Timaha milix iyo basbaas. Weji ay ku qallafsan tahay waayo-aragnimada. Dareen gaar ah oo degganaansho iyo xasillooni. Waxaa jira wax badan oo ka dhigaya fikradda shukaansi nin ka weyn aan la celin karin. Gee, waxaan dareemayaa daciifnimo yar oo jilbaha xitaa markaan qorayo tan. Malaha maxaa yeelay sawirada George Clooney iyo Hugh Grant ayaa maskaxdayda ku soo qulqulaya.

muhim; padding:0">

Hagaag, runtii waa soo jeedin xiiso leh. Si kastaba ha ahaatee, sida xidhiidh kasta oo kale, tani sidoo kale waxay la timaadaa qaybteeda dhibaatooyinka iyo godadka. Taasi waa sababta si buuxda loo fahmo faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka shukaansiga qof weyn. Ninku wuxuu muhiim u yahay inuu hubiyo inaad qaadato go'aanka saxda ah, marka aad hubiso inaad ku jirto dhammaan sababaha saxda ah oo aad go'aansato inaad ka gudubto, waa inaad barataa inaad dhexgasho xiriirka ka soo jiidashada cusub. Aragtida

Haddii aad rabto in aad si qoto dheer u sii qodo cawaaqibka ka dhalan kara shukaansi nin ka weyn ama calamada cas ee suurtogalka ah marka aad shukaansi nin ka weyn, waxaad joogtaa meesha saxda ah waqtiga saxda ah. hagaha waxaad u fududayn kartaa safarka labada lamaane.

!muhiim ah;margin-top:15px!muhim ah;margin-right:auto!muhiim autoda'daada ma aha inay noqoto mid ka mid ah khasaarooyinka shukaansiga nin ka weyn. Mid ka mid ah dariiqooyinka lagu hubin karo taas waa adiga oo daacad u ah qofka aad tahay marxaladdan nolosha adoon dareemin dambi ama raali gelin.

6. Ha ku xajin da'diisa

>

Ku raaxaysiga sharafta dhallinyaranimadaada waa in aan lagu samayn kharashka da'aha soo koraya ee lammaanahaaga. Tusaale ahaan, in timihiisa lagu tilmaamo cirro cusub ama ka faallooda laalaabkii gacantiisa waa dhul aan la tegi karin. Mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan ee shukaansiga nin ka weyn waa inuusan waligiis da'diisa u isticmaalin isaga. Xataa haddii lagu sameeyo si kaftan ah, waxay dhaawac u geysan kartaa xidhiidhkaaga, taasina waa hal shay oo ay tahay inaad ka digtoonaato si aad si fiican u fahamto cilmi nafsiga ' shukaansi ragga '.

!muhim ah;max-width:100 %!muhiimka ah block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0">

7. Samee: Waqti u hel hawlaha da'da ku habboon

Sida dadka ku jira da'da kala duwan - laga yaabee xitaa jiilal kala duwan - fikradahaaga madadaalada iyo nasashada waxay noqon karaan kuwo liddi ku ah midba midka kale, waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu habeen sabti ah guriga ku qaato, waxna akhriyo oo cabbayo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tagto naadi, sidoo kale ha noqon. degdeg ah in la calaamadiyo farqiga this mid ka mid ah calamada cas marka shukaansi qof ka weynninyahow.

Aqbal kala duwanaanshaha. Sababtoo ah inaad la socoto nin ka weyn, macnaheedu maaha inaad noloshaada dhigtay ama waa inuu si weyn u beddelo qofka uu adiga kuu yahay. La xidhiidh asxaabtaada, samee qorsheyaal, oo raaxayso. Way caafimaad qabtaa in la raaco danaha gaarka ah ee cilaaqaadka. Xitaa in ka sii badan marka laga hadlayo xiriirka da'da. Faa'iidooyinka badan ee shukaansi nin ka weyn waxaa ka mid ah inuu had iyo jeer ku taageeri doono baahidaada inaad noqoto qof adiga kuu gaar ah. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad ku dhawaaqdo.

