Pertengkaran dalam sebuah hubungan tidak diragukan lagi merupakan kejadian yang tidak menyenangkan. Ketidaksepakatan, kemarahan dan frustrasi yang menyertainya, adu mulut atau mengamuk, meninggalkan masalah yang tidak terselesaikan, semuanya dapat meninggalkan rasa tidak enak. Jika kita bisa memilih, kita tidak akan pernah bertengkar dengan orang yang sangat kita cintai. Namun faktanya, tidak peduli seberapa besar cinta Anda satu sama lain, dua orangtidak bisa menyetujui semua hal. Itulah mengapa argumen dan pertengkaran adalah hal yang biasa dalam hubungan.

Namun, berlawanan dengan keyakinan bahwa bertengkar karena perbedaan dapat merusak ikatan Anda, pertengkaran adalah hal yang sehat untuk hubungan Anda. Selama Anda mempraktikkan teknik bertengkar yang sehat dan tidak melewati batas dengan mengatakan hal-hal yang kejam atau menyakitkan atau menunjukkan perilaku beracun.

Apa saja teknik berdebat yang sehat? Bagaimana cara yang tepat untuk menangani pertengkaran dalam sebuah hubungan? Kami berbicara dengan konselor Manjari Saboo (Magister Psikologi Terapan dan Diploma Pasca Sarjana di bidang Terapi Keluarga dan Konseling Pengasuhan Anak), pendiri Maitree Counseling, sebuah inisiatif yang didedikasikan untuk kesejahteraan emosional keluarga dan anak-anak, untuk mengetahui bagaimana pertengkaran dalam sebuah hubungan.hubungan bisa menjadi sehat.

Apakah Normal Jika Ada Pertengkaran Dalam Suatu Hubungan?

Pernahkah Anda menemukan pasangan yang tidak pernah bertengkar, tidak setuju, atau berdebat dari waktu ke waktu? Tidak? Hal ini menunjukkan bahwa konflik dan pertengkaran tidak dapat dihindari dalam sebuah hubungan. Tidak ada dua orang, tidak peduli seberapa selarasnya mereka, yang memandang hidup dengan cara yang sama. Keunikan inilah yang mengatur respons, pikiran, dan pemicu emosi kita terhadap situasi yang berbeda.

Berdebat dalam suatu hubungan hanyalah manifestasi dari perbedaan mendasar ini. Karena konflik dan konfrontasi tidak menyenangkan, mereka dapat membuat kita melihat argumen sebagai hal yang buruk. Seperti yang akan segera Anda lihat, berdebat itu sehat, selama kita bisa bersikap sopan. Ini adalah tanda bahwa kedua pasangan memiliki ruang untuk menjadi diri mereka sendiri dan mandiri dalam hubungan. Selain itu, ini memberi Anda kesempatanuntuk mempelajari lebih lanjut tentang satu sama lain serta mengungkap masalah mendasar yang mungkin menyebabkan masalah di surga Anda.

Pertengkaran memberi Anda kesempatan untuk mengatasi masalah dan perbedaan ini bersama-sama sebagai sebuah tim. Jika pasangan tidak bertengkar, ini menandakan bahwa mereka telah menyerah dalam hubungan mereka. Jadi, tidak berlebihan jika dikatakan bahwa pasangan yang bertengkar akan tetap bersama. Meskipun begitu, tidak semua argumen dan pertengkaran diciptakan sama. Tanda-tanda tertentu menandakan bahwa pertengkaran Anda mungkin disebabkan oleh beberapa hal yang mendasarimasalah.

"Apakah argumen dalam hubungan itu sehat? Dapatkah mereka membantu memperkuat ikatan pasangan? Menurut saya, ya. Argumen dalam hubungan memiliki arti yang lebih luas ketika diterapkan pada situasi yang berbeda. Melalui argumen, pasangan dapat menemukan solusi untuk masalah mereka, klarifikasi, ketenangan pikiran, pemahaman yang lebih baik tentang situasi, serta proses berpikir satu sama lain.menangani sudut pandang masing-masing," kata Manjari.

Namun, teknik berdebat yang sehat juga merupakan faktor penentu yang sangat penting dalam menilai apakah argumen dapat membantu sebuah hubungan. Kecenderungan seperti saling mendiamkan, saling mendiamkan, memanggil satu sama lain dengan sebutan yang tidak pantas, membuat ancaman, dan menggunakan pelecehan emosional atau kekerasan fisik bukanlah teknik berdebat yang sehat.

