关系中的争吵无疑是令人不快的事情。 分歧、随之而来的愤怒和挫折、大喊大叫或暴跳如雷，让问题得不到解决，都会留下不好的回味。 如果我们能按自己的方式行事，我们就不会和我们深爱的人吵架。 但事实是，无论你多么爱对方，两个人这就是为什么争吵和打架在关系中如此普遍。

然而，与认为为你们的分歧而争吵会破坏你们的关系相反，争吵对你们的关系是健康的。 只要你们练习健康的争吵技巧，不越过说卑鄙或伤害人的话或表现出有毒行为的界限。

这些健康的争吵技巧是什么？ 在一段关系中处理争吵的正确方式是什么？ 我们采访了咨询师曼加里-萨布（应用心理学硕士和家庭治疗及儿童护理咨询研究生文凭），他是致力于家庭和儿童情感幸福的麦特里咨询公司的创始人，以深入了解家庭中的争吵。关系可以是健康的。

在恋爱中发生争吵是正常的吗？

你有没有遇到过一对夫妇，他们不时常吵架、不同意或争论？ 没有？ 这本身就说明了关系中冲突和争论的不可避免性。 没有两个人，无论多么同步，对生活的看法都是一样的。 正是这种独特性支配着我们对不同情况的反应、想法和情绪触发。

关系中的争吵只是这些基本差异的表现。 由于冲突和对抗是不愉快的，它们会导致我们把争吵视为坏事。 你很快就会看到，争吵是健康的，只要我们设法保持文明。 这是一个迹象，表明伴侣双方在关系中都有做自己的人和独立的空间。 此外，它给你一个机会来更多地了解对方，以及发现任何可能在你们的天堂里造成麻烦的潜在问题。

争吵让你们有机会作为一个团队一起解决这些问题和分歧。 如果一对夫妇不争吵，这表明他们已经放弃了他们的关系。 因此，说争吵的夫妇保持在一起也不为过。 即便如此，并非所有的争吵和打架都是平等的。 某些红色信号表明，你们的争吵可能是一些严重的潜在结果。问题。

"关系中的争论是健康的吗？ 它们能帮助加强夫妻间的联系吗？ 我会说，是的。 关系中的争论在应用于不同情况时有更广泛的意义。 通过争论，夫妻可以找到解决问题的办法，澄清问题，使心境平静，更好地了解情况以及对方的思维过程。 这反过来又能更好地处理彼此的观点，"曼加里说。

然而，在评估争吵是否能帮助一段关系时，健康的争吵技巧也是一个巨大的决定因素。 倾向于给对方以沉默的待遇，互相搪塞，骂对方，进行威胁，以及诉诸情感虐待或身体暴力都不是健康的争吵技巧。

关系中的小争吵绝不能变成有毒的尖叫比赛，记仇或保留记分卡只能表明你进行讨论是为了 "赢得 "它，而不是为了达到相互理解的地方。 在这种情况下，最好考虑寻求夫妻治疗，以了解什么是未来的最佳行动方案。

除此之外，由于沟通问题或意见分歧而引起的争论是正常和健康的。"是的，有时争论会引发辩论、争吵和彻底的混乱。 意见分歧是否能对一段关系产生健康影响，归根结底是伴侣双方在关系中处理争论的能力。 当你运用正确的技巧来解决冲突时，争论可以它显示了一种健康的关系动态，基于关心、关注和爱护。 因此，应该以开放的心态来欢迎。"曼加里补充说。

在一段关系中争吵是好事吗？ 只要你有健康的冲突解决策略，并且不因一时冲动说了一些伤人的话而永久伤害你们的关系，这对关系是有好处的。 为了更好地了解划分健康与不健康的细微界限，让我们探讨为什么争吵在一段关系中是重要的。

4.关系中的争论导致解决方案

据说，吵架的夫妻会一直在一起，因为争吵会引导你远离问题，走向解决方案。 当事情变得激烈时，伴侣双方更有可能坦白他们心中的想法。 这反过来又让你清楚地看到你的问题和分歧，并努力寻找解决方案。

此外，一旦你找到了麻烦的根源并将其剔除，你就可以防止一次又一次地发生同样的争吵。 例如，如果你知道某个动作或倾向让你的伴侣不高兴，你自然会努力控制它。 虽然他们喜欢互相戏谑，但莫利纳讨厌理查德在公共场合以同样的语气对她说话。 她认为这看起来很粗俗，并向他们周围的人发出了错误的信息。

