நாம் எவ்வளவு வெற்றிகரமாக அல்லது மகிழ்ச்சியாகத் தோன்றினாலும், நம் வாழ்வின் பல்வேறு பகுதிகளில் பாதுகாப்பின்மை தலை தூக்குகிறது. நாம் போராட வேண்டிய பாதுகாப்பின்மைகளின் முழுப் பட்டியலை உருவாக்கும் படிநிலைகளைச் சுற்றி உலகம் சுழல்கிறது. இந்த கவலைகளிலிருந்து நமது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை கூட பாதுகாப்பாக இல்லை. உறவில் பல்வேறு வகையான பாதுகாப்பின்மைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் பிணைப்பை பலவீனப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மனதை தொடர்ந்து கொள்ளையடிக்கலாம்.

ஒன்று, நான், குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சி மற்றும் செயலிழந்த கடந்தகால உறவுகளை பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதற்கு இரண்டு சரியான காரணங்களாக உறுதியளிக்கிறேன். ஒரு உறவில். உங்கள் அன்பான குடும்பத்தினரால் நீங்கள் முற்றிலும் பயனற்றவர் என்று உங்களுக்குச் சொல்லப்பட்டால், வாழ்க்கையில் எந்த நடைமுறை மதிப்பையும் நீங்கள் செய்ய முடியாது, இயற்கையாகவே உங்கள் பங்குதாரரின் நிலையான சரிபார்ப்பைத் தேடுகிறீர்கள், அவர்களும் அப்படி உணரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றி.

உறவுகளில் உள்ள மற்றொரு பொதுவான பாதுகாப்பின்மை, பழைய காதலன் உங்களுக்குக் கொடுத்த அதிர்ச்சியின் விளைவாகும். பிரிந்துவிடும் அச்சுறுத்தலுடன் உங்களின் ஒவ்வொரு அடியையும் அவர்கள் கையாண்டிருந்தால், இயற்கையாகவே உங்களின் தற்போதைய உறவிலும், எந்த நேரத்திலும் உங்கள் துணை உங்களை விட்டுப் போய்விடுமோ என்ற பயத்துடன் வாழ்வீர்கள்.

பாதுகாப்பின்மைகளின் பட்டியலை நாங்கள் கொண்டு வந்துள்ளோம். மைத்ரீ கவுன்சிலிங்கின் நிறுவனர் மஞ்சரி சபூ (முதுநிலை உளவியல் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பு ஆலோசனையில் முதுகலை டிப்ளோமா) உதவியுடன் உங்கள் உறவைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் அவை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்.பாதுகாப்பின்மையின் பல வடிவங்கள். ஒரு உறவில் உள்ள அனைத்து வகையான பாதுகாப்பின்மைகளிலும், இரு கூட்டாளிகளின் தொழில் வாழ்க்கையில் சமத்துவமின்மை அல்லது சமமான அங்கீகாரம் இல்லாதது 7 பொதுவான பாதுகாப்பின்மைகளில் ஒன்றாக இருக்கும்.

ஒரு ஆய்வின்படி, பெண்கள் இரண்டு முதல் பத்து மடங்கு அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். ஊதியம் இல்லாத பராமரிப்பு பணியில் ஆண்கள். சமைத்தல், சுத்தம் செய்தல், குழந்தைகள், நோயாளிகள் மற்றும் முதியவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வது போன்றவற்றில் செலவிடும் நேரம் இதில் அடங்கும். நிலவும் பாலின ஊதிய இடைவெளியைத் தவிர, பெண்கள் தொடர்ந்து குறைவாகவே சம்பாதிக்கிறார்கள், செய்த வேலைக்கு பாராட்டு இல்லாதது ஒரு முக்கிய காரணியாகும். தொழில்முறை பாதுகாப்பின்மை மற்றும் உறவில் மனக்கசப்பு.

"எனக்கு குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு நான் சந்தைப்படுத்தல் மேலாளராக இருந்தேன்," என்று ஜென்னி கூறுகிறார், "சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நான் வேலைக்குச் செல்லும்போது, ​​நான் இல்லை என்பதை உணர்ந்தேன். அதே நபர். ஆம், எனக்கு உந்துதல் மற்றும் புத்திசாலித்தனம் இருந்தது, ஆனால் நானும் என் குழந்தைகளுடன் இருக்க விரும்பினேன். இது எனது உறவில் என்னை ஆழமாக பாதுகாப்பற்றதாக ஆக்கியது, மேலும் நான் ஒரு தாயாக இருந்து வெளியில் யார், மீண்டும் முழுநேர வேலை செய்வதற்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றியும். எனது பாதுகாப்பின்மைகளின் பட்டியல் மிக நீண்டதாக இல்லை, ஆனால் தொழில்முறை பாதுகாப்பின்மை மிகவும் அதிகமாக இருந்தது.”

