Несигурност се појављује у различитим областима наших живота, без обзира на то колико смо успешни или срећни. Свет тежи да се врти око хијерархија које стварају читаву листу несигурности са којима се морамо борити. Чак ни наши лични животи нису сигурни од ових стрепњи. Постоје различите врсте несигурности у вези које могу да ослабе вашу везу и да вам непрестано плене ум.

Ја, на пример, могу да гарантујем за трауму из детињства и нефункционалне прошле везе као два најважнија разлога за несигурност у вези. Када вам је ваша драга породица све време говорила да сте апсолутно безвредни, не постоји ништа што радите што би имало практичну вредност у животу, ви природно тражите сталну потврду од свог партнера како бисте били сигурни да се не осећа исто о вама.

Још једна уобичајена несигурност у вези је последица трауме коју вам је поклонио стари љубавник. Ако су манипулисали сваким вашим кораком претњом раскидом, наравно и у вашој садашњој вези, живећете са страхом да ће вас партнер сваког тренутка напустити.

Дошли смо до листе несигурности то би могло да мучи ваш однос и како они утичу на вас уз помоћ саветника Мањари Сабоо (магистар примењене психологије и постдипломска диплома породичне терапије и саветовања за бригу о деци), оснивача саветовања Маитрее,од многих облика несигурности. Од свих врста несигурности у вези, недостатак једнакости или једнаког признања у професионалним животима два партнера сврстао би се међу 7 најчешћих несигурности.

Према студији, жене проводе два до десет пута више времена него мушкарци на неплаћеном бригу. Ово укључује време проведено на кувању, чишћењу, бризи о деци, болеснима и старима итд. Поред преовлађујућег јаза у платама полова, где жене и даље зарађују мање, недостатак поштовања за обављени посао је главни фактор у подстичући професионалну несигурност и љутњу у вези.

„Била сам маркетинг менаџер пре него што сам добила децу“, каже Џени, „Када сам се после неколико година враћала на посао, схватила сам да нисам иста особа. Да, имао сам погон и интелигенцију, али сам такође желео да будем са својом децом. То ме је учинило дубоко несигурном у своју везу, а такође и у то ко сам изван тога што сам мајка, у вези са тим да ли имам оно што је потребно да поново радим пуно радно време. Моја листа несигурности није дугачка, али професионална несигурност је била веома присутна.”

Поновно враћање на посао након рођења детета је сама ментална дилема. С једне стране, не можете одустати од своје тешко стечене каријере. С друге стране, мајчински инстинкти вас спречавају да напустите дете у вртићу. Џенин партнер, Роб, постигао је огроман успех у својој медицинској пракси. Док је Џени билапоносна на њега, постојале су константне бриге да му иде боље од ње, да је можда повратак на посао био тест и да је пала.

Дакле, ако питате: „Да ли несигурност утиче на везу?“ Да, професионална несигурност сигурно може изазвати велика трвења у вези. Можда ћете се осећати мрзовољно и увредљиво када ваш партнер помене велики посао који је закључио. Или преврћете очима када добију још једно унапређење, а ви се борите да будете финансијски независни као удата жена. Ако сте између послова или сте незадовољни својим послом, њихов успех ће почети да боли и чак бисте могли да их видите као конкуренцију, а не као супружника или партнера.

6. Несигурност у вези са основним потребама

Психолози наводе основне потребе људи као приступ храни, склоништу, одмору, безбедности, хигијени и здравственој заштити. Испуњење ових потреба један је од првих корака ка осећају сигурности. Стога, да је у вашем животу постојао тренутак у којем сте морали да се борите да одржите ове потребе, та несигурност би вероватно остала са вама дуго времена и утицала на ваше понашање и ваше односе. Када се питате „Које су различите врсте несигурности?“, несигурност у вези са основним потребама можда није прва ствар на коју гледате, али свакако игра улогу.

„Одрастао сам као један од петоро браће и сестара са самохраном мамом“, каже Остин, 34. „Моја мама је радила двоје илитри посла истовремено и стално смо се мучили да саставимо крај с крајем. Морали смо много да се селимо јер је кирија понекад била проблем. Било нас је шест стално нагураних у двособан стан.”

Остин је сада адвокат и ожењен Алисон. Имају двоје деце и сву сигурност која им је потребна. Али Остину је тешко да се отресе својих страхова из детињства. „Пазим да моја деца знају колико су срећна. Понекад сам оштар према њима јер мислим да ствари узимају здраво за готово. Такође, једва да идем на одмор и радим скоро сваког викенда јер се бојим да ће ми све то одузети“, каже Остин. Њихов брак се умало завршио разводом јер су Остинови страхови били јачи од његове љубави према породици. Он је сада на терапији и Алисон се нада да ће постати јачи и излечен.