起初，理查德不明白为什么私人的戏谑应该保持私密性，并因为想改变他在公共场合与她说话的方式而与莫利纳发生争执。 对他来说，他只是在胡闹。 但当她解释这让她感觉如何时，他很快意识到他是在不尊重他的伙伴。

"在一段关系中争吵好吗？"理查德问道，并补充说："如果没有发生这场争吵，我就会继续在公共场合和她说话。 谁知道这可能会造成下一步的伤害。 我不希望她在公共场合和我吵架。"他笑着说。

5.它消除了怨恨

比方说，你的伴侣在你的朋友面前放你鸽子。 尽管他们可能有自己的理由，但他们的行为肯定会让你不高兴。 如果你把这一切都憋在心里，你可能会开始记恨，想着如何报复他们。 从长远来看，这些倾向可能会导致不健康的关系。

但是通过争论，你就有机会表达你的失望和伤害。 你不应该火冒三丈，期望通过摔开门和对你的伴侣大喊大叫就能到达一个幸福的地方。 相反，尽管有伤害，如果你告诉你的伴侣，"我很受伤，你放我鸽子，你为什么这么做？"，你可以以一种友好的方式把事情说清楚。

一旦你冷静下来，你甚至可以以开放的心态听取你的伴侣的一面之词。 这让你有机会埋葬仇恨，继续前进，没有任何挥之不去的怨恨威胁着你们的关系。 争论会加强关系吗？ 当你清除误解，摆脱怨恨，你一定会加强你们的关系。

6.论证有助于建立理解

通常，在生活和关系中，事情不是非黑即白、非对即错的。 有很多灰色地带需要驾驭。 当你很好地处理关系中的争论时，它让你有机会从两个不同的角度看待一个情况。 在这个过程中，你可以更好地了解你的伴侣对某些事情的立场或他们的核心关系价值和信仰。

这最终有助于建立更好的理解，使你们更加亲密。 即使是关系中的小争吵，也能让你深入了解伴侣的喜怒哀乐，帮助你更好地、更亲密地了解他们。 当你在关系中变得更有同情心时，它将你们作为一个团队结合起来。

然而，如果你每一次谈话都在争吵，你会问自己："在一段关系中，多少争吵是正常的？"你可能需要看看为什么你们经常对峙。 你是否无法理解你的伴侣的想法，这就是为什么敌意一直挥之不去？ 尝试努力灌输同理心，频率也可能减少。

7.关系中的争吵促进浪漫

争吵后的和解会导致大量的情绪和模糊的感觉，这可能会使浪漫重新开始。 我们不是都听说过备受赞誉的化妆性爱吗！激烈的争吵会带来强烈的感觉，这可以将你的浪漫倾向推向新的水平。

此外，吵架，也许不跟对方说话，让你们有机会看到你们有多重视对方。 当你们解决了问题，重新建立了联系，它帮助你们看到为小事出汗是徒劳的。

8.它表明你关心

一段没有争吵或打架的关系被认为是令人担忧的，因为它表明一方或双方已经放弃了在一起的前景。 他们甚至可能已经接受了他们的长期关系已经结束。 另一方面，当你以牙还牙，抗议或减轻你认为对你们关系有威胁的事情时，你正在努力争取创造一个更好、更健康的夫妻空间。

大大小小的事情都会影响到你，这重申了你对你的伴侣或你们的关系并不冷漠。"当争论有更广阔的视野，描绘出一方对另一方或关系的关注和关心，它使他们的伙伴关系更好，更健康。 这时你就会超越关系中的小争吵，与你的伴侣的和把关系的最佳利益放在心上。

"例如，因为担心伴侣的幸福而争论健康的生活方式选择无疑是健康的。 然而，仅仅因为你的动机是纯洁的，并不意味着你可以采取无限制的方式来争论。

"即使在进行关切的争论时，一些谨慎也是必不可少的。 例如，这些争论或讨论应该只涉及你和你的伴侣。 涉及父母、兄弟姐妹或朋友可能不是最好的办法。 其他人的建议可能不是一个受欢迎的客人，"曼加里建议说。

9.你成为一个更好的倾听者

只要你使用健康的争论技巧，并以尊重的方式来解决你的问题，争吵和分歧可以使你成为一个更好的听众。 为了证明观点或提供反驳而说话是一种不健康的倾向，它扩大了浪漫伴侣之间的裂痕。 结果，误解就形成了。

