در تریلر 2014، دختر رفته ، ازدواج به ظاهر کامل یک زوج پس از ناپدید شدن همسر یک روز و شوهر مظنون اصلی می شود، از هم می پاشد. همانطور که همه چیز آشکار می شود، تنها درسی که تماشاگر از پیچش ها و چرخش های زیادی که در فیلم نشان داده می شود، می آموزد این است که چگونه دستکاری در روابط انجام می شود - جنبه ای انتقادی که باعث ایجاد یا شکستن یک شراکت می شود.

دستکاری در روابط با بسیاری از افراد همراه است. چهره ها، و برخی از آنها بسیار ظریف هستند، اگر کسی به شما بگوید که شما در حال دستکاری هستید، احتمالاً می خندید. اما به یاد داشته باشید، یکی از مشخصه‌های دستکاری‌کنندگان استاد این است که هرگز آنها را نمی‌بینید. در این مقاله، با کمک روانشناس مشاور کاویتا پانیام (کارشناس ارشد روانشناسی و وابسته بین المللی با انجمن روانشناسی آمریکا)، که به زوج ها کمک می کند تا مشکلات روابط خود را حل کنند، در مورد چگونگی تشخیص علائم دستکاری در رابطه صحبت می کنیم. برای بیش از دو دهه.

رفتار دستکاری در یک رابطه چیست؟

صادقانه بگویم، یک رابطه برابر تا حد زیادی یک افسانه است. مطمئناً، عشق و محبت وجود خواهد داشت، اما حتی در کامل ترین سناریوها، مقداری کنترل و دستکاری در روابط وجود دارد. در این صورت، چگونه دستکاری ظریف در روابط را درک می کنید؟ چگونه یک فرد دستکاری را توصیف می کنید؟

کاویتا می گوید: «تعریفخیار بالغ و باحالی که می داند چگونه مانند یک بزرگسال رفتار کند. وقتی بارها و بارها این اتفاق می‌افتد، ممکن است احساس شکست کنید - این دقیقاً همان چیزی است که آنها می‌خواهند.

11. مقایسه مداوم شما با دیگران

ناامنی در روابط ناشی از مقایسه‌ها است. اگر سفر خود را با سفر دیگران مقایسه کنید، هرگز نمی‌توانید واقعاً به آنچه می‌خواهید برسید. مقایسه‌های مداوم که به نوعی باعث می‌شود شما در مقابل دیگران ناکافی یا بی‌ارزش به نظر برسید، نوعی دستکاری در روابط است.

«چرا نمی‌توانید شبیه او شوید؟»، «چرا نمی‌توانید مثل او پول در بیاورید؟» XYZ؟» - نقاط مقایسه زیادی وجود دارد که می تواند به شما این احساس را بدهد که هرگز از نظر شریک زندگی خود به اندازه کافی خوب نخواهید بود. هدف این است که اطمینان حاصل شود که هرگز از نظر قد بزرگتر از آنها نخواهید شد. اگر احساس می‌کنید در رابطه زیاد برایتان این اتفاق می‌افتد، بدانید که این یک تاکتیک دستکاری عاطفی است.

روابط دستکاری می‌تواند آرامش شما را از بین ببرد. آنها ممکن است به اندازه آزار فیزیکی یا کلامی بد به نظر نرسند، اما ذره ذره اعتماد به نفس شما را از بین می برند. برای مقابله با آن‌ها، ابتدا باید تشخیص دهید که مورد استفاده قرار گرفته‌اید و تنها در این صورت است که می‌توانید برای جستجوی خود واقعی‌تان و تعیین حد و مرز قدم بردارید. شما لایق همه خوشبختی هستید و اجازه ندهید کسی شما را وادار کند غیر از این باور کنید.

