Харилцааны маргаан нь таагүй үзэгдэл байх нь дамжиггүй. Санал зөрөлдөөн, тэднийг дагасан уур хилэн, бухимдал, орилолдох, эсвэл дайран гарах зэрэг нь асуудлыг шийдээгүй орхих нь муу амтыг үлдээдэг. Хэрэв бид өөрсдийнхөө арга барилтай байсан бол хайртай хүнтэйгээ хэзээ ч маргахгүй байх байсан. Гэвч үнэн хэрэгтээ та хоёр бие биедээ хичнээн их хайртай байсан ч хоёр хүн бүх зүйл дээр санал нийлж чадахгүй. Тийм ч учраас харилцаанд хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан маш түгээмэл байдаг.

Гэсэн хэдий ч санал зөрөлдөөндөө тулалдах нь таны харилцааг сүйтгэдэг гэсэн итгэл үнэмшлээс үл хамааран маргаан нь таны харилцаанд эрүүл байдаг. Маргааны эрүүл арга техникийг дадлагажуулж, доромжилсон, гомдоосон үг хэлэх, хортой зан гаргахгүй байх л юм бол.

Эдгээр эрүүл маргах аргууд юу вэ? Харилцааны маргааныг зохицуулах зөв арга юу вэ? Бид гэр бүл, хүүхдүүдийн сэтгэл санааны сайн сайхны төлөөх санаачилга болох Майтригийн зөвлөгөөг үүсгэн байгуулагч Манжари Сабу (Гэр бүлийн эмчилгээ, хүүхэд асрах чиглэлээр мэргэшсэн, хэрэглээний сэтгэл судлалын магистр, төгсөлтийн дараах диплом)-тэй ярилцлаа. харилцаанд эрүүл байж болно.

Харилцаанд хэрүүл маргаан гарах нь хэвийн үү?

Та үе үе муудалцдаггүй, санал нийлэхгүй, маргалддаггүй хостой таарч байсан уу? Үгүй юу? Энэ нь өөрөө зайлшгүй гэдгийг илтгэнэхамтрагчийнхаа талаар илүү ихийг. Эдгээр нээлтүүд нь эргээд харилцааныхаа зорилгыг тохируулах, хосуудын хувьд юу хамгийн сайн болохыг шийдэхэд тань тусална.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та бие биенийхээ алдаа дутагдлыг илүү хүлээн зөвшөөрч, давуу талаа үнэлдэг болдог. Тэмцэл нь та хамтрагчаа "засаж" чадахгүй гэдгээ ойлгоход тусалдаг ч түүнийг илүү сайн хувилбар болоход нь тусалдаг. Ийм төлөвшил нь тэвчээртэй байж, харилцаандаа уучлалттай байх нь хосуудын хувьд өсч хөгжихөд тань тусалдаг.

Харилцан дунд хэрүүл маргаан гарах нь хэвийн үзэгдэл үү? Та одоохондоо хэлж байгаачлан энэ нь тийм бөгөөд эрүүл ч байж болно. Та хэдийгээр тэднийг үл тоомсорлож байсан ч харилцаанд санал зөрөлдөөн гарах нь гарцаагүй. Таны тэдэнтэй хийх зүйл нь эдгээр санал зөрөлдөөн таны ирээдүйд үзүүлэх нөлөөг тодорхойлдог. Эрүүл маргах арга техникийг ашиглан асуудлаа шийдэж сурах нь харилцааг урт хугацаанд бүрэн бүтэн, аз жаргалтай байлгахад тусалдаг зүйл юм.

Мөргөлдөөн, зөрчилдөөн нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлөхгүй байхын тулд эрүүл маргах аргуудын талаар маш их ярьдаг. Гэхдээ эрүүл мэндийн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх эдгээр аргууд юу вэ? Манжари энгийн хэрнээ гүн гүнзгий ойлголтыг санал болгож байна: "Хэрэв жижиг яриа нь хамтрагчтайгаа хэрэлдэж, хэрүүл маргаан болж, "Яагаад би?" "Яагаад дандаа би?" "Чи яагаад болохгүй гэж?", хэсэг хугацаанд тайвширч, дараа нь "Яагаад би биш?" "Яагаад дандаа тэд?" "Яагаад болохгүй гэжЭсрэгээр нь?"

