Dhammaanteen waan ku heshiin karnaa inay jiraan waxyaabo aan waligood lagu dhihi karin xanaaq, laakiin daawaynta aamusan sidoo kale lama aqbali karo. Ka gudubka xariiqda si aad ugu garaacdo suunka ka hooseeya suunka dood kulul waxay si dhakhso ah u noqon kartaa isha xanaaq qotodheer ee cilaaqaadka iyo garan la'aanta sida looga jawaabo daaweynta aamusnaanta waxay sidoo kale ka dhigi kartaa xaaladda.

Dhamaanteen waan wada ognahay waxaa la baray in aan la hadal marka ay cadhadu aad u kacsan tahay. Si kastaba ha ahaatee, wakhtigan ka-baxsan ee lagu qaboojinayo waa in aan lagu khaldin u janjeera in la qaboojiyo qofka kale iyada oo la siinayo garab qabow. Midda dambe waxay ku dhacdaa qaybta daawaynta aamusan - dabeecad xad-gudub ah oo waxyeello ka badan wanaagga samaynaysa. Haddii aad ku jirtey dhammaadkeedii, waxaad heli lahayd naftaa quus ah inaad ka jawaabto sida looga jawaabo daawaynta aamusan. Waxaa laga yaabaa inaad samaysay ama tidhi ama waxay noqon kartaa xitaa wax aanad wax xidhiidh ah la lahayn. In kasta oo qof ku siinaya daawaynta aamusan aanay khaladkaaga ahayn, xusuusnoow haddii aad iyaga xanuujisay, ama aad samaysay wax khalad ah, raalli-gelinta kaa timaada waxa ay faa'iido weyn u leedahay xidhiidhkaaga ku saabsan dabeecadaada. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si togan u isticmaasho si aad uga baxdo dooda laakiin haddii aad sii wado aamusnaanta maalmo badan markaa waxaad isticmaali kartaacafiska xiriirka lama adkeyn karo. Waa mid ka mid ah jaantusyada hoos loo dhigay ee ka shaqayn kara sixirkeeda soo celinta jacaylka iyo rumaysadka xitaa cilaaqaadka burburaya. Marka, jawaabta sida loogu guuleysto daawaynta aamusan waxay si fiican u jiifsan kartaa inaad iska dayso ciilkaaga.

Gaar ahaan, haddii aad raadinayso hab aad uga jawaabto daawaynta aamusnaanta ee xadka. Haddii ay sidaas tahay, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ka jarto lammaanahaaga xoogaa caajis ah, ka cafi inay sii kordhiso dagaalka adoo ku qaboojinaya iskuna day inaad fahamto sababta ay u dhaqmeen sida ay sameeyeen. daryeelka ma fududa. Laakin isku day waa inaad. Halkii aad diiradda saari lahayd sida lagugu dulmiyay, u fiirso gudaha oo baadh ceebahaaga iyo khaladaadkaaga. Ka dib, raali geli iyaga. Kaliya ma dareemi doonto iftiin iyo boorso la'aan laakiin falku wuxuu sidoo kale dhalaali doonaa barafka u dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga. Marka taas la sameeyo, ka soo ifbaxa u janjeera in la isticmaalo daawaynta aamusan waxay noqon doontaa mid sahlan.

5. Jooji tallaabada ugu horreysa

waajib kugu ah inaad mar kasta la xiriirto. Gaar ahaan haddii ay tahay su'aal ku saabsan sida looga jawaabo daaweynta aamusnaanta ee narcissist. Xaaladahan oo kale, sugitaanku waxay inta badan caddayn karaan inay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu muujin karo qofka kale saameynta ay ku yeelanayaan ficilladooda.

