فهرست
ناامني زموږ د ژوند په مختلفو برخو کې سر راپورته کوي، پرته له دې چې موږ څومره بریالي یا خوشحاله یو. نړۍ د هغې درجې په شاوخوا کې ګرځي چې د ناامنیو ټول لیست ته وده ورکوي چې موږ باید جګړه وکړو. حتی زموږ شخصي ژوند هم له دې اندیښنو خوندي نه دی. په اړیکو کې ډول ډول ناامني شتون لري چې کولی شي ستاسو اړیکه کمزورې کړي او په دوامداره توګه ستاسو په ذهن کې تیریږي.
زه، د یو لپاره، د ماشومتوب صدمه او د پخوانیو غیرفعاله اړیکو لپاره د ناامنه کیدو دوه خورا معتبر دلیلونو په توګه تایید کولی شم. په اړیکه کې. کله چې تاسو ته ستاسو د ګرانې کورنۍ لخوا ټول ویل شوي وي چې تاسو په بشپړ ډول بې ارزښته یاست، تاسو هیڅ داسې کار نه کوئ چې هیڅکله یې په ژوند کې کوم عملي ارزښت نه وي، تاسو په طبیعي توګه د خپل ملګري څخه د ثابت اعتبار په لټه کې یاست ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ورته احساس نه کوي. ستاسو په اړه.
په اړیکو کې یو بل عام ناامني د هغه صدمې پایله ده چې تاسو ته د زاړه عاشق لخوا ډالۍ شوي. که دوی ستاسو په هر ګام کې د ماتیدو له ګواښ سره لاس او ګریوان وي، په طبیعي توګه ستاسو په اوسني اړیکو کې هم، تاسو به په دې ویره کې ژوند وکړئ چې ستاسو ملګري به په هر وخت کې تاسو پریږدي.
موږ د ناامنیو لیست راوړو. دا ممکن ستاسو اړیکې خرابې کړي او څنګه دوی د مشاور منجري صابو په مرسته تاسو باندې تاثیر کوي (په اپلایډ ارواپوهنه کې ماسټران او د کورنۍ درملنې او د ماشومانو پاملرنې مشورې کې د فراغت وروسته ډیپلوما) ، د میتري مشورې بنسټ ایښودونکی.د ناامنۍ ډیری ډولونه. په اړیکو کې د ناامنیو له ټولو ډولونو څخه، د دوه شریکانو په مسلکي ژوند کې د مساوات یا مساوي اعتراف نشتوالی به د 7 خورا عام ناامنیو څخه شمیرل کیږي.
د یوې څیړنې له مخې، میرمنې د دوه څخه تر لسو ځله ډیر وخت تیروي. نارینه په بې معاشه پاملرنې کار کوي. پدې کې د پخلی کولو، پاکولو، د ماشومانو، ناروغانو او بوډاګانو په ساتنه کې د وخت مصرف کول شامل دي. د جنسیتي معاشونو د موجوده توپیر سربیره، چیرته چې میرمنې کم عاید لري، د ترسره شوي کار لپاره د ستاینې نشتوالی یو لوی عامل دی. د مسلکي ناامنۍ، او په اړیکو کې خپګان پیدا کول.
"ما مخکې له دې چې زه ماشومان ولرم د بازار موندنې مدیر وم،" جیني وايي، "کله چې زه د څو کلونو وروسته بیرته کار ته لاړم، ما پوهیده چې زه هغه نه وم. ورته سړی. هو، ما موټر چلولو او هوښیارتیا درلوده مګر ما هم غوښتل چې د خپلو ماشومانو سره واوسم. دا ما په خپلو اړیکو کې ژور ناامنه کړی او دا هم چې زه د مور په توګه د چا څخه بهر وم، په دې اړه چې ایا ما هغه څه درلودل چې بیا د بشپړ وخت کار کولو ته اړتیا لري. زما د ناامنیو لیست ډیر اوږد نه دی، مګر مسلکي ناامني ډیره وه."
