No thriller de 2014, Gone Girl , o matrimonio aparentemente perfecto dunha parella se rompe despois de que a muller desaparece un día e o marido convértese no principal sospeitoso. A medida que as cousas se desentrañan, a única lección que o espectador aprende das moitas voltas que se mostran na película é como funciona a manipulación nas relacións, un aspecto crítico que fai ou rompe unha asociación.

A manipulación nas relacións vén con moitas cousas. caras, e algunhas delas son tan sutís, que probablemente te rirías se alguén che dixese que estás a ser manipulado. Pero lembra, unha das características dos mestres manipuladores é que nunca os ves vir. Nesta peza, falamos de como recoñecer os signos de manipulación na súa relación, coa axuda da psicóloga asesora Kavita Panyam (máster en Psicoloxía e afiliada internacional á American Psychological Association), que estivo axudando ás parellas a resolver os seus problemas de relación. durante máis de dúas décadas.

Que é o comportamento manipulativo nunha relación?

Francamente, unha relación de igualdade é un mito en gran medida. Por suposto, habería amor e cariño, pero mesmo nos escenarios máis perfectos, hai certo control e manipulación nas relacións. Nese caso, como entendes a manipulación sutil nas relacións? Como describes a unha persoa manipuladora?

Kavita pondera: “A definición deo pepino maduro e fresco que sabe comportarse como un adulto. Cando isto ocorre unha e outra vez, podes sentirte derrotado, que é exactamente o que queren.

11. Compararte constantemente con outros

A inseguridade nas relacións aumenta polas comparacións. Nunca podes conseguir realmente o que te propuxes se comparas a túa viaxe coa dos demais. As comparacións constantes que, dalgún xeito, te fan parecer inadecuado ou sen valor diante dos demais son unha forma de manipulación nas relacións.

“Por que non podes parecerte a el/a?”, “Por que non podes gañar cartos como XYZ?" – Hai moitos puntos de comparación que poden facerche sentir que nunca serás o suficientemente bo aos ollos da túa parella. O obxectivo é garantir que nunca medres máis ca eles. Se cres que isto che pasa moito na relación, sabe que é unha táctica de manipulación emocional.

As relacións manipulativas poden destruír a túa tranquilidade. Quizais non soen tan mal como o abuso físico ou verbal, pero pouco a pouco, van destrozando a túa confianza en ti mesmo. Para tratar con eles, primeiro cómpre recoñecer que está a ser usado e só entón pode tomar medidas para buscar o seu verdadeiro eu e establecer límites. Mereces toda a felicidade e non deixes que ninguén che faga crer o contrario.

Manterse nunha relación tóxica e pouco saudable nunca é unha boa idea. Se pensas que están sendo certos límitescruzado ou non está a ser respectado e valorado na relación, sabe que é o seu indicio para marchar. Se estás atrapado nunha situación similar pero non podes saír dela, considera buscar axuda. O panel de terapeutas cualificados de Bonobology está a só un clic de distancia.

Noutras palabras, trátase de ser o socio controlador da relación. Os xogos de control e poder poden ser abertos ou encubertos, sutís ou obvios, pero a manipulación nas relacións caracterízase porque un compañeiro intenta gañar a vantaxe en cada situación. Unha das características dunha persoa manipuladora nunha relación é que intenta facerse co control mediante xogos mentais.

A lista de tácticas de manipulación é bastante longa para os que a practican. Desde a manipulación psicolóxica nas relacións ata o abuso físico, hai varias formas nas que un home ou unha muller intenta dominar á súa parella. "A rabia, o comportamento impulsivo e o gaslighting son estratexias de manipulación nas relacións", engade Kavita.

A razón subxacente detrás deste tipo de comportamentos é a mesma: son persoas que son deshonestas consigo mesmas e coas súas parellas. Non saben o que queren e dubidan en preguntar e comunicarse dun xeito directo. Por iso, recorren a tácticas de manipulación física ou emocional para sentirse poderosos e controlar a relación.

Que aspecto ten unha relación manipulativa?

Unha relación de manipulación case sempre ten dous aspectos: o acosador e o acosado. Na maioría dos casos, o manipulador fai xogos mentais, envía á súa vítima a unha viaxe de culpabilidade, elabora historias para xustificar a súa posición e despois utiliza a situación ao seu favor. "Atacan as túas inseguridades e a túa autoestima. Isto ocorre ata tal punto que a vítima comeza a crer que algo está mal con eles ", di Kavita.