In aad la kulanto qof ku siinayadaawaynta aamusan waxay si isdaba joog ah kaaga baahan tahay inaad is-xakamayso. Haddii lammaanahaagu uu dib u soo celiyo dhammaan xidhiidhka adiga oo kaliya si uu u caddeeyo qodob ama si uu kuugu helo khadkooda, tani waxay noqotay qaab la saadaalin karo xiriirkaaga, ka dibna fidinta laanta saytuunka maaha habka ugu fiican. Habase yeeshee, markay u soo dhowaadaan inay hagaajiyaan, ha ku xidhin garab qabow oo adiga kuu gaar ah. Xasuusnoow ma jiro beddelka xiriirka wax ku oolka ah ee xiriirka. Dhib malaha haddii ay tahay su'aal ah sida looga jawaabo dhaqanka aamusnaanta ee saaxiib, qoyska ama xaaskaaga.

daaweynta iyo jebinta ismari waaga? Haddii aad qaadanayso habka kor ku xusan ee u ogolaanaya lamaanahaaga inuu kuu yimaado, hubi inaad siiso boos iyo wakhti qofka kale ilaa uu diyaar u yahay inuu sameeyo dhaqdhaqaaqa ugu horreeya. Markaad taas samaynayso, u sheeg inaad sugayso inaad ka hadasho.

Inta aad sugayso, ha ku bixin wakhtigaaga iyo tamartaada oo dhan su'aalaha sida - Daawaynta aamusan miyay qaan-gaadhin? Ama sida loo maareeyo daaweynta aamusnaanta leh si sharaf leh? Tani waxay kaliya ka dhigi doontaa aamusnaanta lammaanahaaga mid aad u adag oo adag in wax laga qabto. Taa beddelkeeda, ku mashquul booska maskaxdaada hawl aad jeceshahay. Habkaas, markaad wax ka hadasho, waxaad noqon doontaa qaab maskaxeed oo wanaagsan si aad u fahamtoAragtida qofka kale.

7. Caawi raadso

Haddii aad dhammaysay dhammaan xulashooyinkaaga oo aad samaysay dadaal dhab ah laakiin su'aasha ah sida aad ugu guulaysan lahayd daaweynta aamusan ayaa weli taagan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad raadin lahayd faragelin dibadda ah. . Caawinta xirfadeed ee qaabka daaweynta lamaanaha - ama xitaa la-talin gaar ah - waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido leh garashada iyo xallinta arrimaha aasaasiga ah ee xiriirka. dareenkooda. Waxaa laga yaabaa in lagaa tago inaad dareento inaad la macaamilayso si aamusnaan ah oo loola dhaqmo guurka ama xiriirkaagu wuu sii adkaanayaa, halka lamaanahaaga laga yaabo inuu xitaa garan waayo qaab kale oo uu uga jawaabo kala duwanaanshaha ra'yiga ama doodaha. Xaaladdaas, doorashada la-talinta xiriirka waa fikrad wanaagsan. Aragtida qof saddexaad ayaa kaa caawin karta hagaajinta arrimaha.

La macaamilka daaweynta aamusnaanta waxay noqon kartaa waayo-aragnimo murugo leh oo daal badan. Haddii aad leedahay lamaane ku horumara inuu kaa xidho ama aanu garanayn si kale oo loola tacaalo isku dhaca, waa inaad ka fikirtaa inaad hesho caawimada saxda ah si aad wax uga qabato dhammaan shucuurta adag ee dhaqankoodu kugu soo kordhin karo. Daaweeyayaasha ku jira guddiga Bonobology ayaa caawiyay kuwo badan oo adiga oo kale ah. Adiguna waxaad ka faa'iidaysan kartaa inaad la gasho safar is-wacyigelin iyo bogsiin ah iyaga.

8. La hadal naftaada

Haddii aad isku daydayKa hor taga qof ku siinaya daawaynta aamusan laakiin aan ka yeelin madax, waxaa laga yaabaa inay tahay wakhtigii aad gudaha u raadin lahayd jawaabo. Lammaanahaagu waxa laga yaabaa inaanu diyaar u ahayn wada hadal laakiin taasi macnaheedu maaha inaad sidoo kale iska ilaaliso su'aalaha muhiimka ah. Naftaada si daacad ah ula hadal oo isku day inaad fahamto arrimaha hoose ee kicinaya daawayntan aamusnaanta ah ee soo noqnoqota.Marka la eego, waxa kale oo muhiim ah in la milicsado in isla'egtan ay wax u dhimayso jidhkaaga iyo maskaxdaada? Hadday haa tahay, weydii naftaada qoto dheer oo jacayl ah miyuu u qalmaa suntan? Ma doonaysaa in aad ku sii jirtid xidhiidh aan fiicneyn? Haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu u qalmo fursad sababtoo ah waxay jecel yihiin, daryeelaan oo ka walaacsan yihiin laakiin tani waa arrinta kaliya ee dabeecadooda, markaa waxaad raadin kartaa siyaabo aad ku xalliso.

