Sote tunaweza kukubaliana kwamba kuna mambo ambayo hayapaswi kamwe kusemwa kwa hasira lakini kunyamaza hakukubaliki pia. Kuvuka mstari na kwenda chini ya mshipi katika mabishano makali kunaweza haraka kuwa chanzo cha chuki kubwa katika mahusiano na kutojua jinsi ya kujibu ukimya kunaweza pia kufanya hali kuwa mbaya zaidi.

Sote tumehudhuria. wamefundishwa kutoshiriki katika mazungumzo wakati hasira inapanda. Walakini, wakati huu wa kupoa haupaswi kuchanganyikiwa na tabia ya kufungia mtu mwingine kwa kumpa bega baridi. Mwisho huangukia katika kitengo cha matibabu ya kimya - tabia ya unyanyasaji ambayo hufanya madhara zaidi kuliko mema. Iwapo ulikuwa umefika mwisho, ungejikuta ukitamani sana jibu la jinsi ya kujibu ukimya. unaweza kuwa umefanya au kusema au inaweza kuwa hata kitu ambacho unaweza kuwa huna uhusiano wowote nacho. Ingawa mtu anayekunyamazisha sio kosa lako, kumbuka kwamba ikiwa umemdhuru, au umefanya jambo baya, kuomba msamaha kutoka kwako kunaweza kufaidika sana uhusiano wako.

Kunyamaza mtu huzungumza mengi. kuhusu tabia yako. Unaweza kutaka kuitumia vyema kujiepusha na mabishano lakini ikiwa utaendelea kuwa kimya kwa siku nyingi basi unaweza kuwa unatumiamsamaha katika uhusiano hauwezi kusisitizwa vya kutosha. Ni moja wapo ya dhana ambazo hazizingatiwi ambazo zinaweza kufanya uchawi wake katika kurejesha upendo na imani hata katika uhusiano unaovunjika. Kwa hivyo, jibu la jinsi ya kushinda hali ya ukimya linaweza kuwa katika kuacha kinyongo chako.

Hasa, ikiwa unatafuta njia ya kujibu ukimya wa mpaka. Katika hali hiyo, inaweza kusaidia kumkatisha tamaa mwenzi wako, msamehe kwa kuzidisha ugomvi kwa kukufungia nje na jaribu kuelewa kwa nini alitenda jinsi alivyofanya.

Hata hivyo, kushinda maumivu yaliyosababishwa na mtu unayempenda na kutunza si rahisi. Lakini jaribu lazima. Badala ya kuzingatia jinsi ulivyodhulumiwa, angalia ndani na uchunguze mapungufu na makosa yako. Kisha, waombe msamaha. Sio tu kwamba utajisikia mwepesi na bila mizigo bali pia kitendo hicho kitayeyusha barafu kati yako na mpenzi wako. Hilo likishafanyika, kuibuka kutoka kwa tabia ya kuamua kunyamaza itakuwa rahisi.

5. Acha kuchukua hatua ya kwanza

Kama mpokeaji wa unyanyasaji wa kimyakimya, sivyo. ni jukumu lako kufikia kila wakati. Hasa ikiwa ni swali la jinsi ya kujibu matibabu ya kimya kutoka kwa narcissist. Katika hali kama hizi, kungoja mara nyingi kunaweza kuwa njia bora zaidi ya kumfanya mtu mwingine aone athari ya matendo yake kwako.

Kukabiliana na mtu anayekupa.matibabu ya kimya mara kwa mara yanahitaji wewe kushikilia yako mwenyewe. Ikiwa mpenzi wako anarudi kwenye mawasiliano yote na wewe ili tu kuthibitisha uhakika au kukufanya uelewe mstari wao, na hii imekuwa muundo unaotabirika katika uhusiano wako, basi kupanua tawi la mzeituni sio njia yako bora. Badala yake, ni lazima uwangojee waje kwako.

Hata hivyo, wanapokaribia kufanya marekebisho, usiwafungie nje kwa bega yako baridi. Kumbuka hakuna mbadala wa mawasiliano bora katika uhusiano. Haijalishi ikiwa ni swali la jinsi ya kujibu ukimya kutoka kwa rafiki, familia au mwenzi wako.