8. Ha isku dayin: ha ka baqin inuu meel walba ku raaco

Haa, wax wada qabsiga waa qayb muhiim ah oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa xidhiidhka. Si kastaba ha noqotee, taasi macnaheedu maaha inaad ku kicinayso isaga si uu u sameeyo waxyaabo aad u xiiso badan. Gurguurashada makhaayadda ilaa 4 a.m. waxa laga yaabaa in aanay ku kicin isaga oo keliya balse sidoo kale waxa ay noqon doontaa mid jidheed. Haddaba sidee loo shukaansadaa nin weyn oo aan si lama filaan ah ula kulmin lammaane aan dareen lahayn?

line-height:0;margin-midig:auto!muhiim ah;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block Raadi danaha guud ee aad raadin karto si aad ugu xirto heer qoto dheer, tusaale ahaan, haddii labadiinaba aad ku raaxaysataan wax-akhriska, safar aad ku tagtaan maktabadda xaafadda ama dukaanka buugaagta, oo ay ku xigto brunch macaan ama taariikhda qaxwaha waxay noqon kartaa hab fiican oo aad ku qaadato subax Axad ah.Kalluumeysiga, dhadhamin-khamriga, u bixitaan jaceyl oo xeebta ah, habeenka filimaanta guriga - waxaa jira hawlo badan oo aad ku raaxaysan karto lammaane ahaan.

0>Marka aad bilowdo inaad shukaansato nin ka weyn, suurtagalnimada in asxaabtaada iyo qoyskaagu ay si ka yar uga falceliyaan horumarka waa mid dhab ah. Laga soo bilaabo su'aalaha soo jiidashada leh ee ku saabsan waxa soo jiidanaya qof dumar ah oo ka yar nin ka weyn si ay kuugula taliyaan ka hortagga xiriirka, waxaa jiri kara noocyo kala duwan oo ka yar falcelinta togan marka aad jebinayso warka iyaga.

Inaad iska ilaaliso dhismooyinka bulshada iyo fikradaha dadka kale ee ku saabsan sida lammaanayaasha jacaylku u ekaan karaan waxay si aan shaki lahayn u dareemi karaan mid ka mid ah khasaarooyinka shukaansiga nin weyn. Ha u ogolaanin inay ku gaadho. U diyaar garow cawaaqibka ka dhalan kara shukaansiga nin ka weyn.

!muhiim;margin-top:15px!muhiim ah!muhiim -between;max-width:100%!muhiim">

Jayant wuxuu leeyahay, "aad bay u yartahay inaad ka heli lahayd qof qoyskaaga iyo saaxiibadaada ka mid ah oo ku siinaya talooyin sax ah oo ku saabsan shukaansiga nin ka weyn ama ula wadaaga fikradahooda si dhab ah. Dadka inagu xeeran badidood waxay u fikiraan xaqa iyo qaladka, madow iyo caddaanba, oo ma garan doonaan sida dunidu u cawlan tahay, wayna soo noqon doonaan.ilaa farqiga da'da.

"Qoyskaagu waxay u hadli doonaan dhinaca aragtida sidii iyagoo eegaya dhagaystayaal xukuma. Hadda oo aad ka baxayso qaabka caadiga ah ee guurka, sidee ayay waalidkaa ugu sharxi doonaan bulshadooda iyo xubnaha kale ee qoyska? Waxa laga yaabaa inaanay helin fikradda doorashada shakhsi ahaaneed. Marka ay timaado dhinaca bulshada, wax kasta oo si weyn uga duwan ama ka baxsan sanduuqa waa wax aan la aqbali karin."

10. Ha : Ha badalin maskaxdaada

Haddii aad ku qanacsan tahay dareenkaaga ninkan, ha u oggolaan in ra'yigooda ay saameyn ku yeeshaan go'aankaaga. Sababtoo ah saaxiibbadaa ama waalidkaa ma oggola macnaheedu maaha inaadan shukaansan nin ka weyn oo aad xiriir la leedahay. Waxaad isku dayi kartaa inaad ka xaqiijiso inay arkaan sababta aad u dooratay inaad isaga la joogto. Ama kaliya sii wakhti oo sug intay soo wareegaan. Inta aad arki karto faa'iidada ay leedahay shukaansiga nin ka weyn oo aad la socoto oo aad la joogtid isaga ayaa ku faraxsan, taasi waa wax walba oo muhiim ah.

