តារាងមាតិកា
នៅក្នុងរឿងរន្ធត់ឆ្នាំ 2014 Gone Girl អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមើលទៅហាក់បីដូចជាល្អឥតខ្ចោះរបស់គូស្នេហ៍មួយគូបានបែកបាក់គ្នាបន្ទាប់ពីប្រពន្ធបាត់ខ្លួនមួយថ្ងៃ ហើយប្តីក្លាយជាជនសង្ស័យសំខាន់។ នៅពេលដែលអ្វីៗមិនដំណើរការ មេរៀនមួយដែលអ្នកមើលបានរៀនពីការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តគឺរបៀបដែលឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងដំណើរការ – ទិដ្ឋភាពសំខាន់ដែលបង្កើត ឬបំបែកភាពជាដៃគូ។
ឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើងជាមួយមនុស្សជាច្រើន។ មុខ ហើយខ្លះមានចរិតស្លូតបូត អ្នកប្រហែលជាសើចបើមាននរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកថាអ្នកត្រូវបានគេរៀបចំ។ ប៉ុន្តែសូមចាំថា ចំណុចសំខាន់មួយរបស់អ្នករៀបចំមេ គឺអ្នកមិនដែលឃើញពួកគេមកនោះទេ។ នៅក្នុងបំណែកនេះ យើងនិយាយអំពីរបៀបដើម្បីទទួលស្គាល់សញ្ញានៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា Kavita Panyam (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងជាដៃគូអន្តរជាតិជាមួយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក) ដែលបានជួយគូស្នេហ៍ធ្វើការតាមរយៈបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ អស់រយៈពេលជាងពីរទសវត្សរ៍។
តើអ្វីជាឥរិយាបទឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង?
និយាយដោយត្រង់ទៅ ទំនាក់ទំនងស្មើភាពគឺជាទេវកថាក្នុងវិសាលភាពធំមួយ។ ប្រាកដណាស់ វានឹងមានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការស្រលាញ់ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងសេណារីយ៉ូដ៏ល្អឥតខ្ចោះបំផុត វាមានការគ្រប់គ្រង និងឧបាយកលមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ក្នុងករណីនោះ តើអ្នកយល់យ៉ាងណាចំពោះការបង្ខិតបង្ខំក្នុងទំនាក់ទំនង? តើអ្នកពណ៌នាអំពីមនុស្សបោកបញ្ឆោតដោយរបៀបណា?
Kavita ថ្លឹងថ្លែងថា “និយមន័យនៃត្រសក់ត្រជាក់ដែលចាស់ទុំចេះធ្វើខ្លួនដូចមនុស្សពេញវ័យ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាចាញ់ ដែលជាអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
11. ការប្រៀបធៀបអ្នកជានិច្ចជាមួយអ្នកដទៃ
អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើងពីការប្រៀបធៀប។ អ្នកមិនអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបដំណើររបស់អ្នកទៅនឹងដំណើររបស់អ្នកដទៃ។ ការប្រៀបធៀបឥតឈប់ឈរ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅមិនសមរម្យ ឬគ្មានតម្លៃនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃ គឺជាទម្រង់នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។
"ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមើលទៅមិនដូចគាត់?", "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចរកលុយបានដូចគាត់? XYZ?” – មានចំណុចជាច្រើននៃការប្រៀបធៀបដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកនឹងមិនអាចល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងក្រសែភ្នែកដៃគូរបស់អ្នកនោះទេ។ គោលបំណងគឺដើម្បីធានាថាអ្នកមិនដែលមានកម្ពស់ធំជាងពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនង ចូរដឹងថាវាជាល្បិចកលបញ្ឆោតអារម្មណ៍។