6. Wape muda na nafasi

Jinsi ya kuitikia ukimya. matibabu na kuvunja msuguano? Ikiwa unachukua njia iliyotajwa hapo juu ya kuruhusu mpenzi wako kuja kwako, hakikisha kuwa unampa nafasi na muda mtu mwingine mpaka awe tayari kufanya hatua ya kwanza. Unapofanya hivyo, wajulishe kuwa unangoja kuzungumzia mambo.

Unaposubiri, usitumie muda na nguvu zako zote kwa maswali kama vile - Je! Au jinsi ya kushughulikia matibabu ya kimya kwa heshima? Hii itafanya ukimya wa mwenzako kuwa mzito na mgumu kushughulika nao. Badala yake, chukua nafasi ya akili yako na shughuli unayofurahia. Kwa njia hiyo, unapozungumza mambo, utakuwa katika hali nzuri ya akili kuelewamtazamo wa mtu mwingine.

7. Tafuta usaidizi

Ikiwa umemaliza chaguo zako zote na umefanya juhudi za dhati lakini swali la jinsi ya kushinda hali ya kimyakimya bado lipo, inaweza kuwa wakati wa kutafuta uingiliaji kati kutoka nje. . Usaidizi wa kitaalamu kwa njia ya matibabu ya wanandoa - au hata ushauri wa mtu binafsi - unaweza kuwa wa manufaa sana katika kutambua na kutatua masuala ya msingi katika uhusiano.

Wakati mwingine mwenzi hutoa matibabu ya kimya kwa sababu hajui jinsi ya kushughulikia. hisia zao wenyewe. Unaweza kuachwa unahisi kushughulika na kunyamaza ndani ya ndoa au uhusiano wako unazidi kuwa mgumu na mgumu, wakati mwenzi wako anaweza hata hajui njia nyingine ya kujibu tofauti za maoni au mabishano. Katika hali hiyo, kuchagua ushauri wa uhusiano ni wazo nzuri. Mtazamo wa mtu wa tatu unaweza kusaidia kunyoosha mambo. Ikiwa una mpenzi ambaye aidha anastawi kwa kukufungia nje au hajui njia nyingine ya kushughulika na mzozo, lazima ufikirie kupata usaidizi sahihi wa kukabiliana na hisia zote ngumu ambazo tabia zao zinaweza kuibua ndani yako. Madaktari kwenye jopo la Bonobology wamesaidia wengi kama wewe. Wewe pia unaweza kufaidika kwa kuanza safari ya kujitambua na uponyaji pamoja nao.

8. Kuwa na mazungumzo ya uaminifu na wewe mwenyewe

Ikiwa umejaribukumkabili mtu anayekutendea kimya lakini hakufanya jambo lolote, inaweza kuwa wakati wa kutafuta majibu ndani. Mwenzi wako anaweza kuwa hayuko tayari kwa mazungumzo lakini hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kuepuka maswali muhimu pia. Fanya mazungumzo ya uaminifu na wewe mwenyewe na ujaribu kuelewa ni masuala yapi yanasababisha hali hii ya kurudia ukimya.

Katika hatua hii, ni muhimu pia kutafakari iwapo mlingano huu unaathiri mwili na akili yako? Ikiwa ndio, jiulize je, kina chochote cha upendo kinastahili sumu kama hiyo? Je! Unataka kubaki kwenye uhusiano usio na afya? Ikiwa unafikiri kwamba mpenzi wako anastahili nafasi kwa sababu ana upendo, kujali na kujali lakini hili ndilo suala pekee katika tabia yake, basi unaweza kutafuta njia za kushughulikia.

9. Sogeza kwenye

Jinsi ya kujibu matibabu ya kimya kutoka kwa narcissist au mnyanyasaji wa mfululizo? Ni swali ambalo mara nyingi husababisha mwisho wa kifo. Katika hali hii, mtu mwingine kwa makusudi anatumia upotoshaji wa matibabu ya kimya kama zana ya kudhibiti akili yako. Hiyo inamaanisha kuwa nia ya kurekebisha haipo.