!muhiim;muujin:block!muhiim;text-align:center!muhiim">

Jayant waxa ay soo jeedinaysaa, "Sida aad u shaandhayso ansixinta dibadda iyo qaybaha talada ee shukaansiga nin da' weyn waa go'aan shakhsi ahaaneed. in aad is waydiiso su'aalo asaasi ah.maxaad jeceshahay qofkan shakhsi ahaan?Ka fiirso sababta aad xiriirkan ula leedahay, ra'yiga qofka saddexaad dhab ahaantii macno ma yeelan doono." taabo dareenkaaga. Ma caashaqay nin ka weyn? Miyaad dareentaa shucuur qoto dheer isaga? Waa muhiim inaad awood u yeelato inaad si cad uga jawaabto su'aalahan si aad u go'aansato waxa mustaqbalka adiga kugu ah. 0 Isticmaal su'aalaha saxda ah si aad u weydiiso nin ka weyn oo aad shukaansaneyso si aad u hesho jawaabaha aad raadineyso adoon dareemin cadaadis inuu sameeyo wax uusan diyaar u ahayn. Isla mar ahaantaana, ha u oggolaan inuu kugu cadaadiyo inaad haa ku tiraahdo tallaabada xigta ee xiriirka haddii aadan diyaar u ahayn inaad qaado.

Sidoo kale eeg: Miyay I Isticmaalaysaa? 19 Calaamadood oo ay tahay iyo waxa la sameeyo !muhim ah;margin-top:15px!muhim ah;margin-right:auto !muhiim;muujin:block!muhiim;min-width:336px">

12. Ha u qaadan sida uu dareemayo

Sababtoo ah waa uu ka weyn yahay oo uu soo maray cidhiidhiga cilaaqaadka. Macnuhu maaha inuu kula joogo xamaasad, xitaa haddii aad labadiinuba si caadi ah wax u bilowdeen, waxaa suurtogal ah in isagana laga yaabo in uu dareemo khatar ah kugu sameeyo inta aad jidka ku jirtaan> Haddii uu madmadow ku jiro arrinka, kala hadal isaga si daacad ah oo daacad ahOggolaanshaha caqabadaha isgaadhsiinta ee xidhiidhkaaga ayaa ka mid ah talooyinka ugu qiimaha badan ee shukaansiga nin ka weyn. Kanaallada ha furnaadaan si aad ugala hadasho arrimaha muhiimka ah si daacad ah oo daacad ah.

13. Samee: Aqbal boorsadiisa si aad u fahanto shukaansiga ragga da'da ah cilmu-nafsiga

Haddii aad shukaansaneyso nin ka weyn 40-meeyada oo da'diisu tahay 15 jir, laga yaabee in ka badan, waxaa hubaal ah in ay jiri doonto xoogaa shandad ah. noloshiisa. Xaas ay kala tageen. Xaas dhintay. Carruurta. Waxaa laga yaabaa xitaa inay awoowe u yihiin. Marka aad saxiixdo xiriirka noocaas ah, waa in aad aqbashaa kordhintan kuwaas oo qayb ka ah noloshiisa. Haddii aad sidaa sameysid waxay ku siin doontaa aragti wanaagsan oo ku saabsan cilmi-nafsiga ' shukaansi ragga da'da ah ' waxayna kaa caawineysaa inaad si fiican u fahamto ficilka lamaanahaaga, markaad arki doonto halka uu ka yimid arrimaha qaarkood.

!muhim ah;margin-right: auto !muhiim ah;margin-hoos:15px!muhiim ah;qoraal toosin:center!muhiim ah !muhiim"> >

14. Ha: Shandaddiisu yay ku badin

Haddii aad jacayl la wadaagto nin ka weyn, ha u oggolaan in shandaddiisu ka badiso oo haka joojin. Haa, waxay noqon kartaa baqdin inaad u malaynayso inaad u noqon karto waalid ay aabbe u tahay carruurtiisa, kuwaas oo laga yaabo inaanay kaa da' weynayn, ama waxaad ka baqaysaa inaad ka fikirto sida qoyskiisu uga falcelinayoXidhiidhka.

Laakin inta ay idiin shaqaynayso labadiinaba, ku kalsoonaada qaybaha kale inay meesha ku dhacaan wakhti iyo dadaal yar. Ogow in qoyskiisa iyo xiriirkiisii ​​hore aysan ahayn kuwaaga si aad u dhex gasho ilaa aad labadaba diyaar u tahay. Sidan oo kale waxaad ka dhigi kartaa mid ka mid ah khasaaraha ugu weyn ee la dareemayo ee shukaansi nin ka weyn cabsi yar.

Jayant waxa uu yidhi, "Qof walba waxa uu joogaa heer ka duwan sidii hore loo kobcin lahaa oo uu ula tacaali lahaa culayska ay ku lahaayeen kuwii hore. Waxay dib noogu soo celinaysaa su'aasha ah sidaad u qaan-gaartay iyo haddii aad farsamaysay boorsooyinkaaga dareenka. Waa inaad wakhti badan la qaadataa lamaanahaaga si aad u fahanto oo aad u ogaatid qaybaha aan la bedeli karin. Way fiicantahay inaad diirada saarto waxyaabaha wanaagsan ee la socda xidhiidhka intii aad ku hagaajin lahayd xumaanaha.”