9. Soco

> Sidee looga jawaabaa daawaynta aamusan ee ka timaadda narcissist ama xad-gudbi taxane ah? Waa su'aal inta badan horseedda darafyo dhintay. Xaaladdan oo kale, qofka kale ayaa si ula kac ah u isticmaalaya khalkhalgelinta daawaynta aamusan oo ah qalab lagu xakameeyo maskaxdaada. Taasi waxay la macno tahay in ujeedadii wax lagu saxi lahaa ay maqan tahay.

Xaaladahan oo kale, u socoshada inta badan way ka fiican tahay inaad sii joogto oo aad noloshaada ku qaadato inaad la yaabto sida aad ugu guulaysan lahayd daaweynta aamusan. Waxaa laga yaabaa inaad si qoto dheer u jeceshahay lamaanahaaga laakiin ma heli doontid farxadaada ama xasiloonida maskaxdaada iyaga. Mararka qaarkood, wax ka qabashada daawaynta aamusnaanta ee guurka ama axidhiidhku waxa uu ku saabsan yahay in aad naftaada ka horraysato. Tanina waa xaalad noocaas ah.

10. Ogow in aanay khaladkaaga ahayn

In kasta oo dembiilaha daawaynta aamusan uu kaa dhigi doono sidaas, adigu ma lihid eedayn dhaqankooda. Haddaba, ka rux eedda oo xoogga saar inaad bogsiiso naftaada. Saamaynta noocyada xadgudubka noocan oo kale ah badanaa way adagtahay in la ogaado laakiin aad u qoto dheer. Raadso gargaarka aad u baahan tahay, ka shaqee sidii aad naftaada u bogsiin lahayd. Dhaawaca wax-is-daba-marinta daawaynta aamusan waa inaanay mugdi galin xidhiidhkaaga mustaqbalka Marka uu qofku sameeyo daawaynta aamusan, qaataha waa inuu isku dayo inuu fahmo sababta ka dambeysa. Maareynta markaa waxay noqonaysaa mid sahlan.

"Isticmaalka macquulka ah waa furaha. Ha ka falcelin shucuur. Qofka waxaa laga yaabaa inuu sidaas sameeyo isagoo dareemaya xadgudub aamusan. Qaabka fudud, daawaynta aamusan waxay noqon kartaa fal fudfudud oo dhib la'aan ah raadinta dareenka. Marka aad ogaato sababta ay tani u dhacayso, su'aasha ah sida looga jawaabo daawaynta aamusan ayaa si toos ah loo fududeeyaa.

Haddii ay tahay feejignaan-raadis aan waxyeello lahayn, waxaad siin kartaa lammaanahaaga xoogaa dareen ah oo hore u soco. Haddii ay tahay qayb ka mid ah dabeecadda xakamaynta xadgudubka ah, waxaad u baahan tahay inaad u ogolaato qofka kale inuu jebiyo barafka. Ha ku xaqiijin falalkooda afalcelin. Caawinta xirfad-yaqaanka ah ayaa had iyo jeer lagula taliyaa xidhiidhada sunta ah ee kuwan oo kale ah. Waxay u baahan tahay xirfad iyo tababar si meesha looga saaro sunta oo ay mar kale xiriirka ka dhigto mid xiiso leh."

FAQs

1. Qof noocee ah ayaa bixiya daaweynta aamusan?

Cilmi-nafsiga daawaynta aamusan waxay ka iman kartaa caruurnimada sunta ah, narcissism ama awood la'aanta qofka in uu habeeyo shucuurtiisa. Fiiro-doonka ayaa laga yaabaa inay bixiyaan daaweyn aamusan laakiin qaar waxay u isticmaalaan sidii qalab wax-is-daba-marin ah oo loogu talagalay xadgudubka dhimirka. 2. Waa maxay sababta daawaynta aamusan ay u xanuun badan tahay?

Aad bay u xanuun badan tahay sababta oo ah wada hadal la'aan ama wada hadal la'aan ayaa qofka ku keenta dhamaadka daawaynta aamusnaanta inuu la tacaalo su'aalo. Kaliya ma fahmaan sababta lammaanahooda uu sidan u dhaqmayo. Haddii qofka la tuuro daawaynta aamusan ka dib way ka sii daran tahay sababtoo ah weligood lama xidho.

