În thrillerul din 2014, Gone Girl , căsnicia aparent perfectă a unui cuplu se destramă după ce soția dispare într-o zi, iar soțul devine principalul suspect. Pe măsură ce lucrurile se destramă, singura lecție pe care spectatorul o învață din numeroasele răsturnări de situație prezentate în film este modul în care funcționează manipularea în relații - un aspect critic care face sau desface un parteneriat.

Manipularea în relații vine cu multe fețe, iar unele dintre ele sunt atât de subtile, încât probabil că ai râde dacă cineva ți-ar spune că ești manipulat. Dar nu uita, una dintre caracteristicile maeștrilor manipulatori este că nu îi vezi niciodată venind. În acest articol, vorbim despre cum să recunoști semnele de manipulare în relația ta, cu ajutorul psihologului consilier Kavita Panyam(master în psihologie și afiliat internațional al Asociației Americane de Psihologie), care ajută cuplurile să își rezolve problemele de relație de peste două decenii.

Ce este comportamentul manipulator într-o relație?

Sincer, o relație egală este un mit în mare măsură. Sigur, ar exista dragoste și afecțiune, dar chiar și în cele mai perfecte scenarii, există o anumită cantitate de control și manipulare în relații. În acest caz, cum înțelegi manipularea subtilă în relații? Cum descrii o persoană manipulatoare?

Kavita intervine: "Definiția manipulării în relații este atunci când încerci să fii partenerul care controlează și, direct sau indirect, încerci să dirijezi cursul legăturii. Nici nu permiți celeilalte persoane să dea atât de mult pe cât își dorește și nici nu contribui atât de mult pe cât ar trebui."

Cu alte cuvinte, este vorba despre a fi partenerul care controlează relația. Jocurile de control și de putere pot fi deschise sau ascunse, subtile sau evidente, dar manipularea în relații se caracterizează prin faptul că unul dintre parteneri încearcă să obțină avantajul în orice situație. Una dintre caracteristicile unei persoane manipulatoare într-o relație este că încearcă să preia controlul prin jocuri ale minții.

Lista tacticilor de manipulare este destul de lungă pentru cei care o practică. De la manipularea psihologică în relații până la abuzul fizic pur și simplu, există diverse moduri în care un bărbat sau o femeie încearcă să își domine partenerul sau partenera. "Furia, comportamentul impulsiv și gazlighting-ul sunt toate strategii de manipulare în relații", adaugă Kavita.

Motivul care stă la baza unor astfel de comportamente este același: sunt persoane necinstite față de ele însele și față de partenerii lor. Nu știu ce vor și ezită să ceară și să comunice într-o manieră directă. Prin urmare, recurg la tactici de manipulare fizică sau emoțională pentru a se simți puternice și în control asupra relației.

Cum arată o relație manipulatoare?

O relație de manipulare are aproape întotdeauna două aspecte - agresorul și cel agresat. În cele mai multe cazuri, manipulatorul face jocuri ale minții, își trimite victima pe o pistă de vinovăție, inventează povești pentru a-și justifica poziția și apoi folosește situația în avantajul său. "Îți atacă nesiguranța și stima de sine." Acest lucru se întâmplă într-o asemenea măsură încât victima începe să creadă că ceva esteîn neregulă cu ei", spune Kavita.

Ați văzut vreodată o persoană care își amplifică constant problemele sau se plânge de singurătate pentru a atrage atenția partenerului ocupat? Sau cineva care plânge, se îmbufnează, dă un tratament tăcut sau un umăr rece până când partenerul exasperat cedează în fața acceselor sale de furie? Acestea sunt câteva exemple de manipulare romantică practicată atât de bărbați, cât și de femei, în felul lor.

Atunci când există manipulare în relații, unul dintre parteneri este întotdeauna supus sau dornic să mulțumească. Astfel de căsnicii sunt inegale, deoarece unul dintre parteneri obține tot ce vrea în toate. De-a lungul unei perioade de timp, cel manipulat se simte sufocat și înăbușit - cu siguranță, nu este sănătos și nici nu reprezintă fundamentul unei relații puternice.

