Kutokuwa na usalama huleta kichwa chake katika maeneo mbalimbali ya maisha yetu, bila kujali jinsi tunavyoonekana kuwa na mafanikio au furaha. Ulimwengu unaelekea kuzunguka madaraja ambayo yanaleta orodha nzima ya ukosefu wa usalama ambao lazima tupigane nao. Hata maisha yetu ya kibinafsi hayako salama kutokana na mahangaiko haya. Kuna aina mbalimbali za ukosefu wa usalama katika uhusiano ambao unaweza kudhoofisha uhusiano wako na kuathiri akili yako mara kwa mara.

Mimi, kwa moja, naweza kuthibitisha kiwewe cha utotoni na mahusiano yasiyofanya kazi ya zamani kama sababu mbili halali za kutokuwa salama. kwenye mahusiano. Wakati umeambiwa na familia yako mpendwa kuwa huna thamani kabisa, hakuna kitu unachofanya ambacho kina thamani yoyote katika maisha, kwa kawaida hutafuta uthibitisho wa mara kwa mara kutoka kwa mpenzi wako ili kuhakikisha kuwa hawajisiki sawa. kukuhusu.

Kutokuwa na usalama kwa kawaida katika uhusiano ni matokeo ya kiwewe ulichopewa na mpenzi wa zamani. Ikiwa wamebadilisha kila hatua yako kwa tishio la kuachana, kwa kawaida katika uhusiano wako wa sasa pia, utaishi kwa hofu ya mpenzi wako kukuacha wakati wowote.

Tulikuja na orodha ya kutokuwa na usalama. ambayo inaweza kuathiri uhusiano wako na jinsi yanavyokuathiri kwa msaada wa mshauri Manjari Saboo (Shahada ya Uzamili katika Saikolojia Inayotumika na Stashahada ya Uzamili katika Tiba ya Familia na Ushauri wa Matunzo ya Mtoto), mwanzilishi wa Ushauri wa Maitree, an.aina nyingi za ukosefu wa usalama. Kati ya aina zote za ukosefu wa usalama katika uhusiano, ukosefu wa usawa au kukiri sawa katika maisha ya kitaaluma ya wenzi wawili itakuwa kati ya ukosefu wa usalama wa kawaida 7.

Kulingana na utafiti, wanawake hutumia mara mbili hadi kumi zaidi wanaume wanaofanya kazi bila malipo. Hii ni pamoja na muda unaotumika kupika, kusafisha, kutunza watoto, wagonjwa, na wazee, n.k. Kando na pengo lililopo la malipo ya jinsia, ambapo wanawake wanaendelea kupata kipato kidogo, ukosefu wa shukrani kwa kazi iliyofanywa ni sababu kuu kukuza ukosefu wa usalama wa kitaaluma, na chuki katika uhusiano.

“Nilikuwa meneja wa masoko kabla sijazaa watoto,” asema Jenny, “Nilipokuwa nikirudi kazini baada ya miaka michache, niligundua kuwa mimi si mhusika. mtu yule yule. Ndiyo, nilikuwa na gari na akili lakini pia nilitaka kuwa na watoto wangu. Ilinifanya nikose usalama katika uhusiano wangu na pia kuhusu nilikuwa nani nje ya kuwa mama, kuhusu kama nilikuwa na kile kinachohitajika kufanya kazi kwa muda mrefu tena. Orodha yangu ya kutojiamini si ndefu sana, lakini ukosefu wa usalama wa kitaaluma ulikuwepo sana.”

Kujiunga tena na kazi baada ya kupata mtoto ni tatizo la kiakili lenyewe. Kwa upande mmoja, huwezi kuacha kazi yako uliyoipata kwa bidii. Kwa upande mwingine, silika yako ya kimama inakuzuia kumtelekeza mtoto wako katika kituo cha kulea watoto. Mshirika wa Jenny, Rob, alikuwa akifaulu sana mazoezi yake ya matibabu. Wakati Jenny alikuwakujivunia kwake, kulikuwa na kejeli za mara kwa mara kwamba alikuwa akifanya vizuri zaidi kuliko yeye, kwamba labda kurudi kazini kumekuwa mtihani na alikuwa amefeli.