ទំនាក់ទំនងឧបាយកលអាចបំផ្លាញសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ពួកគេប្រហែលជាស្តាប់ទៅមិនអាក្រក់ដូចការបំពានផ្លូវកាយ ឬពាក្យសំដីទេ ប៉ុន្តែបន្តិចម្ដងៗ ពួកគេច្រានចោលនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ ដំបូងអ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្នកកំពុងត្រូវបានប្រើប្រាស់ ហើយមានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងពិតប្រាកដ និងកំណត់ព្រំដែន។ អ្នកសមនឹងទទួលបានសុភមង្គលទាំងអស់ ហើយកុំឱ្យនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកជឿបើមិនដូច្នេះទេ។
ការស្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលគ្មានសុខភាពល្អ មិនមែនជាគំនិតល្អនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាព្រំដែនជាក់លាក់ឆ្លងកាត់ ឬអ្នកមិនត្រូវបានគោរព និងឱ្យតម្លៃក្នុងទំនាក់ទំនង ចូរដឹងថាវាជាសញ្ញារបស់អ្នកក្នុងការដើរចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែមិនអាចចេញពីវាបានទេ សូមពិចារណាស្វែងរកជំនួយ។ ក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងជំនាញរបស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។
ឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង គឺនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើជាដៃគូគ្រប់គ្រង ហើយដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល ព្យាយាមគ្រប់គ្រងផ្លូវនៃការតភ្ជាប់។ អ្នកក៏មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដ៏ទៃផ្តល់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលពួកគេចង់ធ្វើ ឬក៏អ្នកមិនបរិច្ចាគច្រើនតាមដែលអ្នកគួរធ្វើនោះទេ»។និយាយម្យ៉ាងទៀត វាទាំងអស់អំពីការធ្វើជាដៃគូគ្រប់គ្រងក្នុងទំនាក់ទំនង។ ហ្គេមគ្រប់គ្រង និងអំណាចអាចជារឿងលាក់លៀម ឬលាក់កំបាំង ល្បិចកល ឬជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយដៃគូម្នាក់ដែលព្យាយាមដណ្តើមយកដៃកំពូលនៅគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។ លក្ខណៈមួយរបស់មនុស្សដែលមានឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងគឺថាគាត់/នាងព្យាយាមដណ្តើមការគ្រប់គ្រងតាមរយៈហ្គេមចិត្ត។
បញ្ជីនៃល្បិចកលល្បិចគឺវែងជាងសម្រាប់អ្នកដែលអនុវត្តវា។ ចាប់ពីឧបាយកលផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង រហូតដល់ការរំលោភលើរូបរាងកាយទាំងស្រុង មានវិធីផ្សេងៗដែលបុរស ឬស្ត្រីព្យាយាមគ្រប់គ្រងដៃគូរបស់គាត់។ Kavita បន្ថែមថា "កំហឹង អាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង និងការបញ្ឆោតបញ្ឆោតគ្នា គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង"។
ហេតុផលជាមូលដ្ឋាននៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺដូចគ្នា៖ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមិនស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង និងដៃគូរបស់ពួកគេ។ ពួកគេមិនដឹងថាពួកគេចង់បានអ្វីទេ ហើយស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរ និងទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់។ អាស្រ័យហេតុនេះ ពួកគេប្រើល្បិចកលរៀបចំផ្លូវកាយ ឬផ្លូវអារម្មណ៍ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង។
តើទំនាក់ទំនងឧបាយកលមើលទៅដូចអ្វី?