11 semne subtile de manipulare în relații

Așadar, care sunt semnele unei manipulări subtile în relații? Care sunt tacticile de manipulare emoțională la care recurg partenerii? Așa cum am menționat mai sus, atunci când manipularea în relații este practicată în mod deschis, este oarecum ușor să le combatem. Cu toate acestea, provocarea este atunci când o persoană recurge la mijloace subtile, subtile și indescifrabile pentru a câștiga un război inutil împotriva partenerului său.

Manipularea subtilă în relații se manifestă în multe feluri. De la a decide ce se va face la micul dejun până la a lua decizii importante în viață legate de finanțe sau copii, manipulatorul joacă diferite cărți pentru a-și croi drum cu buldozerul. Alteori, este atât de inteligent în timp ce se complace în manipularea romantică, încât nu vei putea înțelege că ești folosit.

Manipulatorii emoționali au sentimente pentru tine? Ei bine, fie că este vorba de manipulare masculină sau feminină în relații, manipulatorii sunt interesați doar de a fi iubiți și îngrijiți. Atâta timp cât te conformezi nevoilor lor și ei au puterea de a te controla sau influența, relația este perfectă. Dacă ești blocat într-o situație similară și te întrebi dacă partenerul tău este manipulator,aceste 11 semne tipice, dar subtile, de manipulare în relații te pot ajuta să decizi ce ai de făcut.

1. Te forțează să faci lucruri pe care nu vrei să le faci

Cu alte cuvinte, hărțuire! Hărțuitorul ar putea să vă ceară să faceți ceva pentru el, destul de politicos. Nu vreți, dar nu vă puteți hotărî să spuneți nu. Poate din cauza tonului sau a amenințării ascunse, dar ajungeți să faceți ce vă cere. Aceasta este una dintre cele mai comune caracteristici ale unei persoane manipulatoare într-o relație.

Astfel de forme de manipulare sunt ușor de recunoscut, deoarece agresorul nu face cu adevărat niciun efort pentru a-și ascunde lipsa de respect față de opinia sau alegerea ta. "Din punct de vedere financiar, emoțional sau spiritual, ei știu cum să obțină lucruri. Au o abordare de tipul "cum vreau eu sau cum vreau eu" pentru orice în viață și în relații", spune Kavita.

2. Să te convingă să ieși din zona ta de confort

Este posibil să te lingușească, să te convingă, să se certe cu tine sau să te amenințe să faci ceva cu care nu te simți confortabil. Vor face totul pentru a se asigura că te parașutezi din zona ta de confort și aterizezi în a lor. Așadar, dacă te trezești comandând mâncare mexicană NUMAI pentru că partenerului tău îi place sau dacă vizitezi NUMAI cluburile sau restaurantele lui sau ale ei preferate, să știi că este un semn de manipulare subtilă înrelații.

O relație este despre egalitate. Când nu ți se dă șansa de a-ți exercita alegerea pentru că partenerul tău este prea egoist ca să te asculte, Este un semn de dezechilibru și inegalitate. Este o tactică de manipulare emoțională. S-ar putea să crezi că nu este mare lucru, dar amintește-ți că aceste lucruri mici se adaugă la problemele mai mari din relație și din viață.

3. Indulgența în comportamente rele ciclice

"Manipularea în relații este tot ceea ce te oprește și te îngheață pe loc", spune Kavita, "Adesea vei observa un tipar în răspunsurile lor." De exemplu, dacă există o ceartă sau o dispută, indiferent cine a greșit în situație, un partener manipulator începe un ciclu de comportament rău, dându-ți țeapă și făcându-te responsabil pentru tot ceea ce a mers prost.

