Amni darrada ayaa madaxeeda kor u qaada qaybaha kala duwan ee nolosheenna, iyadoon loo eegayn sida aan u muuqano guul ama farxad. Dunidu waxa ay u janjeertaa in ay ku wareegto kala sareynta kuwaas oo keenaya liis dhan oo ammaan darro ah oo ay tahay in aan la dagaallano. Xataa nolosheenna gaarka ahi kama nabad-qabo walaacyadan. Waxaa jira noocyo kala duwan oo amni darro ah oo ka dhex jirta xiriirka kuwaas oo wiiqi kara xiriirkaaga oo maskaxdaada si joogto ah u ugaarsada.

Aniga, mid ahaan, waxaan xaqiijin karaa dhaawaca caruurnimada iyo cilaaqaadyadii hore ee aan shaqaynayn oo ah labada sababood ee ugu saxsan ee lagu kalsoonaan karo xiriir. Marka qoyskaaga qaaliga ah ay kuu sheegaan in aad tahay qof aan qiimo lahayn, ma jiraan wax aad qabato oo waligaa haya qiimo wax ku ool ah nolosha, waxaad si dabiici ah uga raadisaa lamaanahaaga aqoonsi joogto ah si aad u hubiso in aysan dareemin sidaas oo kale. adiga kugu saabsan Haddii ay ku talaabsadeen tallaabo kasta oo ay ku hanjabeen inaad kala go'aan, si dabiici ah xiriirkaaga hadda sidoo kale, waxaad la noolaan doontaa cabsida lammaanahaagu inuu kaa tago wakhti kasta.

Sidoo kale eeg: 16 luul ah oo talo xiriir cusub ah oo loogu talagalay haweenka nin

Waxaan la nimid liis ammaan darro ah taasi waxay dhibi kartaa xidhiidhkaaga iyo sida ay kuu saameeyaan adiga oo kaashanaya la taliyaha Manjari Saboo (Master in Applied Psychology and Post-Graduate Diploma in Family Therapy and Child Counseling), aasaasaha Maitree Counselling, ahnoocyo badan oo ammaan darro ah. Dhammaan noocyada amni-darrada ee xiriirka, sinnaan la'aanta ama qirashada siman ee labada lammaane ee nolosha xirfadeed waxay ka mid noqon doontaa 7-da amni-xumo ee ugu badan.

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, haweenku waxay ku qaataan laba ilaa toban jeer inta ugu badan ee waqtiga. ragga ku jira shaqada daryeelka aan mushahar lahayn. Tan waxaa ka mid ah wakhtiga lagu bixiyo cunto karinta, nadiifinta, daryeelka carruurta, buka, iyo dadka da'da ah, iwm. Marka laga reebo farqiga mushaharka jinsiga ee jira, halkaas oo haweenku ay sii wadaan dakhligooda yar, qadarin la'aanta shaqada la qabtay ayaa ah arrin weyn. taranta amni-darrada xirfadleyda ah, iyo xanaaqa xiriirka.

"Waxaan ahaan lahaa maamule suuqgeyn ka hor intaanan caruur dhalin," ayay tiri Jenny, "Markii aan shaqada ku laabanayay dhowr sano ka dib, waxaan ogaaday inaanan ahayn isku qof. Haa, waxaan lahaa darawal iyo sirdoon laakiin sidoo kale waxaan rabay inaan la joogo caruurteyda. Waxay iga dhigtay kalsooni darro xagga xiriirkayga ah iyo sidoo kale cidda aan ka baxsanahay hooyonimada, ku saabsan haddii aan haysto waxa ay ku qaadato si aan u shaqeeyo mar labaad. Liistada ammaan-xumada aad uma dheera, laakiin ammaan-darro xirfadeed ayaa aad halkaas u ahayd."

Ku-soo-noqoshada shaqada ka dib marka ilmuhu dhasho waa dhibaato maskaxeed lafteeda. Dhinac, kama quusan kartid shaqadaada adag ee aad kasbatay. Dhanka kale, dareenkaaga hooyo ayaa kaa celinaya inaad ilmahaaga uga tagto xannaanada. Lammaanaha Jenny, Rob, wuxuu samaynayey guul weyn oo ku saabsan dhaqankiisa caafimaad. Halka Jenny ay ahaydisaga oo ku faanaya, waxaa jiray niggles joogto ah oo uu samaynayo si ka wanaagsan iyada, laga yaabee in dib ugu laabashada shaqada ay ahayd imtixaan oo ay ku guuldareysatay.

