Қатынастағы даулар, сөзсіз, жағымсыз құбылыс. Келіспеушіліктер, олармен бірге келетін ашу-ыза мен реніш, айқай-шу немесе төбелесіп кету, мәселені шешілмей қалдырудың бәрі жағымсыз дәм қалдыруы мүмкін. Егер бізде өз жолымыз болса, біз өте жақсы көретін адаммен ешқашан ұрыспас едік. Бірақ мәселе мынада, сіз бір-біріңізді қаншалықты жақсы көрсеңіз де, екі адам бәріне келісе алмайды. Сондықтан даулар мен ұрыс-керіс қарым-қатынаста жиі кездеседі.

Алайда, келіспеушіліктер үшін ұрыс-керіс қарым-қатынастарыңызға зиян тигізуі мүмкін деген сенімге қарамастан, даулар сіздің қарым-қатынасыңызға пайдалы. Дауласудың дұрыс әдістерін қолданып, дөрекі немесе ренжітетін сөздер айту немесе улы мінез-құлық көрсету шекарасын кесіп өтпесеңіз.

Бұл дұрыс дау әдістері қандай? Қарым-қатынастағы дауларды шешудің дұрыс жолы қандай? Біз отбасылар мен балалардың эмоционалдық әл-ауқатына арналған Maitree Counselling бастамасының негізін қалаушы Манджари Сабумен (қолданбалы психология магистрі және отбасылық терапия және бала күтімі бойынша кеңес беру саласындағы дипломнан кейінгі диплом) аргументтердің қалай болатынын түсіну үшін сөйлестік. қарым-қатынаста сау болуы мүмкін.

Қарым-қатынаста дау-дамай болуы қалыпты жағдай ма?

Сіз ара-тұра ұрыспайтын, келіспейтін немесе ұрыспайтын жұпты кездестірдіңіз бе? Жоқ? Мұның өзі сөзсіз екенін көрсетедісеріктесіңіз туралы көбірек. Бұл ашылулар, өз кезегінде, қарым-қатынас мақсаттарыңызды реттеуге және ерлі-зайыптылар ретінде сіз үшін не жақсы екенін шешуге көмектеседі.

Уақыт өте келе сіз бір-біріңіздің кемшіліктерін қабылдап, өз күштеріңізді бағалайтын боласыз. Жекпе-жек серіктесті «түзете» алмайтыныңызды түсінуге көмектеседі, бірақ оларға өздерінің жақсырақ нұсқасы болуға көмектеседі. Қарым-қатынастағы шыдамдылық пен кешірімділікпен үйлесетін мұндай жетілгендік ерлі-зайыптылар ретінде өсуге көмектеседі.

Қарым-қатынаста дау-дамай болуы қалыпты жағдай ма? Сіз қазір айта аласыз, бұл солай және ол сау болуы мүмкін. Сіз оларды қаншалықты жек көрсеңіз де, қарым-қатынаста келіспеушіліктер міндетті түрде болады. Олармен не істейтініңіз бұл келіспеушіліктердің сіздің болашағыңызға тигізетін әсерін анықтайды. Дау-дамайдың дұрыс әдістерін қолдана отырып, мәселелеріңізді шешуді үйрену қарым-қатынастарды ұзақ мерзімді перспективада сақтап қалуға көмектеседі.

Қақтығыстар мен келіспеушіліктер сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етпейтініне көз жеткізу үшін сау дау әдістері туралы көп айтылды. Бірақ денсаулыққа қатысты қақтығыстарды шешудің бұл әдістері қандай? Манджари қарапайым, бірақ терең түсінік береді: «Егер кішігірім әңгіме серіктесіңізбен жанжалға ұласса және сіз «Неліктен мен?» сияқты сұрақтар қойып, өзіңізді талапшыл жерде тапсаңыз. «Неге әрқашан мен?» «Неге сен емес?», біраз уақыт демалып, содан кейін «Неге мен емес?» деген сұрақтарды қайталаңыз. «Неге олар әрқашан?» «Неге емесбасқаша?»

