Riidat parisuhteessa ovat epäilemättä epämiellyttävä tapahtuma. Erimielisyydet, niistä aiheutuva viha ja turhautuminen, huutelu tai ulos ryntääminen, asian ratkaisematta jättäminen, voivat kaikki jättää pahan jälkimaun. Jos saisimme tahtomme läpi, emme koskaan riitelisi rakkaamme kanssa. Tosiasia on kuitenkin se, että vaikka rakastaisitte toisianne kuinka paljon tahansa, kaksi ihmistäSiksi riidat ja tappelut ovat niin tavallisia parisuhteissa.

Toisin kuin luullaan, että riiteleminen erimielisyyksistä voi vahingoittaa suhdettanne, riidat ovat kuitenkin terveellisiä suhteenne kannalta, kunhan käytätte terveellisiä riitelytekniikoita ettekä ylitä ilkeiden tai loukkaavien asioiden sanomisen tai myrkyllisen käytöksen rajaa.

Mitä nämä terveet riitelytekniikat ovat? Mikä on oikea tapa käsitellä riitoja parisuhteessa? Puhuimme neuvonantaja Manjari Saboolle (sovelletun psykologian maisteri ja perheterapian ja lastenneuvonnan jatkotutkinto), joka on perheiden ja lasten emotionaaliseen hyvinvointiin keskittyvän Maitree Counselling -aloitteen perustaja, saadaksemme tietoa siitä, miten riidat parisuhteessasuhde voi olla terve.

Onko normaalia riidellä parisuhteessa?

Oletko koskaan törmännyt pariskuntaan, joka ei välillä riitele, ole eri mieltä tai riitelisi? Etkö? Jo se kertoo ristiriitojen ja riitojen väistämättömyydestä parisuhteessa. Kaksi ihmistä ei näe elämää samalla tavalla, vaikka he olisivat kuinka samassa linjassa keskenään. Juuri tämä ainutlaatuisuus ohjaa reaktioitamme, ajatuksiamme ja tunne-elämämme laukaisevia tekijöitä eri tilanteissa.

Riitely parisuhteessa on vain näiden peruserojen ilmentymä. Koska konfliktit ja vastakkainasettelut ovat epämiellyttäviä, ne voivat saada meidät pitämään riitelyä huonona asiana. Kuten pian huomaat, riitely on terveellistä, kunhan onnistumme olemaan sivistyneesti. Se on merkki siitä, että molemmilla kumppaneilla on tilaa olla oma persoonansa ja olla itsenäisiä parisuhteessa. Sitä paitsi se antaa mahdollisuudenoppimaan enemmän toisistanne sekä paljastamaan mahdolliset perimmäiset ongelmat, jotka saattavat aiheuttaa ongelmia paratiisissanne.

Riidat antavat teille mahdollisuuden käsitellä näitä asioita ja erimielisyyksiä yhdessä tiiminä. Jos pariskunta ei riitele, se osoittaa, että he ovat luopuneet suhteestaan. Ei siis ole kaukaa haettua sanoa, että pariskunnat, jotka riitelevät, pysyvät yhdessä. Silti kaikki riidat ja tappelut eivät ole samanlaisia. Tietyt punaiset liput viestittävät siitä, että riitanne voivat olla seurausta jostain vakavasta taustalla olevasta syystä.ongelmia.

"Ovatko riidat parisuhteessa terveellisiä? Voivatko ne auttaa vahvistamaan parisuhteen sidettä? Sanoisin, että kyllä. Riidoilla parisuhteessa on laajempi merkitys eri tilanteisiin sovellettuna. Riitojen kautta pariskunnat voivat löytää ratkaisuja ongelmiinsa, selvennyksiä, mielenrauhaa, parempaa ymmärrystä tilanteista sekä toistensa ajatusmaailmasta. Tämä puolestaan mahdollistaa paremmantoistensa näkökulman käsittelyä", Manjari sanoo.

Terveet riitelytekniikat ovat kuitenkin myös suuri ratkaiseva tekijä arvioitaessa, voivatko riidat auttaa suhdetta. Tendenssit, kuten toistensa mykkäkouluttaminen, toistensa jarruttelu, nimittely, uhkailu ja henkinen väkivalta tai fyysinen väkivalta, eivät ole terveitä riitelytekniikoita.