ماندن در یک رابطه سمی و ناسالم هرگز ایده خوبی نیست. اگر فکر می کنید که مرزهای خاصی وجود داردعبور کنید یا در رابطه مورد احترام و ارزش قائل نیستید، بدانید که این نشانه شما برای کنار رفتن است. اگر در موقعیت مشابهی گیر کرده اید اما نمی توانید از آن خارج شوید، به دنبال کمک باشید. پانل درمانگران مجاز و ماهر Bonobology تنها با یک کلیک فاصله دارد. 3 <3 <3

به عبارت دیگر، همه چیز این است که شریک کنترل کننده در رابطه باشید. بازی های کنترل و قدرت می توانند آشکار یا پنهان، ظریف یا آشکار باشند، اما دستکاری در روابط با تلاش یکی از طرفین برای به دست آوردن دست برتر در هر موقعیتی مشخص می شود. یکی از ویژگی های یک فرد دستکاری در یک رابطه این است که سعی می کند کنترل را از طریق بازی های ذهنی به دست بگیرد.

لیست تاکتیک های دستکاری برای کسانی که آن را تمرین می کنند نسبتا طولانی است. از دستکاری روانی در روابط گرفته تا آزار فیزیکی آشکار، راه های مختلفی وجود دارد که مرد یا زن سعی می کند بر شریک زندگی خود مسلط شود. کاویتا می‌افزاید: «خشم، رفتار تکان‌دهنده، و گاز دادن همه استراتژی‌های دستکاری در روابط هستند.

دلیل اساسی پشت چنین رفتارهایی یکسان است: اینها افرادی هستند که با خود و شریک زندگی‌شان ناصادق هستند. آنها نمی دانند که چه می خواهند و از درخواست و برقراری ارتباط مستقیم تردید دارند. از این رو، آنها به تاکتیک های دستکاری فیزیکی یا عاطفی متوسل می شوند تا احساس کنند قدرتمند و کنترل رابطه را در اختیار دارند.

یک رابطه دستکاری چگونه به نظر می رسد؟

یک رابطه دستکاری تقریبا همیشه دو جنبه دارد - قلدر و قلدر. در بیشتر موارد، دستکاری‌کننده بازی‌های فکری انجام می‌دهد، قربانی خود را به یک سفر احساس گناه می‌فرستد، داستان‌هایی برای توجیه موضع خود می‌سازد و سپس از موقعیت به نفع خود استفاده می‌کند. «آنها به ناامنی و عزت نفس شما حمله می کنند. این اتفاق به حدی می‌افتد که قربانی شروع می‌کند به این باور که مشکلی برای او وجود دارد.»

تا به حال شخصی را دیده‌اید که دائماً مشکلات را بزرگ‌نمایی می‌کند یا از تنهایی شکایت می‌کند تا توجه شریک زندگی خود را جلب کند؟ یا کسی که گریه می‌کند، اخم می‌کند، درمان بی‌صدا یا شانه سرد می‌کند تا زمانی که شریک خشمگینش تسلیم عصبانیت‌هایش شود؟ اینها نمونه هایی از دستکاری عاشقانه است که توسط مردان و زنان به شیوه های خاص خود انجام می شود.

زمانی که دستکاری در روابط وجود دارد، یکی از شرکا همیشه مطیع یا مشتاق جلب رضایت است. چنین ازدواج‌هایی نابرابر هستند، زیرا یکی از شرکا از همه چیز عبور می‌کند. در طی یک دوره زمانی، فردی که دستکاری می‌شود احساس خفگی و خفه شدن می‌کند - مطمئناً سالم نیست و اساس یک رابطه قوی نیست.

11 نشانه ظریف دستکاری در روابط

بنابراین ، نشانه های دستکاری ظریف در روابط چیست؟ تاکتیک های دستکاری عاطفی که شرکا به آن متوسل می شوند چیست؟ همانطور که قبلا ذکر شد، زمانی که دستکاری در روابط استبا تمرین آشکار، مبارزه با آنها تا حدودی آسان است. با این حال، چالش زمانی است که یک فرد برای پیروزی در یک جنگ غیرضروری علیه شریک زندگی خود به ابزارهای پنهان، ظریف و غیرقابل رمزگشایی متوسل می شود.

