Unfeiligens stekt syn holle op ferskate gebieten fan ús libben, nettsjinsteande hoe suksesfol of lokkich wy ferskine. De wrâld hat de neiging om te draaien om hierargyen dy't oanlieding jaan ta in folsleine list fan ûnfeiligens dy't wy moatte fjochtsje. Net iens ús persoanlik libben is feilich foar dizze eangsten. D'r binne ferskate soarten ûnfeiligens yn in relaasje dy't jo bân ferswakje kinne en jo geast konstant kinne ferswakke.

Ik, foar ien, kin garandearje foar jeugdtrauma en dysfunksjonele relaasjes út it ferline as de twa meast jildige redenen foar ûnfeilich wêzen yn in relaasje. As jo ​​​​altyd troch jo leave famylje ferteld binne dat jo absolút weardeleas binne, d'r is neat dat jo dogge dat ea in praktyske wearde hat yn it libben, jo sykje fansels konstante falidaasje fan jo partner om te soargjen dat se net itselde fiele oer dy.

In oare mienskiplike ûnfeiligens yn in relaasje is in gefolch fan it trauma dat jo begiftigd is troch in âlde leafhawwer. As se jo elke stap hawwe manipulearre mei de bedriging fan brekken, fansels ek yn jo hjoeddeistige relaasje, sille jo libje mei de eangst dat jo partner jo op elk momint ferlitte sil.

Wy kamen mei in list mei ûnfeiligens dat kin pleage jo relaasje en hoe't se beynfloedzje jo mei help fan riedshear Manjari Saboo (Masters yn Applied Psychology en Post-Graduate Diploma yn Family Therapy en Child Care Counselling), oprjochter fan Maitree Counselling, infan in protte foarmen fan ûnfeiligens. Fan alle soarten ûnfeiligens yn in relaasje soe in gebrek oan gelikensens of gelikense erkenning yn it profesjonele libben fan twa partners ûnder de 7 meast foarkommende ûnfeiligens wêze.

Neffens in stúdzje besteegje froulju twa oant tsien kear safolle tiid as manlju op ûnbetelle soarch wurk. Dit omfettet tiid bestege oan koken, skjinmeitsjen, it fersoargjen fan 'e bern, de siken en de âlderein, ensfh. Njonken de gongbere leankloof, wêr't froulju minder fertsjinje, is it gebrek oan wurdearring foar dien wurk in wichtige faktor yn it kweken fan profesjonele ûnfeiligens en wrok yn in relaasje.

"Ik hie marketingmanager west foardat ik bern krige," seit Jenny, "Doe't ik nei in pear jier wer oan it wurk gie, realisearre ik dat ik net de deselde persoan. Ja, ik hie drive en yntelliginsje, mar ik woe ek by myn bern wêze. It makke my djip ûnfeilich yn myn relaasje en ek oer wa't ik wie bûten it wêzen fan in mem, oer oft ik hie wat it kostet om wer fulltime te wurkjen. Myn list mei ûnfeiligens is net sa lang, mar profesjonele ûnfeiligens wie der wol tige.”

Wer meidwaan oan it wurk nei it hawwen fan in bern is sels in geastlik dilemma. Oan 'e iene kant kinne jo jo hurd fertsjinne karriêre net opjaan. Oan 'e oare kant hâlde jo memme-ynstinkten jo werom om jo bern yn 'e bernedeiferbliuw te ferlitten. Jenny's partner, Rob, makke in grut súkses fan syn medyske praktyk. Wylst Jenny wiegrutsk op him, d'r wiene konstante niggles dat hy it better die as har, dat miskien weromgean nei it wurk in test west hie en se mislearre.