குழந்தை பெற்ற பிறகு மீண்டும் பணியில் சேர்வதே ஒரு மன குழப்பம். ஒருபுறம், நீங்கள் கடினமாக சம்பாதித்த வாழ்க்கையை விட்டுவிட முடியாது. மறுபுறம், உங்கள் தாய்மை உள்ளுணர்வு உங்கள் குழந்தையை தினப்பராமரிப்பில் கைவிடுவதைத் தடுக்கிறது. ஜென்னியின் பங்குதாரர், ராப், அவரது மருத்துவப் பயிற்சியில் பெரும் வெற்றியைப் பெற்றார். ஜென்னி இருந்தபோதுஅவரைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார், அவர் அவளை விட சிறப்பாக செய்கிறார் என்று தொடர்ந்து நிகர்நிலைகள் இருந்தன, ஒருவேளை வேலைக்குத் திரும்புவது ஒரு சோதனையாக இருந்திருக்கலாம், அவள் தோல்வியுற்றிருக்கலாம்.

எனவே, "பாதுகாப்பானது உறவைப் பாதிக்குமா?" ஆம், தொழில்முறை பாதுகாப்பின்மை நிச்சயமாக ஒரு உறவில் பெரும் உராய்வை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் மூடிய ஒரு பெரிய ஒப்பந்தத்தைப் பற்றி குறிப்பிடும்போது நீங்கள் வஞ்சகமாகவும் புண்படுத்துவதாகவும் காணலாம். அல்லது அவர்களுக்கு இன்னொரு பதவி உயர்வு கிடைத்து, திருமணமான பெண்ணாக நீங்கள் பொருளாதார ரீதியில் சுதந்திரமாக இருக்கப் போராடும் போது உங்கள் கண்களை உருட்டவும். நீங்கள் வேலைகளுக்கு இடையில் இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் சொந்த வேலையில் மகிழ்ச்சியில்லாமல் இருந்தாலோ, அவர்களின் வெற்றி கடிக்கத் தொடங்கும், மேலும் நீங்கள் அவர்களை வாழ்க்கைத் துணை அல்லது பங்குதாரராகப் பார்க்காமல் போட்டியாகக் கூட பார்க்கத் தொடங்கலாம்.

6. அடிப்படைத் தேவைகள் மீது பாதுகாப்பின்மை

உளவியலாளர்கள் மனிதர்களுக்கான உணவு, தங்குமிடம், ஓய்வு, பாதுகாப்பு, சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதாரம் போன்ற அடிப்படைத் தேவைகளை கோடிட்டுக் காட்டுகின்றனர். இந்தத் தேவைகளை நிறைவேற்றுவது பாதுகாப்பாக உணர்வதற்கான முதல் படிகளில் ஒன்றாகும். எனவே, இந்தத் தேவைகளைப் பேணுவதற்கு நீங்கள் போராட வேண்டிய நிலை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் இருந்தால், அந்த பாதுகாப்பின்மை உங்களுடன் நீண்ட காலமாக இருந்து உங்கள் நடத்தை மற்றும் உங்கள் உறவுகளை பாதிக்கும். "பல்வேறு வகையான பாதுகாப்பின்மைகள் என்ன?" என்று கேள்வி கேட்கும்போது, ​​அடிப்படைத் தேவைகள் மீதான பாதுகாப்பின்மை நீங்கள் முதலில் பார்ப்பது அல்ல, ஆனால் அது நிச்சயமாக ஒரு பங்கை வகிக்கிறது.

"நான் ஐந்து உடன்பிறப்புகளில் ஒருவராக வளர்ந்தேன். ஒரு ஒற்றை அம்மாவுடன்,” என்கிறார் ஆஸ்டின், 34. “என் அம்மா இரண்டு அல்லது வேலை செய்தார்ஒரே நேரத்தில் மூன்று வேலைகள் மற்றும் நாங்கள் தொடர்ந்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய துடிக்கிறோம். வாடகை சில சமயங்களில் பிரச்சனையாக இருந்ததால் நாங்கள் நிறைய நகர வேண்டியிருந்தது. இரண்டு அறைகள் கொண்ட அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் நாங்கள் ஆறு பேர் தொடர்ந்து நெரிசலில் இருந்தோம். அவர்களுக்கு இரண்டு குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களுக்கு தேவையான அனைத்து பாதுகாப்புகளும் உள்ளன. ஆனால் ஆஸ்டின் தனது குழந்தைப் பருவ பயத்தை அசைப்பது கடினம். "எனது குழந்தைகள் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்பதை நான் உறுதிசெய்கிறேன். சில நேரங்களில், நான் அவர்களிடம் கடுமையாக இருக்கிறேன், ஏனென்றால் அவர்கள் விஷயங்களை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன். மேலும், நான் அரிதாகவே விடுமுறை எடுப்பேன், ஒவ்வொரு வார இறுதியிலும் நான் வேலை செய்கிறேன், ஏனென்றால் அது என்னிடமிருந்து பறிக்கப்படும் என்று நான் பயப்படுகிறேன், ”என்கிறார் ஆஸ்டின். அவர்களது திருமணம் கிட்டத்தட்ட விவாகரத்தில் முடிந்தது, ஏனெனில் ஆஸ்டினின் பயம் அவரது குடும்பத்தின் மீதான அவரது அன்பை விட வலுவானது. அவர் இப்போது சிகிச்சையில் இருக்கிறார், மேலும் அவர் வலுவாகவும் குணமடைவார் என்றும் அலிசன் நம்புகிறார்.

