Onsekerheid lig sy kop op verskeie terreine van ons lewens, ongeag hoe suksesvol of gelukkig ons voorkom. Die wêreld is geneig om te draai om hiërargieë wat aanleiding gee tot 'n hele lys van onsekerhede wat ons moet bestry. Nie eers ons persoonlike lewens is veilig van hierdie angs nie. Daar is verskeie tipes onsekerhede in 'n verhouding wat jou band kan verswak en jou gedagtes voortdurend kan prooi.

Ek kan vir een, instaan ​​vir kindertrauma en disfunksionele vorige verhoudings as die twee mees geldige redes waarom ons onseker is in 'n verhouding. Wanneer jy heeltyd deur jou dierbare familie vertel is dat jy absoluut waardeloos is, is daar niks wat jy doen wat ooit enige praktiese waarde in die lewe inhou nie, jy soek natuurlik konstante bevestiging van jou maat om seker te maak hulle voel nie dieselfde nie oor jou.

Nog 'n algemene onsekerheid in 'n verhouding is 'n gevolg van die trauma wat 'n ou minnaar aan jou geskenk het. As hulle jou elke tree gemanipuleer het met die dreigement om uit te breek, natuurlik ook in jou huidige verhouding, sal jy saamleef met die vrees dat jou maat jou enige oomblik sal verlaat.

Ons het 'n lys van onsekerhede gekry. wat jou verhouding kan teister en hoe dit jou raak met die hulp van berader Manjari Saboo (Meesters in Toegepaste Sielkunde en Nagraadse Diploma in Gesinsterapie en Kindersorgberading), stigter van Maitree Counselling, 'nvan baie vorme van onsekerheid. Van al die tipes onsekerhede in 'n verhouding sal 'n gebrek aan gelykheid of gelyke erkenning in twee vennote se professionele lewens onder die 7 mees algemene onsekerhede tel.

Volgens 'n studie spandeer vroue twee tot tien keer soveel tyd as mans op onbetaalde sorg werk. Dit sluit tyd in wat spandeer word aan kook, skoonmaak, die versorging van die kinders, siekes en bejaardes, ens. Afgesien van die heersende geslagsloongaping, waar vroue steeds minder verdien, is die gebrek aan waardering vir werk wat gedoen is 'n groot faktor in kweek professionele onsekerheid en wrok in 'n verhouding.

"Ek was 'n bemarkingsbestuurder voor ek kinders gehad het," sê Jenny, "Toe ek na 'n paar jaar teruggaan werk toe, het ek besef ek is nie die dieselfde persoon. Ja, ek het dryfkrag en intelligensie gehad, maar ek wou ook by my kinders wees. Dit het my diep onseker gemaak in my verhouding en ook oor wie ek was buite ma-wees, of ek het wat nodig is om weer voltyds te werk. My lys van onsekerhede is nie baie lank nie, maar professionele onsekerheid was baie daar.”

Om weer by die werk aan te sluit nadat jy 'n kind gehad het, is self 'n geestelike dilemma. Aan die een kant kan jy nie jou swaarverdiende loopbaan opgee nie. Aan die ander kant hou jou moederinstinkte jou terug om jou kind in die dagsorg te laat vaar. Jenny se vennoot, Rob, het 'n groot sukses van sy mediese praktyk gemaak. Terwyl Jenny wastrots op hom, daar was konstante niggles dat hy beter vaar as sy, dat dit dalk 'n toets was om terug te gaan werk en sy het gedruip.

So, as jy vra: "Beïnvloed onseker 'n verhouding?" Ja, professionele onsekerheid kan verseker groot wrywing in 'n verhouding veroorsaak. Jy kan dalk vind dat jy snaaks en seer is wanneer jou maat 'n groot ooreenkoms noem wat hulle gesluit het. Of om jou oë te rol wanneer hulle nog 'n bevordering kry en jy sukkel om finansieel onafhanklik te wees as 'n getroude vrou. As jy tussen werke is, of ongelukkig is by jou eie werk, sal hul sukses begin steek en jy kan hulle selfs as kompetisie begin sien, eerder as 'n eggenoot of lewensmaat.