د ماشوم له زیږون وروسته کار ته بیا یوځای کیدل پخپله یوه ذهني ستونزه ده. له یوې خوا، تاسو نشئ کولی خپل سخت لاسته راوړونکی مسلک پریږدئ. له بلې خوا، ستاسو مورنۍ انګیزه تاسو د ورځني پاملرنې کې ستاسو د ماشوم پریښودلو څخه منع کوي. د جیني ملګري، روب، د هغه د طبي تمرین لویه بریا وه. په داسې حال کې چې جینی وهپه هغه ویاړي، پرله پسې نیوکې وې چې هغه د هغې په پرتله ښه کار کوي، دا چې شاید بیرته کار ته تلل یوه ازموینه وه او هغه ناکامه شوې وه.
نو، که تاسو وپوښتئ، "ایا ناامني په اړیکو اغیزه کوي؟" هو، د ډاډ لپاره مسلکي ناامني کولی شي په اړیکو کې لوی خنډ رامنځته کړي. تاسو ممکن خپل ځان سپک او زیانمن ومومئ کله چې ستاسو ملګري د یوې لویې معاملې یادونه کوي چې دوی یې تړلي دي. یا سترګې پټول کله چې دوی یو بل پرمختګ ترلاسه کوي او تاسو د یوې واده شوې میرمنې په توګه د مالي خپلواکۍ لپاره مبارزه کوئ. که تاسو د دندو په منځ کې یاست، یا په خپل کار کې ناخوښه یاست، د دوی بریالیتوب به په ټپه ودریږي او تاسو حتی د یوې میرمنې یا ملګري په پرتله دوی ته د سیالۍ په توګه ګورئ.
6. د لومړنیو اړتیاوو په اړه ناامني
ارواپوهان د انسانانو لپاره لومړني اړتیاوې لکه خواړه، سرپناه، استراحت، خوندیتوب، حفظ الصحې او روغتیا پاملرنې ته د لاسرسي په توګه بیانوي. د دې اړتیاو پوره کول د خوندیتوب احساس کولو په لور یو له لومړیو ګامونو څخه دی. له همدې امله، که ستاسو په ژوند کې کوم ځای شتون ولري چیرې چې تاسو باید د دې اړتیاو ساتلو لپاره لاسوهنه وکړئ، دا ناامني به د اوږدې مودې لپاره ستاسو سره پاتې شي او ستاسو چلند او اړیکې به اغیزمن کړي. کله چې پوښتنه وشي، "د ناامنۍ مختلف ډولونه څه دي؟"، د لومړنیو اړتیاوو په اړه ناامني ممکن لومړی شی نه وي چې تاسو یې ګورئ، مګر دا یقینا یو رول لوبوي.
"زه د پنځو وروڼو څخه یو لوی شوی یم. ۳۴ کلنه آسټین وايي، له یوې مور سره. "زما مور دوه یا دوه کار کاوهپه یو وخت کې درې دندې او موږ په دوامداره توګه د پای ته رسیدو لپاره په ټپه دریدلو. موږ باید ډیر حرکت وکړو ځکه چې کرایه ځینې وختونه ستونزه وه. دلته موږ شپږ تنه په دوامداره توګه په دوه کوټه اپارتمان کې تیریدل."
اوسټین اوس یو وکیل دی او له الیسن سره واده کوي. دوی دوه ماشومان لري او هر امنیت ته اړتیا لري. مګر د آسټین لپاره دا سخته ده چې د خپل ماشومتوب ویره لرې کړي. "زه ډاډه یم چې زما ماشومان پوهیږي چې دوی څومره خوشحاله دي. ځینې وختونه، زه په دوی باندې سخت یم ځکه چې زه فکر کوم چې دوی شیان د منلو وړ دي. همچنان ، زه په سختۍ سره رخصتي اخلم او زه نږدې هره اونۍ کار کوم ځکه چې زه ویره لرم چې دا به ټول زما څخه لرې شي ، "آستین وايي. د دوی واده تقریبا په طلاق کې پای ته ورسید ځکه چې د آسټین ویره د هغه د کورنۍ لپاره د هغه د مینې څخه پیاوړې وه. هغه اوس په درملنه کې دی، او الیسن هیله لري چې هغه به پیاوړی او روغ شي.
