A viták egy kapcsolatban kétségtelenül kellemetlen jelenségek. A nézeteltérések, a velük járó düh és frusztráció, a kiabálás vagy a kiviharzás, a probléma megoldatlanul hagyása mind-mind rossz utóízt hagyhatnak maguk után. Ha rajtunk múlna, soha nem veszekednénk azzal, akit annyira szeretünk. De tény, hogy bármennyire is szeretik egymást, két embernekEzért olyan gyakoriak a viták és a veszekedések a kapcsolatokban.

Azonban ellentétben azzal a hiedelemmel, hogy a nézeteltéréseken való veszekedés károsíthatja a kapcsolatotokat, a viták egészségesek a kapcsolatotok számára. Mindaddig, amíg egészséges vitatechnikákat gyakorolsz, és nem léped át a gonosz vagy bántó dolgok kimondásának vagy mérgező viselkedésnek a határát.

Mik ezek az egészséges vitatechnikák? Mi a helyes módja a viták kezelésének egy párkapcsolatban? Manjari Saboo tanácsadóval (alkalmazott pszichológia mesterszak és posztgraduális diploma családterápiából és gyermekgondozási tanácsadásból), a Maitree Counselling, a családok és gyermekek érzelmi jólétével foglalkozó kezdeményezés alapítójával beszélgettünk, hogy betekintést nyerjünk abba, hogyan lehet a vitákat egy párkapcsolatbankapcsolat lehet egészséges.

Normális, hogy vitatkozunk egy kapcsolatban?

Találkoztál már olyan párral, akik nem veszekednek, nem értenek egyet, nem vitatkoznak időről időre? Nem? Ez már önmagában is a konfliktusok és viták elkerülhetetlenségéről szól egy kapcsolatban. Nincs két ember, bármennyire is szinkronban vagyunk, aki ugyanúgy látja az életet. Ez az egyediség az, ami a különböző helyzetekre adott reakcióinkat, gondolatainkat és érzelmi kiváltóinkat irányítja.

A veszekedés egy kapcsolatban csak ezeknek az alapvető különbségeknek a megnyilvánulása. Mivel a konfliktusok és a konfrontációk kellemetlenek, arra késztethetnek minket, hogy a vitát rossz dolognak tekintsük. Mint hamarosan látni fogod, a veszekedés egészséges, amíg sikerül udvariasnak maradnunk. Ez annak a jele, hogy mindkét partnernek van tere a saját személyiségének és függetlenségének a kapcsolatban. Emellett esélyt ad arra, hogyhogy többet tudjatok meg egymásról, valamint hogy feltárjátok azokat a mögöttes problémákat, amelyek gondot okozhatnak a paradicsomotokban.

A viták lehetőséget adnak arra, hogy ezeket a problémákat és nézeteltéréseket együtt, csapatként kezeljék. Ha egy pár nem veszekszik, az azt jelzi, hogy feladták a kapcsolatukat. Így nem lesz túlzás azt állítani, hogy azok a párok, akik veszekednek, együtt maradnak. Ennek ellenére nem minden vita és veszekedés egyforma. Bizonyos piros zászlók jelzik, hogy a vitáitok mögött valamilyen súlyos, mögöttes ok állhatproblémák.

"Egészségesek-e a párkapcsolati viták? Segíthetnek-e erősíteni a párkapcsolati köteléket? Azt mondanám, igen. A párkapcsolati vitáknak tágabb értelmük van, ha különböző helyzetekre alkalmazzák őket. A viták révén a párok megoldást találhatnak a problémáikra, tisztázhatják azokat, megnyugodhatnak, jobban megérthetik a helyzeteket, valamint egymás gondolatmenetét. Ez pedig lehetővé teszi a jobbegymás nézőpontjának kezelése" - mondja Manjari.

Az egészséges vitatechnikák azonban szintén hatalmas meghatározó tényezőt jelentenek annak megítélésében, hogy a viták segíthetnek-e egy kapcsolatnak. Az olyan tendenciák, mint például a másik elhallgatása, egymás elakasztása, a másik szidalmazása, a fenyegetőzés, az érzelmi bántalmazás vagy a fizikai erőszak nem egészséges vitatechnikák.

