Saya baru saja keluar dari sebuah hubungan yang terjerat dan - peringatan spoiler - itu tidak menyenangkan. Putus cinta memang selalu sulit, tetapi bayangkan jika hubungan itu 10x lebih penuh dengan rasa bersalah. Itulah yang saya rasakan ketika mengakhiri hubungan ini. Bagian terburuknya adalah berada dalam hubungan itu sama sulitnya, bahkan lebih. Dan ini bukan hanya tentang keterikatan dalam hal romantis. Bahkan hubungan kekeluargaan atau pertemananHubungan dapat menjadi menyakitkan dan menyempitkan ketika keterikatan merayap masuk, yang pada akhirnya menghabiskan semua waktu, perhatian, dan energi Anda, sehingga merugikan hampir semua hal lain dalam hidup Anda.

Tunggu dulu, Anda pasti tahu apa itu enmeshment, bukan? Baiklah, bagaimanapun juga, Anda mungkin ingin membaca artikel ini. Karena dalam artikel ini, kita akan melihat secara singkat apa itu hubungan yang terjerat dan mendiskusikan beberapa cara untuk memperbaikinya. Bersama kami ada pelatih kencan Geetarsh Kaur, pendiri The Skill School yang berspesialisasi dalam membangun hubungan yang lebih kuat, yang akan memberikan pandangan profesionalnya mengenai hal ini.

Apa yang dimaksud dengan Keterikatan dalam Hubungan?

Konsep enmeshment sering kali sulit untuk dipahami dalam sebuah hubungan. Hal ini lebih dari sekadar dekat dengan seseorang. Geetarsh menjelaskan, "Saat kita jatuh cinta, kita sering lupa bahwa kita harus menentukan batasan. Pada suatu saat, kesukaan dan ketidaksukaan Anda ditantang atau pasangan Anda memperlakukan Anda berbeda dari apa yang Anda harapkan. Tetapi karena Anda tidak ingin kehilangan orang tersebut, Anda lupa untuk membuat batasan.dan mengundang komplikasi di masa depan. Seperti inilah bentuk keterikatan dalam pernikahan atau hubungan romantis."

Hubungan - terutama hubungan kekeluargaan - seharusnya sehat dan saling mendukung. Namun, ketika ada keterikatan, ikatan khusus ini menjadi terancam. Ambil contoh hubungan ibu-anak perempuan yang terjerat, tidak peduli seberapa besar cinta yang mereka bagi, anak perempuan sering kali akhirnya membenci keterlibatan ibu mereka dalam kehidupan pribadi mereka karena adanya ikatan yang terjerat.

Pertimbangkan enmeshment dalam hubungan romantis. Seringkali dalam dinamika yang terjerat, salah satu pasangan merasa identitas mereka menyatu dengan pasangannya. Hilangnya identitas ini mengarah pada perilaku yang tidak sehat dan ketidakseimbangan dalam hubungan. Entah itu kekeluargaan atau romantis, enmeshment dapat terjadi pada tingkat tertentu di setiap hubungan dekat. Orang-orang yang terlibat akhirnya saling membekap satu sama lain karena merekatidak tahu bagaimana cara meminta dan memberikan ruang pribadi. Dalam kasus seperti itu, kedua individu perlu memperbaiki gaya kelekatan mereka.

Tanda-tanda Bahwa Anda Berada Dalam Hubungan yang Terjalin

Berbicara tentang klien yang terjebak dalam hubungan yang terjerat, Geetarsh menceritakan, "Seorang klien saya baru-baru ini menikah sangat muda. Dia selalu sangat patuh. Patuh pada orang tua dan mertuanya, dia memiliki hubungan yang sama dengan suaminya. Biasanya, orang berevolusi secara bertahap dalam hubungan dan begitu pula dengan batasan-batasan mereka.

"Namun, dia masih terlalu muda dan naif ketika dia masuk ke dalam hubungan tersebut. Dia tidak memiliki gambaran yang jelas tentang orang seperti apa dia dan apa yang dia inginkan dari kehidupan. Pada saat dia mengetahuinya, hubungan dengan suaminya sudah terjerat dalam. Suaminya tidak dapat menyesuaikan diri dengan ambisi dan pendapatnya yang baru. Setelah memberikan banyak kesedihan satu sama lain, pasangan itu akhirnyaberpisah."

Anda tahu, keterikatan dalam pernikahan membuat pasangan sulit untuk membedakan pikiran dan emosi mereka sendiri dengan pasangannya. Pasangan seperti itu sering kali tidak dapat membedakan di mana satu orang berakhir dan yang lain mulai. Hubungan yang tidak seimbang, seperti yang disebutkan di atas, paling rentan terjebak dalam keterikatan.

