Ginčai santykiuose neabejotinai yra nemalonus reiškinys. Nesutarimai, su jais susijęs pyktis ir nusivylimas, rietenos ar išėjimas iš namų, palikus klausimą neišspręstą - visa tai gali palikti blogą poskonį. Jei galėtume elgtis kaip norime, niekada nesiginčytume su žmogumi, kurį labai mylime. Tačiau faktas tas, kad nesvarbu, kaip stipriai vienas kitą mylite, du žmonėstodėl santykiuose dažnai kyla ginčai ir barniai.

Tačiau, priešingai nei manoma, kad ginčai dėl nesutarimų gali pakenkti jūsų ryšiui, ginčai yra sveiki jūsų santykiams. Jei tik praktikuojate sveikus ginčų metodus ir neperžengiate ribos, kai sakote piktus ar įžeidžiančius dalykus arba demonstruojate toksišką elgesį.

Kokie yra šie sveiki ginčų sprendimo būdai? Kaip teisingai spręsti ginčus santykiuose? Apie tai, kaip spręsti ginčus santykiuose, kalbėjomės su konsultante Manjari Saboo (taikomosios psichologijos magistrė ir šeimos terapijos bei vaikų priežiūros konsultavimo magistrė), "Maitree Counselling", iniciatyvos, skirtos šeimų ir vaikų emocinei gerovei, įkūrėja.santykiai gali būti sveiki.

Ar normalu santykiuose turėti ginčų?

Ar kada nors teko sutikti porą, kuri kartais nesipyksta, nesutaria ar nesiginčija? Ne? Tai savaime byloja apie konfliktų ir ginčų neišvengiamumą santykiuose. Nėra dviejų žmonių, kad ir kiek jie būtų sinchroniški, kurie į gyvenimą žvelgtų vienodai. Būtent šis unikalumas lemia mūsų reakcijas, mintis ir emocinius dirgiklius įvairiose situacijose.

Ginčai santykiuose yra tik šių esminių skirtumų išraiška. Kadangi konfliktai ir konfrontacijos yra nemalonūs, jie gali paskatinti mus vertinti ginčus kaip blogą dalyką. Kaip netrukus įsitikinsite, ginčai yra sveiki, jei tik sugebame būti mandagūs. Tai ženklas, kad abu partneriai turi erdvės būti savimi ir būti nepriklausomi santykiuose. Be to, tai suteikia galimybędaugiau sužinoti vienas apie kitą ir atskleisti bet kokias pagrindines problemas, kurios gali kelti problemų jūsų rojuje.

Ginčai suteikia jums galimybę spręsti šias problemas ir nesutarimus kartu kaip komandai. Jei pora nesiginčija, tai rodo, kad jie pasidavė savo santykiams. Taigi, nebus klaidinga sakyti, kad poros, kurios ginčijasi, lieka kartu. Nepaisant to, ne visi ginčai ir kovos yra vienodi. Tam tikros raudonos vėliavos signalizuoja, kad jūsų ginčai gali būti kai kurių rimtų pagrindinių priežasčių rezultatas.problemų.

"Ar ginčai santykiuose yra sveiki? Ar jie gali padėti sustiprinti poros ryšį? Sakyčiau, kad taip. Ginčai santykiuose turi platesnę prasmę, kai taikomi įvairiose situacijose. Ginčydamosi poros gali rasti problemų sprendimus, išsiaiškinti, nusiraminti, geriau suprasti situacijas ir vienas kito mąstymo procesus. Tai savo ruožtu leidžia geriausuprasti vienas kito požiūrį", - sako Manjari.

Tačiau sveiki ginčų būdai taip pat yra labai svarbus veiksnys vertinant, ar ginčai gali padėti santykiams. Tokie įpročiai, kaip tylėjimas, vienas kito užstūmimas, vienas kito vadinimas, grasinimai, emocinė prievarta ar fizinis smurtas, nėra sveiki ginčų būdai.

Nedideli ginčai santykiuose neturi virsti toksiškomis rietenomis, o nuoskaudų turėjimas ar sąskaitų suvestinės tik rodo, kad diskutuojate, norėdami "laimėti", o ne pasiekti abipusį supratimą. Tokiais atvejais geriausia apsvarstyti galimybę kreiptis į porų terapiją, kad suprastumėte, ką geriausia daryti ateityje.

Kitaip tariant, ginčytis dėl bendravimo problemų ar nuomonių skirtumų yra normalu ir sveika." Taip, kartais ginčai iššaukia diskusijas, muštynes ir visišką netvarką. Ar nuomonių skirtumai gali būti sveiki santykiams, ar ne, priklauso nuo abiejų partnerių gebėjimo valdyti ginčus santykiuose. Kai taikote tinkamus konfliktų sprendimo būdus, ginčas galiTai rodo sveiką santykių dinamiką, pagrįstą rūpesčiu, rūpesčiu ir meile. Todėl turėtų būti priimama atvira širdimi", - priduria Manjari.