> 3. Daawaynta aamusan miyay u fiicantahay cilaaqaadka Daawaynta aamusnaanta gaaban ee gaaban waxay u fiicnaan kartaa xiriirka waxayna kaa caawin kartaa inaad ka hortagto dagaal fool xun. 4. Daawaynta aamusan ma tahay wax isdaba marin?

Sida nalka gaaska, daawaynta aamusan sidoo kale waa nooc ka mid ah wax-is-daba-marineed halkaas oo qofku uu kala baxayo isgaadhsiinta si uu u maamulo oo uu u xakameeyo lammaanihiisa. Waad sii wadi kartaa raaligelinta iyo waydiinta waxa khaldan, laakiin lammaanahaagu wuu sii joogi lahaa hooyo oo mayajawaab.

Sidoo kale eeg: 5 Daciifnimo A Gemini ee Jacaylka Bandhigyada >waa qalab lagu xad-gudbo. Aynu fahano waxa loola jeedo daawaynta aamusan, sida loo ogaado xidhiidhka, iyo ugu dambaynta, sida loola dhaqmo daawaynta aamusan si sharaf leh, anagoo kaashanayna fikradaha la-talinta cilmi-nafsiga ee Snigdha Mishra (Tababarka CBT ee Machadka Beck, Philadelphia iyo Dibloomada Integrated Clinical Hypnotherapy), oo ku takhasustay la-talinta lammaanaha ee arrimo badan oo kala duwan.

Decoding Silent Treatment Manipulation

Xariiqda kala qaybisa fogaanta caafimaadka qabta ee doodaha iyo ku-dhaqanka aamusnaanta ee qofka kale waa inta badan. aad u dhuuban. Iyo mid si sahal ah loo kala qarsoomi karo. Dhammaanteen waxaan u baahanahay waqti iyo meel, qaar naga mid ah waxay u baahan yihiin wakhti dheeraad ah si ay u qaboojiyaan muran ka dib, laakiin taasi xaq uma laha inay qofka kale siiyaan daaweyn aamusan.

Cilmi-nafsiga daaweynta aamusan waa mid adag. Waxay leedahay dhinac togan iyo mid taban. Iyo sida looga falceliyo daawaynta aamusan waxay inta badan ku xidhan tahay nooca aad la macaamilayso, si aad u bilawdo. Inta badan waxaa la sheegaa in qof la siiyo daawaynta aamusan ay si weyn uga hadasho dabeecadaada. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad u tuurin tan sida eedayn u ah lammaanahaaga, waxaa muhiim ah in aad ogaato farqiga u dhexeeya aamusnaanta sida ficilka ilaalinta (nafta iyo xiriirka) iyo isticmaalka sida qalab wax-is-daba-marin ah.

Snigdha, waxay noo sheegaysaa waxa ay tahay daawaynta aamusan iyo sida loo aqoonsado,"Daawaynta aamusnaanta ee xiriirka waxay noqon kartaa mid adag. Waxa ugu horreeya ee u baahan in la tixgeliyo waa dabeecadda daaweynta aamusnaanta. Waxa loo isticmaali karaa sidii xeelad togan iyo mid taban labadaba. Marka si togan loo isticmaalo, waxay u dhaqantaa sidii istaraatiijiyad lagu gudbinayo xanaaqa si ay gacan uga geysato dhiirigelinta beddelka dabeecadda aan loo baahnayn ee lammaanaha.

Sidoo kale eeg: 14 calaamadood oo lagu garto xidhiidhka murugada leh iyo 5 tallo oo lagu hagaajinayo

“Marka aad ka noqoto xidhiidhka ulajeedadaan, waxaad isticmaalaysaa daawaynta aamusan oo ah qalab aad ku kiciso habdhaqan wanaagsan oo isbedela. Halkan diiradda cad ayaa ah qaar ka mid ah dabeecadaha xun ama aan shaqaynayn ee lammaanaha. Tani waxay u shaqeysaa sidii xeelad iyo mid togan. Dhanka kale, khalkhalgelinta daawaynta aamusan waxay soohdinaysaa nooc xadgudub xagga shucuureed ah Waxa loo istcimaalay hab hore loo sii qorsheeyay oo lagu muujinayo cadhada iyo awooda lamaanahaaga si aad ugu faragaliso soo gudbinta. Daawaynta aamusan ee noocan ah ujeedadeedu maaha in la hagaajiyo ama lagu hagaajiyo xidhiidhka. Waa nooc xadgudub ah oo caqabad ku ah xiriirka sababtoo ah waxaa keena dheellitir la'aan, gardaro dadban, iyo caqli-xumo.

