عدم تحفظ ہماری زندگی کے مختلف شعبوں میں سر اٹھاتا ہے، چاہے ہم کتنے ہی کامیاب یا خوش دکھائی دیں۔ دنیا درجہ بندیوں کے گرد گھومتی ہے جو عدم تحفظ کی ایک پوری فہرست کو جنم دیتی ہے جس سے ہمیں لڑنا چاہئے۔ ہماری ذاتی زندگی بھی ان پریشانیوں سے محفوظ نہیں ہے۔ رشتے میں مختلف قسم کی عدم تحفظات ہوتی ہیں جو آپ کے بندھن کو کمزور کر سکتی ہیں اور آپ کے ذہن کو مسلسل شکار بنا سکتی ہیں۔

ایک تو میں، بچپن کے صدمے اور ماضی کے غیر فعال تعلقات کو غیر محفوظ ہونے کی دو سب سے درست وجوہات کے طور پر ضمانت دے سکتا ہوں۔ رشتے میں جب آپ کو آپ کے پیارے خاندان کی طرف سے یہ بتایا جاتا ہے کہ آپ بالکل بیکار ہیں، آپ ایسا کچھ نہیں کرتے جو زندگی میں کبھی بھی عملی اہمیت رکھتا ہو، آپ قدرتی طور پر اپنے ساتھی سے مسلسل توثیق کی کوشش کرتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ ایسا محسوس نہ کریں۔ آپ کے بارے میں۔

رشتے میں ایک اور عام عدم تحفظ ایک پرانے عاشق کی طرف سے آپ کو تحفے میں دیئے گئے صدمے کا نتیجہ ہے۔ اگر انہوں نے آپ کے ہر قدم کو ٹوٹنے کے خطرے کے ساتھ جوڑ دیا ہے، قدرتی طور پر آپ کے موجودہ رشتے میں بھی، آپ اس خوف کے ساتھ جییں گے کہ آپ کا ساتھی آپ کو کسی بھی وقت چھوڑ دے گا۔

ہم عدم تحفظ کی ایک فہرست لے کر آئے ہیں۔ جو آپ کے تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے اور وہ آپ کو کس طرح متاثر کر سکتے ہیں کونسلر منجری سبو (ماسٹرس ان اپلائیڈ سائیکالوجی اور پوسٹ گریجویٹ ڈپلومہ ان فیملی تھراپی اور چائلڈ کیئر کونسلنگ)، میتری کونسلنگ کے بانی، ایکعدم تحفظ کی بہت سی شکلیں۔ رشتے میں عدم تحفظ کی تمام اقسام میں سے، دو شراکت داروں کی پیشہ ورانہ زندگیوں میں برابری کا فقدان یا یکساں طور پر تسلیم نہ ہونا 7 سب سے عام عدم تحفظات میں شمار ہوتا ہے۔ مرد بلا معاوضہ دیکھ بھال کے کام پر۔ اس میں کھانا پکانے، صفائی ستھرائی، بچوں، بیماروں اور بوڑھوں کی دیکھ بھال وغیرہ میں وقت گزارنا شامل ہے۔ مروجہ صنفی تنخواہ کے فرق کو چھوڑ کر، جہاں خواتین کم کماتی رہتی ہیں، کیے گئے کام کے لیے تعریف کی کمی ایک بڑا عنصر ہے۔ پیشہ ورانہ عدم تحفظ، اور رشتے میں ناراضگی پیدا کرنا۔

"میں بچے پیدا کرنے سے پہلے ایک مارکیٹنگ مینیجر تھی،" جینی کہتی ہیں، "جب میں کچھ سالوں کے بعد کام پر واپس جا رہی تھی، مجھے احساس ہوا کہ میں وہ نہیں ہوں ایک ہی شخص ہاں، میرے پاس ڈرائیونگ اور ذہانت تھی لیکن میں اپنے بچوں کے ساتھ رہنا بھی چاہتا تھا۔ اس نے مجھے اپنے رشتے میں گہرا غیر محفوظ بنا دیا اور یہ بھی کہ میں ماں بننے سے باہر کون تھی، اس بارے میں کہ آیا میرے پاس وہی ہے جو دوبارہ کل وقتی کام کرنے میں لیتا ہے۔ میری عدم تحفظ کی فہرست زیادہ لمبی نہیں ہے، لیکن پیشہ ورانہ عدم تحفظ بہت زیادہ تھا۔"