Ar gera ginčytis santykiuose? Jei tik turite sveiką konfliktų sprendimo taktiką ir nesugebate visam laikui pakenkti savo santykiams, pasakydami skaudžius dalykus per patį įkarštį, tai gali būti naudinga santykiams. Kad geriau suprastumėte, kokia plona riba skiria sveikus ir nesveikus santykius, panagrinėkime, kodėl ginčai yra svarbūs santykiuose.

4. Argumentai santykiuose veda prie sprendimų

Sakoma, kad besiginčijančios poros lieka kartu, nes ginčai nukreipia jus nuo problemų ir skatina ieškoti sprendimų. Kai reikalai įsiplieskia, abu partneriai dažniau atvirai pasako, kas dedasi jų galvose. Tai savo ruožtu leidžia aiškiai pamatyti savo problemas ir nesutarimus ir siekti rasti sprendimą.

Be to, kai išsiaiškinsite pagrindinę problemų priežastį ir ją pašalinsite, galėsite išvengti tų pačių ginčų vėl ir vėl. Pavyzdžiui, jei žinote, kad tam tikras veiksmas ar polinkis erzina jūsų partnerį, savaime suprantama, kad stengsitės jį apriboti. Nors jie mėgo juokauti vienas su kitu, Molina nekentė, kad Ričardas viešumoje su ja kalba tuo pačiu tonu. Ji manė, kad taiatrodė grubiai ir siuntė netinkamą žinią aplinkiniams.

Iš pradžių Ričardas negalėjo suprasti, kodėl asmeniniai pokštai turi likti asmeniniai, ir susipyko su Molina dėl to, kad ji norėjo pakeisti jo bendravimo su ja būdą viešumoje. Jam atrodė, kad jis tiesiog juokauja. Tačiau kai ji paaiškino, kaip dėl to jaučiasi, jis greitai suprato, kad negerbia savo partnerės.

"Ar santykiuose gera ginčytis?" - klausė Ričardas ir pridūrė: "Jei nebūtų kilęs šis ginčas, būčiau ir toliau viešai kalbėjęs su ja taip, kaip kalbėjau. Kas žino, kokią žalą tai galėjo padaryti vėliau. Nenorėčiau, kad ji viešai su manimi ginčytųsi", - nusijuokė jis.

5. Jis pašalina nuoskaudas

Tarkime, jūsų partneris jus užstojo draugų akivaizdoje. Nors jis gali turėti tam savo priežasčių, jo veiksmai jus tikrai įskaudins. Jei viską laikysite savyje, galite pradėti laikyti nuoskaudą ir galvoti, kaip jam atkeršyti. Šios tendencijos ilgainiui gali lemti nesveikus santykius.

Tačiau ginčydamiesi dėl to turite progą išreikšti savo nusivylimą ir nuoskaudą. Nereikėtų eiti su ginklu rankoje ir tikėtis, kad pasieksite laimingą vietą, jei trenksite durimis ir šauksite ant savo partnerio. Vietoj to, jei, nepaisydami nuoskaudos, pasakysite savo partneriui: "Man labai skaudu, kad mane užstūmei, kodėl taip pasielgei?", galėsite draugiškai išsiaiškinti esmę.

Kai nusiraminsite, galite net atvirai išklausyti partnerio versiją. Tai suteikia galimybę užkasti karo kirvį ir gyventi toliau, be jokių užsitęsusių nuoskaudų, keliančių grėsmę jūsų ryšiui. Ar ginčai stiprina santykius? Kai išsiaiškinsite nesusipratimus ir atsikratysite nuoskaudų, tikrai sustiprinsite savo lygybę.

6. Argumentai padeda ugdyti supratimą

Gyvenime ir santykiuose dažnai viskas nėra juoda ir balta, teisinga ir neteisinga. Yra daug pilkųjų zonų, kuriose reikia orientuotis. Kai gerai sprendžiate ginčus santykiuose, tai suteikia jums galimybę pažvelgti į situaciją iš dviejų skirtingų perspektyvų. Taip galite geriau suprasti partnerio požiūrį į tam tikrus dalykus arba jo pagrindines santykių vertybes ir įsitikinimus.

Galiausiai tai padeda geriau suprasti ir suartina jus. Net smulkūs ginčai santykiuose gali padėti jums suprasti partnerio pomėgius ir nepatogumus, o tai padeda geriau ir giliau jį suprasti. Kai santykiuose tampate empatiškesni, tai suartina jus kaip komandą.