Kwa hivyo, ukiuliza, "Je, kutokuwa na usalama kunaathiri uhusiano?" Ndio, ukosefu wa usalama wa kitaalam kwa hakika unaweza kusababisha msuguano mkubwa katika uhusiano. Unaweza kujikuta ukiwa mwepesi na kuumia pale mwenzako anapotaja mpango mkubwa walioufunga. Au kuzungusha macho wako wanapopandishwa cheo tena na unatatizika kujitegemea kifedha kama mwanamke aliyeolewa. Ikiwa wewe ni kati ya kazi, au huna furaha katika kazi yako mwenyewe, mafanikio yao yataanza kuumiza na unaweza hata kuanza kuwaona kama ushindani, badala ya mke au mpenzi au mpenzi.

6. Kutokuwa na usalama juu ya mahitaji ya msingi

Wanasaikolojia wanaeleza mahitaji ya kimsingi kwa binadamu kama vile upatikanaji wa chakula, malazi, mapumziko, usalama, usafi, na huduma za afya. Kujaza mahitaji haya ni mojawapo ya hatua za kwanza kuelekea kujisikia salama. Kwa hivyo, ikiwa kulikuwa na hatua yoyote katika maisha yako ambapo ulilazimika kugombana ili kudumisha mahitaji haya, ukosefu huo wa usalama labda ungebaki kwako kwa muda mrefu na kuathiri tabia yako na uhusiano wako. Unapouliza, "Je, ni aina gani tofauti za ukosefu wa usalama?", ukosefu wa usalama juu ya mahitaji ya kimsingi inaweza kuwa sio jambo la kwanza ukiangalia, lakini hakika ina jukumu.

“Nilikua kama mmoja wa ndugu watano. nikiwa na mama asiye na mwenzi,” asema Austin, 34. “Mama yangu alifanya kazi mbili aukazi tatu kwa wakati mmoja na tulikuwa tukihangaika kila mara ili kupata riziki. Ilitubidi kuhama sana kwa sababu wakati mwingine kodi ilikuwa shida. Tulikuwa sita kati yetu tuliokuwa tukisongamana kila mara katika nyumba ya vyumba viwili.”

Austin ni wakili sasa na ameolewa na Alison. Wana watoto wawili na kila usalama wanaohitaji. Lakini ni vigumu kwa Austin kuondoa hofu yake ya utotoni. "Ninahakikisha watoto wangu wanajua jinsi walivyo na bahati. Wakati mwingine, mimi huwa mkali kwa sababu nadhani wanachukulia mambo kuwa ya kawaida. Pia, huwa sichukui likizo na ninafanya kazi karibu kila wikendi kwa sababu ninaogopa yote yatachukuliwa,” Austin anasema. Ndoa yao ilikaribia kumalizika kwa talaka kwa sababu hofu ya Austin ilikuwa na nguvu zaidi kuliko upendo wake kwa familia yake. Sasa yuko katika matibabu, na Alison anatumai kuwa ataibuka mwenye nguvu zaidi na mzima. Wakati umejua hofu ya kuhangaika kwa ajili ya chakula au kulipa kodi ya nyumba, utaleta hofu hiyo katika uhusiano wako. Unaweza kuhisi mara kwa mara mpenzi wako hathamini alichonacho au kujichosha kufanya kazi, ukiogopa mara kwa mara kurudi katika hali ngumu ya utotoni.

Manjari anafafanua, “Tunapofikiria kuhusu mahitaji ya kimsingi ambayo tupe furaha, amani, upendo, na kuridhika, tunafikiria chakula, maji, hewa, makao, na ya kuridhisha.maisha ya ngono kama mahitaji muhimu zaidi, ambayo yanaweza kusababisha ukosefu mkubwa wa usalama. Kutokuwa na usalama juu ya mahitaji haya ya kimsingi huibuka kwa sababu ya kutaka kila wakati zaidi, kulinganisha, wivu wa uhusiano, tamaa, ukosefu wa kuridhika, na daima kuona makosa katika nafsi na wengine. inahisi kana kwamba sehemu kubwa ya maisha yetu ni utendaji ambao jamii lazima itoe alama yake ya kibali. Kwa hivyo, haishangazi kwamba ukosefu wa usalama wa kijamii hutuingia kila wakati kama moja ya ukosefu wa usalama wa kawaida katika uhusiano. Shinikizo la kuonekana kwa njia fulani, kujiuliza ikiwa mzunguko wako wa kijamii utakukubali au la inaweza kuharibu kujithamini kwa mtu.