6. Onsekerheid oor basiese behoeftes

Sielkundiges skets basiese behoeftes vir mense as toegang tot voedsel, skuiling, rus, veiligheid, higiëne en gesondheidsorg. Om aan hierdie behoeftes te voldoen is een van die eerste stappe om veilig te voel. As daar dus enige punt in jou lewe was waar jy moes skarrel om hierdie behoeftes te handhaaf, sou daardie onsekerheid jou waarskynlik vir 'n lang tyd bybly en jou gedrag en jou verhoudings beïnvloed. Wanneer jy vra: "Wat is die verskillende tipes onsekerhede?", is onsekerheid oor basiese behoeftes dalk nie die eerste ding waarna jy kyk nie, maar dit speel beslis 'n rol.

"Ek het grootgeword as een van vyf broers en susters met 'n enkelma,” sê Austin, 34. “My ma het twee of gewerkdrie werke op 'n slag en ons het gedurig geskarrel om rond te kom. Ons moes baie trek omdat die huur soms 'n probleem was. Daar was ses van ons gedurig in 'n tweekamerwoonstel geprop.”

Austin is nou 'n prokureur en getroud met Alison. Hulle het twee kinders en elke sekuriteit wat hulle nodig het. Maar dit is vir Austin moeilik om sy kindervrese af te skud. “Ek maak seker my kinders weet hoe gelukkig hulle is. Soms is ek hard op hulle omdat ek dink hulle aanvaar dinge as vanselfsprekend. Ek neem ook skaars vakansies en ek werk amper elke naweek, want ek is bang dit word alles van my weggeneem,” sê Austin. Hul huwelik het amper in egskeiding geëindig omdat Austin se vrese sterker was as sy liefde vir sy gesin. Hy is nou in terapie, en Alison hoop hy sal sterker en genees na vore kom.

Onsekerheid oor basiese behoeftes kan lei tot 'n lys emosionele onsekerhede wat 'n verhouding diep raak. Wanneer jy die skrik geken het om vir 'n ete te moet druk of huur te betaal, sal jy daardie skrik in jou verhouding inbring. Jy voel dalk voortdurend jou maat waardeer nie wat hulle het nie of brand jouself uit om te werk, gedurig bang om terug te gaan in jou moeilike kinderjare-omstandighede.

Manjari brei uit: “Wanneer ons dink aan primitiewe basiese behoeftes wat gee ons geluk, vrede, liefde en bevrediging, ons dink aan kos, water, lug, skuiling en bevredigendsekslewe as die belangrikste behoeftes, wat dan aanleiding kan gee tot baie wesenlike onsekerhede. Onsekerhede oor hierdie basiese behoeftes ontstaan ​​as gevolg van altyd meer wil hê, vergelykings, verhouding jaloesie, wellus, gebrek aan bevrediging, en altyd sien uit foute in self en ander.”

7. Sosiale onsekerheid

Soms is dit voel asof 'n groot deel van ons lewens 'n opvoering is waarop die samelewing sy goedkeuring moet gee. Dit is dus geen wonder dat sosiale onsekerheid ons die hele tyd bekruip as een van die mees algemene onsekerhede in 'n verhouding nie. Die druk om op 'n sekere manier te voorkom, om te wonder of jou sosiale kring jou sal aanvaar of nie, kan 'n mens se selfbeeld wegvreet.

In hierdie geval gaan dit nie net oor fisiese voorkoms nie, maar om aan die regterkant gesien te word. plekke, om die regte mense te ken, en om 'n sekere status aan jou toegeken te hê wat sê: "Jy het gearriveer." Dit is 'n voortdurende stryd om tred te hou met al hierdie dinge, veral in die era van sosiale media, en wanneer jy voel jy skiet tekort, is dit genoeg om jou in diepe onsekerheid te dompel.

