Ek het onlangs uit 'n verstrengelde verhouding gekom en – bederfwaarskuwing – dit was nie mooi nie. Breuke is altyd moeilik, maar stel jou voor dat hulle 10 keer meer skuldgevoelens is. Dit, mense, is hoe ek gevoel het om hierdie spesifieke verhouding te beëindig. Die ergste is dat dit net so moeilik was om in die verhouding te wees, indien nie meer nie. En dit gaan nie net oor verstrengeling in romantiese sake nie. Selfs familie- of vriendskaplike verhoudings kan pynlik en beknopt raak wanneer verstrengeling insluip. Dit verbruik uiteindelik al jou tyd, aandag en energie, tot nadeel van omtrent alles anders in jou lewe.

Hou op, jy weet wat verstrengeling is, reg? Wel, in elk geval, jy wil dalk verder lees. Want in hierdie artikel gaan ons kortliks kyk na wat 'n verstrengelde verhouding is en 'n paar maniere bespreek om dit te herstel. Ons het by ons afspraakafrigter Geetarsh Kaur, stigter van The Skill School wat spesialiseer in die bou van sterker verhoudings, wat haar professionele sienings oor die aangeleentheid verskaf.

Wat is verstrengeling in verhoudings?

Die konsep van verstrengeling is dikwels moeilik om te verstaan ​​in verhoudings. Dit is meer as net om naby iemand te wees. Geetarsh verduidelik: “Wanneer ons verlief raak, vergeet ons dikwels dat ons grense moet stel. Op 'n stadium word jou voor- en afkeure uitgedaag of jou maat behandel jou anders as wat jy verwag het. Maar aangesien jy nie wil verloor niedie persoon, jy vergeet om lyne te trek en toekomstige komplikasies uit te nooi. Dit is hoe verstrengeling in die huwelik of romantiese verhoudings lyk.”

Verhoudings – veral families – is veronderstel om gesond en ondersteunend te wees. Maar wanneer daar verstrengeling is, word hierdie spesiale band in die gedrang gebring. Neem byvoorbeeld enige verstrengelde ma-dogter-verhouding. Dit maak nie saak hoeveel liefde hulle deel nie, dogters beland dikwels op hul ma se betrokkenheid by hul persoonlike lewe as gevolg van verstrengelde grense.

Oorweeg verstrengeling in romantiese verhoudings. Dikwels in 'n verstrengelde dinamiek voel een maat asof hul identiteit met die ander saamsmelt. Hierdie verlies aan identiteit lei tot ongesonde gedrag en wanbalans in die verhouding. Of dit nou familie of romanties is, verstrengeling kan op een of ander vlak in elke hegte verhouding voorkom. Die betrokke mense versmoor mekaar uiteindelik omdat hulle nie weet hoe om persoonlike ruimte te vra en te gee nie. In sulke gevalle moet beide die individue aan hul gehegtheidstyl werk.

Tekens dat jy in 'n verstrengelde verhouding is

Praat oor kliënte wat vasgevang is in verstrengelde verhoudings, vertel Geetarsh, "'n Onlangse kliënt van my baie vroeg getrou. Sy was nog altyd baie gedwee. Gehoorsaam aan haar ouers en skoonfamilie het sy 'n soortgelyke verhouding met haar man gehad. Normaalweg ontwikkel mense geleidelik met verhoudings en so ook hullegrense.

“Maar sy was te jonk en naïef toe sy in die verhouding gekom het. Sy het geen duidelike idee gehad oor watter soort mens sy was en wat sy van die lewe wou hê nie. Teen die tyd dat sy dit wel uitgepluis het, het die verhouding met haar man diep verstrengel geraak. Die man kon nie by haar nuutgevonde ambisies en opinies akklimatiseer nie. Nadat hulle baie hartseer aan mekaar gegee het, het die paartjie uiteindelik uitmekaar gegaan.”

Jy sien, verstrengeling in die huwelik maak dit moeilik vir die huweliksmaats om hul eie gedagtes en emosies van die ander te onderskei. Sulke paartjies is dikwels nie in staat om te onderskei waar een persoon eindig en die ander begin nie. Ongebalanseerde verhoudings, soos die een wat hierbo genoem is, is die meeste geneig om vasgevang te word in verstrengeling.