Pienistä riidoista ei saa tehdä myrkyllisiä huutokisoja, ja kaunan pitäminen tai tuloskortin pitäminen osoittaa vain, että keskustelua käydään "voittaaksesi" sen sijaan, että päästäisiin yhteisymmärrykseen. Tällaisissa tapauksissa on parasta harkita pariterapiaan hakeutumista, jotta ymmärretään, mikä on paras toimintatapa tulevaisuutta varten.

Muuten viestintäongelmista tai mielipide-eroista johtuva riitely on normaalia ja terveellistä." Kyllä, joskus riidat aiheuttavat väittelyjä, tappeluita ja täydellistä sotkua. Se, voiko mielipide-ero olla parisuhteen kannalta terveellistä, kiteytyy molempien osapuolten kykyyn käsitellä riitoja parisuhteessa. Kun sovelletaan oikeita tekniikoita konfliktinratkaisuun, riita voidaanSe osoittaa tervettä suhdedynamiikkaa, joka perustuu huolenpitoon, välittämiseen ja kiintymykseen. Siksi se pitäisi ottaa avosydämisesti vastaan", Manjari lisää.

Onko hyvä riidellä parisuhteessa? Niin kauan kuin sinulla on terveet konfliktinratkaisutaktiikat hallussasi etkä vahingoita suhdettasi pysyvästi sanomalla loukkaavia asioita hetken mielijohteesta, se voi olla hyväksi suhteelle. Jotta saisimme paremman kuvan siitä hienosta rajasta, joka erottaa terveen ja epäterveen, tarkastellaanpa, miksi riidat ovat tärkeitä parisuhteessa.

4. Riidat parisuhteessa johtavat ratkaisuihin

Sanotaan, että pariskunnat, jotka riitelevät, pysyvät yhdessä, koska riidat ohjaavat pois ongelmista ja kohti ratkaisuja. Kun asiat kiihtyvät, molemmat osapuolet kertovat todennäköisemmin, mitä heidän mielessään liikkuu. Tämä puolestaan antaa teille mahdollisuuden nähdä ongelmanne ja erimielisyytenne selkeästi ja pyrkiä löytämään ratkaisun.

Sitä paitsi, kun löydät ongelmien perimmäisen syyn ja poistat sen, voit välttää samoja riitoja yhä uudelleen. Jos esimerkiksi tiedät, että jokin tietty toiminta tai taipumus ärsyttää kumppaniasi, yrität luonnollisesti hillitä sitä. Vaikka he rakastivat vitsailla keskenään, Molina vihasi sitä, miten Richard puhui hänelle samaan sävyyn julkisesti. Hänen mielestään se olinäyttivät karkeilta ja lähettivät väärän viestin ympärillä oleville ihmisille.

Aluksi Richard ei ymmärtänyt, miksi yksityisen vitsailun pitäisi pysyä yksityisenä, ja riitautui Molinan kanssa, koska hän halusi muuttaa tapaa, jolla hän puhuu Molinalle julkisesti. Hänestä Richard vain pelleili. Mutta kun Molina selitti, miltä se tuntui, Richard tajusi nopeasti, ettei hän kunnioittanut kumppaniaan.

"Onko parisuhteessa hyvä riidellä?" Richard kysyi ja lisäsi: "Jos tätä riitaa ei olisi syntynyt, olisin jatkanut hänen kanssaan puhumista julkisesti niin kuin puhuin. Kuka tietää, mitä vahinkoa se olisi voinut aiheuttaa myöhemmin. En haluaisi, että hän riitelisi kanssani julkisesti", hän naurahti.

5. Se poistaa kaunat

Oletetaan, että kumppanisi on pettänyt sinut ystäväsi edessä. Vaikka hänellä on siihen syynsä, hänen tekonsa suututtaa sinut varmasti. Jos pidät kaiken sisälläsi, saatat alkaa kantaa kaunaa ja miettiä, miten voisit kostaa hänelle. Nämä taipumukset voivat pitkällä aikavälillä johtaa epäterveeseen suhteeseen.

