I thrilleren fra 2014, Gone Girl Et pars tilsyneladende perfekte ægteskab falder fra hinanden, da konen en dag forsvinder, og manden bliver hovedmistænkt. Mens tingene udvikler sig, lærer seeren af de mange drejninger i filmen, hvordan manipulation i forhold fungerer - et kritisk aspekt, der skaber eller ødelægger et partnerskab.

Manipulation i forhold har mange ansigter, og nogle af dem er så subtile, at du sandsynligvis ville grine, hvis nogen fortalte dig, at du blev manipuleret. Men husk, at et af kendetegnene ved mestermanipulatorer er, at du aldrig ser dem komme. I denne artikel taler vi om, hvordan du genkender tegnene på manipulation i dit forhold med hjælp fra rådgivningspsykolog Kavita Panyam(Master i psykologi og international partner i American Psychological Association), som har hjulpet par med at løse deres problemer i over to årtier.

Hvad er manipulerende adfærd i et forhold?

Helt ærligt, et ligeværdigt forhold er i høj grad en myte. Selvfølgelig ville der være kærlighed og hengivenhed, men selv i de mest perfekte scenarier er der en vis mængde kontrol og manipulation i forhold. I så fald, hvordan forstår du subtil manipulation i forhold? Hvordan beskriver du en manipulerende person?

Kavita siger: "Definitionen på manipulation i forhold er, når du forsøger at være den kontrollerende partner og direkte eller indirekte forsøger at styre forbindelsens kurs. Du tillader hverken den anden person at give så meget, som de ønsker, eller du bidrager så meget, som du burde."

Det handler med andre ord om at være den kontrollerende partner i forholdet. Kontrol- og magtspillet kan være åbenlyst eller skjult, subtilt eller åbenlyst, men manipulation i forhold er kendetegnet ved, at den ene partner forsøger at få overtaget i enhver situation. Et af kendetegnene ved en manipulerende person i et forhold er, at han/hun forsøger at tage kontrollen gennem tankespil.

Listen over manipulationstaktikker er ret lang for dem, der praktiserer det. Fra psykologisk manipulation i parforhold til decideret fysisk vold er der forskellige måder, hvorpå en mand eller kvinde forsøger at dominere sin partner. "Vrede, impulsiv adfærd og gaslighting er alle manipulationsstrategier i parforhold," tilføjer Kavita.

Den underliggende årsag til denne adfærd er den samme: Det er mennesker, der er uærlige over for sig selv og deres partnere. De ved ikke, hvad de vil have, og tøver med at spørge og kommunikere på en direkte måde. Derfor tyr de til fysisk eller følelsesmæssig manipulation for at føle sig magtfulde og i kontrol over forholdet.

Hvordan ser et manipulerende forhold ud?

Et manipulerende forhold har næsten altid to aspekter - mobberen og den mobbede. I de fleste tilfælde spiller manipulatoren tankespil, sender sit offer på en skyldfølelse, opdigter historier for at retfærdiggøre sin holdning og bruger derefter situationen til sin fordel. "De angriber din usikkerhed og dit selvværd. Dette sker i en sådan grad, at offeret begynder at tro, at noget erder er noget galt med dem," siger Kavita.

Har du nogensinde set en person, der konstant forstørrer problemer eller klager over ensomhed for at tiltrække sig opmærksomhed fra sin travle partner? Eller en, der græder, surmuler, er tavs eller giver den kolde skulder, indtil deres ophidsede partner giver efter for deres raserianfald? Det er nogle eksempler på romantisk manipulation, som både mænd og kvinder praktiserer på hver deres måde.

Når der er manipulation i et forhold, er den ene partner altid undertrykt eller ivrig efter at behage. Sådanne ægteskaber er ulige, da den ene partner får sin vilje i alt. I løbet af en periode føler den, der bliver manipuleret, sig kvalt og undertrykt - det er bestemt ikke sundt, og det er heller ikke grundlaget for et stærkt forhold.

11 subtile tegn på manipulation i parforholdet

Så hvad er tegnene på subtil manipulation i parforhold? Hvad er det for følelsesmæssige manipulationstaktikker, partnere griber til? Som nævnt før, når manipulation i parforhold praktiseres åbenlyst, er det ret nemt at bekæmpe dem. Udfordringen er dog, når en person griber til underhåndede, subtile og uforståelige midler for at vinde en unødvendig krig mod sin partner.

Subtil manipulation i forhold kommer til udtryk på mange måder. Lige fra at beslutte, hvad der skal laves til morgenmad, til at træffe vigtige livsbeslutninger om økonomi eller børn, spiller manipulatoren forskellige kort for at trænge igennem. Andre gange er de så smarte, når de giver sig hen til romantisk manipulation, at du ikke vil være i stand til at forstå, at du bliver udnyttet.