Несигурност у вези са основним потребама може довести до листе емоционалних несигурности које дубоко утичу на везу. Када упознате страх од тога да морате журити за оброком или платити кирију, унећете тај терор у своју везу. Можете стално да осећате да ваш партнер не цени оно што има или да се изгоревате радећи, стално се плашите да се вратите у своје тешке околности детињства.

Мањари елаборира: „Када размишљамо о примитивним основним потребама које дај нам срећу, мир, љубав и задовољство, мислимо на храну, воду, ваздух, склониште и задовољавајућесексуални живот као најважније потребе, што би онда могло довести до веома значајних несигурности. Несигурност у вези са овим основним потребама настаје због увек жеље за више, поређења, љубоморе у вези, пожуде, недостатка задовољства и сталног уочавања грешака у себи и другима.”

7. Друштвена несигурност

Понекад, осећа се као да је огроман део наших живота представа на коју друштво мора дати свој знак одобравања. Дакле, није ни чудо што нам се социјална несигурност стално прикрада као једна од најчешћих несигурности у вези. Притисак да изгледате на одређени начин, да се питате да ли ће вас ваш друштвени круг прихватити или не, може појести нечије самопоштовање.

У овом случају, не ради се само о физичком изгледу, већ о томе да се види са десне стране места, познају праве људе и имају одређени статус који вам је додељен који каже: „Стигли сте“. Непрестана је борба да одржите корак са свиме овим, посебно у доба друштвених медија, а када осетите да сте у недостатку, то је довољно да вас гурне у дубоку несигурност.

У везама, ово би могло да се деси у вези. манифестовати као несигурност око породице или круга пријатеља вашег партнера. У својој глави ћете се питати шта они заиста мисле о вама и да ли сте довољно добри да будете укључени као један од њих. Како вам се ова слика ствара у глави, можете почети да замишљатеда вас исмевају или омаловажавају, у том тренутку ћете почети да реагујете лоше и да оптужујете свог партнера да вас не подржава у близини својих пријатеља. Очигледно, ништа од овога није знак здраве везе; у ствари, могло би звучати као посмртно звоно ако постане константа.

Несигурност у вези не значи да је сва нада изгубљена. У ствари, готово је немогуће пронаћи везу у којој су све стране савршено сигурне у својој кожи и својој вези. Кључно је да будете у могућности да идентификујете своје несигурности и како оне утичу на вашу везу пре него што почнете да их решавате.

Терапија несигурности у односима је одличан начин да то урадите, посебно ако патите од депресије или других јаки симптоми. Можете се одлучити и за саветовање за пар, да бисте схватили како да заједно управљате несигурношћу. Будите слободни да посетите саветовалиште Бонобологи у било ком тренутку да бисте се консултовали са нашим тимом вештих и искусних саветника и психолога.

Знакови несигурности код жене или мушкарца се не смеју занемарити или одбацити, а свакако не би требало. т бити омаловажен. Будите љубазни према себи колико год је то могуће, одржавајте границе, волите свог партнера на најбољи начин на који знате и не плашите се да тражите помоћ када вам је потребна.

„Неке несигурности у вези чине вас више подршка, брига, разумевање и љубав, али када дају вашем партнеру моћ да преузмеодлуке у ваше име, онда оне постају црвене заставице веза. Уз то, на несигурност у партнеру увек треба гледати са вером, љубављу и подршком“, закључује Мањари.

Којих је 7 типова несигурности у вези?

Несигурност је укорењена у осећају неадекватности, сталног размишљања: „Нисам довољан“ или „Нисам довољно добар“. Стално неговање таквих осећања може изазвати анксиозност у вези са забављањем и ниско самопоштовање и учинити да се превише ослањате на спољну валидацију, уместо да градите сопствено самопоуздање и сазнате своју вредност.

Могуће је да лична несигурност у вези вашег посла или начин на који изгледате прелили су се у вашу везу. Или, може бити да сте ви или ваш партнер ушли у везу са својим емоционалним пртљагом, а сама веза је основни узрок велике несигурности.

„Шта се дешава када несигурности леже успаване у вама, ” објашњава Мањари, „је да никада не можете да дефинишете своје право ја. Обично појединац није спреман да прихвати несигурности које леже у њему. Све што је потребно је разумевање да су ове несигурности једноставно осећај који им даје стрес, страх, непотпуност, сумњу у себе, љубомору, слабост и зависност.