In verhoudings kan dit manifesteer as onseker rondom jou maat se familie of vriendekring. In jou kop sal jy wonder wat hulle werklik van jou dink en of jy goed genoeg is om as een van hulle ingesluit te word. Soos hierdie prentjie in jou kop bou, kan jy jou begin verbeelhulle spot met jou of verag jou, op watter stadium jy sleg sal begin reageer en jou maat daarvan beskuldig dat hy jou nie rondom hul vriende ondersteun nie. Uiteraard is niks hiervan 'n teken van 'n gesonde verhouding nie; trouens, dit kan soos 'n doodskoot klink as dit 'n konstante word.

Onsekerheid in 'n verhouding beteken nie dat alle hoop verlore is nie. Trouens, dit is amper onmoontlik om 'n verhouding te vind waar alle partye heeltemal veilig is in hul vel en hul band. Dit is die sleutel om jou onsekerhede te kan identifiseer en hoe dit jou verhouding beïnvloed voordat jy dit aanpak.

Terapie vir onsekerheid in verhoudings is 'n goeie manier om dit te doen, veral as jy aan depressie of ander lyer ly. sterk simptome. Jy kan ook kies vir paartjieberading om uit te vind hoe om saam onsekerheid te navigeer. Besoek gerus die Bonobology-beradingspaneel enige tyd om ons span vaardige en ervare beraders en sielkundiges te raadpleeg.

Tekens van onsekerheid by 'n vrou of in 'n man moet nie geïgnoreer of afgewys word nie, en moet beslis nie nie verkleineer word nie. Wees so ver moontlik vriendelik met jouself, handhaaf grense, wees lief vir jou maat op die beste manier wat jy ken, en moenie bang wees om hulp te vra wanneer jy dit nodig het nie.

“Sommige onsekerhede in 'n verhouding maak jou meer ondersteunend, omgee, begrip en liefde, maar wanneer hulle jou maat die krag gee om te neembesluite namens jou, dan word dit verhouding rooi vlae. Dit gesê, onsekerhede in 'n maat moet altyd met geloof, liefde en ondersteuning gekyk word,” sluit Manjari af.

Wat is die 7 tipes onsekerhede in 'n verhouding?

Onsekerheid is gewortel in 'n gevoel van ontoereikend wees, van voortdurend dink, "Ek is nie genoeg nie" of "Ek is nie goed genoeg nie". Om voortdurend sulke gevoelens te koester, kan dating-angs en lae selfbeeld veroorsaak en maak dat jy veels te veel op eksterne validering staatmaak, eerder as om jou eie vertroue op te bou en jou waarde te ken.

Dit is moontlik dat persoonlike onsekerhede oor jou werk of die manier waarop jy lyk, het oorgespoel in jou verhouding. Of, dit kan wees dat jy of jou maat die verhouding met jou onderskeie emosionele bagasie betree het, en die verhouding self is die hoofoorsaak van baie onsekerheid.

“Wat gebeur wanneer onsekerhede binne jou dormant lê, ” verduidelik Manjari, “is dat jy nooit jou ware self kan definieer nie. Gewoonlik is 'n individu nie gereed om die onsekerhede wat in hulle lê, te aanvaar nie. Al wat dit nodig het, is 'n begrip dat hierdie onsekerhede bloot 'n gevoel is wat hulle stres, vrees, onvolledigheid, selftwyfel, jaloesie, swakheid en afhanklikheid gee.

“Verhoudingsonsekerheid laat 'n persoon dinge as vanselfsprekend aanvaar, verwaarloos diegevoelens, en koester gedagtes van oppergesag oor sy/haar maat. Dit is ook waar dat elke verhouding sterker word wanneer die onsekerheid van enige huweliksmaat verstaan ​​en volle respek deur die ander helfte gegee word.”

