Rwyf wedi dod allan o berthynas gaeth yn ddiweddar a – rhybudd sbwyliwr – nid oedd yn bert. Mae breakups bob amser yn anodd ond dychmygwch eu bod 10x yn fwy o euogrwydd. Dyna, bobl, yw sut roeddwn i'n teimlo i ddod â'r berthynas benodol hon i ben. Y rhan waethaf yw bod bod yn y berthynas yr un mor anodd, os nad yn fwy. Ac nid mater o gyfaredd mewn materion rhamantus yn unig yw hyn. Gall hyd yn oed perthnasau teuluol neu gyfeillgar fynd yn boenus ac yn gyfyngol wrth i elyniaeth ddod i'r amlwg. Rydych chi'n gwybod beth yw swyn, iawn? Wel, y naill ffordd neu'r llall, efallai yr hoffech chi ddarllen ymlaen. Oherwydd yn yr erthygl hon, byddwn yn edrych yn fyr ar beth yw perthynas gaeth ac yn trafod rhai ffyrdd i'w hatgyweirio. Mae gennym ni'r hyfforddwr carwriaethol Geetarsh Kaur, sylfaenydd The Skill School sy'n arbenigo mewn meithrin perthnasoedd cryfach, gan roi ei barn broffesiynol ar y mater.

Beth Yw Perthnasoedd Perthnasol?

Mae'r cysyniad o gyfaredd yn aml yn anodd ei ddeall mewn perthnasoedd. Mae’n fwy na bod yn agos at rywun yn unig. Mae Geetarsh yn esbonio, “Pan rydyn ni'n cwympo mewn cariad, rydyn ni'n aml yn anghofio bod yn rhaid i ni osod ffiniau. Ar ryw adeg, caiff eich hoffterau a'ch cas bethau eu herio neu mae'ch partner yn eich trin yn wahanol i'r hyn yr oeddech yn ei ddisgwyl. Ond gan nad ydych chi eisiau colliy person, byddwch yn anghofio i dynnu llinellau a gwahodd cymhlethdodau yn y dyfodol. Dyma sut olwg sydd ar gyfaredd mewn priodas neu berthnasoedd rhamantus.”

Mae perthnasoedd – yn enwedig rhai teuluol – i fod i fod yn iach ac yn gefnogol. Ond pan fydd gelyniaeth, mae'r cwlwm arbennig hwn yn cael ei beryglu. Cymerwch unrhyw berthynas mam-merch, er enghraifft. Ni waeth faint o gariad y maent yn ei rannu, mae merched yn aml yn digio rhan eu mam yn eu bywyd personol oherwydd ffiniau caeth.

Ystyriwch gyfaredd mewn perthnasoedd rhamantus. Yn aml mewn deinameg sydd wedi'i gorchuddio, mae un partner yn teimlo bod eu hunaniaeth yn uno â'r llall. Mae colli hunaniaeth fel hyn yn arwain at ymddygiadau afiach ac anghydbwysedd yn y berthynas. Boed yn deuluol neu'n rhamantus, gall elyniaeth ddigwydd ar ryw lefel ym mhob perthynas agos. Mae'r bobl dan sylw yn mygu ei gilydd yn y pen draw oherwydd nad ydyn nhw'n gwybod sut i ofyn am le personol a rhoi lle personol iddo. Mewn achosion o'r fath, mae angen i'r ddau unigolyn weithio ar eu harddull ymlyniad.

Yn Arwyddion Eich Bod Mewn Perthynas Fendigedig

Wrth siarad am gleientiaid sy'n sownd mewn perthnasoedd caeth, mae Geetarsh yn dweud, “Cleient diweddar i mi priodi yn gynnar iawn. Roedd hi bob amser wedi bod yn bwyllog iawn. Yn ufudd i'w rhieni a'i yng-nghyfraith, roedd ganddi berthynas debyg gyda'i gŵr. Fel arfer, mae pobl yn esblygu'n raddol gyda pherthnasoedd ac felly hefyd eu perthnasoeddffiniau.

“Ond roedd hi'n rhy ifanc a naïf pan ddaeth i'r berthynas. Nid oedd ganddi unrhyw syniad clir ynglŷn â pha fath o berson oedd hi a beth roedd hi eisiau o fywyd. Erbyn iddi ddod i'r fei, roedd y berthynas gyda'i gŵr wedi dod yn ddwfn i mewn. Ni allai'r gŵr arfer â'i huchelgeisiau a'i safbwyntiau newydd. Ar ôl rhoi llawer o alar i'w gilydd, ymwahanodd y cwpl o'r diwedd.”

Chi'n gweld, mae cariad mewn priodas yn ei gwneud hi'n anodd i'r priod wahaniaethu rhwng eu meddyliau a'u hemosiynau eu hunain oddi wrth y llall. Yn aml nid yw cyplau o'r fath yn gallu gwahaniaethu lle mae un person yn gorffen a'r llall yn dechrau. Perthnasoedd anghytbwys, fel yr un a grybwyllwyd uchod, sydd fwyaf tueddol o gael eu dal mewn swyngyfaredd.