د بنسټیزو اړتیاوو په اړه ناامني کولی شي د احساساتي ناامنیو لیست رامینځته کړي چې په اړیکه کې ژوره اغیزه کوي. کله چې تاسو د خواړو یا د کرایې تادیه کولو لپاره ډار پیژنئ، نو تاسو به دا ډار ستاسو په اړیکو کې راوړو. تاسو ممکن په دوامداره توګه احساس وکړئ چې ستاسو ملګري د هغه څه ستاینه نه کوي چې دوی یې لري یا خپل ځان سوځوي، په دوامداره توګه ستاسو د ماشومتوب سختو شرایطو ته د بیرته راستنیدو څخه ویره لري.
موږ ته خوښي، سوله، مینه او اطمنان راکړي، موږ ته د خوراک، اوبو، هوا، سرپناه او رضایت فکر راکويجنسي ژوند د مهمو اړتیاوو په توګه، چې بیا کولی شي د پام وړ ناامنیو لامل شي. د دې بنسټیزو اړتیاوو په اړه ناامني د تل د زیاتې غوښتنې، پرتله کولو، اړیکو حسد، لیوالتیا، د رضایت نشتوالی، او تل په ځان او نورو کې د غلطیو لیدلو له امله رامینځته کیږي." 7. ټولنیز ناامني
کله ناکله، داسې احساس کوي لکه څنګه چې زموږ د ژوند یوه لویه برخه یو فعالیت دی چې ټولنه یې باید د تصویب نښه ورکړي. نو، دا د حیرانتیا خبره نده چې ټولنیز ناامني په هر وخت کې په اړیکو کې د یو ترټولو عام ناامني په توګه موږ ته راځي. د یوې ټاکلې اندازې څرګندیدو فشار، په دې فکر کې چې آیا ستاسو ټولنیزه حلقه به تاسو ومني یا نه شي کولی د یو شخص ځان ته درناوی وخوري.
هم وګوره: 17 نښې نښانې ستاسو میرمن غواړي چې تاسو پریږديپدې حالت کې، دا یوازې د فزیکي بڼه پورې اړه نلري، بلکې په ښي خوا کې لیدل کیږي. ځایونه، د سمو خلکو پیژندنه، او تاسو ته د یو ټاکلی حیثیت درکړل شوي چې وايي، "تاسو رارسیدلی." دا د دې ټولو سره د ساتلو لپاره دوامداره مبارزه ده، په ځانګړې توګه د ټولنیزو رسنیو په عمر کې، او کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو کم یاست، دا کافي ده چې تاسو ژور ناامني ته واړوئ.
په اړیکو کې، دا کولی شي ستاسو د ملګري د کورنۍ یا د ملګرو د حلقې شاوخوا ناامنه ښکاري. ستاسو په سر کې، تاسو به حیران یاست چې دوی واقعیا ستاسو په اړه څه فکر کوي او ایا تاسو دومره ښه یاست چې د دوی په توګه شامل شئ. لکه څنګه چې دا انځور ستاسو په سر کې جوړیږي، تاسو کولی شئ تصور پیل کړئدوی به تاسو ته مسخره کوي یا تاسو ته سپکاوی کوي، په دې وخت کې به تاسو بد عکس العمل پیل کړئ او ستاسو ملګري تورن کړئ چې ستاسو د ملګرو په شاوخوا کې ستاسو ملاتړ نه کوي. په ښکاره ډول، له دې څخه هیڅ یو د صحي اړیکو نښه نه ده؛ په حقیقت کې، دا د مرګ د زنګ په څیر غږیدلی شي که چیرې دا ثابت شي.