بچہ پیدا کرنے کے بعد دوبارہ کام میں شامل ہونا بذات خود ایک ذہنی پریشانی ہے۔ ایک طرف، آپ اپنے محنت سے کمائے گئے کیریئر کو ترک نہیں کر سکتے۔ دوسری طرف، آپ کی مادرانہ جبلتیں آپ کو اپنے بچے کو ڈے کیئر میں چھوڑنے سے روکتی ہیں۔ جینی کا ساتھی، روب، اپنی طبی مشق میں بہت بڑی کامیابی حاصل کر رہا تھا۔ جبکہ جینی تھی۔اس پر فخر ہے، مسلسل نگلیں تھیں کہ وہ اس سے بہتر کام کر رہا ہے، کہ شاید کام پر واپس جانا ایک امتحان تھا اور وہ ناکام ہو گئی تھی۔

لہذا، اگر آپ پوچھیں، "کیا غیر محفوظ ہونا کسی رشتے کو متاثر کرتا ہے؟" ہاں، پیشہ ورانہ عدم تحفظ یقینی طور پر رشتے میں بڑی رگڑ کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ کا ساتھی کسی بڑے معاہدے کا تذکرہ کرتا ہے جس سے وہ بند ہو جاتا ہے تو آپ اپنے آپ کو ناگوار اور تکلیف دہ محسوس کر سکتے ہیں۔ یا جب انہیں ایک اور ترقی ملتی ہے اور آپ ایک شادی شدہ خاتون کے طور پر مالی طور پر خود مختار ہونے کے لیے جدوجہد کر رہے ہوتے ہیں تو آنکھیں گھماتے ہیں۔ اگر آپ ملازمتوں کے درمیان ہیں، یا اپنی ملازمت سے ناخوش ہیں، تو ان کی کامیابی کو ڈنک مارنا شروع ہو جائے گا اور آپ انہیں شریک حیات یا پارٹنر کے بجائے مقابلے کے طور پر دیکھنا شروع کر سکتے ہیں۔

6. بنیادی ضروریات پر عدم تحفظ

ماہرین نفسیات انسانوں کی بنیادی ضروریات کا خاکہ پیش کرتے ہیں جیسے خوراک، پناہ گاہ، آرام، حفاظت، حفظان صحت اور صحت کی دیکھ بھال تک رسائی۔ ان ضروریات کو پورا کرنا محفوظ محسوس کرنے کی طرف پہلا قدم ہے۔ اس لیے، اگر آپ کی زندگی میں کوئی ایسا موڑ تھا جہاں آپ کو ان ضروریات کو برقرار رکھنے کے لیے لڑنا پڑا، تو وہ عدم تحفظ آپ کے ساتھ طویل عرصے تک رہے گا اور آپ کے رویے اور آپ کے تعلقات کو متاثر کرے گا۔ جب یہ سوال کیا جائے کہ "عدم تحفظ کی مختلف اقسام کیا ہیں؟"، بنیادی ضروریات پر عدم تحفظ شاید پہلی چیز نہ ہو جسے آپ دیکھتے ہیں، لیکن یہ یقینی طور پر ایک کردار ادا کرتا ہے۔

"میں پانچ بہن بھائیوں میں سے ایک کے طور پر پلا بڑھا ہوں۔ ایک ماں کے ساتھ،" آسٹن، 34 کہتے ہیں۔ "میری ماں نے دو یا دو کام کیا۔ایک وقت میں تین ملازمتیں اور ہم مستقل طور پر اپنے کاموں کو پورا کرنے کے لیے لڑ رہے تھے۔ ہمیں بہت زیادہ منتقل ہونا پڑا کیونکہ کرایہ کبھی کبھی ایک مسئلہ تھا. ہم میں سے چھ دو کمروں کے اپارٹمنٹ میں مسلسل گھسے ہوئے تھے۔

