Nesen esmu izstājies no iesīkstējušām attiecībām, un - spoileris - tas nebija skaisti. Šķiršanās vienmēr ir grūti, bet iedomājieties, ka tās ir 10x smagākas. Tieši tā, draugi, es jutos, izbeidzot šīs konkrētās attiecības. Sliktākais ir tas, ka būt attiecībās bija tikpat grūti, ja ne vēl grūtāk. Un runa nav tikai par iesīkstēšanu romantiskos jautājumos. Pat ģimenes vai draudzīgas attiecības.attiecības var kļūt sāpīgas un ierobežojošas, ja tajās iefiltrējas ieslīgšana. Tā patērē visu jūsu laiku, uzmanību un enerģiju, kaitējot gandrīz visam pārējam jūsu dzīvē.

Pagaidiet, jūs taču zināt, kas ir attiecību saasināšanās, vai ne? Jebkurā gadījumā, iespējams, jums būtu vēlams lasīt tālāk. Šajā rakstā mēs īsumā aplūkosim, kas ir attiecību saasināšanās, un apspriedīsim dažus veidus, kā tās labot. Ar mums kopā ir iepazīšanās treneris Geetarsh Kaur, The Skill School, kas specializējas spēcīgāku attiecību veidošanā, dibinātājs, kurš sniedz savu profesionālo viedokli par šo jautājumu.

Kas ir uzmākšanās attiecībās?

Bieži vien attiecībās ir grūti izprast jēdzienu enmeshment. Tas ir kas vairāk nekā tikai tuvība ar kādu. Geetarsh skaidro: "Kad mēs iemīlamies, mēs bieži aizmirstam, ka mums ir jānosaka robežas. Kādā brīdī jūsu simpātijas un antipātijas tiek apstrīdētas vai jūsu partneris izturas pret jums savādāk, nekā jūs gaidījāt. Bet, tā kā jūs nevēlaties pazaudēt šo cilvēku, jūs aizmirstat noteikt robežas.Tas ir tas, kā izskatās laulības vai romantisko attiecību iejaukšanās."

Attiecībām, īpaši ģimenes attiecībām, ir jābūt veselīgām un atbalstošām. Taču, ja tās ir savstarpēji saistītas, šī īpašā saikne tiek apdraudēta. Piemēram, jebkuras savstarpēji saistītas mātes un meitas attiecības. Neatkarīgi no tā, cik liela ir viņu mīlestība, meitas bieži vien galu galā jūt aizvainojumu par mātes iesaistīšanos viņu personīgajā dzīvē, jo savstarpēji saistītās robežas ir ierobežotas.

Romantiskās attiecībās bieži vien viens no partneriem jūtas tā, it kā viņa identitāte saplūst ar otru. Šī identitātes zaudēšana noved pie neveselīgas uzvedības un nelīdzsvarotības attiecībās. Neatkarīgi no tā, vai tās ir ģimenes vai romantiskas attiecības, saplūšana kādā līmenī var rasties ikvienās tuvās attiecībās. Iesaistītie cilvēki galu galā viens otru slāpē, jo viņinezina, kā lūgt un dot personisko telpu. Šādos gadījumos abiem indivīdiem ir jāstrādā pie sava pieķeršanās stila.

Pazīmes, kas liecina par to, ka jūsu attiecības ir izjukušas

Stāstot par klientiem, kas iesprūduši iesīkstējušās attiecībās, Geetarsh stāsta: "Nesen kāda mana kliente apprecējās ļoti agri. Viņa vienmēr bija ļoti paklausīga. Paklausīga saviem vecākiem un svaiņiem, līdzīgas attiecības viņai bija arī ar vīru. Parasti cilvēki pakāpeniski attīstās attiecībās, līdz ar to mainās arī viņu robežas.

"Bet, kad viņa stājās attiecībās, viņa bija pārāk jauna un naiva. Viņai nebija skaidra priekšstata par to, kāds cilvēks viņa ir un ko vēlas no dzīves. Līdz brīdim, kad viņa to saprata, attiecības ar vīru bija dziļi iesīkstējušas. Vīrs nespēja aklimatizēties viņas jauniegūtajām ambīcijām un uzskatiem. Pēc tam, kad viens otram sagādāja daudz bēdu, pāris beidzotsadalīt."

Redziet, laulībā ieķeršanās apgrūtina laulātajiem atšķirt savas domas un emocijas vienam no otra. Šādi pāri bieži nespēj atšķirt, kur beidzas viena un sākas otra persona. Nelīdzsvarotām attiecībām, piemēram, iepriekš minētajām, ir vislielākā nosliece nonākt ieķeršanās situācijā.