அடிப்படைத் தேவைகள் மீதான பாதுகாப்பின்மை, உறவை ஆழமாக பாதிக்கும் உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பின்மை பட்டியலுக்கு வழிவகுக்கும். உணவுக்காகவோ அல்லது வாடகை செலுத்தவோ அவசரப்பட வேண்டிய பயங்கரத்தை நீங்கள் அறிந்தவுடன், அந்த பயங்கரத்தை உங்கள் உறவில் கொண்டு வருவீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் தங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுவதில்லை அல்லது உழைக்காமல் தீர்ந்துபோய், உங்களின் கடினமான குழந்தைப் பருவச் சூழ்நிலைகளுக்குப் பின்வாங்குவதைப் பற்றி தொடர்ந்து பயப்படுவதை நீங்கள் தொடர்ந்து உணரலாம்.

மஞ்சரி விவரிக்கிறார், “நாம் பழமையான அடிப்படைத் தேவைகளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சி, அமைதி, அன்பு மற்றும் திருப்தியைக் கொடுங்கள், நாங்கள் உணவு, நீர், காற்று, தங்குமிடம் மற்றும் திருப்திகரமாக நினைக்கிறோம்பாலியல் வாழ்க்கை மிக முக்கியமான தேவைகளாகும், இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பாதுகாப்பின்மைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அடிப்படைத் தேவைகளைப் பற்றிய பாதுகாப்பின்மை எப்போதும் அதிகமாக விரும்புவதால் எழுகிறது, ஒப்பீடுகள், உறவு பொறாமை, காமம், திருப்தி இல்லாமை, எப்போதும் தன்னிலையிலும் பிறரிலும் தவறுகளைக் கண்டுகொள்வதால்.”

7. சமூக பாதுகாப்பின்மை

சில நேரங்களில், அது நம் வாழ்வின் ஒரு மாபெரும் பகுதியானது சமூகம் அதன் அங்கீகாரத்தை அளிக்க வேண்டிய ஒரு நடிப்பாக உணர்கிறது. எனவே, சமூக பாதுகாப்பின்மை ஒரு உறவில் மிகவும் பொதுவான பாதுகாப்பின்மைகளில் ஒன்றாக எல்லா நேரத்திலும் நம் மீது ஊர்ந்து செல்வதில் ஆச்சரியமில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் தோன்றும் அழுத்தம், உங்கள் சமூக வட்டம் உங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறதா இல்லையா என்று யோசிப்பது ஒரு நபரின் சுயமரியாதையைப் பறித்துவிடும்.

இந்த விஷயத்தில், இது உடல் தோற்றம் மட்டுமல்ல, வலதுபுறம் பார்க்கப்படுவதும் இடங்கள், சரியான நபர்களை அறிந்து, "நீங்கள் வந்துவிட்டீர்கள்" என்று சொல்லும் ஒரு குறிப்பிட்ட அந்தஸ்து உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களின் யுகத்தில் இவை அனைத்தையும் தொடர்வது ஒரு தொடர்ச்சியான போராட்டமாகும், மேலும் நீங்கள் குறைவதாக உணரும்போது, ​​உங்களை ஆழ்ந்த பாதுகாப்பின்மைக்குள் ஆழ்த்துவது போதுமானது.

உறவுகளில், இது சாத்தியமாகும். உங்கள் கூட்டாளியின் குடும்பம் அல்லது நண்பர்களின் வட்டத்தில் பாதுகாப்பற்றதாக வெளிப்படுகிறது. உங்கள் தலையில், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி உண்மையில் என்ன நினைக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களில் ஒருவராக நீங்கள் சேர்க்கும் அளவுக்கு நீங்கள் நல்லவரா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இந்த படம் உங்கள் தலையில் உருவாகும்போது, ​​​​நீங்கள் கற்பனை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்அவர்கள் உங்களை கேலி செய்கிறார்கள் அல்லது உங்களை இழிவுபடுத்துகிறார்கள், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் மோசமாக நடந்துகொள்வீர்கள், மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் தங்கள் நண்பர்களுடன் உங்களை ஆதரிக்கவில்லை என்று குற்றம் சாட்டுவீர்கள். வெளிப்படையாக, இவை எதுவும் ஆரோக்கியமான உறவின் அடையாளம் அல்ல; உண்மையில், அது ஒரு நிலையானதாக மாறினால் அது ஒரு மரண மணி போல் ஒலிக்கலாம்.