آسٹن اب ایک وکیل ہے اور اس کی شادی ایلیسن سے ہے۔ ان کے دو بچے ہیں اور انہیں ہر سیکیورٹی کی ضرورت ہے۔ لیکن آسٹن کے لیے اپنے بچپن کے خوف کو دور کرنا مشکل ہے۔ "میں اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ میرے بچے جانتے ہیں کہ وہ کتنے خوش قسمت ہیں۔ کبھی کبھی، میں ان پر سختی کرتا ہوں کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ وہ چیزوں کو قدر کی نگاہ سے دیکھ رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، میں بمشکل چھٹیاں لیتا ہوں اور میں تقریباً ہر ہفتے کے آخر میں کام کرتا ہوں کیونکہ مجھے ڈر ہے کہ یہ سب مجھ سے چھین لیا جائے گا،" آسٹن کہتے ہیں۔ ان کی شادی تقریباً طلاق پر ختم ہو گئی کیونکہ آسٹن کا خوف اپنے خاندان کے لیے اس کی محبت سے زیادہ مضبوط تھا۔ وہ ابھی علاج میں ہے، اور ایلیسن کو امید ہے کہ وہ مضبوط اور صحت یاب ہو کر ابھرے گا۔

بنیادی ضروریات سے زیادہ عدم تحفظ جذباتی عدم تحفظ کی ایک فہرست کا باعث بن سکتا ہے جو رشتے پر گہرا اثر ڈالتی ہے۔ جب آپ کو کھانے کے لیے ہلچل مچانے یا کرایہ ادا کرنے کی دہشت کا پتہ چل جائے گا، تو آپ اس دہشت کو اپنے رشتے میں لے آئیں گے۔ آپ مسلسل محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی اس کی قدر نہیں کرتا جو اس کے پاس ہے یا وہ اپنے آپ کو کام کرنے سے روکتا ہے، آپ کے بچپن کے مشکل حالات میں پیچھے ہٹنے سے مسلسل ڈرتا ہے۔

منجری نے وضاحت کی، "جب ہم ابتدائی بنیادی ضروریات کے بارے میں سوچتے ہیں جو ہمیں خوشی، سکون، محبت اور اطمینان عطا فرما، ہم خوراک، پانی، ہوا، ٹھکانہ، اور اطمینان بخش سوچتے ہیںسب سے اہم ضروریات کے طور پر جنسی زندگی، جو پھر بہت اہم عدم تحفظ کو جنم دے سکتی ہے۔ ان بنیادی ضروریات کے بارے میں عدم تحفظ ہمیشہ زیادہ کی خواہش، موازنہ، رشتے کی حسد، ہوس، اطمینان کی کمی، اور ہمیشہ اپنی اور دوسروں کی غلطیوں کو دیکھنے کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔"

7. سماجی عدم تحفظ

بعض اوقات، یہ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ہماری زندگی کا ایک بہت بڑا حصہ ایک ایسی کارکردگی ہے جس پر معاشرے کو اپنی منظوری کا نشان دینا چاہیے۔ لہذا، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ سماجی عدم تحفظ ہم پر ہر وقت رشتے میں سب سے زیادہ عام عدم تحفظ کے طور پر رینگتا ہے۔ کسی خاص طریقے سے ظاہر ہونے کا دباؤ، یہ سوچتے ہوئے کہ آیا آپ کا سماجی حلقہ آپ کو قبول کرے گا یا نہیں، کسی شخص کی عزت نفس کو ختم کر سکتا ہے۔ جگہیں، صحیح لوگوں کو جاننا، اور آپ کو ایک خاص حیثیت سے نوازا گیا ہے جو کہتا ہے، "آپ پہنچ گئے ہیں۔" خاص طور پر سوشل میڈیا کے دور میں ان سب کو برقرار رکھنے کے لیے یہ ایک مستقل جدوجہد ہے، اور جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کم ہو رہے ہیں، تو یہ آپ کو گہری عدم تحفظ میں ڈوبنے کے لیے کافی ہے۔

رشتوں میں، یہ ہو سکتا ہے اپنے ساتھی کے خاندان یا دوستوں کے حلقے میں غیر محفوظ ہونے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ آپ کے دماغ میں، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ وہ واقعی آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اور کیا آپ ان میں سے ایک کے طور پر شامل ہونے کے لیے کافی اچھے ہیں۔ جیسا کہ یہ تصویر آپ کے دماغ میں بنتی ہے، آپ تصور کرنا شروع کر سکتے ہیں۔وہ آپ کا مذاق اڑاتے ہیں یا آپ کی توہین کرتے ہیں، اس موقع پر آپ برا رد عمل ظاہر کرنا شروع کر دیں گے اور اپنے ساتھی پر اپنے دوستوں کے ارد گرد آپ کی حمایت نہ کرنے کا الزام لگانا شروع کر دیں گے۔ ظاہر ہے، اس میں سے کوئی بھی صحت مند تعلقات کی علامت نہیں ہے۔ درحقیقت، اگر یہ مستقل ہو جائے تو یہ موت کی گھنٹی کی طرح لگ سکتا ہے۔