Pertengkaran kecil dalam sebuah hubungan tidak boleh berubah menjadi pertengkaran yang beracun, dan menyimpan dendam atau menyimpan kartu skor hanya mengindikasikan bahwa Anda berdiskusi untuk "memenangkan" pertengkaran tersebut, dan bukan untuk mencapai titik temu yang saling memahami. Dalam kasus seperti itu, yang terbaik adalah mempertimbangkan untuk melakukan terapi pasangan untuk memahami tindakan terbaik untuk masa depan.

Selain itu, berdebat karena masalah komunikasi atau perbedaan pendapat adalah hal yang normal dan sehat. "Ya, terkadang argumen memicu perdebatan, perkelahian, dan kekacauan total. Apakah perbedaan pendapat dapat menjadi hal yang sehat untuk sebuah hubungan atau tidak, itu tergantung pada kemampuan kedua pasangan dalam menangani argumen dalam suatu hubungan. Ketika Anda menerapkan teknik yang tepat untuk menyelesaikan konflik, argumen dapatHal ini menunjukkan dinamika hubungan yang sehat, yang didasari oleh perhatian, kepedulian dan kasih sayang, sehingga harus disambut dengan hati yang terbuka," tambah Manjari.

Apakah berdebat dalam sebuah hubungan itu baik? Selama Anda memiliki taktik penyelesaian konflik yang sehat dan tidak merusak hubungan Anda secara permanen dengan mengatakan hal-hal yang menyakitkan di tengah-tengah emosi, hal ini bisa menjadi hal yang baik untuk hubungan Anda. Demi perspektif yang lebih baik mengenai garis tipis yang memisahkan hubungan yang sehat dan yang tidak, mari kita telusuri mengapa argumen penting dalam sebuah hubungan.

4. Argumen dalam suatu hubungan mengarah pada solusi

Dikatakan bahwa pasangan yang bertengkar tetap bersama karena pertengkaran mengarahkan Anda menjauh dari masalah dan menuju solusi. Ketika keadaan menjadi panas, kedua pasangan lebih mungkin untuk berterus terang tentang apa yang ada dalam pikiran mereka. Hal ini, pada gilirannya, memungkinkan Anda untuk melihat masalah dan perbedaan dengan jelas dan bekerja untuk menemukan solusi.

Selain itu, setelah Anda mengetahui akar penyebab masalah Anda dan menyingkirkannya, Anda dapat mencegah terjadinya pertengkaran yang sama berulang kali. Misalnya, jika Anda tahu bahwa tindakan atau kecenderungan tertentu membuat pasangan Anda kesal, Anda secara alami akan berusaha untuk mengendalikannya. Meskipun mereka senang bersenda gurau satu sama lain, Molina membenci cara Richard berbicara dengannya dengan nada yang sama saat berada di depan umum. Dia pikir ituterlihat kasar dan mengirimkan pesan yang salah kepada orang-orang di sekitarnya.

Pada awalnya, Richard tidak dapat memahami mengapa gurauan pribadi harus tetap menjadi hal yang pribadi, dan bertengkar dengan Molina karena ingin mengubah caranya berbicara dengannya di depan umum. Baginya, dia hanya bercanda. Namun ketika Molina menjelaskan bagaimana hal itu membuatnya merasa, Richard segera menyadari bahwa dia tidak menghormati pasangannya.

"Apakah berdebat dalam sebuah hubungan itu baik?" tanya Richard, sambil menambahkan, "Seandainya pertengkaran ini tidak terjadi, saya akan tetap berbicara dengannya di depan umum seperti yang saya lakukan. Siapa yang tahu apa yang akan terjadi di kemudian hari. Saya tidak ingin dia bertengkar dengan saya di depan umum," katanya sambil tertawa.

5. Menghilangkan dendam

Katakanlah pasangan Anda memojokkan Anda di depan teman-teman Anda. Meskipun mereka mungkin memiliki alasan untuk itu, tindakan mereka pasti akan membuat Anda kesal. Jika Anda memendamnya dalam hati, Anda mungkin akan mulai menyimpan dendam dan memikirkan cara-cara untuk membalasnya. Kecenderungan-kecenderungan ini bisa mengarah pada hubungan yang tidak sehat dalam jangka panjang.