!muhiim;margin-top:15px!muhiim;margin-bottom:15px!muhiim muhim">

15. Samee: Muuji kalgacal

Haddii aad la shukaansanayso nin kaa weyn oo aan ahayn dhowr sano laakiin dhowr iyo toban sano, jaceylka isaga waxaa laga yaabaa inuusan si dabiici ah kuugu imaan. Maaha marka hore si kastaba "Sidee loo shukaansado ragga da'da weyn?" Hagaag, ha u ogolaanin xanuunka aabaha inuu carqaladeeyo xidhiidhkaaga Xataa haddii ay marka hore dareento murugo, waxaad heli doontaa raaxadaadaaakhirka isaga oo leh. Kaliya u fududee oo ha u ogolaanin wax cadaadis ah inuu kugu yimaado.

16. Ha: Isku day inaad isaga ka masayrto

Waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay dhici karto inay rag kale kaa baas ku sameeyaan, oo ay danahooda ku muujiyaan, ama isku dayaan inay ku guuleystaan. Isticmaalka iyaga si aad ninkaaga uga masayrto waa fikrad aad u xun. Si kasta oo ay ahaataba sababahaagu, habkani waa hubaal inuu dib u dhici doono. Waxaana laga yaabaa in xiriirkaagu burburo oo gubasho natiijadaas. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee shukaansi nin ka weyn waa in uu aad u badan tahay inuu ku ammaano adiga iyo xiriirka. Ku raaxee taas bedelkii aad isku dayi lahayd inaad ka hortagto dareenkiisa ammaan.

>hadii uu u keeno biseylka iyo xasiloonida xiriirka, sida lamaanaha ka yar waxaad la imaaneysaa cusub iyo wax cusub, haddaba ha ka celin naftada in aad baashaaleyso marka aad la joogto, ha ka fikirin in badan sida loo labisto. Marka aad shukaansato nin ka weyn ama sida loogu dhawaaqo caqli badan si aad u cajabiso.

Timahaaga hoos u dhig, googooyo, ka qosli, waxay kaa caawin doontaa in xidhiidhka cusubi uu sii wado oo uu la socdo dareenka saxda ah, ka caawi inuu la xiriiro kiisa. Dhinaca taxadar la'aanta ah sidoo kale waxaa laga yaabaa inuu kugu yaabiyo joie de vivre oo aadan u malayn karin inuu awood u leeyahay

18. Ha: Noqon qof qaan-gaar ah

> Waa inaad ogaataa faraqa u dhexeeya. inta u dhaxaysa inaad noqoto maraq hawo nadiif ah iyo inaad u dhaqantodhallinta aan qaan-gaarin. Markaad tiigsato kan hore, ha ku dhicin dabinka dambe. Ka fogow xanaaqa xanaaqa, dalabaadka aan macquulka ahayn, ama samee waxyaabo aan mas'uul ahayn oo ka dhigaya lammaanahaaga inuu dareemo inuu waalid kuu yahay oo uusan ku jeclayn. -ballac:336px;min-height:280px; line-height:0">

Waa inuusan ahayn inuu daawado adigoo 'dareenkaaga ka garaacaya' oo sakhraansan, guriga ku sid, oo ku daryeelo sababtoo ah Sida caadiga ah, wax kasta oo isaga ka dhigaya inuu isticmaalo kelmada "waad salka ku haysaa" waxay u qalantaa dhaqan aan qaan-gaar ahayn oo ay tahay inaad ka fogaato.

19. 14>

Ma ahan wax qarsoodi ah in libido ay ku garaacdo da'da. Laakin taasi macnaheedu maaha in ficilka qolka jiifka uu sii ahaado mid hurda gaar ahaan haddii ninkaagu uu dareemayo taas. Waxa laga yaabaa inuu u baahdo inaad bilawdo saaxiibtinimo Si aad niyada u hesho,hana ka celin naftaada in aad muujiso dhinacaaga duurjoogta ah.

Sariirta u xil saar, tijaabi wax yar oo ku saabsan ciyaaraha galmada ee kala duwan ee lammaanaha sida doorka-ciyaar, u diyaargarow inaad hogaamiso mararka qaarkood oo la soco kuwa kale, iskuna diyaari in maskaxdaada la afuufo markuu ku tuso sida wanaagsan ee uu u garanayo dariiqada jidhkaaga.