تعلقات میں عدم تحفظ کا مطلب یہ نہیں کہ تمام امیدیں ختم ہو جائیں۔ درحقیقت، ایسا رشتہ تلاش کرنا تقریباً ناممکن ہے جہاں تمام فریق اپنی جلد اور اپنے بندھن میں بالکل محفوظ ہوں۔ اس سے پہلے کہ آپ ان سے نمٹیں، اپنی عدم تحفظ کی شناخت کرنا اور ان کا آپ کے رشتے پر کیا اثر پڑتا ہے اس کی شناخت کرنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔

تعلقات میں عدم تحفظ کا علاج اس کے بارے میں جانے کا ایک بہترین طریقہ ہے، خاص طور پر اگر آپ ڈپریشن یا دیگر مسائل کا شکار ہیں۔ مضبوط علامات. آپ جوڑے کی مشاورت کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں، یہ جاننے کے لیے کہ عدم تحفظ کو ایک ساتھ کیسے جانا ہے۔ ہنرمند اور تجربہ کار مشیروں اور ماہر نفسیات کی ہماری ٹیم سے مشورہ کرنے کے لیے کسی بھی وقت بلا جھجھک بونوولوجی کاؤنسلنگ پینل ملاحظہ کریں۔

عورت یا مرد میں عدم تحفظ کی علامات کو نظر انداز یا مسترد نہیں کیا جانا چاہیے، اور یقینی طور پر ہونا چاہیے۔ تحقیر نہ کی جائے۔ جہاں تک ممکن ہو اپنے آپ کے ساتھ نرمی برتیں، حدود کو برقرار رکھیں، اپنے ساتھی سے بہترین طریقے سے پیار کریں جس طرح آپ جانتے ہیں، اور ضرورت پڑنے پر مدد مانگنے سے نہ گھبرائیں۔ دیکھ بھال، سمجھ اور محبت، لیکن جب وہ آپ کے ساتھی کو لینے کی طاقت دیتے ہیں۔آپ کی طرف سے فیصلے ہوتے ہیں تو وہ رشتوں کے سرخ جھنڈے بن جاتے ہیں۔ یہ کہا جا رہا ہے کہ، ایک ساتھی میں عدم تحفظ کو ہمیشہ ایمان، محبت اور حمایت کے ساتھ دیکھا جانا چاہیے،" منجری نے اختتام کیا۔

رشتے میں عدم تحفظ کی 7 اقسام کیا ہیں؟

عدم تحفظ کی جڑ ناکافی ہونے کے احساس میں ہے، مسلسل سوچنا، "میں کافی نہیں ہوں" یا "میں کافی اچھا نہیں ہوں"۔ اس طرح کے احساسات کو مستقل طور پر پالنے سے ڈیٹنگ کی پریشانی اور خود اعتمادی میں کمی واقع ہو سکتی ہے اور آپ خود اعتمادی پیدا کرنے اور اپنی اہمیت جاننے کے بجائے آپ کو بیرونی توثیق پر بہت زیادہ انحصار کرنے پر مجبور کر دیتے ہیں۔

یہ ممکن ہے کہ آپ کے کام کے بارے میں ذاتی عدم تحفظ یا جس طرح سے آپ نظر آتے ہیں وہ آپ کے رشتے میں پھیل چکے ہیں۔ یا، یہ ہو سکتا ہے کہ آپ یا آپ کے ساتھی نے آپ کے متعلقہ جذباتی سامان کے ساتھ رشتہ جوڑ دیا ہو، اور یہ رشتہ خود بہت زیادہ عدم تحفظ کی جڑ ہے۔

"جب آپ کے اندر عدم تحفظ کی کیفیت موجود ہو تو کیا ہوتا ہے، "منجری بتاتی ہے،" یہ ہے کہ آپ کو کبھی بھی اپنے حقیقی نفس کی تعریف نہیں ہو پاتی۔ عام طور پر ایک فرد اپنے اندر موجود عدم تحفظ کو قبول کرنے کے لیے تیار نہیں ہوتا۔ بس اس کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ عدم تحفظ صرف ایک احساس ہے جو انہیں تناؤ، خوف، نامکمل پن، خود شک، حسد، کمزوری اور انحصار دیتا ہے۔احساسات، اور اپنے ساتھی پر بالادستی کے خیالات کو پروان چڑھائیں۔ یہ بھی سچ ہے کہ ہر رشتہ اس وقت مضبوط ہوتا ہے جب کسی بھی شریک حیات کی عدم تحفظ کو سمجھا جاتا ہے اور دوسرے آدھے کی طرف سے اسے پورا احترام دیا جاتا ہے۔"

