2014ko Gone Girl thriller-ean, bikote baten ezkontza itxuraz perfektua apurtzen da, emaztea egun batean desagertu ostean eta senarra susmagarri nagusi bihurtzen da. Gauzak argitu ahala, ikusleak filmean erakusten diren bira eta bira askotatik ikasten duen ikasgai bakarra harremanen manipulazioa nola funtzionatzen duen da: lankidetza sortzen edo hausten duen alderdi kritikoa.

Harremanetan manipulazioa askorekin dator. aurpegiak, eta horietako batzuk hain sotilak dira, ziurrenik barre egingo zenuke norbaitek manipulatzen ari zarela esango baligu. Baina gogoratu, manipulatzaile maisuen ezaugarrietako bat ez duzula inoiz etortzen ikusten. Artikulu honetan, zure harremanean manipulazioaren zantzuak nola antzematen hitz egiten dugu, Kavita Panyam psikologo aholkulariaren laguntzarekin (Psikologian Masterra eta American Psychological Association-en nazioarteko afiliatua), bikoteei euren harreman-arazoak lantzen laguntzen aritu dena. bi hamarkada baino gehiagoz.

Zer da manipulazio-jokaera harreman batean?

Egia esanda, berdintasunezko harremana mitoa da hein handi batean. Noski, maitasuna eta maitasuna egongo lirateke, baina agertoki perfektuenetan ere, nolabaiteko kontrol eta manipulazio dago harremanetan. Kasu horretan, nola ulertzen duzu harremanen manipulazio sotila? Nola deskribatzen duzu pertsona manipulatzaile bat?

Kavita-k hausnartzen du: “La definizioaheldu bat bezala jokatzen dakien pepino heldua eta freskoa. Hau behin eta berriz gertatzen denean, baliteke garaitua sentitzea, horixe da beraiek nahi dutena.

11. Etengabe besteekin konparatzea

Harremanetan segurtasun eza konparazioetatik sortzen da. Ezin duzu inoiz lortu nahi duzuna zure bidaia besteenarekin alderatzen baduzu. Besteen aurrean, nolabait, desegokia edo baliorik gabeko itxura ematen dizuten etengabeko konparaketak harremanetarako manipulazio modu bat dira.

“Zergatik ezin duzu haren/beraren antza hartu?”, “Zergatik ezin duzu dirua irabazteko modukoa. XYZ?" – Konparazio puntu asko daude zure bikotekidearen aurrean inoiz nahiko ona izango ez zarela sentiarazten dizutenak. Helburua haiek baino altuera handiagoa ez izatea da. Harremanetan hau asko gertatzen zaizula sentitzen baduzu, jakin ezazu manipulazio emozionalaren taktika dela.

Manipulazio harremanek lasaitasuna honda dezakete. Baliteke tratu txar fisikoa edo hitzezkoa bezain txarra ez izatea, baina pixkanaka zure buruarekiko konfiantza kentzen dizute. Horiei aurre egiteko, lehenik eta behin, erabiltzen ari zarela aitortu behar duzu eta orduan bakarrik egin dezakezu zure benetako nortasuna bilatzeko eta mugak ezartzeko. Zorion guztia merezi duzu eta ez utzi inori bestela sinetsarazten.

Harreman toxiko eta osasungaitz batean geratzea ez da inoiz ideia ona. Muga batzuk izaten ari direla uste baduzugurutzatu edo ez zaituzte harremanean errespetatu eta baloratzen, jakin ezazu zure seinale dela urruntzea. Antzeko egoera batean trabatuta bazaude baina ezin bazara atera, kontuan hartu laguntza bilatzea. Bonobology-ren terapeuta baimendu eta trebeen panela klik bakarrera dago.

Beste era batera esanda, harremanaren bazkide kontrolatzailea izatea da kontua. Kontrol- eta botere-jokoak agerikoak edo ezkutukoak, sotilak edo agerikoak izan daitezke, baina harremanen manipulazioa bikotekide batek egoera guztietan nagusitasuna lortzen saiatzen da. Harreman batean dagoen pertsona manipulatzaile baten ezaugarrietako bat buru-jokoen bidez kontrola bereganatzen saiatzen dela da.