உறவில் பாதுகாப்பின்மை எல்லா நம்பிக்கையையும் இழந்துவிட்டதாக அர்த்தமல்ல. உண்மையில், எல்லாத் தரப்பினரும் தங்கள் தோலிலும் அவர்களது பிணைப்பிலும் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக இருக்கும் உறவைக் கண்டுபிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. உங்கள் பாதுகாப்பின்மைகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதும், அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கு முன்பு அவை உங்கள் உறவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும் அறிந்துகொள்வது முக்கியம்.

உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சையானது அதைச் சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது பிற நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால். வலுவான அறிகுறிகள். பாதுகாப்பின்மையை எவ்வாறு ஒன்றாகச் செல்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, தம்பதியினரின் ஆலோசனையையும் நீங்கள் தேர்வுசெய்யலாம். எங்களின் திறமையான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் குழுவைக் கலந்தாலோசிக்க எந்த நேரத்திலும் தயங்காமல் போனோபாலஜி ஆலோசனைக் குழுவைப் பார்வையிடவும்.

ஒரு பெண் அல்லது ஆணின் பாதுகாப்பின்மையின் அறிகுறிகள் புறக்கணிக்கப்படவோ அல்லது நிராகரிக்கப்படவோ கூடாது. சிறுமைப்படுத்தப்படக்கூடாது. உங்களுக்கே முடிந்தவரை அன்பாக இருங்கள், எல்லைகளைப் பேணுங்கள், உங்களுக்குத் தெரிந்த வகையில் உங்கள் துணையை நேசிக்கவும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.

“உறவில் உள்ள சில பாதுகாப்பின்மைகள் உங்களை மேலும் ஆதரவளிக்கச் செய்கின்றன, அக்கறை, புரிதல் மற்றும் அன்பு, ஆனால் அவர்கள் உங்கள் துணைக்கு எடுக்கும் சக்தியைக் கொடுக்கும்போதுஉங்கள் சார்பாக முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டால், அவை உறவுச் சிவப்புக் கொடிகளாக மாறும். அப்படிச் சொல்லப்பட்டால், ஒரு துணையின் பாதுகாப்பின்மை எப்போதும் நம்பிக்கையுடனும், அன்புடனும், ஆதரவுடனும் பார்க்கப்பட வேண்டும்,” என்று முடிக்கிறார் மஞ்சரி.

உறவில் உள்ள 7 வகையான பாதுகாப்பின்மை என்ன?

பாதுகாப்பு என்பது போதுமானதாக இல்லை என்ற உணர்வு, "நான் போதாது" அல்லது "நான் போதுமானவன் இல்லை" என்று தொடர்ந்து நினைப்பதில் வேரூன்றியுள்ளது. தொடர்ந்து இதுபோன்ற உணர்வுகள் டேட்டிங் கவலை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த நம்பிக்கையை வளர்த்துக்கொள்வதற்கும் உங்கள் மதிப்பை அறிந்து கொள்வதற்குப் பதிலாக வெளிப்புறச் சரிபார்ப்பில் உங்களை அதிகம் சார்ந்திருக்கச் செய்யும்.

உங்கள் வேலை அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை சாத்தியமாகும். உங்கள் உறவில் உங்கள் தோற்றம் அதிகமாகிவிட்டது. அல்லது, நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களின் உணர்வுப்பூர்வமான சாமான்களுடன் உறவில் நுழைந்திருக்கலாம், மேலும் அந்த உறவே பல பாதுகாப்பின்மைக்கு மூலகாரணமாக இருக்கலாம்.

“உங்களுக்குள் பாதுகாப்பின்மை செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது என்ன நடக்கும், மஞ்சரி விளக்குகிறார், "உங்கள் உண்மையான சுயத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் வரையறுக்க முடியாது. பொதுவாக, ஒரு நபர் தனக்குள் இருக்கும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்ளத் தயாராக இல்லை. இந்த பாதுகாப்பின்மைகள் அவர்களுக்கு மன அழுத்தம், பயம், முழுமையின்மை, சுய சந்தேகம், பொறாமை, பலவீனம் மற்றும் சார்புநிலை ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும் ஒரு உணர்வு என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மட்டுமே தேவை.