رشتے میں عدم تحفظ کی اقسام کئی گنا ہوتی ہیں اور اس میں عدم تحفظ کے معنی نکالنا ضروری ہے۔ ایک رشتہ تاکہ آپ علامات کو دیکھیں اور ان کی اصلاح کے لیے اقدامات کر سکیں۔ ہم نے ان 7 سب سے عام عدم تحفظات کی فہرست دی ہے جن کا آپ کے رشتے کو سامنا ہو سکتا ہے اور یہ نشانیاں ہیں کہ وہ آپ اور آپ کے ساتھی کو آپ کی پسند سے زیادہ متاثر کر رہے ہیں۔

1. جذباتی عدم تحفظ

جذباتی عدم تحفظ ایک چھتری کی اصطلاح ہے اور اکثر اس کا مطلب کسی کے احساسات پر بے چینی اور ناکافی کا عام احساس ہوتا ہے۔ علامات میں ڈپریشن کا سامنا، باہمی رابطے سے گریز، اور حالات میں اپنے جذبات کو بیان کرنے یا اپنے آپ پر زور دینے کا خوف شامل ہوسکتا ہے۔

حالات جیسے کہ پیدائش کے بعد یا بعد از پیدائش ڈپریشن بھی تھکاوٹ کے ساتھ جذباتی عدم تحفظ کی فہرست بناتا ہے۔ چڑچڑاپن، اور بے خوابی کچھ عام علامات ہیں۔ مستقبل کے بارے میں دائمی پریشانی ایک اور علامت ہے کیونکہ یہ آپ کو کنٹرول کا وہم فراہم کرتا ہے، جس سے آپ کے عدم تحفظ کی تلافی ہوتی ہے۔

"میں ایک ایسے گھر سے آئی ہوں جہاں جذباتی تشدد عام تھا،" 34 سالہ ڈیانا کہتی ہیں، "میں نے سوچا بھی نہیں تھا۔ اس نے مجھ پر بہت زیادہ اثر کیا تھا – میں کالج چلا گیا تھا اور اس کے بعد سے واقعی گھر واپس نہیں آیا ہوں۔ لیکن پھر میری شادی ہو گئی،اور مجھے احساس ہوا کہ میرے اپنے تعلقات میں میرا ماضی کا صدمہ کتنا ظاہر ہو رہا ہے۔ میں نے طاعون جیسے تنازعات سے گریز کیا، میں کسی دلیل میں اپنی بنیاد پر قائم نہیں رہ سکتا تھا اور میں بعد میں اس کے لیے خود سے نفرت کروں گا۔"

چونکہ جذباتی طاقت کسی بھی صحت مند رشتے کی ایک بڑی خصوصیت ہے، اس لیے آپ کی ذاتی عدم تحفظات پھیل رہی ہیں۔ آپ کے تعلقات میں مسائل پیدا ہوں گے۔ جذباتی عدم تحفظ کے شکار لوگوں کو صحت مند تعلقات کی حدود قائم کرنے میں اکثر پریشانی ہوتی ہے اور وہ چھوٹی چھوٹی باتوں پر ضرورت سے زیادہ افواہیں پھیلاتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ چھوٹی چھوٹی باتوں پر بڑی لڑائیاں ہوتی ہیں۔ جذباتی عدم تحفظ سے نمٹنے کے لیے خود شناسی کلید ہے اور رشتوں میں عدم تحفظ کا علاج بھی آپ اور آپ کے رشتے کے لیے ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

"جذباتی عدم تحفظ تب پیدا ہوتا ہے جب کسی کے اپنے جذبات میں محبت اور اعتماد کی کمی ہو۔ جب آپ کو کسی ناپسندیدہ صورتحال پر اپنے ردعمل کے بارے میں شکوک و شبہات ہوں تو آپ جذباتی طور پر کمزور ہو جاتے ہیں۔ جذباتی کمزوری آپ کو ایک مناسب فیصلے کی طرف لے جانے میں ناکام ہو سکتی ہے جس کے نتیجے میں بعد میں پچھتاوا ہو سکتا ہے۔