په اړیکو کې ناامني پدې معنی نه ده چې ټولې هیلې له لاسه ورکړي. په حقیقت کې، د داسې اړیکو موندل تقریبا ناممکن دي چیرې چې ټولې خواوې د دوی په پوستکي او بانډ کې په بشپړه توګه خوندي وي. دا کلیدي ده چې د دې وړتیا ولرئ چې خپل ناامني وپیژنئ او دا څنګه ستاسو په اړیکو اغیزه کوي مخکې لدې چې تاسو د دوی سره مبارزه وکړئ.
په اړیکو کې د ناامنۍ درملنه د دې په اړه د تګ لپاره یوه غوره لار ده ، په ځانګړي توګه که تاسو د خپګان یا نورو سره مخ یاست. قوي نښې تاسو کولی شئ د جوړه مشورې لپاره هم غوره کړئ، ترڅو معلومه کړئ چې څنګه ناامني په ګډه حرکت وکړئ. زموږ د تکړه او تجربه کاره مشاورینو او ارواپوهانو د ټیم سره د مشورې لپاره هر وخت د بونوبولوژي مشورتي پینل ته وړیا احساس وکړئ.
په ښځه یا نارینه کې د ناامنۍ نښې باید له پامه ونه غورځول شي یا له کاره ګوښه شي، او یقینا باید نه سپکاوی د امکان تر حده له خپل ځان سره مهربانه اوسئ، حدود وساتئ، د خپل ملګري سره په غوره طریقه مینه وکړئ چې تاسو یې پیژنئ، او د اړتیا په وخت کې د مرستې غوښتنه مه کوئ.
" په اړیکو کې ځینې ناامني تاسو ډیر ملاتړ کوي، پاملرنه، پوهه او مینه کول، مګر کله چې دوی ستاسو ملګري ته د اخیستلو واک ورکويستاسو په استازیتوب پریکړې، بیا دوی د اړیکو سور بیرغونه کیږي. دا ویل کیږي، په ملګري کې ناامني باید تل د باور، مینې او ملاتړ په نظر کې ونیول شي، "منجری پای ته ورسید. 1>
نوښت د کورنیو او ماشومانو احساساتي هوساینې ته وقف شوی. راځئ چې د اړیکو د ناامنیو مثالونه د دوی د اصلي لاملونو په اړه بحث وکړو ترڅو تاسو سره ستاسو په اړیکو کې د نمونې په پیژندلو کې مرسته وکړي او د حل موندلو لپاره یو ګام مخکې لاړ شي.په اړیکو کې د ناامنیو 7 ډولونه څه دي؟
ناامني د ناکافي کیدو په احساس کې ریښه لري، په دوامداره توګه فکر کول، "زه کافي نه یم" یا "زه کافي نه یم". په دوامداره توګه د دې ډول احساساتو پالنه کولی شي د نیټې اضطراب او د ځان باور کمولو لامل شي او تاسو د خپل ځان باور رامینځته کولو او خپل ارزښت پوهیدو پرځای په بهرني اعتبار باندې خورا ډیر تکیه کوئ. هغه طریقه چې تاسو ګورئ ستاسو په اړیکو کې تیر شوي. یا، دا کیدی شي چې تاسو یا ستاسو ملګري ستاسو د احساساتي سامانونو سره اړیکه ته ننوځي، او دا اړیکه پخپله د ډیری ناامنۍ اصلي لامل دی.