Algunha vez viu a unha persoa que aumenta constantemente os problemas ou se queixa da soidade para atraer a atención da súa ocupada parella? Ou alguén que chora, enfurruña, dá o trato silencioso ou o ombreiro frío ata que o seu compañeiro exasperado cede ás súas rabietas? Estes son algúns exemplos de manipulación romántica que practican tanto homes como mulleres á súa maneira.

Cando hai manipulación nas relacións, unha parella sempre está sometida ou ansiosa por agradar. Estes matrimonios son desiguais, xa que un dos compañeiros se abre paso por todo. Durante un período de tempo, a persoa que está a ser manipulada séntese asfixiada e sufocada; por suposto, non é saudable nin é o fundamento dunha relación forte.

11 sinais sutís de manipulación nas relacións

Entón , cales son os signos de manipulación sutil nas relacións? Cales son as tácticas de manipulación emocional ás que recorren os socios? Como se mencionou antes, cando a manipulación nas relacións épracticado abertamente, é algo doado loitar contra eles. Non obstante, o reto é cando unha persoa recorre a medios engañosos, sutís e indescifrables para gañar unha guerra innecesaria contra a súa parella.

A manipulación sutil nas relacións maniféstase de moitas maneiras. Desde decidir o que se vai facer para o almorzo ata tomar decisións importantes da vida relacionadas coas finanzas ou os nenos, o manipulador xoga diferentes cartas para abrirse camiño. Noutras ocasións, son tan intelixentes mentres se entregan á manipulación romántica que non poderás entender que está a ser usado.

Teñen sentimentos por ti os manipuladores emocionais? Ben, xa sexa a manipulación masculina ou feminina nas relacións, aos manipuladores só lles interesa ser queridos e coidados. Mentres esteas conforme ás súas necesidades e teñan o poder de controlarte ou influír, a relación é perfecta. Se estás atrapado nunha situación similar e te preguntas se a túa parella é manipuladora, estes 11 sinais típicos pero sutís de manipulación nas relacións poden axudarche a decidir o teu próximo curso de acción.

1. Obrigándote a facer cousas que non queres

É dicir, bullying! O agresor pode pedirche que fagas algo por eles con bastante educación. Non queres pero non podes dicir que non. Pode deberse ao ton ou á ameaza oculta, pero acabas facendo o seu desexo. Isto éunha das características máis comúns dunha persoa manipuladora nunha relación.

Estes tipos de manipulación son fáciles de recoñecer porque o agresor non fai ningún esforzo para ocultar a súa falta de respecto pola túa opinión ou elección. “Financeira, emocional ou espiritualmente, saben como facer as cousas. Teñen o enfoque "a miña maneira ou a autoestrada" de todo na vida e nas relacións", di Kavita.

2. Convencendo de saír da túa zona de confort

Poden enganar, convencer , discutir ou ameazarche con facer algo co que non estás cómodo. Eles farán todo para asegurarse de que saia en paracaídas da súa zona de confort e aterrice na súa. Entón, se te atopas a pedir comida mexicana SÓ porque á túa parella lle encanta ou só visitas os seus clubs ou restaurantes favoritos, sabe que é un sinal de manipulación sutil nas relacións.

Unha relación ten que ver coa igualdade. Cando non tes a oportunidade de exercer a túa elección porque a túa parella é demasiado egoísta para escoitarte, é un sinal de desequilibrio e desigualdade. É unha táctica de manipulación emocional. Podes pensar que non é gran cousa, pero recorda que estas pequenas cousas súmanse aos problemas máis grandes na relación e na vida.

3. Darse a un mal comportamento cíclico

“A manipulación nas relacións é todo o que se detén. ti e conxelache nas túas pistas”, diKavita, "Moitas veces notarás un patrón nas súas respostas". Por exemplo, se hai unha pelexa ou unha discusión, independentemente de quen se equivoca na situación, un compañeiro manipulador comeza un ciclo de mal comportamento dándoche o hombro frío e responsabilizándote de todo o que saíu mal.

Primeiro poden cortarte emocionalmente e despois comeza a distancia física. Poden levar o resentimento durante tanto tempo que comeza a sentirse culpable. Deste xeito, transmítenche sutilmente a carga da culpa. Unha vez que te desculpas, as cousas volven ao bo camiño só para que o mesmo ciclo comece de novo despois da seguinte pelexa.

4. Reter sexo

Unha das técnicas máis comúns de manipulación romántica nas relacións é Reter o sexo como forma de castigo. Moitas veces, as parellas pelexan e maquillanse máis tarde na cama, pero os manipuladores negan deliberadamente o sexo para asegurarse de que nunca esqueza a pelexa. Poden retirarse e actuar con frialdade.