وہ مزید کہتی ہیں، "جذباتی طور پر محفوظ اور مضبوط رشتے کے لیے، شراکت داروں کو ہمیشہ ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرنی چاہیے کہ وہ اپنے جذبات کا اظہار کریں۔ کھلے عام، اور پھر دونوں کو مل کر جو بھی صورتحال درپیش ہے اس کا سامنا کرنا چاہیے۔ کسی بھی ردعمل پر خود شک کرنے کے لیے نتائج کے تمام فوائد اور نقصانات کو درج کرکے بحث کی جانی چاہیے۔ ہمیشہ ایک دوسرے کی خواہشات کو سنیں اور ان کا احترام کریں۔"

2۔منسلکہ عدم تحفظ

یہ یقینی طور پر عدم تحفظ کی فہرست بناتا ہے جہاں تک آپ کے تعلقات کو متاثر کرنا ہے۔ غیر محفوظ اٹیچمنٹ اسٹائل، جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، اس کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ کو محفوظ اٹیچمنٹ بنانے اور دوسروں کے ساتھ مستحکم جذباتی روابط بنانے میں مسائل درپیش ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ لوگوں کے بہت قریب جانے سے گریز کریں یا انہیں چھوڑنے کا موقع ملنے سے پہلے ہی انہیں چھوڑ دیں۔

عدم تحفظ کی بیشتر اقسام کی طرح، منسلکہ مسائل کی جڑیں بچپن میں ہوتی ہیں۔ اگر، بچپن میں، آپ کو ملنے والی محبت اور پیار غیر متوقع، ٹوٹ پھوٹ کا شکار، یا کچھ کامیابیوں پر منحصر تھا، تو آپ شاید بے اعتمادی کے ساتھ بڑے ہوئے ہوں یا یہ فرض کریں کہ حقیقی انسانی روابط موجود نہیں ہیں۔ متبادل طور پر، آپ موجودہ رشتوں میں ضرورت سے زیادہ چپکی ہوئی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ بن سکتے ہیں، یہ توقع رکھتے ہیں کہ ایک شخص آپ کی پوری دنیا بنے گا اور آپ کی ہر جذباتی ضرورت کو پورا کرے گا۔ کوئی بھی دیرپا رومانوی رشتہ، تو یہ کہے بغیر کہ لگاؤ ​​عدم تحفظ آپ کے تعلقات کو متاثر کرے گا۔ اگر آپ کے بچپن میں آپ کے والدین یا آپ کے ابتدائی بچپن کی دیکھ بھال کرنے والے آپ کی ضروریات کو پورا کرنے سے قاصر تھے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ ان تمام ادھوری ضروریات کو لے کر اپنے ساتھی کو منتقل کر دیں۔

یا، آپ غیر ضروری طور پر جارحانہ یا چڑچڑے ہو جاتے ہیں۔ بغیر کسی وجہ کے ان کی طرف، کیونکہ آپ صرف اتنا جانتے ہیں، کیونکہیہ واحد طریقہ ہے جس سے آپ اپنی حفاظت کر سکتے ہیں۔ کسی بھی طرح سے، منسلکہ عدم تحفظ آپ کے رشتے میں اپنی موجودگی کا احساس دلائے گا۔ رشتوں کی عدم تحفظ کی بہت سی مثالوں میں سے، یہ خاص طور پر آپ سے ماضی کے صدموں میں گہرائی میں ڈوبنے کی ضرورت ہوگی، اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ نے ان کے اثر کے طور پر ایک خاص انداز میں کیوں اور کیسے برتاؤ کیا ہے، اور اس طرز کو آہستہ آہستہ توڑنے کی کوشش کریں۔