Riitelemällä asiasta saat kuitenkin tilaisuuden ilmaista pettymyksesi ja loukkaantumisesi. Sinun ei kannata mennä sisään aseet paukkuen ja odottaa pääseväsi onnelliseen paikkaan, jos paiskaat oven auki ja huudat kumppanillesi. Sen sijaan, jos loukkaantumisesta huolimatta sanot kumppanillesi: "Olen niin loukkaantunut, että jätit minut, miksi teit niin?", voitte päästä asioiden perille sovinnollisesti.

Kun olet rauhoittunut, voit jopa kuunnella kumppanisi puolta tarinasta avoimin mielin. Se antaa sinulle mahdollisuuden haudata sotakirves ja jatkaa eteenpäin ilman, että mikään viipyvä kaunaa uhkaava asia uhkaa liittoanne. Vahvistavatko riidat parisuhdetta? Kun selvität väärinkäsitykset ja hankkiudut eroon kaunasta, vahvistat varmasti yhtälösi.

6. Argumentit auttavat rakentamaan ymmärrystä

Usein elämässä ja ihmissuhteissa asiat eivät ole mustavalkoisia, oikeita ja vääriä. On paljon harmaita alueita, joilla navigoida. Kun käsittelet riitoja parisuhteessa hyvin, se antaa sinulle mahdollisuuden nähdä tilanteen kahdesta eri näkökulmasta. Samalla voit saada paremman käsityksen kumppanisi kannasta tiettyihin asioihin tai hänen keskeisistä parisuhteen arvoista ja uskomuksista.

Tämä auttaa viime kädessä rakentamaan parempaa yhteisymmärrystä ja lähentämään teitä. Jopa mitättömät riidat parisuhteessa voivat antaa sinulle käsityksen kumppanisi mieltymyksistä ja vastenmielisyyksistä, mikä auttaa sinua ymmärtämään häntä paremmin ja läheisemmin. Kun parisuhteessasi tulee empaattisempi, se sitoo teidät yhteen tiiminä.

Jos kuitenkin riitelette joka ikisessä keskustelussa ja kysyt itseltäsi: "Kuinka paljon riitelyä on normaalia parisuhteessa?", sinun on ehkä syytä tarkastella, miksi olette niin usein riidoissa. Etkö pysty ymmärtämään, mistä kumppanisi on lähtenyt, ja siksi vihamielisyys jatkuu? Yritä työskennellä empatian juurruttamiseksi, niin myös riitojen esiintymistiheys saattaa vähentyä.

7. Riitely parisuhteessa edistää romantiikkaa

Sovinnon tekeminen riidan jälkeen voi johtaa tunteiden tulvaan, joka voi pyöräyttää romantiikan uudelleen käyntiin. Emmekö kaikki olekin kuulleet paljon ylistetystä meikkiseksistä! Kiihkeät riidat tuovat esiin kiihkeitä tunteita, jotka voivat nostaa romanttiset taipumuksenne seuraavalle tasolle.

Sitä paitsi riiteleminen ja kenties puhumattomuus antavat teille mahdollisuuden nähdä, kuinka paljon arvostatte toisianne. Kun ratkaisette ongelmanne ja löydätte jälleen yhteyden, se auttaa teitä näkemään, kuinka turhaa on hikoilla pikkuseikoista.

8. Se osoittaa, että välität

Suhdetta, jossa ei ole riitoja tai tappeluita, pidetään huolestuttavana, koska se osoittaa, että jompikumpi tai molemmat osapuolet ovat luopuneet mahdollisuudesta yhteiseen tulevaisuuteen. He ovat saattaneet jopa hyväksyä, että heidän pitkäaikainen suhteensa on ohi. Toisaalta, kun taistelet kynsin ja hampain vastustaaksesi tai lieventääksesi asioita, jotka näet uhkana suhteellesi, työskentelet kohtiluoda pariskunnalle parempi, terveellisempi tila.