Verstrengelde verhoudings word gekenmerk deur mense wat 'n beperkte sin vir grense en geen individuele identiteit het nie. Hulle het saamgesmelt; hulle selfgevoel in die proses verloor. Hulle kan hulle nie voorstel om aparte lewens te leef nie. Hierdie verskynsel is nie eksklusief vir romantiese verhoudings nie.

Verstrengelde verhouding met ouers is algemeen in gesinne wat probleme ondervind met uitgedrukte emosies en oop kommunikasie. ’n Kind wat sukkel om tussen hul eie gevoelens en dié van hul ouers te onderskei, kan met ’n lae selfbeeld grootword. Ons het die volgende lys tekens saamgestel wat jou kan help om te bepaal of jy in 'n verstrengelde isverhouding.

1. Jy het jou gevoel van self verloor

As al jou pogings daarop gerig is om jou maat se goedkeuring te verkry, het jy jou gevoel van identiteit in die verhouding verloor. Soos Geetarsh dit stel, “Jy behoort nou aan iemand anders. Jy voel afhanklik van jou maat vir geluk en, in uiterste gevalle, selfs oorlewing.”

Een van die opvallendste tekens van 'n verstrengelde verhouding is wanneer jy dit moeilik vind om enigiets sonder jou maat te doen, selfs die dinge wat dit nie doen nie. enige hulp nodig het. Jy kan jou net nie voorstel om 'n dag sonder jou maat deur te bring nie. Daar is 'n knaende vrees wanneer hulle die kamer verlaat dat hulle nie sal terugkom nie.

2. Jou geliefdes is bekommerd oor die verhouding

Vriende of familie is bekommerd oor jou verhouding. Jy het nie baie vriende buite die verstrengelde verhouding nie. Die verhouding voel alles verterende, so daar is nie tyd vir ander mense of aktiwiteite nie. Jy voel angstig of ongemaklik wanneer jy tyd weg van jou maat deurbring.

Verstrengelde verhoudings kan moeilik wees om te navigeer. As jy voel dat jy in 'n verstrengelde verhouding is, is dit belangrik om grense te stel en te leer hoe om effektief te kommunikeer. Alhoewel dit 'n moeilike taak is, is dit van kardinale belang vir beide mense wat by die verhouding betrokke is. Dit is belangrik om hulp te kry as jy voel jy is nie in beheer van jou eie lewe nie. Ons hoop dat hierdie artikel nuttig was. Vir meerbystand, skakel asseblief met ons paneel kundiges.

Gereelde vrae

Om 'n verstrengelde verhouding te beëindig is nooit maklik nie. Dit kan ongelooflik uitdagend wees om jouself te bevry van 'n verhouding wat alles verterende geword het. Die belangrikste wenk tydens die beëindiging van verstrengelde verhoudings is om heeltemal ondubbelsinnig te wees. Jy moet dit duidelik maak dat die verhouding beëindig is en jy wil nie daardie emosionele trauma om enige rede herleef nie. Onthou, jy verdien om gelukkig en gesond te wees, en dat jou welstand eerste kom. 2. Wat is narcistiese verstrengeling?

Narcistiese verstrengeling is 'n tipe verhoudingsdisfunksie waarin een maat oormatig op die ander staatmaak vir bevestiging en selfdefinisie. Dit word die meeste gesien in verhoudings waar een maat narsisties is en die ander mede-afhanklik is. Die narcistiese maat eis konstante aandag en bewondering, terwyl die mede-afhanklike maat hul eie identiteit prysgee en obsessief raak om aan die behoeftes van hul maat te voldoen. Dit lei tot 'n siklus van afhanklikheid en mishandeling waarin die mede-afhanklike maat nooit in hul behoeftes kan voorsien nie. 3. Is ouerverstrengeling beledigend?

Ouerverstrengeling is 'n term wat gebruik word om 'n verhouding te beskryf waarin die ouers oormatig betrokke is by hul kind se lewe. Dit kan manifesteer as die ouers voortdurendprobeer om hul kind te beheer of te krities te wees. Sommige kenners meen dat ouerlike verstrengeling beledigend kan wees, aangesien dit die kind se vermoë kan skaad om gesonde verhoudings as volwassene te ontwikkel.