336px; balaca ugu badan:100%!muhiim ah;padding:0;margin-top:15px!muhiimmidig: auto! muhiim ah; margin-hoose: 15px! muhim ah; muujin: xannibaad! muhiim ah; min-dhererka: 280px; line-dhererka: 0">

20. Ha: Iska daa xaduudihiisa

0>Haddii ay dhacdo inaad shukaansato nin ka weyn 15 sano ama ka badan, waa inaad maskaxda ku haysaa xaqiiqda ah in ka cagajiiddiisa inuu wax u dhex maro go'yaasha laga yaabo inay ka badan tahay inuu hoos u dhaco libido. Kalagoysyo xanuun, dhabar xanuun, prostate Arrimaha, dheefshiidka oo liita - kuwani dhammaantood waa ku badan yihiin ragga da'da ah. Xaddidaaduhu waxay dareemi karaan faa'iido darrooyinka shukaansiga nin ka weyn, laakiin markaa, xiriirkee ayaa xor ka ah qaybtiisa faa'iidada iyo khasaaraha? Ilaa iyo inta aad labadiinuba niyadda u gelin, waxaad heli doontaa hab aad uga shaqeyso.

21. Samee: ula dhaqan sida aad ula dhaqanto lamaanahaaga

Sababta oo ah in ay ku kala tageen sanadahaaga macnaheedu maaha in aad ula dhaqanto si ka duwan sida aad ula dhaqanto lammaane kale oo jaceyl ah. Iska daa dareenka ah in aad ka fogaato muujinta dhinacaaga jaceylka oo ha ula dhaqmin si xushmad leh. Cabsida dhinac iska dhig oo u aqbal qofka uu yahay – lammaanahaaga.

:0;margin-midig:auto!muhiim ah;margin-bottom:15px!muhiim ah;margin-talo ku saabsan shukaansi nin ka weyn, oo uu taageeray cilmi-nafsiga Jayant Sundaresan (Master in Applied Psychology), oo ku takhasusay bixinta la-talinta arrimaha xiriirka kala duwan sida burburka isgaarsiinta, maareynta rajada, gaalnimada, kala tagga, iyo furiinka. 2> shukaansi nin ka weyn? Maxaa laga filan karaa – talo ka timid Khabiir

Hadaba waxaad ku dhacaysaa bini'aadamkan cajiibka ah oo 15 ilaa 20 sano ka weyn oo aadan hubin sida loo shukaansado nin ka weyn ama waxaad ka filan karto xiriirkan . Hadda oo aad isku dayayso inaad go'aamiso cilmu-nafsiga ragga waaweyn ee shukaansiga, aan kuu sheego, inaad jacayl la yeelato nin da' ah waxay leedahay faa'iidooyin iyo xasillooni u gaar ah.

Isla markaa, waa inaad ogaataa inaysan mar walba dhicin noqo shiraac siman inkasta oo aad dareemayso soo jiidashadan jidheed iyo shucuureed ee ku wajahan isaga. Inta badan sababtoo ah iskaashiga aan caadiga ahayn ee sidaada oo kale ah waxaa inta badan saameeya arrimo badan oo dibadda ah.

!muhiim; min-ballad:336px;max-ballad:100%!muhiim">

Jayant wuxuu leeyahay, "Marka hore, waa inaan sameynaa. cadee inta ka weyn ee 'ka weyn' ma laba sano mise waxaan ka hadlaynaa ku dhawaad ​​farqiga jiilka? Markaas waxyaabo xiiso leh ayaa laga yaabaa inay ciyaaraan. Aynu nidhaahno lammaanaha yari wuxuu ku jiraa bartamaha 20-ka ninkuna waa ku jiraa da'diisa 40-meeyada, haddii aan kordhinno da'da toban sano labadaba, wali way ku haboonaan doontaa dhacdadan.bidix: auto! muhim; min-height:250px; line-height:0">

Marka la eego habka saxda ah iyo fikirka, shukaansi nin da' weyn waxay noqon kartaa waayo-aragnimo farxad leh oo kobcin. Mid laga yaabo inuu beddelo aragtidaada xiriirka Waligaa, hadii aad qalbigaaga ku hayso qof, ha is celin, marka aad go'aansato inaad is dhiibto, talooyinkan ku saabsan shukaansiga nin ka weyn ayaa ku hayn doona meel wanaagsan.