«Бәлкім, сіз мүлде басқа жауап аласыз және сіздің жаныңызға тікенді болған кез келген дау кенеттен мәнсіз болып көрінуі мүмкін. Бір сөзбен айтқанда, қарым-қатынастағы даулар бір серіктестің өзімшіл қажеттіліктерінен емес, серіктестіктің үлкен игілігінен туындаған кезде ғана пайдалы болады ». Егер сіздің қарым-қатынасыңыз қазір дұрыс емес даулардан зардап шегетін болса немесе сіз мүлде ұрыспасаңыз, жұп терапиясын қарастырыңыз. Bonobology компаниясының тәжірибелі терапевттер тобы үйлесімді қарым-қатынасқа апаратын жолды көрсетуге көмектеседі.

Жиі қойылатын сұрақтар

Қарым-қатынаста дау-дамай маңызды, өйткені ол мәселелердің жиналуына және уақыт өте келе бітіспес келіспеушіліктерге айналуына жол бермейді. 2. Қарым-қатынаста ұрыс-керіс қаншалықты қалыпты?

Ерлі-зайыптылар қаншалықты жиі ұрысу керек және қай кезде оның денсаулығына зиян тигізетіні туралы ереже жоқ. Ең бастысы, бір реттік үшін емес, айырмашылықты шешу үшін жетілген және сау пікірталас. 3. Қарым-қатынастағы дауларды шешудің ең жақсы жолы қандай?

Мұқият тыңдау және басқа адамның көзқарасымен қарауға тырысу - қарым-қатынастағы дауларды шешудің ең жақсы тәсілі. Өйткені сіз өз пікіріңізді түсіну үшін емес, керісінше қарсылық білдіріп, дәлелдеу үшін тыңдасаңыз, аргументтер ұсқынсыз болуы мүмкін.

Зерттеу көрсеткендей, орташа жұп күніне 7 рет дауласады. Дегенмен, әрбір қарым-қатынас пен жұп бірегей. Көптеген адамдар үшін жұмыс істейтін нәрсе сіз үшін болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Бірдеңе сізді мазалайтын болса, өз сезімдеріңізді жасырмай, дауласып, талқылаған дұрыс. 5. Қарым-қатынаста ұрыс қанша уақытқа созылуы керек?

Олар айтқандай, ешқашан ашуланбаңыз. Орныңызда тұрыңыз және оны анықтаңыз. Сіздің дауларыңызды мүмкіндігінше тезірек шешіп, серіктесіңізге қайта оралу үшін үнсіз емдеу және тас қағу сияқты үрдістерге бармағаныңыз дұрыс.

Қарым-қатынастағы дау - осы негізгі айырмашылықтардың көрінісі ғана. Қақтығыстар мен қақтығыстар жағымсыз болғандықтан, олар бізді дауларға жаман нәрсе ретінде қарауға әкелуі мүмкін. Көріп отырғаныңыздай, біз азаматтық бола алатын болсақ, дау-дамай сау. Бұл екі серіктестің де өз тұлғасы болуға және қарым-қатынаста тәуелсіз болуға мүмкіндігі бар екендігінің белгісі. Сонымен қатар, бұл сізге бір-біріңіз туралы көбірек білуге, сондай-ақ жұмақта қиындық тудыруы мүмкін кез келген негізгі мәселелерді ашуға мүмкіндік береді.

Аргументтер сізге осы мәселелер мен келіспеушіліктерді топ болып бірге шешуге мүмкіндік береді. Егер ерлі-зайыптылар ұрыспаса, бұл олардың қарым-қатынасынан бас тартқанын көрсетеді. Сондықтан ұрысып жатқан жұптар бірге қалады деп айту қиын емес. Солай бола тұра даулар мен ұрыстардың бәрі бірдей бола бермейді. Кейбір қызыл жалаулар сіздің аргументтеріңіздің кейбір күрделі проблемалардың нәтижесі болуы мүмкін екенін көрсетеді.

«Қарым-қатынастардағы даулар дұрыс па? Олар ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасын нығайтуға көмектесе ала ма? Мен айтар едім, иә. Қарым-қатынастағы аргументтер әртүрлі жағдайларға қолданылғанда кеңірек мағынаға ие болады. Ерлі-зайыптылар дауласу арқылы өз мәселелерінің шешімін таба алады,нақтылау, жан тыныштығы, жағдайларды, сондай-ақ бір-бірінің ойлау процестерін жақсы түсіну. Бұл, өз кезегінде, бір-бірінің көзқарасын жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді», - дейді Манджари.