Hubungan yang terjerat ditandai dengan orang-orang yang memiliki batasan yang terbatas dan tidak memiliki identitas individu. Mereka telah menyatu; kehilangan rasa diri dalam prosesnya. Mereka tidak dapat membayangkan menjalani kehidupan yang terpisah. Fenomena ini tidak hanya terjadi pada hubungan romantis.

Hubungan yang terjerat dengan orang tua adalah hal yang umum terjadi pada keluarga yang mengalami kesulitan dalam mengekspresikan emosi dan komunikasi terbuka. Seorang anak yang mengalami kesulitan dalam membedakan perasaan mereka sendiri dan perasaan orang tua mereka dapat tumbuh dengan harga diri yang rendah. Kami telah menyusun daftar tanda berikut yang dapat membantu Anda menentukan apakah Anda berada dalam hubungan yang terjerat.

1. Anda kehilangan rasa percaya diri Anda

Jika semua upaya Anda diarahkan untuk mendapatkan persetujuan pasangan, Anda telah kehilangan rasa identitas Anda dalam hubungan tersebut. Seperti yang dikatakan Geetarsh, "Anda sekarang menjadi milik orang lain. Anda merasa bergantung pada pasangan Anda untuk kebahagiaan dan, dalam kasus yang ekstrim, bahkan untuk bertahan hidup."

Salah satu tanda yang paling mencolok dari hubungan yang terjerat adalah ketika Anda merasa sulit untuk melakukan apa pun tanpa pasangan Anda, bahkan untuk hal-hal yang tidak memerlukan bantuan apa pun. Anda tidak bisa membayangkan menghabiskan satu hari tanpa pasangan Anda. Ada rasa takut yang mengganggu ketika mereka meninggalkan ruangan bahwa mereka tidak akan kembali.

2. Orang yang Anda cintai mengkhawatirkan hubungan tersebut

Teman atau keluarga mengkhawatirkan hubungan Anda. Anda tidak memiliki banyak teman di luar hubungan yang sedang dijalani. Hubungan terasa menyita waktu, sehingga tidak ada waktu untuk orang lain atau kegiatan lain. Anda merasa cemas atau tidak nyaman saat menghabiskan waktu jauh dari pasangan.

Jika Anda merasa berada dalam hubungan yang terjerat, penting untuk menetapkan batasan dan belajar cara berkomunikasi secara efektif. Meskipun sulit, hal ini sangat penting bagi kedua orang yang terlibat dalam hubungan tersebut. Penting untuk mendapatkan bantuan jika Anda merasa tidak bisa mengendalikan hidup Anda sendiri. Kami harap artikel ini bermanfaat.bantuan, silakan hubungi panel ahli kami.

Pertanyaan Umum

Mengakhiri hubungan yang terjerat tidak pernah mudah. Ini bisa menjadi sangat menantang untuk melepaskan diri dari hubungan yang telah menjadi sangat menyita perhatian. Tip paling penting saat mengakhiri hubungan yang terjerat adalah untuk benar-benar tidak ambigu. Anda harus memperjelas bahwa hubungan tersebut telah berakhir dan Anda tidak ingin menghidupkan kembali trauma emosional tersebut dengan alasan apa pun. Ingatlah, Anda berhak untuk menjadibahagia dan sehat, dan bahwa kesejahteraan Anda adalah yang utama. 2. Apa yang dimaksud dengan enmeshment narsistik?

Narcissistic enmeshment adalah jenis disfungsi hubungan di mana salah satu pasangan secara berlebihan bergantung pada pasangannya untuk penegasan dan definisi diri. Hal ini paling sering terlihat dalam hubungan di mana salah satu pasangan narsis dan yang lainnya kodependen, pasangan narsis menuntut perhatian dan kekaguman yang konstan, sementara pasangan yang kodependen menyerahkan identitas mereka sendiri dan menjaditerobsesi untuk memenuhi kebutuhan pasangannya. Hal ini mengarah pada siklus ketergantungan dan pelecehan di mana pasangan yang memiliki ketergantungan tidak akan pernah bisa memenuhi kebutuhannya. 3. Apakah pelibatan orang tua bersifat kasar?

Keterlibatan orang tua adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan hubungan di mana orang tua terlalu terlibat dalam kehidupan anak mereka. Hal ini dapat terlihat dari orang tua yang selalu berusaha mengendalikan anak mereka atau terlalu kritis. Beberapa ahli percaya bahwa keterlibatan orang tua dapat bersifat kasar, karena dapat merusak kemampuan anak untuk mengembangkan hubungan yang sehat sebagai orang dewasa.