"Та огт өөр хариулт авах магадлалтай бөгөөд таны талд өргөс болсон аливаа маргаан гэнэт ач холбогдолгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Товчхондоо, харилцаан дахь хэрүүл маргаан нь нэг түншийн хувийн хэрэгцээнээс биш харин түншлэлийн сайн сайхан байдлаас үүдэлтэй үед л эрүүл байдаг." Хэрэв таны харилцаа одоогоор эрүүл бус маргаантай байгаа эсвэл огт маргахгүй байгаа бол хосуудын эмчилгээг анхаарч үзээрэй. Бонобологийн туршлагатай эмч нараас бүрдсэн зөвлөл нь эв найрамдалтай харилцааг бий болгоход туслах болно.

Түгээмэл асуултууд

Харилцан дундаа маргалдах нь асуудал овоорож, цаг хугацааны явцад эвлэршгүй санал зөрөлдөөн болж хувирдаггүй учраас чухал юм. 2. Харилцаанд хэр зэрэг зодолдох нь хэвийн үзэгдэл вэ?

Хосууд хэр зэрэг хэрэлдэж хэрэлдэх, ямар үед эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх вэ гэсэн дүрэм байдаггүй. Гол нь санал зөрөлдөөнөө шийдэхийн тулд бие гүйцсэн, эрүүл саруул мэтгэлцэх хэрэгтэй болохоос ганц нэгний төлөө биш. 3. Харилцааны маргааныг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга юу вэ?

Бүхнийг анхааралтай сонсож, нөгөө хүнийхээ өнцгөөс харахыг хичээх нь харилцаан дахь маргааныг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга юм. Учир нь та үгээ ойлгохын тулд биш харин зөрчилдөж, нотлохыг сонсохгүй бол маргаан нь муухай болж хувирдаг.

Судалгаанаас харахад хосууд өдөрт дунджаар 7 удаа маргалддаг. Гэсэн хэдий ч харилцаа, хос бүр өвөрмөц байдаг. Ихэнх хүмүүст тохирсон зүйл нь танд тохирохгүй байж болно. Ямар нэг зүйл таныг зовоож байвал сэтгэлээ дарахаас илүүтэй маргаж, ярилцах нь зөв. 5. Хэр удаан харилцаанд хэрэлдэх ёстой вэ?

Хэзээ ч уурлаж унтаж болохгүй гэж тэдний хэлдгээр. Босоо байж, үүнийг олж мэдээрэй. Маргаануудаа аль болох хурдан шийдэж, хамтрагчтайгаа эргэж харьцахын тулд чимээгүй харьцах, чулуугаар чулуудах гэх мэт хандлагад хандахгүй байх нь дээр.

Харилцан дунд маргах нь эдгээр үндсэн ялгаануудын нэг л илрэл юм. Мөргөлдөөн, сөргөлдөөн нь тааламжгүй байдаг тул маргааныг муу зүйл гэж үзэхэд хүргэдэг. Удахгүй та харах болно, хэрэв бид соёлтой байж чадвал маргалдах нь эрүүл байх болно. Энэ нь хоёр түншийн харилцаанд өөрийн гэсэн хүн байх, бие даасан байх орон зай байгаагийн шинж юм. Нэмж дурдахад, энэ нь танд бие биенийхээ талаар илүү ихийг мэдэх, мөн диваажинд тань асуудал үүсгэж болзошгүй аливаа асуудлыг илрүүлэх боломжийг олгоно.