Haddaba, haddii aad weydiiso, "Aamni la'aantu ma saameyneysaa xiriirka?" Haa, hubaal kalsooni la'aanta xirfadeed waxay sababi kartaa khilaaf weyn xiriirka. Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad tahay mid dhib badan marka lammaanahaagu sheego heshiis weyn oo ay xireen. Ama indhahaaga rogrog marka ay helaan dalacsiin kale oo aad la halgameyso inaad noqoto qof madax-bannaan dhaqaale ahaan naag la qabo. Haddii aad u dhexeyso shaqooyinka, ama aanad ku faraxsanayn shaqadaada, guushooda ayaa bilaabi doonta inay ku dhacdo oo xitaa waxaad bilaabi kartaa inaad u aragto inay yihiin tartan, halkii aad ka heli lahayd lammaane ama lammaane.

6. Kalsooni darro xagga baahiyaha aasaasiga ah 0>Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga waxay qeexeen baahiyaha aasaasiga ah ee bini'aadamka sida helitaanka cuntada, hoyga, nasashada, badbaadada, nadaafadda, iyo daryeelka caafimaadka. In baahiyahan la buuxiyo waa mid ka mid ah tillaabooyinka ugu horreeya ee lagu dareemo ammaan. Sidaa darteed, haddii ay jirto meel noloshaada ka mid ah oo ay tahay inaad u xusulduubto sidii aad u ilaalin lahayd baahiyahan, nabadgelyo-darradaasi waxay u badan tahay inay ku sii jiri doonto waqti dheer oo ay saameyn doonto hab-dhaqankaaga iyo xiriirkaaga. Marka la waydiiyo, "Waa maxay noocyada kala duwan ee ammaan-darrada?", nabadgelyo-xumada baahiyaha aasaasiga ah ayaa laga yaabaa inaanay ahayn waxa ugu horreeya ee aad eegto, laakiin hubaal waxay ka ciyaartaa qayb."

"Waxaan ku koray anigoo ka mid ah shan walaalo ah. oo leh hooyo keligeed ah, ayuu yidhi Austin, 34. "Hooyaday waxay shaqaynaysay laba amasaddex shaqo markiiba waxaanu si joogto ah ugu taxalujin jirnay sidii aanu nolol maalmeedkiisa u qabsan lahayn. Wax badan ayaanu guurnay sababtoo ah kiradu waxay ahayd marmar dhibaato. Lix qof oo naga mid ah ayaa si joogto ah ugu cidhiidhinay guri laba qol ka kooban.”

Austin hadda waa qareen waxana uu guursaday Alison. Waxay leeyihiin laba carruur ah iyo ammaan kasta oo ay u baahan yihiin. Laakiin way ku adag tahay Austin inuu iska tuuro cabsida caruurnimadiisa. "Waxaan hubiyaa in carruurtaydu ay ogaadaan sida ay u nasiib badan yihiin. Mararka qaarkood, waan ku adagahay iyaga sababtoo ah waxaan u maleynayaa inay wax u qaadanayaan si fudud. Sidoo kale, si dhib ah ayaan fasax u qaataa, waxaana shaqeeyaa ku dhawaad ​​usbuuc kasta, sababtoo ah waxaan ka baqayaa in dhammaan layga qaado," Austin ayaa tiri. Guurkooda ayaa ku dhawaad ​​ku dhamaaday furiinka sababtoo ah cabsida Austin ayaa ka xoog badnayd jacaylka uu u qabo qoyskiisa. Hadda waxa uu ku jiraa daawaynta, Alison waxa uu rajaynaya in uu si xoog leh u soo bixi doono oo uu bogsan doono.