3. جسمانی عدم تحفظ

کیا غیر محفوظ ہونا کسی رشتے کو متاثر کرتا ہے؟ یہ بہت اچھا کام کرتا ہے خاص طور پر جب کوئی شخص اپنی پوری زندگی جسم کی شرمندگی کے مسائل سے نمٹ رہا ہو۔ جب ہم پر 'کامل' جسم یا ہڈیوں کا مثالی ڈھانچہ کیسا لگتا ہے اس کی تصاویر کے ساتھ بمباری کی جاتی ہے تو اپنی شکل کے بارے میں غیر محفوظ ہونا آسان ہے۔ انٹرنیٹ ہمیشہ کے لیے ہمیں سکن کیئر، کپڑے اور لنجری، وزن کم کرنے کے طریقے، اور بہت کچھ فروخت کر رہا ہے، اس بات کا یقین دلاتا ہے کہ یہ ہمیں مزید پرکشش بنائیں گے، اور ہمیں اس 'مثالی' کے قریب لے جائیں گے۔ مسلسل یاددہانی کہ ہم حقیقت میں کامل سے کم ہیں۔ یہ یقینی طور پر عورت میں عدم تحفظ کی علامات میں ظاہر ہوتا ہے، حالانکہ مرد بھی ان سے مکمل طور پر محفوظ نہیں ہیں۔ لہذا، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ عدم تحفظ کی مختلف اقسام کیا ہیں جو آپ کے تعلقات کو متاثر کر سکتی ہیں، تو جسمانی عدم تحفظ یقینی طور پر فہرست بناتا ہے۔ میری دوست لنڈا ہمیشہ ایک قدم پیچھے ہٹتی تھی اس سے پہلے کہ رشتہ جسمانی ہو جائے کیونکہ اس کے اسٹریچ مارکس نے اسے کبھی بھی اس پر اعتماد نہیں ہونے دیا۔اپنی جلد. کیا یہ ساری لڑائی کے بعد بھی افسوسناک نہیں ہے جو ہم نے جسمانی مثبتیت کے بارے میں آگاہی پھیلانے کے لیے کی ہے؟

"میرا وزن ہمیشہ سے تھوڑا سا زیادہ رہا ہے،" 29 سالہ ڈارسی کہتی ہیں۔ "میری منگیتر، جان نے کبھی نہیں کہا اس کے بارے میں کچھ بھی درحقیقت، وہ میری شکل کے لیے اپنی تعریف ظاہر کرنے کے لیے اپنے راستے سے ہٹ جائے گا۔ لیکن مجھے کبھی یقین نہیں آیا۔" ڈارسی نے مختلف قسم کی غذائیں، ورزشیں اور گولیاں آزمائیں۔ کچھ نے مدد کی، لیکن وہ تیزی سے پریشان ہوگئی کہ وہ اپنے ہدف کے وزن کو تیزی سے نہیں مار رہی تھی۔ وہ جان کو مورد الزام ٹھہرائے گی اگر وہ گھر سے کھانا لے کر آئے، یا یہاں تک کہ اگر اس نے اس کے ارد گرد فرانسیسی فرائز کھائے۔ اس سے کوئی فائدہ نہیں ہوا کہ جان ان پریشان کن طور پر دبلے پتلے لوگوں میں سے ایک تھا جنہوں نے اپنی پسند کی ہر چیز کھا لی اور کبھی ایک اونس حاصل نہیں کیا۔

"سچ میں، میں ہمیشہ اس بات پر شرمندہ رہا ہوں کہ میں کتنا پتلا ہوں اور یہ یقینی طور پر میری عدم تحفظ کی فہرست میں ہے۔ "جان کہتے ہیں. "میں تھوڑا بڑا کرنا چاہتا ہوں، اپنے پٹھوں پر کام کرنا چاہتا ہوں۔ جب ڈارسی نے مجھ پر طنز کیا، تو میں فوراً پیچھے ہٹتا، چیختا، "پتلا ہونا اتنا آسان بھی نہیں ہے!" یہ ایک ایسے مقام پر پہنچ گیا جہاں ہم نے ہر بات چیت کو اپنی شکل و صورت اور وزن کے بارے میں ایک شور مچایا۔"

اپنے وزن یا جلد یا عمومی ظاہری شکل کے بارے میں مسلسل تشویش زہریلے تعلقات کی انتباہی علامات کو دعوت دے سکتی ہے۔ ایک بار پھر، جسمانی عدم تحفظ یہ جاننے کی ضرورت سے آتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی اور دنیا کے لیے پرکشش نظر آتے ہیں۔ جب یہ آپ کی واحد توجہ بن جاتا ہے، جب آپ جنونی طور پر ہر ایک لقمہ کو دیکھنا شروع کر دیتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں اور روتے ہیں کیونکہ آپ'دھوکہ دیا' اور کچھ روٹی کھائی، آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ بالکل بے بس اور تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے۔