Аргументууд нь эдгээр асуудлууд болон санал зөрөлдөөнүүдийг нэг баг болж шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Хэрэв хосууд хэрэлдэхгүй бол энэ нь харилцаагаа орхисон гэсэн үг юм. Тиймээс, хэрэлдэж буй хосууд хамтдаа үлддэг гэж хэлэхэд хэцүү биш байх болно. Тэгсэн мөртлөө бүх маргаан, зодооныг адилтгаж болохгүй. Зарим улаан дарцаг нь таны маргаан нь ноцтой асуудлын үр дагавар байж болохыг илтгэнэ.

“Харилцааны маргаан эрүүл үү? Тэд хосуудын холбоог бэхжүүлэхэд тусалж чадах уу? Би тийм гэж хэлэх болно. Харилцааны маргаан нь өөр өөр нөхцөл байдалд хэрэглэхэд илүү өргөн утгатай болно. Хосууд маргалдах замаар асуудлаа шийддэг,тодруулга, сэтгэлийн амар амгалан, нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгох, түүнчлэн бие биенийхээ бодлын үйл явц. Энэ нь эргээд бие биенийхээ үзэл бодлыг илүү сайн зохицуулах боломжийг олгодог” гэж Манжари хэлэв.

Гэсэн хэдий ч хэрүүл маргаан нь харилцаанд тусалж чадах эсэхийг үнэлэхэд эрүүл маргах арга техник нь бас чухал шийдвэрлэх хүчин зүйл болдог. Бие биенээ чимээгүй харьцах, чулуугаар цохих, нэрээр нь дуудах, заналхийлэх, сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх зэрэг хандлага нь хэрүүл маргааны эрүүл арга биш юм.

Харилцааны жижиг маргаан байж болохгүй. Энэ нь хорт хашгирах тоглолт болж хувирсан бөгөөд өшөө хорслоо барих эсвэл онооны хуудас хөтлөх нь харилцан ойлголцлын газарт хүрэхийн тулд бус харин "ялах" талаар ярилцаж байгааг илтгэнэ. Ийм тохиолдолд ирээдүйд хийх хамгийн сайн арга зам юу болохыг ойлгохын тулд хосуудын эмчилгээг хайж олох нь дээр.

Үүнээс гадна харилцааны асуудал эсвэл үзэл бодлын зөрүүгээс болж маргалдах нь хэвийн бөгөөд эрүүл үзэгдэл юм. “Тийм ээ, заримдаа хэрүүл маргаан маргаан, зодоон, эмх замбараагүй байдлыг өдөөдөг. Үзэл бодлын зөрүү нь харилцаанд эрүүл байх эсэх нь харилцаан дахь маргааныг шийдвэрлэх хоёр түншийн чадвараас шалтгаална. Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх зөв арга барилыг ашигласнаар маргаан нь өсөлтийн хэрэгсэл болж чадна. Энэ нь эрүүл харилцааг харуулж байнаанхаарал халамж, анхаарал халамж, хайр халамж дээр суурилсан динамик. Тиймээс, илэн далангүй угтаж авах хэрэгтэй” гэж Манжари нэмж хэлэв.

Харилцан дунд хэрэлдэх нь сайн хэрэг үү? Хэрэв та цүнхэнд зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх эрүүл тактиктай байсан бөгөөд халуунд хор хөнөөлтэй зүйл ярьж харилцаагаа бүрмөсөн гэмтээхгүй бол энэ нь харилцаанд сайнаар нөлөөлнө. Эрүүл, эрүүл бус гэж ялгадаг нарийн шугамыг илүү сайн харахын тулд харилцаанд маргаан яагаад чухал байдгийг судалцгаая.

4. Харилцааны маргаан нь шийдэлд хүргэдэг

Энэ нь Хэрүүл маргаан таныг асуудлаас холдуулж, түүнийг шийдвэрлэх арга зам руу чиглүүлдэг учраас хэрэлдэж байгаа хосууд хамтдаа үлддэг гэж хэлсэн. Бүх зүйл халуурах үед хамтрагч хоёулаа сэтгэлдээ юу болж байгааг ойлгох магадлал өндөр байдаг. Энэ нь эргээд таны асуудал, ялгааг тодорхой харж, шийдлийг олохын төлөө ажиллах боломжийг олгодог.

