Η ανασφάλεια σηκώνει το κεφάλι της σε διάφορους τομείς της ζωής μας, ανεξάρτητα από το πόσο επιτυχημένοι ή ευτυχισμένοι φαινόμαστε. Ο κόσμος τείνει να περιστρέφεται γύρω από ιεραρχίες που δημιουργούν έναν ολόκληρο κατάλογο ανασφαλειών που πρέπει να πολεμήσουμε. Ούτε καν η προσωπική μας ζωή δεν είναι ασφαλής από αυτές τις ανησυχίες. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανασφαλειών σε μια σχέση που μπορούν να αποδυναμώσουν τον δεσμό σας και να λυμαίνονται το μυαλό σας συνεχώς.

Εγώ, πάντως, μπορώ να εγγυηθώ για τα παιδικά τραύματα και τις δυσλειτουργικές σχέσεις του παρελθόντος ως τους δύο πιο έγκυρους λόγους για να είσαι ανασφαλής σε μια σχέση. Όταν σου έχουν πει από την αγαπημένη σου οικογένεια από την αρχή ότι είσαι απολύτως άχρηστος, ότι δεν υπάρχει τίποτα που κάνεις που να έχει ποτέ πρακτική αξία στη ζωή, είναι φυσικό να αναζητάς συνεχή επιβεβαίωση από τον σύντροφό σου για να βεβαιωθείς ότι δεν αισθάνεται το ίδιοτρόπο για σένα.

Μια άλλη συνηθισμένη ανασφάλεια σε μια σχέση είναι συνέπεια του τραύματος που σας χάρισε ένας παλιός εραστής. Αν σας χειραγωγούσε σε κάθε σας βήμα με την απειλή του χωρισμού, φυσικά και στην τωρινή σας σχέση θα ζείτε με τον φόβο ότι ο σύντροφός σας θα σας εγκαταλείψει ανά πάσα στιγμή.

Με τη βοήθεια της συμβούλου Manjari Saboo (μεταπτυχιακό στην εφαρμοσμένη ψυχολογία και μεταπτυχιακό δίπλωμα στην οικογενειακή θεραπεία και τη συμβουλευτική φροντίδα παιδιών), ιδρύτριας της Maitree Counselling, μιας πρωτοβουλίας αφιερωμένης στη συναισθηματική ευημερία των οικογενειών και των παιδιών, καταρτίσαμε μια λίστα με ανασφάλειες που μπορεί να ταλαιπωρούν τη σχέση σας και πώς σας επηρεάζουν. Ας συζητήσουμε για τις ανασφάλειες στη σχέσηπαραδείγματα με τα βαθύτερα αίτιά τους, ώστε να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε το μοτίβο στη σχέση σας και να κάνετε ένα βήμα προς τα εμπρός για να βρείτε μια λύση.

Ποιοι είναι οι 7 τύποι ανασφάλειας σε μια σχέση;

Η ανασφάλεια έχει τις ρίζες της στο αίσθημα της ανεπάρκειας, στη συνεχή σκέψη "δεν είμαι αρκετός" ή "δεν είμαι αρκετά καλός". Η συνεχής καλλιέργεια τέτοιων συναισθημάτων μπορεί να προκαλέσει άγχος για ραντεβού και χαμηλή αυτοεκτίμηση και να σας κάνει να βασίζεστε υπερβολικά στην εξωτερική επικύρωση, αντί να χτίζετε τη δική σας αυτοπεποίθηση και να γνωρίζετε την αξία σας.

Είναι πιθανό οι προσωπικές ανασφάλειες σχετικά με τη δουλειά σας ή την εμφάνισή σας να έχουν ξεχυθεί στη σχέση σας. Ή, μπορεί να είναι ότι εσείς ή ο σύντροφός σας μπήκατε στη σχέση με τις αντίστοιχες συναισθηματικές σας αποσκευές και η ίδια η σχέση είναι η αιτία πολλών ανασφαλειών.