Satuvinātām attiecībām ir raksturīgi cilvēki, kuriem ir ierobežota robežu izjūta un nav individuālas identitātes. Viņi ir saplūduši; šajā procesā viņi zaudē sevis izjūtu. Viņi nespēj iedomāties, ka dzīvotu atsevišķu dzīvi. Šī parādība nav raksturīga tikai romantiskām attiecībām.

Sasaistītas attiecības ar vecākiem ir izplatītas ģimenēs, kurās ir grūtības ar emociju izpausmēm un atklātu komunikāciju. Bērns, kuram ir grūtības atšķirt savas un vecāku jūtas, var izaugt ar zemu pašvērtējumu. Mēs esam sastādījuši šādu pazīmju sarakstu, kas var palīdzēt jums noteikt, vai jūsu attiecībās ir sasaistītas emocijas.

1. Jūs esat zaudējis pašapziņu.

Ja visas jūsu pūles ir vērstas uz to, lai iegūtu partnera atzinību, jūs esat zaudējis identitātes izjūtu attiecībās. Kā saka Geetarsh: "Tagad jūs piederat kādam citam. Jūs jūtaties atkarīgs no sava partnera, lai gūtu laimi un, ārkārtējos gadījumos, pat izdzīvotu."

Viena no spilgtākajām sasaistītu attiecību pazīmēm ir tā, ka jums ir grūti kaut ko darīt bez partnera, pat tās lietas, kurās nav nepieciešama nekāda palīdzība. Jūs vienkārši nevarat iedomāties pavadīt dienu bez partnera. Kad viņš atstāj istabu, jūs pārņem nomācošas bailes, ka viņš neatgriezīsies.

2. Jūsu tuvinieki ir nobažījušies par attiecībām.

Draugi vai ģimene ir noraizējušies par jūsu attiecībām. Jums nav daudz draugu, kas nav saistīti ar jūsu attiecībām. Attiecības ir visaptverošas, tāpēc nav laika citiem cilvēkiem vai aktivitātēm. Jūs jūtaties nemierīgi vai neērti, pavadot laiku prom no partnera.

Ja jūtat, ka esat iesaistīts saistītās attiecībās, ir svarīgi noteikt robežas un iemācīties efektīvi komunicēt. Lai gan tas ir grūts uzdevums, tas ir ļoti svarīgi abiem attiecībās iesaistītajiem cilvēkiem. Ja jūtat, ka nekontrolējat savu dzīvi, ir svarīgi saņemt palīdzību. Mēs ceram, ka šis raksts ir bijis noderīgs. Lai uzzinātu vairākpalīdzību, lūdzu, sazinieties ar mūsu ekspertu grupu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Izbeigt iesīkstējušas attiecības nekad nav viegli. Var būt neticami grūti izkļūt no attiecībām, kas kļuvušas visaptverošas. Svarīgākais padoms, izbeidzot iesīkstējušas attiecības, ir būt pilnīgi nepārprotamam. Jums ir skaidri jāpasaka, ka attiecības ir beigušās un ka jūs nevēlaties atkārtoti piedzīvot šo emocionālo traumu nekāda iemesla dēļ. Atcerieties, ka esat pelnījis būt.laimīgs un vesels, un ka jūsu labklājība ir pirmajā vietā. 2. Kas ir narcistiska ieslodzīšana?

Narcistiskā ieķeršanās ir attiecību disfunkcijas veids, kad viens no partneriem pārmērīgi paļaujas uz otru, lai gūtu apstiprinājumu un pašapliecinātību. Visbiežāk tas novērojams attiecībās, kurās viens no partneriem ir narcistisks, bet otrs - līdzatkarīgs. narcistiskais partneris pieprasa pastāvīgu uzmanību un apbrīnu, savukārt līdzatkarīgais partneris atsakās no savas identitātes un kļūst līdzatkarīgs.Tas noved pie atkarības un vardarbības cikla, kurā līdzatkarīgais partneris nekad nespēj apmierināt savas vajadzības. 3. Vai vecāku iesaiste ir ļaunprātīga?

Vecāku iesaiste ir termins, ko lieto, lai aprakstītu attiecības, kurās vecāki ir pārmērīgi iesaistīti bērna dzīvē. Tas var izpausties kā vecāku pastāvīga cenšanās kontrolēt bērnu vai pārmērīga kritizēšana. Daži eksperti uzskata, ka vecāku iesaiste var būt vardarbīga, jo tā var kaitēt bērna spējai veidot veselīgas attiecības pieaugušā vecumā.