Katika hali kama hizi, kusonga mbele mara nyingi ni bora kuliko kukaa na kutumia maisha yako ukiwaza jinsi ya kushinda hali ya kimyakimya. Unaweza kumpenda sana mpenzi wako lakini hutapata furaha yako wala amani ya moyo ukiwa nao. Wakati mwingine, kushughulika na ukimya katika ndoa au auhusiano ni kujiweka wewe kwanza. Na hii ni hali mojawapo.

10. Jua kwamba halikuwa kosa lako

Ingawa mhalifu atakufanya uamini hivyo, huna lawama kwa tabia zao. Kwa hivyo, ondoa lawama na uzingatia kujiponya. Athari za aina kama hizi za unyanyasaji mara nyingi ni ngumu kutambua lakini ni za kina sana. Tafuta msaada unaohitaji, jitahidi kujiponya. Jeraha la kudanganywa kwa matibabu ya kimya haipaswi kuweka kivuli kwenye mahusiano yako ya baadaye.

Mwanasaikolojia Shefali Batra anafupisha kikamilifu njia za kujibu matibabu ya kimya, "Kunyamaza kunaweza kushughulikiwa kwa kuelewa kwanza saikolojia na mienendo nyuma yake. Wakati mtu anatumia matibabu ya kimya, mpokeaji lazima ajaribu kuelewa sababu yake. Kuidhibiti basi inakuwa rahisi.

“Kutumia mantiki ni muhimu. Usijibu kihisia. Mtu huyo anaweza kuwa anafanya hivyo kwa hisia ya unyanyasaji wa kimya kimya. Katika hali yake nyepesi, kunyamaza kunaweza kuwa kitendo rahisi cha kununa na kutafuta usikivu bila madhara. Ukishajua ni kwa nini hili linafanyika, swali la jinsi ya kujibu hali ya kunyamazisha hurahisishwa kiotomatiki.

Ikiwa ni utafutaji wa umakini usiodhuru, unaweza kumpa mwenzi wako umakini na kuendelea. Ikiwa ni sehemu ya tabia ya kudhibiti dhuluma, unahitaji kumruhusu mtu mwingine kuvunja barafu. Usithibitishe vitendo vyao na amwitikio. Usaidizi wa kitaalamu hupendekezwa kila mara katika mahusiano yenye sumu kama haya. Inahitaji ujuzi na mafunzo kuondoa sumu na kufanya uhusiano kuwa wa kimahaba tena.”

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Saikolojia ya kutibu kimya inaweza kutokana na utotoni wenye sumu, narcissism au kutokuwa na uwezo wa mtu kuchakata hisia zao. Wanaotafuta uangalifu wanaweza kutoa matibabu ya kimya lakini wengine wanaitumia kama zana ya ujanja ya unyanyasaji wa kiakili. 2. Kwa nini matibabu ya kimyakimya ni chungu sana?

Inaumiza sana kwa sababu ukosefu wa mazungumzo au mawasiliano humwacha mtu aliye karibu na ukimya akipambana na maswali. Hawaelewi kwa nini mwenzi wao ana tabia kama hii. Ikiwa mtu anatupwa baada ya matibabu ya kimya ni mbaya zaidi kwa sababu huwa hafungi kamwe.

Wakati mwingine kunyamaza ni njia nzuri ya kujiepusha na ugomvi na kumpa mpenzi wako muda wa kutuliza. Hatua fupi za matibabu ya kimya zinaweza kuwa nzuri kwa uhusiano na zinaweza kusaidia kuzuia mapigano mabaya. 4. Je, ni ghiliba ya matibabu ya kimya?

Kama kuwasha kwa gesi, kunyamaza kimya pia ni aina ya upotoshaji ambapo mtu anaondoa mawasiliano ili kudanganya na kudhibiti mwenzi wake. Unaweza kuendelea kuomba msamaha na kuuliza ni nini kibaya, lakini mwenzako angebaki mama na siojibu.

Kusimbua Udhibiti wa Matibabu ya Kimya

Mstari unaogawanya umbali mzuri kutoka kwa mabishano na udanganyifu wa matibabu ya kimya ya mtu mwingine mara nyingi. nyembamba sana. Na moja ambayo inaweza kuwa ukungu kwa urahisi. Sote tunahitaji wakati na nafasi, baadhi yetu tunahitaji muda zaidi wa kujituliza baada ya mabishano, lakini hiyo haiwapi haki ya kumpa mtu mwingine matibabu ya kimya.