“உறவு பாதுகாப்பின்மை ஒரு நபரை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளவும், புறக்கணிக்கவும் செய்கிறது.உணர்வுகள், மற்றும் அவரது/அவள் துணையின் மேல் மேலாதிக்க எண்ணங்களை வளர்த்தல். எந்தவொரு மனைவியின் பாதுகாப்பின்மையையும் மற்ற பாதி புரிந்துகொண்டு முழு மரியாதையையும் அளிக்கும் போது ஒவ்வொரு உறவும் வலுவடைகிறது என்பதும் உண்மைதான்.”

உறவில் உள்ள பாதுகாப்பின்மையின் வகைகள் பன்மடங்கு மற்றும் பாதுகாப்பின்மையின் அர்த்தத்தைக் குறைப்பது முக்கியம். ஒரு உறவின் மூலம் நீங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் சரிசெய்ய நடவடிக்கை எடுக்கலாம். உங்கள் உறவு எதிர்கொள்ளக்கூடிய மிகவும் பொதுவான 7 பாதுகாப்பின்மைகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம், மேலும் அவை உங்களையும் உங்கள் துணையையும் நீங்கள் விரும்புவதை விட அதிகமாக பாதிக்கின்றன என்பதற்கான அறிகுறிகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.

1. உணர்ச்சி பாதுகாப்பின்மை

உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பின்மை என்பது ஒரு குடைச் சொல்லாகும், மேலும் ஒருவரின் உணர்வுகளின் மீது அமைதியின்மை மற்றும் போதாமையின் பொதுவான உணர்வைக் குறிக்கிறது. அறிகுறிகளில் மனச்சோர்வு, தனிப்பட்ட தொடர்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் பயம் அல்லது சூழ்நிலைகளில் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அல்லது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு போன்ற நிலைகளும் சோர்வுடன் உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பின்மை பட்டியலை உருவாக்குகின்றன. , எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை சில பொதுவான அறிகுறிகளாகும். எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நீண்டகால கவலை மற்றொரு அறிகுறியாகும், ஏனெனில் இது உங்களுக்குக் கட்டுப்பாட்டைப் பற்றிய ஒரு மாயையை அளிக்கிறது, அதன் மூலம் உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை ஈடுசெய்கிறது.

“உணர்ச்சி ரீதியான வன்முறை பொதுவான ஒரு வீட்டிலிருந்து நான் வந்தேன்,” என்று 34 வயதான டயானா கூறுகிறார், “நான் நினைக்கவில்லை. அது என்னை மிகவும் பாதித்தது - நான் கல்லூரிக்கு சென்றேன், பின்னர் வீட்டிற்கு அதிகம் திரும்பவில்லை. ஆனால் பின்னர் நான் திருமணம் செய்துகொண்டேன்,மேலும் எனது கடந்தகால அதிர்ச்சி எனது சொந்த உறவில் எவ்வளவு வெளிப்படுகிறது என்பதை உணர்ந்தேன். பிளேக் போன்ற மோதலை நான் தவிர்த்தேன், ஒரு வாதத்தில் நிற்க முடியவில்லை, பின்னர் அதற்காக என்னை வெறுக்கிறேன்.”

எந்தவொரு ஆரோக்கியமான உறவின் முக்கிய பண்பு உணர்ச்சி வலிமை என்பதால், உங்கள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை பரவுகிறது. உங்கள் உறவில் சிக்கல்கள் ஏற்படும். உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பின்மை உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான உறவு எல்லைகளை நிறுவுவதில் அடிக்கடி சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர், மேலும் சிறிய விஷயங்களில் அதிகமாகப் பேசுவார்கள், அதாவது சிறிய பிரச்சினைகளில் பெரிய சண்டைகள். சுயபரிசோதனை உணர்ச்சி பாதுகாப்பின்மை மற்றும் உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சையானது உங்களுக்கும் உங்கள் உறவுக்கும் ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம்.

“ஒருவரின் சொந்த உணர்வுகளில் அன்பும் நம்பிக்கையும் இல்லாதபோது உணர்ச்சி பாதுகாப்பின்மை எழுகிறது. தேவையற்ற சூழ்நிலையில் உங்கள் எதிர்வினை குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக பலவீனமாகிவிடுவீர்கள். உணர்ச்சிப் பலவீனம் உங்களை ஒரு தகுதியான முடிவுக்கு இட்டுச் செல்லாமல் போகலாம், அது பின்னர் வருத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்" என்று மஞ்சரி கூறுகிறார்.