Egy kapcsolatban a kisebb vitáknak nem szabad mérgező kiabálós meccsekké válniuk, és a haragtartás vagy a pontozás csak azt jelzi, hogy a vitát a "győzelem" érdekében folytatjátok, nem pedig azért, hogy a kölcsönös megértés helyére jussatok. Ilyen esetekben a legjobb, ha megfontoljátok, hogy párterápiát keressetek, hogy megértsétek, mi a legjobb lépés a jövőre nézve.

Ettől eltekintve a kommunikációs problémák vagy véleménykülönbségek miatti vitatkozás normális és egészséges." Igen, néha a viták vitákat, veszekedéseket és teljes káoszt váltanak ki. Az, hogy a véleménykülönbség egészséges lehet-e egy kapcsolat számára, vagy sem, azon múlik, hogy mindkét partner képes-e kezelni a vitákat egy kapcsolatban. Ha a konfliktus megoldására a megfelelő technikákat alkalmazzuk, egy vita is lehetA növekedés eszközévé válik. Ez egy egészséges, gondoskodáson, törődésen és szereteten alapuló kapcsolati dinamikát mutat. Ezért nyitott szívvel kell fogadni" - teszi hozzá Manjari.

Jó dolog veszekedni egy kapcsolatban? Amíg egészséges konfliktusmegoldási taktikákat tartasz a tarsolyodban, és nem ártasz tartósan a kapcsolatodnak azzal, hogy a pillanat hevében mondasz néhány bántó dolgot, addig ez jót tehet a kapcsolatnak. Hogy jobban átlássuk azt a vékony vonalat, amely elválasztja az egészségeset az egészségtelentől, vizsgáljuk meg, miért fontosak a viták egy kapcsolatban.

4. A párkapcsolati viták megoldásokhoz vezetnek

Azt mondják, hogy a veszekedő párok együtt maradnak, mert a viták a problémáktól a megoldások felé terelnek. Amikor a dolgok felforrósodnak, mindkét partner nagyobb valószínűséggel mondja el, mi jár a fejében. Ez viszont lehetővé teszi, hogy tisztán lássák a problémákat és a nézeteltéréseket, és a megoldáson dolgozzanak.

Emellett, ha egyszer megkeresed a bajok gyökerét, és kigyomlálod, elkerülheted, hogy újra és újra ugyanazok a veszekedések legyenek. Ha például tudod, hogy egy bizonyos cselekedet vagy hajlam felbosszantja a partneredet, akkor természetesen igyekszel majd visszafogni. Bár szerettek egymással viccelődni, Molina utálta, ahogyan Richard nyilvánosan ugyanabban a hangnemben beszélt vele. Úgy gondolta, hogy ezdurvának tűntek, és rossz üzenetet küldtek a körülöttük lévő embereknek.

Richard eleinte nem értette, hogy a magánjellegű ugratásoknak miért kell magánjellegűnek maradniuk, és összeveszett Molinával, amiért meg akarta változtatni a nyilvános beszédmódját. Szerinte csak szórakozott. De amikor a lány elmagyarázta, hogy mit érez, gyorsan rájött, hogy ezzel tiszteletlenül bánik a partnerével.

"Jó dolog veszekedni egy kapcsolatban?" - kérdezte Richard, majd hozzátette: - Ha nem alakult volna ki ez a veszekedés, akkor is úgy beszélgettem volna vele nyilvánosan, ahogyan tettem. Ki tudja, milyen károkat okozhatott volna ez a későbbiekben. Nem szeretném, ha nyilvánosan veszekedne velem - kuncogott.

5. Megszünteti a haragot

Tegyük fel, hogy a partnered felültetett téged a barátaid előtt. Még ha meg is van rá az oka, a tettei biztosan felzaklatnak téged. Ha mindent magadban tartasz, akkor elkezdhetsz haragudni és azon gondolkodni, hogyan tudnál visszavágni neki. Ezek a tendenciák hosszú távon egészségtelen kapcsolathoz vezethetnek.