"Αυτό που συμβαίνει όταν οι ανασφάλειες βρίσκονται εν υπνώσει μέσα σου", εξηγεί η Manjari, "είναι ότι δεν καταφέρνεις ποτέ να ορίσεις τον πραγματικό σου εαυτό. Συνήθως, ένα άτομο δεν είναι έτοιμο να αποδεχτεί τις ανασφάλειες που βρίσκονται μέσα του. Το μόνο που χρειάζεται είναι η κατανόηση ότι αυτές οι ανασφάλειες είναι απλώς ένα συναίσθημα που του δίνει άγχος, φόβο, ανολοκλήρωση, αυτοαμφισβήτηση, ζήλια, αδυναμία και εξάρτηση.

"Οι ανασφάλειες στις σχέσεις κάνουν το άτομο να θεωρεί τα πράγματα δεδομένα, να παραμελεί τα συναισθήματα και να τρέφει σκέψεις υπεροχής έναντι του/της συντρόφου του/της. Είναι επίσης αλήθεια ότι κάθε σχέση δυναμώνει όταν η ανασφάλεια του κάθε συζύγου γίνεται κατανοητή και δίνεται πλήρης σεβασμός από το άλλο μισό".

Τα είδη ανασφάλειας σε μια σχέση είναι ποικίλα και είναι σημαντικό να συμπεράνετε την έννοια της ανασφάλειας σε μια σχέση, ώστε να εντοπίζετε τα σημάδια και να μπορείτε να λάβετε μέτρα για τη διόρθωσή τους. Παραθέτουμε τις 7 πιο συνηθισμένες ανασφάλειες που μπορεί να αντιμετωπίσει η σχέση σας και τα σημάδια που δείχνουν ότι επηρεάζουν εσάς και τον σύντροφό σας περισσότερο από όσο θα θέλατε.

1. Συναισθηματική ανασφάλεια

Η συναισθηματική ανασφάλεια είναι ένας γενικός όρος και συχνά σημαίνει ένα γενικό αίσθημα ανησυχίας και ανεπάρκειας για τα συναισθήματά του. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, την αποφυγή των διαπροσωπικών επαφών και το φόβο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή να διεκδικήσετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις.

Καταστάσεις όπως η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή η επιλόχεια κατάθλιψη βρίσκονται επίσης στον κατάλογο των συναισθηματικών ανασφαλειών, με την κόπωση, την ευερεθιστότητα και την αϋπνία να είναι μερικά κοινά συμπτώματα. Η χρόνια ανησυχία για το μέλλον είναι ένα άλλο σύμπτωμα, καθώς σας δίνει την ψευδαίσθηση του ελέγχου, αντισταθμίζοντας έτσι την ανασφάλειά σας.

"Προέρχομαι από ένα σπίτι όπου η συναισθηματική βία ήταν συνηθισμένη", λέει η Νταϊάνα, 34 ετών, "δεν πίστευα ότι με είχε επηρεάσει πολύ - έφυγα για το κολέγιο και έκτοτε δεν έχω επιστρέψει πολύ στο σπίτι. Αλλά μετά παντρεύτηκα και συνειδητοποίησα πόσο πολύ το τραύμα του παρελθόντος μου φαινόταν στη δική μου σχέση. Αποφεύγω τις συγκρούσεις σαν πανούκλα, δεν μπορούσα να σταθώ στο ύψος μου σε μια διαφωνία και μισούσα τον εαυτό μου γι' αυτό.αργότερα."

Δεδομένου ότι η συναισθηματική δύναμη είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό κάθε υγιούς σχέσης, οι προσωπικές σας ανασφάλειες που διαχέονται στη σχέση σας θα προκαλέσουν προβλήματα. Οι άνθρωποι με συναισθηματική ανασφάλεια συχνά δυσκολεύονται να θέσουν υγιή όρια στη σχέση τους και τείνουν να αναστοχάζονται υπερβολικά για τα πιο μικρά πράγματα, πράγμα που σημαίνει μεγάλους καβγάδες για ασήμαντα ζητήματα. Η ενδοσκόπηση είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση τωνη συναισθηματική ανασφάλεια και η θεραπεία για την ανασφάλεια στις σχέσεις θα μπορούσε επίσης να είναι μια καλή ιδέα για εσάς και τη σχέση σας.