Алайда, дау-дамайдың дұрыс әдістері де аргументтердің қарым-қатынасқа көмектесе алатындығын бағалау кезінде шешуші фактор болып табылады. Бір-біріне үнсіз қарау, бір-бірін ұрып-соғу, бір-бірін атын атау, қорқыту, эмоционалдық зорлық-зомбылық немесе физикалық зорлық-зомбылық көрсету сияқты тенденциялар дау-дамайдың дұрыс әдістеріне жатпайды.

Қатынастағы шағын даулар болмауы керек улы айқайға айналды, ал кек ұстау немесе көрсеткіштер картасын сақтау тек өзара түсіністікке жету үшін емес, оны «жеңу» үшін талқылауды жүргізіп жатқаныңызды көрсетеді. Мұндай жағдайларда болашақ үшін ең жақсы әрекетті түсіну үшін ерлі-зайыптылардың терапиясын іздеуді қарастырған дұрыс.

Сонымен қатар, қарым-қатынас мәселелеріне немесе пікір қайшылығына байланысты дау-дамай қалыпты және пайдалы. «Иә, кейде даулар пікірталастарды, төбелестерді және жалпы тәртіпсіздікті тудырады. Пікірлер арасындағы айырмашылық қарым-қатынасқа пайдалы бола ма, жоқ па, бұл екі серіктестің қарым-қатынастағы дауларды шешу қабілетіне байланысты. Қақтығысты шешудің дұрыс әдістерін қолданғанда, аргумент өсу құралына айналуы мүмкін. Бұл салауатты қарым-қатынасты көрсетедіқамқорлық, қамқорлық және сүйіспеншілікке негізделген динамикалық. Сондықтан, ашық жүрекпен қарсы алу керек », - деп қосады Манджари.

Қатынас кезінде ұрысу жақсы ма? Сөмкеде қақтығыстарды шешудің дұрыс тактикасы бар болса және осы сәтте кейбір ренжітетін нәрселерді айтып, қарым-қатынасыңызға біржола зиян келтірмесеңіз, бұл қарым-қатынас үшін жақсы болуы мүмкін. Салауатты және зиянды деп бөлетін жұқа сызықты жақсырақ көру үшін қарым-қатынаста дәлелдер неге маңызды екенін зерттеп көрейік.

4. Қарым-қатынастағы аргументтер шешімге әкеледі

Бұл ұрысып жатқан ерлі-зайыптылар бірге қалады, өйткені даулар сізді проблемалардан алшақтатып, оларды шешу жолдарына бағыттайды. Іс қызып кеткенде, екі серіктестің де ойларында не болып жатқаны туралы түсінікті болуы ықтимал. Бұл, өз кезегінде, сіздің проблемаларыңыз бен айырмашылықтарыңызды анық көруге және оның шешімін табу жолында жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, сіз өзіңіздің проблемаңыздың түпкі себебін анықтап, оны жойғаннан кейін, дәл осындай жағдайдың алдын алуға болады. қайта-қайта ұрысады. Мысалы, егер сіз белгілі бір әрекет немесе тенденция серіктесіңізді ренжітетінін білсеңіз, сіз оны тізгіндеуге тырысасыз. Олар бір-бірімен әзілдескенді ұнатса да, Молина Ричардтың онымен бір тонмен сөйлескенін жек көретін. көпшілік алдында. Ол дөрекі болып көрінді және айналасындағы адамдарға қате хабарлама жіберді.

Алғашында РичардНеліктен жеке әзіл-қалжыңның құпия болып қалуы керектігін түсіне алмады және Молина онымен көпшілік алдында сөйлесу тәсілін өзгерткісі келгені үшін онымен төбелесті. Ол үшін ол жай ғана араласып кетті. Бірақ ол оған қалай әсер еткенін түсіндірген кезде, ол өзінің серіктесін сыйламайтынын тез түсінді.

«Қарым-қатынаста ұрысу жақсы ма?» деп сұрады Ричард, «Егер бұл жекпе-жек болмаса, мен онымен солай сөйлесуді жалғастырар едім. Төменгі жолдың зиянын кім біледі. Мен оның менімен көпшілік алдында төбелескенін қаламаймын», - деп күлді ол.

5. Өкпе-ренішті жояды

Сіздің серіктесіңіз сізді достарыңыздың алдында тұрғызды делік. Олардың өз себептері болуы мүмкін болса да, олардың әрекеттері сізді ренжітуі мүмкін. Егер сіз мұның бәрін іште ұстасаңыз, сіз өшпенділік пен оларға қарсы тұрудың жолдарын ойлай бастайсыз. Бұл тенденциялар ұзақ мерзімді перспективада дұрыс емес қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін.