Dus, as jo freegje: "Hat ûnfeiligens ynfloed op in relaasje?" Ja, profesjonele ûnfeiligens kin perfoarst grutte wriuwing yn in relaasje feroarsaakje. Jo kinne fine dat jo snarky en kwetsend binne as jo partner in grutte deal neamt dy't se sluten. Of jo eagen rôlje as se noch in promoasje krije en jo it dreech hawwe om finansjeel ûnôfhinklik te wêzen as troude frou. As jo ​​​​tusken banen binne, of ûngelokkich binne op jo eigen baan, sil har sukses begjinne te prikken en jo kinne se sels begjinne te sjen as konkurrinsje, ynstee fan in spouse of partner.

6. Unfeiligens oer basisbehoeften

Psychologen sketse basisbehoeften foar minsken as tagong ta iten, ûnderdak, rêst, feiligens, hygiëne en sûnenssoarch. It ferfoljen fan dizze behoeften is ien fan 'e earste stappen om feilich te fielen. Dêrom, as d'r in punt yn jo libben wie wêr't jo moasten scramble om dizze behoeften te behâlden, soe dy ûnfeiligens wierskynlik in lange tiid by jo bliuwe en jo gedrach en jo relaasjes beynfloedzje. As jo ​​freegje: "Wat binne de ferskillende soarten ûnfeiligens?", ûnfeiligens oer basisbehoeften is miskien net it earste wêr't jo nei sjogge, mar it spilet grif in rol.

"Ik groeide op as ien fan fiif sibben mei in inkele mem,"Says Austin, 34. "Myn mem wurke twa oftrije banen tagelyk en wy wiene hieltyd oan it skarreljen om de ein te berikken. Wy moasten in soad ferhúzje omdat de hier soms in probleem wie. D'r wiene seis fan ús konstant yn in appartemint mei twa keamers stutsen.”

Austin is no in advokaat en troud mei Alison. Se hawwe twa bern en alle feiligens dy't se nedich binne. Mar it is lestich foar Austin om syn jeugdeangsten ôf te skodzjen. "Ik soargje derfoar dat myn bern witte hoe gelok se binne. Soms bin ik hurd op har, om't ik tink dat se dingen as fanselssprekkend nimme. Ek nim ik amper fakânsjes en wurkje ik hast alle wykeinen, om't ik bang bin dat it my allegear ôfnommen wurdt," seit Austin. Har houlik einige hast yn skieding, om't Austin's eangsten sterker wiene as syn leafde foar syn famylje. Hy is no yn terapy, en Alison hopet dat hy sterker en genêzen sil ûntstean.

Unfeiligens oer basisbehoeften kin liede ta in list fan emosjonele ûnfeiligens dy't in relaasje djip beynfloedzje. As jo ​​​​de eangst hawwe kend om te hoedzjen foar in miel of hier te beteljen, sille jo dy skrik yn jo relaasje bringe. Jo kinne konstant fiele dat jo partner net wurdearret wat se hawwe of josels út wurkje, konstant bang om werom te gean yn jo drege bernetiidsomstannichheden.

Manjari útwurket, "As wy tinke oer primitive basisbehoeften dy't jou ús lok, frede, leafde en befrediging, wy tinke oan iten, wetter, loft, ûnderdak en befredigjendsekslibben as de wichtichste behoeften, dy't dan oanlieding jaan kinne ta tige wichtige ûnfeiligens. Unfeiligens oer dizze basisbehoeften ûntsteane fanwegen altyd mear wollen, fergelikingen, oergeunst yn 'e relaasje, lust, gebrek oan tefredenheid, en altyd it sjen fan flaters yn sels en oaren. "

7. Sosjale ûnfeiligens

Soms, fielt as soe in gigantysk stik fan ús libben in foarstelling is dêr't de maatskippij syn goedkarring oan jaan moat. Dat, it is gjin wûnder dat sosjale ûnfeiligens de hiele tiid oer ús krûpt as ien fan 'e meast foarkommende ûnfeiligens yn in relaasje. De druk om op in bepaalde manier te ferskinen, ôf te freegjen oft jo sosjale kring jo akseptearje sil of net, kin it selsbyld fan in persoan ôf ite.