Sidaas darteed, wax-is-daba-marinta aamusnaanta ayaa calaamad u ah xiriirka aan fiicneyn. Inta badan waa ku filan tahay in la yiraahdo isgaarsiin wax ku ool ah ayaa aasaas u ah xiriir kasta oo wanaagsan. Marka daawaynta aamusan loo isticmaalo sidii qalab wax-is-daba-marin ah, waxaad ogtahay in dhibaato ay ka dhex abuurmi karto xidhiidhka. Dhibaatooyinka inta badanka sii qoto dheer waxa aan ku aragno dusha sare."

Saamaynta Daawaynta Aamusnaanta

> Wax ka qabashada aamusnaanta guurka ama xidhiidhka muddada dheer ma fududa. "Ninkaygu wuxuu jecel yahay inuu xumaanta igu hayo oo uu i daweeyo aamusnaanta" ama "Lammaanahaygu wuxuu igu ciqaabaa inuu iga aamuso oo qaboojiyo" - haddii ay sidaas tahay waxaad dareemeysaa dagaal kasta ama khilaaf kasta, dabeecadda lamaanahaaga waxay yeelan kartaa saamayn fog ku yeelanaysa maskaxdaada Iyo sabab wanaagsan. Xaaladahan oo kale, ogaanshaha sida looga jawaabo daaweynta aamusnaanta waxay noqotaa lama huraan kaliya maaha badbaadada xiriirka halkaasoo qaabkan dhagax-dhagaxeed si isdaba-joog ah loo isticmaalo qalab hub-ka-dhigis ah laakiin sidoo kale caafimaadka maskaxda iyo fayoobaanta qofka marka la gaaro dhamaadka.

Daawaynta aamusan ayaa inta badan loo adeegsadaa si loo sameeyo xanuun iyo rafaad iyada oo aan laga tagin wax calaamado jidheed ah laakiin saamaynteedu inta badan waxa ay halis u tahay sida aflagaadada. Taasi waa laga yaabaa in sababta loo yiraahdo in qof la siiyo daaweynta aamusnaanta ayaa ka hadlaysa dabeecaddaada.

Qoraalkan oo ku saabsan haweeney 40-jir ah oo daawaynta ku jirta oo ka fikiraysa furiinka kaliya sababtoo ah waxay u adkaysan wayday khalkhalgelinta daawaynta aamusnaanta ah ee lagu kacay. iyada oo ninkeeda, si fiican u soo koobtay sababta dhaqankani uu ugu qalmo xadgudub maskaxeed iyo mid maskaxeed.

Waa maxayKhubarada ayaa ka sheegay daawaynta aamusan

Cilmi-nafsiga Mallika Pathak, oo ku takhasusay daawaynta guurka, ayaa ogolaatay. Iyadoo ka hadlaysa saamaynta daawaynta aamusan ay ku yeelanayso kan ugu dambeeya, waxay tidhi, “Daawaynta aamusnaanta ahi waa hubka ugu fiican ee xad-gudbigu u isticmaali karo inuu ku ciqaabo. Waa mid dadban, dadban, oo dareen ahaan dhaawac weyn leh. Marka uu qof ku siiyo daawaynta aamusan waxay u samaynayaan si ay u xakameeyaan oo ay u maareeyaan qofka.