A intimidade emocional é a base dunha relación sa e forte. Non obstante, ao estar lonxe de ti, intentan enviar unha mensaxe forte de que non están dispostos a perdoar nin esquecer. Non cederán ata que cedes e mesmo cando aceptan sexo, fan que pareza un favor.

5. Culpándoche por que as cousas saíron mal

Como describes unha persoa manipuladora? Os manipuladores raramente aceptan a responsabilidade cando as cousas van mal.De feito, poden usar todos os trucos do comercio para disparar desde os ombreiros. Sempre te culparán por todo o que está mal na súa vida. Isto pode ocorrer tanto en relacións profesionais como persoais.

Basicamente, queren que te sintas dependente e, cando non o cumpas, o ciclo de abuso continúa. O aspecto clave que hai que sinalar aquí é que non importa quen cometeu o erro. A conclusión é que sempre é a túa culpa e ti es o que intentas sobreexplicar e xustificar cousas que non necesitas xustificar.

6. Dar o trato silencioso

Esta é unha das características máis obvias de unha persoa manipuladora nunha relación. A manipulación emocional é tan mala como o abuso físico e un dos exemplos clásicos de manipulación emocional é o infame trato silencioso ao que se entrega a xente. A túa parella pon unha "cara de pedra" cando hai un problema ou unha pelexa entre ti?

Responden en monosílabos aos teus intentos de manter unha conversa decente? Séntese confuso cando seguen dicindo: "Estou ben", pero o seu comportamento indica todo o contrario? "Enfurruñarse, quedarse en silencio e as conversacións obscures son formas de manipularte para que fagas o que queiran", di Kavita.

7. Darche consellos equivocados

Estás constantemente plagado de preguntas como as que teñen os manipuladores emocionais. sentimentos por ti? Buscas frenéticamente sinais de homes oumanipulación feminina nas relacións en internet? Se o é, sabe que a manipulación nas relacións ocorre principalmente porque unha persoa é insegura e non quere perder o control sobre a súa parella.

Xa sexan amizades ou relacións, adoita ver que os manipuladores dan consellos erróneos baixo o traxe de "coidar". Polo tanto, sexa desalentándote a aceptar un novo traballo ou reter novas oportunidades para o teu crecemento ou pintar os peores escenarios cando queres probar algo novo, eles tentan frear o teu crecemento. Como di Kavita: "Simplemente non queren verte avanzar na vida".

8. Ser o bo/a nena

Cales son as características dun manipulador. persoa nunha relación? Ben, para comezar, non presuma que os manipuladores son persoas malvadas con cornos que fan a súa vida miserable. Moitas veces, son encantadores e excesivamente sinceros. De feito, parecen tan agradables que case parecen falsos. Poden facerche sentir que es a persoa máis especial das súas vidas, pero iso case sempre non é certo.

A axenda oculta detrás de todos os eloxios e eloxios é manipularte para que fagas o que queiran. É controlar as túas decisións e a vida. Cando alguén é demasiado amable e demasiado halagador, será difícil dicir "non" ás súas peticións. E iso é precisamente o que aproveitan os manipuladores: a túa incapacidade para debuxar salímites de relación.

9. Xogando á carta do amor

Teñen sentimentos por ti os manipuladores emocionais? En realidade non. Pero gústalles demostrar que o fan. A culpa con amor é un deses exemplos clásicos de manipulación emocional. "Quérote tanto, non podes facer tanto por min?", "Non valoras os meus sentimentos" ou "Como podes ser tan brutal cando te quero tanto": se se botan estas liñas contigo con demasiada frecuencia, sabe que é unha das tácticas de manipulación emocional máis comúns.

A idea detrás de tirar do corazón en lugar de explicar as cousas de forma lóxica é evitar o razoamento e a discusión adecuada. Dun xeito estraño, póñenche a carga de demostrarlles o teu amor unha e outra vez. "Se me amases, farías..." é unha forma de asegurarse de que cedes aos seus desexos. É un sinal común e sutil de manipulación nas relacións.

10. Ser tranquilo e responsable

Cales son os signos dun noivo manipulador? Nalgúns casos, os manipuladores tenden a reaccionar de forma exagerada e ser dramáticos, pero o contrario tamén pode ser unha forma de manipulación nas relacións. O teu mozo pode ser tranquilo, xenial e recollido e, aínda que é unha gran calidade, pode usarse como unha ferramenta contra ti.

O obxectivo pode ser facerte ver demasiado dramático nunha situación que, quizais, xustifique o teu drama e rabia. Pero, acabas parecendo parvo, inmaduro e demasiado emotivo mentres están