De azzal, hogy vitatkozol róla, esélyt kapsz arra, hogy kifejezd a csalódottságodat és a sértettségedet. Nem szabad fegyverrel a kezedben bemenned, és azt várnod, hogy boldogsághoz jutsz, ha becsapod az ajtót, és kiabálsz a partnereddel. Ehelyett, ha a sértettség ellenére azt mondod a partnerednek: "Nagyon fáj, hogy felültettél, miért tetted ezt?", akkor békésen a végére járhatsz a dolgoknak.

Ha megnyugodtál, akár nyitottan is meghallgathatod a partnered álláspontját. Ez lehetőséget ad arra, hogy elássátok a csatabárdot, és továbblépjetek anélkül, hogy a maradék sérelmek veszélyeztetnék a köteléketeket. A viták erősítik a kapcsolatotokat? Ha tisztázod a félreértéseket, és megszabadulsz a sérelmektől, biztosan erősödni fog az egyenletetek.

6. Az érvek segítik a megértést

Az életben és a kapcsolatokban a dolgok gyakran nem fekete-fehérek, nem jók és rosszak. Sok szürke területen kell eligazodni. Ha jól kezeled a vitákat egy kapcsolatban, az esélyt ad arra, hogy két eltérő nézőpontból lásd a helyzetet. A folyamat során jobb betekintést nyerhetsz a partnered álláspontjába bizonyos dolgokkal kapcsolatban, vagy a párkapcsolati alapértékeibe és meggyőződéseibe.

Ez végső soron segít a jobb megértés kialakításában, és közelebb hoz titeket egymáshoz. Még a párkapcsolatokban előforduló apró viták is betekintést nyújthatnak partnered kedvenceibe és ellenszenveibe, ami segít jobban és bensőségesebben megérteni őt. Ha empatikusabbá válsz a kapcsolatodban, az csapatként köt össze benneteket.

Ha azonban minden egyes beszélgetésnél vitatkoztok, és azt kérdezed magadtól, hogy "Mennyi veszekedés a normális egy kapcsolatban?", akkor lehet, hogy meg kell vizsgálnod, miért vagytok olyan gyakran összeveszve. Képtelen vagy megérteni, hogy a partnered honnan indul, és ezért tart az ellenségeskedés? Próbálj meg dolgozni az empátia beoltásán, és a gyakoriság is csökkenhet.

7. A veszekedés egy kapcsolatban elősegíti a romantikát

A veszekedés utáni kibékülés érzelmek áradatához és bensőséges érzésekhez vezethet, ami újra felpezsdítheti a romantikát. Nem hallottunk még a sokat dicsért békülési szexről! A heves viták heves érzelmeket váltanak ki, ami a romantikus hajlamotokat a következő szintre repítheti.

Emellett a veszekedés, és az, hogy esetleg nem beszéltek egymással, lehetőséget ad arra, hogy lássátok, mennyire értékelitek egymást. Amikor megoldjátok a problémáitokat, és újra összekapcsolódtok, segít belátni, hogy hiábavaló a kis dolgokon izzadni.

8. Megmutatja, hogy törődik veled

A viták és veszekedések nélküli kapcsolatot aggasztónak tartják, mert ez azt jelzi, hogy az egyik vagy mindkét partner lemondott a közös jövő kilátásairól. Lehet, hogy már el is fogadták, hogy a hosszú távú kapcsolatuknak vége. Másrészt, ha foggal-körömmel harcolnak azért, hogy tiltakozzanak vagy enyhítsék azokat a dolgokat, amelyeket fenyegetésnek látnak a kapcsolatukra nézve, akkor arra törekszenek, hogyjobb, egészségesebb teret teremtve a párkapcsolatban.