FAQs

1. Sideed ku garanaysaa in nin ka wayn uu ku jecel yahay? Wuxuu gaari doonaa heer qoto dheer, kamana celin doono inuu kula wadaago dareenkiisa mar haddii uu hubsado. Haa, shukaansi nin ka weyn wuu fiicnaan karaa sababtoo ah dhammaan waayo-aragnimada, xasilloonida, iyo dareenka ammaan ee uu keeno xiriirka. bandhigay: block! muhim"> 3. Muxuu ninka ka wayn ka rabaa xidhiidhka Ma jirto hab lagu qeexo rajada xiriirka ee ku saleysan da'da oo keliya. Qofba qof bay ku kala duwan tahay. 4. Intee in le'eg ayay ku kala duwan yihiin da'da marka la shukaansado?

Ma ahan wax aan caadi ahayn in la shukaansado nin 15 sano ka weyn ama 20 ama ka badan. Sida ku cad qaanuunka da'da shukaansiga, da'da ugu badan ee la aqbali karoFarqiga waxaa lagu xisaabiyaa qaacido fudud - kala badh da'diisa + 7 sano. Markaa, haddii aad 25 jir tahay, lammaanahaagu waa inuu ku jiraa da'da 38 ilaa 40-sano.

> > 1> aad u kala duwan.

“Farqigaas tobanka sano ah wuxuu u abuuri doonaa farqi weyn lammaanaha ka yar. 20-kii sano ee la soo dhaafay, waxay weli sahamiyaan waxyaabo gaar ah markii ugu horeysay. Markaa toban sano gudahood, waxay heli doonaan fursad iyo waayo-aragnimo ay si fiican isu fahmaan. rabitaanka duurjoogta ah ee tijaabinta shukaansiga waa in badan ama ka yar. Waxay heli doonaan rag da'dooda ah oo ka maqan meelo gaar ah, taas oo noqonaysa mid ka mid ah sababaha soo jiidashadan. Qaybta ugu wanaagsan ee ku saabsan shukaansiga nin ka weyn oo si fiican u qabsanaya waa in marka aad qofkan barato, uu mar hore noqday nooca ugu fiican naftiisa kaas oo la farsameeyay waqti ka dib.

!muhim ah;margin-top:15px!muhiim">

"Wuxuu lahaa safar u gaar ah, kor iyo hoosba. Qof deggan oo deggan oo aan ku degdegin, sidoo kale waxay u badan tahay inuu si cad u sheego waxa uu ka filayo xidhiidhkan.

Marka la waydiiyo sida loola shukaansado ragga da'da ah, khabiirkayagu wuxuu soo jeedinayaa, "Nin ka weyn kama cabsan doono inuu raaligeliyo ama lahaanshaha falkiisa.ballan qaad. Laakiin adiga ayaa ah qofka u baahan inuu hubsado sababta aad isaga ula joogto. Kani ma qaab ama shay hal mar ah? Diyaar ma u tahay mustaqbalka fog mise waxaad dooneysaa inaad ku noolaato xilligan oo aad aragto halka ay u socoto?"

Dhanka rogaal celiska, Jayant wuxuu tilmaamayaa laba arrimood oo hoos u dhac ah oo ku saabsan shukaansiga nin ka weyn oo 40 jir ah (waxay noqon kartaa). 20s ama 30s sidoo kale):

!muhiim ah;margin-midig:auto muhiim;margin-hoos:15px! muhim; text-align:center! muhim ah; min-ballac:580px; line-dhererka:0">

• Bagaashka hore: Waxaad haysataa si aad ugu diyaargarowdo in uu waayo hore yeesho, gaar ahaan dhanka xidhiidhka, waxa laga yaabaa in uu xataa dhalo carruur ay u badan tahay in da’da kaaga dhow, haddii uu yahay nin qurux badan oo si fiican loo ilaaliyo, waxa laga yaabaa in aanad mar kasta arkin farqigaas da’da ah isla markaaba ilaa laga gaadho Waxaad la kulantaa caruurtiisa, waxay ku dhufan kartaa xaqiiqo dhab ah

>
• Debacsanaan la'aan: Waxa laga yaabaa inuu aad ugu dheggan yahay jidadkiisa. Waaya-aragnimadiisa nololeed, ha noqoto mid taban ama mid toganba, furfurnaanta aynu haysano marka aynu yar nahay way ka maqnaan kartaa isaga. Isagu hadda ma rabo inuu is beddelo, si ka duwan ragga da'da yar ee weli socdaalkooda ku jira. Markaa, waxaad la shukaansanaysaa alaab dhammaatay ama shaqo socota
>