Yn dit gefal giet it net allinich om fysyk uterlik, mar om rjochts sjoen te wurden. plakken, de juste minsken kennen, en in bepaalde status hawwe dy't jo hat dy't seit: "Jo binne oankommen." It is in konstante striid om dit alles by te hâlden, benammen yn 'e tiid fan sosjale media, en as jo fiele dat jo tekoart komme, is it genôch om jo yn djippe ûnfeiligens te dompelen.

Yn relaasjes kin dit manifestearje as ûnfeilich yn 'e famylje of freonen fan jo partner. Yn jo holle sille jo jo ôffreegje wat se echt fan jo tinke en oft jo goed genôch binne om as ien fan har opnommen te wurden. As dizze foto yn jo holle opbout, kinne jo begjinne te ferbyldzjense meitsje wille fan dy of slighting dy, op hokker punt jo sille begjinne te reagearjen min en beskuldigje jo partner fan net stypjen dy om harren freonen. Fansels is neat fan dit in teken fan in sûne relaasje; trouwens, it kin klinke as in deaskûl as it wurdt in konstante.

Unfeiligens yn in relaasje betsjut net dat alle hope is ferlern. Yn feite is it hast ûnmooglik om in relaasje te finen wêr't alle partijen perfekt feilich binne yn har hûd en har bân. It is de kaai om jo ûnfeiligens te identifisearjen en hoe't se jo relaasje beynfloedzje foardat jo se oanpakke.

Terapy foar ûnfeiligens yn relaasjes is in geweldige manier om it te dwaan, benammen as jo lêst hawwe fan depresje of oare sterke symptomen. Jo kinne ek kieze foar begelieding foar pearen om út te finen hoe't jo tegearre mei ûnfeiligens kinne navigearje. Fiel jo frij om op elk momint it begeliedingspaniel fan Bonobology te besykjen om ús team fan betûfte en betûfte adviseurs en psychologen te rieplachtsjen.

Tekens fan ûnfeiligens yn in frou of by in man moatte net negearre of ôfwiisd wurde, en moatte seker' t wurde belitted. Wês sa goed mooglik foar josels, behâlde grinzen, hâld fan jo partner de bêste manier dy't jo witte, en wês net bang om help te freegjen as jo it nedich binne.

"Guon ûnfeiligens yn in relaasje meitsje jo mear stypjend, soarchsume, begryp, en leafdefol, mar as se jouwe jo partner de krêft om te nimmenbesluten út namme fan jo, dan wurde se relaasje reade flaggen. Dat wurdt sein, ûnfeiligens yn in partner moat altyd sjoen wurde mei leauwen, leafde en stipe," konkludearret Manjari.

Wat binne de 7 soarten ûnfeiligens yn in relaasje?

Unfeiligens is woartele yn in gefoel fan ûnfoldwaande te wêzen, fan konstant tinken: "Ik bin net genôch" of "Ik bin net goed genôch". Constant ferpleechkundige sokke gefoelens kin feroarsaakje dating eangst, en leech selsbyld en meitsje jo fertrouwe fier te folle op eksterne falidaasje, yn stee fan it opbouwen fan jo eigen fertrouwen en witte jo wearde.

It is mooglik dat persoanlike ûnfeiligens oer dyn wurk of de hoe't jo derút sjogge hawwe oerspield yn jo relaasje. Of, it kin wêze dat jo of jo partner de relaasje ynfierd hawwe mei jo respektivelike emosjonele bagaazje, en de relaasje sels is de oarsaak fan in protte ûnfeiligens.