Түүнээс гадна, та асуудлынхаа үндсэн шалтгааныг олж мэдээд, түүнийг арилгах юм бол та ийм асуудал гарахаас сэргийлж чадна. дахин дахин зодолддог. Жишээлбэл, хэрэв та ямар нэг үйлдэл эсвэл хандлага нь таны хамтрагчийг бухимдуулж байгааг мэдэж байгаа бол түүнийгээ хазаарлах гэж аяндаа хүчин чармайлт гаргах болно. Тэд бие биентэйгээ шоолох дуртай байсан ч Молина Ричард түүнтэй ижил өнгөөр ​​ярихыг үзэн яддаг байв. олон нийтэд. Тэр үүнийг бүдүүлэг гэж бодоод эргэн тойрныхоо хүмүүст буруу мессеж илгээсэн.

Эхлээд РичардХувийн хошигнол яагаад нууц хэвээр үлдэх ёстойг ойлгоогүй бөгөөд Молинатай олон нийтийн газар ярих арга барилаа өөрчлөхийг хүссэнийхээ төлөө түүнтэй маргалджээ. Түүний хувьд тэр зүгээр л заваарч байсан. Гэвч энэ нь түүнд ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг тайлбарлахад тэрээр хамтрагчаа үл хүндэтгэж байгаагаа хурдан ойлгов.

“Харилцан дунд хэрэлдэх нь сайхан хэрэг үү?” гэж Ричард асуугаад, "Хэрэв энэ тэмцэл болоогүй бол би түүнтэй хийсэн шигээ олон нийтийн өмнө ярих байсан. Дараа нь ямар хохирол учруулсаныг хэн мэдэх билээ. Би түүнийг олон нийтийн газар надтай хэрэлдэхийг хүсэхгүй байна" гэж тэр инээв.

5. Энэ нь дургүйцлийг арилгадаг

Таны хамтрагч таныг найзуудынхаа өмнө босгосон гэж бодъё. Хэдийгээр тэдэнд өөрийн гэсэн шалтгаан байгаа ч тэдний үйлдэл таныг бухимдуулах нь дамжиггүй. Хэрэв та бүх зүйлийг дотроо хадгалвал та өшөө хорслоо барьж, тэдэнтэй харьцах арга замыг бодож эхлэх болно. Эдгээр хандлага нь урт хугацаанд эрүүл бус харилцаанд хүргэж болзошгүй.

Гэхдээ энэ талаар маргалдах замаар та урам хугарах, гомдоож байгаагаа илэрхийлэх боломжийг олж авдаг. Хэрэв та хаалгыг онгойлгож, хамтрагч руугаа хашгирвал аз жаргалтай газар хүрнэ гэж найдаж, буу дүрэлзэн явах ёсгүй. Харин ч гомдсон ч гэсэн хамтрагчдаа “Чи намайг босгосондоо их гомдсон, яагаад ингэсэн юм бэ” гэж хэлвэл та эвтэй найрсаг байдлаар юмны ёроолд хүрч чадна.

Та тайвширсаны дараа хамтрагчийнхаа түүхийг нээлттэй сэтгэлээр сонсож болно. ЭнэЭнэ нь таны бондыг заналхийлсэн ямар ч хорон санаа зоволгүй цааш явах боломжийг танд олгоно. Маргаан нь харилцааг бэхжүүлдэг үү? Үл ойлголцлоо арилгаж, хорслоосоо салснаар та тэгшитгэлээ бэхжүүлэх нь дамжиггүй.

6. Маргаан нь харилцан ойлголцлыг бий болгоход тусалдаг

Ихэнх тохиолдолд амьдрал, харилцаанд аливаа зүйл хар цагаан биш, зөв ба буруу. Удирдахуйц саарал хэсгүүд маш их байна. Хэрэв та харилцаан дахь маргааныг сайн зохицуулах нь нөхцөл байдлыг хоёр өөр өнцгөөс харах боломжийг олгоно. Энэ явцад та түншийнхээ зарим зүйлийн талаарх байр суурь эсвэл тэдний харилцааны үндсэн үнэ цэнэ, итгэл үнэмшлийн талаар илүү сайн ойлголттой болох боломжтой.