4. مالی عدم تحفظ

ہم آپ کو بتانا پسند کریں گے کہ وہ تمام روم -com میں امیر-لڑکی-غریب-لڑکے کے جوڑے سچے تھے۔ بدقسمتی سے، مالی عدم تحفظ ایک حقیقت ہے جو آپ کے ATM PIN کو بھولنے سے کہیں زیادہ تیزی سے رومانس کو تباہ کر سکتی ہے۔ جب دو پارٹنرز اخراجات بانٹ رہے ہوں تو غیرمتوازن مالی طاقت تعلقات میں زیادہ غیر محفوظ ہونے کی وجہ بن سکتی ہے۔

چاہے اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک پارٹنر مالی طور پر مجبور پس منظر سے آتا ہے اور اس وجہ سے اسے بچت کا جنون ہوتا ہے، یا اس وجہ سے کہ ایک پارٹنر برداشت نہیں کر سکتا۔ کہ دوسرا زیادہ کماتا ہے، محبت اور پیسہ عجیب اور بے چین بیڈ فیلو کے لیے بنا سکتا ہے۔ مالی عدم تحفظ کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی کمائی کی سطح سے قطع نظر ہمیشہ پیسوں کی فکر میں رہتے ہیں۔ یہ آپ کو جنونی طوالت کی طرف لے جا سکتا ہے، اپنے آپ کو چھوٹی چھوٹی خوشیوں سے انکار کر سکتا ہے اور آخر کار آپ کو دکھی بنا سکتا ہے۔

رشتے میں مالی عدم تحفظ کا ایک اور پہلو یہ ہے کہ جب آپ کا ساتھی اور آپ ایک ہی کمائی کی سطح پر نہ ہوں۔ یہ حسد، ناکافی کا احساس، اور خوف کا باعث بن سکتا ہے کہ آپ تعلقات میں کافی حصہ نہیں ڈال رہے ہیں۔ جب بھی آپ باہر جاتے ہیں، وہ ریستورانوں میں سے سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں، اور مینو کے دائیں کالم کو دیکھے بغیر کھانا آرڈر کرتے ہیں۔ شاید وہ آپ دونوں کے لئے ادائیگی کرنے کے لئے خوش ہیں لیکن یہ آپ کو بناتا ہےاندر سے بہت چھوٹا محسوس ہوتا ہے۔

ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو تحائف اور پھولوں سے نوازتے رہیں اور آپ ہمیشہ بدلہ لینے کے متحمل نہ ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اس طرح ناراضگی شروع کردی ہو جس طرح وہ ہمیشہ رات کے کھانے کے لئے چیک اٹھاتے ہیں اور تمام بل ادا کرتے ہیں۔ یا، ہوسکتا ہے کہ آپ ہمیشہ معاشی ہونے اور مالی منصوبہ بندی کرتے ہوئے تھک چکے ہوں، جب کہ آپ کے ساتھی کی خرچ کرنے کی عادات چمکدار ہیں۔ یہ جس طرف بھی جاتا ہے، مالی عدم تحفظ آپ کی خوشی اور آپ کے رشتے کو کھا جاتا ہے، جس کی وجہ سے آپ اپنی عزت نفس اور آپ کے پیار کے معاملے میں پیسہ ادا کرنے والے وسیع کردار پر سوال اٹھاتے ہیں۔

منجری کہتی ہیں، "کسی رشتے کو آگے بڑھنے اور بڑھنے کے لیے، اسے مالی طور پر محفوظ ہونا ضروری ہے۔ اب، مالی طور پر محفوظ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دونوں شراکت داروں کو یکساں کمانے اور خاندان کی آمدنی کی حیثیت کو سپورٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ صحت مند تعلقات کے لیے صحت مند مالی تحفظ سے مراد ہر پارٹنر مالیاتی نظم و نسق میں اپنا حصہ ادا کرتا ہے، جس میں ذمہ داری پر تبادلہ خیال کیا جاتا ہے اور باہمی طور پر تقسیم کیا جاتا ہے۔"

"یہ بات نہیں ہے کہ کتنی رقم ہے، بلکہ اس کے بارے میں ہے کہ اس کا انتظام کیسے کیا جاتا ہے۔ اگر یہ آنے والی رقم کے بارے میں تھا، تو ہر امیر شخص خوشگوار تعلقات میں ہوگا، لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ بنیادی طور پر، رشتے میں دونوں شراکت داروں کو مالیاتی نظم و نسق کے خیال کا پابند اور حامی ہونا چاہیے۔"

5. پیشہ ورانہ عدم تحفظ

تعلقات میں عدم مساوات برقرار رہتی ہے اور اس کی جڑ ہوسکتی ہے۔