" څه پیښیږي کله چې ناامني ستاسو په مینځ کې ناامنه وي، "منجاري تشریح کوي،" دا دی چې تاسو هیڅکله د خپل ریښتیني ځان تعریف نه کوئ. معمولا، یو فرد چمتو نه دی چې د دوی دننه ناامني ومني. دا ټول د دې پوهیدلو ته اړتیا لري چې دا ناامني یوازې یو احساس دی چې دوی ته فشار ، ویره ، نیمګړتیا ، ځان شک ، حسد ، ضعف او انحصار ورکوي.احساسات، او د هغه/هغې په ملګري باندې د برتري فکرونه روزي. دا هم ریښتیا ده چې هره اړیکه هغه وخت پیاوړې کیږي کله چې د یوې میرمنې ناامني درک شي او د بلې نیمایي لخوا ورته بشپړ درناوی وشي. "
په اړیکو کې د ناامنۍ ډولونه څو ډوله دي او دا مهمه ده چې د ناامنۍ معنی په ګوته کړئ. یوه اړیکه د دې لپاره چې تاسو نښې ومومئ او د دوی د سمولو لپاره ګامونه پورته کړئ. موږ هغه 7 خورا عام ناامني لیست کړي چې ستاسو اړیکې ورسره مخ کیدی شي او نښې نښانې کوي چې دوی ستاسو او ستاسو ملګري تر هغه څه ډیر تاثیر کوي چې تاسو یې غواړئ.
1. احساساتي ناامني
احساساتي ناامني د چترۍ اصطلاح ده او ډیری وختونه د یو احساساتو په اړه د ناخوښۍ او ناکافي عمومي احساس معنی لري. په نښو کې د خپګان سره مخامخ کیدل، د خپلمنځي تماس څخه ډډه کول، او د احساساتو د څرګندولو یا په حالاتو کې د ځان د ثابتولو ویره شامل دي.
حالتونه لکه د زیږون څخه وروسته یا د زیږون وروسته خپګان هم د ستړیا سره د احساساتي ناامنیو لیست جوړوي. خپګان، او بې خوبۍ ځینې عامې نښې دي. د راتلونکي په اړه اوږدمهاله اندیښنه یوه بله علامه ده ځکه چې دا تاسو ته د کنټرول احساس درکوي، په دې توګه ستاسو د ناامنۍ لپاره تاوان ورکوي.
"زه له داسې کور څخه راغلی یم چیرې چې احساساتي تاوتریخوالی عام و،" 34 کلنه ډیانا وايي، "ما فکر نه کاوه دا په ما ډیره اغیزه وکړه - زه کالج ته لاړم او له هغه وخت راهیسې بیرته کور ته نه یم راغلی. خو بیا مې واده وکړاو زه پوهیدم چې زما پخوانۍ صدمه زما په خپلو اړیکو کې څومره ښودل کیږي. ما د طاعون په څیر د شخړو مخه ونیوله، زه نشم کولی په یوه دلیل کې خپل موقف ودروم او زه به وروسته له ځانه کرکه وکړم."
ځکه چې احساساتي ځواک د هرې سالمې اړیکې لوی ځانګړتیا ده، ستاسو شخصي ناامني خپریږي ستاسو په اړیکه کې به د ستونزو لامل شي. هغه خلک چې احساساتي ناامني لري ډیری وختونه د صحي اړیکو سرحدونو رامینځته کولو کې ستونزه لري او په کوچنیو شیانو باندې خورا ډیر ګمراه کوي ، پدې معنی چې د کوچنیو مسلو په اړه لوی جنګونه. د احساساتي ناامنۍ سره د معاملې کلیدي ده او په اړیکو کې د ناامنۍ درملنه هم ستاسو او ستاسو د اړیکو لپاره یو ښه نظر دی.
" احساساتي ناامني هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په خپل احساساتو کې د مینې او باور نشتوالی وي. کله چې تاسو د ناغوښتل شوي وضعیت په اړه ستاسو د عکس العمل په اړه شک لرئ، تاسو په احساساتي توګه کمزوری کیږئ. احساساتي ضعف کولی شي تاسو د یوې وړ پریکړې په لور رهبري کړي چې کیدای شي وروسته د پښیمانۍ لامل شي.