Az, hogy a kis és nagy dolgok érintik Önt, megismétli, hogy nem közömbös a partnere vagy a kapcsolata iránt." Amikor a vitának tágabb horizontja van, amely az egyik partner aggodalmát és törődését ábrázolja a másik vagy a kapcsolat iránt, akkor a partnerségük jobbá és egészségesebbé válik. Ez az, amikor felülemelkedik a kapcsolatokban a kicsinyes vitákon, és harcol a partnerével és aa kapcsolat legjobb érdekeit tartja szem előtt.

"Például az egészséges életmóddal kapcsolatos döntésekről vitatkozni, mert aggódsz a partnered jólétéért, kétségtelenül egészséges. Azonban csak azért, mert az indítékaid tiszták, még nem jelenti azt, hogy a vitákhoz kíméletlenül hozzáállhatsz.

"Némi óvatosság még az aggodalomról szóló vitáknál is elengedhetetlen. Például ezeken a vitákon vagy megbeszéléseken csak önnek és a partnerének kellene részt vennie. A szülők, testvérek vagy barátok bevonása nem biztos, hogy a legjobb megoldás. Mások tanácsai nem biztos, hogy szívesen látott vendégek" - tanácsolja Manjari.

9. Jobb hallgatóvá válsz

Feltéve, hogy egészséges vitatechnikákat alkalmazol, és tisztelettudóan küzdesz a problémáidért, a veszekedések és nézeteltérések jobb hallgatóvá tehetnek. Azért beszélni, hogy bizonyítsd az érveidet, vagy ellenérveket szolgáltass, egészségtelen tendencia, amely szélesíti a szakadékot a romantikus partnerek között. Ennek eredményeképpen félreértések alakulnak ki.

Éppen ellenkezőleg, ha megtanulsz figyelmesen hallgatni és megpróbálod megérteni a másik nézőpontját, a viták a párkapcsolatban konstruktív módon segíthetnek abban, hogy tartalmas kapcsolatot alakíts ki azzal, akit szeretsz.

10. A viták miatt könnyűnek érzed magad

A partnereddel való veszekedés borzalmas élmény lehet, amíg tart. Amíg tart. Ami az indulatok elszabadulásával, kiabálással és sírással jár. Fúj! De érezted már úgy, hogy egy teher lekerült a válladról, miután befejeztétek a veszekedést és a vitát? Ez azért van, mert a levezetés fontos ahhoz, hogy kimenekülj a frusztrációdból és megbékélj.

A dolgok magunkban tartásának mellőzése jó gyakorlat, amit az élet minden területén követni kell. De különösen fontos, amikor egy kapcsolat szilárd alapját próbálod megteremteni. Tehát, ha aggódsz amiatt, hogy a kapcsolat elején vitatkozol, vagy gyakran veszekedsz, ne ostorozd magad. Amíg nincsenek mérgező problémák a háttérben, a veszekedések és viták csak segítenek a kapcsolatod stressz-mentességében.ingyen.

11. Megakadályozza az önelégültséget

Ahogy telik az idő, a párok megtalálják a közös életük ritmusát. Bár ez ismerős és megnyugtató lehet, de nagyon monoton is lehet. Ha ugyanazt a rutint követjük, ha újra és újra ugyanazokat a dolgokat tesszük, az biztos, hogy a kapcsolatunkban elhalványul a szikra és az izgalom. Hamarosan elkezdhetjük természetesnek venni egymást.

Ez egy katasztrófára érett recept. A viták és a veszekedések olyanok, mint egy ébresztőóra, amelyek időről időre kirángatnak ebből az álomból, és ráébresztenek arra, hogy mi forog kockán. Ez a felismerés megakadályozza, hogy túlságosan önelégültté válj, hogy a partnerednek prioritást adj.

12. Párosként fejlődtök

Gondolj vissza azokra az alkalmakra, amikor a kapcsolatod elején vitatkoztál. Minden heves vita, minden veszekedés, minden veszekedés segített abban, hogy egy kicsit többet fedezz fel a partneredről. Ezek a felfedezések viszont segítenek kiigazítani a kapcsolati céljaidat, és eldönteni, mi a legjobb nektek mint párnak.