"Η συναισθηματική ανασφάλεια προκύπτει όταν υπάρχει έλλειψη αγάπης και πίστης στα συναισθήματά σας. Όταν έχετε αμφιβολίες για την αντίδρασή σας σε μια ανεπιθύμητη κατάσταση, γίνεστε συναισθηματικά αδύναμοι. Η συναισθηματική αδυναμία μπορεί να μην σας οδηγήσει σε μια άξια απόφαση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μετάνοια αργότερα", λέει η Manjari.

Και προσθέτει: "Για μια συναισθηματικά ασφαλή και δυνατή σχέση, οι σύντροφοι θα πρέπει πάντα να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον να εκφράζουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους και στη συνέχεια να αντιμετωπίζουν και οι δύο μαζί την όποια κατάσταση αντιμετωπίζουν. Η αυτοαμφισβήτηση οποιασδήποτε αντίδρασης θα πρέπει να συζητείται απαριθμώντας όλα τα υπέρ και τα κατά του αποτελέσματος. Πάντα να ακούτε και να σέβεστε τις επιθυμίες του άλλου".

2. Ανασφάλεια πρόσδεσης

Αυτό σίγουρα μπαίνει στη λίστα με τις ανασφάλειες όσον αφορά τις επιπτώσεις στη σχέση σας. Το ανασφαλές στυλ προσκόλλησης, όπως υποδηλώνει το όνομα, θα σήμαινε ότι έχετε προβλήματα στο να σχηματίζετε ασφαλείς δεσμούς και να κάνετε σταθερές συναισθηματικές σχέσεις με τους άλλους. Είναι πιθανό να αποφεύγετε να έρχεστε πολύ κοντά με τους ανθρώπους ή να τους αφήνετε πριν προλάβουν να σας αφήσουν.

Όπως και οι περισσότερες μορφές ανασφάλειας, τα ζητήματα προσκόλλησης έχουν τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία. Αν, ως παιδί, η αγάπη και η στοργή που λαμβάνατε ήταν απρόβλεπτες, κατακερματισμένες ή εξαρτώμενες από συγκεκριμένα επιτεύγματα, πιθανόν να μεγαλώσατε με δυσπιστία απέναντι στις προσκολλήσεις ή να υποθέσατε ότι δεν υπάρχουν πραγματικές ανθρώπινες σχέσεις. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να γίνετε υπερβολικά κολλητική φίλη ή φίλος στις υπάρχουσες σχέσεις,περιμένοντας από ένα άτομο να είναι όλος ο κόσμος σας και να ικανοποιεί κάθε συναισθηματική σας ανάγκη.

Ένας ισχυρός συναισθηματικός δεσμός, καθώς και μια υγιής συναισθηματική ανεξαρτησία, αποτελούν τη βάση κάθε διαρκούς ρομαντικής σχέσης, οπότε είναι αυτονόητο ότι η ανασφάλεια προσκόλλησης θα επηρεάσει τη σχέση σας. Αν οι γονείς σας ή οι πρωταρχικοί φροντιστές της παιδικής σας ηλικίας δεν μπόρεσαν να ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας όταν ήσασταν παιδί, είναι πιθανό να πάρετε όλες αυτές τις ανεκπλήρωτες ανάγκες και να τις μεταφέρετε στιςεταίρος.

Ή, γίνεσαι χωρίς λόγο επιθετικός ή ευερέθιστος απέναντί τους, γιατί μόνο αυτό ξέρεις, γιατί μόνο έτσι μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου. Όπως και να έχει, η ανασφάλεια προσκόλλησης θα κάνει αισθητή την παρουσία της στη σχέση σου. Από τα πολλά παραδείγματα ανασφάλειας στη σχέση, το συγκεκριμένο θα απαιτούσε να βουτήξεις βαθιά στα τραύματα του παρελθόντος, να εντοπίσεις γιατί και πώς έχειςσυμπεριφέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο ως αποτέλεσμα αυτών, και προσπαθήστε να σπάσετε το μοτίβο σιγά-σιγά.