هغې زیاتوي، "د احساساتي پلوه خوندي او پیاوړې اړیکې لپاره، ملګري باید تل یو بل وهڅوي چې خپل احساسات څرګند کړي. په ښکاره توګه، او بیا دواړه باید د هر هغه حالت سره مخ شي چې دوی په ګډه سره مخ دي. د هر ډول عکس العمل په ځان کې شک کول باید د پایلو د ټولو ګټو او زیانونو په لیست کولو سره بحث وشي. تل د یو بل هیلو ته غوږ ونیسئ او درناوی وکړئ."
2.د ضمیمې ناامني
دا په یقیني توګه د ناامنیو لیست جوړوي تر هغه چې ستاسو اړیکې اغیزه کوي. د ناامنه ضمیمه سټایل، لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، دا به پدې معنی وي چې تاسو د خوندي ضمیمه کولو او د نورو سره د باثباته احساساتي اړیکو جوړولو کې ستونزې لرئ. دا ممکنه ده چې تاسو خلکو ته د نږدې کیدو څخه ډډه وکړئ یا مخکې له دې چې دوی تاسو ته د وتلو چانس درکړي پریږدئ.
د ناامنۍ ډیری ډولونو په څیر، د ضمیمې مسلې په ماشومتوب کې ریښې لري. که، د ماشوم په توګه، هغه مینه او مینه چې تاسو یې ترلاسه کوئ غیر متوقع، مات شوي، یا په ځینو لاسته راوړنو پورې تړلي وي، تاسو شاید د بې باورۍ ضمیمه یا داسې انګیرل چې ریښتینې انساني اړیکې شتون نلري. په بدیل سره، تاسو کولی شئ په موجوده اړیکو کې یو ډیر کلک ملګری یا هلک ملګری شئ، تمه لرئ چې یو کس به ستاسو ټوله نړۍ وي او ستاسو هر احساساتي اړتیا پوره کړي.
یو قوي احساساتي اړیکه، او همدارنګه صحي احساساتي خپلواکي، بنسټ جوړوي. هر تلپاتې رومانتيک اړیکه، نو دا پرته له دې چې ووایې چې د ضمیمې ناامني به ستاسو اړیکې اغیزمنې کړي. که ستاسو مور او پلار یا ستاسو د ماشومتوب لومړني پاملرنې کونکي نشي کولی ستاسو اړتیاوې پوره کړي کله چې تاسو ماشوم وئ، نو دا ممکنه ده چې تاسو دا ټولې نه پوره شوې اړتیاوې واخلئ او خپل ملګري ته یې واستوئ. د دوی په لور بې دلیله، ځکه چې دا ټول تاسو پوهیږئ، ځکهدا یوازینۍ لار ده چې تاسو کولی شئ خپل ځان وساتئ. په هرصورت، د ضمیمه ناامني به ستاسو په اړیکو کې خپل شتون احساس کړي. د ډیرو اړیکو د ناامنیو مثالونو څخه، دا ځانګړی تاسو ته اړتیا لري چې د تیرو صدمو ژورو ته لاړ شئ، په ګوته کړئ چې ولې او څنګه تاسو د دوی د اغیزې په توګه په یو مشخص ډول چلند کړی، او هڅه وکړئ چې دا نمونه ورو ورو مات کړئ.
3. فزیکي ناامني
ایا ناامني په اړیکو اغیزه کوي؟ دا خوندور ښه کار کوي په ځانګړي توګه کله چې یو څوک د خپل ټول ژوند د بدن شرمولو مسلو سره معامله کوي. زموږ د لید په اړه ناامنه کیدل اسانه دي کله چې موږ د "کامل" بدن یا د هډوکي مثالي جوړښت په څیر د عکسونو سره بمباري کیږو. انټرنیټ د تل لپاره موږ ته د پوستکي پاملرنې، جامې او لنجری، د وزن د ضایع کولو طریقې او نور هم پلوري، ډاډ ترلاسه کوي چې دا به موږ ته ډیر زړه راښکونکي کړي، او موږ دې 'مثالي' ته نږدې کړي.