Tipe onsekerhede in 'n verhouding is veelvuldig en dit is belangrik om die betekenis van onsekerheid in 'n verhouding af te lei. ’n verhouding sodat jy die tekens raaksien en stappe kan doen om dit reg te stel. Ons het die 7 mees algemene onsekerhede wat jou verhouding in die gesig staar, gelys en tekens dat dit jou en jou maat meer affekteer as wat jy wil.

1. Emosionele onsekerheid

Emosionele onsekerheid is 'n sambreelterm en beteken dikwels 'n algemene gevoel van ongemak en ontoereikendheid oor 'n mens se gevoelens. Simptome kan 'n ontmoeting met depressie insluit, vermyding van interpersoonlike kontak en vrees om jou gevoelens te verwoord of jouself in situasies te laat geld.

Toestande soos nageboortelike of postpartum depressie maak ook die lys van emosionele onsekerhede, met moegheid , prikkelbaarheid en slapeloosheid is 'n paar algemene simptome. Chroniese bekommernis oor die toekoms is nog 'n simptoom, want dit gee jou 'n illusie van beheer, en vergoed daardeur vir jou onsekerheid.

"Ek het van 'n huis gekom waar emosionele geweld algemeen was," sê Diana, 34, "Ek het nie gedink nie. dit het my te veel geraak – ek het na die kollege gegaan en was sedertdien nie regtig baie terug by die huis nie. Maar toe trou ek,en ek het besef hoeveel my vorige trauma in my eie verhouding verskyn het. Ek het konflik soos die pes vermy, ek kon nie my grond in 'n argument staan ​​nie en ek sou myself later haat daarvoor.”

Aangesien emosionele krag 'n belangrike kenmerk van enige gesonde verhouding is, het jou persoonlike onsekerhede uitgestort oor in jou verhouding sal probleme veroorsaak. Mense met emosionele onsekerheid het dikwels probleme om gesonde verhoudingsgrense te vestig en is geneig om oormatig oor die kleinste dingetjies te herkou, wat groot gevegte oor klein kwessies beteken. Introspeksie is die sleutel om emosionele onsekerheid te hanteer en terapie vir onsekerheid in verhoudings kan ook 'n goeie idee vir jou en jou verhouding wees.

"Emosionele onsekerheid ontstaan ​​wanneer daar 'n gebrek aan liefde en geloof in 'n mens se eie gevoelens is. Wanneer jy twyfel oor jou reaksie op 'n ongewenste situasie, word jy emosioneel swak. Emosionele swakheid kan nie daarin slaag om jou tot 'n waardige besluit te lei wat later tot spyt kan lei nie," sê Manjari.

Sy voeg by: "Vir 'n emosioneel veilige en sterk verhouding, moet vennote mekaar altyd aanmoedig om hul gevoelens uit te druk. openlik, en dan behoort albei te ontmoet watter situasie hulle ook al saam in die gesig staar. Self-twyfel enige reaksie moet bespreek word deur al die voor- en nadele van die uitkoms te lys. Luister altyd en respekteer mekaar se wense.”

2.Gehegtheidsonsekerheid

Dit maak beslis die lys van onsekerhede sover dit jou verhouding raak. Onveilige aanhangselstyl, soos die naam aandui, sou beteken dat jy probleme het om veilige aanhegtings te vorm en stabiele emosionele verbindings met ander te maak. Dit is moontlik dat jy vermy om te naby aan mense te kom of hulle te verlaat voordat hulle 'n kans het om jou te verlaat.