Amni-la'aanta baahiyaha aasaasiga ah waxay u horseedi kartaa liis kalsooni darro shucuureed oo si qoto dheer u saameeya xidhiidhka. Markaad ogaato cabsida ah inaad cunto ku degdegto ama aad kirada bixiso, waxaad argagixisada gelin doontaa xidhiidhkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad si joogto ah u dareento in lammaanahaagu aanu qadarin waxa uu haysto ama uu gubayo shaqada, si joogto ah uga baqaya in uu dib ugu noqdo duruufahaaga caruurnimo ee adag.

na sii farxad, nabad, jacayl, iyo qanac, waxaan ka fikirnaa cunto, biyo, hawo, hoy, iyo qanac.nolosha galmada oo ah baahida ugu muhiimsan, taas oo markaa keeni karta ammaan darro aad u weyn. Kalsooni-xumo ku saabsan baahiyaha aasaasiga ah waxay soo baxaan sababtoo ah had iyo jeer rabitaan badan, isbarbardhig, xaasidnimo xiriir, rabitaan, qanacsanaan la'aan, iyo mar kasta oo la arko khaladaadka naftiisa iyo kuwa kale."

7. Nabadgelyo-xumada bulshada

waxa uu dareemaya in qayb ka mid ah nolosheena ay tahay wax qabad ay tahay in bulshadu bixiso calaamadeeda ogolaanshaha. Haddaba, la yaab ma leh in nabad-gelyo-xumada bulsheed ay nagu soo noqnoqoto mar kasta oo ah mid ka mid ah ammaan-darrada ugu badan ee xiriirka. Cadaadiska ah inaad si gaar ah u muuqato, adigoo la yaaban in goobtaada bulsheed ay ku aqbali doonto iyo in kale waxay cuni kartaa kalsoonida qofka. meelo, garashada dadka saxda ah, iyo in la yeesho maqaam gaar ah oo lagugu siiyay oo leh, "waad timid." Waa halgan joogto ah in aad la socoto arrimahaas oo dhan, gaar ahaan da'da baraha bulshada, oo marka aad dareento in aad hoos u dhacdey, waxaa kugu filan in ay kugu riddo ammaan darro qoto dheer.

Cilaaqaadka, tani waxay noqon kartaa U muuji inaad kalsooni darro ku hayso qoyska lammaanahaaga ama saaxiibadaada. Madaxaaga, waxaad la yaabi doontaa waxa ay dhab ahaantii kaa qabaan iyo haddii aad ku fiican tahay in lagu daro iyaga. Maaddaama sawirkani uu ku dhisayo madaxaaga, waxaad bilaabi kartaa inaad mala-awaalaysoiyaga oo ku maadsiinaya ama ku xumaynaya, markaas waxaad bilaabi doontaa inaad si xun uga jawaabto oo aad ku eedayso lammaanahaaga inuusan kaa taageerin saaxiibadood. Sida iska cad, midna ma aha calaamad muujinaysa xidhiidh caafimaad qaba; dhab ahaantii, waxay u ekaan kartaa sida jilba dhimasho haddii ay noqoto mid joogto ah.

Amni-la'aanta xiriirka macnaheedu maaha in dhammaan rajooyinka lumay. Dhab ahaantii, waa wax aan macquul aheyn in la helo xiriir halkaas oo dhammaan dhinacyada ay si fiican ugu ammaanan yihiin maqaarkooda iyo xiriirkooda. Waa furaha in la aqoonsado ammaan-darradaada iyo sida ay u saameeyaan xiriirkaaga ka hor intaadan u dhaqaaqin sidii aad wax uga qaban lahayd. calaamadaha xooggan. Waxaad dooran kartaa la-talinta lammaanaha, sidoo kale, si aad u ogaatid sida loo wada socdo ammaan-darrada. Xor baad u tahay inaad booqato guddiga la-talinta Bonobology wakhti kasta si aad ula tashato kooxdayada la-taliyayaal xirfad iyo khibrad leh iyo cilmi-nafsiyeedka.

Calaamadaha ammaan-darrada ee haweeneyda ama ninku maaha in la iska indho-tiro ama la eryo, waana hubaal. in la dhayalsado. Naftaada u naxariiso intii suurtogal ah, ilaali xuduudaha, u jeclow lamaanahaaga sida ugu fiican ee aad u taqaano, hana ka baqin inaad weydiisato caawimo markaad u baahato.