3. Σωματική ανασφάλεια

Η ανασφάλεια επηρεάζει μια σχέση; Και βέβαια επηρεάζει, ειδικά όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει θέματα ντροπής για το σώμα του σε όλη του τη ζωή. Είναι εύκολο να νιώθουμε ανασφάλεια για την εμφάνισή μας όταν βομβαρδιζόμαστε με εικόνες για το πώς είναι το "τέλειο" σώμα ή η ιδανική οστική δομή. Το διαδίκτυο επίσης μας πουλάει συνεχώς προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, ρούχα και εσώρουχα, μεθόδους απώλειας βάρους και άλλα, διαβεβαιώνοντας ότιότι αυτά θα μας κάνουν πολύ πιο ελκυστικούς και θα μας φέρουν πιο κοντά σε αυτό το "ιδανικό".

Το body shaming και οι όμοιοί του είναι συνεχείς υπενθυμίσεις ότι είμαστε, στην πραγματικότητα, λιγότερο από τέλειοι. Αυτό σίγουρα εκδηλώνεται με σημάδια ανασφάλειας σε μια γυναίκα, αν και οι άνδρες δεν είναι εντελώς απρόσβλητοι από αυτά. Έτσι, αν αναρωτιέστε ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι ανασφάλειας που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη σχέση σας, η σωματική ανασφάλεια σίγουρα βρίσκεται στη λίστα. Η φίλη μου η Linda έκανε πάντα ένα βήμα πίσω πρινη σχέση ήταν έτοιμη να γίνει σωματική, επειδή οι ραγάδες της δεν την άφηναν ποτέ να έχει αυτοπεποίθηση στο δέρμα της. Δεν είναι απλά λυπηρό αυτό μετά από όλο τον αγώνα που δώσαμε για να διαδώσουμε την ευαισθητοποίηση της θετικότητας του σώματος;

"Πάντα ήμουν λίγο υπέρβαρη", λέει η 29χρονη Ντάρσι. "Ο αρραβωνιαστικός μου, ο Τζον, δεν είπε ποτέ τίποτα γι' αυτό- στην πραγματικότητα, έκανε τα πάντα για να δείξει την εκτίμησή του για τη φόρμα μου. Αλλά ποτέ δεν πείστηκα." Η Ντάρσι δοκίμασε μια ποικιλία από δίαιτες, ασκήσεις και χάπια. Κάποια βοήθησαν, αλλά γρήγορα εκνευριζόταν όλο και περισσότερο που δεν έφτανε γρηγορότερα στο βάρος-στόχο της. Κατηγορούσε τον Τζον αν έφερνε στο σπίτιφαγητό, ή ακόμα και αν έτρωγε τηγανητές πατάτες κοντά της. Δεν βοηθούσε το γεγονός ότι ο Τζον ήταν από εκείνους τους ενοχλητικά αδύνατους ανθρώπους που έτρωγαν ό,τι ήθελαν και δεν έπαιρναν ούτε γραμμάριο.

"Ειλικρινά, πάντα ντρεπόμουν για το πόσο αδύνατος είμαι και είναι σίγουρα στη λίστα με τις ανασφάλειές μου", λέει ο John. "Θα ήθελα να φουσκώσω λίγο, να δουλέψω τους μύες μου. Όταν η Darcy μου την έπεφτε, εγώ της την έπεφτα αμέσως, φωνάζοντας: "Δεν είναι τόσο εύκολο να είσαι και αδύνατος!" Έφτασε σε σημείο που κάθε συζήτηση που κάναμε μετατρεπόταν σε έναν αγώνα φωνής για την εμφάνιση και το βάρος μας".

Η συνεχής ανησυχία για το βάρος, το δέρμα ή τη γενικότερη εμφάνισή σας μπορεί να προσκαλέσει τα προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης. Και πάλι, η σωματική ανασφάλεια πηγάζει από την ανάγκη να ξέρετε ότι φαίνεστε ελκυστικοί στο σύντροφό σας και στον κόσμο. Όταν αυτό γίνεται η μοναδική σας εστίαση, όταν αρχίζετε να παρακολουθείτε εμμονικά κάθε μπουκιά που τρώτε και να κλαίτε επειδή "κλέψατε" και φάγατε λίγο ψωμί, ο σύντροφός σας μπορεί να καταλήξεινιώθοντας εντελώς αβοήθητος και εξαντλημένος, μαζί με εσάς.