دستکاری ظریف در روابط به طرق مختلف آشکار می شود. از تصمیم‌گیری برای صبحانه گرفته تا تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی مربوط به امور مالی یا کودکان، دست‌کاری‌کننده با کارت‌های مختلفی بازی می‌کند تا راه خود را با بولدوزر طی کند. در مواقع دیگر، آن‌ها در حین دستکاری عاشقانه آنقدر باهوش هستند که نمی‌توانید درک کنید که از شما استفاده می‌شود.

آیا دستکاری‌کنندگان احساسی نسبت به شما احساساتی دارند؟ خوب، چه دستکاری مردانه یا زنانه در روابط، دستکاری‌کنندگان فقط به دوست داشتن و مراقبت از آنها علاقه دارند. تا زمانی که شما مطابق با نیازهای آنها هستید و آنها قدرت کنترل یا تأثیرگذاری بر شما را دارند، رابطه عالی است. اگر در موقعیت مشابهی گیر کرده اید و نمی دانید که آیا شریک زندگی تان دستکاری می کند یا خیر، این 11 نشانه معمولی و در عین حال ظریف از دستکاری در روابط می تواند به شما در تصمیم گیری برای اقدام بعدی کمک کند.

1. مجبور کردن شما به انجام کارهایی که نمی خواهید

به عبارت دیگر، قلدری! قلدر ممکن است از شما بخواهد که کاری را نسبتاً مؤدبانه برای آنها انجام دهید. شما نمی خواهید اما نمی توانید خود را مجبور به نه گفتن کنید. ممکن است به دلیل لحن یا تهدید پنهان باشد، اما شما در نهایت به دستور آنها عمل می کنید. این هستیکی از رایج ترین ویژگی های یک فرد دستکاری در یک رابطه.

شناخت چنین اشکالی از دستکاری آسان است زیرا قلدر واقعاً هیچ تلاشی برای پنهان کردن عدم احترام خود به نظر یا انتخاب شما انجام نمی دهد. از نظر مالی، عاطفی یا معنوی، آنها می دانند چگونه کارها را انجام دهند. کاویتا می‌گوید: آنها رویکرد "راه من یا بزرگراه" را برای همه چیز در زندگی و روابط دارند." ، با شما بحث کنند یا شما را تهدید به انجام کاری کنند که با آن راحت نیستید. آنها هر کاری را انجام خواهند داد تا اطمینان حاصل کنند که شما با چتر نجات از منطقه راحتی خود خارج شده و به منطقه آنها فرود می آیید. بنابراین، اگر متوجه شدید که غذای مکزیکی را فقط به این دلیل سفارش می‌دهید که شریک زندگی‌تان آن را دوست دارد یا فقط از کلوب‌ها یا رستوران‌های مورد علاقه او بازدید می‌کنید، بدانید که این نشانه‌ای از دستکاری ظریف در روابط است.

یک رابطه کاملاً برابر است. وقتی به شما فرصتی داده نمی شود که انتخاب خود را انجام دهید زیرا شریک زندگی شما آنقدر خودخواه است که نمی تواند به شما گوش دهد، این نشانه عدم تعادل و نابرابری است. این یک تاکتیک دستکاری عاطفی است. ممکن است فکر کنید مشکل بزرگی نیست، اما به یاد داشته باشید که این چیزهای کوچک به مسائل بزرگتر در رابطه و زندگی اضافه می شود.

3. افراط در رفتار بد دوره ای

«دستکاری در روابط هر چیزی است که متوقف می شود. شما را در مسیر خود منجمد می کندکاویتا، "اغلب متوجه الگوی پاسخ های آنها می شوید." به عنوان مثال، اگر دعوا یا مشاجره ای رخ دهد، صرف نظر از اینکه چه کسی در موقعیت اشتباه کرده است، یک شریک دستکاری چرخه ای از رفتار بد را با دادن شانه سرد به شما آغاز می کند و شما را مسئول هر چیزی که اشتباه پیش آمده است، می داند.