"Qaar ka mid ah kalsoonida xiriirka ayaa kaa dhigaya inaad taageerto, daryeel, faham, iyo jacayl, laakiin marka ay siiyaan lamaanahaaga awoodda uu ku qaatogo'aamada adiga oo ku hadlaya magacaaga, ka dibna waxay noqonayaan calamada cas ee xiriirka. Taas marka la dhaho, kalsooni darrada lammaanaha waa in had iyo jeer lagu eegaa iimaan, jacayl, iyo taageero,” ayuu hadalkiisa ku soo gabagabeeyey Manjari.

1>hindise u heellan wanaagga niyadeed ee qoysaska iyo carruurta. Aynu ka wada hadalno tusaaleyaal amni-xumada xidhiidhka asbaabahooda si ay kaaga caawiyaan inaad garato qaabka xidhiidhkiina oo aad u qaaddo tallaabo hore loo qaado si aad xal u hesho.

Waa maxay 7-da Nooc ee Nabad-gelyo-xumada ee Xidhiidhka?

Amni-la'aantu waxay salka ku haysaa dareenka ah inaan ku filnayn, oo si joogto ah looga fikiro, "Kuma filna" ama "Ma fiicna". Si joogta ah u nuujinta dareenka noocan oo kale ah waxay keeni kartaa walaac shukaansi, iyo kalsooni hoose waxayna kaa dhigi kartaa inaad aad ugu tiirsanaato ansixinta dibadda, halkii aad dhisi lahayd kalsoonidaada oo aad ogaan lahayd qiimahaaga. sida aad u eegtahay ayaa ku daatay xiriirkaaga. Ama, waxa ay noqon kartaa in adiga ama lammaanahaagu aad xidhiidhka la gasheen shandad shucuureed, xidhiidhka laftiisa ayaa ah sababta keentay ammaan-darrada badan.

“Maxaa dhacaya marka ammaan-darro ay dhexdaada jiifto, " ayuu yiri Manjari, "waa inaadan waligaa qeexin naftaada runta ah. Caadiyan, shakhsigu diyaar uma aha inuu aqbalo ammaan-darrada dhex taal. Waxa kaliya ee ay u baahan tahay waa fahamka in nabadgelyo-xumadani ay tahay dareen siinaya walaac, cabsi, dhammaystir-la'aan, is-aamin, xaasidnimo, daciifnimo, iyo ku-tiirsanaan.

dareenka, iyo kobcinta fikradaha ka sarrayntiisa/lammaanteeda. Waxa kale oo run ah in xidhiidh kastaa uu sii xoogaysanayo marka la fahmo ammaan-darrada lammaane kasta oo ay si buuxda u ixtiraamaan qaybta kale.”

xiriir si aad u aragto calaamadaha oo aad qaadi karto tillaabooyin aad ku saxeyso. Waxaan soo taxnay 7-da amni-xumo ee ugu badan ee uu xiriirkaagu la kulmi karo iyo calaamado muujinaya inay adiga iyo lammaanahaaga saamaynayaan in ka badan intaad jeceshahay.

waa erey dallad oo inta badan macneheedu yahay dareen guud oo degenaansho la'aan iyo ku filnaansho la'aan dareenka qofka. Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara la kulanka niyad-jabka, ka fogaanshaha xiriirka dadka dhexdooda, iyo cabsida inaad si cad u qeexdo dareenkaaga ama inaad isku kalsoonaato xaaladaha. xanaaq, iyo hurdo la'aan waa calaamado caan ah. Walwalka joogtada ah ee mustaqbalka waa calaamad kale maadaama ay ku siinayso dhalanteed lagu xakameynayo, taas oo magdhow u ah amni daradaada.