Katika kesi hii, sio tu kuhusu sura ya kimwili, lakini kuonekana kwa haki. mahali, kujua watu wanaofaa, na kuwa na hadhi fulani uliyopewa inayosema, “Umefika.” Ni ngumu sana kuendelea na haya yote, haswa katika enzi ya mitandao ya kijamii, na unapohisi kuwa umepungukiwa, inatosha kukuingiza katika hali ya kutojiamini.

Katika mahusiano, hii inaweza kuwa jidhihirisha kama kutokuwa na usalama karibu na familia ya mwenza wako au mzunguko wa marafiki. Kichwani mwako, utakuwa unajiuliza wanafikiria nini kukuhusu na kama unatosha kujumuishwa kama mmoja wao. Picha hii inapojijenga kichwani mwako, unaweza kuanza kufikiriawanakudhihaki au kukudharau, hapo utaanza kujibu vibaya na kumshutumu mwenzako kwa kutokuunga mkono karibu na marafiki zao. Kwa wazi, hakuna hata moja ya hii ni ishara ya uhusiano mzuri; kwa kweli, inaweza kusikika kama kifo ikiwa itabadilika mara kwa mara.

Kutokuwa na usalama katika uhusiano hakumaanishi kuwa matumaini yote yamepotea. Kwa kweli, karibu haiwezekani kupata uhusiano ambapo wahusika wote wako salama kabisa katika ngozi zao na dhamana yao. Ni muhimu kuweza kutambua kutokujiamini kwako na jinsi kunavyoathiri uhusiano wako kabla ya kuanza kusuluhisha.

Tiba ya ukosefu wa usalama katika mahusiano ni njia nzuri ya kukabiliana nayo, haswa ikiwa una mfadhaiko au hali nyingine. dalili kali. Unaweza kuchagua ushauri wa wanandoa, pia, ili kujua jinsi ya kukabiliana na ukosefu wa usalama pamoja. Jisikie huru kutembelea jopo la ushauri wa Bonobology wakati wowote ili kushauriana na timu yetu ya washauri na wanasaikolojia wenye ujuzi na uzoefu.

Ishara za ukosefu wa usalama kwa mwanamke au kwa mwanamume hazipaswi kupuuzwa au kutupiliwa mbali, na kwa hakika hazipaswi' t kudharauliwa. Kuwa mkarimu kwako kadri uwezavyo, tunza mipaka, mpende mwenzi wako jinsi unavyojua, na usiogope kuomba msaada unapohitaji. kujali, kuelewa, na upendo, lakini wakati wao kumpa mpenzi wako uwezo wa kuchukuamaamuzi kwa niaba yako, basi wao kuwa uhusiano bendera nyekundu. Kwa kusema hivyo, ukosefu wa usalama katika mwenzi unapaswa kuangaliwa kila wakati kwa imani, upendo, na usaidizi,” anamalizia Manjari.

Je!

Kutokuwa na usalama kunatokana na hisia ya kutostahili, ya kuwaza kila mara, "Sitoshi" au "Sijitoshelezi". Kudumisha hisia kama hizo kila mara kunaweza kusababisha wasiwasi wa kuchumbiana, na kutojithamini na kukufanya utegemee sana uthibitisho wa nje, badala ya kujenga imani yako na kujua thamani yako.

Inawezekana kwamba kutojiamini kwa kibinafsi kuhusu kazi yako au mwonekano wako umeenea katika uhusiano wako. Au, inaweza kuwa wewe au mpenzi wako mliingia kwenye uhusiano na mizigo yenu ya kihemko, na uhusiano wenyewe ndio chanzo cha ukosefu wa usalama.

“Nini hutokea wakati ukosefu wa usalama umetanda ndani yako, ” anaeleza Manjari, “ni kwamba huwezi kamwe kupata kufafanua nafsi yako halisi. Kawaida, mtu hayuko tayari kukubali ukosefu wa usalama ulio ndani yake. Inachohitaji ni kuelewa kwamba kutojiamini huku ni hisia tu zinazowapa msongo wa mawazo, woga, kutokamilika, kujiona kuwa na mashaka, wivu, udhaifu na utegemezi.hisia, na kulea mawazo ya ukuu juu ya mwenzi wake. Pia ni kweli kwamba kila uhusiano huimarika pale ukosefu wa usalama wa mwenzi yeyote unapoeleweka na kupewa heshima kamili na nusu nyingine.”