Soos die meeste vorme van onsekerheid, het gehegtheidskwessies hul wortels in die kinderjare. As, as kind, die liefde en toegeneentheid wat jy ontvang het, onvoorspelbaar, gebreek of afhanklik was van sekere prestasies, het jy waarskynlik grootgeword deur gehegtheid te wantrou of te aanvaar dat werklike menslike verbindings nie bestaan ​​nie. Alternatiewelik kan jy in bestaande verhoudings 'n buitensporige aanhangerige vriendin of kêrel word, en verwag dat een persoon jou hele wêreld sal wees en in jou elke emosionele behoefte voorsien.

'n Sterk emosionele verbintenis, sowel as gesonde emosionele onafhanklikheid, vorm die basis van enige blywende romantiese verhouding, so dit spreek vanself dat gehegtheidsonsekerheid jou verhouding sal beïnvloed. As jou ouers of jou primêre kinderversorgers nie in jou behoeftes kon voorsien toe jy 'n kind was nie, is dit moontlik dat jy al daardie onvervulde behoeftes neem en dit na jou maat oordra.

Of jy word onnodig aggressief of geïrriteerd vir hulle sonder rede, want dit is al wat jy weet, wantdit is die enigste manier waarop jy jouself kan beskerm. Hoe dit ook al sy, gehegtheidsonsekerheid sal sy teenwoordigheid in jou verhouding laat voel. Uit baie voorbeelde van verhoudingsonsekerheid sal hierdie spesifieke een vereis dat jy diep in die verlede traumas duik, identifiseer hoekom en hoe jy op 'n sekere manier opgetree het as 'n impak daarvan, en 'n poging aanwend om die patroon stadig te breek.

3. Fisiese onsekerheid

Beïnvloed onseker wees 'n verhouding? Dit werk baie goed, veral wanneer 'n persoon hul hele lewe lank te doen het met body shaming-kwessies. Dit is maklik om onseker te raak oor ons voorkoms wanneer ons gebombardeer word met beelde van hoe 'n 'perfekte' liggaam of die ideale beenstruktuur lyk. Die internet verkoop ook vir altyd vir ons velsorg, klere en onderklere, gewigsverliesmetodes en meer, wat verseker dat dit ons baie aantrekliker sal maak, en ons nader aan daardie 'ideaal' sal neem.

Bybody shaming en sy soorte is voortdurende herinneringe dat ons in werklikheid minder as perfek is. Dit manifesteer beslis in tekens van onsekerheid by 'n vrou, hoewel mans ook nie heeltemal immuun teen hulle is nie. Dus, as jy wonder wat die verskillende tipes onsekerhede is wat jou verhouding kan beïnvloed, maak fisieke onsekerheid beslis die lys. My vriendin Linda het altyd 'n tree terug gegee voordat die verhouding fisies sou raak, want haar rekmerke het haar nooit in haar laat vertrou nieeie vel. Is dit nie net hartseer na al die geveg wat ons ingesit het om bewustheid van liggaamspositiwiteit te versprei nie?

“Ek was nog altyd 'n bietjie oorgewig,” sê Darcy, 29. “My verloofde, John, het nooit gesê nie. enigiets daaroor; trouens, hy sal uit sy pad gaan om sy waardering vir my vorm te wys. Maar ek was nooit oortuig nie.” Darcy het 'n verskeidenheid diëte, oefeninge en pille probeer. Sommige het gehelp, maar sy het vinnig meer ontsteld geraak dat sy nie haar teikengewig vinniger slaan nie. Sy sal John kwalik neem as hy kos huis toe bring, of selfs al eet hy patat om haar. Dit het nie gehelp dat John een van daardie irriterende maer mense was wat alles geëet het wat hulle wou hê en nooit 'n ons bygekry het nie.

“Eerlik gesê, ek was nog altyd skaam oor hoe maer ek is en dit is beslis op my lys van onsekerhede ,” sê John. "Ek wil graag 'n bietjie opbou, aan my spiere werk. Toe Darcy na my toe kap, het ek dadelik teruggekap en geskree: "Dit is ook nie so maklik om maer te wees nie!" Dit het tot 'n punt gekom waar elke gesprek wat ons gehad het in 'n skree-wedstryd oor ons voorkoms en gewig verander het.”