Энэ нь эцэстээ илүү сайн ойлголтыг бий болгож, таныг илүү ойртуулна. Харилцааны жижиг маргаан ч гэсэн хамтрагчийнхаа дуртай болон дургүй байдлын талаарх ойлголтыг өгч, тэднийг илүү сайн, илүү ойр дотно ойлгоход тусална. Та харилцаандаа илүү өрөвдөх сэтгэлтэй болох юм бол энэ нь таныг нэг баг болон нэгтгэдэг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та харилцан яриа болгондоо маргаж, өөрөөсөө "Харилцааны хувьд хэр зэрэг маргалдах нь хэвийн үзэгдэл вэ?" ?” гэж асуухад та яагаад байнга зөрчилддөгийг харах хэрэгтэй байж магадгүй. Та хамтрагчаа хаанаас ирснийг ойлгохгүй байгаа тул дайсагнал удаан үргэлжилсээр байна уу? Өрөвдөх сэтгэлийг төлөвшүүлэхийг хичээ, тэгвэл давтамж багасч магадгүй.

7. Харилцааны үеэр маргалдах нь хайр дурлалыг бий болгодог

Мэрүүллийн дараа эвлэрэх нь сэтгэл хөдлөлийн үер болон бүдэг бадаг мэдрэмжийг төрүүлж, хайр дурлалын харилцааг дахин эргүүлэх аюултай. Маш их магтдаг нүүр будалтын сексийн талаар бид бүгд сонсоогүй гэж үү! Ширүүн маргаан нь хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь таны романтик хандлагыг дараагийн түвшинд хүргэх болно.

Түүнээс гадна хоорондоо хэрэлдэх, магадгүй хоорондоо ярихгүй байх нь бие биенээ хэр үнэлж байгааг харах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та асуудлаа шийдэж, дахин холбогдох юм бол энэ нь жижиг сажиг зүйлд хөлсөө урсгах нь дэмий гэдгийг ойлгоход тусална.

8. Энэ нь танд санаа тавьдаг гэдгийг харуулж байна

Мэрүүл маргаангүй, хэрүүл маргаангүй харилцааг эрхэмлэдэг гэж үздэг. Түншүүдийн аль нэг нь эсвэл хоёулаа ирээдүйн ирээдүйгээ орхисон гэдгийг илтгэж байгаа тул санаа зовоож байна. Тэд урт хугацааны харилцаагаа дуусгасан гэдгийг ч хүлээн зөвшөөрсөн байх. Нөгөөтэйгүүр, та өөрийн харилцаанд заналхийлж буй зүйлээ эсэргүүцэхийн тулд шүд, хумсаа уралдуулах юм уу, үүнийг багасгахын тулд та хосуудын хувьд илүү сайн, илүү эрүүл орон зайг бий болгохын төлөө ажиллаж байна.

Баримт нь. Том жижиг зүйл танд нөлөөлж байгаа нь та хамтрагчдаа болон таны харилцаанд хайхрамжгүй ханддаггүй гэдгийг дахин нотолж байна. “Маргаан нь нэг хамтрагч нь нөгөөдөө санаа зовж, халамжилж буйг, эсвэл харилцаандаа санаа зовж буйг харуулсан өргөн хүрээтэй байх юм бол энэ нь тэдний түншлэлийг илүү сайн, илүү ашигтай болгодог. Энэ бол та өчүүхэн зүйлээс дээш гарах үе юмхарилцаандаа маргаж, хамтрагчийнхаа болон харилцааныхаа эрх ашгийн төлөө зүрх сэтгэлээрээ тэмц.

“Жишээ нь, та хамтрагчийнхаа сайн сайхны төлөө санаа зовж байгаа учраас эрүүл амьдралын хэв маягийн сонголтын талаар маргах нь эргэлзээгүй эрүүл. Гэсэн хэдий ч таны сэдэл цэвэр ариун байна гэдэг нь та маргаанд саадгүй хандаж болно гэсэн үг биш юм.