அவர் மேலும் கூறுகிறார், "உணர்ச்சி ரீதியாக பாதுகாப்பான மற்றும் வலுவான உறவுக்கு, கூட்டாளர்கள் எப்போதும் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஒருவருக்கொருவர் ஊக்குவிக்க வேண்டும். வெளிப்படையாக, பின்னர் இருவரும் தாங்கள் எதிர்கொள்ளும் எந்த சூழ்நிலையையும் சந்திக்க வேண்டும். எந்தவொரு எதிர்வினையையும் சுய-சந்தேகப்படுத்துவது, முடிவின் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் பட்டியலிடுவதன் மூலம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். எப்பொழுதும் ஒருவரையொருவர் விருப்பத்திற்கு செவிசாய்த்து மதிக்கவும்.”

2.இணைப்பு பாதுகாப்பின்மை

இது நிச்சயமாக உங்கள் உறவைப் பாதிக்கும் வரை பாதுகாப்பின்மைகளின் பட்டியலை உருவாக்குகிறது. பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணி, பெயர் குறிப்பிடுவது போல, பாதுகாப்பான இணைப்புகளை உருவாக்குவதிலும் மற்றவர்களுடன் நிலையான உணர்ச்சித் தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதிலும் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருப்பதாக அர்த்தம். மக்களுடன் நெருங்கிப் பழகுவதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது அவர்கள் உங்களை விட்டுப் பிரிந்து செல்வதற்கு முன் அவர்களை விட்டு விலகலாம்.

பெரும்பாலான பாதுகாப்பின்மையைப் போலவே, இணைப்புச் சிக்கல்களும் குழந்தைப் பருவத்திலேயே அவற்றின் வேர்களைக் கொண்டுள்ளன. குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​நீங்கள் பெற்ற அன்பும் பாசமும் கணிக்க முடியாததாகவோ, முறிந்ததாகவோ அல்லது சில சாதனைகளைச் சார்ந்ததாகவோ இருந்திருந்தால், நீங்கள் அவநம்பிக்கையுடன் வளர்ந்திருக்கலாம் அல்லது உண்மையான மனித தொடர்புகள் இல்லை என்று கருதலாம். மாற்றாக, நீங்கள் ஏற்கனவே உள்ள உறவுகளில் அதிகமாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் காதலியாகவோ அல்லது காதலனாகவோ ஆகலாம், ஒரு நபர் உங்கள் முழு உலகமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் ஒவ்வொரு உணர்ச்சித் தேவையையும் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

ஒரு வலுவான உணர்ச்சித் தொடர்பு, அதே போல் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி ரீதியான சுதந்திரம் ஆகியவை அடிப்படையாக அமைகின்றன. எந்தவொரு நீடித்த காதல் உறவும், எனவே இணைப்பு பாதுகாப்பின்மை உங்கள் உறவைப் பாதிக்கும் என்று சொல்லாமல் போகிறது. நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்கள் பெற்றோர்கள் அல்லது உங்கள் ஆரம்ப குழந்தைப் பருவ பராமரிப்பாளர்களால் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் அந்த பூர்த்தி செய்யப்படாத தேவைகள் அனைத்தையும் எடுத்து உங்கள் துணைக்கு மாற்றலாம்.

அல்லது, நீங்கள் தேவையில்லாமல் ஆக்ரோஷமாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ ஆகிவிடுவீர்கள். எந்த காரணமும் இல்லாமல் அவர்களை நோக்கி, ஏனென்றால் உங்களுக்குத் தெரியும், ஏனென்றால்உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஒரே வழி இதுதான். எப்படியிருந்தாலும், இணைப்பு பாதுகாப்பின்மை உங்கள் உறவில் அதன் இருப்பை உணர வைக்கும். பல உறவு பாதுகாப்பின்மை எடுத்துக்காட்டுகளில், இந்த குறிப்பிட்ட ஒன்று, கடந்த கால அதிர்ச்சிகளில் ஆழமாக மூழ்கி, அவற்றின் தாக்கமாக நீங்கள் ஏன், எப்படி நடந்துகொண்டீர்கள் என்பதைக் கண்டறிந்து, மெதுவாக அந்த மாதிரியை உடைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

3. உடல் பாதுகாப்பின்மை

பாதுகாப்பில்லாமல் இருப்பது உறவைப் பாதிக்குமா? குறிப்பாக ஒரு நபர் பாடி ஷேமிங் பிரச்சினைகளை அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் கையாளும் போது அது இரத்தம் சிந்துகிறது. ஒரு 'சரியான' உடல் அல்லது சிறந்த எலும்பு அமைப்பு எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய படங்களால் குண்டு வீசப்படும்போது, ​​​​நம் தோற்றத்தைப் பற்றி பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பது எளிது. இணையம் எப்போதும் நமக்கு தோல் பராமரிப்பு, ஆடை மற்றும் உள்ளாடைகள், எடை குறைக்கும் முறைகள் மற்றும் பலவற்றை விற்பனை செய்து வருகிறது, இவை நம்மை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும், மேலும் அந்த 'இலட்சியத்திற்கு' நம்மை நெருக்கமாக அழைத்துச் செல்லும் என்று உறுதியளிக்கிறது.