Tetapi dengan berdebat tentang hal itu, Anda mendapatkan kesempatan untuk mengekspresikan kekecewaan dan rasa sakit hati Anda. Anda tidak harus pergi dengan senjata menyala, berharap untuk mencapai tempat yang bahagia jika Anda membanting pintu dan berteriak pada pasangan Anda. Sebaliknya, meskipun sakit hati, jika Anda memberi tahu pasangan Anda, "Saya sangat sakit hati karena Anda berdiri saya, mengapa Anda melakukan itu?", Anda dapat menyelesaikan masalah dengan cara yang bersahabat.

Setelah Anda tenang, Anda bahkan dapat mendengar sisi lain dari cerita pasangan Anda dengan pikiran terbuka. Hal ini memberi Anda kesempatan untuk mengubur dendam dan melanjutkan hidup, tanpa dendam yang masih ada yang mengancam ikatan Anda. Apakah argumen memperkuat hubungan? Ketika Anda menjernihkan kesalahpahaman dan menyingkirkan dendam, Anda pasti akan memperkuat hubungan Anda.

6. Argumen membantu membangun pemahaman

Seringkali, dalam kehidupan dan hubungan, segala sesuatunya tidak hitam dan putih, benar dan salah. Ada banyak area abu-abu yang harus dinavigasi. Ketika Anda menangani argumen dalam suatu hubungan dengan baik, ini memberi Anda kesempatan untuk melihat situasi dari dua perspektif yang berbeda. Dalam prosesnya, Anda dapat memperoleh wawasan yang lebih baik tentang pendirian pasangan Anda tentang hal-hal tertentu atau nilai-nilai dan keyakinan inti hubungan mereka.

Hal ini, pada akhirnya, membantu membangun pemahaman yang lebih baik dan membuat Anda lebih dekat. Bahkan pertengkaran kecil dalam hubungan dapat memberi Anda wawasan tentang kesukaan dan ketidaksukaan pasangan Anda, membantu Anda memahaminya dengan lebih baik dan lebih intim. Ketika Anda menjadi lebih berempati dalam hubungan Anda, hal ini akan mengikat Anda sebagai sebuah tim.

Namun, jika Anda berdebat di setiap percakapan dan Anda bertanya pada diri sendiri, "Berapa banyak pertengkaran yang normal dalam suatu hubungan?", Anda mungkin perlu melihat mengapa Anda sering berselisih. Apakah Anda tidak dapat memahami dari mana pasangan Anda berasal, dan itulah mengapa permusuhan terus berlanjut? Cobalah untuk menanamkan rasa empati dan frekuensinya juga akan berkurang.

7. Berdebat dalam suatu hubungan dapat meningkatkan romantisme

Berdamai setelah bertengkar dapat menyebabkan luapan emosi dan perasaan yang tidak jelas, yang dapat membangkitkan kembali romantisme. Bukankah kita semua pernah mendengar tentang make-up sex yang sering dielu-elukan? Pertengkaran yang intens dapat memunculkan perasaan yang intens, yang dapat mendorong kecenderungan romantis Anda ke tingkat berikutnya.

Selain itu, bertengkar, dan mungkin tidak berbicara satu sama lain, memberi Anda kesempatan untuk melihat seberapa besar Anda menghargai satu sama lain. Ketika Anda menyelesaikan masalah Anda dan terhubung kembali, ini membantu Anda melihat kesia-siaan dari keringat yang keluar dari hal-hal kecil.

8. Menunjukkan bahwa Anda peduli

Hubungan tanpa pertengkaran atau perkelahian dianggap mengkhawatirkan karena hal ini menandakan bahwa salah satu atau kedua pasangan telah menyerah pada prospek masa depan bersama. Mereka bahkan mungkin telah menerima bahwa hubungan jangka panjang mereka telah berakhir. Di sisi lain, saat Anda berjuang mati-matian untuk memprotes atau mengurangi hal-hal yang Anda anggap sebagai ancaman bagi hubungan Anda, Anda sedang berusaha untukmenciptakan ruang yang lebih baik dan lebih sehat sebagai pasangan.