ممکن است ابتدا از نظر عاطفی ارتباط شما را قطع کنند و سپس فاصله فیزیکی شروع شود. آنها ممکن است این رنجش را برای مدت طولانی تحمل کنند که شما شروع به احساس گناه کنید. به این ترتیب بار گناه را به صورت زیرکانه بر دوش شما می گذرانند. هنگامی که شما عذرخواهی می کنید، اوضاع فقط برای همان چرخه شروع می شود که بعد از دعوای بعدی دوباره شروع شود.

4. خودداری از رابطه جنسی

یکی از رایج ترین تکنیک های دستکاری عاشقانه در روابط این است که خودداری از رابطه جنسی به عنوان نوعی تنبیه اغلب اوقات، زوج‌ها بعداً در رختخواب با هم دعوا می‌کنند و آرایش می‌کنند، اما دستکاری‌کنندگان عمداً رابطه جنسی را انکار می‌کنند تا اطمینان حاصل کنند که هرگز دعوا را فراموش نخواهید کرد. آنها ممکن است کنار بکشند و سرد رفتار کنند.

صمیمیت عاطفی پایه و اساس یک رابطه سالم و قوی است. با این حال، با دوری از شما، سعی می کنند این پیام قوی را ارسال کنند که حاضر به بخشش یا فراموشی نیستند. آنها تا زمانی که تسلیم نشوید تسلیم نمی شوند و حتی وقتی با رابطه جنسی موافقت می کنند، آن را یک لطف به نظر می دهند.

5. سرزنش شما برای چیزهایی که اشتباه انجام شده است

چگونه توصیف می کنید یک فرد دستکاری؟ زمانی که همه چیز اشتباه می شود، دستکاری کنندگان به ندرت مسئولیت را می پذیرند.در واقع، آنها ممکن است از هر ترفندی در تجارت استفاده کنند تا از شانه های شما شلیک کنند. آنها همیشه شما را به خاطر هر اشتباهی در زندگیشان سرزنش می کنند. این می تواند در روابط حرفه ای و همچنین شخصی اتفاق بیفتد.

اصولاً، آنها می خواهند که شما احساس وابستگی کنید و وقتی رعایت نمی کنید، چرخه سوء استفاده ادامه می یابد. جنبه کلیدی که در اینجا باید به آن توجه کرد این است که مهم نیست چه کسی اشتباه کرده است. نتیجه این است که همیشه تقصیر شماست و شما هستید که سعی می کنید چیزهایی را که نیازی به توجیه آنها ندارید بیش از حد توضیح دهید و توجیه کنید.

6. انجام رفتار بی صدا

این یکی از بارزترین ویژگی های یک فرد دستکاری در یک رابطه دستکاری عاطفی به بدی آزار فیزیکی است و یکی از نمونه‌های کلاسیک دستکاری عاطفی، رفتار بی‌صدا و بدنامی است که مردم انجام می‌دهند. آیا شریک زندگی شما وقتی مشکلی یا دعوای بین شما پیش می‌آید «صورت سنگی» می‌زند؟

آیا آنها به تلاش های شما برای داشتن یک مکالمه مناسب با تک هجا پاسخ می دهند؟ آیا وقتی آنها مدام می گویند "من خوبم" اما رفتار آنها دقیقا برعکس را نشان می دهد، احساس سردرگمی می کنید؟ کاویتا می‌گوید: «محکمه‌های عبوس، سکوت و سنگ‌اندازی همه راه‌هایی هستند که شما را به انجام آنچه می‌خواهند دستکاری می‌کنند.

7. توصیه‌های نادرست به شما

آیا دائماً درگیر سؤالاتی هستید که دستکاری‌کنندگان احساسی دارند. احساسات برای شما؟ آیا دیوانه وار به دنبال نشانه هایی از مرد هستید یادستکاری زنان در روابط در اینترنت؟ اگر هستید، بدانید که دستکاری در روابط عمدتاً به این دلیل رخ می دهد که یک نفر ناامن است و نمی خواهد کنترل خود را بر شریک زندگی خود از دست بدهد.