Aina za ukosefu wa usalama katika uhusiano ni nyingi na ni muhimu kubaini maana ya kutojiamini katika uhusiano. uhusiano ili kugundua dalili na kuchukua hatua za kuzirekebisha. Tumeorodhesha hali 7 za ukosefu wa usalama ambazo uhusiano wako unaweza kukabili mara nyingi na ishara kwamba zinaathiri wewe na mwenzi wako zaidi ya vile ungependa.

1. Kutokuwa na usalama wa kihisia

Kutokuwa na usalama wa kihisia. ni neno mwavuli na mara nyingi humaanisha hisia ya jumla ya kutoridhika na kutostahili juu ya hisia za mtu. Dalili zinaweza kujumuisha hali ya unyogovu, kuepuka kuwasiliana na watu wengine, na hofu ya kueleza hisia zako au kujidai katika hali fulani. , kuwashwa, na kukosa usingizi kuwa baadhi ya dalili za kawaida. Kuhangaika kwa muda mrefu juu ya wakati ujao ni dalili nyingine kwa kuwa hukufanya ujione kuwa una uwezo wa kujidhibiti, na hivyo kufidia ukosefu wako wa usalama.

“Nilitoka katika nyumba ambayo unyanyasaji wa kihisia-moyo ulikuwa wa kawaida,” asema Diana, 34, “sikufikiri. iliniathiri sana - nilienda chuo kikuu na sijarudi nyumbani sana tangu wakati huo. Lakini basi niliolewa,na nikagundua ni kiasi gani kiwewe changu cha zamani kilikuwa kikijitokeza katika uhusiano wangu mwenyewe. Niliepuka migogoro kama tauni, sikuweza kusimama msingi katika mabishano na ningejichukia baadaye.”

Kwa kuwa nguvu ya kihisia ni sifa kuu ya uhusiano wowote mzuri, ukosefu wako wa usalama unamwagika. katika uhusiano wako kutasababisha matatizo. Watu walio na ukosefu wa usalama wa kihisia mara nyingi hupata shida kuweka mipaka ya uhusiano mzuri na huwa na wasiwasi kupita kiasi juu ya vitu vidogo, ambayo inamaanisha mapigano makubwa juu ya maswala madogo. Kujichunguza ni ufunguo wa kukabiliana na ukosefu wa usalama wa kihisia na tiba ya ukosefu wa usalama katika mahusiano pia inaweza kuwa wazo zuri kwako na kwa uhusiano wako.

“Kutokuwa na usalama wa kihisia hutokea wakati kuna ukosefu wa upendo na imani katika hisia za mtu mwenyewe. Unapokuwa na shaka juu ya itikio lako kwa hali isiyohitajika, unakuwa dhaifu kihisia. Udhaifu wa kihisia unaweza kushindwa kukuongoza kwenye uamuzi unaofaa ambao unaweza kusababisha majuto baadaye," Manjari anasema. kwa uwazi, na kisha wote wawili wanapaswa kukutana na hali yoyote wanayokabiliana nayo pamoja. Kujitilia shaka majibu yoyote kunapaswa kujadiliwa kwa kuorodhesha faida na hasara zote za matokeo. Sikilizeni kila mara na heshimuni matakwa ya kila mmoja wenu.”

2.Kutokuwa na usalama kwa kiambatisho

Hii bila shaka hufanya orodha ya ukosefu wa usalama inavyoathiri uhusiano wako. Mtindo wa kiambatisho usio salama, kama jina linavyopendekeza, unaweza kumaanisha kuwa una matatizo ya kuunda viambatisho salama na kufanya miunganisho thabiti ya kihisia na wengine. Inawezekana unaepuka kuwa karibu sana na watu au kuwaacha kabla hawajapata nafasi ya kukuacha.