د بدن شرمول او د هغې نښې دوامداره یادونه چې موږ په حقیقت کې له بشپړ څخه لږ یو. دا په یقیني توګه په یوه ښځه کې د ناامنۍ نښو کې څرګندیږي، که څه هم نارینه هم په بشپړ ډول معافیت نلري. نو، که تاسو حیران یاست چې د ناامنیو مختلف ډولونه کوم دي چې ستاسو په اړیکو اغیزه کولی شي، فزیکي ناامني یقینا لیست جوړوي. زما ملګرې لینډا تل مخکې له دې چې اړیکه فزیکي شي یو ګام شاته وغورځاوه ځکه چې د هغې د نښو نښانو هیڅکله اجازه نه ورکوله چې په هغې باندې باور وکړي.خپل پوټکی ایا دا د ټولې هغه مبارزې وروسته چې موږ یې د بدن مثبتیت په اړه د پوهاوي خپرولو لپاره په لاره اچولي یو غمجن نه دی؟
"زه تل یو څه ډیر وزن لرم ،" 29 کلن ډارسي وايي. د دې په اړه هر څه؛ په حقیقت کې، هغه به زما د شکل لپاره د هغه د ستاینې ښودلو لپاره له خپلې لارې څخه ووځي. خو زه هیڅکله قانع نه وم.» ډارسي مختلف رژیمونه ، تمرینونه او ګولۍ هڅه کړې. ځینې مرسته وکړه، مګر هغه په چټکۍ سره ډیر خپه شو چې هغه د خپل هدف وزن ګړندی نه ونیو. هغه به جان ملامتوي که چیرې هغه کور ته خواړه راوړي ، یا حتی که هغه د هغې شاوخوا فرانسوي غوړي وخوړل. دا مرسته ونه کړه چې جان یو له هغو ځورونکي پوټکي خلکو څخه و چې هر څه یې چې غوښتل یې وخوړل او هیڅکله یې یو اونس ترلاسه نه کړ.
هم وګوره: څنګه خپل بریک اپ ګړندی ترلاسه کړئ؟ 8 لارښوونې چې ژر تر ژره بیرته راښکته شي" صادقانه، زه تل په دې شرمیدلی وم چې زه څومره پتلی یم او دا یقینا زما د ناامنیو په لیست کې دی. "جان وايي. "زه غواړم یو څه لوی کړم، زما په عضلاتو کار وکړم. کله چې ډارسي ماته راښکته کړه، زه به سمدلاسه شاته کښیناستم، چیغې وهم، "دا هم دومره اسانه نه ده چې پتلی وي!" دا داسې یوې نقطې ته رسیدلي چې هره خبرې چې موږ د خپل ظاهري او وزن په اړه په چیغې وهلو بدلې کړې. "
ستاسو د وزن یا پوستکي یا عمومي بڼه په اړه دوامداره اندیښنه کولی شي د زهرجن اړیکو د خبرتیا نښې راوباسي. یوځل بیا ، فزیکي ناامني د دې اړتیا څخه راځي چې پوه شئ چې تاسو خپل ملګري او نړۍ ته په زړه پوري ښکاري. کله چې دا ستاسو یوازینۍ تمرکز شي، کله چې تاسو په لیوالتیا سره د هر هغه لوښي وګورئ چې تاسو یې خوري او ژاړي ځکه چې تاسو'درغلي' او یو څه ډوډۍ وخوړله، ستاسو ملګری به ستاسو سره په بشپړ ډول بې وسه او ستړي احساس کړي.