Saikolojia ya kunyamaza ni ngumu. Ina upande mzuri na hasi. Na jinsi ya kukabiliana na matibabu ya kimya mara nyingi inategemea aina gani unayohusika nayo, kwa kuanzia. Inasemekana mara nyingi kuwa kumpa mtu kimya kimya kunazungumza juu ya tabia yako. Hata hivyo, kabla hujamtupia mwenzako hili kama lawama, ni muhimu kujua tofauti kati ya kunyamaza kama kitendo cha kuhifadhi (ubinafsi na uhusiano) na kuitumia kama zana ya kudanganya.

Snigdha, anatuambia udanganyifu wa matibabu ya kimya ni nini na jinsi ya kuutambua,“Kunyamaza katika uhusiano kunaweza kuwa jambo gumu. Jambo la kwanza ambalo linahitajika kuzingatiwa ni asili ya matibabu ya kimya. Inaweza kutumika kama mkakati chanya na hasi. Inapotumiwa vyema, hutumika kama mkakati wa kuwasilisha kutofurahishwa ili kusaidia kuhamasisha kubadili tabia isiyofaa kwa mshirika.

“Unapoondoa mawasiliano kwa nia hii, unatumia hali ya kimyakimya kama zana ya kushawishi mabadiliko chanya ya tabia. Hapa lengo la wazi ni juu ya tabia fulani mbaya au isiyofaa katika mpenzi. Hii inafanya kazi kama mkakati na chanya kwa hilo. Kwa upande mwingine, unyanyasaji wa kimyakimya unapakana na aina fulani ya unyanyasaji wa kihisia-moyo. Inatumika kama njia iliyopangwa mapema ya kuonyesha hasira na nguvu juu ya mshirika wako ili kuwaingiza katika uwasilishaji. Aina hii ya matibabu ya kimya sio lengo la kurekebisha au kuboresha uhusiano. Ni aina ya unyanyasaji ambayo inatatiza uhusiano kwa sababu inachochewa na usawa, uchokozi wa kupita kiasi, na kutokuwa na akili.

“Kwa hivyo, unyanyasaji wa kimya kimya ni alama ya uhusiano usiofaa. Mara nyingi inasemekana kwamba mawasiliano yenye ufanisi hufanya msingi wa uhusiano wowote mzuri. Wakati matibabu ya kimya yanatumiwa kama zana ya kudanganywa, unajua shida inaibuka katika uhusiano. Matatizo mara nyingikwenda ndani zaidi kuliko kile tunachokiona juu juu.”

Athari za Kunyamaza

Kushughulika na ukimya katika ndoa au uhusiano wa muda mrefu si rahisi. “Mume wangu anapenda kuniwekea chuki na kuninyamazia kimya” au “Mwenzangu ananiadhibu kwa kunyamaza na baridi kunielekea” – ikiwa ndivyo unavyoishia kuhisi kila baada ya vita au kutoelewana, tabia ya mwenzako inaweza kuwa na athari kubwa kwenye psyche yako.

Unaweza kujiuliza kuhusu jinsi ya kukabiliana na mtu anayekutendea kimya. Na kwa sababu nzuri. Katika hali kama hizi, kujua jinsi ya kujibu ukimya inakuwa muhimu sio tu kwa kuendelea kwa uhusiano ambapo aina hii ya ukuta wa mawe hutumiwa mara kwa mara kama zana ya kupokonya silaha lakini pia kwa afya ya akili na ustawi wa mtu anayepokea.

Matendo ya kimya mara nyingi hutumiwa kama njia ya kuleta maumivu na mateso bila kuacha alama zozote za mwili lakini athari yake mara nyingi ni mbaya kama ile ya matusi. Labda ndiyo sababu inasemekana kumpa mtu kimya kimya huzungumza mengi juu ya tabia yako. kutoka kwake na mume wake, anajumlisha kikamilifu kwa nini tabia hii inastahili kuwa unyanyasaji wa kihisia na kiakili.