„Несигурност у вези чини да особа узима ствари здраво за готово, занемарујеосећања, и негују мисли о надмоћи над својим/њеним партнером. Такође је тачно да свака веза постаје јача када се несигурност било ког супружника разуме и одаје пуно поштовање од стране друге половине.”

Врсте несигурности у вези су многоструке и важно је закључити значење несигурности у однос тако да уочите знакове и можете предузети кораке да их исправите. Навели смо 7 најчешћих несигурности са којима би се ваша веза могла суочити и знакове да оне утичу на вас и вашег партнера више него што бисте желели.

1. Емоционална несигурност

Емоционална несигурност је кровни појам и често означава општи осећај нелагодности и неадекватности над сопственим осећањима. Симптоми могу укључивати сусрет са депресијом, избегавање међуљудских контаката и страх од артикулисања својих осећања или самопотврде у ситуацијама.

Стања као што су постпорођајна или постпорођајна депресија такође чине листу емоционалне несигурности, са умором , раздражљивост и несаница су неки од уобичајених симптома. Хронична брига за будућност је још један симптом јер вам даје илузију контроле, чиме се компензује ваша несигурност.

„Дошла сам из куће у којој је емоционално насиље било уобичајено“, каже Дајана, 34, „Нисам мислила то је превише утицало на мене – отишао сам на колеџ и од тада се нисам много враћао кући. Али онда сам се оженио,и схватио сам колико се моја прошла траума показује у мојој сопственој вези. Избегавао сам сукобе попут куге, нисам могао да стојим на свом месту у свађи и мрзео бих се касније због тога.”

Пошто је емоционална снага главна карактеристика сваке здраве везе, ваша лична несигурност се шири прелазак у вашу везу ће изазвати проблеме. Људи са емоционалном несигурношћу често имају проблема да успоставе здраве границе односа и имају тенденцију да претерано размишљају о најмањим стварима, што значи велике свађе око ситних питања. Интроспекција је кључ за суочавање са емоционалном несигурношћу, а терапија несигурности у односима такође може бити добра идеја за вас и вашу везу.

„Емоционална несигурност настаје када недостаје љубави и вере у сопствена осећања. Када сумњате у своју реакцију на нежељену ситуацију, постајете емоционално слаби. Емоционална слабост може не успети да вас одведе до достојне одлуке која може да доведе до каснијег кајања“, каже Мањари.

Она додаје: „За емоционално сигурну и јаку везу, партнери увек треба да подстичу једни друге да изразе своја осећања отворено, а онда би обоје требало да се суоче са ситуацијом са којом се заједно суочавају. О било каквој реакцији која сумња у себе треба разговарати наводећи све предности и недостатке исхода. Увек слушајте и поштујте жеље једни других.”

2.Несигурност везаности

Ово дефинитивно чини листу несигурности што се тиче ваше везе. Несигуран стил везивања, као што име говори, значи да имате проблема са формирањем безбедних веза и успостављањем стабилних емоционалних веза са другима. Могуће је да избегавате да се превише зближите са људима или да их напустите пре него што имају прилику да вас напусте.

Као и већина облика несигурности, проблеми везаности имају корене у детињству. Ако су, као дете, љубав и наклоност коју сте добили били непредвидиви, поломљени или зависни од одређених достигнућа, вероватно сте одрасли са неповерењем у везивање или претпостављајући да стварне људске везе не постоје. Алтернативно, можете постати претерано привржена девојка или дечко у постојећим везама, очекујући да једна особа буде цео ваш свет и да задовољи све ваше емоционалне потребе.

Снажна емоционална веза, као и здрава емоционална независност, чине основу било какву трајну романтичну везу, тако да се подразумева да би несигурност везаности утицала на вашу везу. Ако ваши родитељи или примарни старатељи из детињства нису били у стању да задовоље ваше потребе док сте били дете, могуће је да узмете све те неиспуњене потребе и пренесете их на свог партнера.

Или, постанете непотребно агресивни или раздражљиви према њима без разлога, јер то је све што знаш, јерто је једини начин да се заштитите. У сваком случају, несигурност везаности ће учинити да се њено присуство осети у вашој вези. Од многих примера несигурности у вези, овај конкретан би захтевао од вас да зароните дубоко у трауме из прошлости, идентификујете зашто и како сте се понашали на одређени начин као последица њих и покушате да полако разбијете образац.

3. Физичка несигурност

Да ли несигурност утиче на везу? Проклето добро иде, посебно када се особа целог живота бави проблемима срамоте тела. Лако је постати несигуран у погледу свог изгледа када нас бомбардују сликама како изгледа „савршено“ тело или идеална структура костију. Интернет нам такође заувек продаје негу коже, одећу и доњи веш, методе за мршављење и још много тога, уверавајући да ће нас то учинити много привлачнијим и приближити том „идеалу“.