4. مالي ناامني
موږ به تاسو ته ووایو چې دا ټول روم -com ستوري د شتمنو-نجلۍ-بې وزله هلک جوړه رښتیا وه. له بده مرغه، مالي ناامني یو حقیقت دی چې کولی شي ستاسو د ATM PIN هیرولو په پرتله ګړندی رومان مات کړي. غیر متوازن مالي ځواک ممکن په اړیکو کې د ناامنه کیدو لامل وي کله چې دوه شریکان لګښتونه شریکوي.
آیا دا ځکه چې یو ملګری له مالي پلوه محدود شالید څخه راځي او له همدې امله د سپمولو لیوالتیا لري، یا دا چې یو ملګری نشي کولی ودریږي دا چې نور ډیر عاید ترلاسه کوي ، مینه او پیسې کولی شي د عجیب او ناخوښه بستر ملګرو لپاره رامینځته کړي. مالي ناامني پدې معنی ده چې تاسو تل د پیسو په اړه اندیښمن یاست، پرته له دې چې ستاسو د عاید کچه. دا کولی شي تاسو د جنون اوږدوالي ته پیسي پینچ کړي، خپل ځان د کوچنیو خوښیو څخه انکار وکړي او بالاخره تاسو بدبخت کړي.
په اړیکو کې د مالي ناامنۍ بل اړخ هغه وخت دی چې ستاسو ملګري او تاسو د ورته عاید کچه نه وي. دا کولی شي حسد، د ناکافي احساس، او ویره رامینځته کړي چې تاسو په اړیکو کې کافي مرسته نه کوئ. هرکله چې تاسو بهر ځئ ، دوی به د رستورانتونو څخه غوره غوره کړي ، او حتی د مینو ښي کالم ته له کتلو پرته به خواړه امر کړي. شاید دوی خوشحاله وي چې تاسو دواړو ته پیسې ورکړي مګر دا تاسو جوړويدننه ډیر کوچنی احساس کوئ.
شاید دوی تاسو ته ډالۍ او ګلونه ودروي او تاسو تل د دې توان نه لرئ چې متقابل عمل وکړئ. شاید تاسو په هغه لاره ناراضه پیل کړی وي چې دوی تل د ډوډۍ لپاره چک اخلي او ټول بیلونه تادیه کوي. یا، شاید تاسو د تل لپاره د اقتصادي کیدو او مالي پلان جوړولو څخه ستړي یاست، پداسې حال کې چې ستاسو د ملګري د لګښت عادتونه روښانه دي. په هره لاره چې لاړ شي، مالي ناامني ستاسو خوښۍ او ستاسو اړیکې له منځه وړي، چې تاسو د خپل ځان ارزښت او هغه پراخ رول چې پیسې ستاسو په مینه کې لوبوي تر پوښتنې لاندې راولي. 
منجاري وايي، "د دې لپاره چې اړیکې پرمخ ولاړې شي او وده وکړي، دا اړتیا لري چې له مالي پلوه خوندي وي. اوس، له مالي پلوه خوندي کیدل په دې معنی ندي چې دواړه شریکان باید ورته عاید ترلاسه کړي او د کورنۍ عاید حالت مالتړ وکړي. د سالمې اړیکې لپاره سالم مالي امنیت هر ملګري ته راجع کیږي چې د مالي مدیریت برخه کې خپله برخه ترسره کوي، د مسؤلیت په اړه خبرې اترې او په دوه اړخیزه توګه ویشل کیږي. که دا د هغه مقدار په اړه وي چې راځي، هر شتمن سړی به په خوشحاله اړیکه کې وي، مګر دا ریښتیا نه ده. په اصل کې، په اړیکو کې دواړه شریکان باید د مالي مدیریت مفکورې ته ژمن او ملاتړي وي."
5. مسلکي ناامني
نابرابرۍ په اړیکو کې دوام لري او کیدای شي ریښه وي.