Неотдавна прекратих една заплетена връзка и - предупреждение за спойлер - не беше хубаво. Раздялата винаги е трудна, но представете си, че е 10 пъти по-тежка. Ето как се чувствах, когато прекратих тази конкретна връзка. Най-лошото е, че да бъдеш във връзката беше също толкова трудно, ако не и повече. И не става дума само за заплетеност в романтични въпроси.взаимоотношенията могат да се превърнат в болезнени и ограничаващи, когато се промъкне обвързване. В крайна сметка то отнема цялото ви време, внимание и енергия в ущърб на почти всичко останало в живота ви.

В тази статия ще разгледаме накратко какво представлява заплетената връзка и ще обсъдим някои начини за поправянето ѝ. С нас е треньорът по запознанства Гитарш Каур, основател на The Skill School, която е специализирана в изграждането на по-силни връзки, и предоставя професионалните си възгледи по въпроса.

Какво представлява загрижеността във взаимоотношенията?

Концепцията за обвързаност често е трудна за разбиране във взаимоотношенията. Тя е нещо повече от това просто да си близък с някого. Гейтарш обяснява: "Когато се влюбим, често забравяме, че трябва да поставяме граници. В някакъв момент вашите симпатии и антипатии са поставени под въпрос или партньорът ви се отнася с вас по различен начин от това, което сте очаквали. Но тъй като не искате да загубите човека, забравяте да очертаете граници.Ето как изглежда заплитането в брака или в романтичните отношения."

Взаимоотношенията - особено семейните - трябва да бъдат здрави и подкрепящи. Но когато има преплитане, тази специална връзка се застрашава. Вземете за пример всяка преплетена връзка между майка и дъщеря. Независимо от това колко много любов споделят, дъщерите често изпитват неприязън към намесата на майка си в личния им живот поради преплетените граници.

Често в динамиката на обвързаност единият партньор има чувството, че неговата идентичност се слива с другата. Тази загуба на идентичност води до нездравословно поведение и дисбаланс във връзката. Независимо дали става дума за семейни или романтични отношения, обвързаността може да се прояви на някакво ниво във всяка близка връзка. Участващите в нея хора в крайна сметка се задушават един друг, защотоне знаят как да поискат и да дадат лично пространство. В такива случаи и двете лица трябва да работят върху стила си на привързаност.

Признаци, че сте във влошена връзка

Разказвайки за клиентите си, които са заседнали в заплетени връзки, Гитарш разказва: "Една моя клиентка наскоро се омъжи много рано. Тя винаги е била много послушна. Послушна на родителите и свекървата си, тя имаше подобни отношения със съпруга си. Обикновено хората се развиват постепенно с връзките си и техните граници също се променят.

"Но тя беше твърде млада и наивна, когато се впусна във връзката. Нямаше ясна представа какъв човек е и какво иска от живота. Докато разбере това, отношенията със съпруга ѝ бяха станали дълбоко заплетени. Съпругът не можеше да се аклиматизира към новооткритите ѝ амбиции и мнения. След като си дадоха много зор един на друг, двойката най-накраяразделяне."

Виждате ли, вплитането в брака затруднява съпрузите да разграничават собствените си мисли и емоции от тези на другия. Такива двойки често не са в състояние да разграничат къде свършва единият и къде започва другият човек. Небалансираните връзки, като гореспоменатата, са най-склонни да попаднат в плен на вплитането.

Взаимоотношенията на влюбените се характеризират с това, че хората имат ограничено чувство за граници и нямат индивидуална идентичност. Те са се слели; в процеса на това губят чувството си за собствено Аз. Не могат да си представят да живеят отделно. Това явление не се отнася единствено за романтичните взаимоотношения.

Взаимоотношенията с родителите са често срещани в семейства, които имат трудности с изразяването на емоции и откритата комуникация. Дете, което трудно прави разлика между собствените си чувства и тези на родителите си, може да израсне с ниско самочувствие. Съставихме следния списък с признаци, които могат да ви помогнат да определите дали сте във взаимоотношения с родителите.

1. Загубили сте самочувствието си

Ако всичките ви усилия са насочени към това да получите одобрението на партньора си, вие сте загубили чувството си за идентичност във връзката. Както казва Geetarsh: "Сега принадлежите на някой друг. Чувствате се зависими от партньора си за щастието си, а в крайни случаи дори за оцеляването си."

Един от най-ярките признаци за заплетена връзка е, че ви е трудно да правите каквото и да било без партньора си, дори неща, които не се нуждаят от помощ. Просто не можете да си представите да прекарате един ден без партньора си. Когато той излезе от стаята, изпитвате натрапчив страх, че няма да се върне.

2. Близките Ви са загрижени за връзката

Приятелите или семейството ви се притесняват за връзката ви. Нямате много приятели извън заплетената връзка. Връзката ви поглъща всичко, така че нямате време за други хора или дейности. Чувствате се тревожни или некомфортно, когато прекарвате време далеч от партньора си.

Ако чувствате, че сте в заплетена връзка, е важно да поставите граници и да се научите как да общувате ефективно. Въпреки че е трудна задача, това е от решаващо значение и за двамата участници във връзката. Важно е да потърсите помощ, ако чувствате, че не контролирате живота си. Надяваме се, че тази статия е била полезна. За повечепомощ, свържете се с нашия екип от експерти.

Често задавани въпроси

Прекратяването на обвързана връзка никога не е лесно. Може да бъде невероятно предизвикателство да се измъкнете от връзка, която се е превърнала във всепоглъщаща. Най-важният съвет при прекратяването на обвързана връзка е да бъдете напълно недвусмислени. Трябва ясно да заявите, че връзката е приключила и не искате да преживявате отново тази емоционална травма по никаква причина. Не забравяйте, че заслужавате да бъдетещастливи и здрави и че вашето благополучие е на първо място. 2. Какво представлява нарцистичното обвързване?

Нарцистичното обвързване е вид дисфункция на връзката, при която единият партньор прекомерно разчита на другия за утвърждаване и самоопределяне. То се наблюдава най-често във връзки, в които единият партньор е нарцистичен, а другият - съзависим. нарцистичният партньор изисква постоянно внимание и възхищение, докато съзависимият партньор се отказва от собствената си идентичност и се превръща вТова води до цикъл на зависимост и злоупотреба, в който съзависимият партньор никога не може да задоволи своите нужди. 3. Злоупотребява ли се с родителското участие?

Това може да се изразява в това, че родителите постоянно се опитват да контролират детето си или са прекалено критични към него. Някои експерти смятат, че родителската обвързаност може да бъде насилствена, тъй като може да навреди на способността на детето да развива здравословни взаимоотношения като възрастен.