“Тэр санаа зовниж байгаа ч гэсэн болгоомжтой байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, эдгээр маргаан эсвэл хэлэлцүүлэгт зөвхөн та болон таны хамтрагч оролцох ёстой. Эцэг эх, ах эгч, найз нөхдөө оролцуулах нь хамгийн сайн арга биш байж магадгүй юм. Бусдын зөвлөгөө таатай зочин биш байж магадгүй" гэж Манжари зөвлөж байна.

9. Та эрүүл саруул мэтгэлцэх арга техникийг ашиглаж, асуудал, зодоон, хэрүүл маргаанаа шийдвэрлэхийн тулд хүндэтгэлтэй тэмцэж чадвал илүү сайн сонсогч болно

. санал зөрөлдөөн нь таныг илүү сайн сонсогч болгож чадна. Үзэл бодлоо батлахын тулд ярих эсвэл сөрөг аргумент өгөх нь романтик түншүүдийн хоорондын ан цавыг улам өргөжүүлдэг эрүүл бус хандлага юм. Үүний үр дүнд үл ойлголцол үүсдэг.

Харин, хэрэв та анхааралтай сонсож, нөгөө хүнийхээ үзэл бодлыг ойлгохыг хичээж сурвал харилцаан дахь маргаан нь таны хүнтэй утга учиртай холбоо тогтоох бүтээлч арга зам болж чадна. хайр.

10. Маргаан таныг хөнгөхөн мэдрүүлдэг

Хамтрагчтайгаа хэрэлдэх нь үргэлжилсээр байгаад аймшигтай туршлага болно. Уур уцаартай, хашгирч, нулимс цийлэгнээд яах вэ. Өө!Гэхдээ хэрэлдэж, хэрэлдэж дуусаад цээжнээс чинь ачаа уначихсан юм шиг санагдаж байсан уу? Учир нь таны бухимдлаас ангижрах, тайван байхын тулд агаар гаргах нь чухал юм.

Ямар нэгэн зүйлийг дотор нь барихгүй байх нь амьдралын бүхий л зүйлийг дагаж мөрдөх сайн дадал юм. Гэхдээ та харилцааны бат бөх суурийг бий болгохыг хичээж байгаа үед энэ нь маш чухал юм. Тиймээс, хэрэв та харилцааныхаа эхэн үед муудалцах эсвэл байнга хэрэлдэх вий гэж санаа зовж байсан бол өөрийгөө бүү зод. Тоглоомын явцад ямар нэгэн хортой асуудал байхгүй л бол хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан нь таны харилцааг стрессгүй байлгахад л тусална.

11. Энэ нь сэтгэл хангалуун байхаас сэргийлдэг

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хосууд хэмнэлээ олдог. тэдний хамтын амьдралд. Хэдийгээр энэ нь танил, тайтгаруулагч байж болох ч энэ нь маш нэгэн хэвийн байж болно. Нэг хэв маягийг дагаж, ижил зүйлийг дахин дахин хийх нь таны харилцааны оч, сэтгэл хөдлөлийг бууруулна. Удалгүй та нар бие биенээ энгийн зүйл мэтээр хүлээж авч магадгүй.

Энэ бол сүйрэлд бэлэн болсон жор юм. Маргаан, зодоон нь таныг энэ нойрноос гаргаж, юу болж байгааг үе үе харуулдаг сэрэмжлүүлэгтэй адил юм. Энэхүү ухаарал нь таныг хамтрагчаа урьтал болгохын тулд хэт тайван байхаас сэргийлж байна.

12. Та хосуудын хувьд өсөж томрох болно

Харилцааны эхэн үед маргаж байсан үеээ эргэн нэг бод. Халуухан хэлэлцүүлэг, зодоон, маргаан бүр танд бага ч гэсэн нээлт хийхэд тусалсан