"Waxaan ka imid guri ay caadi ka tahay rabshadaha niyadeed," ayay tiri Diana, 34, "Uma maleyneynin aad ayay ii saamaysay - waxaan aaday kulliyad, runtiina guriga kuma soo laabanin tan iyo markaas. Laakin markaas waan guursadaywaxaanan gartay inta ay le'egtahay dhaawacaygii hore ee ka muuqda xidhiidhkayga. Waxaan iska ilaaliyay isku dhaca sida cudurka daacuunka oo kale, ma adkaysan kari waayay muran dhexdiis, hadhowna naftayda ayaan u necbahay. ku soo noqnoqda xidhiidhkaaga ayaa sababi doona arrimo. Dadka qaba kalsooni-darrada shucuureed waxay inta badan dhibaato kala kulmaan sameynta xuduudo xiriir caafimaad leh waxayna u muuqdaan inay si xad dhaaf ah u xantaan waxyaalaha ugu yar, taas oo macnaheedu yahay dagaal weyn oo ku saabsan arrimo yaryar. Introspection waa furaha lagula tacaalayo kalsooni-darrada shucuureed iyo daawaynta ammaan-darrada ee cilaaqaadka sidoo kale waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan adiga iyo xiriirkaaga.

"Nabad-gelyo la'aanta shucuurtu waxay soo baxdaa marka uu jiro jacayl la'aan iyo rumaysad la'aanta dareenka qofka. Markaad shaki ka qabtid falcelintaada xaalad aadan rabin, waxaad noqoneysaa mid dareen ahaan daciif ah. Daciifnimada shucuurtu waxay ku fashilmi kartaa inay kuu horseeddo go'aan u qalma kaas oo keeni kara qoomamo hadhow," Manjari ayaa tiri.

Waxay ku dartay, "Xiriirka badbaadada niyadeed ee adag, lammaanayaashu waa inay had iyo jeer isku dhiirigeliyaan midba midka kale si uu u muujiyo dareenkiisa. si cad, ka dibna labadooduba waa inay la kulmaan xaalad kasta oo ay wajahaan si wadajir ah. Is-shakiga falcelin kasta waa in laga wada hadlaa iyadoo la taxay dhammaan faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka natiijada. Had iyo jeer dhagaysta oo ixtiraam midkiinba midka kale rabitaankiisa."

4> 2.Lifaaqa amni-xumada

>Tani waxay hubaal ka dhigaysaa liiska ammaan-darrada ilaa inta ay saamaynayso xidhiidhkaaga. Habka isku-xidhnaanta aan sugnayn, sida magacu soo jeediyo, waxay la macno tahay inaad leedahay arrimo samaynta xidhidhyo sugan iyo la samaynta xidhiidh shucuureed deggan dadka kale. Waxaa suurtogal ah inaad iska ilaaliso inaad dadka aad ugu dhawaato ama aad ka tagto ka hor inta aanay fursad u helin inay kaa tagaan. Haddii, ilmo ahaan, jacaylka iyo jacaylka aad heshay ay ahaayeen kuwo aan la saadaalin karin, jaban, ama ku xiran guulaha qaarkood, waxay u badan tahay inaad kortay kalsooni darro ama aad u maleyneyso in xiriirka dhabta ah ee aadanaha uusan jirin. Haddii kale, waxaad noqon kartaa saaxiib si xad dhaaf ah ugu dheggan cilaaqaadka jira, adoo filanaya hal qof inuu noqdo adduunkaaga oo dhan oo daboolaya baahi kasta oo shucuur leh. xiriir kasta oo jacayl oo waara, sidaas darteed waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin in ku-xidhnaan la'aanta ay saameyn doonto xiriirkaaga. Haddii waalidkaa ama daryeelayaashaada carruurnimada aasaasiga ah ay awoodi waayeen inay daboolaan baahiyahaaga markaad caruurnimada ahayd, waxaa suurtogal ah inaad qaadato dhammaan baahiyahaas aan la buuxin oo aad u wareejiso lammaanahaaga

Ama, waxaad noqonaysaa mid dagaal badan ama xanaaqsan. iyaga xaggooda sabab la'aan, sababtoo ah taasi waa waxa aad taqaanid, sababtoo ahtaasi waa habka kaliya ee aad naftaada ku ilaalin karto. Si kastaba ha noqotee, ku-xidhnaan la'aanta waxay ka dhigi doontaa joogitaankeeda in la dareemo xiriirkaaga. Tusaalayaal badan oo xiriir la'aan amni darro ah, kan gaarka ah wuxuu kaaga baahan doonaa inaad si qoto dheer u dhex gasho dhaawacyadii hore, aqoonso sababta iyo sida aad u dhaqantay si gaar ah oo saamayn ku leh, oo aad isku daydo inaad si tartiib ah u jebiso qaabka.