Se, että suuret ja pienet asiat vaikuttavat sinuun, toistaa, ettet ole välinpitämätön kumppanisi tai parisuhteesi suhteen." Kun riitelyllä on laajempi horisontti, joka kuvaa kumppanin huolta ja huolenpitoa toisesta tai parisuhteesta, se tekee parisuhteesta paremman ja terveellisemmän. Silloin nousee parisuhteen vähäpätöisten riitojen yläpuolelle ja riitelee kumppanin kanssa japarisuhteen parasta etua silmällä pitäen.

"Esimerkiksi terveellisistä elämäntavoista riiteleminen, koska olet huolissasi kumppanisi hyvinvoinnista, on epäilemättä terveellistä. Se, että motiivisi ovat puhtaat, ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit suhtautua riitoihin ilman rajoituksia.

"Jonkinlainen varovaisuus on tärkeää myös huolista riidellessä. Esimerkiksi näihin riitoihin tai keskusteluihin tulisi osallistua vain sinä ja kumppanisi. Vanhempien, sisarusten tai ystävien mukaan ottaminen ei välttämättä ole paras keino. Muiden antamat neuvot eivät välttämättä ole tervetullut vieras", Manjari neuvoo.

9. Sinusta tulee parempi kuuntelija

Edellyttäen, että käytät terveellisiä riitelytekniikoita ja taistelet kunnioittavasti asioistasi, riidat ja erimielisyydet voivat tehdä sinusta paremman kuuntelijan. Puhuminen jonkin asian todistamiseksi tai vasta-argumenttien esittämiseksi on epäterve taipumus, joka syventää romanttisten kumppaneiden välistä kuilua. Sen seurauksena väärinkäsitykset saavat alkunsa.

Päinvastoin, jos opit kuuntelemaan tarkkaavaisesti ja yrität ymmärtää toisen näkökulmaa, riidat parisuhteessa voivat olla rakentava tapa kehittää merkityksellistä yhteyttä rakastamasi henkilön kanssa.

10. Väittelyt saavat sinut tuntemaan olosi kevyeksi

Riitely kumppanin kanssa voi olla kauhea kokemus niin kauan kuin se kestää. Kun kiukuttelu, huutaminen ja kyyneleet... Mutta oletko koskaan tuntenut, että taakka on pudonnut rinnaltasi, kun riitely ja tappelu on päättynyt? Tuulettaminen on nimittäin tärkeää, jotta voit paeta turhautumistasi ja saada rauhan.

Asioiden sisällä pitäminen on hyvä käytäntö, jota kannattaa noudattaa kaikessa elämässä. Mutta se on erityisen tärkeää, kun yrität rakentaa vankkaa pohjaa parisuhteelle. Jos siis olet ollut huolissasi siitä, että riitelet suhteen alkuvaiheessa tai riitelet usein, älä moiti itseäsi. Niin kauan kuin kyseessä eivät ole myrkylliset asiat, riidat ja riidat vain auttavat pitämään suhteesi stressi-...ilmaiseksi.

11. Se estää itsetyytyväisyyttä

Ajan myötä pariskunnat löytävät rytmin yhteiseen elämäänsä. Vaikka se voi olla tuttua ja lohduttavaa, se voi olla myös hyvin yksitoikkoista. Saman rutiinin noudattaminen, samojen asioiden tekeminen yhä uudelleen ja uudelleen, sammuttaa varmasti kipinän ja jännityksen suhteeseenne. Pian saatatte alkaa pitää toisianne itsestäänselvyyksinä.

Se on resepti, joka on kypsä katastrofiin. Riidat ja riidat ovat kuin herätyssoitto, joka herättää sinut tästä horroksesta ja saa sinut näkemään aika ajoin, mistä on kyse. Tämä oivallus estää sinua tulemasta liian omahyväiseksi ja asettamasta kumppaniasi etusijalle.

12. Kasvatte pariskuntana

Ajattele niitä kertoja, jolloin huomasit riiteleväsi suhteen alkuvaiheessa. Jokainen kiivas keskustelu, jokainen riita ja riita auttoi sinua löytämään hieman enemmän kumppanistasi. Nämä löydöt puolestaan auttavat sinua mukauttamaan parisuhteenne tavoitteita ja päättämään, mikä on parisuhteellenne parasta.