4. Οικονομική ανασφάλεια

Θα θέλαμε πολύ να σας πούμε ότι όλες εκείνες οι ρομαντικές κομεντί με πρωταγωνιστές τα ζευγάρια πλούσιο κορίτσι-φτωχό αγόρι ήταν αληθινές. Δυστυχώς, η οικονομική ανασφάλεια είναι μια πραγματικότητα που μπορεί να καταστρέψει ένα ειδύλλιο πιο γρήγορα από ό,τι ξεχνάτε το PIN του ΑΤΜ σας. Η ανισορροπία στην οικονομική δύναμη θα μπορούσε να είναι ένας λόγος ανασφάλειας σε μια σχέση περισσότερο όταν οι δύο σύντροφοι μοιράζονται τα έξοδα.

Είτε επειδή ο ένας σύντροφος προέρχεται από ένα οικονομικά περιορισμένο περιβάλλον και γι' αυτό έχει εμμονή με την αποταμίευση, είτε επειδή ο ένας σύντροφος δεν αντέχει ότι ο άλλος κερδίζει περισσότερα, ο έρωτας και το χρήμα μπορεί να είναι παράξενοι και δυσάρεστοι σύντροφοι. Η οικονομική ανασφάλεια μπορεί να σημαίνει ότι ανησυχείτε πάντα για τα χρήματα, ανεξάρτητα από το επίπεδο των αποδοχών σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να ψάχνετε τα χρήματα με εμμονή,αρνούμενος τις μικρές απολαύσεις και κάνοντάς σας τελικά δυστυχισμένους.

Μια άλλη πτυχή της οικονομικής ανασφάλειας σε μια σχέση είναι όταν ο σύντροφός σας και εσείς δεν βρίσκεστε στο ίδιο επίπεδο εισοδήματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζήλια, αίσθημα ανεπάρκειας και φόβο ότι δεν συνεισφέρετε αρκετά στη σχέση. Κάθε φορά που βγαίνετε έξω, θα διαλέγει το πιο φανταχτερό από τα εστιατόρια και θα παραγγέλνει φαγητό χωρίς καν να κοιτάζει τη σωστή στήλη του μενού. Ίσως είναιευχαρίστως να πληρώσω και για τους δυο σας, αλλά αυτό σας κάνει να αισθάνεστε τόσο μικροί μέσα σας.

Ίσως να σας πνίγουν συνεχώς με δώρα και λουλούδια και να μην έχετε πάντα την πολυτέλεια να ανταποδώσετε. Ίσως να έχετε αρχίσει να δυσανασχετείτε με τον τρόπο που πάντα παίρνουν τον λογαριασμό για το δείπνο και πληρώνουν όλους τους λογαριασμούς. Ή, ίσως να έχετε κουραστεί να είστε πάντα ο οικονομικός και να κάνετε τον οικονομικό προγραμματισμό, ενώ οι καταναλωτικές συνήθειες του συντρόφου σας είναι πιο φανταχτερές. Όπως και να έχει, η οικονομική ανασφάλεια τρώει μακριάστην ευτυχία σας και στη σχέση σας, κάνοντάς σας να αμφισβητήσετε την αυτοεκτίμησή σας και τον εκτεταμένο ρόλο που παίζουν τα χρήματα στην ερωτική σας σχέση.

Η Manjari λέει: "Για να προχωρήσει και να αναπτυχθεί μια σχέση, πρέπει να είναι οικονομικά ασφαλής. Τώρα, το να είναι κανείς οικονομικά ασφαλής δεν σημαίνει απαραίτητα ότι και οι δύο σύντροφοι πρέπει να κερδίζουν το ίδιο και να στηρίζουν την εισοδηματική κατάσταση της οικογένειας. Η υγιής οικονομική ασφάλεια για μια υγιή σχέση αναφέρεται στο ότι κάθε σύντροφος κάνει το μερίδιο που του αναλογεί στην οικονομική διαχείριση, με την ευθύνη να είναισυζητούνται και μοιράζονται αμοιβαία".

"Το θέμα δεν είναι πόσα χρήματα υπάρχουν, αλλά πώς τα διαχειρίζονται. Αν το θέμα ήταν το ποσό που εισέρχεται, κάθε πλούσιος θα ήταν σε μια ευτυχισμένη σχέση, αλλά αυτό δεν ισχύει. Βασικά, και οι δύο σύντροφοι σε μια σχέση πρέπει να είναι δεσμευμένοι και να υποστηρίζουν την ιδέα της οικονομικής διαχείρισης".