Manipulazio taktiken zerrenda luze samarra da praktikatzen dutenentzat. Harremanetan manipulazio psikologikotik hasi eta erabateko tratu txar fisikoetara, gizon edo emakumeak bere bikotekidea menderatzen saiatzen diren hainbat modu daude. "Haserrea, jokaera inpultsiboa eta gas-argia harremanetarako manipulazio estrategiak dira", gaineratu du Kavita.

Horrelako jokabideen azpian dagoen arrazoia bera da: beren buruarekin eta bikotekideekin petrala diren pertsonak dira. Ez dakite zer nahi duten eta zalantzan jartzen dute modu zuzenean galdetzeko eta komunikatzeko. Horregatik, manipulazio fisiko edo emozionalaren taktiketara jotzen dute boteretsu eta harremana kontrolpean sentitzeko.

Nolakoa da harreman manipulatzailea?

Manipulazio harreman batek ia beti bi alderdi ditu: jazarpena eta jazarpena. Gehienetan, manipulatzaileak buru-jokoak egiten ditu, bere biktima errudun bidai batera bidaltzen du, istorioak prestatzen ditu bere jarrera justifikatzeko eta gero egoera bere onurarako erabiltzen du. «Zure segurtasun ezak eta autoestimuari eraso egiten diote. Halako neurrian gertatzen da, non biktima zerbait gaizki dagoela sinisten hasten dela», dio Kavitak.

Ikusi al duzu inoiz arazoak etengabe handitzen dituen edo bakardadeaz kexatzen den pertsona lanpetuta bikotekidearen arreta erakartzeko? Edo negarrez, urduritu, tratu isila edo sorbalda hotza ematen dion batek bere bikote amorratua bere haserreetan amore eman arte? Gizonek zein emakumeek beren erara praktikatzen duten manipulazio erromantikoaren adibide batzuk dira hauek.

Harremanetan manipulazioa dagoenean, bikotekide bat beti menperatu edo atsegin izateko irrikaz dago. Horrelako ezkontzak desorekatuak dira, bikotekide batek dena lortzen baitu. Denbora tarte batean, manipulatua dagoena itota eta itota sentitzen da; zalantzarik gabe, ez da osasuntsua ezta harreman sendo baten oinarria ere.

Harremanetan manipulatzeko 11 seinale sotilak

Beraz. , zein dira harremanetan manipulazio sotilaren seinaleak? Zeintzuk dira bikotekideek manipulazio emozionalaren taktikak erabiltzen? Lehen esan bezala, harremanetan manipulazioa deneanagerian praktikatuta, erraza da haiekin borrokatzea. Dena den, erronka da pertsona batek bitarteko ezkutu, sotil eta deszifraezinetara jotzen duenean bere bikotekidearen aurkako alferrikako gerra bat irabazteko.

Harremanetan manipulazio sotila modu askotan agertzen da. Gosaltzeko zer egin behar den erabakitzetik finantzekin edo haurrekin lotutako bizitzako erabaki garrantzitsuak hartzeraino, manipulatzaileak karta desberdinak jokatzen ditu bere bidea egiteko. Beste batzuetan, hain burutsuak dira manipulazio erromantikoan aritzen diren bitartean, ezen ezin izango duzu ulertu erabiltzen ari zarela.

Emozio-manipulatzaileek sentimenduak dituzte zurekin? Tira, harremanetan gizonezko edo emakumezkoen manipulazioa izan, manipulatzaileei maitatua eta zaindua izatea baino ez zaie interesatzen. Haien beharretara egokitzen bazara eta zu kontrolatzeko edo eragiteko ahalmena duten bitartean, harremana ezin hobea da. Antzeko egoera batean trabatuta bazaude eta zure bikotekidea manipulatzailea den ala ez galdetzen bazaizu, harremanetako manipulazio-seinale tipiko baina sotil hauek zure hurrengo ekintza erabakitzen lagun zaitzakete.

1. Nahi ez dituzun gauzak egitera behartuz

Hau da, jazarpena! Jazarleak adeitsu samarrean zerbait egiteko eskatuko dizu. Ez duzu nahi baina ezin duzu ezetz esatera ekarri. Tonuagatik edo ezkutuko mehatxuagatik izan daiteke, baina azkenean haien nahia betetzen duzu. Hau daHarreman batean pertsona manipulatzaile baten ezaugarri ohikoenetako bat.