Tačiau jei ginčijatės kiekvieno pokalbio metu ir klausiate savęs: "Kiek ginčų santykiuose yra normalu?", galbūt reikėtų pasidomėti, kodėl taip dažnai susipykstate. Ar nesugebate suprasti, iš kur kyla jūsų partneris, ir dėl to priešiškumas vis užsitęsia? Pasistenkite ugdyti empatiją ir ginčų dažnumas taip pat gali sumažėti.

7. Ginčai santykiuose skatina romantiką

Susitaikymas po ginčo gali sukelti emocijų ir neaiškių jausmų antplūdį, kuris gali vėl suvirpinti romantiką. Argi ne visi esame girdėję apie taip liaupsinamą makiažo seksą! Intensyvūs ginčai iššaukia stiprius jausmus, kurie gali pakelti jūsų romantiškus polinkius į kitą lygį.

Be to, kova ir galbūt nesikalbėjimas suteikia jums galimybę pamatyti, kaip vertinate vienas kitą. Kai išsprendžiate savo problemas ir vėl užmezgate ryšį, tai padeda jums suprasti, kad nėra prasmės jaudintis dėl smulkmenų.

8. Tai rodo, kad jums rūpi

Santykiai be ginčų ir barnių laikomi keliančiais nerimą, nes tai rodo, kad vienas arba abu partneriai atsisakė bendros ateities perspektyvos. Galbūt jie net susitaikė su tuo, kad jų ilgalaikiai santykiai baigėsi. Kita vertus, kai kovodami dantimis ir nagais protestuojate prieš dalykus, kurie, jūsų manymu, kelia grėsmę jūsų santykiams, arba juos sušvelninate, jūs siekiatesukurti geresnę, visavertiškesnę erdvę poroje.

Tai, kad dideli ir maži dalykai jus veikia, dar kartą patvirtina, kad nesate abejingas savo partneriui ar jūsų santykiams." Kai ginčas turi platesnį horizontą, vaizduojantį vieno partnerio rūpestį ir rūpestį kitu partneriu ar santykiais, jų partnerystė tampa geresnė ir visavertiškesnė. Tai yra, kai santykiuose pakylate virš smulkių ginčų ir kovojate su savo partnerio irgeriausius santykių interesus.

"Pavyzdžiui, ginčytis dėl sveikos gyvensenos pasirinkimo, nes jums rūpi partnerio gerovė, neabejotinai yra sveika. Tačiau vien tai, kad jūsų motyvai yra švarūs, nereiškia, kad į ginčus galite žiūrėti be užuolankų.

"Tam tikras atsargumas būtinas net ir tada, kai ginčijamasi dėl rūpesčių. Pavyzdžiui, šiuose ginčuose ar diskusijose turėtumėte dalyvauti tik jūs ir jūsų partneris. Tėvų, brolių ir seserų ar draugų įtraukimas gali būti ne pati geriausia išeitis. Kitų patarimai gali būti nepageidaujamas svečias", - pataria Manjari.

9. Tapsite geresniu klausytoju

Jei naudojate sveikus argumentavimo būdus ir pagarbiai sprendžiate savo problemas, ginčai ir nesutarimai gali padėti jums tapti geresniu klausytoju. Kalbėjimas siekiant įrodyti savo nuomonę ar pateikti kontrargumentą yra nesveika tendencija, didinanti atotrūkį tarp romantiškų partnerių. Dėl to įsivyrauja nesusipratimai.

Priešingai, jei išmoksite atidžiai klausytis ir stengsitės suprasti kito asmens požiūrį, ginčai santykiuose gali būti konstruktyvus būdas užmegzti prasmingą ryšį su mylimu žmogumi.

10. Dėl argumentų jaučiatės lengvi

Kova su partneriu gali būti siaubinga patirtis, kol ji trunka, - tai ir pykčiai, ir rėkimas, ir ašaros. Bet ar kada nors jautėtės taip, tarsi pasibaigus ginčams ir barniams nuo jūsų krūtinės nukristų našta? Taip yra todėl, kad norint išvengti nusivylimo ir nusiraminti, svarbu išsilieti.

Neužsidaryti savyje - gera praktika, kurios reikia laikytis visuose gyvenimo dalykuose. Tačiau ji ypač svarbi, kai bandote sukurti tvirtą santykių pagrindą. Taigi, jei nerimaujate dėl to, kad santykių pradžioje ginčijatės arba dažnai baratės, nesmerkite savęs. Kol nėra jokių toksinių problemų, kovos ir ginčai tik padės išlaikyti jūsų santykius įtemptus.nemokamai.

11. Tai apsaugo nuo pasitikėjimo savimi

Laikui bėgant poros atranda bendro gyvenimo ritmą. Nors jis gali būti pažįstamas ir guodžiantis, jis gali būti labai monotoniškas. Ta pati rutina, nuolatinis tų pačių dalykų darymas tikrai sumažina jūsų santykių kibirkštį ir jaudulį. Netrukus galite pradėti laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku.