3. Nabadgelyo la'aanta jidhka

Aamni-la'aanta ma saamaysaa xidhiidhka? Dhiiggu si fiican buu u qabtaa gaar ahaan marka uu qofku la tacaalayo ceebaynta jidhku waxay soo saartaa noloshiisa oo dhan. Way sahlan tahay in aan kalsooni ku qabno muuqaalkeena marka nalagu garaaco sawirada sida 'dhammaan' jirka ah ama qaabka lafaha ku habboon u eg yahay. Internetku waxa kale oo uu waligiis naga iibinayaa daryeelka maqaarka, dharka iyo lingeriyada, hababka miisaan dhimista, iyo in ka badan, isaga oo hubinaya in kuwani ay naga dhigi doonaan mid soo jiidasho leh, oo nagu soo dhawaada 'ku habboon'. xusuusin joogto ah in aan nahay, dhab ahaantii, ka yar kuwa qumman. Tani dhab ahaantii waxay muujinaysaa calaamadaha ammaan-darrada ee haweeneyda, in kasta oo raggu aysan si buuxda uga difaacin iyaga. Sidaa darteed, haddii aad la yaabban tahay waxa ay yihiin noocyada kala duwan ee ammaan-darrada ee saameyn kara xiriirkaaga, ammaan-darrada jireed ayaa hubaal ah inay sameyso liiska. Saaxiibkay Linda had iyo jeer waxay qaaday tillaabo ka hor inta uusan xiriirku noqonin mid jireed sababtoo ah calaamadaheeda fidsan marnaba uma oggolaanin inay ku kalsoonaato iyada.maqaarka u gaar ah. Taasi miyaanay murugo ahayn ka dib dagaalkii aan galnay si aan u faafino wacyiga ku saabsan jiritaanka jirka?

"Weligay waxaan ahaa qof miisaan culus," ayuu yiri Darcy, 29. "Nin aan guursan, John, waligiis ma dhihin wax ku saabsan; dhab ahaantii, wuu ka bixi lahaa si uu u muujiyo qadarintiisa qaabkayga. Laakiin marna kuma qancin.” Darcy wuxuu isku dayay cuntooyin kala duwan, jimicsiyo, iyo kiniinno. Qaar baa caawiyay, laakiin si degdeg ah ayay uga xanaaqday in aanay si degdeg ah u garaacin miisaankeeda bartilmaameedka. Waxay eedayn doontaa John haddii uu guriga keeno cunto, ama xitaa haddii uu ku cuno shiilan Faransiis ah oo agteeda ah. Ma aysan caawinin in John uu ka mid ahaa dadka caatada ah ee cuna wax walba oo ay rabeen oo aan waligood helin wiqiyadood. John ayaa yidhi. "Waxaan jeclaan lahaa inaan xoogaa kor u qaado, ka shaqeeyo murqahayga. Markii Darcy uu igu soo booday, dib ayaan u dhufan lahaa, anigoo ku qaylinaya, "Ma fududa inaad caato noqoto!" Waxa ay gaadhay heer wada hadal kasta oo aanu ku samaynaynay uu isu beddelay mid qaylo ah oo ku saabsan muuqaalkayaga iyo miisaankayaga.”

Sidoo kale eeg: 10 Sababood Oo Lagu Guursado Oo Aad Nolol Raaxo Leh

Walaaca joogtada ah ee miisaankaaga ama maqaarkaaga ama muuqaalka guud ayaa martiqaadi kara calaamadaha digniinta xidhiidhka sunta ah. Mar labaad, ammaan-darrada jireed waxay ka timaaddaa baahida loo qabo in la ogaado inaad u muuqato mid soo jiidasho leh lamaanahaaga, iyo adduunkaba. Marka ay noqoto diiraddaada kaliya, marka aad bilawdo daawashada wax kasta oo aad cunayso oo aad ooyso adiga dartii'khiyaanay' oo cunay xoogaa rooti ah, lammaanahaagu wuxuu ku dhamaan karaa inuu dareemo gabi ahaanba tabar-la'aan iyo daal, adiga iyo adiga.