ទំនាក់ទំនងឧបាយកលតែងតែមានទិដ្ឋភាពពីរ - ការសម្លុត និងការសម្លុត។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ឧបាយកលលេងល្បែងគិត បញ្ជូនជនរងគ្រោះទៅដំណើរកំសាន្ដ រៀបចំរឿងដើម្បីបង្ហាញពីជំហររបស់ខ្លួន ហើយបន្ទាប់មកប្រើស្ថានភាពដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់គាត់។ “ពួកគេវាយប្រហារលើអសន្តិសុខ និងការគោរពខ្លួនឯង។ រឿងនេះកើតឡើងដល់កម្រិតដែលជនរងគ្រោះចាប់ផ្តើមជឿថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយពួកគេ” Kavita និយាយថា។
ធ្លាប់ឃើញមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែលើកតម្កើងបញ្ហា ឬត្អូញត្អែរអំពីភាពឯកា ដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ពីដៃគូរវល់របស់ពួកគេ? ឬនរណាម្នាក់ដែលយំ សោកស្ដាយ ផ្តល់ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ឬស្មាត្រជាក់ រហូតដល់ដៃគូដែលខឹងសម្បារ ធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹង? ទាំងនេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃឧបាយកលស្នេហាដែលអនុវត្តដោយទាំងបុរស និងស្ត្រីតាមវិធីរៀងៗខ្លួន។
សូមមើលផងដែរ: អានរឿងប្រពន្ធខ្ញុំជាមួយមិត្តនៅក្មេង ហើយស្រលាញ់នាងដូចគ្នា...នៅពេលដែលមានឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង ដៃគូរម្នាក់តែងតែចុះចាញ់ ឬចង់ផ្គាប់ចិត្ត។ អាពាហ៍ពិពាហ៍បែបនេះមិនស្មើភាពគ្នាទេ ដោយសារដៃគូម្នាក់ទទួលបានគ្រប់មធ្យោបាយរបស់គាត់។ ក្នុងរយៈពេលមួយ អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម និងជាប់គាំង – ប្រាកដណាស់ វាមិនមានសុខភាពល្អ ឬក៏វាជាគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំដែរ។
11 សញ្ញាតិចតួចនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង
ដូច្នេះ តើអ្វីជាសញ្ញានៃឧបាយកលល្បិចក្នុងទំនាក់ទំនង? តើអ្វីទៅជាល្បិចបញ្ឆោតអារម្មណ៍របស់ដៃគូ? ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុននៅពេលដែលឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងគឺអនុវត្តហួសហេតុ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការប្រយុទ្ធនឹងពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាប្រឈមគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ងាកទៅរកមធ្យោបាយដែលលាក់បាំង ទន់ជ្រាយ និងមិនអាចបកស្រាយបាន ដើម្បីឈ្នះសង្រ្គាមដែលមិនចាំបាច់ជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។
ឧបាយកលតិចតួចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្ហាញតាមវិធីជាច្រើន។ ចាប់ពីការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលត្រូវរៀបចំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក រហូតដល់ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗក្នុងជីវិតទាក់ទងនឹងហិរញ្ញវត្ថុ ឬកុមារ អ្នករៀបចំលេងបៀផ្សេងៗដើម្បីរារាំងផ្លូវរបស់ពួកគេ។ នៅពេលផ្សេងទៀត ពួកគេមានភាពវៃឆ្លាតខ្លាំង ខណៈពេលកំពុងជ្រួតជ្រាបក្នុងឧបាយកលស្នេហា ដែលអ្នកនឹងមិនអាចយល់ថាអ្នកកំពុងត្រូវបានប្រើប្រាស់។
តើអ្នកបំប្លែងអារម្មណ៍មានអារម្មណ៍ចំពោះអ្នកទេ? ជាការប្រសើរណាស់, មិនថាវាជាឧបាយកលបុរសឬស្ត្រីនៅក្នុងទំនាក់ទំនង, ឧបាយកលចាប់អារម្មណ៍តែក្នុងការស្រឡាញ់និងយកចិត្តទុកដាក់។ ដរាបណាអ្នកកំពុងធ្វើតាមតម្រូវការរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេមានអំណាចក្នុងការគ្រប់គ្រង ឬមានឥទ្ធិពលលើអ្នក ទំនាក់ទំនងគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ហើយឆ្ងល់ថាតើដៃគូរបស់អ្នកមានល្បិចកល ឬយ៉ាងណានោះ សញ្ញាធម្មតាទាំង 11 នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តលើសកម្មភាពបន្ទាប់របស់អ្នក។
1. បង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចង់