"Waxay doorteen inaysan furfurnayn oo ay la xiriiraan dareenkooda ama cabashadooda shakhsi ahaaneed. Taas waxaa la yiraahdaa, daaweynta aamusan waa in aan lagu jahwareerin ama lagu beddelin isku day kasta oo uu sameeyo shakhsi kaas oo waqti ku qaadanaya inuu qaboojiyo muran/dagaal ka dib." waxaa laga yaabaa in ay seexdaan maalmo. In aanay kula hadlin ama ka hadlin arrimaha waa dariiqa ay kugu ilaalinayaan teendhooyinka. Marka qof ku siiyo daawaynta aamusan, waxaad sii wadaysaa la tacaalida su'aalaha ku saabsan waxa qaldamay. Aamusnaanta miiska cuntada, qolka jiifka, quraacda waxay noqotaa mid murugo leh muddo ka dib. Xitaa si ka sii badan marka uu qof yahay lammaanahaaga oo aad la wadaagto xiriirka ugu dhow. Si ula kac ah u xidhida lamaanaha waxay noqon kartaa calaamadArrin qoto dheer oo ku saabsan xiriirka firfircoon iyo helitaanka asalka ayaa muhiim u ah wax ka qabashada dareenkan qallafsan.

Tirakoobka daawaynta aamusan

Cilmi-baadhistu waxay sidoo kale xaqiijinaysaa qoraalkan. Falanqaynta 74 daraasadood oo ku saabsan khalkhalgelinta daawaynta aamusan oo ka kooban 14,000 oo maado ayaa tilmaamaya in iska indhatiridda qofka adiga kuu ah muhiim ay dhaqaajiso isla gobolka maskaxda ee ka jawaaba xanuunka jidhka. saamayn maskaxeed qoto dheer oo dhinaca kale ah, kicinta dhibaatooyinka sida gardarada iyo walaaca. Sidan oo kale, xiriir kasta oo wax-is-daba-marinta daawaynta aamusnaanta ahi ay tahay caadada ay la kulanto isgaarsiin xumo, hoos u dhac ku yimid isu-dhowaansho, iyo xanaaq qotodheer. jawaabtu waxay ku jirtaa in la ogaado sababta ay u burbursan yihiin wada-xidhiidhka u dhexeeya adiga iyo kuwa kale ee muhiimka ah taas oo isku dhufashada iyo ka-noqoshada ay u egtahay bedel sahlan oo aad ku dhiiban karto fikradahaaga.

>

?

In kasta oo ay saameyn xun leedahay, ku-dhaqanka daawaynta aamusan ayaa ku baahday cilaaqaadka. "Ninkaygu wuxuu jecel yahay inuu xumaanta igu hayo oo uu i siiyo daaweyn aamusan" ama "Xaaskaydu waxay isticmaashaa daaweynta aamusnaanta si ay mar walba u hesho jidkeeda" ama "Lammaanahaygu wuxuu igu ciqaabaa khilaafaadkiiisaga oo i siinaya daawaynta aamusnaanta" ayaa ah diidmo caadi ah oo ku saabsan cilaaqaadyo badan.

Hadii aan la xakamayn, waxay u keeni kartaa dhaawac aan laga soo kaban karin xiriirka iyo sidoo kale qofka lagu qasbay inuu wax ka qabto. Dhinaca dhalaalaya, maaha dhibaato aan la xallin karin. Sidee loola dagaalami karaa qof ku siinaya daawaynta aamusan? Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa habka saxda ah iyo fikirka.

Daawaynta aamusnaanta ee cilaaqaadka waxay inta badan ruxaysaa aasaaska curaarta aad wadaagto, haddana, waa lama huraan inaad ka shaqeyso si xiriirkaagu u noqdo mid adag oo caafimaad qaba. Waa kuwan wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato sida loola dhaqmo aamusnaanta leh si sharaf leh iyo ixtiraamkaaga naftada.

iyadoo si aamusnaan leh loola dhaqmo guurka ama xiriirka muddada dheer, tallaabada ugu horreysa ee lagu joojinayo wareegga sunta ah waa in la ogaado waxa keenaya meesha ugu horeysa. Waligaa ha ku shaqaynin adigoo u malaynaya inaad masuul ka tahay daawaynta aamusan haddii aad rabto inaad ogaato sida loola dagaalamo aamusnaanta Waayo-aragnimada carruurnimada ee naxdinta leh ee u horseedda inay ku adkaato muujinta shucuurta ayaa ka mid ah. Arrin kale oo muhiim ah ayaa ah rabitaannada narcissistic. Dabadeedna waxa jira xad-gudbilayaal caado u ah oo ku dhaqaaqa wax-is-daba-marin aamusnaan ah in kasta oo ay jirto.