Horrelako manipulazio moduak erraz antzematen dira, jazarleak ez duelako benetan ahaleginik egiten zure iritzia edo hautuarekiko errespetu falta ezkutatzeko. «Finantza aldetik, emozionalki edo espiritualki, badakite gauzak nola egiten diren. "Nire bidea edo autopista" ikuspegia dute bizitzako eta harremanetarako dena, dio Kavitak.

2. Zure erosotasun-eremutik irteteko konbentzitzea

Baliteke liluratu, konbentzitu. , eroso ez zauden zerbait egiteko mehatxatu edo mehatxatu. Dena egingo dute zure erosotasun-eremutik jausgailutik atera eta beraiena lurreratzeko. Beraz, Mexikoko janaria eskatzen baduzu zure bikotekideak maite duelako BAKARRIK edo bere klub edo jatetxe gogokoenak BAKARRIK bisitatzen badituzu, jakin ezazu harremanetan manipulazio sotilaren seinale dela.

Harreman bat berdintasuna da. Zure aukera gauzatzeko aukerarik ematen ez duzunean, bikotekidea zu entzuteko egoistegia delako, desoreka eta desberdintasunen seinale da. Manipulazio emozionalaren taktika da. Pentsa dezakezu ez dela gauza handirik, baina gogoratu gauza txiki hauek harreman eta bizitzako arazo handiei gehitzen zaizkiela.

3. Jokabide txar ziklikoetan sartzea

“Harremanetan manipulatzea gelditzen den guztia da. zu eta zure bideetan izozten zaitu», dioKavita, "Askotan haien erantzunen eredua nabarituko duzu". Esaterako, borroka edo eztabaidarik badago, egoeran oker dagoen edozein dela ere, bikote manipulatzaile batek jokabide txarren ziklo bat hasten du sorbalda hotza emanez eta gaizki atera den guztiaren erantzule eginez.

Lehenengo emozionalki moztuko zaituzte eta gero distantzia fisikoa hasten da. Hain denbora luzez eraman dezakete erresumina, errudun sentitzen hasten zarenean. Horrela, sotilki pasatzen dizute erruaren zama. Barkamena eskatzen duzunean, gauzak bere onera itzultzen dira hurrengo borrokaren ostean ziklo bera berriro hasteko.

4. Sexua uztea

Harremanetan manipulazio erromantikoaren teknika ohikoenetako bat da. sexuari uko egitea zigor modura. Askotan, bikoteak borrokatzen eta makillatzen dira geroago ohean, baina manipulatzaileek nahita ukatzen dute sexua, borroka inoiz ahaztu ez duzula ziurtatzeko. Erretiratu eta hotz jokatu dezakete.

Intimitate emozionala harreman osasuntsu eta sendo baten oinarria da. Hala ere, zuregandik urrun egonez, barkatzeko edo ahazteko prest ez daudelako mezu sendoa igortzen saiatzen dira. Ez dira amore eman arte, eta sexuarekin ados daudenean ere, mesede bat dirudite.

5. Oker joan diren gauzen errua botatzea

Nola deskribatzen duzu. pertsona manipulatzailea? Manipulatzaileek oso gutxitan onartzen dute erantzukizuna gauzak gaizki doazenean.Izan ere, merkataritzako trikimailu guztiak erabil ditzakete sorbaldetatik tiro egiteko. Beren bizitzan gaizki dagoen guztia leporatuko dizute beti. Harreman profesionaletan zein pertsonaletan gerta daiteke hori.

Oinarrian, menpekotasuna sentitzea nahi dute eta betetzen ez duzunean, tratu txarren zikloak jarraitzen du. Hemen kontuan hartu beharreko funtsezko alderdia da berdin dela akatsa nork egin duen. Azken kontua da beti zure errua dela eta zu zara justifikatu behar ez dituzun gauzak gehiegi azaldu eta justifikatzen saiatzen ari zarena.

6. Isila-tratua ematea

Hau da ezaugarririk nabarienetako bat. harreman batean dagoen pertsona manipulatzailea. Manipulazio emozionala tratu txar fisikoa bezain txarra da eta manipulazio emozionalaren adibide klasikoetako bat jendeak ematen duen tratamendu isil gaiztoa da. Zure bikoteak "harri aurpegia" jartzen al du zure artean arazo edo borroka bat dagoenean?