"Wat bart der as ûnfeiligens yn jo lizze, " ferklearret Manjari, "is dat jo noait jo wiere sels kinne definiearje. Gewoanlik is in yndividu net ree om de ûnfeiligens te akseptearjen dy't yn har lizze. Alles wat it nedich is is in begryp dat dizze ûnfeiligens gewoan in gefoel binne dat har stress, eangst, ûnfolsleinens, selstwifel, oergeunst, swakte en ôfhinklikens jout.gefoelens, en koesterje gedachten fan supremaasje oer syn / har partner. It is ek wier dat elke relaasje sterker wurdt as de ûnfeiligens fan ien of oare spouse wurdt begrepen en folslein respekt wurdt troch de oare helte. in relaasje sadat jo spot de tekens en kinne nimme stappen te ferbetterjen se. Wy hawwe de 7 meast foarkommende ûnfeiligens neamd dy't jo relaasje koe tsjinkomme en tekens dat se jo en jo partner mear beynfloedzje dan jo wolle.

1. Emosjonele ûnfeiligens

Emosjonele ûnfeiligens is in oerkoepeljende term en betsjut faaks in algemien gefoel fan ûnrêst en ûnfoldwaande oer jins gefoelens. Symptomen kinne omfetsje in moeting mei depresje, it foarkommen fan ynterpersoanlik kontakt, en eangst om jo gefoelens te artikulearjen of josels yn situaasjes te befestigjen.

Betingsten lykas postnatale of postpartumdepresje meitsje ek de list fan emosjonele ûnfeiligens, mei wurgens , irritabiliteit en slapeloosheid binne guon mienskiplike symptomen. Kronyske soargen oer de takomst is in oar symptoom, om't it jo in yllúzje fan kontrôle jout, en dêrmei jo ûnfeiligens kompensearje.

"Ik kaam út in hûs dêr't emosjoneel geweld gewoan wie," seit Diana, 34, "Ik tocht net it hie my tefolle beynfloede - ik gie fuort nei kolleezje en bin sûnt net echt folle mear thús west. Mar doe bin ik troud,en ik realisearre krekt hoefolle myn ferline trauma wie te sjen yn myn eigen relaasje. Ik mijde konflikten lykas de pest, ik koe myn grûn net stean yn in argumint en ik soe mysels dêr letter haatsje om.”

Om't emosjonele krêft in wichtich karakteristyk is fan elke sûne relaasje, spielje jo persoanlike ûnfeiligens út. oer yn jo relaasje sil problemen feroarsaakje. Minsken mei emosjonele ûnfeiligens hawwe faak problemen mei it fêstigjen fan sûne relaasjegrinzen en hawwe de neiging om oermjittich oer de lytste dingen te rommeljen, wat grutte gefjochten betsjut oer lytse problemen. Yntrospeksje is de kaai foar it omgean mei emosjonele ûnfeiligens en terapy foar ûnfeiligens yn relaasjes kin ek in goed idee wêze foar jo en jo relaasje.

"Emosjonele ûnfeiligens ûntstiet as der in tekoart is oan leafde en leauwen yn 'e eigen gefoelens. As jo ​​twifels hawwe oer jo reaksje op in net winske situaasje, wurde jo emosjoneel swak. Emosjonele swakte kin net liede ta in weardich beslút dat kin resultearje yn spyt letter," Manjari seit. iepenlik, en dan beide moatte moetsje hokker situaasje se konfrontearre tegearre. Sels twifelje oan elke reaksje moat wurde besprutsen troch alle foar- en neidielen fan 'e útkomst op te listjen. Harkje altyd en respektearje elkoars winsken."

2.Unfeiligens fan taheaksels

Dit makket perfoarst de list mei ûnfeiligens foar safier it beynfloedzjen fan jo relaasje giet. Unfeilige taheakselstyl, lykas de namme al fermoeden docht, soe betsjutte dat jo problemen hawwe mei it foarmjen fan feilige taheaksels en it meitsjen fan stabile emosjonele ferbiningen mei oaren. It is mooglik dat jo foarkomme dat jo te ticht by minsken komme of se ferlitte foardat se in kâns hawwe om jo te ferlitten.