Kama aina nyingi za ukosefu wa usalama, masuala ya kushikamana yana mizizi yake tangu utotoni. Ikiwa, ukiwa mtoto, upendo na mapenzi uliyopokea hayakutabirika, kuvunjika, au kutegemea mafanikio fulani, huenda ulikua huna imani na uhusiano au kudhani kwamba uhusiano halisi wa kibinadamu haupo. Vinginevyo, unaweza kuwa rafiki wa kike au mvulana mwenye kung'ang'ania kupita kiasi katika mahusiano yaliyopo, ukitarajia mtu mmoja kuwa ulimwengu wako wote na kukidhi mahitaji yako yote ya kihisia. uhusiano wowote wa kimapenzi wa kudumu, kwa hivyo inakwenda bila kusema kwamba kutokuwepo kwa usalama kunaweza kuathiri uhusiano wako. Iwapo wazazi wako au walezi wako wa msingi hawakuweza kukidhi mahitaji yako ulipokuwa mtoto, inawezekana ukachukua mahitaji hayo yote ambayo hayajatimizwa na kuyahamishia kwa mwenza wako.

Au, unakuwa mkali au mwenye kuudhika bila sababu kuwaelekea bila sababu, kwa sababu ndivyo tu unavyojua, kwa sababuhiyo ndiyo njia pekee unayoweza kujilinda. Vyovyote vile, ukosefu wa usalama wa kushikamana utafanya uwepo wake kuhisiwa katika uhusiano wako. Kati ya mifano mingi ya kukosekana kwa usalama kwa uhusiano, hii hasa ingekuhitaji uingie ndani zaidi katika majeraha ya zamani, kutambua ni kwa nini na jinsi umetenda kwa namna fulani kama matokeo yao, na ujaribu kuvunja muundo polepole.

3. Kutokuwa na usalama wa kimwili

Je, kutokuwa na usalama kunaathiri uhusiano? Ni umwagaji damu vizuri hasa wakati mtu anashughulika na masuala ya kuaibisha mwili maisha yake yote. Ni rahisi kukosa usalama kuhusu mwonekano wetu tunapopigwa na picha za jinsi mwili ‘mkamilifu’ au muundo bora wa mfupa unavyoonekana. Mtandao pia unatuuzia huduma za ngozi, nguo na nguo za ndani daima, mbinu za kupunguza uzito, na zaidi, ikihakikisha kwamba hizi zitatufanya tuvutie zaidi, na kutupeleka karibu na 'bora' hiyo. vikumbusho vya mara kwa mara kwamba sisi, kwa kweli, si wakamilifu. Hii inajidhihirisha katika ishara za ukosefu wa usalama kwa mwanamke, ingawa wanaume hawana kinga kabisa kwao pia. Kwa hivyo, ikiwa unajiuliza ni aina gani tofauti za ukosefu wa usalama ambazo zinaweza kuathiri uhusiano wako, ukosefu wa usalama wa kimwili ndio unaofanya orodha. Rafiki yangu Linda kila mara alirudi nyuma kabla ya uhusiano kuwa karibu kupata nguvu kwa sababu alama zake za kunyoosha hazikumruhusu kuwa na ujasiri kwake.ngozi mwenyewe. Je, hilo si jambo la kuhuzunisha tu baada ya mapambano yote tuliyofanya kueneza ufahamu kuhusu uchanya wa mwili?

“Sikuzote nimekuwa mnene kupita kiasi,” asema Darcy, 29. “Mchumba wangu, John, hakuwahi kusema chochote kuhusu hilo; kwa kweli, angejitolea kuonyesha kuthamini umbo langu. Lakini sikuwahi kushawishika.” Darcy alijaribu aina mbalimbali za lishe, mazoezi, na vidonge. Wengine walisaidia, lakini alikasirika haraka zaidi kwamba hakuwa akipiga uzani wake haraka. Angemlaumu John ikiwa angeleta chakula nyumbani, au hata kama angekula fries za Kifaransa karibu naye. Haikusaidia kuwa John alikuwa mmoja wa watu wenye ngozi nyororo ambao walikula kila kitu walichotaka na hawakupata hata wakia.