Fakta bahwa hal-hal besar dan kecil memengaruhi Anda menegaskan bahwa Anda tidak acuh tak acuh terhadap pasangan atau hubungan Anda. "Ketika argumen memiliki cakrawala yang lebih luas yang menggambarkan kepedulian dan perhatian salah satu pasangan terhadap yang lain atau hubungan mereka, itu membuat kemitraan mereka menjadi lebih baik dan lebih sehat. Ini adalah saat Anda mengatasi argumen kecil dalam hubungan dan bertengkar dengan pasangan dan pasangan Anda.mengutamakan kepentingan terbaik bagi hubungan tersebut.

"Misalnya, berdebat tentang pilihan gaya hidup sehat karena Anda peduli dengan kesehatan pasangan Anda tidak diragukan lagi merupakan hal yang sehat. Namun, hanya karena motif Anda murni, bukan berarti Anda dapat mengambil pendekatan tanpa batas untuk berdebat.

"Kehati-hatian sangat penting bahkan ketika sedang berdebat, misalnya, perdebatan atau diskusi ini sebaiknya hanya melibatkan Anda dan pasangan. Melibatkan orang tua, saudara, atau teman mungkin bukan jalan terbaik, dan saran dari orang lain mungkin tidak akan diterima dengan baik," saran Manjari.

9. Anda menjadi pendengar yang lebih baik

Asalkan Anda menggunakan teknik berdebat yang sehat dan bertengkar dengan sopan untuk mengatasi masalah Anda, perkelahian dan ketidaksepakatan dapat membuat Anda menjadi pendengar yang lebih baik. Berbicara untuk membuktikan suatu poin atau memberikan argumen balasan adalah kecenderungan tidak sehat yang memperlebar keretakan di antara pasangan romantis. Akibatnya, kesalahpahaman pun terjadi.

Sebaliknya, jika Anda belajar untuk mendengarkan dengan saksama dan mencoba memahami sudut pandang orang lain, pertengkaran dalam suatu hubungan dapat menjadi cara yang konstruktif untuk mengembangkan hubungan yang bermakna dengan orang yang Anda cintai.

10. Argumen membuat Anda merasa ringan

Bertengkar dengan pasangan Anda bisa menjadi pengalaman yang mengerikan saat berlangsung, dengan amarah yang berkobar, teriakan, dan air mata. Namun, pernahkah Anda merasa ada beban yang terangkat dari dada Anda setelah selesai bertengkar dan berdebat? Hal ini karena melampiaskan emosi adalah hal yang penting agar Anda bisa lepas dari rasa frustasi dan merasa damai.

Tidak memendam sesuatu adalah praktik yang baik untuk diikuti untuk semua hal dalam hidup. Tetapi ini sangat penting ketika Anda mencoba membangun fondasi yang kuat untuk sebuah hubungan. Jadi, jika Anda khawatir tentang berdebat di awal hubungan atau sering bertengkar, jangan menyalahkan diri sendiri. Selama tidak ada masalah beracun yang berperan, perkelahian dan pertengkaran hanya akan membuat hubungan Anda tetap stres.gratis.

11. Mencegah rasa puas diri

Seiring berjalannya waktu, pasangan menemukan ritme dalam kehidupan mereka bersama. Meskipun hal ini bisa terasa akrab dan nyaman, namun bisa jadi sangat monoton. Mengikuti rutinitas yang sama, melakukan hal yang sama berulang-ulang tentu akan meredupkan percikan api dan kegembiraan dalam hubungan Anda. Tak lama kemudian, Anda mungkin akan mulai menganggap remeh satu sama lain.

Argumen dan pertengkaran seperti panggilan bangun yang menarik Anda keluar dari tidur dan membuat Anda melihat apa yang dipertaruhkan, dari waktu ke waktu. Kesadaran ini mencegah Anda menjadi terlalu berpuas diri untuk memprioritaskan pasangan Anda.

12. Anda tumbuh sebagai pasangan

Pikirkan kembali saat-saat Anda menemukan diri Anda berdebat di awal hubungan. Setiap diskusi panas, setiap pertengkaran, setiap argumen membantu Anda menemukan lebih banyak hal tentang pasangan Anda. Penemuan-penemuan ini, pada gilirannya, membantu Anda menyesuaikan tujuan hubungan Anda dan memutuskan apa yang terbaik untuk Anda sebagai pasangan.