Mae perthnasoedd cythryblus yn cael eu nodweddu gan bobl sydd ag ymdeimlad cyfyngedig o ffiniau a dim hunaniaeth unigol. Maent wedi ymdoddi; colli eu synnwyr o hunan yn y broses. Ni allant ddychmygu byw bywydau ar wahân. Nid yw'r ffenomen hon yn gyfyngedig i berthnasoedd rhamantus.

Mae perthynas gaeth gyda rhieni yn gyffredin mewn teuluoedd sy'n cael anawsterau gydag emosiynau a fynegir a chyfathrebu agored. Gall plentyn sy'n cael anhawster gwahaniaethu rhwng ei deimladau ei hun a theimladau ei rieni dyfu i fyny â hunan-barch isel. Rydym wedi llunio'r rhestr ganlynol o arwyddion a all eich helpu i benderfynu a ydych mewn cythrwflperthynas.

1. Rydych chi wedi colli eich synnwyr o hunan

Os yw eich holl ymdrechion yn cael eu cyfeirio at ennill cymeradwyaeth eich partner, rydych chi wedi colli eich synnwyr o hunaniaeth yn y berthynas. Fel y dywed Geetarsh, “Rydych chi nawr yn perthyn i rywun arall. Rydych chi'n teimlo'n ddibynnol ar eich partner am hapusrwydd ac, mewn achosion eithafol, hyd yn oed goroesi.”

Un o'r arwyddion mwyaf amlwg o berthynas sydd wedi'i gorchuddio yw pan fyddwch chi'n ei chael hi'n anodd gwneud unrhyw beth heb eich partner, hyd yn oed y pethau nad ydyn nhw angen unrhyw gymorth. Allwch chi ddim dychmygu treulio diwrnod heb eich partner. Mae ofn syfrdanol pan fyddant yn gadael yr ystafell na fyddant yn dod yn ôl.

2. Mae eich anwyliaid yn poeni am y berthynas

Mae ffrindiau neu deulu yn poeni am eich perthynas. Nid oes gennych lawer o ffrindiau y tu allan i'r berthynas gaeth. Mae'r berthynas yn teimlo'n llafurus, felly nid oes amser ar gyfer pobl neu weithgareddau eraill. Rydych chi'n teimlo'n bryderus neu'n anghyfforddus wrth dreulio amser i ffwrdd oddi wrth eich partner.

Gall fod yn anodd dod o hyd i berthnasoedd cyfun. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi mewn perthynas sydd wedi'ch plethu, mae'n bwysig gosod ffiniau a dysgu sut i gyfathrebu'n effeithiol. Er ei bod yn dasg anodd, mae'n hanfodol i'r ddau berson sy'n ymwneud â'r berthynas. Mae’n bwysig cael help os ydych chi’n teimlo nad oes gennych chi reolaeth dros eich bywyd eich hun. Gobeithiwn fod yr erthygl hon wedi bod yn ddefnyddiol. Am fwycymorth, cysylltwch â'n panel o arbenigwyr.

Cwestiynau Cyffredin

Nid yw dod â pherthynas gaeth i ben byth yn hawdd. Gall fod yn hynod heriol i chi ryddhau eich hun o berthynas sydd wedi dod yn llafurus iawn. Y cyngor pwysicaf wrth roi diwedd ar berthnasoedd caeth yw bod yn gwbl ddiamwys. Mae angen ichi ei gwneud yn glir bod y berthynas wedi dod i ben ac nad ydych am ail-fyw’r trawma emosiynol hwnnw am unrhyw reswm. Cofiwch, rydych chi'n haeddu bod yn hapus ac yn iach, a bod eich lles chi yn dod gyntaf. 2. Beth yw gelyniaeth narsisaidd?

Mae gelyniaeth narsisaidd yn fath o gamweithrediad perthynas lle mae un partner yn dibynnu'n ormodol ar y llall am gadarnhad a hunan-ddiffiniad. Fe'i gwelir yn fwyaf cyffredin mewn perthnasoedd lle mae un partner yn narsisaidd a'r llall yn gydddibynnol. Mae'r partner narsisaidd yn gofyn am sylw ac edmygedd cyson, tra bod y partner cydddibynnol yn rhoi'r gorau i'w hunaniaeth ei hun ac yn dod yn obsesiwn â diwallu anghenion ei bartner. Mae hyn yn arwain at gylchred o ddibyniaeth a chamdriniaeth lle nad yw'r partner cydddibynnol byth yn gallu diwallu ei anghenion. 3. A yw maddeuant rhiant yn sarhaus?

Endal rhiant yw’r term a ddefnyddir i ddisgrifio perthynas y mae’r rhieni’n ymwneud yn ormodol â bywyd eu plentyn. Gallai hyn amlygu ei hun fel y rhieni yn gysonceisio rheoli eu plentyn neu fod yn rhy feirniadol. Mae rhai arbenigwyr yn credu y gall elyniaeth rhieni fod yn sarhaus, gan y gall niweidio gallu'r plentyn i ddatblygu perthnasoedd iach fel oedolyn. 1>