相反，如果你学会认真倾听并努力理解对方的观点，关系中的争论可以成为一种建设性的方式，与你所爱的人建立有意义的联系。

10.争论让你感到轻松

与你的伴侣争吵时可能是一种可怕的经历。 脾气暴躁，大喊大叫，泪流满面。 但你有没有感觉到，一旦你们完成了争吵，就像卸下了重担？ 这是因为发泄对逃避你的挫折和平静很重要。

不把事情憋在心里是生活中所有事情都要遵循的良好做法。 但是，当你试图为一段关系建立一个坚实的基础时，这一点尤其关键。 因此，如果你一直担心在一段关系的早期争吵或经常打架，不要自责。 只要没有有毒问题，打架和争吵只会有助于保持你们的关系压力------。免费的。

11.它能防止自满情绪

随着时间的推移，夫妻在一起找到了生活的节奏。 虽然这可能是熟悉和舒适的，但也可能是非常单调的。 遵循同样的常规，重复做同样的事情，肯定会削弱你们关系中的火花和兴奋。 很快，你们可能开始把对方视为理所当然。

争吵和打架就像一记警钟，把你从这种沉睡中拉出来，让你不时地看清什么是利害关系。 这种认识可以防止你过于自满而不把你的伴侣放在首位。

12.你们像夫妻一样成长

回想一下你在恋爱初期发现自己在争吵的时候。 每一次激烈的讨论，每一次争吵，每一次争吵都帮助你发现你的伴侣更多一点。 这些发现反过来又帮助你调整你的关系目标，决定什么是最适合你的夫妻。

随着时间的推移，你们会更加接受对方的缺点，欣赏自己的优点。 争吵帮助你们看到，你们不能 "修复 "伴侣，而是帮助他们成为更好的自己。 这种成熟加上关系中的耐心和宽恕，是帮助你们作为夫妻成长的原因。

在一段关系中发生争吵是正常的吗？ 你现在可能已经知道了，是的，而且也可以是健康的。 尽管你可能会鄙视它们，但在一段关系中必然会发生分歧。 你如何处理它们，决定了这些分歧可能对你的未来产生影响。 学习使用健康的争吵技巧来解决你的问题，有助于保持关系的完整性。而且从长远来看，是很幸福的。

关于健康的争论技巧，人们已经说了很多，以确保冲突和分歧不会对你们的关系造成损害。 但这些健康的冲突解决技巧是什么呢？ 曼加里提供了一个简单但深刻的见解，"如果一个小谈话升级为与你的伴侣的争论，你发现自己处于一个苛刻的地方，问诸如 "为什么是我？" "为什么总是我？" "为什么不你呢？"，放松一段时间，然后把这些问题倒过来--"为什么不是我？""为什么总是他们？""为什么不反过来？"

"在所有的可能性中，你会得到一个完全不同的答案，任何可能是你身边的刺的争论会突然显得无足轻重。 简而言之，关系中的争论只有在它们不是来自一方以自我为中心的需求，而是来自伙伴关系更大的利益时才是健康的。" 如果你的关系目前正在遭受不健康的争论，或者你没有Bonobology的经验丰富的治疗师小组可以帮助你描绘一条通往和谐关系的道路。

常见问题

在一段关系中争吵是很重要的，因为它不会让问题堆积起来，并随着时间的推移变成不可调和的分歧。 2.在一段关系中，多少次争吵是正常的？

夫妻之间应该多长时间争吵一次，以及在什么时候争吵会变得不健康，并没有什么经验法则。 关键是要成熟地、健康地争吵，以解决你们的分歧，而不是为了一己之私。 3.处理关系中争论的最佳方式是什么？

认真倾听并试图从对方的角度看问题是处理关系中争论的最佳方式。 因为当你不是为了理解而倾听，而是为了反驳和证明你的观点时，争论会变得很难看。

研究表明，一对夫妇平均每天争吵7次。 然而，每段关系和每对夫妇都是独特的。 对大多数人有用的东西可能对你有用，也可能对你没用。 每当有事情困扰你的时候，争吵和讨论是可以的，而不是把你的感觉装进瓶子里。 5.在一段关系中，吵架应该持续多长时间？

俗话说，千万不要生气睡觉，要熬夜想办法。 最好是尽早解决你们的争吵，不要为了报复你的伴侣而采用沉默对待和搪塞等倾向。