Niniwataalam wanasema kuhusu matibabu ya kimya

Mwanasaikolojia Mallika Pathak, ambaye ni mtaalamu wa matibabu ya ndoa, anakubali. Akizungumzia madhara ya kutonyamaza kwa yule anayepokea, anasema, "Kunyamaza ni silaha kamili ambayo mnyanyasaji anaweza kutumia kukuadhibu. Si ya moja kwa moja, ya kupita kiasi, na inaumiza sana kihisia. Mtu anapokutendea kimya anafanya hivyo kama njia ya kudhibiti na kumdanganya mtu.

“Wanachagua kutokuwa wazi na kuwasilisha hisia zao au malalamiko yao na mtu binafsi. Hiyo inasemwa, kunyamaza hakupaswi kuchanganyikiwa au kuingiliana na majaribio yoyote yanayofanywa na mtu ambaye anachukua muda wa kutuliza baada ya mabishano / mapigano. wanaweza kuwa wakinuna kwa siku nyingi. Kutokuzungumza na wewe au kushughulikia maswala ni njia yao ya kukuweka kwenye tenterhooks. Mtu anapokutendea kimya, unaendelea kuhangaika na maswali kuhusu kilichoharibika. Kimya kwenye meza ya chakula cha jioni, chumbani, wakati wa kiamsha kinywa kinakuwa cha kusumbua baada ya muda fulani. Hata zaidi wakati mtu huyo ni mshirika wako ambaye unashiriki naye uhusiano wa karibu zaidi. Kumfungia mshirika nje kwa makusudi inaweza kuwa ishara yasuala la kina zaidi katika mabadiliko ya uhusiano na kufikia mzizi wake ni muhimu kwa kushughulikia mwelekeo huu wa uchokozi wa kupita kiasi.

Takwimu za kutonyamaza

Utafiti pia unathibitisha maoni haya. Uchanganuzi wa tafiti 74 kuhusu unyanyasaji wa matibabu ya kimya unaojumuisha masomo 14,000 unaonyesha kuwa kupuuzwa na mtu ambaye ni muhimu kwako huanzisha eneo sawa la ubongo ambalo hujibu kwa maumivu ya kimwili.

Kupuuzwa kihisia na kimya kutoka kwa mpenzi mmoja kunaweza kusababisha athari ya kina ya kisaikolojia kwa mwingine, na kusababisha matatizo kama vile uchokozi na wasiwasi. Kwa hivyo, uhusiano wowote ambapo unyanyasaji wa kimyakimya ni kawaida huathiriwa na mawasiliano duni, urafiki uliopungua, na chuki kubwa.

Ikiwa unashangaa jinsi ya kujibu ukimya wa mpaka au ukimya wa kudunisha, basi jibu liko katika kufahamu ni kwa nini njia za mawasiliano kati yako na watu wengine muhimu zimevunjwa kiasi kwamba kulalamika na kujiondoa kunaonekana kama njia mbadala rahisi ya kutoa mawazo yako.

Jinsi ya Kujibu Kunyamaza Kimya. ?

Licha ya athari yake mbaya, unyanyasaji wa kimya kimya umeenea katika mahusiano. “Mume wangu anapenda kunichukia na kuninyamazisha” au “Mke wangu hutumia kunyamaza ili apate apendavyo” au “Mwenzi wangu ananiadhibu kwa kutokubaliana naye.yeye kwa kunitendea kimya” ni vizuizi vya kawaida katika mahusiano mengi.

Isipodhibitiwa, inaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa uhusiano na vilevile mtu anayelazimika kushughulika nayo. Kwa upande mkali, sio shida ambayo haiwezi kushughulikiwa. Jinsi ya kukabiliana na mtu ambaye anakupa matibabu ya kimya? Unachohitaji ni mbinu na mawazo sahihi.

Kunyamaza kimya katika mahusiano mara nyingi hutikisa msingi wa kifungo mnachoshiriki na bado, ni muhimu kuifanyia kazi ili kufanya uhusiano wenu kuwa imara na wenye afya. Hapa kuna kila kitu unachohitaji kujua kuhusu jinsi ya kujibu kunyamazishwa kwa hadhi na heshima yako ya kibinafsi.

1. Pata chanzo kikuu cha tatizo

Ikiwa unashughulika kwa kunyamaza kimya katika ndoa au uhusiano wa muda mrefu, hatua ya kwanza kuelekea kukomesha mzunguko huu wenye sumu ni kufichua ni nini kinachousababisha. Usifanye kazi kwa kudhania kwamba unawajibika kwa kunyamazisha ikiwa unataka kujua jinsi ya kukabiliana na ukimya.