> Shukaansiga Nin Waayeel ah - Buugga Xeerarka Dos And Don'ts

Markaad shukaansanayso nin ka weyn ma jiroMuddo dheer heshiis weyn, cilaaqaadyada farqiga da'da waxay la yimaadaan caqabadahooda gaarka ah. Tusaale ahaan, qodobbadaada tixraaca ee waxyaalaha nolosha ama saamaynta dhaqanka pop si cad bay u kala duwanaan karaan. Tani waxay ka dhigi kartaa in la helo meel la wadaago si loogu xiro wax badan.

!muhiim ah; margin-top:15px! muhim">

Markii George Clooney u sheegay Esquire , "52, waxaan helay Jacaylka nolosheyda runtii aad ayaan ugu faraxsanahay, waligey kuma faraxsanayn xiriirka xagga male-awaalka”, waxay u egtahay waxa ugu jacaylka badan adduunka. Amal waxa ay is guursadeen sanadkii 2014,waxana ay sii xoogaysanayeen tan iyo markaas,waxana ay koriyeen laba caruur ah oo qurux badan. Dadka caanka ah waxay leeyihiin maqaam bulsho iyo taageero si ay u sii wataan shuraako aan caadi ahayn, laga yaabee inaysan isku mid ahayn lammaanaha caadiga ah. xaqiiqdii maaha mid naga mamnuuc ah,laakin ka hor inta aadan horay u qaadin jaceylka lamaanayaashan caanka ah, waa in aad milicsato halganka dhabta ah ee ka jira joogteynta xiriirka noocaas ah mustaqbalka fog. 0waa in ay ka fogaadaan kharash kasta. Si kastaba ha ahaatee, ogaanshaha waxa aad isku qorayso waxay kaa caawinaysaa dejinta iyo maaraynta rajada xidhiidhka si dhab ah. Iyadoo talooyinka saxda ah ee shukaansi nin ka weyn si ay kaaga caawiyaan safarka this, hubaal waxaad ka dhigi kartaa mid xiiso leh oo buuxa fuulitaan. Si aan kaaga caawino inaad fahamto shukaansiga nin ka wayn uu qaato, waxaanu halkan kula joognaa buug sharci ah oo ah samayn iyo ha yeelin:

xarun Lakiinba

Markaad wax la bilaabayso qof aad uga weyn, waa in ay si buuxda u caddahay waxa aad labadiinuba ka doonaysaan xidhiidhka, aynu nidhaahno, waxaad shukaansanaysaan nin ka weyn oo 20 jir ah. Mise waxaad u furan tahay rajada ah in ay isu beddesho wax ka sii daran oo dheer Bilawga xidhiidhku waxa uu kaa badbaadin karaa qalbi jab ama burbur xun oo dambe. – Tani xaqiiqdii waa mid ka mid ah su’aalaha lagu weydiinayo nin ka weyn oo aad shukaansaneyso.Haa, waxaan ogaaday in lammaanaha intooda badan aysan rabin inay su’aasha ku taabtaan tiir 10 cagood ah ilaa iyo inta ay ka fogaan karaan. kiis,iska dhigida waxaa laga yaabaa in aysan dani kuugu jirin lamaane ahaan.

2. Ha : Ku riix waxa aanu rabin

>

Ka waran haddii mar uun aad niyadda ku maalgeliso xidhiidhka inkasta oo aad aqbashay inaad wax caadi ah iska dhigto? Haddii aad na weydiiso talooyin ku saabsan shukaansi nin ka weyn, waxaan ku talinaynaa in aan ku riixin inuu galo wax uusan rabin ama uusan diyaar u ahayn.

!muhim ah;margin-bidix:auto!muhim ah;line- dhererka:0;text-align:center!muhiim -hoos:15px!muhiim;muujin:block!muhiim ah;padding:0">

Si daacad ah isaga kala hadal dareenkaaga isbeddelka ah. Inta kale isaga u daa. Waa in aad ka digtoonowdaa 'cilmu-nafsiga ragga da'da ah ka hor. Waxaad dejisaa rajadaada iyo rajadaada, faham in boorsooyinka shucuureed ee taariikhdiisa hore iyo caddaynta dhimashadiisa ay noqon karto arrimo waaweyn oo maamula doorashada xiriirkiisa.