Idővel egyre jobban elfogadjátok egymás hibáit, és egyre jobban megbecsülitek az erősségeiteket. A veszekedések segítenek belátni, hogy nem tudod "megjavítani" a partneredet, de segíthetsz neki abban, hogy önmagának egy jobb verziójává váljon. Ez a fajta érettség, párosulva a türelemmel és a megbocsátással a kapcsolatokban, az, ami segít nektek párként fejlődni.

Normális, hogy egy kapcsolatban vannak viták? Ahogy mostanra már valószínűleg meg tudod mondani, igen, és ez egészséges is lehet. Bármennyire is megveted őket, a nézeteltérések elkerülhetetlenül előfordulnak egy kapcsolatban. Az, hogy mit teszel velük, meghatározza, hogy ezek a nézeteltérések milyen hatással lehetnek a jövődre. Ha megtanulod megoldani a problémáidat egészséges vitatechnikák segítségével, az segít megőrizni a kapcsolatokat.és hosszú távon boldogságos.

Sok szó esett már az egészséges vitatechnikákról annak érdekében, hogy a konfliktus és a különbözőség ne vegye el a kapcsolatotokat. De mik is ezek az egészséges konfliktusmegoldási technikák? Manjari egy egyszerű, de mély betekintést nyújt: "Ha egy kis beszélgetés vitává fajul a partnereddel, és azon kapod magad, hogy követelőzöl, és olyan kérdéseket teszel fel, mint "Miért pont én?" "Miért mindig én?" "Miért nemte?", pihenj egy kicsit, majd fordítsd meg ezeket a kérdéseket: "Miért nem én?" "Miért mindig ők?" "Miért nem fordítva?".

"Minden valószínűség szerint teljesen más választ fogsz kapni, és minden vita, ami eddig tüske volt az oldaladon, hirtelen jelentéktelennek tűnhet. Röviden, a viták egy kapcsolatban csak akkor egészségesek, ha nem az egyik partner önző igényeiből fakadnak, hanem a partnerség nagyobb jót szolgálják." Ha a kapcsolatod jelenleg egészségtelen vitáktól szenved, vagy ha nemegyáltalán vitatkozik, fontolja meg a párterápiát. A Bonobology tapasztalt terapeutákból álló csoportja segíthet felrajzolni az utat a harmonikus kapcsolat felé.

GYIK

A vitatkozás egy kapcsolatban azért fontos, mert nem hagyja, hogy a problémák felhalmozódjanak és idővel kibékíthetetlen ellentétekké váljanak. 2. Mennyi veszekedés normális egy kapcsolatban?

Nincs szabály arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran kell a pároknak veszekedniük, és mikortól válik ez egészségtelenné. A legfontosabb, hogy éretten és egészségesen vitatkozzatok, hogy megoldjátok a nézeteltéréseiteket, és nem azért, hogy egymás ellen küzdjetek. 3. Mi a legjobb módja a viták kezelésének egy párkapcsolatban?

Figyelmesen hallgatni és megpróbálni a másik szemszögéből látni a dolgokat a legjobb módja a viták kezelésének a párkapcsolatban. Mert ha nem azért hallgatsz, hogy megértsd, hanem azért, hogy ellentmondj és bizonyítsd az igazadat, a viták csúnyán elfajulhatnak.

A kutatások szerint egy átlagos pár naponta 7 alkalommal vitatkozik. Azonban minden kapcsolat és pár egyedi. Ami a legtöbb embernél működik, az nálad nem biztos, hogy működik. Nem baj, ha vitatkozol és megbeszéled, ha valami zavar téged, ahelyett, hogy magadba zárnád az érzéseidet. 5. Meddig tartson egy veszekedés egy kapcsolatban?

Ahogy mondani szokták, soha ne feküdj le dühösen, maradj fent és találd ki a megoldást. A legjobb, ha a vitákat a lehető leghamarabb megoldjátok, és nem folyamodtok olyan módszerekhez, mint a hallgatás és az elhallgatás, csak hogy visszavágjatok a partnereteknek.