உடல் ஷேமிங் மற்றும் அதன் விளைவுகள் நாம், உண்மையில், சரியானதை விட குறைவாக இருக்கிறோம் என்பதற்கான நிலையான நினைவூட்டல்கள். இது நிச்சயமாக ஒரு பெண்ணின் பாதுகாப்பின்மை அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகிறது, இருப்பினும் ஆண்களும் அவர்களுக்கு முற்றிலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் அல்ல. எனவே, உங்கள் உறவைப் பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான பாதுகாப்பற்ற தன்மைகள் என்னவென்று நீங்கள் யோசித்தால், உடல் பாதுகாப்பின்மை நிச்சயமாக பட்டியலை உருவாக்குகிறது. என் தோழி லிண்டா எப்பொழுதும் ஒரு படி பின்வாங்கினார், ஏனென்றால் உறவுமுறை உடல்நிலைக்கு வருவதற்கு முன்பு, அவளது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அவள் மீது நம்பிக்கை கொள்ள அனுமதிக்கவில்லை.சொந்த தோல். பாடி பாசிடிவிட்டி பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பரப்புவதற்கு நாங்கள் போராடிய பிறகு அது வருத்தமாக இல்லையா?

“நான் எப்போதும் கொஞ்சம் அதிக எடையுடன் இருக்கிறேன்,” என்கிறார் டார்சி, 29. “எனது வருங்கால மனைவி ஜான் ஒருபோதும் சொல்லவில்லை. அது பற்றி எதுவும்; உண்மையில், அவர் எனது வடிவத்திற்கு தனது பாராட்டுக்களைக் காட்ட தனது வழியில் செல்வார். ஆனால் நான் ஒருபோதும் நம்பவில்லை. ” டார்சி பலவிதமான உணவுமுறைகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மாத்திரைகளை முயற்சித்தார். சிலர் உதவினார்கள், ஆனால் அவள் இலக்கு எடையை வேகமாகத் தாக்கவில்லை என்று அவள் வேகமாக வருத்தப்பட்டாள். ஜான் வீட்டிற்கு உணவு கொண்டு வந்தாலோ, அல்லது அவளைச் சுற்றி பிரஞ்சு பொரியல் சாப்பிட்டாலோ கூட அவள் ஜானைக் குறை கூறுவாள். எரிச்சலூட்டும் ஒல்லியான மனிதர்களில் ஜான் ஒருவராக இருந்ததால், அவர்கள் விரும்பிய அனைத்தையும் சாப்பிட்டு ஒரு அவுன்ஸ் கூட பெறவில்லை.

“நேர்மையாக, நான் எவ்வளவு ஒல்லியாக இருக்கிறேன் என்பதைப் பற்றி நான் எப்போதும் வெட்கப்படுகிறேன், அது நிச்சயமாக எனது பாதுகாப்பின்மை பட்டியலில் உள்ளது "ஜான் கூறுகிறார். "நான் கொஞ்சம் அதிகமாக, என் தசைகளில் வேலை செய்ய விரும்புகிறேன். டார்சி என்னைப் பார்த்தபோது, ​​“ஒல்லியாக இருப்பதும் அவ்வளவு எளிதல்ல!” என்று கத்தினேன். ஒவ்வொரு உரையாடலும் எங்களின் தோற்றம் மற்றும் எடையின் மீது கூச்சலிடும் போட்டியாக மாறியது.”

உங்கள் எடை அல்லது தோல் அல்லது பொதுவான தோற்றம் குறித்த நிலையான கவலை நச்சு உறவின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அழைக்கலாம். மீண்டும், உடல் பாதுகாப்பின்மை என்பது உங்கள் துணை மற்றும் உலகிற்கு நீங்கள் கவர்ச்சியாகத் தோன்றுவதை அறிந்து கொள்ள வேண்டிய தேவையிலிருந்து வருகிறது. அது உங்கள் ஒரே மையமாக மாறும் போது, ​​நீங்கள் உண்ணும் ஒவ்வொரு உணவையும் வெறித்தனமாகப் பார்க்கத் தொடங்கும் போது நீங்கள் அழுகிறீர்கள்.'ஏமாற்றப்பட்டு' சிறிது ரொட்டி சாப்பிட்டால், உங்களுடன் சேர்ந்து உங்கள் பங்குதாரர் முற்றிலும் உதவியற்றவராகவும் சோர்வாகவும் உணரலாம்.