Gedurige bekommernis oor jou gewig of vel of algemene voorkoms kan die waarskuwingstekens van 'n giftige verhouding uitnooi. Weereens, fisiese onsekerheid kom uit 'n behoefte om te weet dat jy aantreklik lyk vir jou maat en vir die wêreld. Wanneer dit jou enigste fokus word, wanneer jy obsessief begin kyk na elke stukkie wat jy eet en huil omdat jy'verneuk' en 'n brood geëet, kan jou maat uiteindelik heeltemal hulpeloos en uitgeput voel, saam met jou.

4. Finansiële onsekerheid

Ons wil jou graag vertel dat al daardie rome -com met die ryk-meisie-arm-seun paartjies in die hoofrol was waar. Ongelukkig is finansiële onsekerheid 'n werklikheid wat 'n romanse vinniger kan vernietig as wat jy jou OTM-PIN vergeet. Ongebalanseerde finansiële sterkte kan 'n rede wees om meer onseker in 'n verhouding te wees wanneer twee vennote uitgawes deel.

Of dit nou is omdat een vennoot uit 'n finansieel beperkte agtergrond kom en dus obsessief is met spaar, of omdat een vennoot nie kan staan ​​nie. dat die ander meer verdien, liefde en geld kan vir vreemde en onrustige bedmaats sorg. Finansiële onsekerheid kan beteken dat jy altyd bekommerd is oor geld, ongeag jou vlak van verdienste. Dit kan jou tot obsessiewe lengtes laat knyp, jouself klein plesiertjies ontsê en jou uiteindelik ellendig maak.

'n Ander faset van finansiële onsekerheid in 'n verhouding is wanneer jou maat en jy nie op dieselfde verdienstevlak is nie. Dit kan lei tot jaloesie, 'n gevoel van ontoereikendheid en vrees dat jy nie genoeg tot die verhouding bydra nie. Elke keer as jy uitgaan, sou hulle die fynste van die restaurante kies en kos bestel sonder om eers na die regterkolom van die spyskaart te kyk. Miskien is hulle gelukkig om vir julle albei te betaal, maar dit maak jullevoel so klein van binne.

Miskien hou hulle jou aan met geskenke en blomme en kan jy nie altyd bekostig om dit te vergeld nie. Miskien het jy jou begin vererg oor die manier waarop hulle altyd die tjek vir aandete optel en al die rekeninge betaal. Of, miskien is jy moeg daarvoor om altyd die ekonomiese een te wees en die finansiële beplanning te doen, terwyl jou maat se bestedingsgewoontes blinker is. Hoe dit ook al gaan, finansiële onsekerheid vreet jou geluk en jou verhouding weg, wat veroorsaak dat jy jou eie eiewaarde en die uitgebreide rol wat geld in jou liefdesverhouding speel, bevraagteken.

Manjari sê: “Vir 'n verhouding om vorentoe te beweeg en te groei, moet dit finansieel veilig wees. Nou, om finansieel veilig te wees, beteken nie noodwendig dat beide vennote dieselfde moet verdien en die inkomstestatus van die gesin moet ondersteun nie. Gesonde finansiële sekuriteit vir ’n gesonde verhouding verwys na elke vennoot wat hul deel van finansiële bestuur doen, met die verantwoordelikheid wat onderling bespreek en verdeel word.”

“Dit gaan nie oor hoeveel geld nie, maar oor hoe dit bestuur word. As dit gaan oor die bedrag wat inkom, sou elke ryk persoon in 'n gelukkige verhouding gewees het, maar dit is nie waar nie. Basies moet beide vennote in 'n verhouding toegewyd wees aan en ondersteunend wees aan die idee van finansiële bestuur.”

5. Professionele onsekerheid

Ongelykheid bly in verhoudings en kan die wortel daarvan wees.