Бірақ бұл туралы дауласу арқылы сіз өз көңіліңіздің қалғанын және ренжіткеніңізді білдіруге мүмкіндік аласыз. Есікті тарс ашып, серігіңе айқайласаң, бақытты жерге жетемін деп, мылтық атқылап жүрмеу керек. Оның орнына, ренжігеніңізге қарамастан, егер сіз серіктесіңізге: «Мені қатты ренжіткенім сонша, сен мені орнымнан тұрғыздың, неге олай істедің?» - деп айтсаңыз, татулықпен істің түбіне жете аласыз.

Сіз тынышталғаннан кейін, сіз тіпті серіктесіңіздің әңгіменің жағын ашық ақылмен естуіңіз мүмкін. Олсіздің қарым-қатынасыңызға қауіп төндірмейтін өшпенділіксіз балшықты көміп, әрі қарай жүруге мүмкіндік береді. Аргументтер қарым-қатынасты нығайта ма? Түсініспеушіліктерді жойып, өшпенділіктен арылсаңыз, сіз міндетті түрде теңдеуіңізді нығайтасыз.

6. Аргументтер түсіністікті қалыптастыруға көмектеседі

Өмірде және қарым-қатынаста көбінесе заттар ақ пен қара емес, дұрыс және бұрыс. Шарлау үшін көптеген сұр аймақтар бар. Қарым-қатынастағы дауларды жақсы шешсеңіз, бұл жағдайды екі түрлі көзқараспен көруге мүмкіндік береді. Бұл процесте серіктесіңіздің белгілі бір нәрселерге қатысты ұстанымын немесе олардың негізгі қарым-қатынас құндылықтары мен сенімдерін жақсырақ түсінуге болады.

Бұл, сайып келгенде, жақсырақ түсінуге көмектеседі және сізді жақындатады. Тіпті қарым-қатынастардағы ұсақ-түйек даулар сізге серіктесіңіздің ұнататын және ұнатпайтын нәрселерін түсінуге мүмкіндік беріп, оларды жақсырақ және жақынырақ түсінуге көмектеседі. Қарым-қатынасыңызда жанашырлық танытсаңыз, ол сізді ұжым ретінде біріктіреді.

Алайда, егер сіз әр әңгімеде дауласып жатсаңыз және өзіңізден: «Қатынастағы дау қаншалықты қалыпты? ?», сізге неге жиі ұрысатындығыңызды қарастыру қажет болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің қайдан келгенін түсіне алмайсыз ба, сондықтан өшпенділік жалғасуда ма? Эмпатияны қалыптастыруға тырысыңыз және жиілік те төмендеуі мүмкін.

7. Қарым-қатынаста ұрыс-керіс романтикаға септігін тигізеді

Дау-дамайдан кейін татуласу эмоциялар тасқынына және бұлдыр сезімдерге әкелуі мүмкін, бұл романсты қайтадан өршітуі мүмкін. Біз бәріміз мақтауға болатын макияж секс туралы естіген жоқпыз ба! Қарқынды даулар романтикалық көзқарастарыңызды келесі деңгейге көтеруі мүмкін қарқынды сезімдерді тудырады.

Сонымен қатар, бір-біріңізбен төбелесу және мүмкін сөйлеспеу сізге бір-біріңізді қаншалықты бағалайтыныңызды көруге мүмкіндік береді. Мәселелеріңізді шешіп, қайта қосылсаңыз, бұл сізге ұсақ-түйек нәрселерді терлеудің бекер екенін түсінуге көмектеседі.

8. Бұл сіздің көңіл бөлетініңізді көрсетеді

Даусыз немесе ұрыс-керіссіз қарым-қатынас қарастырылады. алаңдаушылық туғызады, өйткені бұл бір немесе екі серіктес болашақ болашағынан бас тартқанын көрсетеді. Олар тіпті ұзақ мерзімді қарым-қатынасының аяқталғанын мойындаған болуы мүмкін. Екінші жағынан, сіз қарым-қатынасыңызға қауіп төндіретін нәрселерге наразылық білдіру немесе жеңілдету үшін тіс пен тырнақпен күрескенде, сіз ерлі-зайыптылар ретінде жақсырақ, жақсырақ кеңістік құруға тырысасыз.