Tai receptas, subrendęs katastrofai. Ginčai ir muštynės yra tarsi žadintuvas, kuris retkarčiais ištraukia jus iš šio miego ir priverčia pamatyti, kas pastatyta ant kortos. Šis suvokimas neleidžia jums tapti per daug patikliems, kad pirmenybę teiktumėte savo partneriui.

12. Augate kaip pora

Prisiminkite, kada ginčijotės santykių pradžioje. Kiekviena karšta diskusija, kiekviena kova, kiekvienas ginčas padėjo jums sužinoti šiek tiek daugiau apie savo partnerį. Šie atradimai savo ruožtu padeda koreguoti santykių tikslus ir nuspręsti, kas jums, kaip porai, yra geriausia.

Laikui bėgant pradedate labiau priimti vienas kito trūkumus ir vertinti savo stipriąsias puses. Kova padeda suprasti, kad negalite "pataisyti" partnerio, bet galite padėti jam tapti geresne savo paties versija. Tokia santykių branda kartu su kantrybe ir atlaidumu padeda augti kaip porai.

Ar normalu, kad santykiuose kyla ginčų? Kaip jau tikriausiai supratote, taip, ir tai gali būti sveika. Kad ir kaip juos niekintumėte, nesutarimų santykiuose neišvengiamai kyla. Nuo to, ką su jais darysite, priklauso, kokią įtaką šie nesutarimai gali turėti jūsų ateičiai. Mokymasis spręsti problemas naudojant sveikus ginčų metodus padeda išlaikyti santykius nepažeistus.ir ilgainiui palaiminga.

Daug kalbėta apie sveikus ginčų sprendimo būdus, kurie padeda užtikrinti, kad konfliktai ir nesutarimai nepaveiktų jūsų santykių. Tačiau kokie yra šie sveiki konfliktų sprendimo būdai? Manjari siūlo paprastą, bet gilią įžvalgą: "Jei nedidelis pokalbis perauga į ginčą su partneriu ir jūs atsiduriate reiklioje vietoje, užduodate klausimus: "Kodėl aš?" "Kodėl visada aš?" "Kodėl ne aš?" "Kodėl ne"Kodėl ne aš?", kurį laiką atsipalaiduokite, o tada šiuos klausimus pakeiskite - "Kodėl ne aš?", "Kodėl visada jie?", "Kodėl ne atvirkščiai?".

"Labai tikėtina, kad gausite visiškai kitokį atsakymą, ir bet koks ginčas, kuris anksčiau buvo jūsų dyglys, staiga gali pasirodyti nereikšmingas. Trumpai tariant, ginčai santykiuose yra sveiki tik tada, kai jie kyla ne dėl egocentriškų vieno iš partnerių poreikių, o dėl didesnio partnerystės gėrio." Jei jūsų santykiuose šiuo metu kyla nesveikų ginčų arba jūs nesateginčydamiesi, apsvarstykite porų terapijos galimybę. Bonobology patyrusių terapeutų grupė gali padėti jums nutiesti kelią link darnių santykių.

DUK

Ginčai santykiuose yra svarbūs, nes neleidžia problemoms kauptis ir laikui bėgant virsti nesutaikomais nesutarimais. 2. Kiek ginčų santykiuose yra normalu?

Nėra jokios taisyklės, kaip dažnai poros turėtų ginčytis ir nuo kurio momento tai tampa nesveika. Svarbiausia - ginčytis brandžiai ir sveikai, kad išspręstumėte nesutarimus, o ne dėl to, kad pasipuikuotumėte vienas prieš kitą. 3. Koks geriausias būdas spręsti ginčus santykiuose?

Atidžiai klausytis ir stengtis į viską pažvelgti iš kito asmens perspektyvos yra geriausias būdas spręsti ginčus santykiuose. Nes kai klausotės ne tam, kad suprastumėte, o tam, kad prieštarautumėte ir įrodytumėte savo nuomonę, ginčai gali tapti bjaurūs.

Tyrimai rodo, kad vidutiniškai pora ginčijasi 7 kartus per dieną. Tačiau kiekvienas santykis ir kiekviena pora yra unikali. Tai, kas tinka daugumai žmonių, gali tikti jums, bet gali ir netikti. Galima ginčytis ir diskutuoti, kai kas nors jus neramina, o ne kaupti jausmus savyje. 5. Kiek laiko santykiuose turėtų trukti kova?

Kaip sakoma, niekada neikite miegoti supykę. Pasilikite ir viską išsiaiškinkite. Geriausia kuo anksčiau išspręsti ginčus ir nesiimti tokių tendencijų, kaip tylėjimas ir išsisukinėjimas, vien tam, kad atkeršytumėte partneriui.