និយាយម្យ៉ាងទៀត ការសម្លុត! ការសម្លុតអាចសុំឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ពួកគេដោយសុភាព។ អ្នកមិនចង់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចនាំខ្លួនអ្នកទៅនិយាយថាទេ។ វាអាចបណ្តាលមកពីសម្លេង ឬការគំរាមកំហែងដែលលាក់កំបាំង ប៉ុន្តែអ្នកបញ្ចប់ការដេញថ្លៃរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាលក្ខណៈទូទៅមួយក្នុងចំណោមលក្ខណៈទូទៅបំផុតរបស់មនុស្សដែលបោកបញ្ឆោតក្នុងទំនាក់ទំនង។
ទម្រង់នៃឧបាយកលបែបនេះងាយស្រួលក្នុងការទទួលស្គាល់ ពីព្រោះអ្នកសម្លុតពិតជាមិនខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីលាក់ការខ្វះការគោរពរបស់ពួកគេចំពោះគំនិត ឬជម្រើសរបស់អ្នក។ “ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ អារម្មណ៍ ឬខាងវិញ្ញាណ ពួកគេដឹងពីរបៀបធ្វើអ្វីៗបានសម្រេច។ Kavita និយាយថា ពួកគេមានវិធី "ផ្លូវរបស់ខ្ញុំ ឬផ្លូវហាយវេ" ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិត និងទំនាក់ទំនង។ ឈ្លោះប្រកែក ឬគំរាមអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ ពួកគេនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធានាថាអ្នកលោតឆ័ត្រយោងចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ហើយចូលទៅក្នុងដីរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកបញ្ជាទិញអាហារម៉ិកស៊ិកតែប៉ុណ្ណោះ ដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នកស្រឡាញ់វា ឬអ្នកទៅលេងក្លឹប ឬភោជនីយដ្ឋានដែលគាត់ចូលចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ សូមដឹងថាវាជាសញ្ញានៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។
ទំនាក់ទំនងគឺនិយាយអំពីសមភាព។ នៅពេលដែលអ្នកមិនបានផ្តល់ឱកាសក្នុងការអនុវត្តជម្រើសរបស់អ្នកដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នកមានចំណង់ខ្លាំងពេកក្នុងការស្តាប់អ្នក វាជាសញ្ញានៃអតុល្យភាព និងវិសមភាព។ វាជាឧបាយកលនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាមិនមែនជារឿងធំទេ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថារឿងតូចតាចទាំងនេះបន្ថែមទៅលើបញ្ហាធំជាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងក្នុងជីវិត។
3. ការបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងអាកប្បកិរិយាមិនល្អជារង្វង់
“ការបង្ខិតបង្ខំក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបញ្ឈប់។ អ្នកនិងបង្កកអ្នកនៅលើផ្លូវរបស់អ្នក,” និយាយថាKavita "ជាញឹកញាប់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញគំរូមួយចំពោះការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេ។" ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ដោយមិនគិតថាអ្នកណាជាអ្នកខុសក្នុងស្ថានភាពនោះ ដៃគូឧបាយកលចាប់ផ្តើមវដ្តនៃអាកប្បកិរិយាមិនល្អដោយផ្តល់ស្មាត្រជាក់ដល់អ្នក ហើយកាន់អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខុស។
ដំបូងគេអាចកាត់អ្នកចេញពីផ្លូវអារម្មណ៍ ហើយបន្ទាប់មកចម្ងាយរាងកាយចាប់ផ្តើម។ ពួកគេអាចនឹងមានការអាក់អន់ចិត្តជាយូរមកហើយ ដែលអ្នកចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ធ្វើបែបនេះ ពួកគេនឹងបញ្ជូនបន្ទុកនៃកំហុសមកលើអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកសុំទោស អ្វីៗនឹងវិលមករកផ្លូវដដែលសម្រាប់វដ្តដូចគ្នាចាប់ផ្តើមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធបន្ទាប់។ 
4. ការរួមភេទដោយកាត់ទុក
បច្ចេកទេសមួយក្នុងចំណោមបច្ចេកទេសទូទៅបំផុតនៃឧបាយកលស្នេហាក្នុងទំនាក់ទំនងគឺ ការកាត់បន្ថយការរួមភេទជាទម្រង់នៃការដាក់ទោស។ ជាច្រើនលើកច្រើនសារ គូស្វាមីភរិយាឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងតុបតែងខ្លួននៅពេលក្រោយនៅលើគ្រែ ប៉ុន្តែអ្នករៀបចំបានបដិសេធការរួមភេទដោយចេតនា ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនភ្លេចការប្រយុទ្ធឡើយ។ ពួកគេអាចដកខ្លួនចេញ ហើយធ្វើសកម្មភាពត្រជាក់។
ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងអារម្មណ៍គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយការនៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នក ពួកគេព្យាយាមផ្ញើសារខ្លាំងៗថា ពួកគេមិនមានឆន្ទៈអភ័យទោស ឬបំភ្លេចឡើយ។ ពួកគេនឹងមិនចុះចាញ់ឡើយ រហូតទាល់តែអ្នកចុះចាញ់ ហើយសូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេយល់ព្រមនឹងការរួមភេទក៏ដោយ ក៏ពួកគេហាក់ដូចជាពេញចិត្ត។
5. ការស្តីបន្ទោសអ្នកចំពោះរឿងខុសឆ្គង
តើអ្នកពណ៌នាដោយរបៀបណា មនុស្សបោកប្រាស់? ឧបាយកលកម្រទទួលយកការទទួលខុសត្រូវនៅពេលមានរឿងខុសប្រក្រតី។ជាការពិត ពួកគេអាចនឹងប្រើគ្រប់ល្បិចក្នុងការជួញដូរដើម្បីបាញ់ចេញពីស្មារបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងតែងតែបន្ទោសអ្នកចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខុសនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ នេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈ ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន។
ជាមូលដ្ឋាន ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពឹងផ្អែកលើ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើតាម វដ្តនៃការរំលោភបំពាននៅតែបន្ត។ ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់នៅទីនេះ គឺវាមិនមានបញ្ហាថាអ្នកណាបានធ្វើខុសនោះទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺវាតែងតែជាកំហុសរបស់អ្នក ហើយអ្នកគឺជាអ្នកដែលព្យាយាមពន្យល់ហួសហេតុ និងបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃអ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវការ។
6. ការផ្តល់ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់
នេះគឺជាលក្ខណៈជាក់ស្តែងបំផុតមួយនៃ មនុស្សដែលបំភាន់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ ឧបាយកលផ្លូវអារម្មណ៍គឺអាក្រក់ដូចនឹងការបំពានលើរាងកាយ ហើយឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំណោមឧទាហរណ៍នៃការប្រើអារម្មណ៍បែបបុរាណគឺជាការប្រព្រឹត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់ដ៏អាក្រក់ដែលមនុស្សចូលចិត្ត។ តើដៃគូរបស់អ្នកដាក់ 'មុខថ្ម' ពេលមានបញ្ហា ឬជម្លោះរវាងអ្នកឬ?
តើពួកគេឆ្លើយជាអក្សរកាត់ចំពោះការព្យាយាមរបស់អ្នកក្នុងការសន្ទនាសមរម្យទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ពេលពួកគេបន្តនិយាយថា “ខ្ញុំសុខសប្បាយទេ” ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេបង្ហាញថាផ្ទុយទៅវិញ? Kavita និយាយថា "ការនិយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់ ការសន្ទនាតាមជញ្ជាំងថ្ម គឺជាមធ្យោបាយទាំងអស់ដើម្បីរៀបចំឱ្យអ្នកធ្វើនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន" Kavita និយាយថា។ អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក? តើអ្នកកំពុងរកមើលសញ្ញារបស់បុរសឬឧបាយកលស្ត្រីក្នុងទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីនធឺណិត? ប្រសិនបើអ្នកមាន ចូរដឹងថា ឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើងជាចម្បងដោយសារតែមនុស្សម្នាក់មានភាពអសន្តិសុខ និងមិនចង់បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើដៃគូរបស់ពួកគេ។