Har følelsesmæssige manipulatorer følelser for dig? Uanset om det er mandlig eller kvindelig manipulation i forhold, er manipulatorer kun interesserede i at blive elsket og holdt af. Så længe du opfylder deres behov, og de har magten til at kontrollere eller påvirke dig, er forholdet perfekt. Hvis du sidder fast i en lignende situation og spekulerer på, om din partner er manipulerende,Disse 11 typiske, men subtile tegn på manipulation i parforhold kan hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal gøre.

1. tvinger dig til at gøre ting, du ikke har lyst til

Med andre ord mobning! Mobberen beder dig måske ret høfligt om at gøre noget for ham eller hende. Du har ikke lyst, men kan ikke få dig selv til at sige nej. Det kan være på grund af tonen eller den skjulte trussel, men du ender med at gøre, som han eller hun siger. Det er et af de mest almindelige kendetegn ved en manipulerende person i et forhold.

Sådanne former for manipulation er lette at genkende, fordi mobberen ikke rigtig gør noget for at skjule sin manglende respekt for din mening eller dit valg. "Økonomisk, følelsesmæssigt eller åndeligt ved de, hvordan de skal få tingene gjort. De har en "my way or the highway"-tilgang til alt i livet og i relationer," siger Kavita.

2. Overbevise dig om at træde ud af din komfortzone

De kan overtale, overbevise, argumentere med eller true dig til at gøre noget, du ikke er tryg ved. De vil gøre alt for at sikre, at du springer ud af din komfortzone og lander i deres. Så hvis du finder dig selv i KUN at bestille mexicansk mad, fordi din partner elsker det, eller du KUN besøger hans eller hendes yndlingsklubber eller restauranter, skal du vide, at det er et tegn på subtil manipulation irelationer.

Et forhold handler om lighed. Når du ikke får en chance for at udøve dit valg, fordi din partner er for egoistisk til at lytte til dig, er det et tegn på ubalance og ulighed. Det er en følelsesmæssig manipulationstaktik. Du tænker måske, at det ikke er noget særligt, men husk, at disse små ting udgør de større problemer i forholdet og i livet.

3. At hengive sig til cyklisk dårlig opførsel

"Manipulation i forhold er alt det, der stopper dig og fastfryser dig," siger Kavita, "Ofte vil du se et mønster i deres reaktioner." Hvis der for eksempel er et skænderi eller et argument, uanset hvem der har uret i situationen, begynder en manipulerende partner en cyklus af dårlig opførsel ved at give dig den kolde skulder og holde dig ansvarlig for alt, hvad der gik galt.

De kan først afskære dig følelsesmæssigt, og derefter begynder den fysiske afstand. De kan bære nag i så lang tid, at du begynder at føle dig skyldig. På denne måde sender de subtilt skyldbyrden videre til dig. Når du undskylder, kommer tingene tilbage på sporet, kun for at den samme cyklus begynder igen efter det næste skænderi.

4. Tilbageholdelse af sex

En af de mest almindelige teknikker til romantisk manipulation i forhold er at tilbageholde sex som en form for straf. Mange gange skændes par og sminker sig senere i sengen, men manipulatorer nægter bevidst sex for at sikre, at du aldrig glemmer skænderiet. De kan trække sig tilbage og virke kolde.

Følelsesmæssig intimitet er grundlaget for et sundt og stærkt forhold. Men ved at holde sig væk fra dig, forsøger de at sende et stærkt budskab om, at de ikke er villige til at tilgive eller glemme. De vil ikke give sig, før du giver efter, og selv når de går med til sex, får de det til at virke som en tjeneste.

5. Bebrejder dig for ting, der er gået galt

Hvordan beskriver man en manipulerende person? Manipulatorer tager sjældent ansvar, når tingene går galt. Faktisk kan de bruge alle kneb i branchen til at skyde fra sig. De vil altid give dig skylden for alt, hvad der er galt i deres liv. Dette kan ske i professionelle såvel som personlige forhold.

I bund og grund vil de have dig til at føle dig afhængig, og når du ikke gør det, fortsætter misbrugscyklussen. Det vigtigste aspekt at bemærke her er, at det er ligegyldigt, hvem der har begået fejlen. Bundlinjen er, at det altid er din skyld, og du er den, der forsøger at overforklare og retfærdiggøre ting, du ikke behøver at retfærdiggøre.

6. At give den tavse behandling

Dette er et af de mest åbenlyse kendetegn ved en manipulerende person i et forhold. Følelsesmæssig manipulation er lige så slemt som fysisk vold, og et af de klassiske eksempler på følelsesmæssig manipulation er den berygtede tavse behandling, som folk hengiver sig til. Sætter din partner et "stenansigt" op, når der er et problem eller et skænderi mellem jer?

Svarer de i enstavelsesord på dine forsøg på at føre en ordentlig samtale? Føler du dig forvirret, når de bliver ved med at sige: "Jeg har det fint", men deres adfærd viser det modsatte? "At surmule, blive tavs og blokere for samtaler er alle måder at manipulere dig til at gøre, hvad de vil have," siger Kavita.