Este posibil ca mai întâi să te taie din punct de vedere emoțional și apoi să înceapă distanța fizică. Pot purta resentimentele atât de mult timp încât începi să te simți vinovată. În acest fel, ei pasează subtil povara vinovăției asupra ta. Odată ce îți ceri scuze, lucrurile se repun pe drumul cel bun doar pentru ca același ciclu să înceapă din nou după următoarea ceartă.

4. Refuzul de a face sex

Una dintre cele mai comune tehnici de manipulare romantică în relații este reținerea sexului ca o formă de pedeapsă. De multe ori, cuplurile se ceartă și se machiază mai târziu în pat, dar manipulatorii refuză în mod deliberat sexul pentru a se asigura că nu vei uita niciodată cearta. Se pot retrage și se pot comporta rece.

Intimitatea emoțională este fundamentul unei relații sănătoase și puternice. Cu toate acestea, prin faptul că stau departe de tine, încearcă să trimită un mesaj puternic că nu sunt dispuși să ierte sau să uite. Nu se lasă până nu cedezi și chiar și atunci când sunt de acord cu sexul, îl fac să pară ca pe o favoare.

5. Te învinovățește pentru lucrurile care au mers prost

Cum descrii o persoană manipulatoare? Manipulatorii rareori acceptă responsabilitatea atunci când lucrurile merg prost. De fapt, ei pot folosi toate trucurile din comerț pentru a trage de pe umerii tăi. Ei te vor învinovăți întotdeauna pentru tot ceea ce este greșit în viața lor. Acest lucru se poate întâmpla atât în relațiile profesionale, cât și în cele personale.

Practic, vor să te simți dependent și, când nu te conformezi, ciclul de abuzuri continuă. Aspectul cheie care trebuie remarcat aici este că nu contează cine a făcut greșeala. Concluzia este că întotdeauna este vina ta și tu ești cel care încearcă să supraexplice și să justifice lucruri pe care nu trebuie să le justifici.

6. Acordarea tratamentului tăcerii

Aceasta este una dintre cele mai evidente caracteristici ale unei persoane manipulatoare într-o relație. Manipularea emoțională este la fel de rea ca și abuzul fizic, iar unul dintre exemplele clasice de manipulare emoțională este infamul tratament tăcut pe care oamenii și-l permit. Partenerul tău își pune o "față de piatră" atunci când există o problemă sau o ceartă între voi?

Răspunde cu monosilabe la încercările tale de a purta o conversație decentă? Te simți confuză când continuă să spună "sunt bine", dar comportamentul lor indică exact contrariul? "Îmbufnarea, tăcerea, tăcerea în fața unei conversații sunt toate modalități de a te manipula pentru a te face să faci ceea ce vrea", spune Kavita.

7. Să vă dea sfaturi greșite

Ești în permanență chinuit de întrebări precum: "Manipulatorii emoționali au sentimente pentru tine?" Cauți frenetic pe internet semnele de manipulare masculină sau feminină în relații? Dacă da, află că manipularea în relații apare în principal pentru că o persoană este nesigură și nu vrea să piardă controlul asupra partenerului său.

Fie că este vorba de prietenii sau de relații, manipulatorii sunt adesea văzuți dând sfaturi greșite sub masca "grijii". Deci, fie că te descurajează să accepți un nou loc de muncă, fie că îți rețin noi oportunități de dezvoltare sau îți prezintă cele mai proaste scenarii atunci când vrei să încerci ceva nou, ei încearcă să-ți împiedice dezvoltarea. Așa cum spune Kavita: "Pur și simplu nu vor să te vadă mergând înainte în viață".

8. Să fii băiatul/fata cea bună

Care sunt caracteristicile unei persoane manipulatoare într-o relație? Ei bine, pentru început, nu presupuneți că manipulatorii sunt oameni răi cu coarne care vă fac viața mizerabilă. Adesea, sunt fermecători și prea sinceri. De fapt, ei par atât de drăguți încât aproape că par falși. S-ar putea să vă facă să vă simțiți că sunteți cea mai specială persoană din viața lor, dar acest lucru este, aproape întotdeauna, fals.