3. Samee: Ka faa'iidayso faa'iidooyinka shukaansiga nin ka weyn oo wax ka baro isaga

Ninka da'da ah waxa uu miiska soo saaraa khibrad badan,taasina waxa lagu tiriyaa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee shukaansiga ninka da'da ah,hadaba maskax fur oo u diyaargarow in aad wax ka barato,waxa laga yaabaa in uu ku danbeeyo jiidida kaarka 'da'daada' in ka badan inta aad jeceshahay. Waxay noqon kartaa xanaaq, haddii aan loo qaadan ruuxa saxda ah. Sida qof kasta oo sannado iyo waayo-aragnimo dheeraad ah ka dambeeyaiyaga, lamaanahaaga weyn waxay u badan tahay inuu ku saxsan yahay waxyaabo badan. Markaa intii aad samayn lahayd wax aad isaga diiddo, isku day inaad wax ka barato waaya-aragnimadiisa. Dina, oo ka mid ah akhristayaasha Chicago, ayaa noo sheegtay, "Markii aan bilaabay shukaansiga Michael, markii hore waxaan ka welwelsanaa arrimo aan macno lahayn sida sida loo labisto marka la shukaansanayo nin weyn ama ka waran haddii uu isku dayo inuu noloshayda ku soo rogo sida ilaaliyaha halkii aad ka ahaan lahayd lammaane siman. Laakin bisaylkiisa iyo helitaankiisa shucuureed waxay noqdeen xoogag waaweyn oo xiriirkeena ah. Ma jiro qof kale oo waligiis igu dejin karayay walaacayga si degganaan iyo dulqaad la mid ah isaga oo kale."

min-ballac:300px; min-dhererka:250px; dhererka-line:0;margin-top:15px!muhiim ah;margin-midig:oto!muhiim ah;margin-bottom:15px!muhiim ah 0">

4. Ha lumin shakhsinimadaada

Hal shay soo jiidanaya gabadha ka yar nin ka weyn waa dabeecadiisa xigmadda leh. Talo xikmad lehna talaabo kasta oo aad marayso waa inaadan u ogolaanin inuu noloshaada la wareego, waana sababta ay muhiim u tahay inaadan lumin shakhsinimadaada marka aad shukaansaneyso nin ka weyn.

Haddii aad wax dareento, maskaxdaada ka hadal. Cagahaaga dhig, oo nafsaddaada u istaag, xataa haddaad hore u socotid oo aad qaladaadkii uu kaaga digay, ma uu noqon lahaa.caqligu waa isaga oo aan khalad samayn, turunturoobin, dhicin, ka dibna baran inuu kaco oo uu nolosha sii wato. Ma jirto sabab aad u waydo waayo-aragnimada waxbarasho ee muhiimka ah.

Sidoo kale eeg: 13 Siyaabood Oo Lagu Ixtiraamo Naagta Xiriirka

Sida laga soo xigtay Jayant, "Xiriirka kasta waa inuu noqdaa mid soo kordhinaya farxadda horay uga jirtay noloshaada. Markaa ma jiri doonto arrin shakhsi ah. Laakin haday tani tahay waxa noloshaadu ku bilaabato kuna dhamaato, markaa jiritaankaaga kali ah waxa lagu qeexay xidhiidhka. Waaya-aragnimada oo dhan ee shukaansiga nin ka weyn waa inuu u ekaado sidan oo kale - labadiinuba waxaad si joogto ah ugu socotaan safarrada nolosha ee kala duwan inta ay isku xidhan yihiin in muddo ah."

!muhim ah;margin-bottom:15px!muhim ah;margin- bidix: auto! muhiim ah; qoraalka-align: dhexe width:100%!important;padding:0">

5. Samee: Ku raaxayso dhallinyaranimadaada

Sababta oo ah inaad shukaansanayso nin ka weyn 20 ama 30 jir macnaheedu maaha inaad leedahay Inaad dareento dambiga ah in dhallinyaranimadaada ay ku jirto, wax qalad ah kuma jiraan inaad si qarsoodi ah u dhadhamiso xaqiiqda ah in ninkaagu laga yaabo inuu leeyahay muuqaalkiisa quruxda badan iyo xigmadda, waxaad sidoo kale leedahay hadiyadda dhalinyarnimo. Grand Canyon waxaad ku leedahay liiskaaga rabitaan si fudud sababtoo ah lamaanahaagu ma rabo inuu yimaado ama ma awoodi doono inuu maamulo jir ahaan.