Ajan myötä alatte hyväksyä paremmin toistenne puutteita ja arvostaa vahvuuksianne. Riidat auttavat teitä näkemään, että ette voi "korjata" kumppania, vaan auttaa häntä tulemaan paremmaksi versioksi itsestään. Tällainen kypsyys yhdistettynä kärsivällisyyteen ja anteeksiantoon parisuhteessa auttaa teitä kasvamaan pariskuntana.

Onko normaalia, että parisuhteessa riidellään? Kuten varmaan jo tiedätkin, on, ja se voi olla myös terveellistä. Vaikka kuinka halveksisit niitä, erimielisyyksiä on pakko esiintyä parisuhteessa. Se, mitä teet niiden kanssa, määrittää sen, millainen vaikutus näillä erimielisyyksillä voi olla tulevaisuuteesi. Kun opit ratkaisemaan ongelmasi terveiden riitelytekniikoiden avulla, se auttaa pitämään parisuhteen ehjänä.ja onnellinen pitkällä aikavälillä.

Paljon on puhuttu terveistä riitelytekniikoista, joilla varmistetaan, etteivät konfliktit ja erimielisyydet vie veroa parisuhteeltanne. Mutta mitä nämä terveelliset konfliktinratkaisutekniikat ovat? Manjari tarjoaa yksinkertaisen mutta syvällisen oivalluksen: "Jos small talk eskaloituu riidaksi kumppanisi kanssa ja huomaat olevasi vaativassa tilanteessa, jossa kysyt kysymyksiä kuten "Miksi minä?" "Miksi aina minä?" "Miksi ei olesinä?", rentoudu jonkin aikaa ja käännä sitten nämä kysymykset päinvastaisiksi - "Miksi en minä?" "Miksi aina he?" "Miksi ei toisinpäin?".

"Todennäköisesti saat aivan toisenlaisen vastauksen, ja mikä tahansa riita, joka on saattanut olla piikki lihassasi, voi yhtäkkiä tuntua merkityksettömältä. Lyhyesti sanottuna riidat parisuhteessa ovat terveitä vain silloin, kun ne eivät synny toisen osapuolen itsekeskeisistä tarpeista vaan parisuhteen suuremmasta hyvästä." Jos suhteesi kärsii tällä hetkellä epäterveistä riidoista tai et oleväittää ylipäätään, harkitse pariterapiaa. Bonobologyn kokeneiden terapeuttien paneeli voi auttaa teitä maalaamaan polun kohti harmonista suhdetta.

UKK

Riiteleminen parisuhteessa on tärkeää, koska se ei anna asioiden kasaantua ja muuttua ajan mittaan sovittamattomiksi erimielisyyksiksi. 2. Kuinka paljon riitelyä parisuhteessa on normaalia?

Ei ole olemassa mitään nyrkkisääntöä siitä, kuinka usein pariskuntien pitäisi riidellä ja missä vaiheessa riitelystä tulee epäterveellistä. Tärkeintä on riidellä kypsästi ja terveellä tavalla erimielisyyksien ratkaisemiseksi, ei keskinäisen paremmuuden vuoksi. 3. Mikä on paras tapa käsitellä riitoja parisuhteessa?

Tarkkaavainen kuunteleminen ja pyrkimys nähdä asiat toisen näkökulmasta on paras tapa käsitellä riitoja parisuhteessa. Kun et kuuntele ymmärtääkseen vaan vastustaaksesi ja todistaaksesi oman kantasi, riidat voivat muuttua rumiksi.

Tutkimusten mukaan keskimääräinen pariskunta riitelee 7 kertaa päivässä. Jokainen parisuhde ja pariskunta on kuitenkin ainutlaatuinen. Se, mikä toimii useimmilla ihmisillä, ei välttämättä sovi sinulle. On ihan ok riidellä ja keskustella aina, kun jokin asia on vaivannut sinua sen sijaan, että pullottaisit tunteitasi. 5. Kuinka kauan riidan pitäisi kestää parisuhteessa?

Kuten sanotaan, älä koskaan mene vihaisena nukkumaan, vaan pysy hereillä ja selvitä asia. On parasta ratkaista riitanne mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, eikä turvautua sellaisiin keinoihin kuin vaikeneminen ja viivyttely vain kostoksi kumppanille.