Срамотање тела и њему слично су. стални подсетници да смо, у ствари, мање него савршени. Ово се дефинитивно манифестује у знацима несигурности код жена, иако ни мушкарци нису у потпуности имуни на њих. Дакле, ако се питате које су различите врсте несигурности које би могле утицати на вашу везу, физичка несигурност је дефинитивно на листи. Моја пријатељица Линда је увек направила корак уназад пре него што је веза постала физичка јер јој стрије никада нису дозволиле да буде сигурна у њусопствену кожу. Није ли то само тужно после све борбе коју смо уложили да проширимо свест о позитивности тела?

„Увек сам имала мало вишка килограма“, каже Дарси, 29. „Мој вереник, Џон, никада није рекао било шта о томе; у ствари, он би се потрудио да покаже своју захвалност за моју форму. Али никада нисам био убеђен." Дарси је испробала разне дијете, вежбе и пилуле. Неки су помогли, али је брзо постајала све више узнемирена што није брже достизала циљну тежину. Кривила би Џона ако би донео храну кући, или чак ако би јео помфрит око ње. Није помогло ни то што је Џон био један од оних досадно мршавих људи који су јели све што су хтели и никада нису добили ни грам.

„Искрено, увек ми је било непријатно колико сам мршав и то је дефинитивно на мојој листи несигурности “, каже Џон. „Волео бих да се мало повећам, да порадим на мишићима. Када би ме Дарси одбрусио, одмах бих узвратио, вичући: „Није тако лако ни бити мршав!“ Дошло је до тачке у којој се сваки разговор који смо водили претворио у викање око нашег изгледа и тежине.”

Стална забринутост због своје тежине или коже или општег изгледа може изазвати знаке упозорења токсичне везе. Опет, физичка несигурност долази из потребе да знате да изгледате привлачно свом партнеру и свету. Када то постане ваш једини фокус, када почнете опсесивно да посматрате сваки залогај који поједете и плачете јер'преварио' и појео хлеб, ваш партнер би се на крају могао осећати потпуно беспомоћно и исцрпљено, заједно са вама.

4. Финансијска несигурност

Волели бисмо да вам кажемо да су све те ром -цом у којем глуме парови богата девојка-сиромашни дечак били су истинити. Нажалост, финансијска несигурност је стварност која може уништити романсу брже него што заборавите свој ПИН на банкомату. Неуравнотежена финансијска снага може бити разлог више несигурности у вези када два партнера деле трошкове.

Било то зато што један партнер долази из финансијски ограниченог порекла и стога је опседнут штедњом, или зато што један партнер не може да поднесе да други зарађује више, љубав и новац могу да доведу до чудних и нелагодних другова у кревету. Финансијска несигурност може значити да увек бринете о новцу, без обзира на ниво зараде. Ово би могло да вас доведе до опсесивних дужина, ускраћујући себи мала задовољства и на крају вас чинећи несрећним.

Још један аспект финансијске несигурности у вези је када ваш партнер и ви нисте на истом нивоу зараде. То може довести до љубоморе, осећаја неадекватности и страха да не доприносите довољно вези. Сваки пут када изађете, изабрали би најотмјенији ресторан и наручили храну чак ни не погледавши десну колону менија. Можда су срећни да плате за вас обоје, али то вас тераосећате се тако мало изнутра.

Можда вас непрестано обасипају поклонима и цвећем, а ви не можете увек да приуштите да узвратите. Можда сте почели да негодујете због начина на који увек подижу чек за вечеру и плаћају све рачуне. Или, можда сте уморни од тога да увек будете економични и да радите финансијско планирање, док су потрошачке навике вашег партнера блиставије. Како год да иде, финансијска несигурност изједа вашу срећу и вашу везу, узрокујући да доведете у питање сопствену вредност и велику улогу коју новац игра у вашој љубавној вези.

Мањари каже: „Да би веза напредовала и расла, мора да буде финансијски сигурна. Сада, финансијски обезбеђење не значи нужно да оба партнера морају да зарађују исто и да подржавају статус прихода породице. Здрава финансијска сигурност за здрав однос односи се на то да сваки партнер обавља свој део финансијског управљања, при чему се одговорност разговара и међусобно дели.“

„Не ради се о томе колико новца, већ о томе како се њиме управља. Да се ​​ради о износу који долази, свака богата особа би била у срећној вези, али то није тачно. У основи, оба партнера у вези треба да буду посвећена идеји финансијског управљања и да је подржавају.”

5. Професионална несигурност

Неједнакост и даље постоји у односима и може бити корен