چه دوستی باشد چه روابط، اغلب دیده می‌شود که دستکاری‌کنندگان در زیر لباس «مراقبت» توصیه‌های اشتباه می‌کنند. بنابراین وقتی می‌خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید، شما را از انتخاب شغل جدید منصرف می‌کند یا فرصت‌های جدید را برای رشدتان دریغ می‌کند یا بدترین سناریوها را ترسیم می‌کند، آنها سعی می‌کنند رشد شما را متوقف کنند. همانطور که کاویتا می گوید، "آنها نمی خواهند ببینند که شما در زندگی پیشرفت می کنید."

8. پسر/دختر خوب بودن

ویژگی های یک دستکاری چیست فرد در یک رابطه؟ خوب، برای شروع، گمان نکنید که دستکاری‌کنندگان افراد شرور با شاخ‌هایی هستند که زندگی شما را بدبخت می‌کنند. اغلب، آنها جذاب و بیش از حد صادق هستند. در واقع، آنها به قدری زیبا هستند که تقریباً جعلی به نظر می رسد. آن‌ها ممکن است باعث شوند احساس کنید خاص‌ترین فرد زندگی‌شان هستید، اما این تقریباً همیشه درست نیست.

برنامه‌ی پنهان پشت همه ستایش‌ها و تعریف‌ها این است که شما را به انجام کاری که می‌خواهند دستکاری کنند. این برای اعمال کنترل بر تصمیمات و زندگی شماست. وقتی فردی بیش از حد مهربان و بیش از حد چاپلوس باشد، «نه» گفتن به درخواست‌های او برای شما دشوار خواهد بود. و این دقیقاً همان چیزی است که دستکاری‌کنندگان شکار می‌کنند - ناتوانی شما در کشیدن نقاشی سالممرزهای رابطه.

9. بازی با کارت عشق

آیا دستکاری های عاطفی نسبت به شما احساساتی دارند؟ نه واقعا. اما آنها دوست دارند نشان دهند که انجام می دهند. احساس گناه که با عشق شما را به هم می اندازد یکی از آن نمونه های کلاسیک دستکاری عاطفی است. "من خیلی دوستت دارم، نمی توانی این کار را برای من انجام دهی؟"، "تو برای احساسات من ارزش قائل نیستی"، یا "چطور می توانی اینقدر بی رحم باشی وقتی من تو را خیلی دوست دارم" - اگر این سطرها پرتاب شوند در اغلب اوقات، بدانید که این یکی از رایج‌ترین تاکتیک‌های دستکاری عاطفی است.

ایده پشت کشیدن رگ‌های قلبتان به جای توضیح منطقی، اجتناب از استدلال و بحث درست است. به طرز عجیبی بارها و بارها این وظیفه را بر عهده شما می گذارند که عشق خود را به آنها ثابت کنید. «اگر مرا دوست داشتی،…» یکی از راه های اطمینان از تسلیم شدن به خواسته های آنها است. این یک نشانه معمول و ظریف دستکاری در روابط است.

10. آرام و مسئول بودن

نشانه های یک دوست پسر دستکاری چیست؟ در برخی موارد، دستکاری‌کنندگان تمایل به واکنش بیش از حد و نمایشی دارند، اما برعکس آن نیز می‌تواند نوعی دستکاری در روابط باشد. خوشگل شما ممکن است آرام، خونسرد و جمع باشد و در حالی که این یک کیفیت عالی است، می تواند به عنوان ابزاری علیه شما استفاده شود.

هدف ممکن است این باشد که در موقعیتی بیش از حد دراماتیک به نظر برسید که، شاید، شما را تضمین کند. درام و عصبانیت اما، شما در نهایت احمقانه، نابالغ و بیش از حد احساسی به نظر می رسید در حالی که آنها هستند