7. giver dig forkerte råd

Er du konstant plaget af spørgsmål som: Har følelsesmæssige manipulatorer følelser for dig? Leder du febrilsk efter tegn på mandlig eller kvindelig manipulation i forhold på internettet? Hvis du gør, skal du vide, at manipulation i forhold hovedsageligt opstår, fordi den ene person er usikker og ikke ønsker at miste sin kontrol over sin partner.

Uanset om det drejer sig om venskaber eller forhold, ser man ofte manipulatorer give forkerte råd under dække af "omsorg". Så uanset om de fraråder dig at tage et nyt job eller tilbageholder nye muligheder for din udvikling eller maler de værst tænkelige scenarier, når du vil prøve noget nyt, forsøger de at hæmme din udvikling. Som Kavita siger: "De ønsker simpelthen ikke at se dig komme videre i livet."

8. At være den gode fyr/pige

Hvad kendetegner en manipulerende person i et forhold? For det første skal du ikke tro, at manipulatorer er onde mennesker med horn, der gør dit liv elendigt. Ofte er de charmerende og alt for oprigtige. Faktisk virker de så søde, at det næsten virker falsk. De får dig måske til at føle, at du er den mest specielle person i deres liv, men det er næsten altid ikke sandt.

Den skjulte dagsorden bag alle roserne og komplimenterne er at manipulere dig til at gøre, hvad de ønsker. Det er at udøve kontrol over dine beslutninger og dit liv. Når nogen er for venlige og for smigrende, vil du finde det svært at sige nej til deres anmodninger. Og det er netop det, manipulatorer udnytter - din manglende evne til at trække sunde grænser i forholdet.

9. At spille kærlighedskortet

Har følelsesmæssige manipulatorer følelser for dig? Egentlig ikke. Men de kan godt lide at vise, at de har det. At give dig dårlig samvittighed med kærlighed er et af de klassiske eksempler på følelsesmæssig manipulation. "Jeg elsker dig så højt, kan du ikke gøre så meget for mig?", "Du værdsætter ikke mine følelser" eller "Hvordan kan du være så brutal, når jeg elsker dig så højt" - hvis disse linjer bliver kastet efter dig alt for ofte, skal du vide, at det er en af demest almindelige taktikker til følelsesmæssig manipulation.

Ideen med at hive i dine følelser i stedet for at forklare tingene logisk er at undgå ræsonnement og ordentlig diskussion. På en mærkelig måde pålægger de dig at bevise din kærlighed til dem igen og igen. "Hvis du elskede mig, ville du...." er en måde at sikre sig, at du giver efter for deres ønsker. Det er et almindeligt og subtilt tegn på manipulation i forhold.

10. At være rolig og ansvarlig

Hvad er tegnene på en manipulerende kæreste? I nogle tilfælde har manipulatorer en tendens til at overreagere og være dramatiske, men det modsatte kan også være en form for manipulation i forhold. Din kæreste er måske rolig, kølig og fattet, og selvom det er en god egenskab, kan det bruges som et værktøj mod dig.

Målet kan være at få dig til at se overdramatisk ud i en situation, der måske berettiger dit drama og din vrede. Men du ender med at se fjollet, umoden og overfølsom ud, mens de er den modne, kølige agurk, der ved, hvordan man opfører sig som en voksen. Når dette sker igen og igen, kan du føle dig besejret - hvilket er præcis, hvad de ønsker.

11. Konstant at sammenligne dig med andre

Usikkerhed i forhold opstår på grund af sammenligninger. Du kan aldrig rigtig opnå det, du har sat dig for, hvis du sammenligner din rejse med andres. Konstante sammenligninger, der på en eller anden måde får dig til at se utilstrækkelig eller værdiløs ud foran andre, er en form for manipulation i forhold.

"Hvorfor kan du ikke se ud som ham/hende?", "Hvorfor kan du ikke tjene penge som XYZ?" - Der er mange sammenligningspunkter, der kan få dig til at føle, at du aldrig vil være god nok i din partners øjne. Målet er at sikre, at du aldrig bliver større end dem. Hvis du føler, at dette sker for dig ofte i forholdet, skal du vide, at det er en følelsesmæssig manipulationstaktik.

Manipulerende forhold kan ødelægge din sjælefred. De lyder måske ikke så slemme som fysisk eller verbalt misbrug, men lidt efter lidt nedbryder de din selvtillid. For at håndtere dem skal du først erkende, at du bliver udnyttet, og først derefter kan du tage skridt til at opsøge dit sande jeg og sætte grænser. Du fortjener al lykke, og lad ikke nogen få dig til at tro noget andet.

Det er aldrig en god idé at blive i et giftigt, usundt forhold. Hvis du synes, at visse grænser bliver overskredet, eller at du ikke bliver respekteret og værdsat i forholdet, skal du vide, at det er dit signal til at gå din vej. Hvis du sidder fast i en lignende situation, men ikke er i stand til at komme ud af den, kan du overveje at søge hjælp. Bonobologys panel af autoriserede og dygtige terapeuter er kun et klik væk.