Monosilaboz erantzuten al diete elkarrizketa duin bat izateko egin dituzun saiakerei? Nahastuta sentitzen al zara "Ondo nago" esaten jarraitzen dutenean, baina haien jokaerak justu kontrakoa adierazten du? "Itxura egitea, isiltzea, elkarrizketa harrigarriak zu nahi dutena egitera manipulatzeko moduak dira", dio Kavitak.

7. Aholku okerrak ematea

Etengabe jota al zaude manipulatzaile emozionalak bezalako galderak. zuretzako sentimenduak? Zorrozki bilatzen ari al zara gizonezkoen zantzuak edoemakumezkoen manipulazioa interneteko harremanetan? Bada, jakin ezazu harremanetan manipulazioa pertsona bat seguru ez dagoelako eta bikotekidearen gaineko kontrola galdu nahi ez duelako gertatzen dela batez ere.

Adiskidetasuna edo harremana izan, manipulatzaileak sarritan ikusten dira aholku okerrak ematen "zaintzearen" jantzipean. Beraz, lan berri bat hartzera animatzea edo zure hazkuntzarako aukera berriak uztea edo kasurik txarrenak margotzea zerbait berria probatu nahi duzunean, zure hazkundea geldiarazten saiatzen dira. Kavita-k dioen bezala: “Ez dute nahi bizitzan aurrera egiten ikusi nahi.”

8. Mutil/neska ona izatea

Zeintzuk dira manipulatzaile baten ezaugarriak. harreman batean dagoen pertsona? Tira, hasteko, ez pentsa manipulatzaileak zure bizitza miserable egiten duten adardun pertsona gaiztoak direnik. Askotan, xarmagarriak eta zintzoegiak dira. Izan ere, hain politak dirudite, ia faltsua dirudien. Baliteke haien bizitzako pertsonarik bereziena zarela sentiaraziko zaituzte, baina hori, ia beti, ez da egia.

Laudorio eta laudorio guztien atzean dagoen agenda ezkutua zu nahi dutena egitera manipulatzea da. Zure erabakien eta bizitzaren kontrola gauzatzea da. Norbait jatorregia eta lausengatuegia denean, zaila izango zaizu bere eskaerei «ez» esatea. Eta horixe da, hain zuzen, manipulatzaileek harrapatzen dutena: osasuntsu marrazteko ezintasunaharremanen mugak.

9. Maitasun-kartan jolastea

Emozio-manipulatzaileek sentimendurik ba al dute zuregatik? Benetan ez. Baina egiten dutela erakustea gustatzen zaie. Errua maitasunez tronpatzea da manipulazio emozionalaren adibide klasiko horietako bat. "Asko maite zaitut, ezin al duzu horrenbeste egin niregatik?", "Ez dituzu nire sentimenduak baloratzen" edo "Nola izan zaitezke hain basatia hainbeste maite zaitudanean" - lerro hauek botatzen badira sarri askotan, jakin ezazu hori manipulazio emozionalaren taktikarik ohikoenetako bat dela.

Gauzak logikoki azaldu beharrean bihotz-hoditik tiraka egitearen ideia arrazoitzea eta eztabaida egokia saihestea da. Modu arraro batean, haiekiko maitasuna frogatzeko ardura jartzen dizute behin eta berriz. "Maite banindu, zuk...". haien nahiei amore ematen duzula ziurtatzeko modu bat da. Harremanetan manipulazioaren seinale ohikoa eta sotila da.

10. Lasai eta arduratsua izatea

Zeintzuk dira mutil-lagun manipulatzailearen seinaleak? Zenbait kasutan, manipulatzaileek gehiegizko erreakzionatu eta dramatikoa izan ohi dute, baina kontrakoa harremanetan manipulazio modu bat ere izan daiteke. Zure maitea lasaia, freskoa eta bildua izan daiteke eta, kalitate handia den arren, zure kontrako tresna gisa erabil daiteke.

Helburua agian gehiegizko itxura ematea izan liteke zure egoera batean, agian. drama eta haserrea. Baina, tontoa, heldugabea eta emozioz gainezka ikusten duzu dauden bitartean