Факт. Үлкен және кішігірім нәрселердің сізге әсер етуі сіздің серіктесіңізге немесе қарым-қатынасыңызға бей-жай емес екеніңізді қайталайды. «Аргумент бір серіктестің екіншісіне немесе қарым-қатынасқа деген қамқорлығы мен қамқорлығын көрсететін кеңірек көкжиекке ие болса, бұл олардың серіктестігін жақсырақ және пайдалы етеді. Бұл сіз ұсақтықтан жоғары көтерілген кездеқарым-қатынастардағы дау-дамайлар және серіктесіңіз бен қарым-қатынасыңыздың ең жақсы мүдделерімен күресіңіз.

«Мысалы, серіктесіңіздің әл-ауқатына алаңдайтындықтан, салауатты өмір салтын таңдау туралы дауласу, әрине, сау. Дегенмен, сіздің ниеттеріңіз таза болғандықтан дауларға кедергісіз қарай аласыз дегенді білдірмейді.

«Тіпті алаңдаушылық тудырған кезде де кейбір сақтық қажет. Мысалы, бұл аргументтер немесе талқылаулар тек сізді және серіктесіңізді қамтуы керек. Ата-ананы, бауырларды немесе достарды тарту ең жақсы шешім болмауы мүмкін. Басқалардың кеңесі қонақ ретінде қабылданбауы мүмкін», - деп кеңес береді Манджари.

9. Сіз жақсы тыңдаушы боласыз

Егер сіз өз мәселелеріңізді шешу үшін дұрыс дауласудың әдістерін қолдансаңыз және құрметпен күрессеңіз, төбелесіңіз және келіспеушіліктер сізді жақсы тыңдаушы ете алады. Бір нәрсені дәлелдеу немесе қарсы дәлел келтіру үшін сөйлеу - романтикалық серіктестер арасындағы алшақтықты кеңейтетін сау емес үрдіс. Нәтижесінде түсінбеушілік орын алады.

Керісінше, егер сіз мұқият тыңдауды үйренсеңіз және басқа адамның көзқарасын түсінуге тырыссаңыз, қарым-қатынастағы даулар сіз адаммен мағыналы байланыс орнатудың сындарлы жолы болуы мүмкін. махаббат.

10. Даулар сізді жеңіл сезінеді

Серіктесіңізбен төбелесу ұзақ уақытқа созылатын қорқынышты тәжірибе болуы мүмкін. Қатты ашу, айғайлау, көз жасы. Уф!Бірақ ұрыс-керіс пен таласып болған соң кеудеңізден жүк түскендей сезіндіңіз бе? Себебі реніштерден құтылу және тыныштықты сақтау үшін ауаны шығару маңызды.

Ішінде заттарды ұстамау - өмірдегі барлық нәрселерді ұстанатын жақсы тәжірибе. Бірақ бұл қарым-қатынастың берік негізін салуға тырысқанда өте маңызды. Сондықтан, егер сіз қарым-қатынастың басында дауласу немесе жиі ұрысу туралы алаңдасаңыз, өзіңізді ұрмаңыз. Ойын барысында уытты мәселелер болмаса, ұрыс-керіс пен дау-дамай қарым-қатынастарыңызды күйзелістен арылтады.

11. Ол тоқмейілсудің алдын алады

Уақыт өте келе жұптар ырғақты табады. олардың бірге өмір сүруіне. Бұл таныс және жайлы болуы мүмкін болса да, ол өте монотонды болуы мүмкін. Бір тәртіпті ұстанып, бірдей нәрселерді қайта-қайта жасау сіздің қарым-қатынасыңыздағы ұшқын мен толқуды азайтады. Көп ұзамай сіз бір-біріңізді кәдімгідей қабылдай бастайсыз.

Бұл апатқа дайын. Даулар мен төбелестер сізді осы ұйқыдан шығарып, мезгіл-мезгіл ненің қауіп төніп тұрғанын көруге мүмкіндік беретін ояту қоңырауы сияқты. Бұл түсіну серіктесіңізге басымдық беру үшін тым тоқмейілсуден сақтайды.

12. Сіз ерлі-зайыптылар ретінде өсесіз

Қарым-қатынастың басында жанжалдасып қалған кезіңізді еске түсіріңіз. Әрбір қызу пікірталас, әр ұрыс, әр дау сізге аздап ашуға көмектесті