Seiring berjalannya waktu, Anda menjadi lebih menerima kekurangan satu sama lain dan menghargai kekuatan Anda. Pertengkaran membantu Anda melihat bahwa Anda tidak dapat "memperbaiki" pasangan, tetapi membantu mereka menjadi versi yang lebih baik dari diri mereka sendiri. Kedewasaan seperti ini, ditambah dengan kesabaran dan pemaafan dalam hubungan, akan membantu Anda bertumbuh sebagai pasangan.

Apakah normal untuk memiliki argumen dalam suatu hubungan? Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui sekarang, ya, dan itu juga bisa menjadi sesuatu yang sehat. Meskipun Anda mungkin membencinya, perselisihan pasti akan terjadi dalam suatu hubungan. Apa yang Anda lakukan terhadap mereka menentukan dampak perselisihan ini terhadap masa depan Anda. Belajar menyelesaikan masalah Anda menggunakan teknik berdebat yang sehat akan membantu menjaga hubungan Anda tetap utuh.dan kebahagiaan dalam jangka panjang.

Banyak yang telah dikatakan tentang teknik berdebat yang sehat untuk memastikan konflik dan perbedaan tidak berdampak buruk pada hubungan Anda. Namun, apa sajakah teknik resolusi konflik yang sehat tersebut? Manjari menawarkan wawasan yang sederhana namun mendalam, "Jika obrolan ringan meningkat menjadi pertengkaran dengan pasangan Anda dan Anda mendapati diri Anda berada dalam posisi yang penuh tuntutan, dengan mengajukan pertanyaan seperti "Mengapa saya?" "Mengapa harus saya?" "Mengapa tidak?" "Mengapa tidak?Anda?", rileks sejenak dan kemudian balikkan pertanyaan-pertanyaan ini - "Mengapa bukan saya?" "Mengapa selalu mereka?" "Mengapa tidak sebaliknya?"

"Kemungkinan besar, Anda akan mendapatkan jawaban yang sama sekali berbeda, dan argumen apa pun yang mungkin telah menjadi duri dalam daging bisa tiba-tiba terlihat tidak penting. Singkatnya, argumen dalam suatu hubungan hanya sehat jika tidak muncul dari kebutuhan egois salah satu pasangan, tetapi demi kebaikan yang lebih besar dari kemitraan." Jika hubungan Anda saat ini mengalami pertengkaran yang tidak sehat atau Anda tidakJika Anda merasa tidak nyaman dengan pertengkaran yang terjadi, pertimbangkanlah untuk melakukan terapi pasangan. Panel terapis Bonobology yang berpengalaman dapat membantu Anda untuk membangun hubungan yang harmonis.

Pertanyaan Umum

Berdebat dalam sebuah hubungan itu penting karena tidak membiarkan masalah menumpuk dan berubah menjadi perbedaan yang tidak dapat didamaikan dari waktu ke waktu. 2. Seberapa banyak pertengkaran dalam suatu hubungan yang normal?

Tidak ada aturan baku mengenai seberapa sering pasangan harus bertengkar dan pada titik mana pertengkaran menjadi tidak sehat. Kuncinya adalah berdebat secara dewasa dan sehat untuk menyelesaikan perbedaan dan bukan untuk saling menjatuhkan. 3. Apa cara terbaik untuk menangani pertengkaran dalam suatu hubungan?

Mendengarkan dengan saksama dan mencoba melihat segala sesuatu dari sudut pandang orang lain adalah cara terbaik untuk menangani pertengkaran dalam suatu hubungan. Karena ketika Anda tidak mendengarkan untuk memahami tetapi untuk membantah dan membuktikan pendapat Anda, pertengkaran bisa berubah menjadi buruk.

Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata pasangan bertengkar 7 kali sehari. Namun, setiap hubungan dan pasangan itu unik. Apa yang berhasil untuk kebanyakan orang mungkin tidak berhasil untuk Anda. Tidak masalah untuk berdebat dan berdiskusi setiap kali ada sesuatu yang mengganggu Anda daripada memendam perasaan Anda. 5. Berapa lama pertengkaran seharusnya berlangsung dalam suatu hubungan?

Seperti kata pepatah, jangan pernah pergi tidur dalam keadaan marah. Tetaplah bangun dan pikirkanlah. Yang terbaik adalah menyelesaikan pertengkaran Anda sesegera mungkin dan tidak menggunakan kecenderungan seperti perlakuan diam dan membatu hanya untuk membalas pasangan Anda.