“Kusema kweli, nimekuwa nikiona aibu juu ya jinsi nilivyo konda na hakika iko kwenye orodha yangu ya watu wasio na usalama. ,” John anasema. "Ningependa kuongeza kidogo, kufanya kazi kwenye misuli yangu. Darcy aliponifokea, nilirudi nyuma, nikipiga kelele, “Si rahisi kuwa mwovu pia!” Ilifika mahali ambapo kila mazungumzo tuliyokuwa nayo yaligeuka kuwa mechi ya kupiga kelele kuhusu sura na uzito wetu.”

Wasiwasi wa mara kwa mara juu ya uzito wako au ngozi au mwonekano wa jumla unaweza kualika ishara za hatari za uhusiano wenye sumu. Tena, ukosefu wa usalama wa kimwili unatokana na haja ya kujua kwamba unaonekana kuvutia kwa mpenzi wako, na kwa ulimwengu. Inapokuwa lengo lako pekee, unapoanza kutazama kwa umakini kila kipande unachokula na kulia kwa sababu wewe'kudanganya' na kula mkate, mwenzi wako anaweza kuishia kuhisi hana msaada kabisa na amechoka, pamoja nawe.

4. Ukosefu wa usalama wa kifedha

Tungependa kukuambia kwamba wale wote rom -com iliyoigizwa na matajiri-msichana-maskini-wanandoa walikuwa kweli. Kwa bahati mbaya, ukosefu wa usalama wa kifedha ni ukweli ambao unaweza kuharibu mapenzi haraka kuliko kusahau PIN yako ya ATM. Ukosefu wa usawa wa uwezo wa kifedha unaweza kuwa sababu ya kutokuwa na usalama katika uhusiano zaidi wakati washirika wawili wanashiriki gharama. kwamba mwingine anapata zaidi, upendo na pesa vinaweza kutengeneza kwa wenzangu wa ajabu na wasio na utulivu. Kutokuwa na usalama wa kifedha kunaweza kumaanisha kuwa kila wakati una wasiwasi juu ya pesa, bila kujali kiwango chako cha mapato. Hili linaweza kukufanya ujishikize kwa muda mrefu, kujinyima starehe ndogo na hatimaye kukufanya kuwa mnyonge.

Sifa nyingine ya ukosefu wa usalama wa kifedha katika uhusiano ni wakati wewe na mwenzi wako hamko katika kiwango sawa cha mapato. Hii inaweza kusababisha wivu, hisia ya kutostahili, na hofu kwamba hauchangii vya kutosha kwenye uhusiano. Kila wakati unapotoka, wangechagua mikahawa inayovutia zaidi, na kuagiza chakula bila hata kuangalia safu ya kulia ya menyu. Labda wanafurahi kukulipia nyote wawili lakini inakufanyajisikie mdogo sana ndani.

Labda wanaendelea kukuogeshea zawadi na maua na huwezi kumudu kila wakati. Labda umeanza kuchukia jinsi wanavyochukua hundi ya chakula cha jioni na kulipa bili zote. Au, labda wewe ni uchovu wa daima kuwa moja ya kiuchumi na kufanya mipango ya kifedha, wakati tabia ya matumizi ya mpenzi wako ni flasher. Vyovyote itakavyokuwa, ukosefu wa usalama wa kifedha unakula furaha yako na uhusiano wako, na kukufanya ujiulize juu ya thamani yako mwenyewe na jukumu kubwa ambalo pesa inacheza katika mapenzi yako.

Manjari anasema, “Ili uhusiano uendelee na kukua, unahitaji kuwa salama kifedha. Sasa, kuwa salama kifedha haimaanishi lazima wenzi wote wawili wawe na mapato sawa na kusaidia hali ya mapato ya familia. Usalama wa kifedha wenye afya kwa uhusiano wenye afya unarejelea kila mshirika kufanya sehemu yake ya usimamizi wa fedha, huku jukumu likijadiliwa na kugawanywa kwa pande zote mbili."

“Si kuhusu kiasi cha pesa, lakini kuhusu jinsi inavyosimamiwa. Ikiwa ilikuwa juu ya kiasi kinachoingia, kila mtu tajiri angekuwa katika uhusiano wa furaha, lakini sio kweli. Kimsingi, wapenzi wote wawili katika uhusiano wanapaswa kujitolea na kuunga mkono wazo la usimamizi wa fedha.”

5. Kutokuwa na usalama wa kitaaluma

Kutokuwa na usawa kunaendelea katika mahusiano na inaweza kuwa mzizi.