čustvene manipulacije. Morda se vam zdi, da to ni nič posebnega, vendar ne pozabite, da se te majhne stvari seštevajo v večja vprašanja v razmerju in v življenju.

3. Vdajanje cikličnemu slabemu vedenju

"Manipulacija v odnosih je vse, kar vas ustavi in zamrzne na vaših poteh," pravi Kavita. "Pogosto boste opazili vzorec njihovih odzivov." Če na primer pride do prepira ali spora, ne glede na to, kdo je v situaciji kriv, manipulativni partner začne krog slabega vedenja, tako da vas pusti hladnega in vas ima za odgovornega za vse, kar je šlo narobe.

Najprej vas lahko čustveno odrežejo, nato pa se začne fizična distanca. Morda tako dolgo prenašajo zamero, da se začnete počutiti krive. Na ta način na vas neopazno prenesejo breme krivde. Ko se opravičite, se stvari vrnejo v ustaljene tirnice samo zato, da se po naslednjem prepiru spet začne isti krog.

4. Zadrževanje spolnih odnosov

Ena najpogostejših tehnik romantične manipulacije v razmerju je zadrževanje spolnosti kot oblika kazni. Velikokrat se pari prepirajo in se kasneje v postelji ličijo, vendar manipulatorji namerno odrekajo spolnost, da bi zagotovili, da nikoli ne pozabite prepira. Lahko se umaknejo in delujejo hladno.

Čustvena intimnost je temelj zdravega in močnega razmerja. Vendar pa s tem, ko se držijo stran od vas, poskušajo poslati jasno sporočilo, da niso pripravljeni odpustiti ali pozabiti. Ne bodo popustili, dokler ne popustite, in tudi ko se bodo strinjali s spolnostjo, bodo to prikazali kot uslugo.

5. Obtožuje vas za stvari, ki so šle narobe

Kako bi opisali manipulativno osebo? Manipulatorji redko sprejmejo odgovornost, ko gredo stvari narobe. Pravzaprav lahko uporabijo vse trike v stroki, da bi se ognili z vaših ramen. Vedno vas bodo krivili za vse, kar je v njihovem življenju narobe. To se lahko zgodi tako v poklicnih kot v osebnih odnosih.

V bistvu želijo, da se počutite odvisne, in ko jim ne ugodite, se krog zlorabe nadaljuje. Ključni vidik, ki ga je pri tem treba upoštevati, je, da ni pomembno, kdo je naredil napako. Bistvo je, da ste vedno krivi vi in da ste vi tisti, ki poskušate pretirano razlagati in opravičevati stvari, ki vam jih ni treba opravičevati.

6. Tiha obravnava

Čustvena manipulacija je enako huda kot fizična zloraba in eden od klasičnih primerov čustvene manipulacije je zloglasno molčeče ravnanje, ki si ga ljudje privoščijo. Ali ima vaš partner "kamnit obraz", ko se med vama pojavijo težave ali prepiri?

Ali na vaše poskuse spodobnega pogovora odgovarjajo z enozložnicami? Ali se počutite zmedeni, ko nenehno ponavljajo: "Dobro mi je", njihovo vedenje pa kaže ravno nasprotno? "Drzno govorjenje, molk, izogibanje pogovoru so načini, kako vas zmanipulirati, da naredite, kar želijo," pravi Kavita.

7. Dajanje napačnih nasvetov

Ali vas nenehno mučijo vprašanja, kot je, ali čustveni manipulatorji čutijo do vas? Ali na internetu mrzlično iščete znake moške ali ženske manipulacije v odnosih? Če ste, vedite, da se manipulacija v odnosih pojavlja predvsem zato, ker je ena oseba negotova in ne želi izgubiti nadzora nad partnerjem.

Naj gre za prijateljstvo ali odnose, manipulatorji pogosto pod krinko "skrbi" delijo napačne nasvete. Tako vas odvračajo od nove službe, preprečujejo nove priložnosti za vašo rast ali slikajo najslabše scenarije, ko želite poskusiti nekaj novega, skušajo zavreti vašo rast. Kot pravi Kavita: "Preprosto nočejo, da bi v življenju napredovali."