មិនថាមិត្តភាព ឬទំនាក់ទំនងទេ អ្នករៀបចំត្រូវបានគេមើលឃើញថា ផ្តល់ដំបូន្មានខុស នៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់នៃ 'ការយកចិត្តទុកដាក់'។ ដូច្នេះតើវាបង្អាក់អ្នកពីការទទួលយកការងារថ្មី ឬកាត់ទុកឱកាសថ្មីសម្រាប់កំណើនរបស់អ្នក ឬគូររូបសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុតនៅពេលអ្នកចង់សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ពួកគេព្យាយាមបង្អាក់កំណើនរបស់អ្នក។ ដូចដែល Kavita និយាយថា "ពួកគេគ្រាន់តែមិនចង់ឃើញអ្នកឈានទៅមុខក្នុងជីវិត។" មនុស្សនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? ជាការប្រសើរណាស់, សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម, កុំសន្មត់ថាឧបាយកលគឺជាមនុស្សអាក្រក់ដែលមានស្នែងដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកវេទនា។ ជារឿយៗពួកគេមានមន្តស្នេហ៍ និងស្មោះត្រង់ហួសហេតុ។ តាមពិតទៅ ពួកវាល្អមើលណាស់ ដែលវាហាក់ដូចជាក្លែងក្លាយ។ ពួកគេអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សពិសេសបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនោះស្ទើរតែតែងតែមិនមែនជាការពិត។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញា 13 បង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្រលាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងរបៀបវារៈដែលលាក់នៅពីក្រោយការសរសើរ និងការសរសើរទាំងអស់គឺដើម្បីរៀបចំអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ វាជាការគ្រប់គ្រងលើការសម្រេចចិត្ត និងជីវិតរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចិត្តល្អពេក ហើយនិយាយចំអកពេក អ្នកនឹងពិបាកនិយាយថា 'ទេ' ចំពោះសំណើរបស់ពួកគេ។ ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នករៀបចំចាប់យ៉ាងជាក់លាក់ - អសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អព្រំដែននៃទំនាក់ទំនង។
9. លេងកាតស្នេហា
តើអ្នកបំប្លែងអារម្មណ៍មានអារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកទេ? មិនប្រាកដទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេចូលចិត្តបង្ហាញថាពួកគេធ្វើ។ កំហុសដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានស្នេហាគឺជាឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំណោមឧទាហរណ៍នៃការបញ្ឆោតអារម្មណ៍បែបបុរាណ។ "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់ តើអ្នកមិនអាចធ្វើបែបនេះសម្រាប់ខ្ញុំបានទេ?", "អ្នកមិនឱ្យតម្លៃលើអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ" ឬ "តើអ្នកអាចឃោរឃៅយ៉ាងនេះដោយរបៀបណានៅពេលខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំង" - ប្រសិនបើបន្ទាត់ទាំងនេះត្រូវបានបោះចោល នៅពេលអ្នកញឹកញាប់ពេក ចូរដឹងថាវាជាល្បិចបញ្ឆោតអារម្មណ៍ដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយ។
គំនិតដែលនៅពីក្រោយការទាញខ្សែបេះដូងរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការពន្យល់អំពីហេតុផលគឺដើម្បីជៀសវាងការវែកញែក និងការពិភាក្សាត្រឹមត្រូវ។ តាមរបៀបចម្លែក ពួកគេដាក់ឱ្យអ្នកនូវទំនួលខុសត្រូវក្នុងការបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត។ “បើអ្នកស្រលាញ់ខ្ញុំ…” គឺជាវិធីមួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកលះបង់តាមបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។ វាជាសញ្ញាធម្មតា និងស្រាលនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។
10. ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទទួលខុសត្រូវ
តើអ្វីជាសញ្ញានៃមិត្តប្រុសដែលបោកបញ្ឆោត? ក្នុងករណីខ្លះ ឧបាយកលមានទំនោរនឹងប្រតិកម្មខ្លាំងពេក និងមានភាពខ្លាំងក្លា ប៉ុន្តែផ្ទុយមកវិញក៏អាចជាទម្រង់នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ សម្រស់របស់អ្នកអាចមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ត្រជាក់ និងប្រមូលបាន ហើយខណៈពេលដែលវាមានគុណភាពល្អ វាអាចប្រើជាឧបករណ៍ប្រឆាំងនឹងអ្នក។
គោលបំណងប្រហែលជាធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅហួសហេតុពេកក្នុងស្ថានភាពដែលប្រហែលជាធានាដល់អ្នក រឿងល្ខោននិងកំហឹង។ ប៉ុន្តែ អ្នកបញ្ចប់ដោយមើលទៅឆ្កួតៗ មិនពេញវ័យ និងហួសអារម្មណ៍ពេលពួកគេនៅ