Lykas de measte foarmen fan ûnfeiligens, hawwe problemen mei oanhing har woartels yn 'e jeugd. As, as bern, de leafde en genede dy't jo krigen wiene ûnfoarspelber, brutsen, of ôfhinklik fan bepaalde prestaasjes, binne jo wierskynlik opgroeid mei mistrouwen fan taheaksel of oannimme dat echte minsklike ferbiningen net bestean. As alternatyf kinne jo in al te oanhingjende freondinne of freon wurde yn besteande relaasjes, ferwachtsje dat ien persoan jo hiele wrâld is en oan jo elke emosjonele need komt.

In sterke emosjonele ferbining, lykas sûne emosjonele ûnôfhinklikens, foarmje de basis fan eltse bliuwende romantyske relaasje, dus it seit himsels dat taheaksel ûnfeiligens soe beynfloedzje jo relaasje. As jo ​​âlden of jo primêre bernefersoargers net yn steat wiene om te foldwaan oan jo behoeften doe't jo in bern wiene, is it mooglik dat jo al dy net ferfolle behoeften nimme en se oerdrage oan jo partner.

Of, jo wurde ûnnedich agressyf of irritabel sûnder reden nei harren ta, want dat is alles wat jo witte, om'tdat is de ienige manier kinne jo beskermje dysels. Hoe dan ek, taheakselûnfeiligens sil har oanwêzigens fiele yn jo relaasje. Ut in protte foarbylden fan relaasjeûnfeiligens soe dizze bepaalde fan jo fereaskje dat jo djip yn 'e trauma's fan it ferline dûke, identifisearje wêrom en hoe't jo jo op in bepaalde manier hawwe gedragen as ynfloed fan har, en besykje it patroan stadich te brekken.

3. Fysike ûnfeiligens

Hat ûnfeiligens ynfloed op in relaasje? It docht it bloedich goed foaral as in persoan har hiele libben te krijen hat mei problemen mei lichemsskam. It is maklik om ûnfeilich te wurden oer ús uterlik as wy bombardearre wurde mei bylden fan hoe't in 'perfekt' lichem of de ideale bonkestruktuer derút sjocht. It ynternet ferkeapet ús ek foar altyd hûdsoarch, klean en lingerie, metoaden foar gewichtsverlies, en mear, en garandearret dat dizze ús folle oantrekliker meitsje en ús tichterby dat 'ideaal' bringe.

Body shaming en syn ilk binne konstante herinneringen dat wy binne, yn feite, minder as perfekt. Dit blykt perfoarst yn tekens fan ûnfeiligens yn in frou, hoewol manlju ek net folslein ymmun binne foar har. Dus, as jo jo ôffreegje wat de ferskillende soarten ûnfeiligens binne dy't jo relaasje kinne beynfloedzje, makket fysike ûnfeiligens perfoarst de list. Myn freon Linda die altyd in stap werom foardat de relaasje op it punt wie om fysyk te wurden, om't har striae har noait fertrouwen yn har lieteneigen hûd. Is dat net gewoan tryst nei alle striid dy't wy ynsette om bewustwêzen fan lichemspositiviteit te fersprieden?

"Ik haw altyd in bytsje oergewicht west," seit Darcy, 29. "Myn fiancé, John, hat nea sein neat deroer; yn feite, hy soe gean út syn wei te sjen litte syn wurdearring foar myn foarm. Mar ik wie noait oertsjûge." Darcy besocht in ferskaat oan diëten, oefeningen en pillen. Guon holpen, mar se waard rap mear oerstjoer dat se har doelgewicht net rapper rekke. Se soe John de skuld jaan as er iten nei hûs brocht, of sels as er patat om har iet. It holp net dat John ien fan dy ferfelend meagere minsken wie dy't alles ieten dy't se woenen en nea in ounce krige.