Agenda ascunsă din spatele tuturor laudelor și complimentelor este de a te manipula să faci ceea ce vor ei. Este vorba de a exercita controlul asupra deciziilor și vieții tale. Când cineva este prea amabil și prea măgulitor, îți va fi greu să spui "nu" la solicitările sale. Și tocmai de asta profită manipulatorii - de incapacitatea ta de a trasa limite sănătoase în relație.

9. Jucând cartea iubirii

Manipulatorii emoționali au sentimente pentru tine? Nu chiar. Dar le place să arate că au. Să te culpabilizeze cu iubire este unul dintre exemplele clasice de manipulare emoțională. "Te iubesc atât de mult, nu poți face atât de mult pentru mine?", "Nu-mi prețuiești sentimentele" sau "Cum poți fi atât de brutal când te iubesc atât de mult" - dacă aceste replici îți sunt aruncate mult prea des, să știi că este unul dintre cele maicele mai comune tactici de manipulare emoțională.

Ideea din spatele tragerii de inimă în loc să explice lucrurile logic este de a evita raționamentul și discuțiile adecvate. Într-un mod ciudat, ei pun pe umerii tăi sarcina de a le dovedi dragostea ta pentru ei de nenumărate ori. "Dacă m-ai iubi, ai...." este o modalitate de a se asigura că cedezi la dorințele lor. Este un semn comun și subtil de manipulare în relații.

10. Să fii calm și responsabil

Care sunt semnele unui iubit manipulator? În unele cazuri, manipulatorii au tendința de a exagera și de a fi dramatici, dar opusul poate fi, de asemenea, o formă de manipulare în relații. Frumosul tău iubit ar putea fi calm, rece și liniștit și, deși aceasta este o calitate excelentă, poate fi folosită ca un instrument împotriva ta.

Obiectivul ar putea fi acela de a vă face să păreți excesiv de dramatică într-o situație care, poate, justifică drama și furia dvs. Dar, ajungeți să păreți prostuță, imatură și excesiv de emotivă, în timp ce ei sunt castravetele matur și rece care știe să se comporte ca un adult. Când acest lucru se întâmplă din nou și din nou, vă puteți simți învinsă - ceea ce este exact ceea ce își doresc.

11. Te compari constant cu ceilalți

Nesiguranța în relații se naște din comparații. Nu poți realiza niciodată cu adevărat ceea ce ți-ai propus dacă îți compari parcursul tău cu cel al altora. Comparațiile constante care, cumva, te fac să pari inadecvat sau lipsit de valoare în fața celorlalți reprezintă o formă de manipulare în relații.

"De ce nu poți arăta ca el/ea?", "De ce nu poți face bani ca XYZ?" - Există multe puncte de comparație care te pot face să te simți ca și cum nu vei fi niciodată suficient de bună în ochii partenerului tău. Obiectivul este să te asiguri că nu vei crește niciodată mai mult decât el/ea. Dacă simți că acest lucru ți se întâmplă des în relație, să știi că este o tactică de manipulare emoțională.

Relațiile manipulatoare îți pot distruge liniștea sufletească. Poate că nu sună la fel de rău ca abuzul fizic sau verbal, dar încetul cu încetul, îți ciopârțesc încrederea în tine. Pentru a le face față, trebuie mai întâi să recunoști că ești folosită și abia apoi poți lua măsuri pentru a-ți căuta adevăratul sine și a stabili limite. Meriți toată fericirea și nu lăsa pe nimeni să te facă să crezi contrariul.

Să rămâi într-o relație toxică și nesănătoasă nu este niciodată o idee bună. Dacă crezi că anumite limite sunt depășite sau că nu ești respectat și apreciat în relația respectivă, să știi că este semnalul tău să pleci. Dacă ești blocat într-o situație similară, dar nu reușești să ieși din ea, ia în considerare să cauți ajutor. Panoul de terapeuți licențiați și calificați de la Bonobology este la doar un click distanță.