5. Επαγγελματική ανασφάλεια

Η ανισότητα επιμένει στις σχέσεις και μπορεί να είναι η ρίζα πολλών μορφών ανασφάλειας. Από όλα τα είδη ανασφάλειας σε μια σχέση, η έλλειψη ισότητας ή ίσης αναγνώρισης στην επαγγελματική ζωή των δύο συντρόφων θα κατατασσόταν στις 7 πιο συνηθισμένες ανασφάλειες.

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι γυναίκες ξοδεύουν δύο έως δέκα φορές περισσότερο χρόνο από τους άνδρες σε μη αμειβόμενες εργασίες φροντίδας. Αυτό περιλαμβάνει το χρόνο που ξοδεύουν για το μαγείρεμα, την καθαριότητα, τη φροντίδα των παιδιών, των ασθενών και των ηλικιωμένων κ.ά. Εκτός από το μισθολογικό χάσμα που επικρατεί μεταξύ των δύο φύλων, όπου οι γυναίκες εξακολουθούν να κερδίζουν λιγότερα, η έλλειψη εκτίμησης για την εργασία που επιτελούν είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την καλλιέργεια επαγγελματικής ανασφάλειας και δυσαρέσκειας σε μια σχέση.

"Ήμουν υπεύθυνη μάρκετινγκ πριν αποκτήσω παιδιά", λέει η Τζένη, "Όταν επέστρεφα στη δουλειά μετά από μερικά χρόνια, συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν το ίδιο άτομο. Ναι, είχα δυναμισμό και εξυπνάδα, αλλά ήθελα επίσης να είμαι με τα παιδιά μου. Αυτό με έκανε να νιώθω βαθιά ανασφάλεια στη σχέση μου και επίσης για το ποια ήμουν εκτός του να είμαι μητέρα, για το αν είχα αυτό που χρειαζόταν για να εργαστώ ξανά με πλήρη απασχόληση. Η λίστα με τις ανασφάλειές μουδεν είναι πολύ μεγάλη, αλλά η επαγγελματική ανασφάλεια ήταν πολύ έντονη".

Η επιστροφή στην εργασία μετά την απόκτηση ενός παιδιού είναι από μόνη της ένα ψυχικό δίλημμα. Από τη μία πλευρά, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε την καριέρα που με κόπο κερδίσατε. Από την άλλη πλευρά, τα μητρικά σας ένστικτα σας συγκρατούν από το να εγκαταλείψετε το παιδί σας στον παιδικό σταθμό. Ο σύντροφος της Τζένης, ο Ρομπ, έκανε τεράστια επιτυχία στο ιατρικό του ιατρείο. Ενώ η Τζένη ήταν περήφανη γι' αυτόν, υπήρχαν συνεχείς ενοχλήσεις ότι τα κατάφερνε καλύτερα από εκείνη, ότι ίσωςη επιστροφή στη δουλειά ήταν μια δοκιμασία και είχε αποτύχει.

Έτσι, αν ρωτάς: "Η ανασφάλεια επηρεάζει μια σχέση;" Ναι, η επαγγελματική ανασφάλεια σίγουρα μπορεί να προκαλέσει μεγάλες τριβές σε μια σχέση. Μπορεί να βρεθείς να είσαι σαρκαστική και να πληγώνεσαι όταν ο σύντροφός σου αναφέρει μια σημαντική συμφωνία που έκλεισε. Ή να γουρλώνεις τα μάτια σου όταν εκείνος παίρνει ακόμα μια προαγωγή και εσύ παλεύεις να είσαι οικονομικά ανεξάρτητη ως παντρεμένη γυναίκα. Αν είσαι ανάμεσα σε δουλειές,ή δυσαρεστημένοι στη δική σας δουλειά, η επιτυχία τους θα αρχίσει να σας τσιμπάει και μπορεί να αρχίσετε να τους βλέπετε ως ανταγωνισμό, αντί για σύζυγο ή σύντροφο.