Daima kuna sababu ya msingi kwa watu kugeukia tabia ya aina hii. Uzoefu wa kiwewe wa utoto ambao husababisha ugumu wa kuelezea hisia ni mojawapo. Sababu nyingine muhimu ni mielekeo ya narcissistic. Na kisha kuna watu wanaotumia vibaya mazoea ambao huamua unyanyasaji wa kimya kimya bila kujali.

Kujuaunachoshughulika nacho ni hatua muhimu katika kuweza kushughulikia hali hiyo vyema. Jibu la jinsi ya kujibu unyanyasaji wa kimya-kimya kutoka kwa mpiga narcissist hauwezi kuwa sawa na kushughulika na matibabu ya kimya ya kihisia-moyo kutoka kwa mume kwa wiki.

2. Jaribu Mbinu ya Sandwich

Unapokabiliana na mtu anayekupa ukimya, unaweza pia kuwa na wasiwasi kuhusu kufanya hali mbaya kuwa mbaya zaidi. Je, ikiwa mpenzi wako ataacha kuzungumza nawe kabisa? Je, ikiwa itasababisha mpambano mkubwa? Je, ikiwa watarefusha muda wa kukaa kimya hata zaidi? Maswala haya yote yanaweza kushughulikiwa ikiwa utajifunza jinsi ya kushughulikia matibabu ya kimya kwa heshima.

Njia ya Sandwich inaweza kuwa chaguo lako bora katika kesi hii. Ni mbinu ya kutoa ukosoaji unaojenga bila kumkasirisha mtu mwingine au kuwafanya wawe mbali zaidi kihisia kuliko walivyo tayari. Kiini cha mbinu hii ni kutumia uimarishaji chanya kupitia kauli za 'I' badala ya kuelekeza lawama kupitia matamshi ya 'Wewe'. Kwa hivyo, badala ya "Unafanya hivi kila wakati!" jaribu "Nataka kuelewa jinsi tunaweza kufanya hili kuwa bora zaidi". Epuka kutukanwa na kauli kama vile "kunyamaza kimya huzungumza mengi juu ya tabia yako na haukufaulu kwa sababu hiyo".

Fanya hatua ya kuweka tabia yako tulivu na ya upole, na kumfanya mtu mwingine ajisikie huru kufuatilia. yamazungumzo. Ikiwa watachagua kukaa kimya au kuondoka, usipoteze utulivu wako. Jaribu kuwakaribia wakati mwingine. Hii haifanyiki kwa uhusiano wa kimapenzi tu bali pia unapojaribu kufahamu jinsi ya kujibu unyamazi kutoka kwa rafiki au mwanafamilia.

3. Usijibu ukimya kwa kunyamaza

Ndiyo sote tumesikia methali ya 'almasi anakata almasi'. Isipokuwa katika kesi ya kudanganywa kwa matibabu ya kimya. Inajaribu kujibu matibabu ya kimya kwa matibabu yako mwenyewe ya kimya. Lakini itaweka mchezo wa sumu wa 'nani wa kwanza' katika mwendo. hiyo haisaidii mtu. Si wewe, si mpenzi wako. Hufanya tu uhusiano wenu kuwa wa sumu zaidi.

Yote haya yatasababisha kupanua umbali kati yenu wawili na kudhibitisha kuwa ni hatari kwa uhusiano pamoja na psyche yenu. Njia ya ufanisi ya kushughulika na matibabu ya kimya katika ndoa au uhusiano ni kupanua tawi la mzeituni. Jaribu kuthibitisha hisia zao kadri uwezavyo.

Hii husaidia kujenga hali ya kuaminiana na kustarehesha, ambapo mtu mwingine anaweza kufunguka na kuzungumza kuhusu hisia zao kwa uaminifu. Walakini, njia hii inafanya kazi vizuri tu wakati kizuizi cha kihemko kinachochea tabia. Ikiwa unatafuta njia za kujibu unyanyasaji wa kimyakimya kutoka kwa mtukutu au mnyanyasaji wa mfululizo, sivyo hivyo.

4. Jaribu kuacha kinyongo

Umuhimu wa