"Earlik sein, ik haw altyd ferlegen west oer hoe meager ik bin en it stiet perfoarst op myn list mei ûnfeiligens. ", seit John. "Ik wol graach in bytsje bulk meitsje, oan myn spieren wurkje. Doe't Darcy op my sloech, sloech ik fuort werom, en rôp: "It is ek net sa maklik om meager te wêzen!" It kaam op in punt dêr't elk petear dat wy hiene feroare yn in shoutwedstriid oer ús uterlik en gewicht.”

Ferstannige soargen oer jo gewicht of hûd of algemiene uterlik kin de warskôgingsbuorden fan in giftige relaasje útnoegje. Nochris, fysike ûnfeiligens komt út in need om te witten dat jo oantreklik ferskine foar jo partner, en foar de wrâld. As it jo iennichste fokus wurdt, as jo obsessyf begjinne te sjen nei elke hap dy't jo ite en skrieme om't jo'bedrogen' en wat bôle ieten, kin jo partner úteinlik folslein helpleas en útputten fiele, tegearre mei dy.

4. Finansjele ûnfeiligens

Wy soene jo graach fertelle dat al dy rom -com starring de rike-famke-earm-boy pearen wiene wier. Spitigernôch is finansjele ûnfeiligens in realiteit dy't in romantyk rapper kin ferneatigje dan jo jo pinautomaat PIN ferjitte. Unbalansearre finansjele krêft kin in reden wêze om mear ûnfeilich te wêzen yn in relaasje as twa partners útjeften diele.

Of it no komt om't ien partner út in finansjeel beheinde eftergrûn komt en dêrom obsedearre is mei sparjen, of om't ien partner net út kin. dat de oare mear fertsjinnet, leafde en jild kinne nuvere en ûnrêstige bêdgenoaten meitsje. Finansjele ûnfeiligens kin betsjutte dat jo altyd soargen meitsje oer jild, nettsjinsteande jo nivo fan ynkomsten. Dit kin jo penny-pinch meitsje foar obsessive lingten, josels lytse wille ûntkenne en jo úteinlik miserabel meitsje.

In oar faset fan finansjele ûnfeiligens yn in relaasje is as jo partner en jo net op itselde nivo fan fertsjinjen binne. Dit kin liede ta oergeunst, in gefoel fan ûnfoldwaande, en eangst dat jo net genôch bydrage oan de relaasje. Elke kear as jo útgeane, soene se de moaiste fan 'e restaurants kieze en iten bestelle sûnder sels nei de rjochterkolom fan it menu te sjen. Miskien binne se bliid om foar jo beide te beteljen, mar it makket jofiele jo sa lyts fan binnen.

Miskien bliuwe se jo mei kado's en blommen dûsje en kinne jo it net altyd betelje om te wjerlizzen. Miskien binne jo begon te reitsjen oer de manier wêrop se altyd de sjek foar iten ophelje en alle rekkens betelje. Of, miskien binne jo wurch fan altyd de ekonomyske te wêzen en de finansjele planning te dwaan, wylst de bestegingsgewoanten fan jo partner flitsiger binne. Hoe dan ek, finansjele ûnfeiligens yt jo lok en jo relaasje, wêrtroch't jo jo eigen wearde en de wiidweidige rol dy't jild spilet yn jo leafdesaffêre yn 'e fraach stelle.

Manjari seit: "Foar in relaasje om foarút te gean en te groeien, moat it finansjeel feilich wêze. No, finansjeel feilich wêze betsjut net needsaaklik dat beide partners itselde moatte fertsjinje en de ynkommensstatus fan 'e famylje stypje. Sûne finansjele feiligens foar in sûne relaasje ferwiist nei elke partner dy't har diel fan finansjeel behear docht, wêrby't de ferantwurdlikens ûnderling besprutsen en ferdield wurdt."

"It giet net oer hoefolle jild, mar oer hoe't it beheard wurdt. As it gie oer it bedrach dat binnen kaam, soe elke rike persoan yn in lokkige relaasje wêze, mar dat is net wier. Yn prinsipe moatte beide partners yn in relaasje ynsette foar en stypjend fan it idee fan finansjeel behear.