4. நிதி பாதுகாப்பின்மை

அவை அனைத்தும் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறோம் -காம் பணக்கார-பெண்-ஏழை-பையன் ஜோடிகளில் நடித்தது உண்மைதான். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நிதி பாதுகாப்பின்மை என்பது உங்கள் ஏடிஎம் பின்னை மறந்துவிடுவதை விட வேகமாக ஒரு காதலை சிதைக்கும் ஒரு உண்மை. இரு பங்குதாரர்கள் செலவினங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் போது, ​​சமநிலையற்ற நிதி பலம், உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஒரு பங்குதாரர் நிதி ரீதியாகக் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பின்னணியில் இருந்து வருவதால், சேமிப்பில் ஆர்வமாக இருப்பதாலோ அல்லது ஒரு பங்குதாரரால் தாங்க முடியாததாலோ மற்றவர் அதிகம் சம்பாதிக்கிறார், அன்பும் பணமும் விசித்திரமான மற்றும் அமைதியற்ற படுக்கையில் இருக்கும் நண்பர்களை உருவாக்கலாம். நிதி பாதுகாப்பின்மை என்பது உங்கள் வருமானத்தின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் எப்போதும் பணத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதைக் குறிக்கும். இது உங்களை வெறித்தனமான நீளத்திற்கு பைசா-பிஞ்ச் செய்ய வைக்கும், சிறிய இன்பங்களை மறுத்து, இறுதியில் உங்களை துன்பத்திற்கு ஆளாக்கும்.

உங்கள் பங்குதாரரும் நீங்களும் ஒரே வருமானத்தில் இல்லாத போது, ​​உறவில் நிதி பாதுகாப்பின்மையின் மற்றொரு அம்சம். இது பொறாமை, போதாமை போன்ற உணர்வு மற்றும் உறவுக்கு நீங்கள் போதுமான பங்களிப்பை வழங்கவில்லை என்ற பயத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது, ​​அவர்கள் உணவகங்களின் விருப்பமானவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, மெனுவின் வலது நெடுவரிசையைப் பார்க்காமல் உணவை ஆர்டர் செய்வார்கள். ஒருவேளை அவர்கள் உங்கள் இருவருக்கும் பணம் கொடுப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், ஆனால் அது உங்களைச் செய்கிறதுஉள்ளே மிகவும் சிறியதாக உணர்கிறேன்.

ஒருவேளை அவர்கள் உங்களுக்குப் பரிசுகளையும் பூக்களையும் பொழிந்திருக்கலாம், உங்களால் எப்பொழுதும் பரிமாற்றம் செய்ய முடியாது. அவர்கள் எப்போதும் இரவு உணவிற்கான காசோலையை எடுத்து அனைத்து பில்களையும் செலுத்தும் விதத்தை நீங்கள் வெறுப்படைய ஆரம்பித்திருக்கலாம். அல்லது, உங்கள் கூட்டாளியின் செலவுப் பழக்கம் பளிச்சென்று இருக்கும்போது, ​​எப்போதும் சிக்கனமானவராகவும், நிதித் திட்டமிடலைச் செய்வதிலும் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கலாம். அது எந்த வழியில் சென்றாலும், நிதி பாதுகாப்பின்மை உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் உங்கள் உறவையும் கெடுத்துவிடும், இது உங்கள் சொந்த மதிப்பு மற்றும் உங்கள் காதல் விவகாரத்தில் பணம் வகிக்கும் விரிவான பங்கை நீங்கள் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது.

மஞ்சரி கூறுகிறார், “ஒரு உறவு முன்னேறவும் வளரவும், அது நிதி ரீதியாக பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். இப்போது, ​​நிதி ரீதியாக பாதுகாப்பாக இருப்பது என்பது இரு கூட்டாளிகளும் ஒரே மாதிரியாக சம்பாதிக்க வேண்டும் மற்றும் குடும்பத்தின் வருமான நிலையை ஆதரிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆரோக்கியமான உறவுக்கான ஆரோக்கியமான நிதிப் பாதுகாப்பு என்பது ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் நிதி நிர்வாகத்தில் தங்கள் பங்கைச் செய்வதைக் குறிக்கிறது, பொறுப்புகள் விவாதிக்கப்பட்டு பரஸ்பரம் பிரிக்கப்படுகின்றன."

"இது எவ்வளவு பணம் என்பதைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் அது எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றியது. அது வரும் தொகையைப் பற்றியதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு செல்வந்தரும் மகிழ்ச்சியான உறவில் இருப்பார்கள், ஆனால் அது உண்மையல்ல. அடிப்படையில், ஒரு உறவில் உள்ள இரு கூட்டாளிகளும் நிதி நிர்வாகத்தின் யோசனைக்கு அர்ப்பணிப்புடனும் ஆதரவுடனும் இருக்க வேண்டும்.”

5. தொழில்சார் பாதுகாப்பின்மை

உறவுகளில் சமத்துவமின்மை தொடர்கிறது மற்றும் அதுவே வேராக இருக்கலாம்