4 -com oo ay jilayaan taajiriinta-gabadha-masaakiinta-lammaanaha isqaba run bay ahaayeen. Nasiib darro, nabadgelyo-xumada maaliyadeed waa xaqiiqo burburin karta jacayl si ka dhaqso badan intaad ilowdo PIN-kaaga ATM-ka. Awood dhaqaale oo aan dheeli tirnayn waxa ay sabab u noqon kartaa in xidhiidhku aanu isku kalsoonayn marka labada lammaane ay wadaagaan kharashka in ka kale uu kasbado lacag badan, jacayl iyo lacag ayaa ka dhigi kara kuwo la yaab leh oo aan raaxo lahayn. Kalsooni-xumada maaliyadeed waxay la macno tahay inaad mar walba ka werwerto lacagta, iyadoon loo eegayn heerka dakhligaaga. Tani waxay kaa dhigi kartaa dinaar-ku-jiid ilaa dhererka waliga ah, adigoo diidaya naftaada raaxaysi yar oo aakhirka kaa dhigaysa murugo. Tani waxay u horseedi kartaa xaasidnimo, dareen ku filnaansho la'aan, iyo cabsi inaadan wax ku filan ku biirin xiriirka. Mar kasta oo aad baxdo, waxay dooran jireen kuwa ugu xiisaha badan makhaayadaha, oo waxay dalban jireen cunto iyaga oo aan xitaa fiirin tiirka saxda ah ee liiska. Waxaa laga yaabaa inay ku faraxsan yihiin inay labadiina bixiyaan laakiin way ku siinaysaaWaxaad dareemeysaa in ay aad u yar tahay gudaha

Waxaa laga yaabaa inay ku sii qubeeyaan hadiyado iyo ubaxyo oo aadan mar walba awoodin inaad wax ka celiso. Waxaa laga yaabaa inaad bilowday inaad xanaaqdo sida ay had iyo jeer u qaataan jeegga cashada oo ay u bixiyaan dhammaan biilasha. Ama, waxaa laga yaabaa inaad daalan tahay inaad had iyo jeer ahaato mid dhaqaale iyo samaynta qorsheynta maaliyadeed, halka caadooyinka kharashka lammaanahaagu ay yihiin kuwo ifaya. Si kasta oo ay noqotaba, dhaqaale xumadaadu waxa ay meesha ka saartaa farxaddaada iyo xidhiidhkaaga, taas oo keenta in aad su’aal geliso sharaftaada iyo doorka ballaadhan ee ay lacagtu ku leedahay xidhiidhkaaga jacayl.

Manjari waxa uu yidhi, “Si uu xidhiidhku hore ugu socdo oo uu u kordho, waxa uu u baahan yahay in uu ahaado mid dhaqaale ahaan sugan. Hadda, in dhaqaale ahaan la hubo macnaheedu maaha in labada lammaane ay u baahan yihiin inay helaan isku mid oo ay taageeraan heerka dakhliga qoyska. Badbaadada maaliyadeed ee caafimaadka qabta ee xidhiidhka caafimaadka qaba waxa loola jeedaa in lammaane kastaa sameeyo qaybtooda maaraynta maaliyadda, iyada oo mas'uuliyadda laga wada hadlayo oo loo qaybsanayo si wadajir ah."

"Ma aha ku saabsan inta lacag ah, laakiin ku saabsan sida loo maareeyo. Haddii ay ku saabsan tahay qadarka soo galaya, qof kasta oo taajir ah wuxuu ku jiri lahaa xiriir farxad leh, laakiin taasi run maaha. Asal ahaan, labada lammaane ee xidhiidhku waa in ay ka go'an tahay oo ay taageeraan fikradda maamulka maaliyadda."

5. Ammaan la'aanta xirfadeed

Sinnaan la'aanta ayaa ku sii jirta cilaaqaadka waxayna noqon kartaa xidid