Ogaanshahawaxa aad la macaamilayso waa tallaabo muhiim ah oo aad awood u yeelan karto inaad si ka wanaagsan xaaladda u maareyso. Jawaabta ku saabsan sida looga jawaabayo daawaynta aamusan ee ka timaadda nacasnimada ma noqon karto la mid ah la macaamilka daawaynta aamusnaanta niyadeed ee ninka toddobaadyo.

> 2. Isku day habka Sandwich habka

0> Marka aad la kulanto qof ku siinaya daawaynta aamusan, waxa kale oo laga yaabaa inaad ka werwerto inaad xaalad xun ka sii darto. Maxaa dhacaya haddii lammaanahaagu uu joojiyo inuu kula hadlo gabi ahaanba? Maxaa dhacaya haddii ay u horseeddo bandhig weyn? Maxaa dhacaya haddii ay sii dheereeyaan daaweynta aamusnaanta xitaa in ka badan? Dhammaan walaacyadan waa la xalin karaa haddii aad barato sida loola dhaqmo daawaynta aamusan si sharaf leh.

Habka Sandwich waxa laga yaabaa inay tahay ikhtiyaarka ugu fiican kiiskan. Waa farsamo lagu bixiyo dhaleeceyn wax dhisaysa iyada oo aan qofka kale sii xumaanin ama aan ka dhigin mid dareen ahaan ka fog sidii hore. Ujeedada habkani waa in la isticmaalo xoojinta togan iyada oo loo marayo odhaahyada 'I' halkii aad ka beddeli lahayd odhaahda 'Adiga'. Markaa, halkii aad ka ahaan lahayd "Mar walba tan ayaad samaynaysaa!" isku day "Waxaan rabaa in aan fahmo sida aan tan u wanaajin karno". Iska ilaali in aad ku canaanato weedho ay ka mid yihiin "inaad qof siisid daawaynta aamusan waxay ka hadlaysaa dabeecadaada oo aad ku liidato xisaabtaas"

Ka dhig hal dhibic si aad u ilaaliso dabeecadaada degan oo dabacsan, oo qofka kale dareensii inuu ku raaxaysto raacitaankaaga. ahwada hadal. Haddii ay doortaan inay aamusaan ama ay baxaan, ha lumin dareenkaaga. Isku day inaad mar kale u dhawaato. Tani kaliya kuma shaqeyneyso xiriirka jaceylka laakiin sidoo kale marka aad isku dayeyso inaad ogaato sida looga jawaabo daaweynta aamusnaanta ee saaxiibka ama xubinta qoyska.

Haa, waxaynu wada maqalnay maahmaahda 'dheeman goysa dheeman'. Marka laga reebo kiiska wax-is-daba-marinta daawaynta aamusan. Waa wax la jiidan karo inaad kaga jawaabto daawaynta aamusan iyadoo la adeegsanayo daawaynta aamusnaanta ee adiga kuu gaar ah. Laakiin waxa ay dejin doontaa oo kaliya sun ah 'kaas oo ilbidhiqsigu marka hore' ciyaarta dhaqaaqa. taasi cidna ma caawiso. Ma aha adiga, maaha lammaanahaaga. Waxa kaliya oo ay ka dhigaysaa xidhiidhkaaga mid sun ah.

Dhammaan waxaas oo dhami waxay kuu horseedi doonaan inaad ballaadhisaan masaafada u dhaxaysa labadiina waxayna caddeeyaan inay dhaawacayaan xidhiidhka iyo sidoo kale maskaxdaada. Habka wax ku oolka ah ee wax looga qabto daaweynta aamusnaanta ee guurka ama xiriirka waa in la kordhiyo laanta saytuunka. Isku day inaad u xaqiijiso dareenkooda sida ugu wanaagsan ee aad awooddo.

Tani waxay kaa caawinaysaa abuurista jawi kalsooni iyo raaxaysi ah, halkaas oo qofka kale uu furfuri karo oo uga hadli karo dareenkiisa si daacad ah. Si kastaba ha ahaatee, habkani waxa uu si fiican u shaqeeyaa oo kaliya marka caqabada shucuureed ay kiciso dabeecadda. Haddii aad raadinayso habab aad uga jawaabto daawaynta aamusan ee nacasiyaha ama xad-gudbaha xidhiidhsan, tani maahan.

4. Isku day in aad iska dayso cadhadaada

Muhiimada ay leedahay