6. Ανασφάλεια σχετικά με τις βασικές ανάγκες

Οι ψυχολόγοι περιγράφουν τις βασικές ανάγκες του ανθρώπου ως την πρόσβαση σε τροφή, στέγη, ανάπαυση, ασφάλεια, υγιεινή και υγειονομική περίθαλψη. Η ικανοποίηση αυτών των αναγκών είναι ένα από τα πρώτα βήματα προς την κατεύθυνση της ασφάλειας. Επομένως, αν υπήρξε κάποιο σημείο στη ζωή σας όπου έπρεπε να αγωνιστείτε για να διατηρήσετε αυτές τις ανάγκες, αυτή η ανασφάλεια πιθανόν να σας συνοδεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να επηρεάσει τη συμπεριφορά και τις σχέσεις σας.Όταν αναρωτιέστε, "Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι ανασφάλειας;", η ανασφάλεια για τις βασικές ανάγκες μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που εξετάζετε, αλλά σίγουρα παίζει ρόλο.

"Μεγάλωσα ως ένα από τα πέντε αδέλφια με μια ανύπαντρη μητέρα", λέει ο Austin, 34. "Η μητέρα μου δούλευε δύο ή τρεις δουλειές κάθε φορά και παλεύαμε συνεχώς να τα βγάλουμε πέρα. Έπρεπε να μετακομίζουμε συχνά, επειδή το ενοίκιο ήταν μερικές φορές πρόβλημα. Ήμασταν έξι από εμάς συνεχώς στριμωγμένοι σε ένα διαμέρισμα δύο δωματίων".

Ο Όστιν είναι πλέον δικηγόρος και παντρεμένος με την Άλισον. Έχουν δύο παιδιά και κάθε ασφάλεια που χρειάζονται. Αλλά είναι δύσκολο για τον Όστιν να αποτινάξει τους παιδικούς του φόβους. "Φροντίζω τα παιδιά μου να ξέρουν πόσο τυχερά είναι. Μερικές φορές, είμαι αυστηρός μαζί τους γιατί πιστεύω ότι θεωρούν τα πράγματα δεδομένα. Επίσης, δεν παίρνω σχεδόν καθόλου διακοπές και δουλεύω σχεδόν κάθε Σαββατοκύριακο γιατί φοβάμαι ότι θα μου τα πάρουν όλα".Ο γάμος τους παραλίγο να καταλήξει σε διαζύγιο, επειδή οι φόβοι του Austin ήταν ισχυρότεροι από την αγάπη του για την οικογένειά του. Τώρα κάνει ψυχοθεραπεία και η Alison ελπίζει ότι θα βγει πιο δυνατός και θεραπευμένος.

Η ανασφάλεια σχετικά με τις βασικές ανάγκες μπορεί να οδηγήσει σε μια λίστα συναισθηματικών ανασφαλειών που επηρεάζουν βαθιά μια σχέση. Όταν έχετε γνωρίσει τον τρόμο του να πρέπει να ταλαιπωρηθείτε για ένα γεύμα ή να πληρώσετε το ενοίκιο, θα μεταφέρετε αυτόν τον τρόμο στη σχέση σας. Μπορεί να αισθάνεστε συνεχώς ότι ο σύντροφός σας δεν εκτιμά αυτά που έχει ή να καίγεστε από την εργασία σας, φοβούμενοι συνεχώς ότι θα υποτροπιάσετε στη δύσκολη παιδική σας ηλικία.συνθήκες.

Η Μαντζάρι αναλύει: "Όταν σκεφτόμαστε τις πρωτόγονες βασικές ανάγκες που μας δίνουν ευτυχία, ειρήνη, αγάπη και ικανοποίηση, σκεφτόμαστε την τροφή, το νερό, τον αέρα, το καταφύγιο και την ικανοποιητική σεξουαλική ζωή ως τις πιο σημαντικές ανάγκες, οι οποίες θα μπορούσαν στη συνέχεια να προκαλέσουν πολύ σημαντικές ανασφάλειες. Οι ανασφάλειες σχετικά με αυτές τις βασικές ανάγκες προκύπτουν εξαιτίας του ότι θέλουμε πάντα περισσότερα, των συγκρίσεων, της ζήλιας στις σχέσεις, της λαγνείας, της έλλειψηςικανοποίηση, και να βλέπει πάντα τα λάθη στον εαυτό του και στους άλλους".