8. Biti dober fant/dekle

Katere so značilnosti manipulativne osebe v razmerju? Za začetek ne domnevajte, da so manipulatorji zlobni ljudje z rogovi, ki vam grenijo življenje. Pogosto so očarljivi in preveč iskreni. Pravzaprav so tako prijazni, da se zdijo skorajda lažni. Morda vam dajo občutek, da ste najbolj posebna oseba v njihovem življenju, vendar to skoraj vedno ni res.

Za vsemi pohvalami in komplimenti se skriva želja, da bi z vami manipulirali in vas prisilili, da naredite, kar želijo. Gre za izvajanje nadzora nad vašimi odločitvami in življenjem. Kadar je nekdo preveč prijazen in vam preveč laska, boste težko rekli "ne" na njegove zahteve. In prav to je tisto, na čemer lovijo manipulatorji - vaša nezmožnost postavljanja zdravih meja v odnosih.

9. Igranje karte ljubezni

Ali čustveni manipulatorji čutijo do vas? V resnici ne, vendar radi pokažejo, da čutijo. Obračunavanje z ljubeznijo je eden od klasičnih primerov čustvene manipulacije. "Tako zelo te ljubim, a ne moreš toliko storiti zame?", "Ne ceniš mojih čustev" ali "Kako si lahko tako surov, ko pa te tako zelo ljubim" - če te stavke prepogosto slišite, vedite, da je to eden od načinov čustvene manipulacije.najpogostejše taktike čustvene manipulacije.

Namesto logične razlage se s tem, ko vas vlečejo za srce, želijo izogniti utemeljevanju in ustrezni razpravi. Na čuden način vam nalagajo breme, da vedno znova dokazujete svojo ljubezen do njih. "Če bi me ljubil, bi...." je eden od načinov, kako se prepričati, da se podredite njihovim željam. To je pogost in subtilen znak manipulacije v odnosih.

10. Biti miren in odgovoren

Kateri so znaki manipulativnega fanta? V nekaterih primerih se manipulatorji pretirano odzivajo in dramatizirajo, vendar je lahko oblika manipulacije v razmerju tudi nasprotno. Vaš fant je morda miren, hladen in zbran, kar je sicer odlična lastnost, vendar jo lahko uporabi kot orodje proti vam.

Cilj je morda, da bi bili videti preveč dramatični v situaciji, ki morda upravičuje vašo dramo in jezo. Vendar ste na koncu videti neumni, nezreli in preveč čustveni, medtem ko so oni zreli, hladni, ki se znajo obnašati kot odrasli. Ko se to ponavlja, se lahko počutite poraženi - in to je točno to, kar si oni želijo.

11. Nenehno se primerjate z drugimi

Negotovost v odnosih izvira iz primerjav. Nikoli ne morete zares doseči tistega, kar ste si zadali, če primerjate svojo pot s potjo drugih. Nenehne primerjave, zaradi katerih ste pred drugimi videti nezadostni ali ničvredni, so oblika manipulacije v odnosih.

"Zakaj ne moreš izgledati kot on/ona?", "Zakaj ne moreš zaslužiti denarja kot XYZ?" - Obstaja veliko primerjalnih točk, zaradi katerih se lahko počutite, kot da v očeh partnerja nikoli ne boste dovolj dobri. Cilj je zagotoviti, da nikoli ne boste postali večji od njega. Če imate občutek, da se vam to v razmerju pogosto dogaja, vedite, da je to taktika čustvene manipulacije.

Manipulativni odnosi lahko uničijo vaš duševni mir. Morda se ne slišijo tako hudo kot fizična ali verbalna zloraba, vendar košček za koščkom spodkopavajo vašo samozavest. Da bi se z njimi spopadli, morate najprej prepoznati, da vas izkoriščajo, in šele nato lahko sprejmete ukrepe, da poiščete svoj pravi jaz in postavite meje. Zaslužite si vso srečo in ne dovolite, da bi vas kdo prepričal o nasprotnem.

Ostati v strupenem, nezdravem razmerju ni nikoli dobra ideja. Če menite, da so določene meje presežene ali da vas v razmerju ne spoštujejo in cenijo, vedite, da je to vaš znak za odhod. Če ste obtičali v podobni situaciji, vendar se iz nje ne morete rešiti, razmislite o iskanju pomoči. Bonobologyjeva skupina licenciranih in usposobljenih terapevtov je le klik stran.