7. Κοινωνική ανασφάλεια

Μερικές φορές, νιώθουμε ότι ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής μας είναι μια παράσταση στην οποία η κοινωνία πρέπει να δώσει τη σφραγίδα της αποδοχής της. Έτσι, δεν είναι περίεργο που η κοινωνική ανασφάλεια σέρνεται πάνω μας όλη την ώρα ως μια από τις πιο συνηθισμένες ανασφάλειες σε μια σχέση. Η πίεση του να εμφανίζεσαι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, το να αναρωτιέσαι αν ο κοινωνικός σου κύκλος θα σε αποδεχτεί ή όχι, μπορεί να καταστρέψει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου.

Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει να κάνει μόνο με τη φυσική εμφάνιση, αλλά και με το να σε βλέπουν στα σωστά μέρη, να γνωρίζεις τους σωστούς ανθρώπους και να σου αποδίδεται ένα συγκεκριμένο status που λέει "έφτασες".Είναι ένας συνεχής αγώνας να συμβαδίζεις με όλα αυτά, ειδικά στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, και όταν αισθάνεσαι ότι δεν τα καταφέρνεις, είναι αρκετό για να σε βυθίσει σε βαθιά ανασφάλεια.

Στις σχέσεις, αυτό θα μπορούσε να εκδηλωθεί ως ανασφάλεια γύρω από την οικογένεια ή τον κύκλο των φίλων του συντρόφου σας. Στο μυαλό σας, θα αναρωτιέστε τι πραγματικά σκέφτονται για εσάς και αν είστε αρκετά καλός για να συμπεριληφθείτε ως ένας από αυτούς. Καθώς αυτή η εικόνα χτίζεται στο μυαλό σας, θα μπορούσατε να αρχίσετε να φαντάζεστε ότι σας κοροϊδεύουν ή σας προσβάλλουν, οπότε θα αρχίσετε να αντιδράτε άσχημα και να κατηγορείτε τονσύντροφο ότι δεν σας υποστηρίζει γύρω από τους φίλους του. Προφανώς, τίποτα από αυτά δεν είναι σημάδι μιας υγιούς σχέσης- στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να ακούγεται σαν καμπανάκι θανάτου αν γίνει μόνιμο.

Η ανασφάλεια σε μια σχέση δεν σημαίνει ότι όλες οι ελπίδες έχουν χαθεί. Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αδύνατο να βρεθεί μια σχέση όπου όλα τα μέρη είναι απόλυτα ασφαλή στο πετσί τους και στο δεσμό τους. Είναι βασικό να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τις ανασφάλειές σας και πώς αυτές επηρεάζουν τη σχέση σας πριν ξεκινήσετε να τις αντιμετωπίζετε.

Η θεραπεία για την ανασφάλεια στις σχέσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε, ειδικά αν υποφέρετε από κατάθλιψη ή άλλα έντονα συμπτώματα. Θα μπορούσατε να επιλέξετε και τη συμβουλευτική για ζευγάρια, για να βρείτε πώς να περιηγηθείτε μαζί στην ανασφάλεια. Μη διστάσετε να επισκεφθείτε τον πίνακα συμβουλευτικής Bonobology οποιαδήποτε στιγμή για να συμβουλευτείτε την ομάδα των εξειδικευμένων και έμπειρων συμβούλων και ψυχολόγων μας.

Τα σημάδια ανασφάλειας σε μια γυναίκα ή σε έναν άνδρα δεν πρέπει να αγνοούνται ή να απορρίπτονται και σίγουρα δεν πρέπει να υποτιμώνται. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας, να διατηρείτε τα όρια, να αγαπάτε το σύντροφό σας με τον καλύτερο τρόπο που ξέρετε και να μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.

"Κάποιες ανασφάλειες σε μια σχέση σας κάνουν πιο υποστηρικτικούς, στοργικούς, κατανοητικούς και τρυφερούς, αλλά όταν δίνουν στον σύντροφό σας τη δύναμη να παίρνει αποφάσεις για λογαριασμό σας, τότε γίνονται κόκκινες σημαίες στη σχέση. Τούτου λεχθέντος, οι ανασφάλειες σε έναν σύντροφο πρέπει πάντα να αντιμετωπίζονται με πίστη, αγάπη και υποστήριξη", καταλήγει η Manjari.